Patates Diyet Listesi

Malzemeler

Hazırlanışı

3 günde 5 kilo diyeti. Bu bir şok diyettir. Diyetteyim ve uzun zamandır aynı kilodayım diyorsanız vücudunuzu 3 ayda bir kez olmak üzere şoka uğratmaya ne dersiniz?
Uzun bir süre aynı kilodaydım ve bir şok diyet denemek istedim. Araştırma sonucunda önüme patates diyeti çıktı ve denedim. Şekeri olanlar denemesin. Tansiyon sorunu olanlar denemesin. Çünkü açlık hissi oluyor. Bağırsak sorunu olanlar da denemesin (basur vs) kabız yapabildiği için tavsiye etmiyorum. Bu diyeti yaparken bunlardan başka hiç bir şey yenmeyecek. Tuz yok, şeker, meyve sebze hiç bir şey yok. Patates üzerine karabiber, pul biber serbest. Ancak tuz yasak. Yoğurda keten tohumu atarsanız veya yulaf kepeği bağırsak çalıştırmış olursunuz.

Ayrıca günde 2,5 lt su tüketimi çok önemli.
Şekersiz balsız sade yeşil çaya izin var.
Sade maden suyuna da izin var. Ancak asidinin çıkması için 2 saat öncesinde kapağını açın.

Açıkçası başlarken bir mucize beklemedim çünkü vücudum buna uygun değildi.
Oğlum olduğu için ve diş dönemi olduğu için spor yapamadım. Ancak diyeti bitirdiğimde gördüğüm sonuç beni çok mutlu etti. 3 kilo gram. Bir Pkos (Polikistik over) hastası için mucizeviydi. Spor yapabilseydim daha çok vereceğimi düşünüyorum. Kısmet 3 ay sonraya bakalım :) İnşallah size de işe yarar. ve yorumlarınızı bekliyorum deneyenler için.

Patatesler kesinlikle haşlama olacak!
Yoğurt diyet veya az yağlı tam yağlı fark etmez seçim size kalmış :)

1. gün

KAHVALTI
1 Patates
1 su bardağı yoğurt

ÖĞLE
2 Patates
1 su bardağı yoğurt

AKŞAM
1 su bardağı yoğurt

2. gün

KAHVALTI
1 su bardağı yoğurt

ÖĞLE
2 Patates
1 su bardağı yoğurt

AKŞAM
1 su bardağı yoğurt
1 Patates

3. gün

KAHVALTI
1 Patates

ÖĞLE
1 Patates
1 su bardağı yoğurt

AKŞAM
1 su bardağı yoğurt

Günümüz şartlarında birçok insan tartıya çıktığı vakit hayalini kurduğu rakama erişebilmek adına geçirmesi gereken kilo verme evresini tam bir eziyet ve kabus haline getirmekte ve bununla da yetinmeyip kısa süre içerisinde de arzu ettiği gibi bir randıman elde edemediğinden ötürü de yaşantısını kendisine zindan etmektedir. Ancak 3 günde 5 kilo verdiren haşlanmış patates diyeti listesi; etkili ve hızlı zayıflamak uğrunda bin bir türlü yükün altına giren ve sarf ettiği tüm uğraşlara rağmen başarısız bir sonuçla karşılaşan kimselerin gerek motivasyonunu - enerjisini tavana çıkaracak gerekse çok kısa bir süreç içerisinde uzun bir zamandır amaçladığı fiziksel görünüme kavuşmasına büyük destek verecektir.

Bundan sonra stres ve işkence dolu bir süreci geride bırakmanızı ve gün boyunca da açlık duygusu yaşamaksızın çabucak yağ yakımına katkı sağlayacak sağlıklı kalıcı ve etkili zayıflatan, hızlı ve kesin kilo verdiren Haşlanmış patates diyeti nasıl uygulanır? Rahat ve kolay bir kilo verme dönemini sorunsuzca tamamlamanızı, bedeninizin sağlığının güç kazanmasını ve kalkan gibi korumasını vaat olarak sunmasının dışında 3 günde 5 kilo verdiren haşlanmış patates diyeti listesini bütün detayları size özel oluşturduk.

EN POPÜLER ALKALİ DİYETİNİN NASIL YAPILDIĞINI ÖĞRENMEK İÇİN TIKLAYINIZ

EN HIZLI VE KESİN KİLO VERDİREN HAŞLANMIŞ PATATES DİYETİ LİSTESİ NEDİR?

Bu diyet listesi, genel itibariyle bütün öğünlerinizde haşlanmış patates tüketme esasına dayanmaktadır. Patates, hem kalori miktarı bakımından son derece düşük olduğu gibi tüketildiğinde de vücudun uzun bir zaman boyunca tok kalmasına destek verdiği için sağlıklı ve etkili kilo verdiren diyet listelerinin göz bebeği haline gelmiştir. Aynı zamanda patates içeriğinde bol miktarda lif de barındırması açısından kendinizi aç hissetmenize ve daha fazla kalori alımına gitmenize engel olmaktadır ve böylece kilo verme sürecinizin sorunsuz bir şekilde ilerlemesine olanak tanımaktadır. Diğer taraftan da vücudunu saran yağ tabasından bir an önce kurtulmak için çare üstüne çare arayanlar için hızlı kilo verdiren haşlanmış patates diyetinde bir diğer avantaj ise gerek ekonomik olması gerekse nerede olursanız olun her yerde kolay bir şekilde bulabilmenizdir. 

KALICI SAĞLIKLI ETKİLİ KİLO VERDİREN HAŞLANMIŞ PATATES DİYETİ NASIL UYGULANIR?

Esasına bakıldığında patates diyetinin 2 adet uygulama şekli bulunmaktadır; birincisi, 3 gün boyunca uygulanan ve sonucunda ise 5 kilo verdiren diyet listesi, ikincisi ise 7 gün süresince yerine getirilen ve beraberinde de 6 kilo verdiren diyet listesidir. Fakat, fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için 3 gün boyunca uygulanan haşlanmış patates diyeti listesinin tam ve eksiksiz şekilde yerine getirilmesi önerilmektedir. Bunun birlikte bedeninizde detoks işlevi de gören haşlanmış patates diyetini yaparken, kilo verme sürecinizde daha fazla verim elde edebilmek için öğünlerinizde yoğurda da yer vermeniz gerekmektedir. Aynı zamanda diyet programındaki kurallara kesinlikle bağlı kalmalı ve zayıflamanıza gölge düşürecek tuzlu, bol karbonhidratlı ve şekerli olan tüm yiyecek-içeceklerden uzak durmalı ve abur cubur tüketiminden de kaçınmanız gerekmektedir. her diyet listesinde olduğu gibi haşlanmış patates diyetinde de kısa süre içinde başarı sağlayabilmeniz için gün boyunca yürüyüş yapmaya ve hatta mümkünse egzersiz (spor) hareketleri de uygulanmalıdır.

GÖBEK VE BASEN ERİTEN GARANTİ ZAYIFLATAN 3 GÜNDE 5 KİLO VERDİREN HAŞLANMIŞ PATATES DİYETİ LİSTESİ

1.GÜN:

*Sabah kahvaltı menüsü: 1 adet haşlanmış patates, 4 yemek kaşığı yoğurt
*Öğle yemeği menüsü: 1 adet haşlanmış patates, 4 yemek kaşığı yoğurt
*Akşam yemeği menüsü: 8 yemek kaşığı yoğurt

2.GÜN:

*Sabah kahvaltı menüsü: 4 yemek kaşığı yoğurt
*Öğle yemeği menüsü:  1 adet haşlanmış patates, 3 yemek kaşığı yoğurt
*Akşam yemeği menüsü: 1 adet haşlanmış patates, 8 yemek kaşığı yoğurt

3.GÜN:

*Sabah kahvaltı menüsü: 1 adet haşlanmış patates
*Öğle yemeği menüsü: 1 adet haşlanmış patates, 3 yemek kaşığı yoğurt
*Akşam yemeği menüsü: 4 yemek kaşığı yoğurt

METABOLİZMA HIZLANDIRAN VE YAĞ YAKAN  7 GÜNDE 6 KİLO VERDİREN HAŞLANMIŞ PATATES DİYETİ LİSTESİ

*1. Gün: Kahvaltıda 2 haşlanmış patates, öğlen 2 haşlanmış patates, akşam 3 haşlanmış patates tüketilir.

*2. Gün: Kahvaltıda 2 haşlanmış patates, öğlen 1 haşlanmış patates ve 1 tane kayısı, akşam ise 2 haşlanmış patates.

*3. Gün: Kahvaltıda 2 haşlanmış patates, öğlen 3 haşlanmış patates, akşam 1 haşlanmış patates.

*4. Gün: Kahvaltıda 2 adet mandalina ve elma, öğlen 2 haşlanmış patates, akşam 2 adet haşlama tavuk but ve 1 kase salata,

*5. Gün: Kahvaltıda 1 elma ve 2 mandalina, öğlen 1 kayısı, 2 elma, 1 mandalina, akşam 1 haşlanmış patates salatası ve gram et.

*6. Gün: Kahvaltıda 1 elma ve 2 mandalina, öğlen dilediğiniz meyveler, akşam haşlanmış patates ile yapılmış 1 kase salata ve gram et veya balık.

*7.Gün: Kahvaltıda 1 elma ve 2 mandalina, öğlen 1 kaşık yağ eklenmiş yeşil soğanlı patates salatası, akşam ise yarım su bardağı haşlanmış mantar veya 1 adet haşlanmış patates.

İnsanlar tarafından çokça araştırılan ve sevilen patates diyeti, her vücuda uygun değildir. Doktor kontrolünde yapılacak patates diyeti nasıl hazırlanır ve patates diyeti nasıl yapılır merak ediliyor. Patates diyeti 3 günde kaç kilo verdirir ve patates diyet listesi sosyal medyada gündeme geliyor. Sağlıklı beslenmek ve diyet yapmak isteyenlerin tercih ettiği patates diyeti nasıl yapıldığı araştırılıyor. Patates diyeti nasıl yapılır? Patates diyeti 3 günde kaç kilo verdirir? Patates diyeti listesi! Detaylar haberimizdedir

Patates diyeti yoğurt ile birlikte yenildiğinde tokluk hissi yaratır. Haşlanmış patatesin içine eklenen yoğurt üzerine çok az yağ eklenerek yapılır. Tuz ilave edilmez.

Kabukları soyulmuş ve yıkanmış patatesler katı meyve sıkacağından geçirilir. Tamamen suyunun çıkmasına dikkat edilmelidir.

Patates suyu ile zayıflamak isteyenler sabah aç karnına bir çay bardağı patates suyu içerek zayıflayabilirler.

Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates, 4 yemek kaşığı yoğurt

Öğlen yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 4 yemek kaşığı yoğurt

Akşam yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 8 yemek kaşığı yoğurt,

GündemGüncelHaberler