Oruçken Ağız Kokusuna Ne Iyi Gelir

Oruçluyken Ağız Kokusu Nasıl Engellenir?

Oruçluyken ağız kokusunu önlemenin yolu ağız bakım önerilerine ve Ramazan boyunca beslenmeye dikkat etmekten geçmektedir. Oruçlu olunan sürede yeterince sıvı tüketmemek ve uzun süreli açlık ağız kokusuna neden olmaktadır.

Özellikle aktif olarak çalışan kişiler için ağız kokusu, en çok endişe veren durumlar arasındadır. Oruçluyken ağız kokusu engelleme yöntemleri, iftardan sahura kadar birtakım durumlara dikkat edildiğinde mümkün olmaktadır. Bunun yanı sıra oruçlu olunan dönem boyunca beslenme alışkanlıklarına özen gösterilmesi, ağız kokusunu önlemeye yardımcı olacaktır.

Ramazanda Ağız Kokusu Önleme Yöntemleri

Ramazan ayında ağız kokusu engelleme yolları arasında diş bakımına özen gösterilmesi ilk sırada gelmektedir. Bunun yanı sıra dikkat edilecek bazı noktalarlar ağız kokusunu gidermek mümkündür. Oruçluyken ağız kokusunu önelemek için dikkat edilebilecek noktalar şu şekilde sıralanabilir:

• Ramazan dönemi boyunca aşırı çay veya kahve tüketimi ağız kuruluğuna yol açar. Ağız kuruluğu ise ağızda oluşun kokuyu tetikleyici niteliğe sahiptir. Bu nedenle bolca su, bitki çayı veya taze meyve suları gibi içecekleri tüketmeye özen gösterilmelidir.

• İftar ve sahur saatinden sonra diş bakımının yapılması önemlidir. Dişlerin dikkatle fırçalanmasının yanında diş ipi gibi takviye edici temizlik ürünlerinden yararlanılabilir. Diş ve dil, doğru şekilde temizlenerek ağız kokusu oluşumu engellenebilir.

• Ramazan döneminde tüketilen ürünlerin ağız kokusu oluşturabilecek gıdalardan yana tercih yapılmaması önemlidir. Peynir veya yumurta gibi gıdaların çok sık tüketilmesi ağız kokusunu tetikleyebilir. Genel anlamda içerisinde bol miktarda su barındıran salatalık veya domates gibi gıdaların tüketilmesi tavsiye edilir.

• Şarküteri ürünleri, genel olarak ağız kokusunu oluşturan başlıca yiyecekler arasındadır. Sahur veya iftarda salam, sucuk gibi gıdaları tüketmek ağız kokusuna neden olacaktır.

• Baharat oranı bol yiyeceklerin tüketilmesi, ağız kokusuna neden olan unsurlardandır. Baharatlı gıdalar yerine lif bakımından zengin olan besinlerin tüketilmesi önerilmektedir.

• Oruçlu olunan dönemde su yutmamak kaydıyla belirli aralıklarla ağzı çalkalamak, ağız kokusunu gidermeye yardımcı olabilir.

• Oruçluyken ağız kokusu engelleme için besinleri hızlı şekilde tüketmek yerine daha yavaş ve çiğneyerek yutmak doğru olacaktır.

Oruçluyken Ağız Kokusu Neden Olur?

Oruçluyken ağız kokusununolma sebebi aç kalınan sürenin uzunluğu olarak ifade edilebilir. Uzun süreli olarak aç kalan kişilerde ağız içerisinde bulunan bakterilerde artış yaşanmaktadır. Bu nedenle diş çürükleri veya ağız kokusu oluşumu hızlanmaktadır. Bunun yanı sıra su içilmemesi ve yeterli sıvı tüketilmemesi ağız kokusunun temel sebeplerindendir. Aynı zamanda sürekli ağızdan nefes alınması veya farklı bir sağlık sorununun olması da ağız kokusuna neden olabilmektedir. Özellikle sahurdan sonra dişlerini fırçalamadan hemen yatan kişilerin ağzında temizlenmemiş plaklar bulunmakta ve bakterileri arttırmaktadır. Bu nedenle Ramazan ayı boyunca ağız ve diş temizliğine ekstra özen gösterilmelidir.

Oruçluyken Ağız Kokusuna Ne İyi Gelir?

Oruçluyken ağız kokusuna iyi gelecek şey ağzı suyla çalkalamak olabilir. Suyu yutmadan ağzın çalkalanması, ağız kokusunu gidermeye ve kişinin daha rahat hissetmesine yardımcıdır. Bunun yanı sıra sahur ve iftar saatlerinde limon ve tarçın gibi koku önleyici gıdalar tüketilerek ağız kokusunun azaltılması mümkün olmaktadır.

Ramazan’da Ağız Bakım Önerileri

Ramazan ayında ağız bakım tavsiyeleri diş ve ağız sağlığı için önemli olmaktadır. Dişler genellikle çok az sürede fırçalanmakla beraber dil ve yanak temizliğin önem verilmemektedir. İftar ve sahur arasında şeker oranı yüksek yiyecekler tercih edildiğinde dişlerin mutlaka fırçalanması gerekmektedir. Diş fırçalama eylemi, birkaç saniye değil yaklaşık olarak 2 dakika sürmelidir.

Dişler fırçalanırken hırpalanmadan ve nazik hareketlerle fırçalanmalıdır. Yanak içleri ve dil yumuşak şekilde fırçalanarak rutin ağız bakımı tamamlanmış olur. İftardan ve sahurdan sonra ağız bakım önerilerine dikkat edilerek ağız kokusunu oluşturan pek çok nedenden kurtulunabilir. Oruçluyken ağız kokusu engelleme yöntemleriyle Ramazan ayında hem daha sağlıklı beslenmek hem rahat hissetmek mümkündür.

Aklınıza Takılan Tüm Sorular İçin Bizimle İletişime Geçebilirsiniz.

Ramazan ayında oruç tutan vatandaşlar uzun süre aç ve susuz kalma nedeniyle oluşan ağız kokusu sorunundan şikayetçi. Oruçluyken oluşan ağız kokusunu önlemi pek çok yolu bulunuyor. Peki, oruçluyken ağız kokusu nasıl giderilir? Oruçluyken ağız kokusunu önlemenin yolu neler?

Oruç tutan vatandaşlar açlık ve susuzluğun neden olacağı ağız kokusunu önlemenin yolunu arıyor. Oruçlu ağız kokusunu gidermenin bazı yolları mevcut.

ORUÇLUYKEN AĞIZ KOKUSU NASIL GİDERİLİR?

- İftardan ve özellikle sahurdan sonra dişlerinizi, dilinizi (özellikle tat tomurcukları etrafında biriken yemek ve bakteri artıklarını temizlenmesini sağlayın) düzenli olarak fırçalayın.

- Diş ipi (Diş fırçasının ulaşamadığı bölgelerdeki yemek ve bakteri artıklarını temizleyerek bu bölgedeki bakteri artışına engel olur) kullanın.

- Ramazanda soğan veya sarımsak gibi yiyecekleri çok fazla tüketmeyin. Bu yiyeceklerin tüketimi sonucunda kana geçen uçucu aromatik bileşikler akciğerden atılım sırasında ağız kokusuna neden olur.

- Sigara tüketimini azaltın. Sigara ağız kuruluğuna ve ağız kokusuna neden olur; aynı zamanda dişeti hastalıklarına zemin hazırlar.

- Gece uyurken hareketli protezlerinizi çıkarıp temizleyin ve sabah protezlerinizi tekrar takın.

- Eski köprü ve diş protezlerinizi yeniletin ve tedaviniz için Ramazan ayının bitmesini beklemeyin. Eski köprü ve diş protezleri zamanla gıda birikmesine yol açabileceğinden kötü ağız kokusuna neden olur.

- Şekersiz ancak xylitol içeren sakızlar çiğneyin. Bu tür sakızlar tükürük salgınızı (tükürük, içerdiği güçlü enzimler ve bakteri öldürücü antibiyotikler sebebiyle ağız kokusuna savaşan güçlü bir sıvıdır) artırarak ağız temizliğinize yardımcı olur.

- Uygun yiyecek ve içeceklerde tarçın kullanarak ağız içi bakterileri azaltın.

- Un, şeker, glukoz/fruktoz şurubu ile tatlandırılmış yiyeceklerden uzak durun. Bu tür yiyecekler ağız kokusuna neden olan bakteriler için büyük bir besin kaynağıdır.

- İftarda ve sahurda bol bol su tüketin. Çok su içmek dilinizin kurumasını engelleyerek; ağız içindeki bakterileri minimumda tutar, tükürük salgısını artırarak ağız kokusunu azaltır.

- Domates, kereviz, pırasa, maydanoz, elma gibi su içeriği bol olan sebze ve meyveleri tüketin.

- Lokmaları iyi çiğneyin. Bu sayede yedikleriniz tükürükle iyice karışarak ağızda yemek kalma ihtimali azalacaktır.

- Geceleri burnunuz tıkalı uyumayın. Burun tıkanıklığı, ağızdan nefes aldığınız için ağız ve boğaz kuruluğuna neden olarak bakterilerin üremesi için uygun bir ortam oluşturur.

- Ramazan’da da diş muayenesi ve profesyonel temizlik için diş hekiminizi ziyaret edin. Diş hekiminizin önerilerini dikkate alarak diş sağlığına ve ağız bakımına önem vermeyi ihmal etmeyin.