Reflü Iyi Gelen

Toplumda sıkça görülen mide hastalıkları arasında reflü yer alıyor. Kişilerin yaşam kalitesini düşüren reflü asit, safra ve mukustan oluşan mide salgılarının yemek borusu veya ağza kadar yer değiştirmesidir. Reflü en yaygın belirtileri arasında midede yanma, ekşime, ağızda acı bir tat hissedilmesi, göğüste ağrı veya yediklerinin ağza gelmesi gibi yakınmalar yer alır. Hazır gıda, kahve, stres gibi daha birçok nedene dayalı olarak ortaya çıkan reflüyü evde doğal yöntemler geçirmek ise mümkündür.

Mide reflüsü, mide içeriğinin bir kısmının yemek borusuna (ağzı mideye bağlayan tüp) püskürmesi anlamına gelir. Reflünün asitliği nedeniyle yemek borusu, boğaz ve ağızda tahrişe neden olabilir.

Reflü Nedir?

Mide, yiyeceklerin sindirilmesine yardımcı olan çok asidik maddeler olan mide suları üretir. Bununla birlikte, yemek borusunun astarı mide içeriğinin asitliğine direnecek şekilde tasarlanmamıştır. Bu nedenle reflü, yemek borusunda iltihaplanmaya neden olarak yanma ve tahrişe neden olur. Zamanla yemek borusunda hasar meydana gelebilir. Düşük seviyeli reflü normaldir ve önemsizdir ve buna fizyolojik (normal) reflü denir. Mide reflüsü olduğu sonucuna varmadan önce, teşhis için bir doktora danışmak daha iyidir.

Buna sahip olan çoğu insanda reflü, alt yemek borusu sfinkterinin kötü işleyişinden kaynaklanır. Bu sfinkter, yemek borusu ile midenin birleştiği yerde bulunan bir kas halkasıdır. Normalde sıkıdır, mide içeriğinin yemek borusuna kadar hareket etmesini önler, sadece yutulan yiyeceğin geçmesine izin vermek için açılır ve böylece koruyucu bir valf görevi görür.

Reflü Nasıl Geçer?

Asit reflü göz ardı edilmemelidir. İlaçlar etkili bir rahatlama sağlar, ancak yan etkilerden şüphelenilmektedir. Peki, daha çok mide ekşimesi olarak bilinen gastroözofageal reflü hastalığını nasıl yönetirsiniz?

Sakız veya propolis tabletlerini emmeyi veya tozu günde birkaç kez seyreltmeyi içerir. Genel olarak, yanma hissi hızla azalır. Propolis, arıların çiçek tomurcuklarında veya özellikle huş ağaçlarının kabuğunda bulunan ince reçineden yaptıkları üründür. Arılar onu çiğniyor ve ardından kovana getirip tüm duvarlarını bir ameliyathaneden daha steril hale getirmek için "çiğniyor". Bala aç bir kertenkele veya fare kovana girerse, Kraliçe sokar ve öldürür ve hiç kimse kovandan davetsiz misafir çıkaramadığından, arılar çürümeyi önlemek için onu propolisle kaplar.

Mısırlıların bugün sağlam bulduğumuz firavunları mezarlarına gömmeden önce yaptıkları buydu. Propolis bu nedenle anti-enflamatuar, anti-enfeksiyöz (viral ve bakteriyel), anti-oksidan ve hatta anestezik özelliklere sahiptir (modern diş hekimleri bunu az çok ağrılı tedavilerden sonra kullanırlar).

Propolis sakızını veya tabletleri emerken, tükürük ile karışacak ve ağrıyı ve iltihabı hafifletmek için yemek borusunda yavaşça aşağı doğru hareket edecektir. Midede aynı yönde hareket edecektir.

Reflüye Ne İyi Gelir?

Reflü riskini artıran mide durgunluğunu önlemek için stres yönetiminin de önemli olduğu açıktır. Sofroloji veya yoga seansları faydalı olabilir. Ayrıca yeme alışkanlıklarınızı iki noktada değiştirmeyi düşünmelisiniz.

Reflüde tüketilmemesi ya da çok sınırlı miktarda tüketilmesi öneriler yiyecek ve içecekler:

- Kahve
- Çikolata
- Baharatlar
- Gazlı içecekler
- Sigara
- Soğan
- Sarımsak
- Yağda kızartılmış yiyecekler
- Alkol
- Salça
- Domates
- Ekşili yiyecekler

Reflü şikayetlerini azaltan yiyecek ve içecekler:

- Liften zengin gıdalar
- Elma
- Muz
- Brokoli
- Havuç
- Fasulye
- Kantaron yağı
- Papatya çayı
- Peynir

Reflü Şikayetlerini Azaltmak İçin Yapılması Gerekenler

- Tabağınızdaki porsiyonları küçültün: Reflü şikayetlerini azaltan yiyecekler tercih edilmeli ve midenin gereğinden fazla doldurulmamalıdır. Bu durum, yiyeceklerin kolayca geriye kaçmasına sebep olmaktadır.

- Yemek yedikten sonra uyumayın: Yemek yedikten sonra en az iki saat kadar yatar pozisyonda olmamaya özen gösterilmelidir. Çünkü bu şekilde mide ile yemek borusu arasında olan açı kaybolmaktadır.

- Hızlı yemek yemeyin: Her lokmayı uzun uzun çiğnemek reflü hastaları için önemlidir. Ayrıca ayaküstü değil, oturarak yemek de etkili bir korunma sağlar.

- Yastık yüksekliğiniz 30 cm olsun: Gece boyu mide sıvısının geriye kaçışını engellemek için başın mide seviyesinden yüksekte tutulması gerekir.

- Kilo verin: Fazla kilo sorunu olan reflü hastalarının şikayetleri hem daha sık hem de daha şiddetli olmaktadır. Bu nedenle mutlaka ideal kiloda olmaya özen gösterilmelidir.

- Bol ve sık su için: Suyu gün boyu sık aralıklarla yudumlayarak tüketmek, şikayetleri azaltıcı bir etkiye sahiptir.

- Hareket edin: Akşam yemeği sonrası dakikalık kısa yürüyüşler, rahatlatıcı özelliktedir ve hastalar için son derece

Reflüye Hangi Bitkiler İyi Gelir?

İncir ağacı tomurcukları, matricaria papatyası ve biberiye esansiyel yağı, reflü (veya GERD) semptomlarını hafiflettiği kanıtlanmış üç doğal ilaçtır.

İncir ağacı tomurcukları, iki etkileri vardır bunlar antasit ve antistres. Bu nedenle, incir ağacı tomurcukları huzursuz, stresli olduğunuzda duygularla bağlantılı mide ekşimesi meydana gelirse endikedir. 3 haftalık tedavi olarak günde 3 defa yemeksiz 10 damla ekstrakt koyun. İyileşme yoksa 7 gün bekleyin, ardından kürü tekrarlayın. Fiziksel olarak aktif olmak faydalıdır. Diyetine dikkat et. Fazla kilolu olmak mide üzerindeki baskıyı artırır. Reflü devam ederse tıbbi yardım isteyin.

Kadife çiçeği (veya nergis) iyileştirici ve yenileyici özelliklere sahiptir. Kokusuz papatya ya da kadife çiçeği, rahatlatıcı ve gevşetici, yatıştırıcıdır. Sindirimi kolaylaştırır ve mide ağrılarını yatıştırır.

Semptomlar azalır azalmaz, acı bir tonik olan yılan otu mide salgılarını uyarır. Bu bitki aynı zamanda şişkinliği ve gazı da giderir. 50 ml aloe vera jelde, 30 damla kadife çiçeği çiçeği ve 30 damla matricaria papatya tentürü seyreltin.

Yemeklerden sonra ve mide ekşimesi ile reflü olması durumunda bu preparatın birkaç yudumunu karıştırın ve yutun. İyi bir sindirim elde etmek için yemeklerden önce biraz su içinde 30 damla yılan otu kökü tentürü alın. 3 haftalık kürde gerekirse yenilemek mümkündür.

Biberiye yağı da iyi bir reflü tedavi edicisidir. Reflü durumunda, öncelikle mide asiditesinin saldırdığı yemek borusu duvarını yatıştırmak gerekir. Antiinflamatuar olan sineol içeren biberiye esansiyel yağı, mukoza zarını kaplar ve iltihabı azaltır. Seyrelterek 1 hafta ile 10 gün süreyle kullanabilirsiniz.

Reflüye Karşı Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Bazı ilaçlar özellikle mide ekşimesi olan kişilerin rahatlamasına yardımcı olur. Antasitler mide asidi içeriği nötralize eder. Bunlar, mide içeriğinin asitliğini lokal olarak nötralize eden tuzlardır (alüminyum, kalsiyum, magnezyum). Reflü semptomlarının başlangıcından alınmalıdır. Aljinatlar, yemek borusunun iç yüzeyini asitlere karşı koruyan yapışkan bir jel oluşturur.

Limon, midenin asitliğine karşı etkili olan alkali bir besindir. Limonda potasyum fazla olduğu için midenin asitliğini azaltabilir. Limon suyunu bir bardak su ile seyreltin ve sabah aç karnına içebilirsiniz.

Reflüden kaçınmak için en iyisi sakin bir ortamda yavaş yemektir: Yiyecekleri iyi çiğnemek için zaman ayırmak midenin aşırı yüklenmesini önlemeye yardımcı olur. Tabii ki asitli yiyeceklerden ve reflü için risk faktörleri ile eşanlamlı olan çok yağlı yiyeceklerden kaçınmanız önerilir.

Yemek sırasında çok fazla sıvı içilmesi tavsiye edilmez. Yemeklerden yaklaşık yarım saat önce içmek, yemeklerin midede daha az yer kaplamasını sağlar. Gazlı içeceklerden neden olabilecekleri şişkinlik, gastroözofageal reflüyü şiddetlendiren faktörler nedeniyle kaçınılmalıdır.

Şarap, bira veya sert likör gibi alkollü içecekler yemek borusu sfinkterinin gevşemesine katkıda bulunur ve böylece reflü riskini artırır. Bu içecekler aç karnına yani aç karnına tüketildiğinde reflü riski artmaktadır. Son olarak, yemek borusu sfinkterinin gevşemesini teşvik ettiği için kahve ve çaydan da kaçınılmalıdır. Baharatlı yiyeceklerden de mümkün olduğunca uzak kalmalısınız.

Reflü en yaygın olan mide rahatsızlıklarından biridir. Reflüye iyi gelen pek çok bitkisel metodlar vardır.

Reflüye Ne İyi Gelir?

Yulaf: Yulaf reflüye iyi gelen en iyi besinlerden biridir. Yulaf midede en kolay sindirilen yiyecekler arasında yer almaktadır. Bundan dolayı sabah kahvaltınızda yulaf tercih etmeniz reflü belirtileri en aza indirmeniz için oldukça önemlidir.

Balık: Sindirilmesi kolay olan bir diğer besin ise balıktır. Demir ve omega 3 bakımından da oldukça zengin olan bu besin kaynağı mideye de oldukça iyi gelmektedir.

Kereviz: Kereviz hem mideye faydalı hem de aynı zamanda besleyici bir besindir. Akşam öğünlerinizde kereviz tercih ederek reflü şikayetlerinizi en aza indirmeniz mümkün.

Lahana: Öğünlerinizde tercih edebileceğiniz bir diğer besin çeşidi ise lahanadır. Lahana içerdiği c vitamini sayesinde midede kolayca sindirilir.

Muz: Potasyum bakımından oldukça zengin olan muzu da reflü rahatsızlığının şikayetlerini en aza indirmek için tüketebilirsiniz. Muz aynı zamanda pH değeri de oldukça düşük olan bir besin çeşididir.

Brokoli: Besin değeri bakımından oldukça zengin olan brokoli reflü şikayetlerinizi de en aza indirmeniz açısından son derecede önemlidir. Mide yanması şikayeti yaşıyorsanız da brokoli tüketebilirsiniz. Brokoliyi direkt olarak salata şeklinde de tüketebilirsiniz.

Haşlanmış Patates: Patates sindirilmesi en kolay aynı zamanda bağırsaklara da iyi gelen bir besin kaynağıdır. Haşlanmış patates nişasta bakımından da zengindir. Haşlandığı için de yağ oranı oldukça düşük olacağından dolayı reflü hastalığı için mutlaka tüketilmelidir.

Şeftali: Reflüye iyi gelen bazı meyvelerde yer almaktadır. Reflü için şeftali tüketmeniz de son derecede önemlidir. Şeftali lif bakımından en zengin meyvelerden biridir. Lifli gıdaların reflü rahatsızlığına iyi geldiği bilinmektedir. Bundan dolayı şeftali tüketimine özen gösterilmelidir.

Reflü Nasıl Geçer?

Reflü hastalığına iyi gelen öneriler yer almaktadır. Bu önerilere uyarak reflü hastalığının belirtilerinden kurtulmak mümkündür. İşte reflüye iyi gelen şeyler,

- Yemek öğünlerinizi azaltmanız reflünün geçmesi açısından önemlidir. Daha az yağlı yiyecekler öğünlerinizde tercih etmelisiniz.
- Gece yatarken yüksek yastık kullanmalısınız.
- Az fakat sık sık yenmesi önemlidir.
- Yemek porsiyonlarında daha az yağlı yiyecekler tercih edilmeli.
- Öğünlerinizi yavaş yavaş tüketmelisiniz. Hızlı yemekten daima kaçınmalısınız. Öğünler arasında ise su içilmelidir.
- Abur cuburdan özellikle çikolata tarzı tatlılardan mümkün olduğunca kaçınmak gerekir.
- Kafein tüketiminden mümkün olduğunca kaçınılmalıdır. Bundan dolayı kahve ve çay gibi içeceklerden mümkün olunca daha az tüketmek gerekir.
- Kola, meyve suyu, alkol tüketiminin en aza indirmek gerekir.
- Aşırı baharatlı yiyeceklerden uzak durmak gerekir.
- Yatmadan önce 2 saat önce yemek yemeyi bırakmış olmalısınız.
- Sigara gibi tütün ürünlerinden mümkün olabildiğince uzak durmalısınız.
- Stresli ve üzüntülü bir hayattan uzak durmalısınız.
- Vücut kitle endeksinin doğru orantılı olduğuna dikkat etmelisiniz. Varsa eğer fazla kilolarınız, bunu egzersiz ve diyet ile birlikte bu kilolardan kurtulmalısınız.
- Çok dar olan giysileri giymekten kaçının.

Reflü Neden Olur?

Reflünün neden olduğu pek çok etmenler bulunmaktadır. Reflü yemek borusunun fazla mide asidi yer almasından dolayı bu rahatsızlığın tetiklendiği bilinmektedir. Mide asidinin uzun süreli yemek borusunda olmasından dolayı mide bundan dolayı hasar görür.

Kişide reflü rahatsızlığı ortaya çıkmaktadır. Ayrıca reflünün yanında mide yanması şikayetleri de ortaya çıkmaktadır. Fazla alkol almak dar reflüye neden olabilmektedir. Alkol mide çeperine de zarar verdiğinden dolayı reflüyü de tetikleyebileceği düşünülmektedir.

Reflü Hangi Hastalıklara Yol Açar?

Reflü hastalığı pek çok hastalığa yol açabilmektedir. Bundan dolayı mutlaka tedavi edilmesi gerekir. Reflünün neden olduğu hastalıklar şu şekildedir;

- Mide kanseri
- Çocuklarda büyüme ve gelişmenin durması
- Anemi yani kansızlığa
- Yemek borusunun kanser gibi hastalıklara
- Yemek borusu iltihabına
- Akciğere mide sıvısı kaçmaya ve zatürre gibi hastalıklara neden olur.

Reflüye Evde En &#;yi Bitkisel Tedavi Yöntemleri

Reflü, mide asidinin yemek borusuna do&#;ru yükselmesiyle meydana gelen bir hastal&#;kt&#;r. Toplumda pek çok ki&#;ide ya&#;anan reflü, yiyecek seçimleriyle de tetiklenebilir. Genellikle gö&#;üs kafesinin ard&#;nda hissedilen yanma ile doktora giden hastalar, gerekli testlerin yap&#;lmas&#;n&#;n ard&#;ndan reflü tedavisine ba&#;larlar. Reflü t&#;bbi yard&#;mla ve bitkisel desteklerle iyile&#;tirilebilir.

Reflüye ne iyi gelir sorusuna etkili yan&#;tlar bulaca&#;&#;n&#;z bu sayfada, çe&#;itli bitkisel öneriler yer al&#;yor. Reflüye ne iyi gelir &#;brahim Saraço&#;lu ve daha pek çok uzman taraf&#;ndan yan&#;tlanan bir soru olmu&#;tur. Son dönemlerde mide yanmas&#;, yutmada zorluk, s&#;kça h&#;çk&#;r&#;k &#;ikayetlerini bir arada ya&#;&#;yorsan&#;z reflü hastas&#; olabilirsiniz. Reflü hastal&#;&#;&#;na ne iyi gelir dedi&#;iniz anda, yaz&#;m&#;z size sa&#;l&#;k rehberi olsun!

Reflüye Ne &#;yi Gelir? Sizi Rahatlatacak 13 Sa&#;l&#;kl&#; Besin

1) Yulaf

• Yulaf, reflü yanmas&#;na ne iyi gelir diyenler için önerilen bir tah&#;ld&#;r. Mide asitlerinin dengelenmesine yard&#;m eden yulaf, reflüsü olanlar&#;n s&#;k s&#;k tüketebilece&#;i bir besindir.
• Kahvalt&#;da ve di&#;er ö&#;ünlerde tercih edece&#;iniz yulaf, yemek borusunun yanmas&#;na engel olmaktad&#;r.
• Yulaf&#; tüketmek için yo&#;urt, süt ve salata gibi seçenekleri de&#;erlendirebilirsiniz.

Yulaf Ezmesi Nas&#;l Yenir, Pi&#;irilir? Sa&#;l&#;kl&#; ve Kolay 8 Diyet Tarif

2) Kereviz

• Reflüye a&#;r&#;s&#;na ne iyi gelir diyenler dü&#;ük kalorili beslenmesi gerekti&#;ini unutmamal&#;d&#;r.
• Kereviz, dü&#;ük kalorili ve mideyi rahatlatan bir sebzedir. Zeytinya&#;&#;yla beraber haz&#;rland&#;&#;&#;nda reflü beslenmesine uygun hale gelir.
• Kerevizi salata ve yemeklerde tüketerek, reflünün meydana getirdi&#;i a&#;r&#;y&#; hafifleterek iyile&#;tirebilirsiniz.

Kerevizin Faydalar&#;, Besin De&#;erleri, Neye &#;yi Gelir?

3) Muz

• Reflüye ne iyi gelir evde ne yemeliyim diyenler mutlaka dolapta muz bulundurmal&#;d&#;r.
• Muz potasyum oran&#; yüksek bir meyvedir ve reflü &#;ikayetini ortadan kald&#;ran bir besindir.
• Reflüden dolay&#; mide yanmas&#; ve h&#;çk&#;r&#;k olu&#;tu&#;u anda 1 adet orta boy muz yiyerek mide asitlerini dengeleyebilirsiniz.

Muzun Faydalar&#;: Neden Düzenli Tüketmelisiniz?

4) Ha&#;lanm&#;&#; Patates

• Reflüye ne iyi gelir anl&#;k ne tüketebilirim sorusunun yan&#;tlar&#;ndan biri de ha&#;lanm&#;&#; patatestir.
• Patatesi ha&#;lama olarak tüketti&#;inizde, kalorisini dü&#;ürmü&#; ve sa&#;l&#;kl&#; bir seçim yapm&#;&#; olursunuz.
• Bu seçim sayesinde mide asitlerinin yemek borusuna yükselmesini engellersiniz.

Patates Nas&#;l Ha&#;lan&#;r? Kaç Dakikada Ha&#;lan&#;r? H&#;zl&#;, Pratik Bilgiler

5) Badem

• Reflü hastalar&#;n&#;n mideyi uzun süre bo&#; b&#;rakmas&#; önerilmez. Asitlerin yükselmesine engel olmak için ara ö&#;ünler yapmas&#; tavsiye edilir.
• Ara ö&#;ünlerde badem tüketerek reflünün etkilerini hafifletebilirsiniz.
• Badem, E vitamini sayesinde mide asitlerini kontrol alt&#;na al&#;r ve soluk borusuna kadar rahats&#;z etmesine engel olur.

Bademin Faydalar&#; Nelerdir?

6) &#;eftali

• &#;eftali lif bak&#;m&#;ndan zengindir ve reflü hastalar&#; taraf&#;ndan kolayca sindirilir.
• E&#;er reflü &#;ikayetlerini en aza indirmek istiyorsan&#;z; mevsiminde &#;eftali tüketebilirsiniz.
• &#;eftali tüketti&#;inizde, midenin yorulmas&#;n&#; engelleyip mide asitlerini kontrol alt&#;na alm&#;&#; olursunuz.

&#;eftalinin Faydalar&#; Nelerdir?

7) Fesle&#;en

• Fesle&#;en, reflü rahats&#;zl&#;&#;&#; için önerilen faydal&#; besinlerden biridir. Taze fesle&#;en ve kuru fesle&#;en mideyi koruma görevine sahiptir.
• Reflüye kar&#;&#; do&#;al bir çözüm arayanlar, fesle&#;en yapraklar&#;n&#; salata içerisinde tüketebilir.
• Kuru fesle&#;eni s&#;cak suyla bulu&#;turup mide asitlerini dengeleyen bitki çay&#; haz&#;rlanmas&#; önerilir.

Fesle&#;en Nedir? Faydalar&#; Nelerdir?

8) Maydanoz

• Maydanoz sindirimi kolayla&#;t&#;ran bir sebzedir. Her ö&#;ünde rahatl&#;kla tüketilebilir.
• Yemeklerin mideyi yormamas&#; ad&#;na, çi&#; &#;ekilde tüketilmesi önerilen maydanoz reflünün do&#;al bir ilac&#;d&#;r.
• &#;sterseniz maydanoz çay&#;n&#; gün içinde sabah ve ak&#;am olmak üzere tüketerek reflü yanmalar&#;n&#;n önüne geçebilirsiniz.

Maydanozun Faydalar&#; – Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z Her Derde Deva 13 Özelli&#;i

9) Marul

• Marulun mide asitlenmesini önledi&#;i bilinir ve reflü hastalar&#; için tavsiye edilir.
• Marul su oran&#; yüksek bir besin oldu&#;u için midenin rahatlamas&#;na yard&#;m eder.
• Sindirimi kolayla&#;t&#;ran bu sebze sayesinde reflü &#;ikayetlerini en aza indirebilirsiniz.

Marulun Faydalar&#; – Daha Çok Tüketmeniz &#;çin 5 Süper Neden!

10) Ananas

• E&#;er ö&#;ün içinde çok a&#;&#;r yemek yedi&#;inizi dü&#;ünüyorsan&#;z, yemekten 30 dakika sonra ananas tüketerek sindirimi h&#;zland&#;rabilirsiniz.
• Ananas, mide asitlerini yormadan ba&#;&#;rsak faaliyetlerinin sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde gerçekle&#;mesine yard&#;m edecektir.
• Gaz olu&#;umunu da önleyerek reflünün bast&#;r&#;lmas&#;n&#; sa&#;lar.

Vitamin Deposu Tropikal Ananas&#;n 10 Faydas&#;

11) Süt

• Reflüye ne iyi gelir süt içebilir miyim diyenlere ‘evet’ yan&#;t&#;n&#; verece&#;iz. Çünkü süt, mideyi rahatlatma özelli&#;i olan bir içecektir.
• Il&#;k süt içilmesini öneren uzmanlar, sütteki kalsiyumun mideyi korudu&#;unu ifade eder.
• Midede yanma, sürekli h&#;çk&#;r&#;k &#;ikayetiniz belirdi&#;inde 1 fincan &#;l&#;k süt içmeniz önerilir.

Sütün Faydalar&#; Nelerdir? Düzenli Süt &#;çmenin Faydalar&#;

12) Yumurta Beyaz&#;

• Yumurta sar&#;s&#; mide asitlerinin soluk borusuna kaçmas&#;n&#; h&#;zland&#;rmaktad&#;r.
• E&#;er yumurta tüketiyorsan&#;z, reflü &#;ikayetleriniz geçene kadar beyaz k&#;sm&#;n&#; tercih etmelisiniz.
• Yumurta sar&#;s&#;n&#; tüketti&#;inizde, yemek borusunun mideye aç&#;lan kapa&#;&#;n&#;n gev&#;emesine neden olursunuz. Bu durum ise yanma ve h&#;çk&#;rma gibi etkileri meydana getirir.

Yumurtan&#;n Sar&#;s&#; M&#; Daha Sa&#;l&#;kl&#; Beyaz&#; M&#;?

13) Soda

• Akl&#;n&#;za tak&#;lan reflüye soda iyi gelir mi sorusunun yan&#;t&#;na evet yan&#;t&#;n&#; verece&#;iz.
• Sodada bulunan mineraller, midenin rahatlamas&#;na ve asitlerin dengelenmesine destek olur.
• Gün içinde 1 &#;i&#;e sade soda içerek midenizin sa&#;l&#;&#;&#;n&#; koruyabilirsiniz.

Maden Suyu Faydalar&#;, Cilde Faydalar&#; – Çok &#;a&#;&#;raca&#;&#;n&#;z Bilgiler

Mide Yanmas&#;na Ne &#;yi Gelir? Sizi Rahatlatacak 10 Yiyecek

Mide &#;i&#;kinli&#;ine Ne &#;yi Gelir? Nas&#;l Geçer? Evde Bitkisel Çözüm

Mide Ü&#;ütmesine Ne &#;yi Gelir? Belirtileri Nelerdir? Evde 10 Çözüm

Mide A&#;r&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir? Evde Do&#;al Çözümler, Uzman Tavsiyeleri

Mide Ek&#;imesine Ne &#;yi Gelir? Neden Olur? &#;yi Gelen Yiyecekler, Bitkiler