Pirinç Pilav Kilo Aldırır Mı

Pirinç Kaç Kalori?

Pirinç Kilo Yapar mı?

Diyette Pilav Yenir Mi? Kilo Ald&#;r&#;r M&#;?

Türk mutfa&#;&#;n&#;n sevilen ana yemeklerinden biri olan pilav, bazen tek ba&#;&#;na bile doyurucu &#;ekilde tüketilmektedir. Pirinç ve bulgur temel malzemesi oldu&#;unda tad&#;na doyum olmaz. Pilav, birçok evde neredeyse her ak&#;am haz&#;rlan&#;r. Bir ak&#;am bulgurlu, di&#;er ak&#;am pirinçli, bir di&#;er ak&#;am da &#;ehriyeli pilav yapal&#;m derken haftan&#;n menüsü az çok &#;ekillenmi&#; olur. Özellikle de sulu ve etli yemeklerle beraber servis edilen pilav, davetlerin ve ak&#;am yemeklerinin vazgeçilmez tariflerinden olmaktad&#;r.

Diyet yapanlar pilav sevgisine ara veriyor mu peki? Diyet program&#;nda pilav&#;n yeri var m&#;? Bu sorular&#;n yan&#;tlar&#; pek çok ki&#;inin kafas&#;n&#; kar&#;&#;t&#;r&#;yor. Pilav kilo yapar m&#; sorusuna yan&#;t bulmak için bu yaz&#;m&#;z&#; sonuna kadar okuman&#;z tavsiye edilir. Çünkü burada pilav&#; çe&#;itlerine göre inceledik ve kilo al&#;m&#;na etkisini aç&#;klad&#;k. E&#;er diyetteyseniz bu bilgilere ihtiyac&#;n&#;z olabilir.

Zay&#;flama döneminde, kilo kontrolü sa&#;lama sürecinde pirinç pilav kilo ald&#;r&#;r m&#; diye dü&#;ünüyorsan&#;z pilav&#;n kalorisinin yüksek oldu&#;unu hat&#;rlatmakta fayda var. Bu bilgi do&#;rultusunda &#;imdi sebzeli, &#;ehriyeli, nohutlu, bulgurlu ve lapa pilav kilo ald&#;r&#;r m&#; soru i&#;aretlerini giderelim. Uzmanlar pilava diyette ne kadar müsade ediyor bilmek ister misiniz?

Tarif için: &#;ehriyeli Pirinç Pilav&#; Nas&#;l Yap&#;l&#;r? (Videolu)

Pirinç Pilav&#; Kilo Ald&#;r&#;r M&#;?

Pirinç tek ba&#;&#;na faydal&#; ve dü&#;ük kalorili bir tah&#;ld&#;r. Ancak pilava dönü&#;me sürecinde tuz, et suyu, yard&#;mc&#; ürünlerle bulu&#;ur. Pi&#;ti&#;inde ilk kalori de&#;erini koruyamad&#;&#;&#; için yüksek kalorili bir yemek haline gelir.

• 1 porsiyon pilav ortalama kaloridir. Bu de&#;er graml&#;k pilav için ölçülmü&#;tür.
• E&#;er her ö&#;ünde, yard&#;mc&#; yemeklerle beraber gram pilav tüketirseniz; zamanla kilo al&#;m&#; gerçekle&#;ir.
• 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; pirinç pilav&#; yakla&#;&#;k 20 kalori içerdi&#;i için pirinç pilav&#;n&#; yerken yemek ka&#;&#;&#;&#; ile hesap yapman&#;z daha sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar verir.
• Pirinç pilav&#;n&#; pi&#;irirken tuzu azaltman&#;z, mümkünse ya&#;&#;n&#; da az kullanman&#;z önerilir. E&#;er tuzlu ve ya&#;l&#; pirinç pilav&#;n&#; s&#;k s&#;k tüketirseniz; kilo almaya merhaba diyebilirsiniz.

Tarif için: Pirinç Pilav&#; Tarifi

Tavuklu Pilav Kilo Ald&#;r&#;r M&#;?

Sokak lezzetlerinden biri olan tavuklu pilav, pilav&#;n üzerinde yer alan tel tel tavukla servis edilir. Özellikle de tereya&#;&#; ile pi&#;en pilavla mükemmel bir lezzet uyumunu yakalar. A&#;&#;zlar&#; suland&#;ran tavuklu pilav kilo ald&#;r&#;r m&#; sizce? Bak&#;n bu soruya uzmanlar nas&#;l yan&#;t vermi&#;?

• Diyet yapanlar&#;n tavuklu pilav&#; kontrollü &#;ekilde tüketmesi gerekir. Çünkü tavuklu pilav kalorisi yüksek olan yemekler listesinde yer al&#;r.
• Pilav&#;n üzerinde tavuk miktar&#; fazlaysa, pilav da ya&#;l&#; ve tuzluysa kilo alman&#;z çok normaldir.
• E&#;er yar&#;m porsiyon yemek isterseniz; bu konuda hiçbir sak&#;nca olmayacakt&#;r. Çünkü graml&#;k tavuklu pilav&#;n kalorisi ortalama kaloridir. Yar&#;m porsiyon size zarar vermeyecektir.
• Diyet yaparken ö&#;le ya da ak&#;am ö&#;ünlerinde sadece tavuklu pilav + salata tüketilebilir. Ancak bu al&#;&#;kanl&#;k haline gelirse zamanla pilav&#;n ve tavu&#;un kalorisi nedeniyle kilo alabilirsiniz.

Tarif için: Tavuklu Pilav (Videolu)

Bulgur Pilav&#; Kilo Ald&#;r&#;r M&#;?

Bulgur, tah&#;llar aras&#;nda en masum olan&#;d&#;r. Çünkü lif içeri&#;i yüksektir ve pirinçle k&#;yasland&#;&#;&#;nda daha kolay sindirimi gerçekle&#;ir. Üstelik kalorisi de çok dü&#;üktür. Bu nedenle diyette s&#;k s&#;k tüketilmesi önerilir. Bulgur pilav&#;n&#; gönül rahatl&#;&#;&#; ile tüketebilirsiniz. Ancak porsiyon kontrolünü elden b&#;rakmamal&#;s&#;n&#;z. Çünkü bir tabak bulgur pilav&#; ortalama kalori içermektedir. Peki, bulgur pilav&#; kilo yapar m&#;? &#;öyle diyelim:

• Sulu ve etli bir ana yemek yan&#;nda bulgur pilav&#; tüketilecekse 5 ka&#;&#;&#;&#; geçmemelisiniz.
• Sebzeli, salçal&#; bulgur pilav&#; tüketecekseniz yo&#;urtla beraber ortalama 9 yemek ka&#;&#;&#;&#; tüketilebilir.
• E&#;er bulgur pilav&#;n&#; çok seviyorsan&#;z ve diyet yaparken yemek istiyorsan&#;z, ölçülü olmay&#; unutmay&#;n&#;z.
• Lif içeri&#;i yüksek oldu&#;u için haftan&#;n pek çok gününde bulgur pilav&#; yiyebilirsiniz. Kilo alman&#;za neden olmayacakt&#;r.

Tarif için: Bulgur Pilav&#; Tarifi (Videolu)

Diyette Pilav Yenir Mi?

Diyet sürecinde pilav nas&#;l tüketilmelidir diye dü&#;ünenler mutlaka yo&#;urtlu pilav kilo yapar m&#; ya da sebzeli pilav kilo ald&#;r&#;r m&#; diye de merak eder. Diyet beslenmesine pilav&#;n yerini sizlere tek tek aç&#;klamak gerekir:

Pirinç Pilav&#; Kaç Kalori?

• Vücudun sa&#;l&#;kl&#; karbonhidratlara da ihtiyac&#; vard&#;r. Bu nedenle diyette pilav yenemeyece&#;i tamamen do&#;ru bir ifade de&#;ildir.
• Diyet yaparken pilav türleri tüketilebilir. Ölçülü olacak &#;ekilde tabaklar&#;n&#;zda pirinç ya da bulgur pilav&#; yer alabilir.
• Haftan&#;n günlerini pilav türlerine bölebilirsiniz. Bir ak&#;am pirinç pilav&#;ndan ortalama 6 ka&#;&#;k yerken di&#;er ak&#;am bulgur pilav&#;ndan 8 ka&#;&#;k tüketebilirsiniz.
• Pilav&#;n yan&#;nda mutlaka yard&#;mc&#; besinler yer almal&#;d&#;r. Salata, cac&#;k, sade yo&#;urt, tavuk eti, k&#;yma sote gibi tabaklar&#;n&#;zda çe&#;it olmas&#;na özen göstermelisiniz.
• Tek tip beslenmeden uzak kalmak, ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#; çal&#;&#;t&#;rmak için diyet listenize pilav&#; kendi düzeninize göre ekleyebilirsiniz.
• Diyette pilav yerken haz&#;r et suyu kullanmaktan kaç&#;nmal&#;s&#;n&#;z. Ayr&#;ca tuz ve ya&#; oran&#;n&#; da azaltman&#;z önerilir.
• Pirinç pilav&#;n&#;n sindirimi zor olaca&#;&#; için bulgur pilav&#; diyete daha uygun &#;ekilde eklenebilir.
• Dilerseniz sebzelerle pilav haz&#;rlay&#;p pilav&#;n kalorisini dü&#;ürebilirsiniz.

Tarif için: Meyhane Pilav&#; (Domatesli Bulgur Pilav&#; – Videolu)

Perde Pilav&#;n&#;n Yan&#;na Videolu 10 Leziz Tarif

Pilav&#;n Yan&#;na En &#;yi Gidecek 10 Videolu Tarif

Bulgur Pilav&#;n&#;n Yan&#;na &#;yi Gidecek 10 Videolu Tarif

K&#;r&#;k Pirinç Nedir? Nerede Kullan&#;l&#;r, Pilav Olur Mu?

Pirinç Pilav&#; Püf Noktalar&#;, Lezzeti Uçuracak Tam K&#;vam&#;nda 10 &#;pucu