Kasların aşırı zorlanması sonucu ortaya çıkan yırtılmalar genellikle bacaklarda görülür. Omuz ve kol kısmındaki yırtıkların tedavisi birkaç hafta sürer. Ancak vücudumuzdaki en büyük kas kütlesine sahip olan bacaklarda tespit edilen yırtıkların tedavi süreci çok daha uzundur.
Kas yırtılmasının nedenleri ve belirtileri nelerdir?
1- Ağır şeyler kaldırmak:
Yaşlandıkça kol ve bacaklardaki lifler zayıflamaya başlar. Ağır şeyler kaldıran ve taşıyan kişilerin zaten zayıf olan lifleri kopabilir.
2- Vücudu fazla zorlamak:
Uzmanlara göre günde en fazla 1 saat spor yapılmalıdır. Spor yapanlar dambıllarla çalışmaya başlamadan önce koşu bandı ve bisiklet gibi kardiyo aletlerinde en az 20 dakika ısınmalı.
3- Temas sporları:
Başta futbol ve basketbol olmak üzere birçok temas sporunda alınan darbeler travmaya yol açar. Bu da kas- iskelet sisteminin zarar görmesine neden olur.
En sık görülen belirtiler; kas ağrısı, şişkinlik, sık aralıklarla tekrarlanan kramplardır. Devam eden şikayetlerde mutlaka bir ortopedi uzmanına gidilmelidir.
Kas yırtılmasına ne iyi gelir?
Genellikle masajın kas yırtılmasına iyi geldiği zannedilse de tam aksine uygulanan masaj teknikleri kasların daha çok zarar görmesine neden olur. Kas yırtılmasına iyi gelen besinler ise şu şekilde sıralanabilir:
1- Melisa otu:
Son yıllarda en çok tüketilen bitki çaylarının başında gelen melisa otu, kas ve eklem ağrılarına iyi gelir.
2- Süt ve süt ürünleri:
Süt, peynir ve yoğurt kalsiyum açısından oldukça zengindir. Kemik gelişimini destekleyen bu ürünler kasları güçlendirir.
3- Papatya çayı:
Tıpkı melisa otu gibi papatya çayı da kas ağrılarını dindirmede etkilidir.
4- Kivi:
İçerisinde yüksek oranda C vitamini bulunan kivi, kas zedelenmesi ve yırtılması ile ortaya çıkan ağrıları geçirir. Bağışıklık sistemini güçlendiren bu meyve, kireçlenmeye de iyi gelir.
5- Lavanta yağı:
Kemik ve kasların sıkışması da yırtılmalara neden olabilir. Bunun önüne geçmek için doğal kas gevşeticilerden biri olan lavanta yağı kullanılabilir.
Kas yırtıkları nasıl tedavi edilir?
Kas yırtıklarında ilaçla tedavi ve fizik tedavi uygulanır. Doktor bazı durumlarda hastalarına çeşitli egzersiz programları önerebilir.
Sadece sporcular etkileyen bir salk sorunu olarak alglanan kas yrtlmas, kaslarn gereinden fazla zorlanmasyla oluur. Spor yapan kiilerde daha sk görüldüü için genellikle sporcu rahatszl olarak bilinir. Oysa bu sorun kazalar, ar kaldrma, düme, ani hareketler gibi kaslarn normalden fazla gerilmesine sebep olan birçok faktörden dolay oluabilir.
Eer ar ve hareket kstll çok iddetli deilse kas yrtlmalar çou zaman kiiler tarafndan ihmal edilebiliyor. Oysa bu rahatszlk basit gibi görünse de, tedavi edilmezse eklemde güç kaybna ve hareket kstllna neden olabilir. Kas yrtlmas belirtilerinden biri veya birkaçn yayorsanz mutlaka uzman bir doktora bavurmanz ve planlanan tedaviye harfiyen uymanz tavsiye ederiz.
Doktorun önerdii tedaviyi evde uygulayacanz bitkisel tedavilerle destekleyebilirsiniz. Böylelikle kas yrtlmas iyileme süreci hzlanr, çok daha ksa sürede eski gücünüze ve hareket kabiliyetine kavuabilirsiniz.
te evde kolaylkla uygulayabileceiniz kas yrtlmas bitkisel çözüm önerileri…
Kas yrtlmalar; birinci derece, ikinci derece ve üçüncü derece olmak üzere üç farkl düzeyde snflandrlr:
Ardç Ya Faydalar Nelerdir? Neye yi Gelir? Ne e Yarar?
Peki bu kür nasl hazrlanr? Gelin hep birlikte tarife bakalm:
Aslan Pençesinin Az Bilinen 10 Faydas
Melisa Çay Faydalar Nelerdir? Neye yi Gelir? Ne Zaman çilir?
Karaba Otu Çay Zarif Renkli Çiçein Mucizevi Etkileri
Lavanta Ya Faydalar Nelerdir? Ne e Yarar? Nasl Yaplr?
Papatya Çaynn Faydalar Nelerdir? Neye yi Gelir? Ne e Yarar?
Kas yrtlmas belirtileri u ekilde özetlenebilir:
Bir kaza, egzersiz veya spor sonrasnda yukardaki belirtilerden herhangi birini yayorsanz mutlaka uzman bir doktora bavurmalsnz.
Bu sorunu yaayan kiilerin aklnda “kas yrtlmas kaç günde geçer” sorusunun dolanp durduunu tahmin edebiliyoruz. Aslnda buna net bir cevap ne yazk ki verilemiyor. Çünkü iyileme süresi kas yrtlmasnn derecesine göre farkllk gösterir. Küçük kas lifi yrtlmalar hafta içerisinde iyileir. Daha ciddi yrtlmalarda ise bu süre 6 haftaya kadar uzayabilir.
Kas Ars Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Kas Arsna Ne yi Gelir?
Dolaysyla kas yrtlmasndan üpheleniyorsanz mutlaka uzman bir doktora bavurmal ve verilen tedaviye harfiyen uymalsnz.
Kol Kas Gelitirmeye Yarayan 15 Besin
Kas Gevetici 8 Bitkisel Öz Ya ve Kullanm
Kas Erimesine Ne yi Gelir? 10 Salkl Çözüm
Karn Kas Yaparken Ne Yemeli Ne Yememeli?
Kas Gevetici Etkisiyle Sizi Annda Rahatlatacak 7 Bitki Çay