Nane Yağı Hamilelikte Kullanımı

Damla ÇELİKTABAN / HT MAGAZİN

Baş ağrıları, doğum öncesi yaygın olarak görülen sorunlardan biri. Hamilelerin ilaç kullanımını mümkün olduğunca aza indirgemeleri gerektiğini biliyoruz. Doğal sağlıkla ilgili başucu kitaplarımın yazarı herbalist ve ebe Aviva Jill Romm, hamileler için doğal tedaviler önerdiği kitabında bu süreçte baş ağrısından muzdarip olan kadınlara şunları yapmalarını öneriyor:

1. Şakaklarınıza birkaç damla lavanta yağı, nane yağı ya da Çin viksi uygulayın; baş ağrılarınızı güvenli ve etkili bir biçimde hafifleteceklerdir.

2. Birçok baş ağrısının sebebi ense ve omuz gerginlikleridir. Bu yüzden masajın ve bedensel denge terapisinin önemini göz ardı etmeyin.

3. Magnezyum, baş ağrılarını hafifletmede etkilidir. Günde / mg magnezyum glisinat alın. Aynı zamanda kabızlık sorununuz da varsa, aynı dozda magnezyum sitrat tüketin. (Bu güvenli bir yol olsa da öncelikle doktorunuza danışın.)

4. Baş ağrısının başlamak üzere olduğunu hissettiğinizde, 2 zencefil kapsülü alın. (Günde 1 ya da 2 kez) Zencefil hamilelikte risk teşkil etmeyen, doğal bir antienflamatuvar bitki.

5. 2 ölçek İngiliz tuzu ve damla lavanta yağıyla sıcak bir banyo yapın. Tuzdaki magnezyum, lavantanın aromaterapi etkisi ve sıcak su kombinasyonu, son derece rahatlatıcıdır, baş ağrısını hafifletmede etkilidir.

Nane yağı, naneden elde edilen ve farklı amaçlarla kullanılan esansiyel bir yağdır. Dünya çapında bir öneme sahip olan nane yağı, keskin kokusuyla kolayca fark edilebilir. Nane yağı, yaprakların altındaki hücrelerde bulunur. Kozmetik ürünlerde, sabunlarda, masajlarda, ağız gargaralarında ve birçok alanda kullanılan nane yağı, sağlık açısından oldukça faydalıdır. İşte, şifa dolu nane yağının faydaları ve kullanımı:

Nane Yağının Faydaları Nelerdir?

1. Doğal bir ağrı kesicidir. Özellikle karın ve kas ağrılarını giderir.
2. Tıkalı sinüslerin açılmasına yardımcı olur.
3. Kan dolaşımına olumlu etkileri vardır.
4. Baş ağrılarına karşı etkilidir.
5. Sindirimi kolaylaştırır, hazmı kolaylaştırır.
6. Yüksek ateşi kısa sürede düşürür.
7. İştah kapatıcı etkisi vardır.
8. Mide bulantılarına karşı etkilidir.
9. Grip, soğuk algınlığı ve nezle gibi hastalıkların olumsuz etkilerini azaltır.
10. Konsantrasyonu arttırır, hafızayı güçlendirir.
11. Alerji nedeniyle ortaya çıkan burun ve cilt kaşıntılarını azaltır.
12. Saçta görülen kepek sorununa iyi gelir.
13. Akne tedavisinde kullanılır.
14. Antimikrobiyal özelliği vardır. Bu sayede bağışıklığı güçlendirir.
15. Dudak çatlamalarını önler. Dudakların dolgunlaş görünmesine yardımcı olur.
16. Ağız kokularını giderir. Ferahlatır.
17. Vücuda enerji verir.

Nane Yağı Nasıl Kullanılır?

Nane yağı, kullanım amacına göre farklılıklar gösterir.

1. Akne ve cildi nemlendirmek için; Doğrudan cilde sürülebilir. Ayrıca lavanta yağı gibi farklı yağlarla bir araya getirilerek de kullanılabilir.
2. Güneş yanıkları için; 1 ölçek nane yağını, 1 ölçek hindistan cevizi yağı ile karıştırıp yanıkların olduğu bölgeye sürebilirsiniz.
3. Kepek sorunu için; Kullandığınız şampuanın içerisine damla nane yağı eklemek, kepek sorunundan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
4. Hazımsızlık, bulantı ve ağız kokuları için; Bir bardak suyun içerisine damla nane yağı damlatarak içebilirsiniz.
5. Sinüs-burun tıkanıklığı, nefes darlığı için; Bir kasenin içerisine kaynar su dökün. Suyun içerisine damla nane yağı ilave edin. Başınızın üzerine bir havlu örterek buhar banyosu yapın. Bu sayede tıkalı sinüsler açılır. Ayrıca horlama sorununa da iyi gelir.
6. Baş ve kas ağrıları için; Nane yağını ağrıyan bölgeye sürüp masaj yapmanız yeterli olacaktır.

Önemli Not: Nane yağını cildinize uygulamadan önce uygulama bölgesinde açık yara olmamasına dikkat edin. Aksi takdirde yaranıza çok zarar verebilir ve yanma hissini çok şiddetli bir şekilde hissedebilirsiniz.

Nane Yağının Zararları Nelerdir?

Nane yağının bilinen bir zararı olmasa da, ağız yoluyla tüketilmesi önerilmemektedir. Ayrıca nane yağını ağız yoluyla tüketmek daha fazla susamaya ve iştahın açılmasına sebep oluyor. Bu yüzden nane yağını ağız yoluyla tüketmemeye dikkat edin. Bunun dışında her üründe olduğu gibi nane yağının aşırı tüketimi ve kullanımı da ciddi sağlık problemlerine yol açabiliyor. Bu nedenle hiçbir zaman aşırıya kaçmamaya özen gösterin.

Önemli Not: Ciddi kronik rahatsızlığı olan kişiler, alerjik bünyeye sahip olanlar, hamileler ve emziren anneler nane yağını kullanmadan önce mutlaka doktora danışmalı, doktorun onay vermediği hiçbir ürün kullanılmamalıdır.

Şunlara da göz atın;

1. Hindistan cevizi yağı ne işe yarar?
2. Yılan yağı nasıl kullanılır?
3. Aspir yağının faydaları nelerdir?
4. Avokado yağı neye iyi gelir?
5. Badem yağının faydaları nelerdir?

Hamilelik süresince değişen hormonlar nedeniyle, hamile kadınlar farklı sorunlarla baş etmek zorunda kalır. Kusma, bulantı, şişen ayaklar, baş ve sırt ağrıları bu sorunlardan bazılarıdır. Kullanımı tamamen güvenli esansiyel yağlar ile hamilelikte yaşanan tüm sorunlara çözüm bulunabilir.

Gebeliğin ilk birkaç ayında, hormonlardaki ve kan şekerindeki değişimlerin neden olduğu bazı sorunlar ortaya çıkabilir. Ayrıca, duygusal stres, aşırı yorgunluk, seyahat ve belirli gıda türleri de hamilelikte sorun yaratabilir.

Hamilelik sürecinde yaşanan sorunların üstesinden gelmek için kullanımı güvenli esansiyel yağlarla, şikayetleri tamamen ortadan kaldırmak ya da hafifletmek mümkün.

1. Lavanta yağı
Stresli hissettiğinizde, lavanta yağı daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Lavanta yağı, bulantı ve kusmayı önleyebilir. Lavanta esansiyel yağı kullanan hamile kadınlar, bulantı ve kusmanın geçmesinin yanı sıra daha enerjik ve daha az yorgun hissettiklerini de belirtmektedir. Ayrıca, hamilelikte yaşanan uyku sorunu için de lavanta yağı kullanılabilir.

Lavanta yağını nasıl kullanacaksınız?
1 damla lavanta yağı ile 1 çay kaşığı badem yağını karıştırın ve karışımı bir cam kavanoza aktarın. Baş ağrısı, stres veya anksiyete için alnınıza az miktarda uygulayın.

İyi bir uyku için de, bir pamuğa birkaç damla lavanta yağı dökün ve yatağınızın yanına koyun. Mide bulandırıcı yaşarken, kokuyu solumayın.

2. Nane yağı
Nane yağı, analjezik, antiseptik, karminatif, dekonjestan, anti ülser ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Hamilelik sırasında, nane yağı, lavanta yağı ile birlikte sabah bulantıları için güvenilir bir çözümdür.

Nane yağını nasıl kullanacaksınız?
Mide bulantısı ve kusmanın yanı sıra mide ekşimesi için bir damla nane yağını soluyabilirsiniz.

Ya da 1 tatlı kaşığı jojoba yağı ile 1 damla nane yağını birleştirin ve cildin kaşıntılı kısımlarına uygulayın.

3. Papatya yağı
Papatya doğal bir sakinleştirici ve yatıştırıcı olarak çalışır, bu yüzden endişe, depresif veya stresli hissedenler için harikadır. Hamilelik sırasında uzun süreli papatya yağı kullanımı zararlı olabileceğinden, bir ya da iki haftadan daha uzun süre kullanılmamalıdır.

Papatya yağını nasıl kullanacaksınız?
Papatya kokusu ile odayı doldurmak için bir difüzöre 2 damla papatya yağı koyun.

4. Zencefil yağı
Eğer zencefil kokusu rahatsız etmezse, mide bulantısı gibi hamilelikle ilgili sorunları gidermek için kullanılabilir.

Zencefil yağını nasıl kullanacaksınız?
Bir bardak sıcak suya 2 damla zencefil yağı ekleyin. Buharını soluyun. gün boyunca günde bir kez tekrarlayın. Baş ağrısı veya sırt ağrısı için günde iki kez ağrılı bölgeye iki damla zencefil yağı sürün.

5. Okaliptüs yağı
Hamile kadınların şikayet ettiği bir diğer yaygın sorun şişmiş ayaklardır. Okaliptüs yağı güçlü bir analjeziktir, yani ağrıyı rahatlatır ve yürümenizi, hareket etmenizi kolaylaştırır. Aynı zamanda ayaktaki şişliği azaltacak bir anti-inflamatuardur.

Okaliptüs yağını nasıl kullanacaksınız?
damla okaliptüs yağı ile 1 tatlı kaşığı jojoba yağını karıştırın. Yağ karışımını kapaklı bir cam kavanoza koyun. İhtiyacınız olduğunda birkaç damla elinize alarak 5 ila 10 dakika arasında ayaklarınıza masaj yapın. Ardından da ayaklarınızı biraz yükseğe kaldırın. Bu yöntemi günde bir veya iki kez yapın.

6. Limon yağı
Limon, hamilelikle ilgili sorunların çözülmesine yardımcı olabilecek başka güvenli ve etkili bir ilaçtır. Limon yağının bebeğinize zarar vermeyeceğini bilerek güvenle kullanabilirsiniz.

Bir pamuğa 2 damla limon yağı dökün. Geceleri uyumadan önce yastığın altına koyun.

7. Çay ağacı yağı
Çay ağacı yağı, antimikrobiyal ve antiseptik özellikleri ile bilinmektedir. Hamileler için, çay ağacı yağı ayak ve ayak bileği iltihabını hafifleterek yardımcı olabilir.

2 damla çay ağacı yağı ile 1 çay kaşığı badem yağını karıştırın. Üç haftaya kadar günde iki kez ayak ve ayak bileklerine masaj yapmak için kullanın.

8. Bergamot yağı
Hamilelerde stresi azaltmak için bergamot yağı idealdir. Linalil asetat ve linalool içeren bergamot, hamile kadınlar üzerinde gevşetme etkisi vardır ve uzun süreli günlük bakım için kullanılabilir. Zihni sakinleştirmenin ve sinirleri yatıştırmanın etkili bir yoludur.

1 damla bergamot yağı ile 1 çay kaşığı üzüm çekirdeği yağını karıştırın. Yağ karışımını avuç içlerinize sürün ve yağı koklayın.

9. Selvi yağı
Hamilelerin vücutlarında oluşan çatlaklar, dermal yırtılmanın neden olduğu deri izlerine işaret eder. Hamile kadınlar arasında çok yaygındır. Selvi yağının hamile kadınlar arasında gerilmelerin azaltılmasında etkili olduğu bulunmuştur.

2 damla selvi yağı ile 1 tatlı kaşığı jojoba yağını karıştırın. Günde bir kez ince bir tabaka karın bölgenize sürün.

Portakal yağı
Anksiyeteyi hafifletmenin başka bir yolu portakal yağıdır. Portakal yağının solunması, hamilelikte rahatlığı artırmak ve stresi azaltmak için güvenli ve etkili bir yöntemdir.

Bir difüzöre 3 damla portakal yağı dökün. Odaya kokuyu yaymak için difüzörü kullanın. Bu haftada üç kez yapın.

Güzellik ve sağlık alanında en çok kullanılan ürünlerin başında doğal yağlar geliyor. Şifalı bitkilerden elde edilen bu doğal yağların faydaları ise saymakla bitmiyor. Şimdi pek bilinmeyen üç tanesini seninle paylaşacağım. Sende çevrendekilerle bu bilgileri paylaşmayı unutma!

Öncelikle şunu belirtmekte fayda var: ne kadar doğal olursa olsun bu tür yağlarında alerji yapabileceğini unutma. Verdiğim tüm tarifleri önce küçük bir bölgede deneyip kızarıklık, kaşıntı veya şişlik gibi reaksiyonlar olup olmadığını kontrol edip, herhangi bir sorun oluşmadıysa kullanabilirsin. Hazırsan az bilinen fakat çok faydalı yağları ve yapılabilecek tarifleri yazıyorum.

Susam Yağı

Susam deyince aklına simit ve tahin geldi biliyorum ama susamın hangi dertlere deva olduğunu öğrenince çok şaşıracaksın. Şunu söylemeliyim susam en etkili antioksidanlardan biri.

• Lohusalık ve hamilelik döneminde her iki memeye uygulayacağın susam yağlı dairesel hareketlerle yapılan masaj ile meme dokusunu rahatlatabilir, oluşacak çatlakları önleyebilir ve en önemlisi süt gelmesini kolaylaştırabilirsin.

• Kas ve eklemlerindeki ağrılar için (eğer kronik değil ise) buz kompresi ardından yapacağın susam yağlı masaj, kaslarını gevşetecek ve eklemlerindeki şişlikleri indirecektir.

• Ani kilo alış-verişi ile oluşan çatlaklar… Bunlarında çözümü susamdan geliyor. Susam yağı ve biberiye yağı karışımıyla yapılan canlandırıcı masajın çatlakların üzerindeki etkisine sende çok şaşıracaksın. Minik bir öneri çok hassas bir bölgeye uygulama yapmayacaksan kabak lifi ile bölgedeki kan akışını hızlandırıp yağın etkisini daha hızlı görebilirsin.

Lavanta Yağı

Güzel ve rahatlatıcı kokusuyla neredeyse herkesin çok sevdiği güzel bitki, lavanta.

• Göz altında oluşan koyu lekeler için lavanta yağını bir parça pamuğa dökebilir ve gözlerinin üzerine kompres yapabilirsin. Düzenli kullanımda nasıl rahatlatıcı bir etkisi olduğunu göreceksin.

• Uykuya dalmakta güçlük çekiyorsan zihnini rahatlatmanın anahtarı da lavanta yağında. Tek yapman gereken su ile karıştırdığın lavanta yağını kaynatarak buharını solumak. Hem sinüslerin açılacak hem de zihnin yatışacak ve huzurla uyuyabileceksin. Ayrıca strese bağlı oluşan migren ve kaygı krizlerinde de son derece etkili bir yağ olduğunu unutma.

Nane Yağı

Harika kokusuyla sofralarda yer alan naneyi saç bakım rutinine eklemelisin. Saç bakımında nasıl mı kullanabilirsin?

• Özellikle yağlı saç derisine sahipsen senin için son derece kurtarıcı olacağı kesin. Duşa girmeden önce saç diplerine süreceğin nane yağı saç diplerinde karıncalanma hissine sebep olabilir ama telaşlanma bu gayet doğal. Saç diplerine sürdükten sonra başını streç film ile kaplamalı ve havlu yardımıyla sarmalısın. Bir saat beklemenin ardından yıkamalı ve kuruttuktan sonra da saç uçlarına nemlendirici etkili saç bakım yağlarından sürmelisin (argan yağı gibi) Nane yağı hem saç derindeki fazla yağdan kurtulmanı sağlayacak hem de saçlarını çok hızlı bir şekilde uzatacak. Kuru bir saç derisine sahipsen yine de kullanabilirsin sadece nemlendirici etkili yağlarla karıştırmayı dene.

• Piyasada satılan naneli-mentollü gargaraların içindeki maddelerin ne kadar zararlı olduğunu anlatmaya gerek yok. Ağız kokusuyla başa çıkmanın yolu sandığın gibi sadece o gargaralar değil. Bir çay bardağı suya damlatacağın birkaç damla nane yağı ile yapacağın gargaranın etkisine sende inanamayacaksın. Bir daha para verip almak istemeyeceğine eminim.

Güzellikle ve doğallıkla kal.

Hazal Şahin