Mürver Çayı Ne Işe Yarar

Adını koyu renkli mor meyvelerinden alan kara mürver bitkisi, antik dönemlerden günümüze kadar zengin bir besin ve şifa kaynağı olarak kullanılmıştır. İçeriğinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde çeşitli boğaz rahatsızlıklarını hafiflettiği düşünülmektedir.

Kara Mürver Faydaları Nelerdir?

Kara mürverin meyve ve yapraklarından elde edilen özlerin vücut sağlığını çeşitli yönlerden olumlu etkilediğine inanılır. Tıbbi amaçlar için kullanmadan önce muhtemel yan etkileri ve ilaç etkileşimlerini tespit etmek için doktor görüşü alınmalıdır.

Kara mürver neye iyi gelir sorusunun cevaplarını şu şekilde sıralamak mümkündür:

• Soğuk algınlığı ve gribin süresini azaltmaya yardımcı olabilir.

Kara mürver eski dönemlerden beri soğuk algınlığı ve gribe karşı şifa bulmak için kullanılan bir bitkidir. Antioksidan özellikleri sayesinde solunum yolu enfeksiyonlarını hafifletmeye ve virüslerin çoğalmasını engellemeye yardımcı olabilir.

Meyvelerinden yapılan şurup bağışıklık sistemini uyarıcı etkileri olduğu bilinen antosiyanin adı verilen kimyasal bileşikler içerir. Journal of International Medical Research’te yayınlanan bir araştırma, mürver özünün grip semptomlarının başlamasından sonraki ilk 48 saat içinde kullanıldığında belirtilerin süresini ortalama dört gün kısaltabileceğini göstermiştir. [1]

• Bağışıklık sistemini destekleyerek boğaz ağrılarını hafifletebilir.

Kara mürver bağışıklık desteği sağlayan bileşikler bakımından oldukça zengindir. Yüksek orandaki C vitamini bağışıklık sisteminde önemli rol oynayan T hücrelerinin görevlerini yerine getirmesine yardımcı olur. Aynı zamanda enfeksiyonlara karşı bağışıklık tepkilerini düzenlemeye yardımcı olan A vitamini içerir. Kara mürverin bağışıklığa sunduğu destek boğaz enfeksiyonlarında yaşanan iltihap ve ağrıların daha kısa sürede hafifletilmesine katkıda bulunabilir.

• Sinüs enfeksiyonu belirtilerini azaltmaya yardımcı olur.

Kara mürverin antiinflamatuar ve antioksidan özellikleri sinüs problemlerinin rahatlatılmasına katkı sunabilir. Burun pasajlarının çevresindeki boşlukların iltihaplanmasıyla ortaya çıkan sinüs enfeksiyonlarının hafifletilmesi için kara mürverin anti-viral özelliklerinden yararlanılır.

• Kan dolaşımını iyileştirebilir.

Kara mürver yüksek antioksidan seviyeleri nedeniyle kan damarlarında ve kılcal damarlarda hareketi artırarak kan basıncını dengelemeye yardımcı olabilir. Bazı araştırmalar mürver suyunun kandaki yağ seviyesini ve kolesterolü azaltabileceğini göstermiştir.

• İltihaplanmanın azaltılmasına katkı sunar.

Kara mürver içeriğindeki zengin A ve C vitaminleri sayesinde antiinflamatuar aktivite gösterir. Meyvesine rengini veren antosiyanin pigmenti iltihabı tetikleyen serbest radikallerle savaşarak boğaz ağrıları başta olmak üzere solunum yolundaki enfeksiyonların hafifletilmesine katkıda bulunur.

• Kan şekerinin düşürülmesine katkı sağlayabilir.

Mürverin hem çiçeği hem meyvesi geleneksel olarak şeker hastalığının tedavisinde kullanılmıştır. Çiçek özlerinin glikoz metabolizmasını ve insülin salgılanmasını uyardığını doğrulayan araştırmalar yapılmıştır. Bu da potansiyel olarak kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceği anlamına gelmektedir.

International Journal of Molecular Sciences'ta yayınlanan tarihli bir çalışma, mürverin diyabet tedavisinde kullanılan formülasyonlar için potansiyel bir biyoaktif bileşik kaynağı olarak hizmet edebileceğini belirtmiştir. Kimi araştırmalar, meyvenin hem lipofilik hem de polar özlerinin, tip 2 diyabetli sıçanlarda insülin direncini düşürdüğünü göstermektedir. [2]

• Alerjilerin rahatlatılmasına yardımcı olur.

Kara mürver soğuk algınlığının yanı sıra alerjik reaksiyonlarda da rahatlamaya yardımcı olabilir. Bitkinin çiçekleri geçmişten beri bitkisel alerji ilacı olarak kullanılmıştır. Alerjiler, iltihaplanma kadar bağışıklık sisteminin aşırı tepki vermesini de içerdiğinden, bitkinin bağışıklık fonksiyonunu iyileştirme ve iltihabı sakinleştirme yeteneği, alerjinin hafifletilmesine yardımcı olabilir. [3]

Kara Mürver Ne İşe Yarar?

Kara mürver meyvesi antosiyanin, vitamin ve mineraller açısından zengin bir besin kaynağıdır. A, C ve B6 vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum ve demir mineralleri içerir. İnsan sağlığı için faydalı olduğu bilinen sterol, tanen ve uçucu yağlar bakımından da zengindir. İçeriğindeki bu yararlı bileşenlerden dolayı halk hekimliğinde binlerce yıldır farklı amaçlar için kullanılır.

Geleneksel tıpta kara mürverin çeşitli rahatsızlıklar üzerinde olumlu etki gösterdiğine inanılır. Kara mürver neye iyi gelir diye merak edenler için alternatif tıptaki başlıca kullanım amaçları şunlardır:

• Bağırsak fonksiyonlarını iyileştirmek,
• Kabızlığı önlemek,
• Kan basıncını düzenlemek,
• Kardiyovasküler hastalıklara karşı koruma sağlamak,
• Sinüs tıkanıklığını rahatlatmak,
• Soğuk algınlığı ve boğaz ağrısını hafifletmek.

Kara Mürver Nerede Kullanılır?

Kara mürver alternatif tıptan müzik aleti yapımına kadar çok geniş bir kullanım alanına sahiptir. Bitkinin yaprak, kabuk, çiçek ve meyveleri farklı amaçlar için kullanılmaktadır.

Mavi veya mor meyveleri yaz mevsiminde hasat edildikten sonra şarap, reçel, şurup ve turta yapımında kullanılır. Pürüzsüz ve beyaz dallarıyla sepet, ok şaftı ve flüt gibi aletler yapılmaktadır. Bununla birlikte, meyvelerinden elde edilen renklendirici madde boya olarak kullanılır. Roma döneminde mürver suyunun saç boyası olarak kullanıldığı düşünülmektedir.

Halk hekimliğinde mürver yapraklarından merhem hazırlanarak cilt morluğu ve yaraların rahatlatılmasında kullanılır. Aynı şekilde çiçek kısmı suda demlendikten sonra cilt üzerine uygulanarak güzelliği korumak, çil ve lekeleri hafifletmek için tercih edilmektedir.

Mürver boğaz ağrıları için vitamin destekli bitkisel rahatlama sağlayan Strepsils Herbal Kara Mürver’in ana maddesidir. Bu boğaz pastilinin içeriğindeki diğer bileşenler C vitamini, çinko ve beta-glukandır. 

Potansiyel Risk ve Yan Etkiler

Kara mürverin sağlık yararlarını destekleyen birçok araştırma yapılmış olsa da dikkate alınması gereken yan etkiler oluşturabilir. Bitkinin birçok türünde meyveler yeterince olgunlaşmış olması kaydıyla tüketilebilmektedir. Öte yandan meyvelerin çiğ olarak tüketilmesi siyanür oluşturan kimyasalların oluşumunu tetikleyerek ishal ve kusmaya neden olabilir. Romatoid artrit gibi otoimmün hastalığa sahip olan ve ilaç kullanan kişilerin kullanmadan önce mutlaka doktora danışması gerekmektedir.

KAYNAKLAR

1. seafoodplus.info
2. seafoodplus.info
3. seafoodplus.info

Özellikle k&#;&#;&#;n so&#;uk günlerinde hastal&#;klar kap&#;ya dayand&#;&#;&#;nda &#;ifa bulmak için öncelikle do&#;al yollara ba&#;vurulur. Bu durumda faydalan&#;labilecek, hafif mayho&#;, hafif de tatl&#; tad&#;yla kara mürver birçok hastal&#;&#;a ilaç olur. Gelin bu &#;ifa deposunu daha yak&#;ndan tan&#;yal&#;m.

Kara Mürver Nedir?

Kara mürver Adoxaceae familyas&#;na ait çiçekli bir bitki türüdür. Latince ad&#; Sambucus nigra olan kara mürver, kendili&#;inden yeti&#;en bir bitkidir. &#;lkbahar&#;n sonlar&#;nda küçük beyaz veya krem rengi çiçeklerden olu&#;an büyük kümeler halinde çiçek açar. Kara mürver bitkisi genelde 9 yaprakl&#;d&#;r. Her kara mürver yapra&#;&#; ise 5 ila 30 cm uzunlu&#;undad&#;r. Bu bitkinin meyvesinden, sap&#;ndan, çiçe&#;inden farkl&#; &#;ekillerde yararlan&#;labilir. Her k&#;sm&#;n&#;n ayr&#; bir yarar&#; bulunur. Güçlü antienflamatuar ve antioksidan özellikler içermektedir.

Yurt d&#;&#;&#;nda eldererry olarak bilinir. Sa&#;l&#;&#;a say&#;s&#;z faydas&#; bulunan bu bitki kuzey yar&#;mküredeki ülkelerde ba&#;ta olmak üzere yurt d&#;&#;&#;nda çok yayg&#;n kullan&#;m alan&#;na sahiptir. Ülkemizde ise faydalar&#; ke&#;fedildikçe bitkiye olan ilgi artm&#;&#;t&#;r. Türkiye’nin birçok bölgesinde kendili&#;inden yeti&#;ebilir. Özellikle Anadolu'da, Karadeniz ve Kuzey Ege’de yeti&#;tirilir.

Kara mürverin faydalar&#;

Kara mürver faydas&#; saymakla bitmez. Geçmi&#;ten günümüze geleneksel t&#;pta kullan&#;lm&#;&#;t&#;r. Bu bitkinin faydalar&#; içeri&#;inde bulunan A, B ve C vitamini gibi önemli vitaminlerden gelmektedir. Bu vitaminler sayesinde ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirir ve hastal&#;klara kar&#;&#; do&#;al koruma sa&#;lar. Kara mürver bitkisi vitaminlerin yan&#;nda, folik asit, magnezyum potasyum, demir, çinko ve lif kayna&#;&#; bak&#;m&#;ndan da zengin bir besindir. Bu besinler sayesinde hemoroid tedavisinden cilt kanserine kadar de&#;i&#;ik tedavilerde kullan&#;labilir. Kara mürverin en bilinen faydalar&#; ise &#;unlard&#;r:

• K&#;&#; hastal&#;klar&#;na birebirdir. Grip, nezne, bo&#;az a&#;r&#;s&#; gibi hastal&#;klara iyi gelir. Ayr&#;ca balgam sökücü özelli&#;i de vard&#;r.

• Kara mürverin cilde de faydas&#; çoktur. Bitkinin suyu yüze tonik olarak uygulanabilir. Tonik olarak uyguland&#;&#;&#;nda cildin ölü hücrelerden ar&#;nmas&#;na yard&#;mc&#; olur ve cilde do&#;al bir parlakl&#;k kazand&#;r&#;r. Ya&#;lanma kar&#;&#;t&#;d&#;r, ciltteki k&#;r&#;&#;&#;kl&#;klar&#; önler. Siyah noktalara da iyi gelir.

• Zay&#;flat&#;c&#; etkisi de kara mürver faydalar&#;ndan biridir.

  • A&#;r&#; kesici özelli&#;i bulunur. Özellikle mide a&#;r&#;s&#;na çok iyi geldi&#;i bilinmektedir. Ekrem ve kas a&#;r&#;lar&#; için de faydal&#;d&#;r.

• Kad&#;nlarda s&#;k görülen adet düzensizlikleri için tercih edilebilir.

• Kanserle sava&#;maya yard&#;mc&#; olur.

• &#;drar söktürücü özelli&#;i bulunur. Buna ba&#;l&#; olarak idrar yollar&#;nda olu&#;abilecek iltihaplar&#; önler.

  • Zararl&#; bakterilerin büyümesini engeller. Vücuttaki zararl&#; bakteriler ile sava&#;&#;r.

• Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirir.

• Epilepsi tedavisinde kullan&#;l&#;r.

-HIV ve AIDS tedavilerinde etkilidir.

• Böbrek hastal&#;klar&#;na da iyi gelir. Bu yüzden böbrek sorunlar&#;n&#;n tedavisinde yayg&#;n olarak kullan&#;l&#;r.

• Kara mürver; kolesterol, ürik asit ve kan &#;ekeri seviyelerini dü&#;ürmek gibi kalp sa&#;l&#;&#;&#; için çok faydal&#;d&#;r.

• UV radyasyonuna kar&#;&#; koruma sa&#;lar.

• Emziren annelerin sütünü art&#;rmaya yarar.

• Antioksidan özellikleri sayesinde vücuttaki stresi azalt&#;r ve buna ba&#;l&#; geli&#;ebilecek hastal&#;klar&#; önler.

• Terletme özelli&#;i bulunur. Bundan dolay&#; ate&#;li hastal&#;klara çok iyi gelir.

• Düzenli olarak çay&#; içildi&#;inde vücuttaki kan&#; temizler.
• K&#;&#;&#;n grip, nezle gibi s&#;k ya&#;anan solunum yolu hastal&#;klar&#;na iyi geldi&#;i görülmektedir.
• Kab&#;zl&#;&#;&#; önler.
• Romatizma hastal&#;klar&#;na iyi gelir.

&#;ifa Kayna&#;&#;, Kara Mürver &#;urubu Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Bir vitamin deposu olan kara mürver s&#;kl&#;kla mürver kurusu olarak ve kara mürver çay&#; olarak tercih edilmektedir. Kara mürverin faydalar&#;ndan yararlanmak için kara mürver ekstresi ile yap&#;lm&#;&#; ürünler de temin edilebilmektedir.

Mürver bitkisinin pi&#;memi&#; meyveleri, yapraklar&#;, kabu&#;u ve kökleri, lektin kimyasallar&#;n&#; içerir. Bu kimyasal bulant&#;, kusma ve ishale neden olabilir. Bu nedenle tüketilebilmesi için &#;s&#;l i&#;lemden geçmesi uzmanlar taraf&#;ndan önerilir. Bu yüzden evde &#;s&#;l i&#;lemden geçirerek kara mürverin &#;urubunu yapabilirsiniz. Hastal&#;&#;a geçit vermeyen kara mürver &#;urubu nas&#;l yap&#;l&#;r merak ediyorsan&#;z, i&#;te tarifi:

Kara mürver &#;urubu için gerekli malzemeler

• 3 kahve fincan&#; siyah kurutulmu&#; mürver
• Yar&#;m tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; karanfil tozu
• 4 bardak su
• 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; toz tarç&#;n
• 1 çay barda&#;&#; bal
• 2 ka&#;&#;k zencefil kökü

Kara Mürver &#;urubunun Yap&#;l&#;&#;&#;

Öncelikle bir tencerenin içine 3 kahve fincan&#; siyah kurutulmu&#; mürver, yar&#;m tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; karanfil tozu ve 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; tarç&#;n&#; ekleyin. Daha sonra bu kar&#;&#;&#;m&#; kaynat&#;n. 1 kez kaynama i&#;lemi gerçekle&#;tikten sonra oca&#;&#;n alt&#;n&#; k&#;s&#;n. Bu a&#;amada tencerenin kapa&#;&#; aç&#;lmal&#;d&#;r. Suyun buharla&#;mas&#;n&#; ve tenceredeki su seviyesinin yar&#;ya dü&#;mesini bekleyin.

45 dakikal&#;k kaynama süresinden sonra ocaktan al&#;n ve so&#;umas&#; için bekleyin.
Kar&#;&#;&#;m &#;l&#;d&#;ktan sonra kar&#;&#;&#;m&#; güzelce süzün ve 1 çay barda&#;&#; bal
bal&#; ekleyerek iyice kar&#;&#;t&#;r&#;n.

Bu a&#;amalar sonucunda kara mürver &#;urubunu kavanozlara doldurarak saklay&#;n. Çok s&#;cak olmayan bir yerde muhafaza edin. Afiyet olsun.

Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

Kara mürver &#;urubunu haftada 2 ya da 3 kez birer ka&#;&#;k almak yeterlidir. &#;urup içildikten sonra ard&#;ndan bir bardak &#;l&#;k su içmek gerekir. Mürver &#;urubunu yeti&#;kinlerin bir çorba ka&#;&#;&#;&#;, çocuklar&#;n ise bir tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; olarak tüketmeleri yeterli olur. Ciddi ya da kronik rahats&#;zl&#;&#;&#; bulunan bireyler bu &#;urubu kullanmadan önce mutlaka doktora dan&#;&#;mal&#;d&#;r.

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ

Latince adı ‘Sambucus nigra L’ olan Mürver çiçeği adoxacaea familyasındandır. Anadolu, Avrupa, Kuzey Afrika ve Asya’da yetişir. Çok sayıda türü bulunur. Bazı cinsleri ağaç, bazı cinsleri otsu bir bitkidir. Dal uçlarında bulunan beyaz çiçekleri tıpkı danteli andırır. Bu zarif ve narin görünümlü çiçeklerin kokusu da harikadır. Tadı önce tatlı sonrasında acı lezzettedir.  

 Yüzyıllar boyunca çiçekleri, meyvesi, yaprakları, kabuğu ve kökü geleneksel yöntemlerle kullanılmıştır. Kendine has aroması ve kokusuyla yapılan Mürver çiçeği reçeli bazı kahvaltı sofralarının vazgeçilmezidir.   

Mürver çiçeği bitkisinden; mürver çiçeği çayı, mürver çiçeği yağı, mürver çiçeği şurubu, mürver çiçeği sirkesi, mürver çiçeği reçeli ve mürver çiçeği likörü üretilir.

Kara Mürver: Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k Sistemine Birebir

Vücuda giren virüs ve bakterileri en k&#;sa sürede yok etmek gerekir. Bunun için doktorun önerdi&#;i ilaçlardan ve bitkisel tedavi yöntemlerinden faydalan&#;l&#;r. Bitkisel destekler aras&#;nda kara mürver yer al&#;r. Sizlere bu faydal&#; besini en merak edilen özellikleriyle tan&#;tmak için buraday&#;z. Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminin güçlü kalmas&#; ve daha sa&#;l&#;kl&#; bir ya&#;ama sahip olmak için birazdan özelliklerini aç&#;klayaca&#;&#;m&#;z kara mürveri tüketebilirsiniz.

Kara mürver meyvesi, pek çok &#;ekilde tüketilen bir meyvedir. &#;çi de d&#;&#;&#; da ayr&#; ayr&#; etkilere sahiptir. Birçok hastal&#;&#;&#;n dü&#;man&#; olan kara mürver faydalar&#; ile bu sayfada sizinle olacak.

Kara Mürver Nedir?

• Kara mürver, Sambucus ad&#;ndaki bir a&#;ac&#;n meyvesidir. Çiçekli bir bitki olan kara mürver, Avrupa’n&#;n en yayg&#;n a&#;açlar&#;ndan biri olarak bilinir.
• Kara mürver kalorisi dü&#;ük meyveler listesinde yer almaktad&#;r. graml&#;k bir kara mürver porsiyonunda yakla&#;&#;k 73 kalori bulunur. Bu kalori de&#;eri ise meyve porsiyonu için idealdir.
• Tarihte geçen anlat&#;lara göre kara mürver; Vikinglerin ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirmesi için tükettikleri bir besindi. Vikinglerin denizleri kolayca a&#;mas&#; için mürver tüketti&#;i bilinmektedir.
• M&#;s&#;rl&#;lar ise mezarlar&#;n içine kara mürver koyarlarm&#;&#;. &#;nanca göre sonraki ya&#;amda mürver bereketi ve sa&#;l&#;kl&#; ya&#;am&#; temsil edermi&#;.
• Eski Türkler’e göre kara mürver gemilerde ilaç sand&#;klar&#;nda mutlaka bulunurmu&#;.
• &#;laç sektöründe s&#;kça kullan&#;lan kara mürver, hastal&#;klar&#; iyile&#;tirici özelli&#;iyle dikkat çeker.

Kara Mürver Faydalar&#; Grip Süresini K&#;salt&#;r!

1) Cilt Hücrelerini Yeniler

• Kara mürver pek çok &#;ekilde tüketilir. Bunlardan biri de kara mürver özü içmektir.
• E&#;er kara mürver özünü suyla kar&#;&#;t&#;r&#;p ya da her sabah 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; ölçüde tüketirseniz hücrelerin yenilenmesini h&#;zland&#;r&#;r.
• Kara mürver özü faydalar&#; sayesinde cilt hücrelerinin sa&#;l&#;&#;&#; korunur ve ya&#;l&#;l&#;k izleri kamufle edilir. Daha genç bir görünüm sa&#;lan&#;r.

2) Gebeli&#;in Sa&#;l&#;kl&#; ve Güvenli Geçmesini Sa&#;lar

• Kara mürver &#;urubu içerek gebeli&#;in daha güvenli geçmesine destek olabilirsiniz.
• Hamileli&#;in ilk 3 ay&#;nda tüketilen kara mürver &#;urubu sayesinde, dü&#;ük riskini ortadan kald&#;rabilirsiniz.
• Bu &#;urupta bulunan C vitamini, bebe&#;in rahim içinde tutunmas&#;n&#; kolayla&#;t&#;racakt&#;r.

3) Ba&#;&#;rsak Parazitlerini Temizler

• Ba&#;&#;rsak rahats&#;zl&#;klar&#;nda kara mürver çay&#; içilmesi önerilir. Bu çay sayesinde ba&#;&#;rsaklarda olu&#;an parazitler k&#;sa sürede temizlenir.
• Kar&#;n a&#;r&#;s&#; ve ishal gibi &#;ikayetleriniz varsa gün içinde kara mürver çay&#; içerek bu problemleri ortadan kald&#;rabilirsiniz.

4) Metabolizmay&#; H&#;zland&#;r&#;r

• Kara mürver antioksidan bir meyvedir. Tüketildi&#;i anda metabolizma h&#;z&#;n&#; yükseltir.
• Metabolizman&#;zda duraklama meydana gelmi&#;se kara mürver çay&#; ya da &#;urubu ölçülü &#;ekilde tüketilmelidir.
• Ba&#;&#;rsak hareketlili&#;ini sa&#;layarak sindirim faaliyetlerine destek olur.

5) Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k Sistemini Güçlendirir

• Kara mürver B ve C vitaminleri aç&#;s&#;ndan oldukça zengin bir meyvedir. Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminin güçlenmesi ad&#;na düzenli olarak tüketilmelidir.
• Enfeksiyonlar&#;, bakteri ve virüsü vücuttan uzak tutmak için gerekli olan vitaminleri bar&#;nd&#;r&#;r.
• Edinilen bilgilere göre bu vitaminli meyve, gribal enfeksiyon süresini k&#;salt&#;r.

6) Saç Köklerini Besler

• Yüksek oranda vitamin içeren kara mürver, saç sa&#;l&#;&#;&#;n&#; koruma görevine sahiptir.
• Saçlarda dökülme ve kopma, cans&#;zl&#;k gibi sorunlarla kar&#;&#; kar&#;&#;ya olanlara önerilir.

7) Kas ve Kemik Sistemini Kuvvetlendirir

• B vitaminlerine ve C vitaminine sahip olan kara mürver, iskelet yap&#;s&#;n&#;n korunmas&#;na destek olur.
• Kas ve kemik geli&#;imini h&#;zland&#;ran, kemikleri güçlendiren bir özelli&#;im vard&#;r.

8) Kan De&#;erlerini Yükseltir

• B vitaminlerinin pek ço&#;una bünyesinde yer veren kara mürver, kans&#;zl&#;k sorununu çözmek isteyenlere önerilir.
• Yorgunluk ve uyku problemi ya&#;&#;yorsan&#;z kan de&#;erlerini yükseltmek için kara mürver çay&#; ya da &#;urubu tüketebilirsiniz.

9) Vücut A&#;r&#;lar&#;n&#; Dindirir

• A&#;r&#; kesici ilaçlar&#; kullanmak istemiyorum bitkisel bir öneri istiyorum diyenlere kara mürver özü, çay&#; ve &#;urubu tavsiye edilmektedir.
• Vücudunuzda olu&#;an a&#;r&#;lar&#;n k&#;sa sürede dinmesi için kara mürver çay&#;n&#; ya da &#;urubunu düzenli olarak içmelisiniz.

10) A&#;&#;z ve Di&#; Sa&#;l&#;&#;&#;n&#; Korur

• Kara mürver ekstresi ya da &#;urubu içenlerin a&#;&#;z içi sa&#;l&#;&#;&#; korunmaktad&#;r. Di&#; çürümesi, a&#;&#;z kokusu gibi sorunlar&#; için kara mürverden faydalanabilirsiniz.
• Düzenli olarak kara mürver çay&#; ya da &#;urubu içenlerin a&#;&#;z içi enfeksiyonu ya da di&#; eti iltihaplanmas&#; gibi sorunlarla kar&#;&#;la&#;ma riski dü&#;er.

Kara Mürver Çay&#; Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Bitki çaylar&#; raf&#;nda kara mürver çay&#;na da yer açman&#;n tam zaman&#;! Bu çay&#;n faydalar&#;n&#; en k&#;sa yoldan almak için mutlaka gün içinde kara mürver çay&#; tüketmelisiniz. Demlemek için &#;u ad&#;mlar&#; izleyeceksiniz:

Malzemeler:

• 10 adet kara mürver
• ml s&#;cak su

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• ml suyu bir cezvede kaynat&#;n.
• Kaynayan suyun içine kara mürver tanelerini ekleyin.
• 5 dakika kadar demlenmesi için bekleyin.
• Demlenen kara mürver çay&#;n&#; bir süzgeçten süzerek barda&#;a aktar&#;n.
• &#;lk s&#;cakl&#;&#;&#; geçtikten sonra çay&#; tüketebilirsiniz.

Kara Mürver Zararlar&#; ve Yan Etkileri

Kara mürverin hangi durumlarda yan etkisi olu&#;ur merak ediyor musunuz? &#;imdi kara mürverin zararlar&#;ndan bahsetme zaman&#;:

• Tam olarak olgunla&#;mam&#;&#; kara mürver, mide bulant&#;s&#;na neden olmaktad&#;r.
• E&#;er mideniz çok hassas ise ölçülü &#;ekilde tüketmeniz önerilir.
• Kara mürveri güvendi&#;iniz sat&#;c&#;lardan alman&#;z sa&#;l&#;kl&#; bir hareket olacakt&#;r.
• Ba&#;&#;rsaklar&#; çal&#;&#;t&#;rma görevi olan kara mürver, a&#;&#;r&#; tüketimde ishale neden olabilir. Ölçülü tüketmeniz önerilmektedir.

Kara Mürver Nerede Yeti&#;ir?

• Avrupa’n&#;n pek çok ülkesinde yeti&#;me imkan&#; bulan kara mürver, Türkiye’de de yeti&#;tirilmektedir.
• Son zamanlarda yo&#;un ilgiden dolay&#; kara mürver yeti&#;tiricili&#;i üzerine giri&#;imler ço&#;alm&#;&#;t&#;r.
• Güne&#; ihtiyac&#; çok fazla olmad&#;&#;&#; için hemen hemen her toprakta yeti&#;ebilir.
• Ankara, Bolu, Bursa, Erzincan, &#;stanbul, Kocaeli, Rize, Trabzon, Trakya, Bat&#; ve Kuzey Anadolu’da saks&#;da ve bahçede yeti&#;meye uygun bir meyvedir.

Kara Mürver Nas&#;l Kullan&#;l&#;r, Tüketilir?

• Kara mürveri çi&#; ve kuru halde tüketebilirsiniz. A&#;açta olgunla&#;an kara mürveri toplay&#;p gün &#;&#;&#;&#;&#;nda kurutabilirsiniz.
• Meyve suyu yap&#;m&#;nda renklendirici ve tatland&#;r&#;c&#; olarak tercih edilir.
• Meyve jölesinde de renk ve tat vermesi amac&#;yla kullan&#;l&#;r.
• Kara mürverin taze halini tatl&#;lar&#;n&#;z&#; süslemek için kullanabilirsiniz.
• Çay halinde de kara mürverden faydalanabilirsiniz. S&#;cak suyla bulu&#;turman&#;z yeterli olacakt&#;r.
• Raf ömrü k&#;sa oldu&#;u için kuru ya da i&#;lenmi&#; &#;ekilde s&#;k s&#;k tüketilir.

4 Ad&#;mda Mine Çiçe&#;i Bak&#;m&#;, Faydalar&#;

Han&#;meli Çiçe&#;inin Bilmedi&#;iniz 6 Faydas&#;

Mürver Çiçe&#;i Faydalar&#; Nelerdir? Çay&#; Neye &#;yi Gelir?

Sakinle&#;tirici Etkili Çark&#;felek Çiçe&#;i Faydalar&#; ve Özelli&#;i

Nar Çiçe&#;inin Faydalar&#;, Çay&#; Nas&#;l Demlenir, &#;çilir? Neye &#;yi Gelir?