Prolaktin Dusurucu Besinler

Hormonlar&#;n&#;z&#; Dengeleyecek Do&#;al Yöntemler

Hormonlar kad&#;n ve erkek sa&#;l&#;&#;&#;n&#; derinden etkiler. Kad&#;n ve erkeklerde belirli düzeyde olmas&#; gereken hormonlar, vücut fonksiyonlar&#;n&#;n sa&#;l&#;kl&#; i&#;lemesi için önemlidir.

Saçlar&#;n uzamas&#;ndan, sivilce olu&#;umuna kadar etkileri görülen hormonlar&#; dengelemek ve kontrol alt&#;nda tutmak gerekir. Hormonlar&#; dengeleme konusu da hormonlar&#; düzenleyici bitkiler ve besinlere dü&#;mektedir.

Vücudun salg&#;lad&#;&#;&#; 6 farkl&#; hormon vard&#;r. Bu hormonlar, gün içindeki hareketlerinizi yönetecek kadar etkilidir. Bu hormonlar&#; dengelemek için sizlere çok faydal&#; bitki ve besinler önerdik.

• Kortizol: Stres ve gerginlik olu&#;turan hormondur.
• Oksitosin: Cinsellik, arkada&#;l&#;k, sevgi, ebeveynlik ve emzirme dürtüsünü olu&#;turmaktad&#;r.
• Melatonin: Uyku düzenini sa&#;lar.
• Tiroid: Metabolik faaliyetleri düzenlenir.
• Endorfin: Heyecan ve a&#;k hormonudur. Co&#;kulu anlarda salg&#;lan&#;r.
• Adrenalin: Heyecana ba&#;l&#; olarak salg&#;lan&#;r. Korku ve heyecan an&#;nda meydana ç&#;kar.

E&#;er günlük beslenme düzenine hormon düzenleyici besinler ve hormon düzenleyici bitki çaylar&#; eklerseniz regl düzensizli&#;ini, saç dökülmesini, stresi, kilo problemini yok edebilirsiniz.

Sizlere bu konuda yard&#;m etmek için haz&#;rlad&#;&#;&#;m&#;z bu yaz&#;da hormonlar&#; dengeleyen besinler ve bitkilere yer verdik. Bakal&#;m hangi besin ve bitki, hormonlar&#;n sa&#;l&#;&#;&#; için gündeme gelecek?

&#;brahim Saraço&#;lu So&#;an Kürü Tarifi, Ne Zaman Ba&#;lanmal&#;?

Hormon Düzenleyici 15 Do&#;al Bitki ve Faydal&#; Yiyecek

1) Kemik Suyu

• Hormon dengeleyici kür ve besin konusu oldukça merak konusu. Tek ba&#;&#;na etkili olan bir kür sayesinde hormonlar&#;n&#;z&#; dengede tutabilirsiniz.
• Kemik suyu hormonlar&#; düzenleme konusunda ba&#;ar&#;l&#; sonuçlar vermektedir. &#;çindeki vitamin ve mineraller sayesinde, besinlerin vücuda sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde al&#;nmas&#;n&#; sa&#;lar.
• Düzenli olarak do&#;al kemik suyu kulland&#;&#;&#;n&#;zda üreme sa&#;l&#;&#;&#;ndan ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemine kadar kendinizi kontrol alt&#;na alabilirsiniz.

Kemik Suyu Faydalar&#;, Kalori ve Besin De&#;erleri, Ne Zaman &#;çilmeli?

Tarif için: Kemik Suyu Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

2) Tur&#;u

• Fermente edilen besinler, hormonlar&#; düzenleme görevini üstlenirler. Bu konuda görev tur&#;u türlerine dü&#;mektedir.
• Do&#;al olarak haz&#;rlanan tur&#;ular, ba&#;&#;rsak sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korurken hormonlar&#;n dengeli &#;ekilde salg&#;lanmas&#;n&#; sa&#;lar.
• Tur&#;u, östrojen seviyesini dengede tutarak vücut fonksiyonlar&#;n&#; düzene sokar.

Tur&#;u Suyu Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir?

Tarif için: Salatal&#;k Tur&#;usu Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

3) Kombucha Çay&#;

• Do&#;u Asya’da ke&#;fedilen kombucha çay&#;, salg&#; bezlerini uyarmaktad&#;r.
• Salg&#; bezlerini uyaran kombucha çay&#;, hormonlar&#;n normal düzeyde salg&#;lanmas&#;n&#; sa&#;lar.
• Vücudu zararl&#; maddelerden ar&#;nd&#;r&#;rken, yeni hücrelerin olu&#;mas&#;n&#; da destekler.

Kombu Çay&#; Nedir? Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Tarif için: Kombu Çay&#; Mayas&#; (Mantar&#;) Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

4) Avokado

• Avokado, afrodizyak etkili tropikal meyvelerden biridir. Regl düzensizli&#;i, adet sanc&#;s&#;, sivilce olu&#;umu gibi yan etkileri olan hormon düzensizli&#;ini tedavi eder.
• Sa&#;l&#;kl&#; ya&#;lardan biri olan avokado, kad&#;nlarda progesteron üretimine katk&#;da bulunur.
• Özellikle de gebelik döneminde, bebe&#;i ve anneyi koruyan hormonlar&#;n salg&#;lanmas&#;n&#; gerçekle&#;tirir.

Avokadonun 7 Önemli Faydas&#;, Eminiz Bu Kadar&#;n&#; Bilmiyordunuz!

5) So&#;uk Deniz Bal&#;klar&#;

• Hormon bozuklu&#;unun nedenleri aras&#;nda omega eksikli&#;i yer al&#;r. Omega içeren ürünler düzenli &#;ekilde al&#;nd&#;&#;&#;nda sa&#;l&#;k sorunlar&#;n&#;n da önüne geçilir.
• So&#;uk deniz bal&#;klar&#; tercih edildi&#;inde, özellikle de somon gibi bal&#;klar tüketildi&#;inde kad&#;n ve erkeklerin hormonlar&#; dengede tutulur.
• Saç dökülmesinden ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminin zay&#;flamas&#;na kadar çare ar&#;yorsan&#;z, so&#;uk deniz bal&#;klar&#;n&#; tüketmelisiniz.

Omega 3 Faydalar&#; ve Görevleri, Omega 3 &#;çeren Besinler Listesi

6) Yo&#;urt

• Hormonlar&#;n ideal seviyede salg&#;lanmas&#; için ba&#;&#;rsaklar&#;n sa&#;l&#;&#;&#; korunmal&#;d&#;r. Bu gibi durumlarda probiyotik ürünler tüketilmelidir.
• Yo&#;urt tüketti&#;inizde, ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#; da çal&#;&#;t&#;raca&#;&#;n&#;z için hormon dengesi sa&#;lan&#;r.
• Yo&#;urt, kefir ve süt gibi ürünleri s&#;k s&#;k tüketmeniz önerilir. Ba&#;&#;rsak sa&#;l&#;&#;&#; bozuldu&#;unda tiroid bezleri de etkilenir ve gerekli hormonlar salg&#;lanamaz.

Yo&#;urdun Faydalar&#;, Suyunun Faydalar&#;, Yo&#;urt Yemenin Faydalar&#;

7) Kuru Erik

• Hormon düzenleyici bitkiler &#;brahim Saraço&#;lu taraf&#;ndan önemle vurgulan&#;r. Bu bitkiler aras&#;nda kuru erik de yer al&#;r.
• Yap&#;lan ara&#;t&#;rmalara göre kuru erik tüketenlerin östrojen seviyesi daha sa&#;l&#;kl&#; rakamlardad&#;r.
• Günde 10 adet erik kurusu yiyerek adet düzensizli&#;ini ve kilo verme problemini önleyebilirsiniz.

Kuru Erik Faydalar&#; – Hayrete Dü&#;ece&#;iniz 7 &#;yile&#;tirici Özelli&#;i

8) Organik Yumurta

• Do&#;al ürünlerin hormon sa&#;l&#;&#;&#;na olan etkileri gündeme s&#;k s&#;k gelmektedir. Do&#;al beslenenlerin daha sa&#;l&#;kl&#;&#;&#; oldu&#;u da bu bilgiyi do&#;rular niteliktedir.
• Organik yumurtalar, omega kayna&#;&#; olduklar&#;ndan dolay&#; hormonlar&#;n salg&#;lanmas&#;na yard&#;m eder.
• Gezen tavuk yumurtas&#; tercih edenlerin sa&#;l&#;kl&#; ya&#;larla beslendi&#;i ve hormonlar&#;n sa&#;l&#;&#;&#;n&#; destekledi&#;i ifade edilir.

Gezen Tavuk Yumurtas&#; Faydalar&#;, Besin De&#;erleri ve Vitaminli Tarifler

9) Hindistan Cevizi Ya&#;&#;

• Tiroid bozuklu&#;u ya&#;ayanlar, Hindistan cevizi ya&#;&#; tüketmelidir.
• Hindistan cevizi ya&#;&#;, tiroid bezlerini dengeler ve metabolizma sorunlar&#;n&#; ortadan kald&#;r&#;r.
• Tiroid bezlerinde ya&#;anan bir olumsuzluk hormonlar&#; etkileyece&#;i için kilo alma, yorgunluk ve regl düzensizli&#;i gibi sorunlar meydana gelir.

Hindistan Cevizi Ya&#;&#; Faydalar&#; – Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z Mucizevi Etkileri

10) Nar

• Do&#;urganl&#;&#;&#; art&#;ran nar, hormon düzenleyici bir meyvedir.
• Mevsiminde tüketilen nar ve nar suyu sayesinde regl sanc&#;lar&#; ortadan kalkar.
• Hormonal bozuklu&#;a ba&#;l&#; olu&#;an sivilceler de nar&#;n antioksidan etkisi sayesinde yok edilir.

Nar&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Besin De&#;erleri

11) Brokoli

• Hormonlar&#; dengeleyen bitkiler aras&#;nda ad&#; s&#;k s&#;k geçen brokoli, cinsel hormonlar&#;n sa&#;l&#;kl&#; düzeyde salg&#;lanmas&#;n&#; destekler.
• Üreme organlar&#;n&#;n sa&#;l&#;&#;&#;n&#; koruyan ve hücrelerin yenilenmesini sa&#;layan brokoli, hormon dengeleyen do&#;al desteklerdendir.
• Brokolide bulunan fitokimyasal maddeler sayesinde, hormonlar düzenlenir.
• Özellikle prolaktin hormon düzenleyici bitkiler ar&#;yorsan&#;z mesela yeni bebek sahibi oldu&#;unu ve sütünüzün ço&#;almas&#;n&#; istiyorsan&#;z, prolaktin yükseltici olarak da rezeneyi deneyebilirsiniz.

Brokoli Faydalar&#;: Sap&#;ndan Suyuna Tüm Faydalar&#;

12) Kinoa

• Vücudunuzda stres hormonu olarak kortizol salg&#;lan&#;r. Bu hormonu dengelemek için kinoaya ihtiyaç duyars&#;n&#;z.
• Kinoa, östrojen seviyesini ideal rakama ula&#;t&#;r&#;r ve sizin daha mutlu olman&#;z&#; sa&#;lar.
• Özellikle de regl öncesinde ya&#;anan gergin anlar&#;, kinoal&#; besinler sayesinde yok edebilirsiniz.

Kinoa Nedir? Nas&#;l Kullan&#;l&#;r? 8 Kinoal&#; Diyet Tarifi

13) Ceviz

• Vitamin de&#;eri yüksek olan ceviz, ayn&#; zamanda omega kayna&#;&#;d&#;r.
• Ceviz tüketerek vücudun dengesini koruyan hormonlar&#; kontrol alt&#;na alabilirsiniz.
• Ceviz ayn&#; zamanda cinsel hormonlar&#; da harekete geçirmektedir. Uyku bozuklu&#;una da çare olur.

Cevizin Faydalar&#; Nelerdir? Cevizin Tüm Faydalar&#; Bu Yaz&#;da!

14) Rezene Çay&#;

• Hormon düzenleyici bitki çaylar&#; listesinde üst s&#;ralarda yer alan rezene çay&#;, emzirme döneminde süt hormonunu salg&#;layan en önemli bitkilerden biridir.
• Süt miktar&#;n&#; art&#;rmak ve vitamin ihtiyac&#;n&#; kar&#;&#;lamak isteyen anneler, gün içinde rezene çay&#; tüketebilir.
• Rezene çay&#; adet sanc&#;lar&#;n&#; dindirme konusunda da etkili sonuçlar verir.

Rezene Çay&#; Faydalar&#;, Neye &#;yi Gelir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Nas&#;l Demlenir?

15) Kekik Çay&#;

• Kekik çay&#; vücudun ihtiyaç duydu&#;u serotonin hormonunu salg&#;lar.
• Serotonin hormonu, ki&#;iyi stresten uzakla&#;t&#;ran bir hormondur.
• Kekik çay&#;n&#; düzenli olarak tüketerek vücudun gev&#;emesini ve huzurlu olmas&#;n&#; sa&#;layabilirsiniz.

Kekik Çay&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir?

Tarif için: Kekik Çay&#;

16) Hay&#;t Tohumu

• Ahmet Maranki hormon düzenleyici bitkiler aras&#;nda hay&#;t tohumunu da saymaktad&#;r.
• Hay&#;t tohumunu bitki çay&#; olarak sabahlar&#; aç karn&#;na içti&#;inizde do&#;al hormon düzenleyici etkisi olmaktad&#;r.

Hay&#;t Tohumu 10 &#;nan&#;lmaz Faydas&#; ve Kullan&#;m&#;

17) Ökse Otu

• Hormon düzenleyici bitki olarak ökse otu da yayg&#;n denenen do&#;al çözümler aras&#;ndad&#;r.
• Özellikle regl dönemi ve menapoz dönemi s&#;k&#;nt&#;lar&#;n&#; hafifletmesiyle bilinmektedir.
• Ökse otunu bitki çay&#; &#;eklinde tüketebilirsiniz.

Ökse Otu Faydalar&#;, Çay&#; Neye &#;yi Gelir? Kanser ve Diyabet Tedavisi

18) So&#;an

• Hormon düzenleyici bitkiler &#;brahim Saraço&#;lu taraf&#;ndan da ara&#;t&#;r&#;lm&#;&#; ve özellikle kad&#;nlarda yumurtal&#;klarda kist, yumurtlama ve hamile kalma ile ilgili sorunlar varsa so&#;an kürünün iyi geldi&#;i görülmü&#;tür.
• Özellikle FSH yüksekli&#;inde so&#;an kürü uygulanmaktad&#;r.
• &#;brahim Saraço&#;lu so&#;an küründe orta boy so&#;an&#;n kahverengi kabuklar&#; soyulduktan sonra, 1,5 bardak suda kaynat&#;l&#;p günde 2 kez içilmesini önermektedir.

So&#;an Kürü Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir?

19) Testere Di&#;li Aslan Pençesi

• Hormonlar&#; düzenleyen bitkiler aras&#;nda testere di&#;li aslan pençesi de vard&#;r.
• Bu bitki özellikle östrojen hormonu dü&#;üklü&#;ü sorunu ya&#;ayanlara önerilmektedir.
• Testere di&#;li aslan pençesini bitki çay&#; olarak erkekler de kad&#;nlar da tüketebilmektedir.

Aslan Pençesinin Az Bilinen 10 Faydas&#;

20) &#;ncir

• Kad&#;nlar için hormon düzenleyici bitkiler aras&#;nda gösterilen incir özellikle hamile kalmak isteyenler için önerilmektedir.

&#;ncir Kürü Faydalar&#;, Her Derde &#;ifa 18 Özelli&#;i

Afrodizyak Nedir? Afrodizyak Etkili 15 Yiyecek ve 10 Bitki

Adet Sanc&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir? Evde 10 Do&#;al ve Etkili Yöntem

Adet Söktürücü Bitki Çaylar&#;, Yiyecekler ve Do&#;al Yöntemler

Polikistik Over Sendromu Nedir? Belirtileri, Tedavisi, Diyeti

Çikolata Kisti Nedir? Belirtileri Nelerdir? Zararlar&#;, Bitkisel Tedavisi

Prolaktin yüksekliği sadece hastalık nedeniyle olmaz. Gebelik, stres, vücudun keselenmesi, vücuda masaj uygulanması, iki gün içinde cinsel temas, aşırı proteinli beslenme, meme başının uyarılması ve egzersiz ile bazı ilaçlar (antidepresifler, bazı psikiyatrik ilaçlar, bazı antihipertansifler, östrojen preparatları ve doğum kontrol hapları vs.) prolaktin düzeyini artırabilir.

Makroprolaktin Nedir?

Makroprolaktin prolaktinin moleküler yapısındaki bir bozukluktur. (Prolaktin hormonu ile immunglobulinG kompleks bileşiği: big prolaktin) Yani bir hastalık değildir. Prolaktin düzeyi yüksek olan hastaların yaklaşık % 20’sinde makroprolaktin vardır.

Nedeni

Hipofiz bezinde tümör: Prolaktinoma,

Hipofizin travmaya uğraması,

Hipofiz bezindeki sarkoidoz veya tüberküloz gibi hastalıklar,

Hipofizin radyasyona (ışın tedavisine) maruz kalması,

Tiroid bezi yetmezliği varsa prolaktin yükselir,

Kronik böbrek yetmezliği ve siroz gibi bazı müzmin hastalıklarda da prolaktin yükselebilir,

Bazen polikistik over sendromunda da hafif prolaktin yüksekliği olabilir.

Klinik

Prolaktinomaların çoğu iyi huylu tümörlerdir ve ilaç tedavisine cevap verir. Prolaktinomalılarda prolaktin hormon yüksekliğine bağlı olarak kadın hastaların çoğunda (%80’lere kadar) memeden süt gelmesi (galaktore), adet azalması veya olmaması (amenore), çocuk sahibi olamama (infertilite), cinsel istekte azalma, vajinal kuruluk, sıcak basması, ağrılı cinsel ilişki, tüylenme, kemik erimesi (osteoporoz) ve kilo artışı görülür. Bu şikâyetlerin çoğu yüksek prolaktin nedeniyle yumurtalıktan östrojenin az salgılanmasına bağlıdır.

Erkek hastalarda ise testosteron azalması ve buna bağlı cinsel istekte azalma ve ereksiyon sıkıntısı (impotans), vücut kıllarında azalma, testislerde yumuşama, sperm sayısında azalma ve memelerde büyüme (jinekomasti), osteoporoz görülebilir. Bazı erkeklerde enerji azalması, kas kitlesinde ve kan hücrelerinde azalma olur.

Hipofizdeki tümörlerin %’nı prolaktinomadan oluşmaktadır ve kadınlarda daha sıktır. Hipofizdeki tümörün çapı 1 cm’den büyük ise makroadenom küçük ise mikroadenom denilir ve çoğu mikroadenomdur. Bu tümörler göz sinirine bası yapabildiği için önem taşırlar. Tanı konulduğunda genelde kadınların büyük çoğunluğu mikroadenom iken, erkekler makroadenom halindedir ve göz sinirine baskı yapabilir. Göz sinirine baskı yapmış olan prolaktinomalılarda baş ağrısı (%50), görme alanı kaybı ve sakarlıklarla sık olarak karşılaşılır. Yine makroadenomlularda diğer hipofiz hormonlarında oluşabilecek eksikliklere bağlı şikâyetler olabilir.

Tanı

Saydığımız şikayetlerden bir veya birkaçı bulunan kişilerde teşhis için serum prolaktin düzeyi ölçülür. Yaklaşık 15 dakikalık aralıklarla salgılandığından yarım saat ara ile ölçülmesi daha sağlıklı bir sonuç getirecektir. Beraberinde alışılagelen tetkiklerde planlanmalıdır. İlaç kullanımı özellikle araştırılmalıdır. Prolaktin düzeyinde yükseklik varsa bunun tiroid yetmezliğinden kaynaklanıp kaynaklanmadığını anlamak için tiroid hormonlarına bakılır. Kadınlarda gebelik testi unutulmamalıdır. Eğer prolaktin yüksek tespit edilmiş ise, hipofizde tümör olup olmadığını anlamak için hipofiz MR tetkiki, yoksa tomografi yapılabilir. Hipofizde tümör varsa hipofizin diğer hormonları incelenmelidir. Büyük tümör varsa görme alanı incelemesi şarttır.

Tedavi

Prolaktin yüksekliği olan hastalarda ilk tercih ilaç tedavisidir. Endokrin ve metabolizma hastalıkları uzmanının uygun göreceği ilaç (Türkiye’de kabergolin ve bromokriptin mevcuttur) verilecektir. Bu ilaçların en sık rastlanan yan etkileri; bulantı, tansiyon düşmesi, halsizlik, nadiren depresyon ve kabızlıktır. İlacın dozu yavaş yavaş artırılarak ve gece alınması tercih edilerek yan etkiler nispeten azaltılabilir. İlaç tedavisiyle hem serum prolaktin düzeyi normale gelir ve hem de tümör küçülmeye başlar.

En az iki yıllık tedaviyi takiben, tümör boyutlarında en az %50’lik küçülme sağlandığında mikroadenomu olan hastalarda cabergoline ya da bromokriptin dozu yavaşça azaltılarak hasta değerlendirilir. Tümör büyükse tedavi kesilmeksizin ilaca devam edilmelidir.

Gebelik isteyenlerde bromokriptin ilacı tercih edilmekte olup gebelik gerçekleşince emzirme bitimine kadar ilaç kesilmelidir. Gebelik sırasında mikroadenomun büyüme riski %1 civarındadır. Şikâyet olmadıkça bu hastalarda görme alanı ya da prolaktin düzeyi takibine gerek yoktur.

İlaç tedavisini tolere edemeyen, tedaviye dirençli ya da gittikçe büyüyen, hipofiz köküne ciddi bası yaptığı belirlenmesi gibi durumlarda makroadenomaya cerrahi tedavi düşünülmelidir.

Bu operasyon hipofiz konusunda deneyimli beyin cerrahisi uzmanı ile endokrinoloji uzmanının bir araya gelerek oluşturacakları fikir doğrultusunda planlanmalıdır.

Östrojen Hormonu Do&#;al Yollarla Nas&#;l Art&#;r&#;l&#;r?

Hormonlar vücudun yap&#; ta&#;lar&#;ndan biridir ve vücut fonksiyonlar&#;n&#;n çal&#;&#;mas&#;na rol al&#;rlar. Geli&#;en teknoloji ve t&#;p çal&#;&#;malar&#; sayesinde y&#;llar önce yakla&#;&#;k 20 adet hormonun varl&#;&#;&#;ndan söz edilirken; &#;imdilerde neredeyse farkl&#; hormon üzerine bilimsel çal&#;&#;malar yap&#;lm&#;&#;t&#;r.

Hormonlar, hücrelerin çal&#;&#;mas&#;nda rol al&#;r. Bir bebe&#;in büyümesi, çocu&#;un geli&#;mesi ve yeti&#;kin insanlar&#;n sa&#;l&#;kl&#; hareket etmesi için önemli olan hormonlar endokrin sistem alt&#;nda çal&#;&#;&#;r.

Östrojen &#;çeren Besinler

• Tofu
• Hurma
• Maydanoz
• Civanperçemi
• Susam
• Brokoli
• Keten tohumu
• Kuru üzüm
• Ku&#;konmaz
• Lahana

Vücut dengesini koruyan hormonlardan sizlere bu sayfada östrojen hormonunu tan&#;tmak istiyoruz. Östrojen hormonu hakk&#;nda merak edilen pek çok bilgiyi bu sat&#;rlarda bulabilirsiniz. Hormon bozuklu&#;u durumunu ya&#;ayan ki&#;iler için östrojen art&#;r&#;c&#; yiyecekler ve östrojen içeren çaylar hakk&#;nda bilgi verdik. Bu faydal&#; g&#;dalar&#; mutlaka ö&#;renmelisiniz…

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için mutlaka doktor deste&#;i al&#;n&#;z. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

Östrojen Nedir?

• Östrojen genel olarak kad&#;nl&#;k hormonu ad&#;yla bilinen bir tür hormondur.
• Kad&#;nl&#;k hormonu olmas&#;na ra&#;men erkeklerde de çok az bir oranda bulunur.
• Kad&#;nlarda daha yüksek oranda yer alan östrojen hormonu, cinsiyetin &#;ekillenmesinde rol almaktad&#;r.
• Özellikle de ergenlik döneminden sonra daha yo&#;un salg&#;lanan östrojen hormonu, yumurtal&#;klar taraf&#;ndan salg&#;lan&#;r ve burada regl ad&#; verilen bir kanama meydana gelir.
• Her ay yumurtalar östrojen hormonu sayesinde vücuttan at&#;l&#;r ve yenilenmesi sa&#;lan&#;r.
• Kad&#;nlarda menopoz dönemine kadar çok aktif olan östrojen hormonu, menopoz sonras&#;nda daha sakin bir &#;ekilde salg&#;lan&#;r.
• Östrojen hormonu 3 farkl&#; türde vücutta salg&#;lan&#;r: Bunlardan ilki yap&#; ve kaslarda bulunan östrondur.
• Di&#;er östrojen türü östradiol ad&#; verilen hormondur. Çok güçlüdür ve yumurtal&#;klarda daha yo&#;un yer al&#;r.
• Östriol ad&#; verilen türü ise genellikle gebelik döneminde aktif hale gelir. Cinsel geli&#;imin tamamlanmas&#; için gerekli olan östrojen hormonu, her kad&#;nda ideal düzeyde olmal&#;d&#;r. Eksikli&#;inde yahut fazlal&#;&#;&#;nda hormonal bozukluklar meydana gelebilir.
• Östrojen seviyesini tespit etmek için çok k&#;sa bir i&#;lem yapman&#;z gerekiyor. Dilerseniz kan testi vererek sonuçlar&#;n&#;z&#; doktor ile beraber inceleyebilirsiniz. Bazen 24 saat boyunca idrar toplan&#;r ve idrardaki östrojen seviyesi belirlenir.
• Yap&#;lan test sonucunda vücudunuzdaki östrojen oran&#; say&#;sal verilerle ifade edilir. Eksikli&#;inde yahut fazlal&#;&#;&#;nda uygun görülen tedavi ba&#;lan&#;r.
• Östrojen fazlal&#;&#;&#; veya eksikli&#;inde ilaç tedavisi uygulanmaktad&#;r. Ya&#;a ve test sonucuna ba&#;l&#; doktorunuz size uygun gördü&#;ü ilac&#; önerir. &#;lac&#;n düzenli kullan&#;m&#; ile bedeniniz için gerekli olan östrojen seviyesi dengelenir.

En Yüksek Östrojen &#;çeren 10 Mucizevi Besin

Östrojen hormonunun ço&#;almas&#; için sa&#;l&#;kl&#; beslenme yolu izlenmelidir. Peki, östrojen nelerde var? Asl&#;nda tan&#;m olarak östrojen içeren g&#;dalar, östrojen içeren besinler, östrojen bulunan besinler, östrojen olan besinler, östrojen içeren çaylar vb. ba&#;l&#;klar do&#;u de&#;ildir çünkü östrojen bedenimizde salg&#;lanan bir hormondur ve g&#;dalar&#;n içinde bulunmaz. Ald&#;&#;&#;m&#;z baz&#; g&#;dalar sayesinde östrojen hormonu salg&#;lanmas&#; daha çok tetiklenir. &#;imdi bu listede östrojen art&#;ran bitkiler ve besinlere de&#;inelim:

1) Tofu

• Östrojen içeren besinler aras&#;nda tofu yer al&#;yor. Tofu soyadan elde edilen bir tür peynirdir.
• Östrojen hormonu eksikli&#;inde tofu tüketilmesi önerilir.
• Östrojen içeren g&#;dalar aras&#;nda tofuyu sayarken tofu içinde hormon olmad&#;&#;&#;n&#; sadece östrojen hormonu sal&#;n&#;m&#;n&#; art&#;rd&#;&#;&#;n&#; da belirtelim.

Tofu Nedir? Protein Deposu Vegan Soya Peyniri

2) Hurma

• Hurma cinsiyet hormonlar&#;ndan östrojeni art&#;ran bir besindir.
• Do&#;urganl&#;&#;&#; art&#;rmak için y&#;llard&#;r önerilen hurma, son y&#;llarda kad&#;nl&#;k hormonunun salg&#;lanmas&#;nda da etkilidir.

Trabzon Hurmas&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Kurutulur?

3) Maydanoz

• Östrojen içeren bitkiler aras&#;nda olan yani asl&#;nda östrojen art&#;ran maydanoz kad&#;nlarda yumurtlama döngüsünü de düzenleyici etkiye sahiptir.
• Östrojen içeren sebzelerden biri olan maydanoz, menopozun etkilerini azaltmaktad&#;r.
• Her ö&#;ünde maydanoz tüketerek vücut fonksiyonlar&#;n&#;n sa&#;l&#;kl&#; i&#;lemesine destek olabilirsiniz.

Maydanozun Faydalar&#; – Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z Her Derde Deva 13 Özelli&#;i

4) Civanperçemi

• Bitki çaylar&#; her derdimize deva olurken bu lezzetli seçenek östrojen art&#;ran çaylar aras&#;nda bulunmas&#; nedeniyle özellikle kad&#;nlar&#;n gözdesidir.
• Bitkisel destek alarak östrojen seviyesini yükseltmek istiyorsan&#;z civan perçemi otundan faydalanabilirsiniz.
• Östrojen hormonunu art&#;ran çaylar aras&#;nda yer alan bu çay&#; aktardan temin edebilirsiniz.
• Östrojen hormonu dengeleyen bitkiler Saraço&#;lu taraf&#;ndan gündeme geldi&#;inde civanperçemi de ad&#;ndan söz ettirir.

Civanperçemi Çay&#; Faydalar&#; ve Adet Söktürücü Etkisi

5) Susam

• Östrojen hormonuna ba&#;l&#; geli&#;imleri h&#;zland&#;rmak için susam tercih edilebilir.
• Susam kad&#;nsal geli&#;imleri destekledi&#;i gibi menopozun etkilerini de hafifletir.

Susam&#;n Faydalar&#; Nelerdir?

6) Brokoli

• Tad&#; herkes taraf&#;ndan pek sevilmese de faydalar&#; saymakla bitmeyen brokoli östrojen art&#;ran besinler aras&#;ndad&#;r.
• Brokoli folik asit kaynaklar&#;ndan biridir. Gebelik döneminde tüketilmesi önerilen brokoli, üreme hormonlar&#;n&#;n salg&#;lanmas&#;n&#; sa&#;lar.
• Brokolinin östrojen seviyesini yükseltmesi için mevsiminde tüketilmesi önerilir.

Brokoli Faydalar&#;: Sap&#;ndan Suyuna Tüm Faydalar&#;

7) Keten Tohumu

• Keten tohumu fitoöstrojen içeren tah&#;llardan biridir.
• Bu besinden faydalanmak için kahvalt&#;da omlet içinde ya da salatada tüketebilirsiniz.

Keten Tohumu Faydalar&#; Nelerdir? Ne &#;&#;e Yarar? Zay&#;flat&#;r M&#;?

8) Kuru Üzüm

• Östrojen hormonunun salg&#;lanmas&#;nda etkili olan besinlerden biri de kuru üzümdür.
• Kuru üzümü düzenli olarak tüketti&#;inizde, vücut fonksiyonlar&#;n&#;n dengeli çal&#;&#;mas&#;n&#; ve üreme sa&#;l&#;&#;&#;n&#;n korunmas&#;n&#; sa&#;layabilirsiniz.
• Östrojen art&#;rmak için tüketebilece&#;iniz kuru üzümü çekirdekli olanlardan tercih ederek kan hücrelerinizi de daha iyi besleyebilirsiniz.

Kuru Üzüm Faydalar&#; Nelerdir?

Tarif için: Üzüm Ho&#;af&#;

9) Ku&#;konmaz

• Sebzeler fitoöstrojen kaynaklar&#;d&#;r. Ku&#;konmaz da bu kaynaklar aras&#;nda yerini al&#;r.
• Taze ku&#;konmaz&#; et ve tavuk yemeklerinin yan&#;nda tüketerek hücrelerin yenilenmesini sa&#;layabilirsiniz.
• Östrojen art&#;ran g&#;dalar listesindeki ku&#;konmaz ayn&#; zamanda çok iyi bir lif kayna&#;&#;d&#;r ve sindirimi rahatlat&#;r.

Ku&#;konmaz Nedir? Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Temizlenir? 8 Farkl&#; Tarif

10) Lahana

• Hormonlar&#;n dengelenmesini sa&#;lamak amac&#;yla haz&#;rlanan kürlere lahana yapra&#;&#; eklenir.
• Lahana yapraklar&#;nda östrojen hormonun artmas&#; için gerekli olan mineraller bulunur.
• Lahanay&#; kaynat&#;p suyunu içebilirsiniz.
• &#;brahim Saraço&#;lu östrojen art&#;ran yiyecekler aras&#;nda yer alan lahanan&#;n selülitlerle sava&#;t&#;&#;&#;, kan &#;ekerini dengeledi&#;i ve kan dola&#;&#;m&#;n&#; düzenlendi&#;ine de de&#;inmektedir.

Lahana Suyu Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Ne &#;&#;e Yarar?

Östrojen Hormonunu Azaltan Yiyecekler

Baz&#; besinler, hormonlar&#;n dengesini bozabilecek etkidedir. Özellikle de östrojen hormonunu azaltan besinleri iyi tan&#;man&#;z gerekir. E&#;er bu besinleri s&#;k s&#;k tüketirseniz, üreme sa&#;l&#;&#;&#;ndan kad&#;n sa&#;l&#;&#;&#;na kadar vücudunuz olumsuz etkilenebilir.

Baz&#; durumlarda erkeklerde östrojen hormonu yüksek ç&#;kar. Bu gibi anlarda ise östrojen hormonunu azaltan besinlerin erkekler taraf&#;ndan tüketilmesi önerilir.

• Közlenmi&#; sebzeler
• Mantar
• Zerdeçal
• Mango
• Tatl&#; Patates

Östrojen Fazlal&#;&#;&#;n&#; Gösteren 12 Belirti

Östrojen kad&#;n ve erkeklerde belirli bir oranda olmal&#;d&#;r. Fazla ölçüldü&#;ü durumlarda çe&#;itli sorunlara neden olabilir. Bu nedenle östrojen seviyesinin düzenli aral&#;klarla ölçülmesi gerekir.

Östrojen fazlal&#;&#;&#;n&#; gösteren i&#;aretlere de&#;inelim:

• Panik atak
• El ve ayaklarda s&#;k s&#;k ü&#;üme
• Haf&#;za problemleri
• Saç dökülmesi
• Uyku bozuklu&#;u
• Kilo al&#;m&#;
• S&#;kça ya&#;anan ba&#; a&#;r&#;lar&#;
• PMS art&#;&#;&#;
• Adet düzensizli&#;i
• Cinsel isteksizlik
• Gö&#;üslerde &#;i&#;lik ve hassasiyet
• Ödem

Östrojen Hormonu Ne &#;&#;e Yarar?

Her hormonun vücutta yapmas&#; gereken görevler vard&#;r. Östrojen hormonunun da üzerine dü&#;en baz&#; görevleri &#;imdi sizlere bu ba&#;l&#;k alt&#;nda ifade edelim:

• Kad&#;nsal vücut &#;eklini meydana getirmek
• Gö&#;üslerin kad&#;n vücuduna göre büyümesini ve &#;ekillenmesini sa&#;lamak
• Adet dönemlerini ba&#;latmak
• Genital bölgenin ve koltuk alt&#;n&#;n tüylenmesini sa&#;lamak
• Yumurta sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korumak
• Vajina içindeki ya&#;lanman&#;n olu&#;mas&#;nda rol almak
• Fallop tüplerini korumak
• Uterusu korumak ve geli&#;mesini sürdürmek
• Rahim içi sa&#;l&#;&#;&#;n&#; kontrol etmek

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için mutlaka doktor deste&#;i al&#;n&#;z. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

Adet Sanc&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir? Evde 10 Do&#;al ve Etkili Yöntem

5 Soruda Regl Döneminde Beslenme, Diyetisyen Cevaplad&#;

Adet Söktürücü Bitki Çaylar&#;, Yiyecekler ve Do&#;al Yöntemler

Menopozun Belirtileri ve Menopozda Ate&#;e &#;yi Gelen Çözümler

PMS Dönemi A&#;r&#; ve Stres Etkilerini Azaltacak 7 Rahatlat&#;c&#; Besin