Oruçluyken Mide Neden Bulanır

Ramazana ayında oruç tutan ve mide rahatsızlığı yaşayan binlerce vatandaş, 'oruçluyken mide bulantısına ne iyi gelir, mide ağrısı nasıl geçer?' sorularının cevabını araştırmaya devam ediyor. Oruçluyken neden midesinin bulandığını merak edenler ise konuya dair detayları sorguluyor. Peki, oruçluyken mide bulantısı nasıl geçer, ne yapmak gerekir?Oruçluyken mide ağrısından ve yanmasından muzdarip olanların bilmesi gerekenler

ORUÇLUYKEN MİDE BULANTISI NEDEN OLUR?

Oruçluyken mide bulantısının sebebi şunlar olabilir:

• Açlığa baÄŸlı olarak tansiyon yükselmesi ya da düşmesi.
• Sahur vaktinde aşırı yaÄŸlı ya da tuzlu yiyecekler tüketilmesi.
• Ä°ftardan önce ya da iftardan sonra kafeini yüksek içeceklerin tüketilmesi.
• Nikotin bağımlılığının olması.

ORUÇLUYKEN MİDE BULANTISI, MİDE YANMASI VE AĞRISI NASIL GEÇER? NASIL ENGELLENİR?

Oruçluylen yaşanacak sağlık problemlerinin önüne geçmek için yapılması gerekenler şöyledir:

• Sahur vaktinde yenilen yiyecekler çok yaÄŸlı ya da tuzlu olmamalı.
• Ä°ftardan hemen sonra kafein içeren içecekler tüketilmemeli.
• Ä°ftardan hemen sonra nikotin alınmamalı.
• Yenilen sahur ya da iftar yemeÄŸinin üzerine maden suyu içilmesi midede rahatlatıcı bir etki oluÅŸturmaktadır.
• Nane ve limonun bir bardak suda kaynatılarak sahurdan sonra içilmesi bulantıyı engelleyebilmektedir, sahurunuzu yaptıktan sonra ezan okunmadan önce nane limon hazırlayabilirsiniz.
• Küçük egzersizler yapabilirsiniz. Evde yapılacak küçük egzersizler hem midenin hem de genel olarak vücudun rahatlamasını saÄŸlamaktadır fakat bu egzersizler iftardan hemen sonra deÄŸil en az birkaç saat geçtikten sonra yapılmalıdır. Aksi durumda, egzersiz esnasında zorlanan mide sıkışır, bulantı ve aÄŸrı semptomlar ortaya çıkabilir.

ORUÇLUYKEN MİDE SAĞLIĞINI KORUMANIN YOLLARI NEDİR?

• Bitki çayı içebilirsiniz. Yemeklerde ya da yemeklerden sonra asit ve ÅŸeker yoÄŸunluÄŸu çok yüksek olan içecekler yerine bitki çayları tercih edilebillirsiniz. Özellikle de papatya, kuÅŸburnu, adaçayı ve ıhlamur vücudun bağışıklık sistemini güçlendirip mide bulantısı ve aÄŸrı ÅŸikayetlerini ortadan kaldırabilir.
• Ä°ftarda aşırı ÅŸerbetli, yaÄŸlı tatlılar yerine; sütlaç, güllaç, muhallebi gibi sütlü tatlılar veya meyve tatlıları tüketilmemelidir.
• Hazımsızlığa neden olmaması için yemekleri hızlı yemekten kaçınılmalı, yavaÅŸ yavaÅŸ ve iyice çiÄŸneyerek yenilmelidir.
• Bir kerede büyük porsiyonlar yerine, iftardan sonra birer saat ara ile her seferinde azar azar küçük porsiyonlar ÅŸeklinde beslenilmelidir.
• Sindirime yardımcı olması için iftardan hemen sonra televizyon veya bilgisayar karşısına geçmek yerine, biraz beklenilerek kısa mesafeli yürüyüşler yapılmalıdır.
• Ramazan ayında mide saÄŸlığını korumak için yemeklerin piÅŸirme yöntemlerine de çok dikkat edilmelidir. Özellikle ızgara, haÅŸlama ve fırında yapılan yemekler tercih edilmeli, kavrulmuÅŸ, tütsülenmiÅŸ ve kızartılmış besinlerden uzak durulmalıdır.
• Beslenme düzenindeki deÄŸiÅŸikliklere baÄŸlı olarak oluÅŸabilecek kabızlığı önlemek için, yemeklerde; kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebzeler gibi lif oranı yüksek gıdalar ve ara öğünlerde de taze ve kuru meyveler, ceviz, fındık, badem gibi kuru yemiÅŸler tercih edilmelidir.

Oruç tutmak bireylerin, Allah rızası için kötü alışkanlıklardan ya da yiyecek ve içecekten kendini alıkoymasıdır. Oruç tutan kişiler bazen küçük rahatsızlıklarla karşılaşabilmektedir. Bu rahatsızlıklardan birisi de oruç tutarken mide bulanmasıdır. Şimdi gelelim Oruçta mide bulantısı neden olur? Ramazan'da mide bulantıları nasıl engellenir? Sorularının cevaplarını yazdığımız yazımıza.

Oruçta Mide Bulantısı Neden Olur?

Oruç, ülkemizde daha çok Ramazan ayında ya da üç aylarda tutulmaktadır. Bireysel olarak tutulmamış oruçlarda değişik zamanlarda kişiler tarafından tutulabilmektedir. Kişilerin aklına takılan sorulardan birisi de oruç sırasında yaşanılan mide bulantısı sıkıntılarıdır. Bu bulantılar günün her saatinde gerçekleşebilmektedir. Kişiden kişiye ve dayanıklılık durumuna göre sıklık ve sürekliliği de değişiklik gösterir. Oruç tutarken yaşanılan bu mide bulantılarının sebepleri şunlardır;

Açlığa bağlı olarak tansiyon yükselmesi ya da düşmesi nedeniyle olabilmektedir.

Sahur vaktinde aşırı yağlı ya da tuzlu yiyecekler tüketilmesi.

İftardan önce ya da iftardan sonra kafeini yüksek içeceklerin tüketilmesi.

Nikotin bağımlılığının olması.

Ayrıca diyanet tarafından yapılan açıklamalarda, mide bulantısı yaşamak oruca engel olmasa da eğer kişilerin sağlığı açısından tehlike oluşturuyorsa bu kişilerin oruç tutmamasının daha uygun olduğu söylenmektedir.

İleri seviyede mide bulantısı şikâyeti olan kişilerin mutlaka en yakın sağlık kuruluşuna başvurmaları gerekir. Uzman hekimlerce yapılan tetkiklere göre tespit edilen durumların tedavisi yapılarak mide bulantısına çözüm bulunduktan sonra bu bireyler tekrar oruç tutabilirler.

Ramazan'da Mide Bulantıları Nasıl Engellenir?

Oruç tutan kişilerin mide bulantısı şikâyetleri bazı küçük önlemlere önlenebilmektedir. Bu önlemler sağlık problemi olmayan bireyler için geçerlidir. Özellikle ramazan ayında oruç tutarken mide bulantısını engellemek için uzmanlar tarafından şunlar önerilmektedir;

Sahur vaktinde yenilen yiyecekler çok yağlı ya da tuzlu olmamalıdır.

İftardan hemen sonra kafein içeren içecekler tüketilmemelidir.

İftardan hemen sonra nikotin alınmamalıdır.

Yenilen sahur ya da iftar yemeğinin üzerine maden suyu içilmesi mideyi rahatlatmaktadır.

Nane ve limonun bir bardak suda kaynatılarak sahurdan sonra içilmesi bulantıyı engelleyebilmektedir.

Günümüzde sağlıklı yaşam konusunda özellikle de internet vesilesiyle bilinçlenen insanlar, sağlıklı beslenmeye çok dikkat eder hale gelmişlerdir. İnsanlar, beslenme tarzlarından dolayı bazen de bilinçli olarak aç kalabiliyorlar. Bunun nedenini kimi zaman zayıflamak için yapılan diyetler, kimi zaman ise ibadet etmek için tutulan oruç oluşturabiliyor.

İnsanlar, Allah&#;ın rızasını kazanabilmek için yeme ve içmeyi keserek, kötü alışkanlıklarından uzak durarak oruç tutarlar. Ancak insanlar oruç esnasında sağlıklarıyla ilgili küçük problemler yaşayabiliyorlar. Bu rahatsızlıklar içerisinde en sık rastlananlar arasında mide bulantısı da yer almaktadır. Peki, &#;Oruç tutarken mide bulantısı neden olur?&#; ve &#;Oruçluyken mide bulantısı nasıl engellenir?&#; Bu soruların yanıtlarını sizler için Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Zünbülcan&#;a sorduk.

Oruçluyken Mide Bulantısı Neden Olur?

Ülkemizde orucun en fazla tutulduğu dönem üç aylardır. Üç aylar içerisinde yer alan ve on bir ayın sultanı denilen Ramazan ayı ise komple oruçlu geçirilir. Ayrıca insanlar, çeşitli nedenlerle tutamadıkları ve borçlu oldukları oruçları da yıl içerisinde çeşitli zamanlarda tutarak borcunu ödemektedir. Oruçluyken mide bulantısı sık rastlanan bir sağlık problemi olduğu için &#;Oruçluyken mide bulantısı neden olur?&#; sorusunun yanıtı oruç tutanlar için çok önemlidir. Oruçluyken günün her saatinde görülen mide bulantısının etkisi, kişinin oruca dayanılılık durumuna, oruç tutulan süreye ve kişiye göre değişebilmektedir. Şimdi oruçluyken görülen mide bulantısının nedenlerini birlikte inceleyelim.

• Vücudun aç ve susuz kalmasından dolayı tansiyonda görülen yükselmeler ve düşmeler
• Sahur öğününde yenilen aşırı yağlı veya tuzlu besinler
• Oruç esnasında görülen mide bulantısı oruca engel bir hal teşkil etmese de bu mide bulantılarından dolayı insanların sağlığı riske giriyorsa, diyanet bu kişilerin oruç tutmamasını tavsiye etmektedir.
• Nikotin ve kafein bağımlılarında da mide bulantısı çok sık görülür.

Mide bulantısı ileri seviyede seyrediyorsa mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurun. Sağlık kuruluşunda yapılan tetkikler sonrası mide bulantısı tedavi edildikten sonra oruca devam etmek sağlık için daha faydalıdır.

Oruçluyken Mide Bulantısı Nasıl Geçer?

Oruçluyken görülen mide bulantısı hissinin önüne aslında alınacak küçük tedbirlerle geçilebilir. Bu tedbirlerin neler olduğu ise &#;Oruçluyken mide bulantısı nasıl geçer?&#; sorusu ile çok araştırılmaktadır. Birazdan size anlatacağımız tedbirlerin sağlıklı insanlar için olduğunu sakın unutmayın. Uzmanlar tarafından yapılan tavsiyeler incelendiği zaman oruçluyken mide bulantısını engellemek için yapılması gereken şunlar;

• Sahur öğününde yenilen yiyeceklerin yağ oranının düşük olmasına ve az tuzlu olmasına dikkat edilmelidir.
• İftarı yaptıktan sonra sigara içmek için bir süre beklenmelidir.
• İçeriğinde bol miktarda kafein barındıran çay ve kahve gibi içecekleri içmek için iftardan sonra bir süre beklenmelidir.
• Sahur öğününü yaptıktan sonra nane ve limonun kaynatılarak 1 su bardağı içilmesi oruçluyken mide bulantısının engellenmesinde oldukça etkilidir.
• Mideyi rahatlatmak için iftar ve sahur öğününden sonra maden suyu içilmesi oldukça faydalıdır.
• Oruçluyken Mide Sağlığı Nasıl Korunur?

Oruç süresinin çok uzun olması vücudu sarstığından vücutta bir takım sağlık problemlerinin görülmesi doğal karşılanmaktadır. Bu sağlık problemleri arasında mide rahatsızlıklarının da sık görülmesi, &#;Oruçluyken mide sağlığı nasıl korunur?&#; sorusunu gündeme taşımaktadır. Oruçluyken mide sağlığını korumak için yapılması gerekenler ise şöyle sıralanabilir;

Vücut gün boyu aç kaldığından dolayı insanlar, iftar saati geldiği zaman yemeklerini çok iyi çiğnemeden hızlı yemektedir. Bu da sindirim sorunlarını beraberinde getirir. Bu tür bir sağlık problemine maruz kalmamak ve mideyi yormamak için yavaş beslenilmeli ve tüketilen besinler çok iyi çiğnenmelidir.

Oruçluyken uzun süre susuz kalmanın etkisiyle iftarda soğuk su içilmemelidir. Çünkü özellikle iftar saatinde içilen çok soğuk su midede hazımsızlığa ve gaza neden olur.

İftarı içeriğindeki lif oranı yüksek olan hurma ve zeytin gibi besinlerle açmak gerekiyor. Böylelikle bağırsakları yemek yemeye hazırladıktan sonra şişkinlik ve kabızlığı engellemek için önce çorba içilmelidir.

iftarda tüketilen besinlerin yağ oranının yüksek olması mideyi yavaş çalıştırmaktadır. Ayrıca hazımsızlık ve şişkinliğe de neden olur. Hatta reflü rahatsızlığı olmasa dahi yenilen aşırı yağlı yiyecekler yüzünden reflü şikayetleri görülebilir.

İftardan sonra vücudun rahat sindirim yapabilmesi için hafif tempoda yürüyüş yapılması gerekir. Bu yürüyüşün iftardan saat sonra yapılması daha yararlıdır.

Yine iftardan sonra mideye fazla yüklenilmemesi ve ara öğünlerin konulması, sahur öğününde nişastalı ekmek tüketilmesi ve ilaçların oruca göre ayarlanması da mide sağlığının korunmasında oldukça etkilidir.

Sabahları mide bulantısı sorunu neredeyse her insanın başına gelmiştir. Kusacakmış gibi bir hisle uyanmak ve sebebini bilmemek insanı oldukça rahatsız eder. Mide bulantıları bir hastalık değil hastalığın habercisi olarak değerlendirilmelidir. Geceleri yediğimiz, içtiğimi şeyler göz önünde bulundurularak sabahları meydana gelen mide bulantısının nedenleri araştırılmalıdır. Yapılan araştırmalar sabahları meydana gelen mide bulantısının kalp krizi gibi hastalıklara neden olabileceğini göstermektedir. Peki sabah uyanınca mide bulantısı neden olur, nasıl geçer? Sabahları mide bulantısına ne iyi gelir? diyorsanız işte çözüm önerileri…

SABAHLARI MİDE BULANTISINA NE İYİ GELİR?

Sabahları mide bulantısı ve halsizlik problemi çok sık görülen bir durumdur. Günlük yaşantımızı da gün boyu kötü yönde etkiler. Bunun önüne geçebilmek için sabah uyandığımızda şu yöntemleri uygulayabiliriz…

• Yemek yemek
• Yağlı poğaçalar yememek
• Açık havaya çıkıp temiz hava almak
• Aç karna kahve içmemek
• Geceden sabaha kadar uzun süre aç kalmamak
• Nefes egzersizleri yapmak
• Belirli aralıkta yürüyüşler yapmak

SABAHLARI MİDE BULANTISI NASIL GEÇER?

Sabahları mide bulantısı sorununu çözmek için uygulayabileceğiniz bazı yöntemler mevcuttur. Bunun için ilk dikkat etmeniz gereken şey aç kalmamaktır. Uzun süre açlıktan sonra mide bulantısı oluşur. Ardından halsizlik, kan şekerinin düşmesi, üşüme, titreme gibi belirtiler ortaya çıkar. Sabah uyandıktan sonra hafif besinler tüketerek açlığınızı giderin ve size önereceğimiz bitkisel ve doğal yöntemleri deneyebilirsiniz…

• Elma sirkesi
• Muz
• Tuzlu kraker
• Elma
• Papatya çayı
• Rezene çayı
• Nane-limon çayı
• Zencefil
• Ayran

MİDE BULANTISI NEDEN OLUR?

Mide bulantısının kesin bir oluş nedeni yoktur. Birçok sebeplere bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bulantının midede olmasından dolayı genellikle halk arasında hamilelik belirtisi ya da ishal belirtisi olarak değerlendirilmektedir. Fakat mide bulantısının altında yatan nedenlerde ciddi hastalıklarda olabilir. Mide bulantısı nedenleri şu şekilde sıralayabiliriz:

• Aşırı alkol ve nikotin tüketimi
• Kemoterapi ilaçları
• İlaç zehirlenmesi
• Hamilelik
• Mide hastalıkları
• Gıda intoleransı
• Apandisit
• Besin zehirlenmesi
• Gastrit
• Mide ülseri
• Pankreatit
• Kafeinli içeceklerin aşırı tüketimi
• Araç tutulması

SÜREKLİ MİDE BULANTISI

Tıp dilinde bir haftayı geçen mide bulantılarına kronik tip mide bulantısı denilir. Yani sürekli mide bulantısı durumu kronik bir durum olarak değerlendirilir. Sürekli olan mide bulantıları kişiyi huzursuz eder, uyku düzenini bozar. Böyle bir rahatsızlığın tedavisi için uzman bir doktor kontrolünde tahliller yapılmalı ve mide bulantısına neden olan etkenleri ortaya çıkarmak gerekir. Bu sayede ortaya çıkan etkenler için tedavi uygulanmalıdır. Bir diğer rahatsızlık ise sabahları mide bulantısı ve karın ağrısı, halsizlik, ishal gibi durumlardır.

SABAHLARI MİDE BULANTISI İLE UYANMAK

Sabahları mide bulantısı ile uyanmayı kimse istemez. Çünkü ev ve iş hayatımızda gün boyu bizi huzursuz edecek bir durum. Huzursuzluk yanında kusma hissi de eklenenince kişiyi psikolojik olarak da zor duruma sokabilir. Sabahları oluşan mide bulantısının bazı nedenleri vardır. Bu nedenleri daha çok kişi kendi ortaya çıkarabilir. Mesela gece aç karna uyumak, gece yağlı besinler tüketmek, mide bulantısı yapacak içecekler içmek gibi etkenleri kişi kendi bulabilir. Bunun dışında bazı hastalıkların belirtisi olarak da kendini gösterebilir. Özellikle sabahları oluşan mide bulantısı rahatsızlıklarında gastrit, reflü gibi hastalıklar göz ardı edilmemelidir.

SABAHLARI MİDE BULANTISININ NEDENLERİ

Sabahları mide bulantısı nedenlerine bakacak olursak bulantıya sebep olan etkenler bazı hastalıkların habercisi olurken bazıları da psikolojik etkenlerden dolayı olduğu görülüyor. Psikolojik etkenler ne kadar insana mantıklı bir neden gelmese de kişinin yaşadığı sinir, stres gibi faktörler mide bulantısına yol açabilmektedir. Bu yüzden geçmeyen mide bulantılarında kişi sorunu duygusal ve psikolojik etkenlerinde neden olduğunu bilerek tedavi yöntemlerini uygulamalıdır. İşte sabahları mide bulantısının bazı nedenleri:

• Apandisit
• Gastrit
• Psikolojik etkenler
• Besin zehirlenmesi
• Tütün ve alkol tüketimi
• İlaç zehirlenmesi.
• Kahve gibi kafein içeren içecekler tüketilmesi
• Mide ülseri
• Gıda intoleransı