Psikolojik Öksürük Nasıl Geçer

Çocuklarda 4, yetişkinlerde ise 8 haftadan uzun süren öksürükler kronik olarak tanımlanmıştır. Kronik öksürüğün nedenleri sıklıkla akciğer fonksiyon testleri ile teşhis edilir. Yapılan testlere rağmen herhangi bir hastalığın varlığı tespit edilemediğinde bu durum psikojenik olarak tanımlanır.

Psikolojik Öksürük

Öksürük Psikolojik Olabilir Mi?

Psikolojik ya da psikojenik öksürük, yapılan testlere rağmen hiçbir hastalıkla ilişkilendirilemeyen ve yetişkinlerde 8 haftadan uzun süren öksürük durumudur. Kişi, bilinçli olarak ya da kimseyi kandırmak için bu durumu yaratmaz. Temelde yatan psikolojik sorunlardan habersizdir ve gerçekten fiziksel rahatsızlıkları olduğuna inanmaktadır. Yapılan tüm detaylı testlere rağmen fiziksel bir hastalığın bulunması için yeni testler istemeye ve doktor doktor gezmeye devam ederler. Stres, öksürüğü tetikleyen en temel unsurdur. 

Bu tanım yılı içinde yeniden tartışma konusu olmuş ve somatik olarak güncellenmesi önerilmiştir. Somatizasyon, psikolojik bir sıkıntının gerçek fiziksel bir semptom olarak yansıdığı durumların genel adıdır. Çocuklar, gençler ya da yetişkinlerde görülebilir. Bebeklik döneminde gerçekten hasta olan ve hastalık döneminde ilgilerin üzerine toplandığını fark eden bebekler iyileştikten sonra ilgiyi üzerine çekmek için öksürmeye devam edebilirler. Bu durum zaman içinde sönümlenir. Bebeklerde görülen bu durum psikojenik olarak adlandırılmaz.

Psikolojik ya da psikojenik öksürüğün tanı kriterleri şöyle sıralanmıştır:

• Belirtiler kişinin yaşam kalitesini düşürecek kadar şiddetli olmalıdır. 
• Kişinin sağlık sorunlarının ciddiyeti ile ilgili endişeleri bulunmaktadır. 
• Kişi, uygulanan tedaviye direnç gösterir. 

Psikolojik Öksürük Belirtileri

Ayırıcı tanıda kullanılan kriterler aynı zamanda hastalığın belirtileri arasında yer alır. Öksürük dışında boğazda gıcık hissi ve boğaz ağrısı şikayetleri de görülebilir. Bu belirtiler sıklıkla 30 yaşından önce başlar. Dönem dönem daha şiddetli ataklar halinde görülür. Belirtiler hasta için endişe vericidir ve günlük yaşamını etkiler. Bazı hastalar açıkça depresyona girerler. Hastalığın en temel belirtisi yapılan tüm testlere rağmen herhangi bir hastalık ilişkisi bulunamamasıdır. Bu yüzden hastalar doktorların kendileri ile ilgilenmediklerini düşünür ve sürekli doktor değiştirirler. 

Psikolojik Öksürük Tedavisi

Öksürüğün psikojenik nedenlerden kaynaklandığını kabul aşamasına gelmiş hastalar psikolojik yardım alabilirler. Öksürüğe neden olan bilinçaltındaki sebepler ortadan kalktığında öksürük kendiliğinden kaybolacaktır. Yine bilişsel ve davranışsal terapiler ile öksürük kontrol altına alınabilir. 

Bunlar dışında normal bir öksürüğe iyi gelen bazı bitkiler psikojenik öksürük durumunda da rahatlama sağlarlar. 

Bilişsel davranışçı terapi tedavi sürecinde uygulanan temel yöntemdir. Terapi ile direncin aşılması ve hastalığın altında yer alan olumsuz duygu durumlarının anlaşılması hedeflenir. Duruma göre akılcı duygusal davranış terapisi, diyalektik davranış terapisi, kabul ve kararlılık terapisi gibi terapiler basamak yöntemi ile uygulanır. Dikkat eksikliği, obsesif kompulsif davranış bozukluğu ve depresyon gibi başka rahatsızlıkların varlığı sorgulanır. Hastaya müzik terapisi uygulanabilir. 

Psikolojik Öksürük Tedavisine Doğal Yaklaşımlar

Psikojenik Öksürük Tedavisi

Öksürük, vücudun yabancı olarak gördüğü mikroorganizmaları vücuttan atmak için geliştirdiği bir reflekstir. Psikolojik olarak ortaya çıkması beynin istemediği bir düşünceyi, olayı, gerçekleştirilmemiş bir eylemi dışarı atma çabası olarak da tanımlanabilir. Bu açıdan hem bedensel hem zihinsel arınma kürleri öksürüklerin azaltılmasına yardım edebilir. Stresi azaltan, mutluluk verici hobiler edinmek, rahatlatıcı müzikler dinlemek, uyumadan önce güzel bir duş almak, rahatlatıcı yağlar içeren buhar banyoları yapmak durumu aşmanıza yardım eder. 

Arınma kürleri için papatya, lavanta, ekinezya, melisa gibi rahatlatıcı ve bronşları açıcı çaylar kullanılabilir. Bal, boğazı rahatlatırken toksinlerin vücuttan atılmasına yardım eder. Yoga gibi aktiviteler hem fiziksel olarak dinçlik kazanmanızı hem zihinsel olarak rahatlamanızı sağlar. Stresli ortamlardan uzak durmak, sizi üzen durumlardan kaçınmak, temiz havada yürüyüşler ve nefes egzersizleri sağlığınıza katkı sağlar. 

Arınma kürü için; Öncelikle öksürüğün sizi rahatsız eden bir durumdan kaynaklandığını kabul edin ve &#;beni rahatsız eden şeyleri hayatımdan çıkarıyorum&#; diyin. Bunu yüksek sesle tekrar edin. Sonra sizi rahatsız eden şeylerin bir listesini yaparak bunları hayatınızdan çıkarın. Sonra sevdiğiniz şeylerin bir listesini yapın. Kendinize hediye olarak bir bitki alın. Aşk merdiveni gibi çiçekler odanın havasını temizlerken nem dengesini de sağlar. Ayrıca günlük olarak bir bitki ile uğraşmak onun büyüdüğünü izlemek sizi mutlu eder ve günlük sorunlarınızdan uzaklaştırır.  

Kendinize değer atfedin. Uyandığınız zaman kişisel temizliğinizi ılık su ile yapın. Ağzınızı bol su ile çalkalayın. Ve aynanın karşısına geçerek kendinizde sevdiğiniz şeyleri yüksek sesle tekrar edin. Güzel bir gülüşüm var. Gülünce gözlerim aydınlanıyor gibi. Sabah kahvaltısından önce bir bardak elma suyu için. Elma suyu toksinleri atar, boğazınızı rahatlatır. Kendinizi dinç ve mutlu hissetmenizi sağlar. Gün içinde en az 2 litre su tüketin. Su vücudunuzu temizler, akciğerlerin aşırı mukus üretmesini engeller. Gün içinde hafif gıdalar tüketmeye çalışın. Uyurken temiz bir odada uyuyun. Bunlar kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. 

Kaynaklar

Kullanıcı Yorumları ve Oyları

(Sizin oyunuz ilk olsun)

Loading

Üç haftadan fazla süren öksürük şikayetlerinde özellikle astım, mide reflüsü, geniz akıntısı, sinüzit, yabancı cisim varlığı, alerjik bronşit, sigara dumanına maruziyet araştırılmalıdır. Öksürük refleksi aslında vücudumuzun bir savunma mekanizmasıdır. Öksürük, her gün solunumla akciğerlere alınan tozların, taneciklerin ve mikropların tekrar dışarı atılmasını sağlar. Çocukların günde birkaç kez öksürmesi normaldir ve aileyi telaşlandırmamalıdır. Çoğu çocuk viral üst solunum yolu enfeksiyonu geçirdikten sonra öksürük başlayabilir. Çocuklar bir yılda kez enfeksiyon geçirebilir. Öksüren çocukların %20'sinde altta yatan başka bir hastalık bulunmakta olup, %10'unda alerji, %6'sında astım, %3'ünde bronşit, %2'sinde sinüzit saptanabilmektedir.

ÖKSÜRÜK NE ZAMAN TEHLİKELİDİR?

Nefes borusu, gırtlak ve ses tellerinin enfeksiyon kaynaklı veya enfeksiyon olmadan şişmesi, ödemli hal alması sonucu çocuklarda köpek havlama tarzında bir öksürük oluşabilmektedir. Krup adı verilen bu hastalık acil müdahale edilmesi gerekli bir hastalıktır. Krup hastalığında, şişen nefes borusundan içeri hava alıp verme zorlaşır. Şiddetli olduğunda hayatı tehdit edebilir. Boğmaca öksürüğü ise, boğmaca enfeksiyonu veya astım sırasında görülen, nöbet halinde gelen, nefes almaya fırsat vermeyen, öksürük bitiminde uzun bir iç çekme ile soluk aldıran, bazen kusturan bir öksürüktür.

Çocukların çoğunda öksürük viral üst solunum yolu enfeksiyonlarından sonra gün sürebilmektedir. Hekim kontrolünde bu süre geçirilebilir. Bazen çocukların nefes borusuna yabancı bir cisim kaçması ile ani boğucu bir öksürük olur, eğer bir gıda veya oyuncak parçası elindeyken, böyle bir durum olmuşsa hemen hekime başvurulmalıdır.

ÇOCUKLARDA PSİKOJENİK ÖKSÜRÜK NE ZAMAN DÜŞÜNÜLMELİDİR?

Kuru, tekrarlayan, inatçı ve gece kaybolan öksürüklerde eğer organik bir neden veya hastalık tespit edilemiyorsa psikojenik nedenler akla gelmeli ve takip altında tutulmalıdır. Ailenin bu öksürüğü çocuğun bilerek yaptığını asla düşünmemesi gerekmektedir. Nasıl ki psikolojik sıkıntılar mide rahatsızlıklarına neden olursa, çocuklarda okul, aile veya arkadaş sorunları, çözemedikleri iç çatışmalar bu tip istemsiz inatçı öksürüğe neden olabilir. Diğer öksürük yapan hastalıkların olmadığı kanıtlandıktan sonra çocuğun psikolojik durumu sorgulanmalı ve çocuk psikiyatri hekiminden destek istenmelidir.

TOURETTE SENDROMUNA DİKKAT!

Psikojenik öksürük grubunda yer alan "Gilles de la Tourette sendromu" vokal (sesli) tik hastalığıdır. Çocukluk yaş döneminde ve de özellikle okul çağı döneminde ortaya çıkan bu sinir sistemi hastalığında belirtiler kol, bacak, yüz tikleri eşlik edebileceği gibi, boğaz temizlemek amacıyla köpek havlamasına benzeyen tarzda çok gürültülü öksürmek gibi ses tikleri de olabilmektedir. "Tourette sendromu" olan çocuklar gürültülü öksürükleriyle okulda derslerin devamını bozdukları için çoğu kez sınıftan çıkarılırlar ama bu çocuklar gece tek ses çıkarmadan uyurlar. Bu önemli detay unutulmamalıdır. Ses tikleri dikkat eksikliği, hiperaktivite ve öğrenme güçlüğü ile birlikte de görülebilir.

İçindekiler

Öksürük nedir?

Öksürük, solunum yolunda oluşan tahriş veya enfeksiyon gibi durumların bir sonucu olarak ortaya çıkan bir reflekstir. Solunum yolunda biriken veya tahriş edici maddeleri uzaklaştırmak ve temizlemek için vücudun doğal bir tepkisidir.

Öksürük, solunum sisteminin savunma mekanizmasının bir parçasıdır ve havayollarındaki iritanları, yabancı maddeleri, balgamı veya tahriş edici maddeleri temizlemeye yardımcı olur. Öksürük, akciğerleri, solunum yollarını ve boğazı korurken solunum yolunu temizler.

Öksürük, genellikle bir refleks olarak ortaya çıkar ve farklı nedenlere bağlı olarak değişebilir. En yaygın öksürük nedenleri arasında soğuk algınlığı, grip, sinüzit, bronşit, zatürre gibi solunum yolu enfeksiyonları bulunur. Ayrıca, sigara içmek, alerjiler, astım, bronşektazi, reflü, çevresel tahriş ediciler veya solunum yolu tümörleri gibi diğer durumlar da öksürüğe yol açabilir.

Öksürük genellikle geçicidir ve kendiliğinden iyileşir. Ancak, bazı durumlarda kronik veya şiddetli öksürük belirtileri ortaya çıkabilir ve tıbbi müdahale gerektirebilir. Bu tür durumlarda, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.

Öksürük tedavisi, altta yatan nedenin teşhisine dayanır. Semptomları hafifletmek ve iyileşmeyi desteklemek için genellikle dinlenme, bol sıvı tüketimi, nemli havayı soluma, öksürük şurupları veya reçeteli ilaçlar gibi tedavi yöntemleri kullanılır.

Öksürüğün nedenleri nelerdir?

Öksürük, çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilen bir semptomdur.

Öksürüğün en sık görülen nedenleri şunlardır:

• Solunum yolu enfeksiyonları: Soğuk algınlığı, grip, sinüzit, bronşit ve zatürre gibi üst solunum yolu enfeksiyonları öksürüğe neden olabilir. Virüsler veya bakteriler solunum yolunu tahriş eder ve öksürüğe yol açar.
• Alerjik reaksiyonlar: Alerjenlere karşı duyarlılığı olan kişilerde polen, ev tozu akarı, küf mantarları veya hayvan tüyleri gibi alerjenlere maruz kalmak öksürüğe sebep olabilir. Bu duruma alerjik öksürük denir.
• Astım:. Astım atağı sırasında öksürük, nefes darlığı ve hırıltı gibi semptomlar ortaya çıkabilir.
• Reflü: Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) veya mide asidinin yemek borusuna geri kaçması durumunda, öksürüğe neden olabilir. Mide asidi, yemek borusunu tahriş eder ve öksürüğe sebep olabilir.
• Sigara içmek: Sigara içmek solunum yollarını tahriş eder ve öksürüğe yol açabilir. Kronik bronşit gibi sigara içme alışkanlığına bağlı olarak gelişen kronik solunum yolu hastalıkları da öksürüğe katkıda bulunabilir.
• İlaçlar: Bazı ilaçlar, özellikle ACE inhibitörleri gibi kan basıncını düşüren ilaçlar, öksürüğe yol açabilir.
• Solunum yolu tahrişi: Hava kirliliği, kimyasal maddelere maruz kalma, duman veya toz gibi çevresel faktörler solunum yollarını tahriş eder ve öksürüğe neden olabilir.
• Solunum yolu tümörleri: Nadir durumlarda, akciğer kanseri veya solunum yollarında bulunan diğer tümörler öksürüğe yol açabilir.

Bunlar sadece öksürüğün bazı yaygın nedenleridir. Öksürük sürekli ve rahatsız edici bir hale gelirse veya diğer semptomlarla birlikte ortaya çıkması durumunda hekim tarafından değerlendirilmelidir.

Öksürük nasıl geçer? Öksürüğe ne iyi gelir?

Öksürük, genellikle bir solunum yolu enfeksiyonunun veya alerjik bir tepkinin bir belirtisi olarak ortaya çıkar. Öksürük genellikle kendi kendine geçer, ancak bazı önlemler alarak ve doğal tedavi yöntemlerini kullanarak iyileşme sürecini hızlandırabilirsiniz.

Öksürüğü hafifletmek için bazı öneriler şunlardır:

• Bol sıvı tüketin: Su, bitki çayları ve doğal meyve suları gibi sıvılar, boğazınızı nemlendirerek öksürüğün hafiflemesine yardımcı olabilir.
• Nemli havayı solumak: Nemli bir ortamda bulunmak öksürüğü rahatlatır. Duş almak veya buhar banyosu yapmak gibi aktivitelerle havanın nemini artırabilirsiniz.
• Bal: Bal, doğal bir öksürük kesici olarak bilinir. Bir kaşık balı yavaşça yutarak veya sıcak bitki çayına ekleyerek öksürüğü hafifletebilirsiniz.
• Zencefil: Zencefilin anti-enflamatuar özellikleri öksürüğü yatıştırmaya yardımcı olabilir. Taze zencefil dilimlerini kaynar suya ekleyip dakika demleyerek zencefil çayı yapabilirsiniz.
• 
  
• Boğaz pastilleri veya şuruplar: Eczanelerde satılan boğaz pastilleri veya şuruplar öksürüğü yatıştırabilir. Bu ürünleri kullanmadan önce talimatları dikkatlice okuyun ve gerektiği şekilde kullanın.
• Tuzlu su gargarası: Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekleyerek hazırlanan tuzlu su ile boğazınızı gargaralayabilirsiniz. Gargara, boğazdaki tahrişi azaltabilir ve öksürüğü hafifletebilir.
• Duman ve tahriş edici maddelerden kaçının: Sigara dumanı gibi tahriş edici maddeleri solumaktan kaçının. Ayrıca evinizde hava filtreleri kullanmak da havayı temizleyerek öksürüğü azaltabilir.
• Rahatlatıcı bitki çayları: Papatya, ıhlamur veya zencefil gibi bazı bitki çayları öksürüğü hafifletebilir. Bu çayları sıcak bir şekilde içebilirsiniz.

Öksürüğünüz uzun süredir devam ediyorsa, şiddetleniyorsa veya nefes almada zorluk yaşıyorsanız zaman kaybetmeden hekime başvurmalısınız. Çünkü öksürüğün altında yatan ciddi bir sağlık sorunu olabilir.