Migrene Sıcak Duş Iyi Gelir Mi

Migren denince akla ilk baş ağrısı gelir. Baş ağrısı migrenin ilk belirtileri arasında yer alır. Ense, şakak ya da göz çevresinden başlayan bu ağrı hareket ettikçe daha da şiddetlenebilir. Ağırının yanı sıra migrende bulantı kusma ışık ve sese olan rahatsızlık hissi ortaya çıkabilir. Migrenin en büyük nedenleri arasında stres ve yorgunluk yer alır. Migrenin tıp dünyasında tam bir tedavisi olmasa da bazı ilaçlar ve yöntemlerle ağrı dindirilebilir. Ancak ilaç kullanmadan evde doğal ve bitkisel çözümlerle migren ağrıları hafifletmek mümkün.

Migren baş ağrısının nöbetler halinde ve oldukça sancılı süreçlerdir. Migren ağrılarına en çok rastlanılan grup 40 yaş üstü kadın bireylerdir.

Migren Belirtileri Nelerdir?

Migren ilaçları arasında doğrudan migrene etki eden bir ilaç olmamasıyla birlikte, bitkisel birkaç yöntemden bahsedilebilir. Öncelik olarak ise migren belirtileri arasında şunlar yer almaktadır:

- Başın özellikle sabit bir noktasında yer alan çok şiddetli ağrı
- Işık ve sese karşı aşırı hassaslaşma
- Bulantı ve kusma
- Yorgunluk hissi
- Bulanık görme, gözde kararma, baş dönmesi
- İştahsızlık, uykusuzluk, yorgunluk
- Bir uyarana bağlı olmaksızın ağrının sürmesi
- Bir uyarana bağlı olarak ağrının şiddetlenmesi
- Göz migreni olarak bilinen migren türünde kısa süreli görme kaybı ve benzer görme duyusu deformasyonları

Migrene Ne İyi Gelir?

Migren sık sık baş ağrısı durumu olarak bilinmektedir. Migrenin sebepleri oldukça çeşitlidir. Bir hastalık sonrasında gerçekleşebileceği gibi saçların sürekli ıslak tutulması da olabilir. Halk arasına bilinen yel değmesi olayı migren hastalığının başlangıcıdır. Migren hastalarının baş ağrılarının başlama olgusu genellikle üzülünce ve stresli bir anda başlar. Bu durumun temelinde duygusal olarak işlev gören birçok sinirin beyinde fazla çalışması olabilmektedir. Bu durum aslında migren ağrılarının psikolojik temelini oluşturmaktadır.

Özellikle son yıllarda yapılan çalışmalara göre migren ağrısı yaşayan bireylerin büyük çoğunluğu kadınlardır. Bunun nedeni direkt psikolojik temelli olmayabilir. Fakat büyük bir kısmı psikolojik temellidir. Geriye kalan diğer migrenler baş ağrılarının önemsenmemesi olarak bilinmektedir. Yani sağlık olarak migreni başlayan bireylerin birçoğu ilk zamanlara baş ağrılarının temelini çok araştırmamalarından kaynaklanır. Migren ağrılarına iyi gelen maddeler iki başlık altında toplanmıştır.

Bunların ilki doktor tarafına yazılan güçlü ağrı kesici ilaçlardır. Bu ilaçlar migren ağrısını azaltmak veya bitirmek için sinir hücrelerini oldukça fazla uyarmaktadırlar. Bir süre sonra uyuşan duyu sinirleri beyinde oluşan ağrı hissini azaltmaktadır. Fakat bu ilaçların yan etkisi karaciğeri oldukça fazla yormaktadır. Çünkü ağrıdan sonra karaciğer bu ilaçları parçalama görevini üstlenmiştir.

Diğer ikinci başlık ise daha çok doğal yollarla çözülmeye çalışılan doğal yöntemlerdir. Bu yöntemler genellikle zararsız orsada etkisi, kişiden kişiye değişmektedir. Migren ağrılarına iyi gelecek en bilindik yöntem daha çok muz tüketmek olarak bilinir. Aynı zamanda limon ve kekiğin kaynatılıp içilmesi de olumludur. Bazı bireyler ise migren ile mücadele de nane kullanmaktadır.

Migren Nasıl Geçer?

İnsan yaşam kalitesini etkileyen en önemli rahatsızlıklardan birisi de migren ağrılarıdır. Bu nedenle bireylerin aklına migrene ne iyi gelir soruları gelmektedir. Migren ağrılarının geçmesi için birçok yöntem bulunmaktadır. Örneğin patates kürü bunlardan birisidir. Patates kürü ile birlikte bireylerin baş bölgesinde yoğun ağrı azalmaları birçok kullanıcı tarafından onaylanmıştır. Patates kürü için öncelikle iki tane taze patates ve bir rende gerekir. Patatesler tamamen temizlenip kabukları soyulmalıdır.

Devamına patateslerin içleri rendelenerek püre kıvamına getirilmelidir. Burada püf nokta patatesin suyunun hala üzerinde olmasıdır. Devamında yapılması gereken işlem patatese bir miktar tuz eklenerek başın ağrıyan kısmına sarılmasıdır. Yarım saat beklenilmesinin ardından ağrının belirgin oranda azaldığına şahit olunacaktır.

Migren Ağrısını Önleyebilecek Yöntemler

- Sigara ve tütün ürünlerindeki nikotinin bağımlılık derecesinden dolayı migren üzerinde olumsuz etkisi vardır
- Özellikle sodyum içeren mamüller başta olmak üzere alkol ürünleri de migreni yükseltici etkiye sahip olması nedeni ile uzak durulması gerekmektedir
- Nikotine benzer şekilde, kafein de bağımlılık yapma etkisine sahip bir madde olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu nedenle de kafein tüketiminin aşırıya kaçması migren ataklarını arttırıcı etkiye sahip olacaktır
- Düzensiz uyku saatleri ve düzensiz beslenme, vücut dengesinin bozulması dolayısıyla migren ataklarına karşı vücudu savunmasız bırakmaktadır
- Yoğun antrenman programı bulunan sporcularda, kronik olarak migren sorunu sıkça görülebilmektedir. Bu nedenle de özellikle ailesinde genetik migren sorunu bulunan sporcuların bir uzman görüşü alması ve beslenme programlarını buna göre düzenlemeleri önemlidir
- Susuz kalmak vücudu migrene karşı en savunmasız bırakan durumlardan birisi olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu nedenle vücut içi sıvı dengesinin korunması, hem bol sıvı tüketilmesi hem de vücudu kurutabilecek yağlı ve baharatlı gıdalardan kaçınılması migrene karşı etkili olacaktır
- Stres ve uzun mesai saatleri, özellikle şehir hayatında bulunan pek çok kişide migreni en çok arttırdığı düşünülen faktörlerdendir.

Migren Ağrısı Ve Atağı Nasıl Hafifletilir?

Migren hastalığının belli başlı birkaç nedeni bulunmaktadır. Migrenin temeli psikolojik kaynaklı olduğu bilinmektedir. Özellikle günlük yaşamda karşılaşılan stres migrenin artmasına ve uzun süreli olmasına neden olur. Bireyler eğer migreni hayatlarından çıkarmak istiyorlarsa aynı zamanda hayatlarından stresi de çıkarmaları gerekir.

Devamında migrene neden olan diğer etmen oldukça az tüketilen su miktarıdır. Üstelik su miktarının kahve ve çay gibi kafeinli gıdalardan az olması durumu daha da olumsuz etkiler. Bireylerin günlük su limitlerinin üstünde su tüketmelerinde her hangi bir sakınca olmamaktadır. En son olarak migreni olan bireylerin kötü ve ağır kokulardan uzak durmaları gerekir.

Özellikle deodorantlar ve spreyler oldukça ağırdır ve baş ağrısı yapabilirler. Bunun yerine daha çok sağlıklı ve nane gibi doğal kokular seçilmesinde faydalar vardır. Bireyler uzun süreli baş ağrılarında maske ve ek gıda alabilirler. Eğer baş ağrıları dayanılmaz boyutlarda ise yapılması gereken uzman bir doktordan yardım almaktır.

Migrene Evde Doğal ve Bitkisel Çözüm

- Migrene karşı en etkili yöntemlerden birisi lavanta yağı kullanmaktır. Tarih boyunca da lavanta yağının baş ağrısını geçirmesi etkisi nedeniyle kullanıldığı bilinmektedir. Önerilen kullanım şekli olarak sıcak bir suya damla kadar lavanta yağının dökülmesi ve buharına maruz kalmaktır
- Aloe vera doğadaki mucizelerden birisidir. Aloe veranın pek çok kullanım alanının yanı sıra baş ağrılarına karşı olan etkisi de kendisini migrene karşı en çok önerilen migrene karşı bitkisel çözüm bitkilerinden birisi haline getirmektedir
- Zencefil ve zerdeçal, migrene karşı önerilen besinler arasında yer almaktadır. Her iki ürünün de kan damarları üzerindeki basıncı azaltıcı etkisi mevcuttur ve migrene de iyi gelebilecek sonuçlar alınabilmektedir
- Veba otu da geleneksel olarak başta migren olmak üzere baş ağrılarına karşı kullanılan doğal bir çözüm olarak karşımıza çıkmaktadır
- Chia tohumu, migren hastalıklarında da uzmanlar tarafından önerilen çözüm önerilerinden birisi olarak karşımıza çıkmaktadır

Migren Ataklarında Ne Yapmak Gerekir?

Migren günümüzde en çok stres ve psikolojik temelli hastalıklar olarak bilinmektedir. Bu nedenle bireylerin ilk olarak migren anında stres ile mücadele etmeleri gerekir. Eğer mümkün ise odayı havalandırıp içeriye oksijen girmesi sağlatılabilir.

Erkeklerde kadınlara göre daha az görülmesinden dolayı daha çok kadınlar migrenden rahatsızlık yaşmaktadırlar. İş hayatının streslerinden uzak durulması için kendinize özel aman ayırın. Bu özel aman içerisinde papatya ve lavanta buhar banyoları oldukça uygundur. Bu sayede tüm sinirler gevşeyecek ve olası migren ağrılarının da önüne geçilmiş olacaktır. Migren ataklarının önüne geçilmesi için sabahları

İlk uyanıldığında spor yapılması son derece uygundur. Böylece ani karşılaşılan ilk stresi ile bir anda mücadele edilmez. Tabi ki bu durum da migrenin önüne geçilmesini sağlar. Devamında bulunulan odanın sık sık havalandırılması da migreni ile mücadele de bire birdir. Sonrasında masa başında veya çalışma alanlarında en az bir litre su bulundurulabilir.

Yaklaşık 6 saat içerisinde migreni yenebilmek için bu suyun bitmesi son derece mantıklıdır. Çalışılan masa başında fesleğen ve nane gibi hoş kokulu bitkiler bulundurulmasında fayda vardır. Migren ağrılarının başlamasının ardından fesleğeneler koklatılabilir. Veya fesleğenin saksısındaki toprağa bir süreliğine elinizi basabilirsiniz.

Bu sayede bireylerin negatif enerjilerini toprağa atmış olurlar. Migren hastalığı ile uygun mücadele koşullarının sağlanması için strese neden olabilecek her türlü durumdan kurtulmasında fayda vardır. Bu sayede migren nöbetlerini kökten çözülmüş olacaktır. Kafein sinirleri gevşetici özelliği olan bir maddedir. Eğer migreninizi ve stres ile mücadelenize iyi geliyor ise birkaç ker Türk kahvesi tüketilebilir. Fakat her Türk kahvesi fincanından sonra yaklaşık iki su bardağını art arda içilmesi gerekir. Bu su miktarları günlük içilmesi gereken su miktarları dışındadır.