Oruç Akşam Ezanında Mı Açılır

Sual: Bir iş sebebiyle iftarı ne kadar geciktirmek caiz olur?
CEVAP
Akşam vaktinin girdiği kesin olarak biliniyorsa, önce hurma, su gibi bir şey ile oruç açılır sonra namaz kılınır. Yemeği tezce yiyip sonra namaz kılmak da caizdir. Ancak iftar sofrasında çeşitli yemekler olduğu için, akşam namazı gecikebilir. Namaz mekruh vakte kalabilir. Bu bakımdan önce namazı kılmak ve sonra yavaş yavaş yemeği yemek daha uygun olur. Vaktin girdiği kesin belli değilse, önce namazı kılmak gerekir. Daha sonra vaktin girmediği anlaşılırsa, namazı iade etmek mümkündür. Fakat vakit girmeden oruç açılırsa, oruç bozulmuş olur. Telafisi de mümkün olmaz. Vaktin girdiği kesin biliniyorsa, önce orucu açıp, namaz kıldıktan sonra yemeği yemelidir.

Hadis-i şerifte, (İftarda acele edin) buyuruldu. (Hakim) Acelenin son vaktinin, muteber kitaplarda, yıldızlar görününceye kadar olduğu bildiriliyor. Bu da takriben akşam vakti girdikten yarım saat sonradır. Hadis-i şerifte, (Yıldızlar görünmeden iftar eden, sünnetimle amel etmiş olur) buyuruldu. (İbni Hibban)

İftar duaları
Sual: İftar açarken hangi dua okunur?
CEVAP
İftardan önce, Euzü ve Besmele çekilip, (Allahümme yâ vâsi'al-mağfireh iğfirlî ve li-vâlideyye ve li-üstâziyye ve lil-müminîne vel müminât yevme yekûmülhisâb) denir. Mânâsı şöyledir: (Ey mağfireti çok geniş olan Allah'ım! Kıyamet günü hesaba çekilirken, beni, ana babamı, hocamı, erkek ve kadın bütün müminleri affet!)

Bir iki lokma yedikten sonra, (Zehebezzama' vebtelletil urûk ve sebe-tel-ecr inşâallahü teâlâ) denir ve yemeğe başlanır. Bu iftar duasının mânâsı ise şöyledir: (Açlık bitti. Damarlarımızın suya kavuşma vakti geldi. İnşallah sevab hâsıl oldu.)

Ramazanda, şöyle dua da edilir:
Ya Rabbi, Ramazan-ı şerifin şefaatine nail eyle! Ramazan-ı şerifte af ve mağfiret eylediğin ve Cehennemden azat eylediğin kulların arasına bizleri de dahil eyle!

Akşam namazını geciktirmemeli
Sual: Önemli bir iftar davetine gidince, akşamın farzını veya sünnetini, yemekten sonra kılmak caiz olur mu?
CEVAP
Vaktin girdiği kesin belliyse, önce orucu açıp, sonra akşam namazını kılmalı, sonra yemek yemeli. Namazı mekruh vakte bırakmamalıdır. Akşam namazını, yıldızlar görününceye kadar, [yaklaşık yarım saat] geciktirmemeli. Son sünneti olan namazlarda, farzdan sonra son sünneti hemen kılmamak da mekruhtur. İftarı bahane ederek, bir mecburiyet olmadan akşamın sünnetini terk etmek caiz olmaz.

Sual: İftarda acele etmeli deniyor. Bu aceleden maksat nedir, ne yapılır ve nasıl hareket edilirse acele edilmiş olur?
Cevap: İftarı acele etmek ve sahuru, fecrin ağarmasından önce olmak şartı ile geciktirmek sünnettir. Resulullah efendimiz, bu iki sünneti yapmaya çok dikkat ederdi. Dürer’de deniyor ki:
“Seher vaktinde yenilen yemeğe sahur denir. Seher vakti, gecenin son altıda biridir.”

Sahuru geciktirmek ve iftarı çabuk yapmak, insanın aczini gösterdiği için sünnet olmuştur. İbadet, acz ve ihtiyacı göstermek demektir. Nûr-ül-îzâh kitabında;
“Bulutsuz gecelerde iftarı çabuk yapmak müstehabdır” deniyor. Bu kitabın şerhinde de;
“Bulutlu gecelerde orucun bozulmasından korunmak için, ihtiyatlı davranmalı yani iftarı biraz geciktirmelidir. Yıldızlar görünmeden önce iftar eden, acele etmiş olur” denilmektedir. Tahtâvîde ise;
“Orucu namazdan önce bozmak müstehabdır. Bahr kitabında ve ibni Âbidînde denildiği gibi, iftarda acele etmek, yıldızlar görülmeden önce, iftar etmek demektir” denilmektedir. Akşam namazını da, bu vakitte, yani erken kılmak müstehabdır. Güneşin battığı iyi anlaşılınca, önce Euzü ve Besmele okuyup;
(Allahümme yâ vâsi'al-magfireh igfirlî ve li-vâlideyye ve li-üstâziyye ve lil-müminîne vel müminât yevme yekûmülhisâb) denir. Bir iki lokma iftarlık yiyip;
(Zehebezzamâ vebtelletil-urûk ve sebe-tel-ecr inşâallahü teâlâ) denir ve yemeğe başlanır. Hurma veya su, zeytin yahut tuz ile iftar edilir. Sonra, camide veya evde, cemaatle akşam namazı kılınır. Bundan sonra, akşam yemeği yenir. Sofrada yemekleri yemek, bilhassa Ramazanda uzun süreceğinden, akşam namazının erken kılınması ve yemeğin, acele etmeyerek, rahat yenmesi için, az bir şeyle iftar edip, yemeği duadan ve namazdan sonra yemelidir. Böylece, oruç erken bozulmuş, namaz da erken kılınmış olur. Yukarıdaki iftar duasının manası;
“Açlık zamanı bitti. Damarlarımızın suya kavuşması vakti geldi. İnşallah sevap hasıl oldu” demektir.

Namazdan sonra iftar etmek
Sual: Orucu kurtarmak için akşam namazını önce kılıp sonra iftar edilmesinin mahzuru olur mu?
Cevap: İftarı akşam namazından önce yapmak müstehab ise de, bir ibadeti bozmak şüphesinden kurtarmak için müstehab terk edilmelidir. Önce akşam namazını kılmalı, sonra iftar etmelidir. Böylece iftar yine, yıldızlar görünmeden önce olur. Yani acele edilmiş olur ve oruç, bozulmak tehlikesinden kurtulur. Akşam namazını vakti çıkmadan, tekrar kılmak mümkündür. Takvim, saat, kandil, top ve ezan yanlış olunca, oruç kurtulmaz. İbni Âbidîn, namaz vakitlerini anlatırken buyuruyor ki:
“İftar etmek için, güneşin battığını iki adil Müslümanın haber vermesi lazımdır. Haber veren bir kişi olursa da, beis yoktur.”

Görülüyor ki, takvimi hazırlayanın ve iftar topu atanın, ezan okuyanın adil olmaları lazımdır. Adil demek, büyük günah işlemeyen ve küçük günaha alışık olmayan demektir. Bunun için, Ramazanın, bayramın ve hac zamanının gelmesini, iftar ve namaz vakitlerini anlamakta ve bütün din işlerinde, itikadı ve ameli bozuk olanların sözlerine uymak caiz değildir.

Ramazan Ay&#;nda Sahur Ne Zaman Yap&#;l&#;r?

Ramazan, &#;slamiyet için sadece oruç tutulan bir dönem de&#;il, insanlar&#; birbirine daha da yak&#;nla&#;t&#;ran, yard&#;mla&#;ma duygusunu peki&#;tiren, tok ile aç&#;n bir oldu&#;unu hat&#;rlatan mübarek bir ay olarak kabul edilir. Bu inan&#;&#;, atadan beri bu &#;ekilde günümüze gelmi&#;tir.

Oruçlarla geçen gündüzler, davul sesi ile uyan&#;lan sahurlar ve büyük küçük demeden özenle haz&#;rl&#;k yap&#;lan Ramazan Bayramlar&#;, bu de&#;erli dönemin birer parças&#;d&#;r. Y&#;l&#;n 12 ay&#; içinde, gelmesiyle gitmesi bir olan tela&#;l&#; ve sab&#;rl&#; bu ay hemen hemen herkes için büyük önem arz eder.

Ramazan gecelerini anlaml&#; k&#;lan sahur vakti ise hep bir arada yenilen sahur yeme&#;i ile daha lezzetli hale gelmektedir. Sabah&#;n ilk &#;&#;&#;klar&#;nda kurulan sahur sofras&#;, oruç tutan ki&#;iyi gün boyu dinç ve tok tutmak için haz&#;rlan&#;r.

Sahura kalkmak hem bedeninizi hem de ruhunuzu oruca haz&#;rlayan önemli bir al&#;&#;kanl&#;kt&#;r. Bu sebeple sahur saatleri içerisinde uyan&#;k olmak, ertesi gün tutulacak olan orucun da bilincini kuvvetlendirir. Peki, sahur ne demek, sahur ne zaman ba&#;lar ve biter, sahur bereketi bizlere ne gibi katk&#;lar sa&#;lar? Bu yaz&#;m&#;zda sahura dair merak edilenleri cevapland&#;rmaya çal&#;&#;aca&#;&#;z. Bu ramazan sahur vaktinde edilen dualar&#;n&#;z ve tutulan oruçlar&#;n&#;z&#;n kabul olmas&#; dile&#;i ile.

Sahur Nedir?

Sahur ne demek? Sahur nedir k&#;saca anlatal&#;m. Kelime aç&#;s&#;ndan incelendi&#;inde sahur anlam&#;, oruç tutmak için imsak vaktinden önce uyan&#;p doyurucu yemeklerin yenmesidir. Oruç için yap&#;lan haz&#;rl&#;klar&#; ifade eder.

Oruç tutacak ki&#;i uzun bir süre boyunca iftara kadar aç kalacakt&#;r. Aç kalmamas&#; ve gün içindeki i&#;lerini daha dinç gerçekle&#;tirebilmesi için, oruç tutmak isteyenlerin sahura kalkmas&#; dini aç&#;dan ve sa&#;l&#;k aç&#;s&#;ndan tavsiye edilir.

En yal&#;n haliyle sahur nedir sorusunun yan&#;t&#;, iftara kadar sizi tok tutacak yemekleri yiyece&#;iniz zaman dilimidir.

Sahur nedir Diyanet &#;&#;leri taraf&#;ndan cevaplanm&#;&#; bir soru mudur diye merak ediyor olabilirsiniz. Sahur nedir sorusu sorulurken asl&#;nda ço&#;u zaman imsak nedir ve ne zaman ba&#;lar sorular&#; da kast edilir. Diyanet &#;&#;leri aç&#;klamas&#;nda cevap &#;öyledir: “Sözlükte ‘kendini tutmak, engellemek, el çekmek, geri durmak’ anlamlar&#;na gelen imsak, dinî bir kavram olarak, fecr-i sâd&#;ktan, iftar vaktine kadar yemeden, içmeden, cinsel ili&#;ki ve di&#;er orucu bozan &#;eylerden uzak durmak, el çekmek demektir. &#;msak&#;n z&#;tt&#; iftard&#;r.”

Her sene ramazan sahur ne zaman sorusu merak konusu olmu&#;tur. Oruç tutacaklar&#; çok yak&#;ndan ilgilendiren sahur vakti ve saatleri, her sene her &#;ehir için ayr&#; zaman dilimlerinde geçerli olacakt&#;r. Sahur ayn&#; zamanda aile üyelerini sahur vaktinde bir araya getiren bir zaman dilimidir. Oruç tutacak ki&#;iler, sahur saatinde ayn&#; masada toplan&#;r ve iftara vücudunu haz&#;rlar.

Uzmanlar, oruç tutacaklar&#;n sa&#;l&#;kl&#; bir &#;ekilde günü bitirmesi için sahur yapmalar&#;n&#; önermektedir. Ayr&#;ca sahur vaktinin manevi de&#;eri de insanlar için önemlidir. Bu zaman dilimi içinde ev bereketlenir ve sofralar lezzetlenir.

Sahur Ne Zaman Ba&#;lar?

Oruç tutulan ülkelerde sahur zaman&#; imsak ile belirlenmektedir. &#;msak ise sabah namaz&#;n&#;n ba&#;lad&#;&#;&#; vakittir. &#;msak kelime anlam&#; olarak “bir &#;eyi yapmaktan el çekme, nefsine egemen olarak o &#;eyi yapmama” anlam&#;na gelmektedir. Ramazan ile ba&#;da&#;t&#;r&#;l&#;nca, oruç tutmak için yemek yemenin son an&#;d&#;r. ramazan ay&#; yakla&#;t&#;kça oruç tutanlar&#;n merak etti&#;i ilk sahur ramazan&#;nda ne zaman yap&#;lacak sorusu da cevaplanmal&#;d&#;r.

23 Mart günü ilk oruç tutulaca&#;&#; için 22 mart&#; 23 mart gecesine ba&#;layan vakitte sahur sofras&#;na ailenizle beraber oturup ilk sahuru yapabilirsiniz. ilk sahur ne zaman diyenler 22 mart gecesi için haz&#;rl&#;klar&#;n&#; yapabilir.

Oruca ba&#;lama zaman&#; Kur’an-&#; Kerim’de &#;u &#;ekilde aç&#;klanm&#;&#;t&#;r: “(Ramazan gecelerinde) &#;afa&#;&#;n ayd&#;nl&#;&#;&#;n&#; gecenin karanl&#;&#;&#;ndan ay&#;rt edinceye (tan yeri a&#;ar&#;ncaya/fecr-i sâd&#;&#;a) kadar yiyin, için. Sonra da ak&#;ama kadar (yiyip içmeden, cinsel ili&#;kide bulunmadan) orucu tamamlay&#;n.” (Bakara, 2/)

23 Mart günü ilk oruç tutulaca&#;&#; için 22 Mart gecesinde sahur sofras&#;na ailenizle beraber ilk sahuru yapabilirsiniz. ilk sahur ne zaman diyenler 22 Mart gecesi için haz&#;rl&#;klar&#;n&#; yapabilir. Ramazan gecelerinde sahur haz&#;rl&#;klar&#; imsak vaktine kadar devam etmektedir. Sabaha kar&#;&#;, gün do&#;maya yak&#;n saatlerde bu haz&#;rl&#;klar ve yemek yeme bitmelidir.

Niyet edilip tutulan oruç imsak vakti ile ba&#;lar, ak&#;am ezan&#; ile son bulur. Ülkeler aras&#; ve &#;ehirler aras&#;nda saat fark&#; olmas&#; sebebiyle imsak vaktinde bir farkl&#;l&#;k söz konusu olmaktad&#;r. Bu durumda ise ak&#;llar&#; kar&#;&#;t&#;ran “Sahur imsak m&#; güne&#; mi?” sorusu cevapland&#;r&#;lmal&#;d&#;r.

Diyanet &#;&#;leri Ba&#;kanl&#;&#;&#; taraf&#;ndan da resmi olarak belirtilen imsak vakitleri, takvimlerde vurgulanm&#;&#;t&#;r. Oruç tutacak ki&#;inin takvimdeki imsak zaman&#;na göre, yeme i&#;ine son vermesi ifade edilir. Ramazan tela&#;&#;na haz&#;rl&#;k yapmak için ilk sahur ne zaman sorusunun yan&#;t&#;n&#; unutmamal&#;s&#;n&#;z. 23 Mart ilk iftar yap&#;laca&#;&#; için; 23 Mart gecesi yani 22 Mart bitti&#;i ak&#;am sahur sofran&#;z&#; kurabilirsiniz.

Sahur Vakti Ne Zaman Biter?

Sahur davulcusu taraf&#;ndan söylenen maniler ve davulun sesi ile uyan&#;lan sahur vakitleri, ezan sesi ile son bulmaktad&#;r. Sahur davulcular&#; çok eski ramazan gelenekleri aras&#;nda yer al&#;r. Halk&#; sahur için uyand&#;rmakla görevlendirilmi&#;tir. Sokak sokak gezip ezberledi&#;i ramazan manilerini, yüksek sesle söyleyip mahalleye can ve ne&#;e vermektedirler.

Sahur ne zaman ba&#;lar diyenler için her &#;ehrin imsak vakti dikkate al&#;nmal&#;d&#;r. Ezan okunana kadar yeme içme eylemini bitirmi&#; olman&#;z önerilir. Ezana saniyeler kala, tela&#;la sahuru yapman&#;z sizi strese sokabilir. Bu nedenle bu sene ramazan ay&#; geldi&#;inde, sahur ne zaman biter sorusunun yan&#;t&#;n&#; ya&#;ad&#;&#;&#;n&#;z &#;ehre göre takvimden bakabilirsiniz. &#;msak saatleri her &#;ehirde farkl&#; dakikalarda ya&#;anacakt&#;r.

Demlenen çaylarla ve kahvalt&#;l&#;klarla yap&#;lan oruç haz&#;rl&#;&#;&#;, sahur biti&#; zaman&#; olan sabah namaz&#; ile son bulur. Sabah ezan&#; okundu&#;u anda namaz k&#;lacak ki&#;iler, niyet edip namaz k&#;ld&#;ktan sonra oruçlu say&#;l&#;rlar.

Her y&#;l ramazan ay&#; içinde merak edilen “Sahurda kaça kadar yemek yenir?” sorusu ise takvimlerdeki imsak vaktine göre belirlenir. Ülkemizdeki &#;ehirler aras&#;nda birkaç dakika fark&#; bulunmaktad&#;r. Son yemek yeme an&#;, ezan&#;n ba&#;lamas&#; ile bitmelidir.

Sahur ne zaman yap&#;l&#;r sorusunun yan&#;t&#;n&#; merak edenler, mutlaka bulundu&#;u ilin ramazan ay&#; takvimini evinde bulundurmal&#;d&#;r. Her gün için belirlenen sahur saatlerini dikkatle incelemelisiniz. Sabah ezan&#; okunmadan sahur sofras&#;ndan kalk&#;p a&#;&#;z ve di&#; temizli&#;inizi yapm&#;&#; olman&#;z gerekiyor.

Sahurun Oruç &#;çin Önemi Nedir?

Oruç tutmak öncelikle sahura kalkmak ile ba&#;lar. Sahur yapan ki&#;inin niyet etmesi de bu orucu güçlendirir. Sahura kalkmak, Peygamberimiz taraf&#;ndan da önemi vurgulanan bir manevi görevdir. “Sahura kalk&#;n, zira sahurda bereket vard&#;r.” sözleri ile sahurun önemini vurgulayan Hz. Muhammed (s.a.v.) insanlar&#; sahur için te&#;vik ederdi.

Sahura uyanan ki&#;ilerin daha sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde oruç tutaca&#;&#; doktorlar taraf&#;ndan da ifade edilir. Sahur vaktinin insanlarda olu&#;turdu&#;u samimiyet duygusu Osmanl&#; Dönemi’nden beri devam eden bir durumdur. Eski zamanlarda iftardan sonra insanlar uyumaz, sahura kadar çe&#;itli etkinliklerle zaman geçirirdi.

Gecelerin k&#;sa oldu&#;u yaz ramazanlar&#;nda ise, bu etkinlikler daha da keyifli hale gelirdi. &#;ftardan sonra k&#;l&#;nan teravih namaz&#; ve sahur aras&#;ndaki zaman diliminde, büyükten küçü&#;e kadar her insan&#; mutlu eden ramazan e&#;lenceleri yap&#;l&#;rd&#;. &#;stanbul’un sokaklar&#;, Çemberlita&#; civar&#; adeta bir &#;ölen havas&#;na bürünürdü. Bu ramazan gecelerinde Karagöz ve Hacivat ba&#;ta olmak üzere herkesi memnun eden gösteriler sergilenirdi. Bu faaliyetler, ki&#;ilerin ramazan ay&#;n&#; daha mutlu ve memnun geçirmesi için gerçekle&#;irdi.

Etkinlikler bitince ise sahurlar yap&#;l&#;p i&#; ve hayat tela&#;&#;na devam edilirdi. Baz&#; hadislerde sahura kalkman&#;n bir sünnet oldu&#;u, sahura kalkan ki&#;inin Allah’&#; memnun edece&#;i de vurgulanmaktad&#;r. Ayn&#; zamanda sahura uyanmak, oruç tutacak ki&#;inin beden sa&#;l&#;&#;&#;n&#; da korudu&#;u için hem t&#;bbi hem de manevi aç&#;dan büyük önem ta&#;&#;r.

“Üç &#;ey vard&#;r ki, bunlar üzerine kul hesaba çekilmez: Sahur yeme&#;i, iftar yeme&#;i ve din karde&#;leriyle birlikte yenilen yemek.” sözleri de yine sahurun ne kadar önemli oldu&#;unu belirtir.

Sahurda bereket oldu&#;u, bir yudum suyla bile olsa oruç tutacak ki&#;inin sahur yapmas&#; gerekti&#;i, günümüzde de vurgulanan konular aras&#;ndad&#;r. Sahur yapman&#;n sevap olaca&#;&#; da Peygamberimiz taraf&#;ndan ifade edilen bir durumdur.

Oruç vakitlerinde güçsüz ve yorgun dü&#;memek ad&#;na, sahura uyan&#;p sahur yeme&#;i yemek hem sahur sofras&#; bereketini art&#;racak hem de ki&#;inin sa&#;l&#;&#;&#;n&#; koruyacakt&#;r.

Sahurun oruç için önemi sa&#;l&#;k konusunda da gündeme gelmektedir. Sahur yapan bir ki&#;i oruç açana kadar kendini daha dinç hisseder. Böylece stresli saatler ya&#;amaz ve rahatl&#;kla iftar saatini bekler. Sahur zaman&#;nda karn&#;n&#; doyuran bir ki&#;i, gün boyunca tok kalacak enerjiye de sahiptir. Bu nedenle sahurun hem ruhen hem de bedenen önemi oldukça büyüktür. Sahur nedir dini aç&#;dan incelendi&#;inde birçok farkl&#; hadis kar&#;&#;m&#;za ç&#;kar.

Hz. Peygamber (s.a.s.) kendisi sahura kalkm&#;&#; ve sahura kalkmay&#; ümmetine de tavsiye etmi&#;tir (Buhârî, Savm, 19, 20). Resûl-i Ekrem (s.a.s.), sahur sofras&#;nda “bereket” (Buhârî, Savm, 20) oldu&#;unu söylemi&#;tir (Müslim, S&#;yâm, 46).

Alimler, sahurun oruç tutarken dayanma gücü sa&#;lad&#;&#;&#;n&#;, maddi-manevi bereketlere vesile olaca&#;&#;n&#; söylemi&#;lerdir. (Zâriyât, 51/18).

&#;lginizi çekebilir: Sahurda Ne Yememeli? Diyetisyen Uyard&#;

Sahur Yapmadan Oruç Tutulur Mu?

Sahur sözlük anlam&#; olarak ramazan ay&#;nda insanlar&#;n oruç tutmak için belirli saatlerde yedi&#;i yemek demektir. Sahurun bereketi ve anlam&#; yemek yemektedir. Tabii ki sahur yapmadan da oruç tutulabilir. Bu durumu din görevlileri ve uzmanlar da ifade etmektedir.

Fakat bilinmelidir ki; sahur yapmadan tutulan oruç ki&#;iyi gün boyunca aç hissettirecek, yorgun dü&#;ürecek ve su ihtiyac&#;n&#; art&#;racakt&#;r. Sahurun bereketi sahur sofras&#;nda oldu&#;u için, sahura uyanmadan oruç tutan ki&#;i bu bereketten de mahrum kalacakt&#;r.

Tavsiye edilen oruç tutma kriteri, birkaç lokma da olsa bir &#;eyler yenilen ve niyet edilen oruçlard&#;r. Aç kalmadan oruç tutabilmek için sahurunuzu yapmaya özen göstermelisiniz. Dini kaynaklarda da sahurun insan sa&#;l&#;&#;&#; ve oruç için önemi vurgulan&#;r.

Bu nedenle sahur ne zamana kadar yap&#;l&#;r diye dü&#;ünmeden, imsak saatlerinize göre sahur sofran&#;zda sa&#;l&#;kl&#; ve doyurucu besinleri tüketmelisiniz. En sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde oruç tutmak için sahura önem vermelisiniz.

&#;lginizi çekebilir: &#;ftar Duas&#; Türkçe ve Arapça Okunu&#;u, Anlam&#;

Sahurda Ne Yenir?

Diyetisyenler ve di&#;er uzmanlar iftar ve sahur ö&#;ünlerinin sa&#;l&#;k aç&#;s&#;ndan tehlike olu&#;turmamas&#; için, farkl&#; besinlerden olu&#;mas&#;n&#; tavsiye etmektedirler. Sahur sofras&#;nda tercih edilen sahurluk ad&#; verilen yiyeceklerin mideyi yormamas&#; ve yeniden uykuya geçi&#; olaca&#;&#; için a&#;&#;r ve ya&#;l&#; olmamas&#; da vurgulan&#;r.

Sahur vakti sizi çok yormayacak ayn&#; zamanda da karn&#;n&#;z&#; doyuracak sahur önerileri için bir liste haz&#;rlad&#;k. Haz&#;rlayaca&#;&#;n&#;z sahur sofras&#; için fikir olu&#;turabilir:

• Sahurluk g&#;dalar, sizi gün boyu tok tutacak besinlerden seçilmelidir. Tuz oran&#; dü&#;ük g&#;dalar tüketildi&#;inde gün boyu susama ihtiyac&#;n&#;z daha az hissedilir.
• Vitamin ve mineral aç&#;s&#;ndan zengin yiyecekler ile gün içinde daha dinç kalabilirsiniz.
• Yumurta tüketmeye özen göstermelisiniz. Ha&#;lanm&#;&#; veya omlet &#;eklinde yiyece&#;iniz yumurta tok kalman&#;z konusunda size yard&#;m edecektir.
• Domates ve salatal&#;k gibi sebzeleri bolca tüketebilirsiniz. Salatal&#;k su içerdi&#;inden, oruçlu vakitlerde su ihtiyac&#;n&#;z&#; kar&#;&#;layacakt&#;r.
• Ekmek tercihinizi ise beyaz unlu olanlardan kullanmamal&#;s&#;n&#;z. Kepek veya çavdar ekmekleri tüketirseniz daha rahat uyuyabilirsiniz. Beyaz un midenizde &#;i&#;kinlik meydana getirebilir.
• Uykudan önce haz&#;rlayaca&#;&#;n&#;z bir tost veya sandviç ekme&#;ini sahur an&#;nda &#;s&#;t&#;p daha h&#;zl&#; sahur yapabilirsiniz.
• Sahur yemeklerinde k&#;zartmadan uzak durmal&#;s&#;n&#;z. K&#;zartmalar midenizde yanma hissi olu&#;turabilir. Ayn&#; zamanda gün içinde sizi susatarak enerjinizi de alabilir.
• Karbonhidrat grubuna a&#;&#;rl&#;k vermelisiniz. Ceviz, f&#;nd&#;k, badem, süt ve süt ürünleri ile hafif ama doyurucu bir sahurluk haz&#;rlayabilirsiniz.
• &#;msak vaktine kadar bol su içmeye özen göstermelisiniz.
• Ayran, komposto, ho&#;af veya süt de içerek s&#;v&#; ihtiyac&#;n&#;z&#;n bir k&#;sm&#;n&#; kar&#;&#;layabilirsiniz.
• En doyurucu ve sa&#;l&#;kl&#; besinlerin yer ald&#;&#;&#; sahur sofran&#;zda, kula&#;&#;n&#;z sabah ezan&#;nda gözünüz saatte olmal&#;d&#;r. Ho&#; sohbetle geçen sahur sofralar&#;n&#;z, ezan zaman&#;na göre haz&#;rlanmal&#;d&#;r. Sahur ne zamana kadar yenir diyecek oldu&#;unuzda sabah ezan&#; okunmadan yemekten kalkm&#;&#; olman&#;z gerekiyor.

&#;lginizi çekebilir: Pratik Sahur Tarifleri

Ramazanda Sahur Neye Yarar?

Sahura kalkmak ve sahur vaktinde oruç tutmak için biraz yemek yemek, oruç an&#;nda dayanma gücü vermektedir. Sahura kalkmak, bedenen enerji ve güç verir. Ruhen ise sahura uyanman&#;n verdi&#;i huzurla ve bereketle kalbiniz ferahlar.

Dini kaynaklarda, sahura uyanman&#;n maddi ve manevi kazanç sa&#;lad&#;&#;&#; ifade edilir. Maddi bak&#;mdan para ya da nakit anlat&#;lm&#;yor. Bedenin dinç kalmas&#;, zihnin erkenden aç&#;lmas&#;, oruç için kendinizi haz&#;rlama görevleri ifade edilmektedir. Sahur neye yarar diyenlere sahurun cennetin bir anahtar&#; oldu&#;u vurgulan&#;r.

Sahur Neye Göre Belirlenir?

Sahur vakti ve saatleri, takvimde yer alan imsak vakti hesab&#;na göre belirlenir. Her seneye göre imsak saatleri ile sahur saatleri yaz&#;l&#; olarak duyurulur. &#;msak saatleri, &#;ehirler aras&#;nda birkaç dakika de&#;i&#;kenlik gösterebilir.

En Güzel Sahur Mesajlar&#;: Anlaml&#; Sözler

Sahurda Susatmayacak Yiyecekler Listesi

Sahur Duas&#; Arapça Okunu&#;u, Türkçe Anlam&#;

Sahurda Ne Yenir? En Sa&#;l&#;kl&#; Diyetisyen Menüleri

Sahurda Tok Tutan Yiyecekler: Ne Yersek Ac&#;kmay&#;z?