Mide Bulantısını Gideren Yiyecekler

Mide bulantısı çeşitli sebeplerle ortaya çıkabilir ve birçok yolla bu bulantının geçmesi sağlanabilir. Diyetisyen Ceysi Kazado, mide bulantısını geçirmek için yapabileceklerimizi ve ne zaman doktora başvurmamız gerektiğini anlatıyor.

Mide bulantısı birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Mide bulantısı kusma isteği oluşturan ve genellikle kusmayla sonuçlanan bir durumdur. Mide bulantısı tek başına bir hastalık değildir, ancak kusma, ishal, göğüs ağrısı, baş dönmesi gibi belirtilerle birlikte seyrediyorsa kısa zamanda doktora başvurulmalıdır. Bu dönemde beslenmeye çok dikkat edilmelidir. Peki, mide bulantısına hangi besinler iyi gelir?

MİDE BULANTISINA İYİ GELEN YİYECEKLER

• Zencefil hem bulantıya çok iyi gelir hem de sağlık açısından çok faydalı bir bitkidir.
• Limon; özellikle papatya çayının içinde bulantıya çok iyi gelir.
• Nane hem kokusu hem de aroması ile mide bulantısına iyi gelir.
• Tuzlu kraker ve tuzlu bir ayran da bulantının azalmasına yardımcı olur.
  

MİDE BULANTISI NASIL GEÇER?

Bu besinler mide bulantısına iyi gelir, fakat bunun dışında neler yapabiliriz diye sorarsanız da:

• Mutlaka temiz havayı içinize çekip derin derin nefesler alın.
• Kolonya gibi ferahlatıcı kokuları vücudunuzun belli noktalarına sürün ve avucunuzdan koklayın.
• Eğer araba yolculuğu yapıyorsanız telefona bakmayın ve yolun gidişine ters oturmayın.
• Yemek yedikten sonra hemen yatmamaya dikkat edin. Midenizi aşırı doldurmayın ve çok yağlı yiyecekler tüketmeyin.
• Bulunduğunuz odanın penceresini mutlaka açın ve temiz havanın içeri girmesini sağlayın.
• Eğer gücünüz varsa temiz havada yürüyüşe çıkın.
• Başınızı çok oynatmamaya çalışın ve ani hareketler yapmayın.
• Özellikle bulantınız çok artarsa ve bulabiliyorsanız nane yaprağı çiğnemek veya nane çayı içmek iyi gelebilir, hiçbiri yoksa bol naneli bir sakız bile olabilir.
• Vücuttaki sıvı kaybı mide bulantısını şiddetlendirebilir. Gün içinde çok fazla kahve içip vücudu susuz bırakmak bulantıya sebep olur. Çok az su içebilir, hatta içine limon da sıkabilirsiniz.

Artık bazı sağlık durumlarının çözümü doktorda ya da hastanelerde değil. Evde de kendi çabanızla, doğal yollardan hastalıklarınızı yok edebiliyorsunuz. Bunlardan biri de mide bulantısına iyi gelen şeyler hakkında bilgi sahibi olmaktır. Mide bulantısına iyi gelen yiyecekler, çaylar, bitkiler, hareketler ve çorbalar neler bunları öğreneceğiz. İşte detaylar…

Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler

Eğer mideniz bulanıyorsa ve hemen bir şeyler yemeniz gerekiyorsa işte sizlere çok güzel tavsiyelerimiz olacak. Bu süreçte her gıdayı tüketmemeniz gerekiyor. Onun yerine bulantınızı geçirecek gıdalar seçin.

Mide bulantısına iyi gelen yiyecekleri şu şekilde sıralayabiliriz:

• Tuzlu kraker
• Elma
• Ekmek
• Muz
• Salatalık
• Nane
• Patates…

Bu gıdaları tükettiğiniz zaman bulantınız azalacak ve sizi rahatsız etmeyecek. Özellikle tuzlu gıdalar tüketmeye öncelik verin. Çünkü tuz, mide bulantınızı en iyi bastıracak gıdadır. Buna ek olarak mide bulantısına iyi gelen çorbalardan da örnek vermek isteriz. Tavuk suyu çorba ve mercimek çorbası da bu süreci atlatmanıza yardımcı olacak.

Mide Bulantısına İyi Gelen Bitkiler ve Çaylar

Yiyeceklere ek olarak mide bulantısına iyi gelen bitkiler ve çaylar arasından tercih yapmanız gerekiyor… Bu süreçte tüketebileceğiniz bazı bitkiler ve çaylar:

• Zencefili hem çiğnemeyi deneyebilirsiniz hem de çayını içebilirsiniz. Bu tamamen sizin isteğinize bağlıdır. Ama her iki türlü de bulantınızı geçirecek.
• Kekik çayı. Bu çayı da tiroit ve mide ülseriniz yoksa rahatlıkla kullanabilirsiniz. Çay olarak ya da sadece kekiği çiğneyerek ağız yoluyla almalısınız.
• Nane limon. Gribe ya da herhangi ufak bir sağlık sorununa iyi gelen nane limon çayı yapabilirsiniz. Mide ve bağırsaklarınızın sakinleşmesini sağlar.

Bunlara ek olarak mide bulantısına iyi gelen çaylar arasına sakinleştirici ve yatıştırıcı özelliği olan papatya, kiraz sapı ya da adaçayı gibi bitki çaylarını da ekleyebiliriz.

Mide Bulantınız İçin Hareketler

Mide bulantısını en hızlı ne keser diyorsanız, gıda tüketiminin yanı sıra bazı hareketleri de yapmanız gerekiyor.

• Temiz hava alın ve nefes egzersizi yapın. Derin nefes alıp verin.
• Bir süre uzanarak dinlenmeye çalışın. Sırtüstü yatarak bulantınızı azaltabilirsiniz.
• Başınızı çok fazla oynatmamaya ve eğmemeye çalışın.
• Ya uzanın ya da sabit durun.

Bu yöntemler sayesinde bulantılarınız azalacaktır. Mide bulantısı sırasında ne kadar az hareket ederseniz o kadar iyi olacaktır. Ama mide bulantısına iyi gelen hareketleri yaparken de yavaş olmaya çalışın.

Sizlere sunduğumuz önerileri dikkate aldığınızda ve düzenli olarak uyguladığınızda karşılığını alacaksınız. Birkaç kere uygulamanız bile mide bulantınızı tamamen geçirecektir. Mide bulantısı bitkisel çözüm yolları arasından kullanmak istediğiniz yöntemi seçin, tüketmek istediğiniz gıdaları ayarlayın. Bu sebeple sabredin ve iyice araştırın. Bu yöntemleri ve karışımları deneyin, mide bulantınızı geçirin.