Rahim Toparlayıcı Ilaç
Doğumdan Sonra V&#;cudu Hızlı Toparlamak M&#;mk&#;n!
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Figen Temelli Akın, hamilelik sonrası yaşanan vücuttaki değişimleri anlatıyor.
Kadınlarda lohusalık olarak bilinen evre, doğumdan sonra başlayan ve yaklaşık 40 süren bir dönemi kapsamaktadır. Doğum sonrası göbek hizasında olan rahim yaklaşık hafta sonra normal boyutuna döner. Karın duvarı ve leğen kemiğinde bulunan bağ dokusu ligamentleri gebelik boyunca yumuşak ve elastik bir hal alır. Bu yumuşaklık ve elastikiyet yaklaşık ay sonra gerçek sağlamlığına ulaşır. Bu bölgelerin kas dokusu, elastik büyümeye bağlı hafif aralıklı durumda olabilir. Doğum sonrası uygun olmayan hareketler, bu bölgelerin yaralanmasına sebep olabilir. Leğen kemiğini oluşturan dokular yaklaşık 6 kilo yükle yani (bebek ve anne dokularının kilo artışı) taşımaya bağlı olarak zayıflar.
Gebelik boyunca bu bölge doğumda hassasiyet kazanır. Doğumdan sonra yapılacak kegel egzersizleri, leğen kemiğinin kaslarını kuvvetlendirir. Ayrıca ağrıyı ve oluşan ödemi azaltarak dolaşımı artırır, kas zayıflığını önler. İleride oluşabilecek idrar ve gaita kaçırması da engellenmiş olur. Yapılan egzersizlerle dış genital organda gelişebilecek hemaroid (basur) ve hematom (kan toplanması) rahatsızlıkları engellenebilir. Bu bölgeye yapılacak buz uygulaması tedavisiyle doğum sonrası oluşan ağrılarda giderilmiş olur.
Doğum sonrası sırt ve bel bölgesinde meydana gelebilecek ağrılar için istirahat edilmeli ve gerektiğinde ağrı kesici desteğiyle ağrı oluşması engellenmelidir. Eğer normal doğumda anneye epidural yöntem uygulanmış ise, bu bölgede yüzeysel ağrılar gelişebilir. Böyle bir durumla karşılaşılırsa, nemli sıcak kompres veya buz uygulaması yapılması tavsiye edilir. Göğüs bölgesinde oluşan ağrılar genellikle hatalı emzirme sonucu oluşmaktadır. Yeni doğan hemşiresi tarafından, anneye doğru şekil öğretilmeli, hatalı duruş pozisyonlarına dikkat etmesi sağlanmalıdır. Emzirme yapılırken bel ve sırt bölgesi yastıkla desteklenmelidir. Bebek kucağa alınırken gövdenin aşırı öne eğilmemesi gerekmektedir.
SEZERYAN VE SPİNAL ANESTEZİ SONRASI AĞRILAR İÇİN EGZERSİZ
Sezeryan doğumda yapılan genel anestezi; öksürük, omuz ağrısı, boğaz ağrısı sorunları yaratabilir. Solunum egzersizleri yapılarak bu şikayetler giderilebilir. Gereken durumlarda ağrı kesiciler kullanılabilir. Bağırsağa ait şikayetlerde, gaz problemine yönelik erken zamanda sıvı alımı ve yürüyüş yapılmalıdır. Eğer spinal anestezi yapılmışsa baş ağrısı problemi ile karşılaşılabilir. Bol sıvı alımı desteklenerek, ağrı kesiciler alınmalıdır.
BOL SU VE LİFLİ GIDA TÜKETEREK KURTULMANIZ MÜMKÜN
Eğer zor bir doğum gerçekleşmiş ise, şiddetin derecesine bağlı olarak pelvik ve bacak bölgelerinde varis problemi olabilir. Lohusalık döneminden sonra devam eden varislere karşı uygulanacak tedavi, damar cerrahisi tarafından yapılmalıdır. Yüzeysel varisler; varis çorabı, düzenli yürüyüş ve soğuk uygulamalarla kaybolabilir. Doğum sonrası alt bacakta ve ayak bileği bölgelerinde ödem nedeniyle şişlikler oluşabilir. Bu durumda hasta bacaklarını aşağı sarkıtmamalı, bol sıvı alarak proteinli gıdalar tüketmelidir. Doğum öncesi ya da sonrasında hemaroid problemi yaşanabilir. Bol su tüketimi ve lifli gıdalarla birlikte, gerektiğinde hemaroid giderici ilaçlar kullanılabilir. İdrar kesesi doğum esnasında aşırı gerileceğinden doğumdan sonra idrar yapamama zorluğu yaşanabilir. Bebeğin iri olması, zor ve ağrılı bir doğum, bu rahatsızlığa neden olabilir. Doğum sonrası mesane eğitimi verilerek bu sorun çözülebilir.
BİLİNÇSİZ YAPILAN DİYETLER SÜT VERİMİNİ DÜŞÜRÜR
Sütün gelmesi, ilk saat içinde başlar ve emzirme sağlandıkça miktarı artar. Destek amaçlı süt arttırıcı çaylar içilebilir. Doğum sonrası memelerde aşırı büyüme, hassasiyet meydana gelmektedir. Emzirme ile bu sorun çözülmediğinde, pompa ile süt boşaltılması sağlanmalı, buz uygulaması ve ilaç tedavisi yapılmalıdır.
Doğum sonrası kilo verme hızı ve zamanı gebelik süresince alınan kilolara bağlı olmaktadır. Hızlı kilo kaybı için yapılan düşük kalorili diyetler annenin süt verimini olumsuz yönde etkileyip, sütü azaltmaktadır. İlk 4 ay, aylık 1 kg zayıflama normal görülmektedir. Anne çok şişmansa, ayda 2 kg kayıp da gözlenebilir. Ancak ayda 2 kg'ın üzerinde zayıflamak, emziren anne için sakıncalıdır. Doktor izniyle hafif yürüyüşler ve düzenli egzersizler yapmak kilo vermeyi çabuklaştıracaktır. Her gün mutlaka et, tavuk veya balıktan biri tüketilmelidir. Günlük 3 litreden fazla su tüketmenin sütü artırıcı bir etkisi olmadığı gibi, şekerli içeceklerden de uzak durulmalıdır. Protein ve kalsiyum açısından süt, yoğurt, peynir ve yumurta gibi besinler tüketilmelidir.
DOĞUM SONRASI EVDE BAKIM
Doğum sonrası anne kendini iyi hissetse de, yatarak dinlenmesi önerilir. Sık sık idrar yapılması yararlıdır ve idrar yolları enfeksiyonu riskini azaltır. Ayakta alınan ve kese yapılmayan duş vücut için faydalıdır. Yeni anne, 2 hafta sonra sokağa çıkabilir, 3 hafta sonra ev işlerini yapmaya başlayabilir. Ancak ağır eşyaların kaldırılması ve yorucu temizlikler yapılması sakıncalıdır.
Rahim sarkması riskini azaltmak i&#;in bunları mutlaka bilmelisiniz
Menopoz sonrası sarkma riski artıyor
Menopoz sonrası yumurtalıklardan salgılanan östrojen düzeylerinin düşmesi, tüm dokularda olduğu gibi, genital bölgede de bazı değişikliklere ve sarkmalara neden olur. Bu değişiklikler zamanla geliştiği için bazen erken dönemde fark edilmez. Fark edilse bile kadınların büyük bir kısmı bu sorunla ilgili doktorla görüşmekten çekinirler. Bazen muayene sırasında bu sorun tesadüfen tespit edilebilir.
Rahim sarkması cinsel hayatı olumsuz etkiler
Rahim sarkması olan hastalarda eğer rahim tamamen dışarıya çıkmadıysa cinsel birliktelikte sıkıntı olmaz. Ancak cinsel birliktelikte vajinada bolluk olması nedeniyle yeterince zevk alamama ve sonrasında cinsel isteksizlik gelişebilir.
Karın içi basıncının artmasına neden olan şeyler rahim sarkmasına neden oluyor
Aşırı kilolu olmak, astım, bronşit ve KOAH gibi akciğer hastalıklarına bağlı kronik öksürük, sürekli ağır eşyalar kaldırmak, kronik kabızlık gibi durumlar karın içi basıncını arttırarak sarkmaya neden olabilir.
Gebelik ve zor doğum yapma sarkma riskini arttırır
Rahim sarkmasının en önemli nedeni gebelik ve doğumdur. Özellikle gebelik sayısının artmasıyla birlikte rahim sarkması derecesi de giderek artacaktır. Normal doğum sonrası rahim sarkması riski sezaryen ameliyatına göre daha yüksektir. Ancak sezaryen ameliyatının rahim sarkmasını tamamen engellemediği de unutulmamalıdır. Hiç gebelik olmayan hastalarda da bazen rahim sarkması görülebilir. Genetik yatkınlık ve bağ dokusu hastalıkları bu durumdan sorumludur.
Kolay bir muayene ile rahim sarkması anlaşılabilir
Sarkma jinekolojik muayene esnasında kolayca saptanır. Bu hastalar genelde vajinada dolgunluk hissi ve ele gelen kitle şikayetiyle başvurur. Beraberinde kasık ağrıları ve cinsel sorunlar olabilir. Bazen de rahim sarkması o kadar fazla olur ki rahim artık tamamen vajinadan dışarı çıkar. Bu hastalarda dışkılama problemleri, idrar yollarında tıkanmalara bağlı böbrek problemleri, idrar yapamama gibi şikayetler oluşabilir. Hasta dışkılama için ya da idrarını yapabilmek için rahmini eliyle içeri itmek zorunda kalır. Bu hastalarda rahim dışarda olduğu için rahmin iç çamaşıra sürtünmesine bağlı olarak yaralar ve enfeksiyon oluşabilir.
Rahim sarkması riskini azaltmak için ne yapılmalı?
- Sağlıklı ve dengeli beslenin. Özellikle C vitamini kolajen yapısının sağlam olması için önemlidir. Beslenmede buna ağırlık verin.
- Aşırı kilolardan kurtulun.
- Hareket edin. Böylece hem kilo almazsınız hem de kabızlık gibi sorunlarınız olmaz. Kaslarınız güçlü olursa sarkma riskiniz azalır.
- Ağır kaldırmak, ağır işler yapmaktan kaçının.
- Sigara-alkol gibi kötü alışkanlıkları bırakın. Bunlar doku kalitesini bozar, sarkma riskini arttırır. Sigara ayrıca kronik öksürüğe neden olur.
- Düzenli cinsel aktivite sarkmayı engeller. Özellikle menopoz sonrası cinsellik genital bölgeye kan akımını arttırarak, dokulardaki gevşemeyi ve sarkmayı engeller.
- Rahim sarkmasının ilaçla tedavisi yoktur. Ancak sarkma olanlarda beraberinde idrar kaçırma varsa ilaç tedavisi uygulanabilir.
- Pelvik kasları ve vajinayı çevreleyen kasları güçlendirmek için Kegel egzersizleri adı verilen egzersizler yapılabilmektedir. Özellikle doğum ve menopoz sonrası pelvik taban kaslarının toparlanması için Kegel egzersizleri çok önemlidir. Ancak uygun yapılmayan egzersizlerinin pek faydası olmaz. Bu egzersizlerin nasıl yapılacağı ile ilgili, bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanından yardım alabilirsiniz.
- Hafif sarkmalar için ameliyatsız çözümler vardır. Uygun hastalarda sarkma tedavisi için değişik büyüklükte halkalar, lazer uygulamaları, biyofeedback, elektrik stimulasyonu gibi farklı yöntemler kullanılabilir. Bu yöntemler sarkmayı tam düzeltmese bile ilerlemesini durdurur. Bunları doktorunuza danışın.
- Sarkması fazla olan hastalarda veya hafif bile olsa sarkmaya bağlı cinsel / işlevsel sorunu olan hastalarda ameliyat gecikmeden yapılmalıdır.
#Rahim#Sağlık#Kadın Sağlığı
LinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi