Ramazanda Yenilecek Yemekler

ramazanda yenilecek yemekler

Oru&#;ta Tok Tutan Yiyen Yiyecekler Nelerdir? Ramazan'da Yenilmesi Gereken Yemekler

Oruçta Tok Tutan Yiyecekler Nelerdir?

Oruç döneminde tükettiğiniz besinlere özen göstermeniz oldukça önemlidir. Çünkü gün boyu aç ve susuz kalacağınız için sağlıklı beslenmeye dikkat etmek gerekir.

Genellikle oruç tutan kişiler iftarda yemek ağırlıklı çeşitler yerler. Sahurda ise daha hafif ve daha tok tutan besinlere yönelir. İftar ve sahurda tüketebileceğiniz çok sayıda yiyecek vardır. Bazı yiyecekler ise daha çok yok kalmanıza yardımcı olacaktır.

Çorba

İftarda veya sahurda çorba tercih edebilirsiniz. Çorba hem sağlık açısından hem de tok kalmanız açısından oldukça önemlidir. Tabi Ramazan döneminde tüketeceğiniz çorbanın sebzeli veya tavuklu olması daha iyi olacaktır.

Yoğurt

Oruçlu olduğunuz zaman iftar menünüze yoğurt eklemek tok kalmanız açısından faydalı olacaktır. Ayırca yoğurdun sağlıklı bir yiyecek olduğunu herkes bilir. Bu yüzden Ramazan'da sıklıkla yoğurt yiyebilirsiniz.

Yumurta

Sahurda kahvaltılık ürünler tercih etmek daha doğrudur. Özellikle tok kalmak için haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz. Yumurtayı sahurda tüketeceğiniz için hafif olması açısından haşlama veya tavada az yağlı olarak tercih edebilirsiniz.

Muz

Tok Tutan meyvelerden birisi olan muzu iftar sonrası mutlaka tüketmeniz lazımdır. Lezzetli ve tok tutan bu meyveyi keyifle yiyebilirsiniz.

Ramazan'da Yenilmesi Gereken Yemekler Hangileridir?

Ramazan'da genellikle yağsız veya az yağlı yemekler tercih edilmelidir. Özellikle sahurda kesinlikle siiz rahatsız edecek yiyecekleri tüketmelisiniz. Rahatsız edici ürünler yağlı olan ve ağır olan yemeklerdir. Bu yemeklerden uzak durmakta fayda vardır.

Ramazan'da iftar menünüze balık ızgara, tavuklu patates, patlıcan tava, yeşil fasulye, çorba gibi sağlıklı yemekler ekleyebilirsiniz. Ayrıca yoğurt ve salata sıklıkla tüketilmelidir.

Sahurda ise daha çok kahvaltılık ürünler tercih edilmelidir. İftar ve sahur arasındaki su tüketimi de dengeli olmalıdır. Yani su içmeye bir anda yüklenmemek gerekir. İftardan sahura kadar yavaş yavaş su içilmesi daha sağlıklıdır.

İftarda Nasıl Yemekler Tercih Etmelisiniz?

İftarda yenecek yemeklerin dikkatle seçilmesi gerektiği, beslenme uzmanları tarafından sıkça dile getirilen bir durumdur. İftarda yenecek hafif yemekler tercih ederek Ramazan ayını daha rahat ve sağlıklı bir şekilde geçirebilirsiniz. Bu noktada çok yağlı yemek ya da hamur işlerine yüklenmeniz doğru olmayabilir. Kuru sebze yemekleri, iftar yemeği önerileri arasında gösterilebilir. Uzun süre boş kalan mideye ağır bir yük yüklemek, tokluktan çok şişkinlik hissi verir.

İftar için tercih edeceğiniz yemeklerin kolay yapılabilir özellikte olması da avantaj sağlar. Çünkü Ramazan’da akşam yemeğinin saati bellidir ve hazırlıkların da o saate göre yapılması gerekir. Özellikle çalışan kişilerin iftara yapılacak kolay yemeklere yönelmesinde fayda vardır. Buna ek olarak gün içinde yiyecek ve içecek tüketmemek vücudu güçsüzleştirir. Bunun üzerine yorgunluk da eklendiğinde hâlsizlik meydana gelebilir. Bu nedenle iftar için yapımı kolay olan yemekler seçmek önemlidir.

İftarda Yapılacak Yemeklerin Dengesini Nasıl Sağlarsınız?

İftarda yenilecek yemekler arasında denge sağlamak da önemlidir. Bir ay boyunca yiyeceğiniz yemeklerin besin değeri açısından birbirini dengelemesi gerekir. Her gün benzer yemekler yemek, önerilmeyen bir eylemdir. Bu nedenle içecek, tatlı ve yemek sonrası öğünler için de önerilere kulak vermenizde fayda vardır. Sıvı desteği, uzun süre içecek tüketmemiş bir vücut için son derece önemlidir.

Sıvı dengesini korumak için gereğinden fazla su içmemelisiniz. Günlük ortalama miktarı iftar – sahur arası tüketebilirsiniz. Su dengesi için hoşaf ve komposto gibi gıdaları tercih edebilirsiniz. Peki, dengeli beslenme için iftarda ne yemelisiniz? İftar denince aklınıza Ramazan pidesi geliyor olabilir fakat özellikle bu dönemde hamur işi tüketimini minimumda tutmaya özen göstermeniz gerekir. Hurma ise vitamin desteği için oldukça önemli bir besindir. Tüm bunların yanı sıra akşam yemeğinde taze ve dondurulmuş et ürünlerini de tercih edebilirsiniz.

İftar Menüsü: İftarda Yapılacak Yemekler Nelerdir?

Ramazan’da 30 gün boyunca “İftar yemeğinde ne yapsam?” diye düşünmeniz gerekebilir. Fakat size özel hazırlanmış menü ve iftar yemeği önerileri ile işinizi kolaylaştırabilirsiniz. Çorba çeşitleri, iftar sofralarının vazgeçilmezleri arasında yer alır. Meyve olarak hurma, kuru yemiş olarak da ceviz ve fındık tercih edebilirsiniz.

İftarda yapılacak yemekler arasında elbette ki pilav da vardır. Bu noktada daha çok bulgur ile yapılan pilavlar önerilir. Pilavın yanında ise yoğurt ya da ayranın yer almasını tavsiye ederiz. İftarda et yemeklerini de sıkça tüketebilirsiniz. Fakat çok yağlı ve ağır olmayacak tarifler denemeniz daha yararlı olacaktır. Etleri fırınlayabilir ya da köfte ve kebap şeklinde tüketebilirsiniz. Kabak, karnabahar ve patlıcan gibi sebzelerle yapılan yemekleri de menünüze ekleyebilirsiniz. Yapmak istediğiniz her türlü tarif için ihtiyacınız olan tüm malzemelere Trendyol üzerinden göz atabilir, dilediğiniz ürünü yalnızca birkaç tıklamayla kolayca satın alabilirsiniz.

İstanbul için iftar vakti:

İftara kalan süre:

Cihaz tarihi:

Tüm İftar Vakitleri (İmsakiye)

İftara Özel Köfte Tarifleri

Nefis Yemek Tarifleri, tamamı denenmiş iftara özel köfte tarifleri ile sofralarınıza konuk olmaya geliyor! İftar…

Pratik Sahur Tarifleri

Ramazan ayı boyunca size bol bol yetecek sahur için tarifler listesi 40 farklı seçeneğiyle karşınızda!…

Serinletici 12 Soğuk İçecek

Ramazanın, Nisan-Mayıs aylarına denk geldiği bu sene, güneş de yüzünü iyice göstermeye başladı. Sıcak havalarda…

Pratik Salata Tarifleri

İftara dakikalar kala hazırlanıp üzerine sos gezdirilmiş kolay salatalar, ramazan sofralarında pek bir aranır. Ana…

Çorba Tarifleri

İftar menüsüne uygun en sevilen çorba tariflerinin videolarıDaha Fazla Tarif

Börek Tarifleri

İftar menülerinize uygun en sevilen börek tariflerinin videolarıDaha Fazla Tarif

Et Yemekleri Tarifleri

İftar menülerinize uygun en sevilen et yemeklerinin videolarıDaha Fazla Tarif

Tatlı Tarifleri

İftar menülerinize uygun en sevilen tatlı tariflerinin videolarıDaha Fazla Tarif

Şerbetli Tatlı Tarifleri

İftar menülerinize uygun en sevilen şerbetli tatlı tariflerinin videolarıDaha Fazla Tarif

Salata Tarifleri

İftar menülerinize uygun pratik salata tariflerinin videolarıDaha Fazla Tarif

Son aradıklarımtemizle

Üye OlSiz de nefis yemek tariflerinin paylaşıldığı bu ortama katılın

Hemen Kayıt Ol

En kolay ve değişik iftar yemekleri! İftar için en kolay yemek tarifleri

Ramazan ayının en güzel yanı iftar sofralarında kalabalık aile sofralarıdır. Siz de iftar sofralarınıza en lezzetli ve en farklı yemekleri pişirmek istiyorsanız bu haber tam size göre. Bu akşam iftarda misafirlerinize gösterişli bir sofra hazırlamak isteyenlere özel değişik tarifleri sizlerle paylaşıyoruz.

HABERE AİT GALERİ İÇİN TIKLAYIN GÖR

11 ayın sultanı ramazan ayının bereketini sofralarınıza taşıyabilecek en seçkin iftar yemekleri sadece seafoodplus.info'da! İftar sofranızı süsleyecek aynı zamanda sıradan tarifleri bir kenara alacak farklı tarifleri sizlerin beğenisine sunuyoruz. İftara kısa bir süre kala bile hazırlayabileceğiniz bu yemekler sunumu şık olduğu için sofralara da çok yakışacak. Ana yemeğinden çorbasına arta sıcağından tatlısına kadar farklı tarifler yazımızda.

Leziz Şorbik çorbası nasıl yapılır?

Büyük bir çoğunluğun ismini ilk kez duyduğu Şörbik, Tunceli mutfağının en sık yapılan lezzetleri arasında yer alıyor. Hem etinden hem de sütünden yararlanabileceğiniz enfes Şörbik, özel misafirlerinize kolaylıkla pişirebileceğiniz çorba yanı zamanda ana yemek olabilir. Genellikle başlangıç olarak tercih edilen Şörbik'in tarifine ulaşmak için tıklayın: ŞÖRBİK ÇORBASI TARİFİ

İLİŞKİLİ HABERŞorbik nedir ve Şorbik nasıl yapılır? En kolay Şorbik çorbası tarifi

Leziz dalyan köfte tarifi

Köftenin en havalı ve en pratik haliyle karşınızdayız. Lezzetiyle damakları şenlendiren aynı zamanda yapımı çok pratik olan dalyan köfte, misafirlerinize hazırlayabileceğiniz enfes bir tarif. Özellikle kalabalık misafirler gelince "ne pişirsem?" düşüncesini ortadan kaldıracak olan dalgan köftenin tarifi için tıklayın: DALYAN KÖFTE TARİFİ

İLİŞKİLİ HABEREn kolay dalyan köfte nasıl yapılır? Püf noktalarıyla meşhur dalyan köfte tarifi

Enfes sandal köfte tarifi

Sandal köfte, görsel ve lezzet olarak misafirlerinize sunabileceğiniz güzel bir ana yemek tercihi olabilir. Tek başına tüm ev halkını doyuracak güçte olan, sosu, garnitürü ile damaklarda şenlik oluşturacak enfes sandal köfte, sıradan tariflerden sıkılanlar için çok beğeneceği tarifler arasında. Tarifi için tıklayın: SANDAL KÖFTE TARİFİ

İLİŞKİLİ HABEREnfes sandal köfte tarifi

soğan yahnisi

Gaziantep mutfağının vazgeçilmez lezzetleri arasında yer soğan yahnisi kış mevsiminde çok tüketiliyor. Arpacık soğanların tadına tat kattığı sevilen tencere yemeklerinin başında gelen yahniyi vitamin deposu olan kırmızı etle birlikte pişirebilirsiniz. Peki soğan yahnisi nasıl yapılır? Tarifi için tıklayın: SOĞAN YAHNİSİ TARİFİ

İLİŞKİLİ HABEREn kolay soğan yahnisi nasıl yapılır? Soğan yahnisinin püf noktaları

Kömbe nedir? Kömbe evde nasıl yapılır?

Türkiye'nin hemen her memleketinde yapılan bir börek çeşidi olan kömbe, çay saatlerinin vazgeçilmezi. Damak zevkinize göre içine ekleyeceğiniz kıyma harcı ya da patates karışımıyla hem doyurucu hem de en leziz bir tarif. Siz de çayın yanında doyurucu bir atıştırmalıklar arıyorsanız kömbeyi deneyebilirsiniz. Tarifi için tıklayın: KÖMBE TARİFİ

İLİŞKİLİ HABEREn kolay kömbe nasıl yapılır ve kömbe nedir? Kömbe yapmanın püf noktaları

Pratik kaşarlı köfte tarifi

Sıradan köfte tariflerinden sıkılanlara müjde! Hem evdeki bayat ekmekleri değerlendirebileceğiniz hem de kırmızı etle hazırlanan köfte dışında bir lezzet arayanlar için tavuk köftesi müthiş bir lezzete dönüşüyor. Peki kaşarlı tavuk köftesi nasıl yapılır? Tarifi için tıklayın: KAŞARLI TAVUK KÖFTESİ TARİFİ

İLİŞKİLİ HABEREn kolay kaşarlı köfte nasıl yapılır? Tam ölçülü kaşarlı köfte tarifi

Fırında enfes çinekop tarifi

Balık hem çok sağlıklı hem de doğru malzemelerle buluştuğunda tadına doyum olmaz bir hale gelecek kadar da lezzetli oluyor. Bu lezzetli balıkların arasında vitamin deposu olan çinekop da yer alıyor. Çinekop balığını kekik, biberiye, fesleğen, sarımsak ve limon ile harmanlayarak enfes bir ana yemek yapabilirsiniz. Yanında yalnızca bir salatayla sunabileceğiniz pratik fırında çinekop tarifi için tıklayın: FIRINDA ÇİNEKOP TARİFİ

İLİŞKİLİ HABERÇinekop nasıl pişirilir? En kolay çinekop balığı pişirme yöntemi! Fırında çinekop tarifi

ACEM PİLAVI

Meşhur Acem pilavı nasıl yapılır?

Kahramanmaraş yöresinin meşhur tarifleri arasında yer alan Acem pilavı, başlangıçta bir az karışık gibi görünse de lezzetine doyamayacaksınız. Üzerine eklenen kavrulmuş et ve çam fıstıklarıyla adeta bir şaheser oluşturan acem pilavı bir yiyenin mutlaka tadı damağında kalıyor. Peki acem pilavı nasıl yapılır ve püf noktaları nelerdir? Detaylar için tıklayın:ACEM PİLAVI TARİFİ

İLİŞKİLİ HABEREn kolay acem pilavı nasıl yapılır? Acem pilavının püf noktaları

PİLİÇ TOPKAPI

Enfes piliç topkapı nasıl yapılır?

Şık sunumu ve lezzetiyle yedikçe yemek isteyeceğiniz aynı zaman da çok beğeneceğiniz piliç topkapı yemeği sizi geçmişe götürecek. Enfes piliç topkapı Afyon yöresine ait olduğu biliniyor. Hem leziz hem de pratik Piliç topkapı tarifini sizlere sunuyoruz. Tarifi için tıklayın:PİLİÇ TOPKAPI TARİFİ

İLİŞKİLİ HABEREn kolay piliç Topkapı nasıl yapılır? Piliç Topkapı yemeği tarifi

HAYIRLI İFTARLAR

nest...

119963 119964 119965 119966 119967