Reddedildikten Sonra Ne Yapmalı

Hepimiz reddedilmeyi yaşamışızdır. Başvurduğumuz bir pozisyona alınmamak, bir arkadaşımız tarafından görmezden gelinmek, bir etkinliğe davet edilmediğimizi sosyal medya paylaşımları üzerinden fark etmek canımızı acıtır. Reddedilmek sahip olduğumuz veya istediğimiz bir şeyi kaybetmektir. Bu, bizim istenmeyen ve yeterince iyi olmayan biri gibi hissetmemize neden olabilir.

Reddedilme hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır. Hepimiz bunu hayatımız boyunca bir şekilde deneyimleriz. Bazı insanlar reddedilme ile nasıl baş edeceğini öğrenirken; bazılarımız  hala reddedilmenin acısını derinden yaşamaya devam ederiz. Reddedilmekten kaçınamadığımız için, bununla nasıl başa çıkacağımızı öğrenmeliyiz.  Bunun nasıl baş edeceğinizden bahsetmeden önce, reddedilmenin bizim için neden bu kadar acı verici olduğunu öğrenmenizde fayda var.

Reddedilmek Neden Bu Kadar Acıtır?

Yakın dönemde yaşadığımız reddedilme deneyimlerimizi iyileştirmeye çalışmadan önce, çocukluk ve ergenlik döneminde yaşadığımız reddedilmeleri bilmeye, ne yaşadığımızı fark etmeye ve bunları kabullenmeye ihtiyacımız vardır. Çünkü, bu anılar bizim kendimiz ve deneyimlerimiz hakkında şu anda nasıl düşündüğümüzü gösterir. Çocukluğumuzdaki bu acı dolu deneyimler hâlâ canımızı yakar ve güncel olayları yorumlama biçimimizi etkiler.

Çocuklukta kendimizle ilgili algımız daha yeni gelişmeye başladığından dolayı, reddedilmeyi yaşadığınız yaş ne kadar erkense hayatımızda o kadar etkili olur. Çocuklukta tekrar tekrar reddedilmek, yetersiz olduğunuza dair bir inanç geliştirmemize yol açabilir. Geliştirdiğimiz bu inanç gündelik yaşamımızda reddedilmenin verdiği acıyı arttırır. Kendimizi gelecekteki reddedilmelerden (acıdan) korumak amacıyla diğer insanlarla aramıza duygusal duvarlar örmeye başlarız. Bir yandan diğer insanların bizi reddedeceğine dair beklentimiz vardır. Karşımızdaki kişinin davranışlarında reddedileceğimize dair ipuçları ararız. Reddedilmenin kaçınılmaz olduğunu düşündüğümüzden karşıdaki kişi bizi reddetmeden önce biz onu reddederiz. Başkalarını reddetmek bize kontrolde olma, güçlü olma hissi verebilir; ancak kaybın daha az acı vermesini sağlamaz. Aslında duygusal duvarlar örmek ve başkalarını zamanından önce reddetmek, tatmin edici ilişkiler kurmamıza engel olur ve bizi reddedilme acısından korumaz. Aşağıdaki önerileri yerine getirmeniz reddedilme ile daha sağlıklı başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Reddedilme İle Nasıl Baş Edilir?

1. Reddedilmenin acısını kabul edin. Reddedilmeden sonra duygunuzu fark etmeye çalışın. Hissettiğiniz hüzün, hayal kırıklığı, öfke ve benzeri duygularınızı yaşamak için kendinize izin verin. Hislerinizi inkar etmeyin. Hisleriniz acı verici olsalar bile bunu yaşayın. Acı, yaşadığınız olumsuz deneyimi kabullenmenize yardımcı olacaktır. Ağlamak, konuşmak, yürüyüş yapmak, egzersiz yapmak gibi size iyi gelecek ritüeller yaratın.
2. Kişiselleştirmeyin,  kendinizi suçlamayın. Neden reddedildiğimizi merak etmemiz doğaldır; ancak cevabını bilemediğimizde genellikle kendimizi suçlarız. Reddedilmekten dolayı kendinizi suçlamak sizin kontrolünüz dışındaki bir şeyin sorumluluğunu almaktır. Kendinize haksızlık etmeyin.
3. Psikolojik sağlamlığınızı arttırın. Psikolojik sağlamlık yaşanan aksilikten sonra tekrar toparlanabilmektir. Bu geliştirilebilir bir beceridir. Zihninizi “Neden bu hep benim başıma geliyor?” gibi sorular yerine “Bununla nasıl baş edebilirim?” gibi çözüme odaklanması yönünde eğitin. Kendinize merhametli davranın. Güçlü yanlarınızı kendinize hatırlatın. Daha önce böyle bir durumla karşılaştığınız ve baş ettiğiniz bir anınızı düşünün. Eğer henüz bunu bulamadıysanız etrafınızda reddedilmenin acısıyla baş edenlerin nasıl baş ettiğine bakın. İhtiyacınız olduğunda sosyal destek kaynaklarınızdan yardım isteyin.
4. Olaylara mizahi yönden bakın. Mizah; hayatın zorluklarıyla en etkili baş etme yollarındandır. Sizi üzen, canınızı yakan veya sinirinizi bozan bir deneyimin ardından içinde bulunduğunuz duruma mizahi yönden bakabildiğinizde, yaşadığınız deneyimin o kadar da katlanılmaz olmadığını fark edersiniz.
5. Tekrar denemekten vazgeçmeyin.  Başarıya ulaşmış insanlar reddedilmenin, sürecin bir parçası olduğunu bilirler. Onlar başarıya ulaşma yolunda birçok kez reddedilmişlerdir. Bunu normal olarak görürler ve denemeye devam ederler. Tekrar tekrar denemeye devam etmek bir süre sonra reddedilmeye karşı hassasiyetinizin azalmasını ve duyarsızlaşmanızı sağlayarak size yardımcı olur. Sonuç olarak reddedilmenin normal bir deneyim olduğunu kabul eder ve reddedilmeden kaynaklı acıyı en aza indirgeyebilirsiniz.
6. Psikolojik destek almaktan çekinmeyin. Şuan hayatınızdaki reddedilmeler çok fazla canınızı yakıyor, acı veriyor, zihninizi meşgul ediyor, ilişkilerinizi bozuyor veya gündelik hayatınıza devam etmenizi engelliyorsa; bu, çocukluğunuzdaki travmatik deneyimlerin sizi hala yoğun bir şekilde etkilediğini göstermektedir. Geçmişin acı veren izlerinden kurtulmak istiyorsanız size en yakın ve güvenilir bir EMDR terapistine başvurun.

Seren Beleci

Psikolojik Danışman / Aile Danışmanı

Reddedilmek duygusal dünyam&#;za bir bomba gibi dü&#;er, her &#;eyi uçurur, yakar, y&#;kar. &#;çimiz ac&#;r. Önce kendimize sonra etrafa sald&#;r&#;r bir suçlu arar&#;z. Kimdir bu sonucun sorumlusu? Reddedilmenin zararlar&#; duygusal ac&#;n&#;n ötesindedir. Duygular&#;m&#;z&#;n yan&#; s&#;ra, dü&#;üncelerimize ve davran&#;&#;lar&#;m&#;za da etkisi büyüktür. Psychology Today dergisinde yay&#;nlanan yaz&#;s&#;nda, Dr. Guy Winch reddedilmenin az bilinen yönlerini ele al&#;yor. 

NED&#;R REDDED&#;LMEN&#;N AZ B&#;L&#;NEN ETK&#;LER&#;? 

1 - Reddedilme ve fiziksel ac&#; hissetme an&#;nda beyinin ayn&#; yeri uyar&#;l&#;r 

Manyetik rezonans görüntüleme sonuçlar&#;na göre, fiziksel ac&#; çekti&#;imizde ve reddedilme haberi ald&#;&#;&#;m&#;zda beynin ayn&#; bölgeleri aktive olur. &#;&#;te tam da bu sebepten nörolojik anlamda reddedilmek ac&#; verir. 

2 - Duygusal ac&#;y&#; a&#;r&#; kesiciler azalt&#;r 

Reddedilme ac&#;s&#;n&#;n fiziksel ac&#;ya yak&#;nl&#;&#;&#; hipotezini test etmek için ara&#;t&#;rmac&#;lar bir çal&#;&#;ma düzenlemi&#;ler ve kat&#;l&#;mc&#;lar&#;, ac&#; veren bir reddedilme deneyimini simüle etmeden önce, iki gruba ay&#;rm&#;&#;lar: bir gruba asetaminofen etken maddeli bir a&#;r&#; kesici verirken, di&#;er gruba &#;eker içerikli bir plasebo vermi&#;ler. Çal&#;&#;man&#;n sonunda ilaç alan ilk grubun çok daha az duygusal ac&#; çekti&#;i ortaya ç&#;km&#;&#;t&#;r. 

3 - Reddedilme evrim teorisine göre ya&#;amsal fonksiyonlar&#;n ba&#;&#;nda yer al&#;r 

Avc&#;/toplay&#;c&#; geçmi&#;imizde kabileden d&#;&#;lanmak ya da sürülmek, yaln&#;z kalmak ve k&#;sa süre içinde ölüme sürüklenmek anlam&#;na gelirdi. &#;nsan&#;n vah&#;i do&#;an&#;n kar&#;&#;s&#;nda kendi ba&#;&#;na hayatta kalmas&#; diye bir &#;ey söz konusu de&#;ildi. Evrim üzerine uzmanla&#;m&#;&#; psikologlar beyinlerimizde erken uyar&#; sistemlerinin var oldu&#;u ve bugün reddedilmenin muadili olabilecek sürülme ve d&#;&#;lanma gibi durumlarla kar&#;&#;la&#;t&#;&#;&#;m&#;zda bu sistemin devreye girdi&#;ini farz etmekte. Dolay&#;s&#;yla, reddedilme deneyimini ya&#;ayanlar h&#;zla kendilerine çeki düzen verip bu redde sebep olan davran&#;&#;&#; düzeltmeye ve toplumunun içinde yerlerini korumaya daha büyük çaba harcamakta. 

4 - Sosyal ac&#; fiziksel ac&#;ya göre çok daha etkili bir &#;ekilde Reddedilmekle nas&#;l ba&#; etmeli? tekrar tekrar deneyimlenebilir 

Çok ciddi bir fiziksel ac&#; hissetti&#;iniz bir ana geri dönmeye çal&#;&#;&#;n. Do&#;um sanc&#;s&#;, apandisit a&#;r&#;s&#;, baca&#;&#;n&#;z&#; k&#;rd&#;&#;&#;n&#;zda duydu&#;unuz a&#;r&#;? Evet, çok a&#;r&#; çekti&#;inizi hat&#;rl&#;yorsunuz ancak tam olarak a&#;r&#; hissini yeniden his etmiyorsunuz. Peki ya, size çok ac&#; veren bir ret haberinin yaratt&#;&#;&#; rahats&#;z edici, kalp k&#;ran, sizi y&#;kan his? O an&#; dü&#;ündü&#;ünüz anda birden içinizi bir kasvet kaplad&#; öyle de&#;il mi? O hayallerinizin y&#;k&#;ld&#;&#;&#;, kendinizi yetersiz hissetti&#;iniz, koskoca bir kap&#;n&#;n küt diye yüzünüze kapand&#;&#;&#;n&#; neredeyse yeniden ya&#;aman&#;z mümkünSosyalle&#;en canl&#;lar oldu&#;umuzdan beynimiz red edilmeyi önceli&#;i bilir ve sürüden at&#;lmak a&#;&#;r bir ceza olarak görülür. 

5 - Reddedilmek bir gruba ait olma ihtiyac&#;na dair dengeyi bozar 

&#;nsan olarak hepimizin bir gruba ait olma ihtiyac&#; vard&#;r. Reddedildi&#;imiz zaman bu ihtiyac&#;n dengesi bozulur ve bu ba&#;lant&#; kopuklu&#;u duygusal ac&#;m&#;za eklenir. Sevdi&#;imiz ve bizi seven insanlarla tekrardan ba&#; kurmak veya kendimizi ait hissetti&#;imiz grup içinde bize de&#;er veren ve sayg&#; duyan insanlara ula&#;mak reddedilme sonucunda hissetti&#;imiz duygusal ac&#;y&#; hafifl etecektir. Ki&#;inin reddedildikten sonra kendini yaln&#;z, d&#;&#;lanm&#;&#;, terk edilmi&#; hissetmesi genel davran&#;&#;lar&#;na ve insan ili&#;kilerine de yans&#;yacakt&#;r. 

6 - Reddedilmek k&#;zg&#;nl&#;k ve asabili&#;in d&#;&#;a vurulmas&#;na zemin haz&#;rlar 

y&#;l&#;nda Amerikan Sa&#;l&#;k Bakan&#; reddedilmenin gençler için uyu&#;turucu, yoksulluk ve çete üyeli&#;inden daha tehlikeli bir risk olu&#;turdu&#;una dair bir rapor yay&#;nlam&#;&#;t&#;r. Birçok çal&#;&#;ma bu bulguyu do&#;rulamaktad&#;r. Basit konularda ret cevab&#; alman&#;n bile insanlar&#; k&#;zd&#;rd&#;&#;&#; ve bu k&#;zg&#;nl&#;k sonucunda &#;iddete yönlendirdi&#;i kan&#;tlanm&#;&#;t&#;r. Amerika’da farkl&#; eyaletlerde s&#;kl&#;kla görülen okullardaki silahl&#; sald&#;r&#;lar, kad&#;nlara kar&#;&#; &#;iddet ve i&#;ten at&#;lan çal&#;&#;anlar&#;n ayaklanmas&#; gibi birçok örnek reddedilme ve agresif davran&#;&#;lar&#;n ba&#;lant&#;s&#;n&#; göstermektedir. Reddedilmenin etkileri s&#;rf agresif davran&#;&#;larla ya da suç i&#;leyerek d&#;&#;a vurulmaz, ki&#;inin iç dünyas&#;na etkileri de y&#;k&#;c&#; olabilir. 

7 - Reddedilme sonucunda kendimize sayg&#;m&#;z&#; yerden yere vururuz 

Kendimize olan güvenimiz, sayg&#;m&#;z, sevgimiz reddedilme duygusuyla beraber zarar görür. Kendi kendimize sava&#; açar, tüm bu olanlardan kendimizi sorumlu tutar&#;z, geriye dönük kendimizi suçlar&#;z. &#;ster romantik ili&#;kimizde ya&#;ad&#;&#;&#;m&#;z ret, ister i&#; hayat&#;m&#;zda önümüze konulan kocaman hay&#;r cevab&#; olsun, her türlü ret cevab&#; bizi kendi iç dünyam&#;za döndürüp kendi kendimizi suçlamaya iter. Hiç bir ili&#;ki veya durum s&#;rf sizin suçunuz veya sorumlulu&#;unuz olamaz. Mutlaka uyu&#;mazl&#;klar, anla&#;mazl&#;klar, yetersizlikler, engeller ve kontrol edemedi&#;imiz bir dolu dinamik mevcuttur. Kendi kendimize i&#;leri zorla&#;t&#;rmamal&#;y&#;z. Reddedilmek ba&#;l&#; ba&#;&#;na zor bir durumken kendimizi suçlayarak iç dünyam&#;zda daha büyük ve derin yaralar açar&#;z. Kendinizi suçlamak yerine, kendinizle bar&#;&#;&#;k olun ve reddedilme duygusunun üstesinden gelin. 

8 - Reddedilme k&#;sa süreli olarak IQ’yu dü&#;ürür 

Yak&#;n zamanda reddedildikleri bir an&#; anlatmalar&#; istenen çal&#;&#;ma kat&#;l&#;mc&#;lar&#;, o ana geri dönüp ba&#;lar&#;ndan geçen deneyimi anlatt&#;klar&#;nda IQ, yak&#;n geçmi&#;i hat&#;rlama ve karar verme testlerine tabi tutulmu&#;lar. Her bir testin sonucu ayn&#; testlerin normal zamandaki skorlar&#;na oranla daha dü&#;ük ç&#;km&#;&#;t&#;r. Farkl&#; aç&#;lardan dü&#;ünme kapasitesini ölçen bu testlerin hepsinde dü&#;ük performans göstermek net bir &#;ekilde ki&#;ilerin reddedilme duygusu içindeyken iyi dü&#;ünemediklerini kan&#;tlamaktad&#;r.

9 - Mant&#;k reddedilme kar&#;&#;s&#;nda yenik dü&#;er 

Bir ara&#;t&#;rmaya kat&#;lanlar kendilerinin yabanc&#;lar taraf&#;ndan reddedilece&#;i bir senaryoya dâhil olmu&#;lar. Yabanc&#;lar deneyi yürüten ara&#;t&#;rmac&#;lar taraf&#;ndan görevlendirilmi&#; ki&#;ilermi&#;. Kat&#;l&#;mc&#;lara yabanc&#;lar&#;n onlar&#; gerçekte reddetmedi&#;ini söylemek dahi reddedilme an&#;n&#;n verdi&#;i ac&#; ve rahats&#;zl&#;&#;&#; azaltmaya yaramam&#;&#;. Rol icab&#; reddedilmek dahi kat&#;l&#;mc&#;lar&#; yeterince rahats&#;z etmi&#;. 

10 - Neyse ki, reddedilmenin açt&#;&#;&#; psikolojik yaralar&#; iyile&#;tirmek mümkün. 

Reddedilmenin yaratt&#;&#;&#; psikolojik, duygusal, zihinsel hasarlar&#; tamir etmek mümkün. Bunu etkili bir &#;ekilde yapabilmek için her bir psikolojik yaray&#; farkl&#; yönleriyle ele almal&#;y&#;z. Örne&#;in, duygusal ac&#;lar&#; hafifl etmeye, duydu&#;umuz k&#;zg&#;nl&#;k ve &#;iddete dönü&#;ebilecek siniri azaltmaya, özgüvenimizi korumaya ve aidiyet duygumuzu dengelemeye çal&#;&#;mal&#;y&#;z.

REDDED&#;LD&#;&#;&#;N&#;ZDE NASIL CEVAP VERMEL&#;?

Ya&#;am&#;n&#;z boyunca çe&#;itli sebeplerden reddedilmek kaç&#;n&#;lmazd&#;r. Kimileri onlarca veya yüzlerce kez reddedilir, di&#;erleri çok daha az hay&#;r kelimesiyle kar&#;&#;la&#;&#;r ancak kendisine hiç hay&#;r denilmemi&#; bir insan yoktur demek gerçekçi olur. Dolay&#;s&#;yla, hepimizin sa&#;l&#;kl&#; bir reddedilme felsefesine ihtiyac&#; vard&#;r. 

&#; Kendi kendinizi ele&#;tirmeyi b&#;rak&#;n

Reddedilmenin hemen ard&#;ndan insan&#;n kendi hatalar&#;n&#; kendi yüzüne vurmas&#; ve neleri hatal&#; yapt&#;&#;&#;n&#; bir bir listelemesi do&#;as&#; gere&#;i kaç&#;n&#;lmaz olsa da, YAPMAYIN! Bunun yerine, dü&#;üncelerinizi gelecekte neleri farkl&#; yapabilece&#;inize odaklay&#;n. 

&#; Her reddi ki&#;isel olarak alg&#;lamay&#;n

Özel veya i&#; ya&#;am&#;n&#;zda ald&#;&#;&#;n&#;z hay&#;r’lar&#;n birço&#;u zaman, &#;artlar ve kontrol edemedi&#;iniz birçok faktörün sonucudur. Reddedildi&#;inizde kusuru sadece kendinizde aramak gereksiz oldu&#;u gibi, y&#;prat&#;c&#; ve sizi yanl&#;&#; sonuçlara götüren bir hareket olacakt&#;r. 

&#; Kendinize verdi&#;iniz de&#;eri sa&#;lamla&#;t&#;r&#;n

Eksikleriniz yerine güçlü yönlerinize odaklan&#;n. Sizi siz yapan ve kendinizle gurur duyman&#;z&#; sa&#;layan be&#; özelli&#;iniz nedir? Listeleyin. 

&#; Sosyal ba&#;lant&#;lar kurun, çevrenizle yeniden yak&#;nla&#;&#;n

Çevremiz dâhilinde aranan ve istenen insanlar olmak hepimiz için çok önemlidir. Reddedilmek bizim duygusal dengemizi mahveder, aidiyet duygumuzu yerinden sarsar. Bu nedenle, kendi kendimize sevildi&#;imizi ve bize de&#;er verenlerin oldu&#;unu hat&#;rlatmam&#;z gerekir. &#;&#; yerinde reddedildiyseniz ve i&#; arkada&#;lar&#;n&#;zla aran&#;za mesafe koymak istiyorsan&#;z, aileniz ve özel ya&#;am&#;n&#;zdaki arkada&#;lar&#;n&#;z&#;n deste&#;ini al&#;n. B&#;rak&#;n bu zorlu dönemini geçirmenize yard&#;mc&#; olsunlar.

seafoodplus.info

Reddedildikten sonra ne yapmak gerekir?

Başarılı İnsanların Reddedildikten Sonra Yaptıkları 5 Şey

1. Rolünüzün Farkına Varın. Reddedilmek acımasız olabilir ve bizi doğrudan karşı tarafı suçlamaya itebilir.
2. İyice Üstüne Düşünecek Zaman Yaratın.
3. 3. Sorgulayın.
4. Kendinizi Geliştirin.
5. Yolunuza Devam Edin.

Reddedilme neden acı verir?

NEDİR REDDEDİLMENİN AZ BİLİNEN ETKİLERİ? Manyetik rezonans görüntüleme sonuçlarına göre, fiziksel acı çektiğimizde ve reddedilme haberi aldığımızda beynin aynı bölgeleri aktive olur. İşte tam da bu sebepten nörolojik anlamda reddedilmek acı verir.

Reddedilmek ne hissettirir?

Depresyon: Sürekli reddedilme deneyimi yaşayan herkes depresyona girebilir. Ayrıca, esasen dışlanma ve reddedilmenin bir birleşimi olan “zorbalık” deneyimi; depresyon, stres, yeme bozuklukları ve kendine zarar verme davranışları gibi birçok olumsuz etkiye sahip olabilir.

Reddedilme korkusu neden olur?

Reddedilme korkusu; her girdiği ortamdan ve herkes tarafından dışlanıp, kötü duruma düşürüleceğine olan inanç ve bu inancın yaşattığı korkudur. Reddedileceğine dair inanç yaşayan bir birey dışarıdan özgüvensiz, belki içe kapanık ve bedensel olarak çökkün olarak değerlendirilebilir.

Red cevabı alan erkek ne yapmalı?

reddedilen erkeğin yapması gerekenler

1. silmek.
2. acilen terapi alması, bunun için deneyimli ve iyi eğitimli psikolog bulması. merak etmesin eskisinden sağlam olur. bir iki yazılım güncellemesi ile normale döner. hatta gerekirse reddedilmeye sebep olan bugları da temizleriz alimallah.

Bir erkek bir kadını neden reddeder?

İletişim eksikliği, sevgi eksikliği, tutkunun azalması, partnerin eski çekiciliğini kaybetmesi, partnerin temizliğine, giyimine, öz bakımına dikkat etmemesi, kilo alması, kötü kokması, ağız hijyeninin eksik olması, vb. nedenler de erkeğin cinsel ilişkiyi reddetmesinin en önemli sebeplerindendir.

Reddedildi nasil yazilir?

Yazım hatası en fazla yapılan sözcüklerden biri olarak reddetmek kelimesi geliyor. Özellikle bu kelimenin ayrı ya da bitişik yazılıp yazılmadığı internetten oldukça fazla araştırılmaktadır. Reddetmek Nasıl Yazılır? Bu kelimenin doğru şekilde yazılışı, &#;Reddetmek&#; biçimindedir.

Reddedilmek mi reddedilmek mi?

Bu sözcüğün doğru yazılışı konusunda duraksama yaşanmaktadır. TDK&#;ya Göre Red Etmek Birleşik mi, Ayrı mı Yazılır? Tür Dil Kurumu&#;nun resmi kayıtlarında ve TDK&#;ya göre sözcüğün doğru yazım şekli &#;ret&#;tir.

Reddedilme psikolojisi nedir?

Reddedilme, insan ruhunda derin yaralar açan bir duygudur. Çünkü reddedildiğini hisseden kişi hem tüm varlığının reddedildiğini hem de var olma hakkının reddedildiğini hisseder; yani yaşamı boyunca yok olduğunu sanır. Reddedilme duygusu yaşamın erken yıllarına dayanan bir duygudur.

Reddedilme nasıl yazılır?

Bu kelimenin doğru şekilde yazılışı, &#;Reddetmek&#; biçimindedir. Herhangi bir durumu ya da kişinin kendisine verilen bir şeyi kabul etmemesi reddetmek olarak ifade edilmektedir.

Red yeme korkusu nasıl yenilir?

Reddedilme Korkusu ve Duygusuyla Başa Çıkma Yöntemleri

1. Reddedilme korkunuzla yüzleşin.
2. Derin düşünceleri terk edin.
3. 3. Reddedilmeye fırsat vermeyin.
4. Reddedilme tanımına ve deneyiminize farklı bir anlam verin.
5. 5. Reddedilme daha fazla keşfin kapılarını aralar.
6. 6. Reddedilme deneyimine başka bir perspektiften bakmayı deneyin.

Bir erkek kadını neden istemez?

Çoğu erkekte testosteron hormonu bol miktarda salgılanır. Bu da onların &#;seks isteme&#; halinin devamlılığına sebep olur. Eğer bir erkek düzenli bir ilişkinin içinde, bir süre sonra seks istememeye başladıysa o zaman bunun öncelikli sebeplerinden biri testosteron hormonundaki düşüklük olabilir.

Reddetmek TDK nasıl yazılır?

Reddedilme mi reddedilme mi?

Bu sözcüğün doğru yazılışı konusunda duraksama yaşanmaktadır. TDK&#;ya Göre Red Etmek Birleşik mi, Ayrı mı Yazılır? Tür Dil Kurumu&#;nun resmi kayıtlarında ve TDK&#;ya göre sözcüğün doğru yazım şekli &#;ret&#;tir. Bunun dışında yazılan şekillerin hepsi imla hatasıdır.

Reddedilmek kötü bir şey mi?

Aşırı duygusal sonuçlara yol açan veya süreklilik gösteren reddedilmeler, ciddi psikolojik etkilere veya bir travmaya sebep olabilir. Bazı kişiler, genellikle yaşamın erken dönemlerinde reddedilmiş olan “çoklu travmatik deneyimler”in bir sonucu olarak kronik bir reddedilme korkusu yaşayabilirler.

Reddedilme korkusu nedir?

Reddedilme korkusu nasıl aşılır?

Reddedilince ne yapılmalı erkek?

silmek. acilen terapi alması, bunun için deneyimli ve iyi eğitimli psikolog bulması. merak etmesin eskisinden sağlam olur. bir iki yazılım güncellemesi ile normale döner. hatta gerekirse reddedilmeye sebep olan bugları da temizleriz alimallah.

Reddedilmek nasıl yazılır TDK?

Psikoloji biliminin temel amacı nedir?

İnsan davranışlarını anlamaya ve açıklamaya çalışır. Davranışın nedenini saptamaya çalışır. Yani diğer bilimlerin yaptığı gibi neden-sonuç ilişkisini ortaya koymaya çalışır. İnsan davranışlarını önceden kestirebilmek ( öngörü, tahmin ) ister.

Yeteneklerini Geliştir Irmak Aktuğ

Yeni CV örneklerini incele

Başta umutlarınız yüksekti ama şimdi hepsinin yıkıldığını hissediyorsunuz. “Teşekkürler, biz size döneriz.” Gibi kısa cevaplarla gerçekten çok heyecanlandığınız o fırsattan hiçbir geri dönüş alamamışsınız.

Hepimiz için reddedilmekten daha zor bir süreç yoktur. Ve dışarıda kimse bunun eğlenceli bir süreç olduğunu söyleyemezken, dışarıda bu tarz süreçlerle daha iyi başa çıkabilen insanlarda vardır.

Dünya’nın en başarılı insanlarını örnek alırsak, gözlemlediğimiz ilk şey reddedilmekle sakin ve profesyonelce başa çıkabilmelerinden çok bu durumu kendi lehlerine çevirdikleridir. Deneyimlerinden ders çıkartmaları bir sonraki adımları için daha iyi olduğunun bilincindelerdir.

Aynı şekilde bu durumla nasıl başa çıkabileceğinizi bilmek ister miydiniz? Tüm bu başarılı insanların reddedilme süreciyle nasıl başa çıktıklarını görüp anlamak için şu beş şeyi yapmaya başlasanız iyi edersiniz.

1. Rolünüzün Farkına Varın

Reddedilmek acımasız olabilir ve bizi doğrudan karşı tarafı suçlamaya itebilir. Kazanabilecekleri, onlara sağlayabileceğim değeri onlar kaybetti ya da farklı bir adayla devam etmek istemişler bende bir sorun olduğunu düşünmüyorum şeklinde düşünebilirsiniz.

Genel olarak her yaralandığımızda kendimizi sorgulamaktansa etrafta bir kurban aramayı severiz. Ancak, her başarılı insan oluşan durumdaki kendi rolünü yani hatasıyla, başarısıyla farkında olur ve bunu kabullenir.

Yeteri kadar bu iş için hazır mıyız veya hazırlandık mı? Elimizden gelenin en iyisini gerçekten yaptık mı? Bu aşamada kendimizi aşmamız için gereken tüm sorumlulukları alıp almadığımızı sorgulamamız gerekir eğer yapamazsak da herhangi bir kazanımımız olmadan yolumuza devam etmemiz gerekir.

2. İyice Üstüne Düşünecek Zaman Yaratın

Başarı insanların çoğu reddedildikten sonra hemen harekete geçmemeyi tercih ederler. Bunun yerine, kendilerine zaman tanıyıp arkalarına baktıklarında nasıl tecrübeler edindiklerine ve bunların kendilerine neler kattığına bakarlar.

Bu reddedilme süreci beni gafil mi avladı yoksa bu fırsatı aslında o kadar da çok istemiyor muydum? Zamanı geri çevirecek olsam yapacağım temel değişiklikler neler olurdu? gibi sorulara vakit ayırmak en iyisi.

Bu reddedilme süreci sizin kendinizi geliştirmenizde yardımcı olmasından önce hangi noktalarda kendinizi değiştirebileceğinizi belirlemeniz gerekir.

3. Sorgulayın

Ne zaman bir konu da olumsuz geri dönüş alsanız, ilk yapılan şey hep kafamızı kuma gömmektir ya da bu küçük düşürücü durumdan olabildiğince koşarak uzaklaşmak.

Buna karşın, başarılı insanlar genelde kaçıp saklanmaya karşı insanlardır. Bu olumsuzluğu avantaja çevirmenin yollarını aramaya ve gelecekte nasıl daha iyi olabilecekleri konusunda bilgi toplamaya daha çok yatkınlardır.

Gururunuzu bir kenara bırakın ve bir sonraki fırsatlarınız için neler yapmanız gerektiğini ve hatalarınızı direkt bir şekilde sorun, çekinmeyin. Tüm bu değerli bilgilerle ve geri dönüşler kendinizi geliştirmenin en güzel yoludur.

4. Kendinizi Geliştirin

Hepimiz bir ‘feedback’ alma peşindeyiz ama kaçımız bunları saklayıp gerçekten değerlendirebiliyoruz ki? Diğer yandan. Başarılı insanlar bu geri dönüşleri değerlendirip üzerine ciddi çalışmalar ve araştırmalarla pekiştirip kendilerine yapılan önerilerin üstüne odaklanıyorlar.

Farklı sonuçlar almak isterken böyle aynı davranışlarınızı sürdürmeye devam edemezsiniz. Bu nedenle hemen kendinize bir plan oluşturmalı, detayları atlamamalı ve tüm bunların sonucunda elde ettiklerinizi üst üste koyup kendi gelişiminizde kullanmalısınız.

5. Yolunuza Devam Edin

Reddedilmek egonuzun sağlığını zedeleyebilir. Fakat, bu sizin obsesif tavrınızı tetiklemekten başka bir işe yaramayacaktır işte bu nedenle başarılı insanlar derin bir nefes alıp daima önlerine bakmayı tercih ederler.

Evet, bu kazandığınız –olumsuz da olsa- deneyimlerinizi bir sonraki adıma taşımanız için ve ders çıkarmanız için biraz zamana ihtiyacınız var. Fakat içinizde hasetle ya da kincilikle hareket etmemelisiniz, tüm bu olumsuzluklar bir kenara bırakıp yolunuza devam etmenizi bilmelisiniz diğer türlü bu tarz düşüncelerinizin sizi daha da geriye çekeceğini bilmelisiniz.

Reddedilmenin herkes için rencide edici bir süreç olduğu kaçınılmaz bir gerçekken diğer yandan bunun bir o kadar da eğitimsel olduğunu bilin. Eğer gerçekten bir adım daha ilerlemek istiyorsanız kötü düşünceleri bir kenara bırakın ve bu beş stratejiyle ilerlemeye çalışın. Çünkü kötü sayılabilecek deneyimleri avantaja çevirmek daima sizin elinizde.