Ritüeller Kitabı Her Şey Değişir Pdf

Citation preview

Anette Inselberg HER ŞEY DEĞİŞİR Ritüeller Kitabı

İÇİNDEKİLER

. .

GiRiŞ

19

BU KİTABI NASIL KULLANACAKSINIZ? 3 I 1. BÖLÜM: HER ŞEY ENERJİDİR 33

Enerji Frekans Tablosu 35 Bu Kitaba Dilek Dileyerek Başlamak İster misiniz? 38 Sadece Bugün Endişelenme Endişeyi Dönüştürme Ödevi

Sadece Bugün Öfkelenme Öfkeyi Dönüştürme (Bağlarını Kesme) Ritüeli Sadece Bugün Affet 44 Affetme Ritüeli 1: 46 Geçmişin

Yüklerinden Arınma

ve «Oh be!" \fl""t I, 11,., e.,

Çcdısn1ası

·ı)jt;· ._ı; \._ ~l ı.. ı ,

. . . • . . . • • . . . . • . . . . . . . . . • . . . . • . .. • • • •• • . . • • • • • •• • • .. • . . • • ••• • • • 4."7 ı

"I.

Bağ

Kesme Meditasyonu 47

Sadece Bugün Dedikodu Yapma Sadece Bugün Yargılama 51

Kendini Yargılamayı Dönüştürme Ritüeli 51 Kendini Yargılamadan Vazgeçirme Ödevi 52 Başkasını Yargılamayı Dönüştürme

Ritüeli 52

Başkalarını Yargılamadan Vazgeçirme Ödevi 53

Sadece Bugün Kendini İşine Ada 53 Sadece Bugün Vazgeçmeyi Öğren 56 Son Söz 60 Sadece Bugün İçe Atma Ama Dışa At 61 Çalışma

1: Görüntülü Ekranla Konuşma Alıştırması. .. 62

Çalışma

2: Eski Usul Mektup Yazma 62

Evimizi, İşimizi, Kendimizi Negatif Enerjilerden Arındırma Ritüelleri 63 Evimizi Negatif Enerjilerden Arındırma Ritüeli (21 Günlük Ritüel) 65

Kendimizi Negatif Enerjilerden Koruma Ritüeli. 66 Akşamları Üstümüzde Kalan Negatif Enerjiyi

.. ·· tur.. rut·· li 66 me ue . D onuş

Sevdiklerimizle Tıkanmış Olan İlişkilerimizi .. .. .. Ri .. li 69 D onuştürme tue ..



Hayatınızda Düğümlenmiş Sorunları

.. Ri .. li 70 Çozme tüe .

Silkinip Kendine Gelme Ritüeli 71 Evinizin Titreşimini Yükseltme Ritüeli 73 Evrenle Bir Olma ve Frekansınızı

Yükseltme Ritüeli. 75

Stresi Dönüştürme Ritüeli 77 Vücudumuzdaki Negatifleri Dönüştürme Ritüeli 78 Kilitlenmiş İşlerimizi Açma Ritüeli 78

Hititlerin MÖ Yılındaki Duvar Yazısından: 79

.. ..

..

2. BOLUM: SADECE BUGUN 81

Sadece Bugün İnsanlara Nazik Davran 83 Sadece Bugün Şükret 85 Şükretme Ritüeli ve Ödevi. 85

Sadece Bugün Kendini Alkışla 86 Kendimizi Alkışlama Ritüeli 86 Sadece Bugün Gülümse 87 İç Organlarımıza Gülümseme Ritüeli 88

Sadece Bugün Sarıl 90 Sevdiğine Sarılma

Ritüeli 90



Ağaca Sarılma

Ritüeli 91

Sadece Bugün Timüs Bezini Coştur 91 Timüs Bezini Coşturma Ritüeli 92 Sadece Bugün Yataktan Keyifle Kalk 92 Yataktan Keyifle Kalkma Ritüeli 92 Yataktan Keyifsiz Kalktığında Enerjini Dönüştürme (Huzur Bulma) Meditasyonu 93 Sadece Bugün Çok Şanslıyım De 94

"B en şanssızım.1" Sadece Bugün Yaşam Enerjini Yükselt 97 Sadece Bugün Kendini Sev 99 Sadece Bugün Olumlu Konuş Sadece Bugün Kendini Olduğun Gibi Kabul Et Sadece Bugün Alına- Verme

Dengen Seni Mutlu Etsin

Sadece Bugün Huzurlu ve Derin Uyu Sadece Bugün Şefkatli O Kendine Şefkat Meditasyonu Başkasına Şefkat

Meditasyonu

Dünyaya Şefkat Meditasyonu



Sadece Bugün Hipofiz ve Epifız Bezini Coştur Sadece Bugün Seni Destekleyenlerin Sesini Duy Kurbağaların Yarışı 1 16

Sadece Bugün İçindeki Çocuğu Mutlu Et İçinizdeki Çocukla Bağ Kurma Meditasyonu İçinizdeki Çocuğu Mutlu Etme Ritüeli

Sadece Bugün Bir Mucizedir Bugün Bir Mucizedir Ritüeli Anlar

3. BÖLÜM: BEDENİMİZDEKİ ENERJİ MERKEZLERİ .ÇAKRALAR

1. Çakra: Kök Çakra 2. Çakra: Sakral Çakra 3. Çakra: Solar Pleksus Çakra 4. Çakra: Kalp 5. Çakra:

Çakrası

Boğaz Çakrası

6. Çakra: Üçüncü Göz Çakrası 7. Çakra: Taç Çakrası Hangi Çakranızda Blokaj Var Bulmak İçin Ne Yapmalı?



Çakraları Şifalandırma Meditasyonları Şifalı



Sularla Çakraları Temizleme Meditasyonu

Sihirli Çubukla Çakraları Temizleme Meditasyonu Renklerle Çakraları Şifalandırma Meditasyonu Çakraları Düzenlemek İçin Yapılabilecekler Listesi.

Cebinde İki Ayn Not Taşıyacaksın

4. BÖLÜM: ÖZEL GÜN RİTÜELLERİ

.

VE MEDiTASYONLARI Dünyaya Nasıl Baktığınızı Test Edin Nasıl

Dilek Dilenir?

Dileğinizi

Dilemeden Yapmanız Gerekenler

Dileğinizi

Yazarken Dikkat Etmeniz Gerekenler

Dileğinizi

Hangi Amaçla İstediğinize Dikkat Edin Dileğinize Tutunmayın



Örnek Dilekler Yeniay Zamanının Önemi, Meditasyonlar ve Ritüeller Yeniayda Mor Kurdeleli Bolluk Bereket Ritüeli Yeniayda Mor Bolluk Bereket Çanağı



Yeniayda Dilekleri Toprağa Ek Ritüeli Yeniayda Evrenle Bir Olma ve Frekansınızı Yükseltme Ritüeli Yeniayda Mutfakta Yapılabilecek Bereket Artırma Ritüelleri Yeniayda Dilek Feneri Meditasyonu Yeniayda Bolluk Bereket Kesesi Yeniayda Kapılarımızı Coşkuyla Açma Ritüeli Yeniayda "Çoktan Oldu Bile,, Panosu Hazırlamak Yeniayda Dilekleri Suya Söyle Ritüeli Yeniayda Dilekleri Uçurtmayla Dalgalandır Ritüeli Yeniayda Suya Okunacak Olumlamalar Yeniayda Suya Olumlama Okuma Ritüeli Yeniayda Gittiğin Her Yerde Sultanlar Gibi Karşılan Ritüeli Yeniayda Çubuk Tarçınla Dilek Dile Ritüeli Yeniayda Bizden Başlayarak Güzelliklerin Etrafa Yayılması Ritüeli Yeniayda Gökyüzünden Hayatımıza Bolluk, Bereket, Aşk, Başarı, Sağlık Akması İçin Ritüel..



Dolunay Zamanının Önemi, Meditasyonlar ve Ritüeller Dolunayda Kapalı Kapılarınızı Açın Ritüeli Dolunayda Evin Negatif Enerjisini Ametist Taşıyla Temizle Ritüeli Dolunayda Defne Yaprağı Yakma Ritüeli Dolunayda Anka Kuşu Ritüeli Dolunayda Kızgınlıkları

Serbest Bırak Meditasyonu

Dolunayda Topraklan Ritüeli Dolunayda Yolun uzu Tıkayan Karmik Anlaşmaları İptal Etme Ritüeli Dolunayda Kem Gözden Arınma Ritüeli Dolunayda Evimizi ve Cüzdanımızı Adaçayıyla Arındırma Adaçayıyla

Ritüelleri

Evimizi

Negatif Enerjiden Arındırma Ritüeli: Adaçayıyla Cüzdanımızı

Negatif Enerjiden Koruma Ritüeli: Dolunayda Geçmişte Bıraktığımız Parçacıkları Toplama Ritüeli: Dolunayda Atalardan Gelen Anlaşmaların İptali Ritüeli



Dolunayda Geçmiş Yaşamlardan Gelen Anlaşmaların İptali Ritüeli

Dolunay Zamanı Evin Negatif Enerjisini Taşlarla

Temizleme Ritüeli..

Dolunayda İleri Seviye Bağ Kesme Ritüeli Her Zaman Yapabileceğiniz Meditasyonlar ve Ritüeller Huzur Bulma Meditasyonu İç Huzurumuza Kavuşma Ritüeli Aşkı

Bulma Ritüeli

Evet- Hayır Kesesi Ritüeli Erk (Güç)

Hayvanını

Erk (Güç)

Hayvanınızla Konuşma

Şifalı

Bulma Meditasyonu Meditasyonu

Su Hazırlama RitüeH

Yeni Eve Taşınma Ritüeli Alacaklarınızın Gelmesi İçin Yapabileceğiniz

Doğum

Ritüel

Gününüzde Yapabileceğiniz Ritüel

Bolluk ve Bereket İçin Evde Yapabileceğiniz Ritüeller Bolluk Bereket İçin Evin Dış Kapısına Yapabileceğiniz Ritüeller



Evin Dış Kapısı İçin Ritüel 4: Yeni İşyerine Taşınma Ritüeli İş Başvurularının

Olumlu Geçmesi İçin Ritüel. İşe ya da Eve Bolluk Bereket Çağırma Ritüelleri

"O " Kapısı Ritüeli " O" Kapısı Ritüeli "" Kapısı Ritüeli "" Kapısı Ritüeli 21 Mart İlkbahar Ekinoksu ve 23 Eylül Sonbahar Ekinoksunda Yapılacak Ritüel Sadece Bugün Bir Mucizedir Ritüeli Hıdırellezcle Yapılacak Ritüeller



6 Mayıs Sabahı Yaptıklarım Mayıs Arası Yılın En

Şanslı

Günleri

(Ay-Venüs-Betelgeuse Kavuşumu) Elma Sirkeli Suda Ayaklarınızı Bekleterek Negatif Enerjilerden Arınabilirsiniz Evrene Gönderdiğimiz Negatif Mesajları .. ··. t·· ? N as ı1 D onuş ururuz . 22 Aralık Güneş Bayramı.



22 Aralık Güneş Bayramı (Bugünden İtibaren Hayatınıza Tüm İsteklerinizin Girmesi) Ritüeli Yılın

Son Günü Yapılması Gerekenler

Yılbaşı

Ritüeli

Yavaş Yavaş

..

Olürler

..

SON SOZ



GİRİŞ

Uzun süredir bir kitap yazma hayalim vardı fakat ilham gelmiyordu. Sonra ilham geldi, bu sefer de "Ya yazdıklarım beğenilmezse, ya yazdıklarımla insanlara şifa olamazsam?" korkum ortaya çıktı ve aklıma o meşhur söz geldi: "Önemli olan korkmamak değil korkuna rağmen yola devam edebilmektir." Ve ben de korkuma rağmen yola devam etmeye karar verdim. Kendimi sizlerin beğenisine teslim ediyor ve hepinizi kocaman kocaman öpüyorum cancanlar. Aslında

anlatacak çok

şey

var ama tabi ki belli bir çerçeve çizmek durumundayım. O yüzden size sevmediğim bir işte çalıştığım ve hayatımdan bıktığım bir dönemi anlatarak başla­ mak istiyorum. Uzun yıllar finans sektöründe çalıştım. Hem de finans sektörünün en riskli ve doğrudan parayla ilgili bölümü olan hisse senetleri (borsa) piyasasında çalıştım. İlk başlarda işler yolundaydı, mutluydum ve başarılıydım. Fakat daha sonra içimde bir boşluk oluşmaya başladı. Sürekli paradan konuşmak, hiçbir şey üretmemek, parasını kaybeden insanların (sonuçta borsa risk) öfkesini izlemek, kazanan insanların "Daha fazla istiyo~ rum, daha fazla istiyorum" diyen açgözlülüğüne şahit olmak çok yorucu olmaya başladı.



Anette Inselberg / Her Şey Değişir

İşten ayrılmak istiyordum fakat cesaretim yoktu. İyi bir

kurumda yetkili pozisyonundaydım, iyi maaş alıyordum, özel sağlık sigortam vardı ve seviliyordum. Arkadaşlarıma ya da aileme işten ayrılmak istiyorum dediğimde "Rahat mı battı, ayrı­ lıp ne yapacaksın, saçmalama!" gibi laflar duyup hemen ayrıl­ ma isteğimi rafa kaldırıyordum. Böyle böyle zaman akıp gitti ve benim mutsuzluğum çok derin noktalara doğru ilerlemeye başladı. İşe çok yakın oturmama ve sabahları erken kalkma alışkanlığım olmasına rağmen işe geç gitmeye başladım. Bunu kasıtlı yapmıyordum. Sabah ' da yataktan kalkıp işe gitmeye ne kadar kaldığını hesaplayıp, oyalanıp, isteksiz bir şekilde gibi (mesai 'da başlıyordu) şubede boy gösteriyordum. Ne gelen müşteriyle ilgilenmek ne de işimi yapmak istiyordum. Hatta öğle tatillerinde mutsuzluktan ağladığım bile oluyordu. Çevrem hala "Emekli olunca istediğini yaparsın" modundaydı ve ben de cesaretsizliğim yüzünden isteksiz bir şekilde hayatıma devam ediyordum. Masamda iki ekran, dört telefon vardı ve gün boyunca o dört telefona soluksuz bir şekilde baktığımdan akşam eve döndüğümde yorgunluktan turşu gibi oluyordum. Ne biriyle görüşmek, ne dışarı çıkmak, ne de telefonda konuşmak istiyordum. Yani anlayacağınız ot gibi yaşıyordum. Ve arkasından sağlık sorunları baş göstermeye ve sık sık boynum tutulmaya başladı. Boyun tutulması deyip geçmeyin çok sinir bozucu bir şey. Robot gibi kalıyorsunuz ve ağrısını size anlatamam. Gece başımı yastığa koyduğumda ağrıdan nefes alamadığım çok zamanlar oldu. İşte hayatıma

fizik tedavilerin, kortizon iğnelerinin, mecburi egzersizlerin girdiği dönem başlamış oldu. O kadar çok fizik tedaviye gittim ki o böbürlendiğim özel sağlık sigortamın kotasını doldurup kendi cebimden bir dünya para ödemek zorunda kaldım.



Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Ve mutsuzluk, isteksizlik, ağrılar ve stresle bezenmiş birkaç yılın ardından nihayet işimle olan bağımı kesmeye karar verdim. Genel müdürlüğe gidip çıkışım için gerekli prosedürü "Ya işte kalsan aslında sen iyiydin orada" diyen yakınlarımın sözleri kulaklarımda çınlayarak tamamladım. İşten ayrılışımın arkasından büyük bir boşluğa düştüm. Ne yapacağım hakkında

en ufak bir fikrim bile yoktu ve sinirlerim inanılmaz ölçüde bozuktu. Tek iyi haber yıllardır ağrısını çektiğim ve sürekli fizik tedavi gördüğüm boyun ağrılarımdan eser

kalmamış olmasıydı.

Bu boşluk içindeyken kendimi toparlamak, yenilenmek için bir yandan kişisel gelişim seminerlerine gitmeye başla­ dım (ilk aldığım seminer Reiki'ydi) bir yandan da üniversiteye dönerek doktora programına kayıt yaptırdım. Ve bol bol kitap okudum. Doktora bitiminde tekrar çalışmanın vakti gelmişti ve firmalara ISO kalite sistemi kurmaya başladım. Yani sizin anlayacağınız elimde uluslararası bir standart prosedürü ile firmaların daha etkin ve verimli çalışmaları için çalışanlarına değişiklikler yaptırmaya çalışıyordum. Ve bu işi yaparken insanların değişimden hiç ama hiç hazzetmediklerini ve inanıl­ maz bir direnç gösterdiklerini keşfettim. Danışman

olarak gittiğim firmalardaki çalışanlar yaptıkları işin ve çalışma şeklinin çok eziyetli ve verimsiz olduğunu görüyor, biliyor lakin yeni bir şekilde yapmayı reddediyorlardı. Yeni bir yol öğrenmek, alışkanlıklarını değiştirmek istemiyorlardı. Ve böylece ben de değişim istemeyen insanları değiştir­ menin imkansız olduğunu öğreniyordum. Bu durum çalışan­ larla benim aramda sürekli bir gerginliğe yol açıyordu. Bu sefer fazla inat etmeden, yeniden sağlık sorunları baş göstermeden işten ayrılıp mutsuzluğuma hızlıca son verdim.



Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Kalite danışmanlığı yaparken tabii ki kendi kişisel gelişi­ mimle ilgili kurslara gitmeye devam ediyordum ve o dönem Tai Chi'yle (hareketli meditasyon diyebiliriz) tanıştım. Tai Chi bana çok iyi geldi ve Reiki'yle başlayan enerji çalışmalarım Tai Chi ile zenginleşmiş oldu. Bedenimin farkına varmaya, esnetmeye, hareket ettirmeye başladım. Yürümenin önemini kavradım. Sağlam bir bedenin sağlam bir zihnin oluşmasındaki katkısını anladım.

Yeniden işsiz kalınca bu kez yollar beni çağırmaya başladı. Yeni insanlarla tanışmak, hikayeler dinlemek, değişik mutfaklar, kültürler tatma isteği içimi yakmaya başladı ve kendimi Karadeniz' de buldum. Rize'de Ayder Yaylası'na gittim ve uzunca sayılabilecek bir süre orada kaldım. Doğayla bütünleştim, zirveler tırman­ dım, yayla evlerinde kaldım, yağmurlu soğuk Karadeniz günlerinde çıtu çıtır soba başında oturdum, dağların tepelerinden bulutlara baktım, yeşilin bin bir tonuyla tanıştım, kat kat ekilmiş rengarenk çiçeklerin arasında yuvarlandım. Sonra Karadeniz' den Ege'ye doğru geze geze inmeye başladım. Bozcaada da uzun süre kaldığım yerlerden biri oldu. Bisikletle dağ bayır dolaştım, güneşin batışını seyrettim. Arkasından

Datça maceram başladı. Knidia Ekoloji Çiftliği'nde çok uzun zaman geçirdim ve doğayla gerçek tanış­ mam orada oldu diyebilirim. Bir şehir kızı olarak neredeyse meyve ve sebzelerin manavda yetiştirilip satıldığı gibi bir izlenimim vardı.© Meğerse öyle değilmiş, meyve sebze toprakta yetişirmiş. Tarladan patlıcan, birer, domates topladım. Kahvaltıda canım üzüm çektiğinde dalından koparıp yedim. Ekmek yapmak için hamur yoğurdum, börek yapmak için hamur açtım. Domates ve biber salçası yaptım, zeytin topladım, zeytinyağı yaptım. Badem topladım, badem kırdım. Çiftliğe gelenlerle, yöre halkıyla inanıl-



Anette Inselberg I Her Şey Değişir

maz sohbetler

yaptım.

Samanyolu'nu seyrettim ve

açık

havada

yıldızların altında yatmanın dayanılmaz çekiciliğiyle tanıştım.

Ekip biçtim, kendimle tanıştım. Havayı koklayarak yağmurun geleceğini anlamaya başladım. Nedensiz mutlu olmanın ne demek olduğunu öğrendim. Yataktan gülerek kalkmanın, gün boyu mutlu olmanın kıymetini anladım. Sonra Fethiye'deki Kayaköy Sanat Kampı'na geçtim. Ver elini doğa yürüyüşleri, takı yapmalar, ritim çalmalar, ebru yapmalar. Yaratıcılığımı keşfettim. Oradan Kaş'a geçtim, "Hadi bir de dalmayı öğreneyim" dedim. Ama korktum vazgeçtim. Her şeyi de yapmak gerekmediğini öğrendim. Ve bu gezilerimde çok insanla tanıştım, çok hikaye biriktirdim, kendimle, kendimin değişik halleriyle defalarca tanıştım. Bu geziler gitmeli-dönmeli uzun süreler devam etti. Hatta bazen sabah kalktığımda nerede olduğumu bilemez hale geldim. Çevreme şaşkın şaşkın bakıp "Hımmm Ayvalık'taymışım, Fethiye' deymişim, Dalyan' daymışım" dediğim günler oldu. Tabii yurtdışını da ihmal etmedim. Sanki ne kadar uzağa gidersem o kadar çok kendi içime giriyormuşum, kendimi o kadar tanıyormuşum gibi hissettim. Yurtdışında bana mistik ve egzotik gelen birçok yere gittim. Sri Lanka' da fillere bindim, Tayland'da kişisel gelişim kurslarına katıl­ dım. Hindistan' da bin bir renk cümbüşüyle büyülendim ve Ganj Nehri'nde yapılan ritüellerle kendimden geçtim. Küba'nın otantik havasına bayıldım, sokaklarda dans ettim. Arjantin'de tango yaptım. Brezilya'da kumsallarda güneş­ lendim. St. Petersburg' da beyaz gecelerde konserler dinledim, müzeler gezdim. Endülüs turunda balkondan sarkan çiçeklere ve mimari yapılara hayran kaldım. Her gittiğim yerde başka bir güzellik ve anlam buldum.



Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Zaman içinde anılarla dolup taştım. Her tanıştığım insanda benden bir parça kaldı ve herkesten bir parça bende kaldı. Ruhum zenginleşti. Kendimi ve insanları daha iyi anlamama ve aslında hepimizin ne kadar aynı olduğunu bir kez daha fark etmeme vesile oldu. Yavaş yavaş bunları yazma, paylaşma ihtiyacı hissetmeye başladıseafoodplus.info blogum Zamazingo-Anette,in Dünyasına Hoşgeldiniz,i (seafoodplus.info) açtım. Kendimin neye ihtiyacı varsa, bana ne iyi geliyorsa blogumda onu paylaşmaya başladım. Sabahtan akşama kadar bilgisayarın başında oturup bir sürü yazı okudum, beğendiklerimi paylaştım. Kısa sürede blogum en çok okunan, takip edilen bloglar arasına girdi. Bunun için herkese ne kadar minnettar olduğumu anlatamam. Tamam blog yazmak harikaydı, kişisel gelişim kurslarına gitmek de harikaydı, gezmek tabii ki harikaydı ama artık tekrar üretmeye ve para kazanmaya başlamanın da zamanı gelmişti. "Tamam artık başkalarının altında çalışmak yok, biraz da kendimin patronu olayım,, dedim ve aile işini denemeye karar verdim. Ne de olsa her zaman aile işinde kendime bir yer bulur biraz da rahatıma bakarım diye bir düşüncem vardı. Fakat bu işte de beklediğim huzuru ve mutluluğu yakalayamadım ve yol yakınken ayrılayım dedim. Ve hep yedek plan olarak gördüğüm aile işi de elimde patlayınca ümitsizliğe ve karamsarlığa kapıldım.

Belli bir yaşa gelmiştim, para kazanmam ve üretmem gerekiyordu ve ne yöne gideceğim, ne yapacağım hakkında en ufak bir fikrim bile yoktu. "Ne yapayım, ne yapayım?,, diye içimi yediğim o günlerde üniversite yıllarımda oynadığım reklamlar aklıma geldi ve dedim ki: "Birkaç ajansa başvurayım bakalım ne olacak?,, Böylece bir yandan ajanslara başvurmaya bir yandan da oyunculuk ve



Anette Inselberg / Her Şey Değişir

diksiyon dersleri alabileceğim kursları araştırmaya başladım. Çok geçmeden bir projede yer almak için çağrıldım ama proje pilot çekim olduğundan hayata geçip geçmeyeceği belli değildi. Yine de bir heves çekimlere gitmeye başladım. Fakat uzun çekim saatleri sadece beklemekle geçiyordu. Zaten rolüm çok da ufak olduğundan 10 dakika kamera karşısına geçip yine saatlerce beklemeye devam ediyordum. Emek ve beklemek çok ücret çok azdı. Ve bu günlerce süren pilot çekim deneyiminden sonra bu işin de bana göre olmadığına karar verip oyunculuk hayalimi de başlamadan rafa kaldırmış oldum. Ve tekrar aynı karamsarlığa ve "Ben şimdi ne yapacağım?" sorusuna geri döndüm. Bir gün yine bilgisayarın başında oturup ekrana boş boş bakarken kafamın içinden bir ses bana "Seminer vermeye başla­ sana" dedi ve şöyle bir ayılma geldi üstüme: "Yapabilir miyim, nasıl yaparım, ne semineri veririm?" derken her şey o kadar kolay bir şekilde aktı ki anlatamam. Zaten yıllardu seminerler aldığım için bana hangi seminerler (Reiki, Access Bars, Innerspaek [iç benlikle konuşma], Spiritüal Dowsing [sarkaçla arın ve şifaları], Kendini Sev & Hayatını İyileştir, Kahkaha Yogası) iyi gelmişse onları vermeye karar verdim. Seminer vereceğim yeri hemen buldum, dokümanları hazırladım ve duyurulara başladım. Yıllardır blogu takip eden ve "Seninle tanışmak istiyoruz, bize çok iyi geliyorsun, seminer versen de gelsek" diyen insanlar hemen rezervasyon yaptırmaya ve gelmeye başladılar. Ve kendimi seminerler verirken buldum. Hem gelenlere hem kendime şifa kapılarını açmaya başladım. Şu an

size rahatlıkla söyleyebilirim ki hayatımın amacını buldum. Her eğitimde bana pınl puıl gözlerle bakan, ışıltılı insanlarla bir araya geliyorum ve hep beraber şifalanıp dönüşüyoruz. Bunun ruhani mutluluğunu anlatmaya kelimeler yetmez.



Anette lnselberg / Her Şey Değişir

Hayatımın işini bulduğumu

biliyorum. Buraya geldiğim yol inanın çok uzun ve son dönemi çok ama çok sancılı oldu. Tamamen bir yıkımdan sonra tekrar ayağa kalktım. Bazen geriye dönüp bakıyorum da bir zamanlar mutsuz olarak gittiğim finans sektörü bana çok güzel bir disiplin, hızlılık ve düzen katmış. Hayatta hangi değerlerin önemli olduğunu anlamama vesile olmuş. Kalite işi değişim ve dönüşüme direnmenin boşuna olduğunu göstermiş. Yedek lastik olarak gördüğüm aile işinde mutsuz olmam sırtımı başkalarına değil kendime dayamarn gerektiğini, ayağa kalkmanın, ne olursa olsun yola devam etmenin ve kendi gücümün farkına varmamın önemini göstermiş. Tüm yaşadıklarım her şeyin üstesinden gelebileceğimi, kaç yaşında olursam olayım yeniden başlayabileceğimi anlamamı sağladı.

Hobi olarak her gün paylaşım yaptığım blogum tanınmamı sağladı ve seminerlerime insanların gelmesine vesile oldu. Yani olaylara yukardan baktığımda her şey sanki uzun zamandır planlanmış gibi geldi. Al sana iş, al sana beraber dönüşeceğin insanlar, al sana her zaman aradığın yaşam amacı (insanlara yararlı olmak) ve gerçekleştirme fırsatı. İşte o zaman teslimiyetin ve hayatın akışına güvenmenin önemini anladım. Her şerde bir hayır olduğuna bir kez daha inandım. Hayatın dalına bizim için en iyisini hazırladığına dair inancım tazelendi ve her gün şükretmeye başladım.

O yüzden siz de hayatınızın hangi döneminde olursanız olun bilin ki tünelin sonunda daima ışık vardır. Kendinizi Yaradan,a ve hayatın akışına teslim edin. Ayağa kalkın ve devam edin. Bütün yapmanız gereken bu. Parolamız:

"Her hayırda bir şer, her şerde bir hayır vardır "



Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Bana Ulaşabileceğiniz Sosyal Medya Hesaplarım:

Instagram: seafoodplus.info anette_inselberg Facebook: seafoodplus.info seafoodplus.infoerg Twitter: seafoodplus.info anetteinselberg (@anetteinselberg) Youtube: seafoodplus.info (Anette Inselberg)

Blog: seafoodplus.info (Zamazingo) Verdiğim

Seminerler:

Reiki 1. Seviye, 2. Seviye & Master Seviye Access Bars (Bilinçaltı Temizliği & Yeniden Başlangıç) Access Facelift (Yüzün ve Vücudun Gençleşip

Canlanması)

Spiritüel Dowsing (Sarkaçla Arınma & Şifalanma) InnerSpeak (İç Benlikle Konuşma) Heal Your Life (Kendini Sev Hayatını İyileştir) Kahkaha Yogası Aldığım

Seminerler:

Bireysel Şaman Seansları, Şamanlık Eğitimleri, Sorumluluk ve Özgürlük Seminerleri, Spiritüel Dowsing (Sarkaçla Arınma), InnerSpeak (İç Benlikle Konuşma), Kahkaha Yogası, Kalp Yolu Eğitimi, Nefes Seansları, Olasılıklar Seçimi, Bioenerji Seansları, Labirent, Esas, Keşif, Access Bars, Access Facelift, Access Beden Prosesleri, Access Foundation, Heal Your Life (Kendini Sev Hayatını İyileştir) Liderliği, EFT (Duygusal Özgürleşme Tekniği), Birlik Mindfulnes,

Bilinçaltı

Dili

Okuryazarlığı,



Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Bilinci, Reiki I, Reiki il ve Master Seviyesi, Thai Masajı, Nuıne­ roloji Eğitimi, Değişik Ashramlarda Meditasyon Kursları, Mandala Çalışması, Hayata Yeniden Başlangıç Kampı, Cem Şen 1. 2.

3 ve 4. Seviye Eğitimleri

Bu kitabı hayatımın

uzun bir döneminde

ilişkimizin inişli ve çıkışlı,

kopuk ve küs olduğu ve en nihayetinde

kalplerimizi ve ruhlarımızı birleştirmemizin bir yolunu bulduğumuz anneme ithaf ediyorum .. . Varlığına

ve desteğine şükürler olsun .. .

BU KİTABI NASIL KULLANACAKSINIZ? İster kitabı baştan sona sırasıyla okursunuz. İsterseniz rasgele açıp o gün

ruh halinize uyan ritüeli, medi-

tasyonu ya da ödevi yaparsınız. İsterseniz yeniay, dolunay, ekinoks gibi dönemlere göre verdiğim

ritüellerimden bir ya da birkaçını seçer yaparsanız.

Yani kalbinize göre takılın diyorum, zihninizi serbest bırakın ve hislerinize göre hareket edin. Kalp her zaman en doğrusunu bilir, kalbinize güvenin.

Paro1amız:

lb" . ,, .I\.a ımız

"V



1. BÖLÜM: HER ŞEY ENERJİDİR "İnandığı şeyi yapan insanın enerjisi asla tükenmez."

Goethe Hayatımızdaki

her şey enerjidir. Bizler enerjiyiz. Bolluk bereket enerjidir. Bizim enerjimiz neyse o enerjiyi çevremize yayar ve o enerjideki olayları, insanları ve deneyimleri kendimize çekeriz. O zaman işin püf noktası enerjimizi yüksek tutmaktan geçiyor. Enerjimizi yüksek tuttukça daha sevgi dolu, neşeli, cesaretli, harmani dolu insanlar haline gelir ve bu duygu durumundaki insanları hayatımıza çekeriz. Fakat enerjimiz düştükçe öfkeli, korkulu, acı ve keder içinde debelenen, suçlulukla dolu, arzularımızın kapanına kıstırılmış halde dolaşan insanlar haline gelir ve çevremize bunu yaydı­ ğımız için de her yerde bu duygu durumunda olan insanları hayatımıza çekeriz. Aşağıdaki

tablo

Amerikalı bilimadamı

Dr. David Hawkins olup hangi duygunun

() tarafından oluşturulmuş hangi enerji frekansına karşılık geldiğini ölçümlemiştir.



Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Enerji Frekans Tablosu Bir dalganın belli bir zaman birimi (genellikle saniye) içerisinde tekrarlanma sıklığına, yani bir saniye içindeki döngü sayısına "frekans,, denir. "Hertz,, birimiyle ölçülür. Her şey titreşir, bu nedenle her şeyin bir frekansı vardır. Bu tabloya göre hertz enerjide titreşmek denge noktası olarak kabul edilmektedir. Bunun altına düşmek demin bahsettiğimiz öfke, acı, keder gibi duygu durumlarını deneyimlememize yol açar. İki yüz

hertzin üstüne çıkmak ise sevgi, neşe, harmoni gibi duygu durumlarını deneyimlememize yol açar. Bu bilgi ışığında yapmamız gerekenin olumsuz, yani düşük frekanslı duygulan dönüştürmek olduğunu görebiliriz. "Peki bunu nasıl yapacağız?,, dediğinizi duyar gibi oluyorum. İşte bu kitabın ilk bölümünü tamamen bu dönüşümü nasıl yapabileceğinizi anlatmak için oluşturdum. Elbette yoga, Reiki, Tai Chi, nefes gibi çalışmalar yapmak, yürümek ya da sevdiğiniz bir hobiyi hayatınıza katmak da enerjinizi artırabileceği gibi burada okuyacağınız ritüeller, meditasyon çalışmaları, ödevler ve öneriler de işe yarayacaktır. Birinci bölümün "Sadece bugün öfkelenme,,, "Sadece bugün yargılama,, gibi yazılarla başladığını göreceksiniz. Bunun sebebi "sadece bugün,, olumsuz bir duyguyu dönüştürmeye niyet etmek ve çalışmak insana kolay ve ulaşılır bir hedef olarak gözükür. "Ne olacak ki sadece bugün deneyebilirim,, dersiniz. Ve her günün sadece bugün olduğunu fark ettiğinizde hayatınızı dönüştürecek bu çalışmalarla yüksek enerjide yaşamayı alışkanlık haline getireceksiniz. İkinci bölümde "Sadece bugün neşelen,,, "Sadece bugün yataktan huzurla kalk", "Sadece bugün olumlu konuf' gibi baş-



Anette Inselberg / Her Şey Değişir

!ıklar bulacaksınız.

Yine aynı mantıkla "sadece bugün" olumlu konuşmaya çalışmak ya da neşeli olmaya çalışmak daha ulaşılabilir bir hedef gibi gözükecek. "Aman sadece bugün neşeli olmayı deneyeyim bakalım ne olacak?" diyeceksiniz. Böylece hayatınızın her gününün sadece bugün olduğunu algılamaya başlayacak ve olumlu duygularınızı artırarak hayatınızı nasıl güzelleştirdiğinizin farkına varacaksınız. Bunu da tabii ki ritüeller, meditasyonlar ve ödevlerle yapacaksınız. Sizler olumlu duygularınızı arhrdığınız ve çevreye de olumlu duygular yaydığınızda hem kendi hayatınızın hem de çevrenizdeki insanların hayatlarının mucizelerle dolduğunu fark edeceksiniz. Bunu Dr. Hawkins'in tablosuna bakarak açıklamaya çalışayım.

Dr. Hawkins'in tablosuna göre mutlu olan insanlar çevrelerine şifa saçmaktadırlar: • seviyesindeki bir kişinin 'ün altındaki kişiyi • seviyesindeki bir kişinin 'ün altındaki kişiyi • seviyesindeki bir kişinin 'ün altındaki kişiyi • seviyesindeki bir

kişinin

'ün

altındaki

1O milyon

kişiyi

• seviyesindeki bir kişinin ise 'ün altındaki 70 milyon kişiyi dengelediği ve şifalandırdığı görülmüş. Pozitif ve her şeyi olduğu gibi kabullenen mutlu bir insanın yaydığı enerji insanın yaydığı düşük enerjiyi dengelemektedir. Sevgiyi gerçek anlamda yaşayan bir insanın yaydığı enerji insanın yaydığı düşük enerjiyi dengelemektedir. Barış

ve huzur içinde yaşayan bir insanın yaydığı enerji 1O milyon insanın yaydığı düşük enerjiyi dengelemektedir.

Anette seafoodplus.infog / Her Şey Değişir

Mevlanalığı yaşayan bir insanın yaydığı enerji sanın yaydığı düşük

70 milyon in-

enerjiyi dengelemektedir.

Peygamber seviyesinde yaşayan bir insanın yaydığı enerji ise tüm insanlığın yaydığı düşük enerjiyi dengelemektedir. Yapılan araştırmalar

ve sonuç teyitleri yıllar

sürmüş

ve yüz

binlerce denek üzerinde çalışılmış. Yani bizler iyi ve mutlu olmayı öğrendiğimizde çevremize iyilik ve mutluluk saçmaya başlıyor ve negatif enerjideki (öfkeli, kırgın, kıskanç) insanları dengeleyebiliyonız. Bu da hem kendimize hem de çevremize yapacağımız büyük bir hizmettir. Üçüncü bölümde insan vücudunun enerji merkezi olan çakralar hakkında temel bilgiler bulacaksınız. Hangi çakranı­ zın sorunlu olabileceğine dair ipuçlarını öğrenecek ve çakraların düzgün çalışması için yapabileceğiniz ritüelleri ve meditasyon örneklerini bulacaksınız. Dördüncü ve son bölümde dolunay, yeniay, ekinoks, Hıdı­ rellez gibi önemli tarihlere özgü meditasyon, ritüeller ve ödevler bulacaksınız. · yazmaktaki amacım sizlerin hayattan zevk alan, yaşam enerjisi yüksek, kendini seven ve kucaklayan insanlar haline gelmenize yardımcı olmaktır. Bu

kitabı

Aynı

zamanda hayatlarınızın kahramanının ve kurtarıcısı­ nın siz olduğunuzu ve her düştüğünde kalkacak ve devam edecek gücünüz olduğunuzu hatırlatmak istedim. Parola 1: "Çaresizseniz çare sizsiniz ,, Parola 2: "Ne istersiniz onu değil neyseniz onu çekersiniz ,,



Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Bu Kitaba Dilek Dileyerek Başlamak İster misiniz? Eğer cevabınız

evet ise rahat bir ortama geçmeden önce yanınıza kırmızı mum, kırmızı makas ve kırmızı dikiş ipi alın. Bir koltuğa rahatça oturun. Önünüzdeki sehpaya kırmızı mumu koyun ve yakın. Sağ elinizi kendinizden muma doğru götürürken şu sözleri üç kez tekrarlayın: "Üstümdeki tüm negatif enerjilerin, negatif bakışların, ağırlıkların, olumsuz sözlerin bu yanan mumun alevinde eriyip yok olmasını seçiyorum." Arkasından kırmızı dikiş

(daha kalın yapmaya hiç gerek yok), sol bileğinize dolayın ve içinizden dileğinizi düşünün -hatta dileğiniz olduğu zaman nasıl mutlu olacağınızı da hissedin- ve kırmızı ipi düğümleyin. Şimdi bu cümleyi üç kez söyleyin: "Dileğimin hızlıca, kolaylıkla ve en hayırlı biçimde olması için neler mümkün?" ipini bir kat

yapın

ip kendiliğinden kopana kadar bileğimizde kalıyor. Dileğimizi de bir daha hiç düşünmüyoruz. Ritüelimizi yapıp gerisini evrene bırakıyoruz. Ve bir gün bir bakıyoruz ki ip kopmuş dileğimiz olmuş.© Ve

arkasından

Not 1: Yukardaki ritüelin videosunu Youtube kanalımda (Anette Inselberg) bulabilirsiniz. Videoyla yazım arasında bazı farklar var, her iki türünü de yapabilirsiniz. Not 2: Tabii ki ritüel yaparak dilek dilediğiniz zaman bu sizin konuya odaklanmanıza, enerjiyi toplayıp dileğe yönlenmenize, cesaret kazanmanıza vesile olmaktadır. Dileğiniz hayat yolunuzda varsa olması için ritüellerin yanı sıra tabii ki harekete de geçmeniz gerekmektedir. Armut piş ağzıma düş beklentisine girmeyin. Dileğiniz için harekete de geçin. Parolamız: "Evren hareketi alkışlar. .."



Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Not 3: Bu ritüelleri ya da meditasyonları yaparken size birkaç müzik önerisinde bulunmak istiyorum. Reiki müzikleri sizi gevşetecektir, aynı zamanda klasik müzik de kalp çakrasının müziği olduğundan sizi rahatlatacaktır. Tavsiye benden seçim sizden: Reiki Zen Meditation Music: 1 Hour Healing Music, Positive Motivating Energy Erik Satie: Gnossienne No. 1, 2, 3 Mozart Fantasy in D mirior K Mitsuko Uchida The Favourite -4 -vivaldi-viola-damore-concerto-in-a-minorrvars-antigua Vladimir Horowitz plays Scarlatti K Glenn Gould plays Bach - The Goldberg Variations, BMV Rachmaninoff- Piano Concerto No. 3 (Martha Argerich) Chopin - Nocturne op.9 No.2 Not 4: Tabii ki her şey Allah'tandır. Bu kitaptaki ritüeller, Allah isterse dileklerimizin olmasına, sadece vesiledir. Unutmayın ki olan da olmayan da her zaman hayrımız içindir. Parolamız:

"Her şey Allah'tandır. .."



Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Sadece Bugün Endişelenme "Biz her insanın kaderini kendi çabasına bağlı kıldık.,, İsra Suresi ayet

Reiki seminerlerimi verirken Dr. Mikao Usui'nin prensiplerinden de bahsederim: "Sadece bugün endişelenme." Bu, Usui Reiki'nin beş temel prensibinden biridir. Söylemesi ve yazması kolay olsa da uygulaması için bolca çalışma yapmak gerekir. Korku ve endişe durumunda "Enerji Frekans Tablosu,,nda da görebileceğimiz gibi hertzlerde frekans yaymaya başlarız. Ve bu bizim ortalama durumumuzun ( hertz) bayağı altındadır. Bizler maalesef sürekli olarak endişelenmeye kodlanmış şekil­ de yaşarız. Gelecekte ne olacak meselesi bizi yer bitirir. "işim ne olacak, çocuğum ne olacak, ailem ne olacak, okulum ne olacak, sağlığım ne olacak?,, diyerek sürekli olarak içimiz içimizi yer. Bu olumsuz ruh haliyse bizim bulunduğumuz frekanstan çok daha aşağılara inmemize sebep olur. Endişelenmenin bir yararı olmadı­ ğı gibi sürekli bizi aşağı çeken negatif girdabına da kapılıp gideriz. Endişelenmek işe yarasaydı inanın hepimizi büyük bir alana

toplar ve endişelenme günü ilan ederdim. Hatta her hafta birimizin evinde toplanır, ev sahibini onurlandırmak için o hafta sadece onun için hep beraber endişelenirdik. İşe yarasa dükkan sizin, ne olacak ki? Fakat yaramıyor. İşe yarayabilecek tek şey çözüme odaklanmaktır. Meselen

neyse, endişe kaynağın neyse onu nasıl çözebileceğine odaklanman ve harekete geçmen gerekiyor. Meselenle ilgili çözüme odaklandın, arkasından harekete geçtin ve elinden gelenin de en iyisini yaptın mı? Artık

yapman gereken rahatça geriye yaslanıp kendini Yaradan'a teslim etmek. Formül bu kadar basit.



Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Endişeyi Dönüştürme Ödevi

Uzun süredir senin canını sıkan bir sorununu deftere yaz ve endişelenmek yerine değişik bir şey yap. Onu çözmek için neler yapabileceğinin listesini oluştur. Ve harekete geç. Tüm bunları yaparken de içinden şu cümleyi tekrarla: "Allahım bu sorunumla ilgili artık endişe etmeyi bıraktım ve yönümü çözüme döndüm. Tüm çözümlerin önüme hızlıca, kolayca ve en hayırlı şekilde gelmesi için neler mümkün? Lütfen bana yardım et. Sana inanıyor ve sana güveniyorum. Kendimi sana teslim ediyorum." Bir de örnek yapalım: Diyelim ki işsizsin ve iş bulamamaktan endişelisin. Hemen özgeçmişini güncelle. İnternetteki bütün iş bulma sitelerine (Linkedln gibi) gir ve özgeçmişini gönder. Tüm arkadaşlarına durumunu bildir. Son olarak da yukarıdaki cümleleri yedi gün boyunca tekrarla. Parolamız: "Endişelenmek

hiçbir işe yaramaz "

Sadece Bugün Öfkelenme

sistemimizi saatliğine zayıflatırken, bir dakikalık kahkaha bağışıklık sisteminizin 24 saat boyunca güçlü kalmasını sağlar." "Bir

dakikalık

öfke

bağışıklık

Anonim Dr. Mikao Usui'nin beş temel prensibinden biri olan "Sadece bugün öfkelenme" size bahsetmek istediğim felsefelerden biri. Gün içinde bizi öfkelendirecek ne kadar çok şey oluyor değil mi? Kasada sıra bekliyorsun en yavaş çalışan kasa sana rastlı­ yor, beklediğin otobüs gelmiyor toplantıya geç kalıyorsun, tra

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

fiğe

sövüp sayıyorsun, çocuğunun öğretmenine, son dakikada iş buyuran patronuna, yapmak istemeyip de yapmak zorunda kaldıklarına, gelip geçen hayata, kendine Eminim bu listeyi bayağı bir uzatabiliriz. Önemli olan öfkeli olduğun anda öfkeni nasıl dönüştürebileceğinde yatmaktadır.

Öncelikle "Enerji Frekans Tablosu,,nda öfke enerjisinin nerede olduğuna hep beraber bir bakalım. Öfkenin hertzlerde yani düşük enerji seviyesinde yerini alınış oldµğunu görüyoruz. Öfkelenmek ve öfkeye öfkeyle karşılık vermek bizi sadece daha çok aşağıya çeker. Şimdiye kadar hem kendi tecrübelerim hem de bana anlatılanlara dayanarak şunu söyleyebilirim ki kavga anında karşılıklı öfkelenmek hiçbir işe yaramaz. Hatta yaşanan ağız dalaşının bırakın işe yaramamasını durumu felakete bile sürüklediğini yaşamışızdır. O yüzden aileden veya

yakın

çevreden birisine öfkelenip işler kızışmaya başladığında, sessiz kalmanın ve olaylar sakinleşince (birkaç gün sonra) konuşmanın çok daha yararlı olduğunu görmüşümdür.

Tabii ki zamanı gelince yapılacak konuşmanın suçlayıcı ve "Ben haklıyım,, tavırlarından ziyade "Tamam bir sorun var ortada, peki bunu çözmek için ne yapabiliriz?,, tutumunun işe yaradığını gözlemlemişimdir. Eğer

sokakta, markette yani sonradan görme şansım olına­ yan biriyle bu öfke halini yaşarsam da kişinin söylediklerini ve öfke patlamalarını hiç üstüme almam. "Kim bilir ne derdi ne acısı var, tekamülü gereği yaşadığı bu yolculuk onu ne kadar yıpratmış ki öfkeyle dolınuş,, derim ve ona şefkat duyarım. Ve benden yayılan şefkat enerjisi olayın dozunu düşürüp her şeyin çözümlenmesine yardımcı olur. Bu yazdıklarımı her seferinde ve her olayda yapabiliyor muyum peki? Tabii ki hayır. Hayat dediğimiz bir yolculuk ve biz



Anette lnselberg / Her Şey Değişir

buraya gelişmeye ve öğrenmeye geldik. Her on seferde iki kere yapsam inanılmaz sevinirim. Yolda alınanın coşkusunu duyanın ve denemeye devam ederim. "Haydi bize öfkemizi dönüştürmek için bir ritüel ver" dediğinizi duyar gibiyim. "Tabii ki, hayhay" diyorum.

Öfkeyi Dönüştürme Ritüeli 1: Öfkelendiğin zaman duygularını içine atma. Öfkelendiğin ne varsa bir kağıda yaz, sonra yazdığın kağıtları yakıp küle döndürüp tuvalete at ve sifonu çek. Öfkenin de böyle küle dönüşüp hayatından akıp gittiğini hayal et. Öfkeyi Dönüştürme Ritüeli 2: Hemen evinde seni kimsenin rahatsız etmeyeceği bir odaya geç ve eline bir yastık al. Öfkeli olduğun kişinin yastık olduğunu hayal edip içindeki tüm öfkeyi bağırarak yastığa haykır, tüm içine attığın duyguları bağırarak yastığa anlat. Gerekirse yastığı da iyice bir yumrukla ki içindeki hıncın da serbest kalsın. Öfkeyi Dönüştürme Ritüeli 3: Günlük programını ayarla ve ona göre kırk dakika yürüyüşe çık. Bu yürüyüş esnasında "Aaaaaaaaa!" sesi çıkararci.k yürü. Böylece iyice bir içini boşalt­ mış olursun. Arkasından eve geldiğinde duşun altına gir, birkaç damla elma sirkesiyle arındıktan sonra duşun altında şu sözleri söyle: "Bu akan suyla beraber tüm öfkelerim, acılarım, söyleyemediklerim ve pişmanlıklarım üstümden aktı gitti. Artık yenilendim ve kendimi güzelliklere açmaya hazırım, hazı­ rım, hazırım." Ve duştan çıkmadan önce kulaklarını ve ellerini ovala. En son da suyu ayaklarının altına tut ve "Artık arındım, yeni başlangıçlara hazırım, hazırım, hazırım" de.



Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Öfkeyi Dönüştürme Ritüeli 4: Öfkelendiğin anda oturuyor-

kalk ve burnundan üç kez derin nefes alıp ver. Öfkelendiğinde ayakta duruyorsan otur ve burnundan üç kez derin nefes alıp ver. Enerjinin değiştiğini ve sakinleştiğini göreceksin. san

ayağa

Öfkeyi Dönüştürme (Bağlarını Kesme) Ritüeli

Öfkeli olduğumuz kişiyle eterik kordonlarımız bağlı kaldı­ ğından sürekli olarak birbirimizden olumsuz beslenmeye ve karşılıklı olarak enerjilerimizi düşürmeye devam ederiz. Sağ elimizi başımızın

üstüne kaldıralım ve avuç içi bize doğ­ ru baksın. "Öfkeli olduğum kişiyle olan tüm olumsuz bağ­ larımı kesiyorum, kesiyorum, kesiyorum,, derken sağ elimizi tepemizden dizlerimize kadar üç kez indirelim. Not: Bu ritüellerin hepsini bir kerede yapabileceğiniz gibi içinizden geldiği sırayla ve sayıda da yapabilirsiniz. Sadece birini yapsanız bile işinize yarayacağını göreceksiniz. Parolamız: "Öfkeyle kalkan zararla oturur "

Sadece Bugün Affet

"Affetmek geçmişi değiştirmez ama geleceğin önünü açar."

Paule Boese "Enerji Frekans Tablosu,,na baktığımızda acı ve keder enerjisinin 75 hertzlerde olduğunu yani oldukça düşük bir titreşim olduğunu görebiliyoruz.



Anette Inselberg I Her Şey Değişir

olanlardan dolayı sevgilimize, eşimize, anne babamıza, patronumuza, halamızın kızına kızdıkça ve affetmedikçe enerjimiz giderek aşağıya düşüyor ve kızdıkça kızıyoruz, kızdıkça kızıyoruz. Keskin sirke küpüne zarar misali bunun bedelini de yine biz ödüyoruz. "Nasıl mı ödüyoruz?" Hemen söyleyeyim: Yaşam enerjimizi düşürüp, kendimizi mutsuz edip, hayattan tat almayarak, çevremize hep bu düşük enerjili insanları toplayarak, hayatın bize sunduğu yeni olanakları görmeyerek. Yani

geçmişte

Hadi şimdi bu durumu kafamızda daha iyi anlayabilmek için hep beraber bir deney yapalım. Doğru mutfağa gidin ve bir kilo patatesi yanınıza alın. Şimdi çocukluğunuzdan beri her affedemediğiniz kişi için bir patatesi torbaya koyun. Kısa zamanda torbanın patateslerle dolduğunu buradan görür gibiyim. Şimdi

o torba ya da torbalarla (bellci bir kilo patates yetmemiştir) üç gün boyunca gezmenizi istiyorum. "Aman bu ne saçmalık!" diyorsunuz değil mi? Halbuki yaptığınız tam da bu. Geçmişte olan, artık değişti­ remeyeceğiniz fakat hatırladıkça canınızı yakan bir sürü anıyı ve insanı sürekli yanınızda dolaştırıyorsunuz. Ve enerjinizi bir güzel düşürüyorsunuz. Affetmek o insanları ya da kendinizi geçmişinizdeki o olay için onayladığınız anlamına gelmez. Sadece şunu fark etmenize yardım eder: Geçmişte siz ya da başkaları o anki duygu durumu ve bilgi birikimiyle elinizden gelenin en iyisini yaptınız. Hepsi bu. Ve bu deneyim şayet canınızı acıttıysa yapabileceğiniz en iyi şey dersinizi alıp bir daha tekrarlamamaktan geçer. Kendinizi ve başkalarını artık serbest bırakmaktan geçer. Yoksa patatesleri üç gün değil ömür boyu yanınızda taşıdığınızı her zaman hatırlayın. Şimdi

size kızgın, öfkeli olduğunuz ve affedemediğiniz insanlarla ilgili olarak bu olumsuz duygularınızı dönüştürüp frekansınızı yükseltebilecek iki tane ritüel vermek istiyorum.



Anette lnselberg / Her Şey Değişir

Not 1: Sen de bazen nasıl birinin seni affetmesini istiyorsan, nasıl Allah'ın seni affetmesi için yakarıyorsan sen de affet ki affedilmeye hak kazan. Not 2: Affetmek zor geliyorsa önce "Affetmeye niyet ediyorum" de, böylelikle affetme enerjisini devreye sokmuş olursun. Affetme Ritüeli 1: Geçmişin Yüklerinden Arınma ve "Oh be!" Çalışması

Bu çalışmayı ihtiyaç duyduğunuz her zaman ve dolunaylarda yapabilirsiniz. Dolunaylar acıları, üzüntüleri, kızgınlıkları, gerginlikleri geride bırakmak için çok uygun zamanlardır. Gerekli malzemeler kağıt, kalem, kibrit ve kağıdı içinde yakabileceğiniz bir kasedir. Önce kağıda uzun uzun size acı veren, öfkelendiren, üzen, içinizde kalan, pişman olduğunuz her şeyi yazın. Sonra mutfağa gidin ve kağıdı kasenin içinde kibritle yakın ve kağıt yanarken tilin pişmanlık ve acılarınızın da küle döndüğünü hayal edin. Şimdi

bu cümleyi üç kez söyleyin: "Tüm acılarımı artık serbest bırakıyorum. Oh be!" Ve omuzlarınızı kulaklarınıza kadar çekiyor, tutuyor ve üç kez şu cümleyi söylüyorsunuz: "Tüm acılarımı artık serbest bırakıyorum. Oh be!" Sonra dişlerinizi sıkıyor ve üç kez "Tüm öseafoodplus.info artık serbest bırakıyorum. Oh be!" diyoruz. Arkasından yumruklarınızı sıkıyorsunuz ve üç kere "Tüm pişmanlıklarımı serbest bırakıyo­ rum. Oh be!" diyorsunuz. Kalçalarınızı sıkıp üç kez "Tüm kırgın­ lıklarımı serbest bırakıyorum. Oh be!" diyorsunuz. Ve son olarak hem kalçanızı, hem yumruklarınızı, hem de dişlerinizi sıkarak ve omuzlarınızı kulaklarınıza çekerek üç kere "Tüm seafoodplus.info serbest bırakıyorum. Oh be!" diyorsunuz. Bu çalışmayı üç gün üst üste tekrarlarsanız etkisini kısa zamanda görürsünüz.



Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Affetme Ritüeli 2: Bağ Kesme Meditasyonu

Dolunaylarda da yapabileceğiniz bu ritüel affedemediğiniz, kızdığınız ve öfkelendiğiniz her kişi ve durum için yapabileceğiniz çok etkili bir çalışmadır. Şimdi

sizlerden rahat ve kimsenin sizi rahatsız edemeyeceği bir yere geçmenizi istiyorum. Önce meditasyonu okuyun sonra da uygulamasını yapın. "Aaa benim aklımda kalmaz" diyorsanız hemen Youtube' da Anette Inselberg kanalını açıyorsunuz ve hem dinleyip hem yapıyorsunuz. Şifa olsun. Not: Ya da bir arkadaşınızdan size okumasını isteyin, ya da kendi sesinizi kaydedin ve istediğiniz kadar dinl~yin.

Rahat bir şekilde oturuyor ya da uzanıyorsunuz. Gözlerinizi kapayıp burnunuzdan nefes alıp vermeye başlıyorsunuz. Şimdi sırasıyla tüm vücudunuzu gevşetiyorsunuz. Ayak parmakları gevşe Bilekler gevşe Alt baldırlar gevşe Dizler gevşe Üst baldırlar gevşe Kalçalar gevşe Belimiz g~vşe Sırtımız gevşe Ellerimiz gevşe El bileklerimiz gevşe Dirseklerimiz gevşe Omuzlarımız gevşe Karnımız gevşe Göğüs bölgemiz gevşe Boynumuz gevşe Yüzümüz gevşe Ağzımız gevşe Gözlerimiz gevşe Burnumuz gevşe Alnımız gevşe Kafamız gevşe Saçlarımız gevşe Tüm vücudum gevşe Şimdi

iyice gevşediğimize göre meditasyona başlayabilir­

siniz. Sizi üzen, kızdıran, acı veren birisini düşünüyorsunuz. Onu karşınıza alıyorsunuz ve kişinin gözünün içine bakarak tüm söyleyemediklerinizi, içinize attıklarınızı, biriktirdiklerinizi söylüyorsunuz. Bunun için istediğiniz kadar süreniz var. Arkasından ona şöyle deyin: "Bana tekamül yolumda bütün

Anette Inselberg / Her Şey Değişir

öğrettiklerin

için teşekkür ederim. Öğrenmem gerekenleri öğrendim ama artık kızgınlıklarımı geride bırakmak, seni ve kendimi affetmek, serbest bırakmak istiyorum. İkimizi de özgür bırakmak istiyorum. İkimizi de artık özgür bırakmak istiyorum. İkimizi de artık özgür bırakmak istiyorum.,, Sonra kendi göbek deliğinizden onun göbek deliğine siyah bir kordonla bağlı olduğunuzu imgeleyin. Bu siyah kordon sizin sürekli ürettiğiniz olumsuz duygu ve düşüncelerdir. Bunun adına eterik kordon diyoruz. Siyah olmasının sebebi de ürettiğiniz duyguların negatif olmasından kaynaklanıyor. Şimdi

ikinizin üzerine altın renkli bir ışığın yağmaya başladığını hayal edin. Bu ikinizin ilişkisini şifalandırınaya yarayan altın bir ışık huzmesidir. Elinize de kocaman altın bir makas alın ve altın ışık huzmesinin altında bu altın makasla olumsuz duygu ve düşünce ürettiğiniz ve birbirinize olumsuz anlamda bağlı kalmanıza sebep olan eteri!< kordonu kesin. Ve bu kordonun yere düşüp kuruduğunu ve toprağa karıştığını hayal edin. yukardan

Ve tekrar

aşağıya

kişinin

gözlerinin içine bakarak "Tekamül yolculuğumda yanımda olduğun ve öğrenmem gerekenlere vesile olduğun için teşekkür ederim ama artık il

Her Şey Değişir-Genişletilmiş &#;zel Baskı-Rit&#;eller Kitabı E-Kitap Açıklaması

Canın mı sıkkın?
Moralsiz misin?
İçin mi yanıyor?
İşten mi atıldın?
Hayat yolunda hepsi başımıza gelebilecek şeyler

Önemli olan düştüysen ayağa kalkmak, korksan da yola devam etmek ve her şeyin değişeceğine, yoluna gireceğine inanmak

Nasıl mı?

Bu kitapta sana anlattığım ritüellerle, meditasyonlarla, ödevlerle

Böylece enerjin yükselecek, düşünce yapın değişecek, karanlıktaki ışığı görmeye başlayacaksın

Hâlâ duruyor musun?

Gözlerini kapatıp herhangi bir sayfayı aç ve karşına çıkan ritüeli yapmaya başla

Senin ve bütünün hayrına olsun inşAllah

(Tanıtım Bülteninden)

• &#;r&#;n Adı Her Şey Değişir-Genişletilmiş &#;zel Baskı-Rit&#;eller Kitabı
• Anette Inselberg
• Barkod

1

2 Anette Inselberg HER ŞEY DEĞİŞİR Ritüeller Kitabı

3 İÇİNDEKİLER.. GiRiŞ BU KİTABI NASIL KULLANACAKSINIZ? 3 I 1. BÖLÜM: HER ŞEY ENERJİDİR Enerji Frekans Tablosu Bu Kitaba Dilek Dileyerek Başlamak İster misiniz? Sadece Bugün Endişelenme Endişeyi Dönüştürme Ödevi Sadece Bugün Öfkelenme Öfkeyi Dönüştürme (Bağlarını Kesme) Ritüeli Sadece Bugün Affet Affetme Ritüeli 1: Geçmişin Yüklerinden Arınma ve «Oh be!" Çcdısn1ası \fl""t.,., ı)jt;._ı; "I. 4."7 I, 11, e \._ ~l ı.. ı,.: ı

4 Bağ Kesme Meditasyonu Sadece Bugün Dedikodu Yapma Sadece Bugün Yargılama Kendini Yargılamayı Dönüştürme Ritüeli Kendini Yargılamadan Vazgeçirme Ödevi Başkasını Yargılamayı Dönüştürme Ritüeli Başkalarını Yargılamadan Vazgeçirme Ödevi Sadece Bugün Kendini İşine Ada Sadece Bugün Vazgeçmeyi Öğren Son Söz Sadece Bugün İçe Atma Ama Dışa At Çalışma 1: Görüntülü Ekranla Konuşma Alıştırması Çalışma 2: Eski Usul Mektup Yazma Evimizi, İşimizi, Kendimizi Negatif Enerjilerden Arındırma Ritüelleri Evimizi Negatif Enerjilerden Arındırma Ritüeli (21 Günlük Ritüel) Kendimizi Negatif Enerjilerden Koruma Ritüeli Akşamları Üstümüzde Kalan Negatif Enerjiyi D.. tur.. rut me ue li onuş Sevdiklerimizle Tıkanmış Olan İlişkilerimizi D Ri.. li 69 onuştürme tue

5 Hayatınızda Düğümlenmiş Sorunları Ç ozme.. Ri tüe.. li Silkinip Kendine Gelme Ritüeli Evinizin Titreşimini Yükseltme Ritüeli Evrenle Bir Olma ve Frekansınızı Yükseltme Ritüeli Stresi Dönüştürme Ritüeli Vücudumuzdaki Negatifleri Dönüştürme Ritüeli Kilitlenmiş İşlerimizi Açma Ritüeli Hititlerin MÖ Yılındaki Duvar Yazısından: BOLUM: SADECE BUGUN Sadece Bugün İnsanlara Nazik Davran Sadece Bugün Şükret Şükretme Ritüeli ve Ödevi Sadece Bugün Kendini Alkışla Kendimizi Alkışlama Ritüeli Sadece Bugün Gülümse İç Organlarımıza Gülümseme Ritüeli Sadece Bugün Sarıl Sevdiğine Sarılma Ritüeli

6 Ağaca Sarılma Ritüeli Sadece Bugün Timüs Bezini Coştur Timüs Bezini Coşturma Ritüeli Sadece Bugün Yataktan Keyifle Kalk Yataktan Keyifle Kalkma Ritüeli Yataktan Keyifsiz Kalktığında Enerjini Dönüştürme (Huzur Bulma) Meditasyonu Sadece Bugün Çok Şanslıyım De "B 1" 95 en şanssızım Sadece Bugün Yaşam Enerjini Yükselt Sadece Bugün Kendini Sev Sadece Bugün Olumlu Konuş Sadece Bugün Kendini Olduğun Gibi Kabul Et Sadece Bugün Alına-Verme Dengen Seni Mutlu Etsin Sadece Bugün Huzurlu ve Derin Uyu Sadece Bugün Şefkatli O Kendine Şefkat Meditasyonu Başkasına Şefkat Meditasyonu Dünyaya Şefkat Meditasyonu

7 Sadece Bugün Hipofiz ve Epifız Bezini Coştur Sadece Bugün Seni Destekleyenlerin Sesini Duy Kurbağaların Yarışı Sadece Bugün İçindeki Çocuğu Mutlu Et İçinizdeki Çocukla Bağ Kurma Meditasyonu İçinizdeki Çocuğu Mutlu Etme Ritüeli Sadece Bugün Bir Mucizedir Bugün Bir Mucizedir Ritüeli Anlar BÖLÜM: BEDENİMİZDEKİ ENERJİ MERKEZLERİ.ÇAKRALAR Çakra: Kök Çakra Çakra: Sakral Çakra Çakra: Solar Pleksus Çakra Çakra: Kalp Çakrası Çakra: Boğaz Çakrası Çakra: Üçüncü Göz Çakrası Çakra: Taç Çakrası Hangi Çakranızda Blokaj Var Bulmak İçin Ne Yapmalı?

8 Çakraları Şifalandırma Meditasyonları Şifalı Sularla Çakraları Temizleme Meditasyonu Sihirli Çubukla Çakraları Temizleme Meditasyonu Renklerle Çakraları Şifalandırma Meditasyonu Çakraları Düzenlemek İçin Yapılabilecekler Listesi Cebinde İki Ayn Not Taşıyacaksın BÖLÜM: ÖZEL GÜN. RİTÜELLERİ VE MEDiTASYONLARI Dünyaya Nasıl Baktığınızı Test Edin Nasıl Dilek Dilenir? Dileğinizi Dilemeden Yapmanız Gerekenler Dileğinizi Yazarken Dikkat Etmeniz Gerekenler Dileğinizi Hangi Amaçla İstediğinize Dikkat Edin Dileğinize Tutunmayın Örnek Dilekler Yeniay Zamanının Önemi, Meditasyonlar ve Ritüeller Yeniayda Mor Kurdeleli Bolluk Bereket Ritüeli Yeniayda Mor Bolluk Bereket Çanağı

9 Yeniayda Dilekleri Toprağa Ek Ritüeli Y eniayda Evrenle Bir Olma ve Frekansınızı Yükseltme Ritüeli Yeniayda Mutfakta Yapılabilecek Bereket Artırma Ritüelleri Yeniayda Dilek Feneri Meditasyonu Yeniayda Bolluk Bereket Kesesi Yeniayda Kapılarımızı Coşkuyla Açma Ritüeli Yeniayda "Çoktan Oldu Bile,, Panosu Hazırlamak Yeniayda Dilekleri Suya Söyle Ritüeli Yeniayda Dilekleri Uçurtmayla Dalgalandır Ritüeli Yeniayda Suya Okunacak Olumlamalar Yeniayda Suya Olumlama Okuma Ritüeli Y eniayda Gittiğin Her Yerde Sultanlar Gibi Karşılan Ritüeli Yeniayda Çubuk Tarçınla Dilek Dile Ritüeli Y eniayda Bizden Başlayarak Güzelliklerin Etrafa Yayılması Ritüeli Y eniayda Gökyüzünden Hayatımıza Bolluk, Bereket, Aşk, Başarı, Sağlık Akması İçin Ritüel

10 Dolunay Zamanının Önemi, Meditasyonlar ve Ritüeller Dolunayda Kapalı Kapılarınızı Açın Ritüeli Dolunayda Evin Negatif Enerjisini Ametist Taşıyla Temizle Ritüeli Dolunayda Defne Yaprağı Yakma Ritüeli Dolunayda Anka Kuşu Ritüeli Dolunayda Kızgınlıkları Serbest Bırak Meditasyonu Dolunayda Topraklan Ritüeli Dolunayda Yolun uzu Tıkayan Karmik Anlaşmaları İptal Etme Ritüeli Dolunayda Kem Gözden Arınma Ritüeli Dolunayda Evimizi ve Cüzdanımızı Adaçayıyla Arındırma Ritüelleri Adaçayıyla Evimizi Negatif Enerjiden Arındırma Ritüeli: Adaçayıyla Cüzdanımızı Negatif Enerjiden Koruma Ritüeli: Dolunayda Geçmişte Bıraktığımız Parçacıkları Toplama Ritüeli: Dolunayda Atalardan Gelen Anlaşmaların İptali Ritüeli

11 Dolunayda Geçmiş Yaşamlardan Gelen Anlaşmaların İptali Ritüeli Dolunay Zamanı Evin Negatif Enerjisini Taşlarla Temizleme Ritüeli Dolunayda İleri Seviye Bağ Kesme Ritüeli Her Zaman Yapabileceğiniz Meditasyonlar ve Ritüeller Huzur Bulma Meditasyonu İç Huzurumuza Kavuşma Ritüeli Aşkı Bulma Ritüeli Evet- Hayır Kesesi Ritüeli Erk (Güç) Hayvanını Bulma Meditasyonu Erk (Güç) Hayvanınızla Konuşma Meditasyonu Şifalı Su Hazırlama RitüeH Yeni Eve Taşınma Ritüeli Alacaklarınızın Gelmesi İçin Yapabileceğiniz Ritüel Doğum Gününüzde Yapabileceğiniz Ritüel Bolluk ve Bereket İçin Evde Yapabileceğiniz Ritüeller Bolluk Bereket İçin Evin Dış Kapısına Yapabileceğiniz Ritüeller

12 Evin Dış Kapısı İçin Ritüel 4: Yeni İşyerine Taşınma Ritüeli İş Başvurularının Olumlu Geçmesi İçin Ritüel İşe ya da Eve Bolluk Bereket Çağırma Ritüelleri "O " Kapısı Ritüeli " O" Kapısı Ritüeli " " Kapısı Ritüeli " " Kapısı Ritüeli Mart İlkbahar Ekinoksu ve 23 Eylül Sonbahar Ekinoksunda Yapılacak Ritüel Sadece Bugün Bir Mucizedir Ritüeli Hıdırellezcle Yapılacak Ritüeller Mayıs Sabahı Yaptıklarım Mayıs Arası Yılın En Şanslı Günleri (Ay-Venüs-Betelgeuse Kavuşumu) Elma Sirkeli Suda Ayaklarınızı Bekleterek Negatif Enerjilerden Arınabilirsiniz Evrene Gönderdiğimiz Negatif Mesajları N ı1 D t? as onuş ururuz Aralık Güneş Bayramı

13 22 Aralık Güneş Bayramı (Bugünden İtibaren Hayatınıza Tüm İsteklerinizin Girmesi) Ritüeli Yılın Son Günü Yapılması Gerekenler Yılbaşı Ritüeli Yavaş Yavaş Olürler SON SOZ

14

15

16

17 GİRİŞ Uzun süredir bir kitap yazma hayalim vardı fakat ilham gelmiyordu. Sonra ilham geldi, bu sefer de "Ya yazdıklarım beğenilmezse, ya yazdıklarımla insanlara şifa olamazsam?" korkum ortaya çıktı ve aklıma o meşhur söz geldi: "Önemli olan korkmamak değil korkuna rağmen yola devam edebilmektir." Ve ben de korkuma rağmen yola devam etmeye karar verdim. Kendimi sizlerin beğenisine teslim ediyor ve hepinizi kocaman kocaman öpüyorum cancanlar. Aslında anlatacak çok şey var ama tabi ki belli bir çerçeve çizmek durumundayım. O yüzden size sevmediğim bir işte çalıştığım ve hayatımdan bıktığım bir dönemi anlatarak başlamak istiyorum. Uzun yıllar finans sektöründe çalıştım. Hem de finans sektörünün en riskli ve doğrudan parayla ilgili bölümü olan hisse senetleri (borsa) piyasasında çalıştım. İlk başlarda işler yolundaydı, mutluydum ve başarılıydım. Fakat daha sonra içimde bir boşluk oluşmaya başladı. Sürekli paradan konuşmak, hiçbir şey üretmemek, parasını kaybeden insanların (sonuçta borsa risk) öfkesini izlemek, kazanan insanların "Daha fazla istiyo~ rum, daha fazla istiyorum" diyen açgözlülüğüne şahit olmak çok yorucu olmaya başladı.

18 İşten ayrılmak istiyordum fakat cesaretim yoktu. İyi bir kurumda yetkili pozisyonundaydım, iyi maaş alıyordum, özel sağlık sigortam vardı ve seviliyordum. Arkadaşlarıma ya da aileme işten ayrılmak istiyorum dediğimde "Rahat mı battı, ayrılıp ne yapacaksın, saçmalama!" gibi laflar duyup hemen ayrılma isteğimi rafa kaldırıyordum. Böyle böyle zaman akıp gitti ve benim mutsuzluğum çok derin noktalara doğru ilerlemeye başladı. İşe çok yakın oturmama ve sabahları erken kalkma alışkanlığım olmasına rağmen işe geç gitmeye başladım. Bunu kasıtlı yapmıyordum. Sabah &#; da yataktan kalkıp işe gitmeye ne kadar kaldığını hesaplayıp, oyalanıp, isteksiz bir şekilde gibi (mesai &#;da başlıyordu) şubede boy gösteriyordum. Ne gelen müşteriyle ilgilenmek ne de işimi yapmak istiyordum. Hatta öğle tatillerinde mutsuzluktan ağladığım bile oluyordu. Çevrem hala "Emekli olunca istediğini yaparsın" modundaydı ve ben de cesaretsizliğim yüzünden isteksiz bir şekilde hayatıma devam ediyordum. Masamda iki ekran, dört telefon vardı ve gün boyunca o dört telefona soluksuz bir şekilde baktığımdan akşam eve döndüğümde yorgunluktan turşu gibi oluyordum. Ne biriyle görüşmek, ne dışarı çıkmak, ne de telefonda konuşmak istiyordum. Yani anlayacağınız ot gibi yaşıyordum. Ve arkasından sağlık sorunları baş göstermeye ve sık sık boynum tutulmaya başladı. Boyun tutulması deyip geçmeyin çok sinir bozucu bir şey. Robot gibi kalıyorsunuz ve ağrısını size anlatamam. Gece başımı yastığa koyduğumda ağrıdan nefes alamadığım çok zamanlar oldu. İşte hayatıma fizik tedavilerin, kortizon iğnelerinin, mecburi egzersizlerin girdiği dönem başlamış oldu. O kadar çok fizik tedaviye gittim ki o böbürlendiğim özel sağlık sigortamın kotasını doldurup kendi cebimden bir dünya para ödemek zorunda kaldım.

19 Ve mutsuzluk, isteksizlik, ağrılar ve stresle bezenmiş birkaç yılın ardından nihayet işimle olan bağımı kesmeye karar verdim. Genel müdürlüğe gidip çıkışım için gerekli prosedürü "Ya işte kalsan aslında sen iyiydin orada" diyen yakınlarımın sözleri kulaklarımda çınlayarak tamamladım. İşten ayrılışımın arkasından büyük bir boşluğa düştüm. Ne yapacağım hakkında en ufak bir fikrim bile yoktu ve sinirlerim inanılmaz ölçüde bozuktu. Tek iyi haber yıllardır ağrısını çektiğim ve sürekli fizik tedavi gördüğüm boyun ağrılarımdan eser kalmamış olmasıydı. Bu boşluk içindeyken kendimi toparlamak, yenilenmek için bir yandan kişisel gelişim seminerlerine gitmeye başladım (ilk aldığım seminer Reiki&#;ydi) bir yandan da üniversiteye dönerek doktora programına kayıt yaptırdım. Ve bol bol kitap okudum. Doktora bitiminde tekrar çalışmanın vakti gelmişti ve firmalara ISO kalite sistemi kurmaya başladım. Yani sizin anlayacağınız elimde uluslararası bir standart prosedürü ile firmaların daha etkin ve verimli çalışmaları için çalışanlarına değişiklikler yaptırmaya çalışıyordum. Ve bu işi yaparken insanların değişimden hiç ama hiç hazzetmediklerini ve inanılmaz bir direnç gösterdiklerini keşfettim. Danışman olarak gittiğim firmalardaki çalışanlar yaptıkları işin ve çalışma şeklinin çok eziyetli ve verimsiz olduğunu görüyor, biliyor lakin yeni bir şekilde yapmayı reddediyorlardı. Yeni bir yol öğrenmek, alışkanlıklarını değiştirmek istemiyorlardı. Ve böylece ben de değişim istemeyen insanları değiştirmenin imkansız olduğunu öğreniyordum. Bu durum çalışanlarla benim aramda sürekli bir gerginliğe yol açıyordu. Bu sefer fazla inat etmeden, yeniden sağlık sorunları baş göstermeden işten ayrılıp mutsuzluğuma hızlıca son verdim.

20 Kalite danışmanlığı yaparken tabii ki kendi kişisel gelişimimle ilgili kurslara gitmeye devam ediyordum ve o dönem Tai Chi&#;yle (hareketli meditasyon diyebiliriz) tanıştım. Tai Chi bana çok iyi geldi ve Reiki&#;yle başlayan enerji çalışmalarım Tai Chi ile zenginleşmiş oldu. Bedenimin farkına varmaya, esnetmeye, hareket ettirmeye başladım. Yürümenin önemini kavradım. Sağlam bir bedenin sağlam bir zihnin oluşmasındaki katkısını anladım. Yeniden işsiz kalınca bu kez yollar beni çağırmaya başladı. Yeni insanlarla tanışmak, hikayeler dinlemek, değişik mutfaklar, kültürler tatma isteği içimi yakmaya başladı ve kendimi Karadeniz&#; de buldum. Rize&#;de Ayder Yaylası&#;na gittim ve uzunca sayılabilecek bir süre orada kaldım. Doğayla bütünleştim, zirveler tırmandım, yayla evlerinde kaldım, yağmurlu soğuk Karadeniz günlerinde çıtu çıtır soba başında oturdum, dağların tepelerinden bulutlara baktım, yeşilin bin bir tonuyla tanıştım, kat kat ekilmiş rengarenk çiçeklerin arasında yuvarlandım. Sonra Karadeniz&#; den Ege&#;ye doğru geze geze inmeye başladım. Bozcaada da uzun süre kaldığım yerlerden biri oldu. Bisikletle dağ bayır dolaştım, güneşin batışını seyrettim. Arkasından Datça maceram başladı. Knidia Ekoloji Çiftliği&#;nde çok uzun zaman geçirdim ve doğayla gerçek tanışmam orada oldu diyebilirim. Bir şehir kızı olarak neredeyse meyve ve sebzelerin manavda yetiştirilip satıldığı gibi bir izlenimim vardı. Meğerse öyle değilmiş, meyve sebze toprakta yetişirmiş. Tarladan patlıcan, birer, domates topladım. Kahvaltıda canım üzüm çektiğinde dalından koparıp yedim. Ekmek yapmak için hamur yoğurdum, börek yapmak için hamur açtım. Domates ve biber salçası yaptım, zeytin topladım, zeytinyağı yaptım. Badem topladım, badem kırdım. Çiftliğe gelenlerle, yöre halkıyla inanıl-

21 Anette Inselberg I Her Şey Değişir maz sohbetler yaptım. Samanyolu&#;nu seyrettim ve açık havada yıldızların altında yatmanın dayanılmaz çekiciliğiyle tanıştım. Ekip biçtim, kendimle tanıştım. Havayı koklayarak yağmurun geleceğini anlamaya başladım. Nedensiz mutlu olmanın ne demek olduğunu öğrendim. Yataktan gülerek kalkmanın, gün boyu mutlu olmanın kıymetini anladım. Sonra Fethiye&#;deki Kayaköy Sanat Kampı&#;na geçtim. Ver elini doğa yürüyüşleri, takı yapmalar, ritim çalmalar, ebru yapmalar. Yaratıcılığımı keşfettim. Oradan Kaş&#;a geçtim, "Hadi bir de dalmayı öğreneyim" dedim. Ama korktum vazgeçtim. Her şeyi de yapmak gerekmediğini öğrendim. Ve bu gezilerimde çok insanla tanıştım, çok hikaye biriktirdim, kendimle, kendimin değişik halleriyle defalarca tanıştım. Bu geziler gitmeli-dönmeli uzun süreler devam etti. Hatta bazen sabah kalktığımda nerede olduğumu bilemez hale geldim. Çevreme şaşkın şaşkın bakıp "Hımmm Ayvalık&#;taymışım, Fethiye&#; deymişim, Dalyan&#; daymışım" dediğim günler oldu. Tabii yurtdışını da ihmal etmedim. Sanki ne kadar uzağa gidersem o kadar çok kendi içime giriyormuşum, kendimi o kadar tanıyormuşum gibi hissettim. Yurtdışında bana mistik ve egzotik gelen birçok yere gittim. Sri Lanka&#; da fillere bindim, Tayland&#;da kişisel gelişim kurslarına katıldım. Hindistan&#; da bin bir renk cümbüşüyle büyülendim ve Ganj Nehri&#;nde yapılan ritüellerle kendimden geçtim. Küba&#;nın otantik havasına bayıldım, sokaklarda dans ettim. Arjantin&#;de tango yaptım. Brezilya&#;da kumsallarda güneşlendim. St. Petersburg&#; da beyaz gecelerde konserler dinledim, müzeler gezdim. Endülüs turunda balkondan sarkan çiçeklere ve mimari yapılara hayran kaldım. Her gittiğim yerde başka bir güzellik ve anlam buldum.

22 Zaman içinde anılarla dolup taştım. Her tanıştığım insanda benden bir parça kaldı ve herkesten bir parça bende kaldı. Ruhum zenginleşti. Kendimi ve insanları daha iyi anlamama ve aslında hepimizin ne kadar aynı olduğunu bir kez daha fark etmeme vesile oldu. Yavaş yavaş bunları yazma, paylaşma ihtiyacı hissetmeye başladıseafoodplus.info blogum Zamazingo-Anette,in Dünyasına Hoşgeldiniz,i ( açtım. Kendimin neye ihtiyacı varsa, bana ne iyi geliyorsa blogumda onu paylaşmaya başladım. Sabahtan akşama kadar bilgisayarın başında oturup bir sürü yazı okudum, beğendiklerimi paylaştım. Kısa sürede blogum en çok okunan, takip edilen bloglar arasına girdi. Bunun için herkese ne kadar minnettar olduğumu anlatamam. Tamam blog yazmak harikaydı, kişisel gelişim kurslarına gitmek de harikaydı, gezmek tabii ki harikaydı ama artık tekrar üretmeye ve para kazanmaya başlamanın da zamanı gelmişti. "Tamam artık başkalarının altında çalışmak yok, biraz da kendimin patronu olayım,, dedim ve aile işini denemeye karar verdim. Ne de olsa her zaman aile işinde kendime bir yer bulur biraz da rahatıma bakarım diye bir düşüncem vardı. Fakat bu işte de beklediğim huzuru ve mutluluğu yakalayamadım ve yol yakınken ayrılayım dedim. Ve hep yedek plan olarak gördüğüm aile işi de elimde patlayınca ümitsizliğe ve karamsarlığa kapıldım. Belli bir yaşa gelmiştim, para kazanmam ve üretmem gerekiyordu ve ne yöne gideceğim, ne yapacağım hakkında en ufak bir fikrim bile yoktu. "Ne yapayım, ne yapayım?,, diye içimi yediğim o günlerde üniversite yıllarımda oynadığım reklamlar aklıma geldi ve dedim ki: "Birkaç ajansa başvurayım bakalım ne olacak?,, Böylece bir yandan ajanslara başvurmaya bir yandan da oyunculuk ve

23 diksiyon dersleri alabileceğim kursları araştırmaya başladım. Çok geçmeden bir projede yer almak için çağrıldım ama proje pilot çekim olduğundan hayata geçip geçmeyeceği belli değildi. Yine de bir heves çekimlere gitmeye başladım. Fakat uzun çekim saatleri sadece beklemekle geçiyordu. Zaten rolüm çok da ufak olduğundan 10 dakika kamera karşısına geçip yine saatlerce beklemeye devam ediyordum. Emek ve beklemek çok ücret çok azdı. Ve bu günlerce süren pilot çekim deneyiminden sonra bu işin de bana göre olmadığına karar verip oyunculuk hayalimi de başlamadan rafa kaldırmış oldum. Ve tekrar aynı karamsarlığa ve "Ben şimdi ne yapacağım?" sorusuna geri döndüm. Bir gün yine bilgisayarın başında oturup ekrana boş boş bakarken kafamın içinden bir ses bana "Seminer vermeye başlasana" dedi ve şöyle bir ayılma geldi üstüme: "Yapabilir miyim, nasıl yaparım, ne semineri veririm?" derken her şey o kadar kolay bir şekilde aktı ki anlatamam. Zaten yıllardu seminerler aldığım için bana hangi seminerler (Reiki, Access Bars, Innerspaek [iç benlikle konuşma], Spiritüal Dowsing [sarkaçla arın ve şifaları], Kendini Sev & Hayatını İyileştir, Kahkaha Yogası) iyi gelmişse onları vermeye karar verdim. Seminer vereceğim yeri hemen buldum, dokümanları hazırladım ve duyurulara başladım. Yıllardır blogu takip eden ve "Seninle tanışmak istiyoruz, bize çok iyi geliyorsun, seminer versen de gelsek" diyen insanlar hemen rezervasyon yaptırmaya ve gelmeye başladılar. Ve kendimi seminerler verirken buldum. Hem gelenlere hem kendime şifa kapılarını açmaya başladım. Şu an size rahatlıkla söyleyebilirim ki hayatımın amacını buldum. Her eğitimde bana pınl puıl gözlerle bakan, ışıltılı insanlarla bir araya geliyorum ve hep beraber şifalanıp dönüşüyoruz. Bunun ruhani mutluluğunu anlatmaya kelimeler yetmez.

24 Anette lnselberg / Her Şey Değişir Hayatımın işini bulduğumu biliyorum. Buraya geldiğim yol inanın çok uzun ve son dönemi çok ama çok sancılı oldu. Tamamen bir yıkımdan sonra tekrar ayağa kalktım. Bazen geriye dönüp bakıyorum da bir zamanlar mutsuz olarak gittiğim finans sektörü bana çok güzel bir disiplin, hızlılık ve düzen katmış. Hayatta hangi değerlerin önemli olduğunu anlamama vesile olmuş. Kalite işi değişim ve dönüşüme direnmenin boşuna olduğunu göstermiş. Yedek lastik olarak gördüğüm aile işinde mutsuz olmam sırtımı başkalarına değil kendime dayamarn gerektiğini, ayağa kalkmanın, ne olursa olsun yola devam etmenin ve kendi gücümün farkına varmamın önemini göstermiş. Tüm yaşadıklarım her şeyin üstesinden gelebileceğimi, kaç yaşında olursam olayım yeniden başlayabileceğimi anlamamı sağladı. Hobi olarak her gün paylaşım yaptığım blogum tanınmamı sağladı ve seminerlerime insanların gelmesine vesile oldu. Yani olaylara yukardan baktığımda her şey sanki uzun zamandır planlanmış gibi geldi. Al sana iş, al sana beraber dönüşeceğin insanlar, al sana her zaman aradığın yaşam amacı (insanlara yararlı olmak) ve gerçekleştirme fırsatı. İşte o zaman teslimiyetin ve hayatın akışına güvenmenin önemini anladım. Her şerde bir hayır olduğuna bir kez daha inandım. Hayatın dalına bizim için en iyisini hazırladığına dair inancım tazelendi ve her gün şükretmeye başladım. O yüzden siz de hayatınızın hangi döneminde olursanız olun bilin ki tünelin sonunda daima ışık vardır. Kendinizi Yaradan,a ve hayatın akışına teslim edin. Ayağa kalkın ve devam edin. Bütün yapmanız gereken bu. Parolamız: "Her hayırda bir şer, her şerde bir hayır vardır "

25 Bana Ulaşabileceğiniz Sosyal Medya Hesaplarım: Instagram: anette_inselberg Facebook: seafoodplus.infoerg Twitter: anetteinselberg Youtube: (Anette Inselberg) Blog: (Zamazingo) Verdiğim Seminerler: Reiki 1. Seviye, 2. Seviye & Master Seviye Access Bars (Bilinçaltı Temizliği & Yeniden Başlangıç) Access Facelift (Yüzün ve Vücudun Gençleşip Canlanması) Spiritüel Dowsing (Sarkaçla Arınma & Şifalanma) InnerSpeak (İç Benlikle Konuşma) Heal Your Life (Kendini Sev Hayatını İyileştir) Kahkaha Yogası Aldığım Seminerler: Mindfulnes, Bilinçaltı Dili Okuryazarlığı, Bireysel Şaman Seansları, Şamanlık Eğitimleri, Sorumluluk ve Özgürlük Seminerleri, Spiritüel Dowsing (Sarkaçla Arınma), InnerSpeak (İç Benlikle Konuşma), Kahkaha Yogası, Kalp Yolu Eğitimi, Nefes Seansları, Olasılıklar Seçimi, Bioenerji Seansları, Labirent, Esas, Keşif, Access Bars, Access Facelift, Access Beden Prosesleri, Access Foundation, Heal Your Life (Kendini Sev Hayatını İyileştir) Liderliği, EFT (Duygusal Özgürleşme Tekniği), Birlik

26 Bilinci, Reiki I, Reiki il ve Master Seviyesi, Thai Masajı, Nuıneroloji Eğitimi, Değişik Ashramlarda Meditasyon Kursları, Mandala Çalışması, Hayata Yeniden Başlangıç Kampı, Cem Şen ve 4. Seviye Eğitimleri

27 Bu kitabı hayatımın uzun bir döneminde ilişkimizin inişli ve çıkışlı, kopuk ve küs olduğu ve en nihayetinde kalplerimizi ve ruhlarımızı birleştirmemizin bir yolunu bulduğumuz anneme ithaf ediyorum Varlığına ve desteğine şükürler olsun

28

29 BU KİTABI NASIL KULLANACAKSINIZ? İster kitabı baştan sona sırasıyla okursunuz. İsterseniz rasgele açıp o gün ruh halinize uyan ritüeli, meditasyonu ya da ödevi yaparsınız. İsterseniz yeniay, dolunay, ekinoks gibi dönemlere göre verdiğim ritüellerimden bir ya da birkaçını seçer yaparsanız. Yani kalbinize göre takılın diyorum, zihninizi serbest bırakın ve hislerinize göre hareket edin. Kalp her zaman en doğrusunu bilir, kalbinize güvenin. P aro 1 lb".,, "V amız:.i\.a ımız

30

31 1. BÖLÜM: HER ŞEY ENERJİDİR "İnandığı şeyi yapan insanın enerjisi asla tükenmez." Goethe Hayatımızdaki her şey enerjidir. Bizler enerjiyiz. Bolluk bereket enerjidir. Bizim enerjimiz neyse o enerjiyi çevremize yayar ve o enerjideki olayları, insanları ve deneyimleri kendimize çekeriz. O zaman işin püf noktası enerjimizi yüksek tutmaktan geçiyor. Enerjimizi yüksek tuttukça daha sevgi dolu, neşeli, cesaretli, harmani dolu insanlar haline gelir ve bu duygu durumundaki insanları hayatımıza çekeriz. Fakat enerjimiz düştükçe öfkeli, korkulu, acı ve keder içinde debelenen, suçlulukla dolu, arzularımızın kapanına kıstırılmış halde dolaşan insanlar haline gelir ve çevremize bunu yaydığımız için de her yerde bu duygu durumunda olan insanları hayatımıza çekeriz. Aşağıdaki tablo Amerikalı bilimadamı Dr. David Hawkins ( ) tarafından oluşturulmuş olup hangi duygunun hangi enerji frekansına karşılık geldiğini ölçümlemiştir.

32

33 Enerji Frekans Tablosu Bir dalganın belli bir zaman birimi (genellikle saniye) içerisinde tekrarlanma sıklığına, yani bir saniye içindeki döngü sayısına "frekans,, denir. "Hertz,, birimiyle ölçülür. Her şey titreşir, bu nedenle her şeyin bir frekansı vardır. Bu tabloya göre hertz enerjide titreşmek denge noktası olarak kabul edilmektedir. Bunun altına düşmek demin bahsettiğimiz öfke, acı, keder gibi duygu durumlarını deneyimlememize yol açar. İki yüz hertzin üstüne çıkmak ise sevgi, neşe, harmoni gibi duygu durumlarını deneyimlememize yol açar. Bu bilgi ışığında yapmamız gerekenin olumsuz, yani düşük frekanslı duygulan dönüştürmek olduğunu görebiliriz. "Peki bunu nasıl yapacağız?,, dediğinizi duyar gibi oluyorum. İşte bu kitabın ilk bölümünü tamamen bu dönüşümü nasıl yapabileceğinizi anlatmak için oluşturdum. Elbette yoga, Reiki, Tai Chi, nefes gibi çalışmalar yapmak, yürümek ya da sevdiğiniz bir hobiyi hayatınıza katmak da enerjinizi artırabileceği gibi burada okuyacağınız ritüeller, meditasyon çalışmaları, ödevler ve öneriler de işe yarayacaktır. Birinci bölümün "Sadece bugün öfkelenme,,, "Sadece bugün yargılama,, gibi yazılarla başladığını göreceksiniz. Bunun sebebi "sadece bugün,, olumsuz bir duyguyu dönüştürmeye niyet etmek ve çalışmak insana kolay ve ulaşılır bir hedef olarak gözükür. "Ne olacak ki sadece bugün deneyebilirim,, dersiniz. Ve her günün sadece bugün olduğunu fark ettiğinizde hayatınızı dönüştürecek bu çalışmalarla yüksek enerjide yaşamayı alışkanlık haline getireceksiniz. İkinci bölümde "Sadece bugün neşelen,,, "Sadece bugün yataktan huzurla kalk", "Sadece bugün olumlu konuf&#; gibi baş-

34 !ıklar bulacaksınız. Yine aynı mantıkla "sadece bugün" olumlu konuşmaya çalışmak ya da neşeli olmaya çalışmak daha ulaşılabilir bir hedef gibi gözükecek. "Aman sadece bugün neşeli olmayı deneyeyim bakalım ne olacak?" diyeceksiniz. Böylece hayatınızın her gününün sadece bugün olduğunu algılamaya başlayacak ve olumlu duygularınızı artırarak hayatınızı nasıl güzelleştirdiğinizin farkına varacaksınız. Bunu da tabii ki ritüeller, meditasyonlar ve ödevlerle yapacaksınız. Sizler olumlu duygularınızı arhrdığınız ve çevreye de olumlu duygular yaydığınızda hem kendi hayatınızın hem de çevrenizdeki insanların hayatlarının mucizelerle dolduğunu fark edeceksiniz. Bunu Dr. Hawkins&#;in tablosuna bakarak açıklamaya çalışayım. Dr. Hawkins&#;in tablosuna göre mutlu olan insanlar çevrelerine şifa saçmaktadırlar: seviyesindeki bir kişinin &#;ün altındaki kişiyi seviyesindeki bir kişinin &#;ün altındaki kişiyi seviyesindeki bir kişinin &#;ün altındaki kişiyi seviyesindeki bir kişinin &#;ün altındaki 1 O milyon kişiyi seviyesindeki bir kişinin ise &#;ün altındaki 70 milyon kişiyi dengelediği ve şifalandırdığı görülmüş. Pozitif ve her şeyi olduğu gibi kabullenen mutlu bir insanın yaydığı enerji insanın yaydığı düşük enerjiyi dengelemektedir. Sevgiyi gerçek anlamda yaşayan bir insanın yaydığı enerji insanın yaydığı düşük enerjiyi dengelemektedir. Barış ve huzur içinde yaşayan bir insanın yaydığı enerji 1 O milyon insanın yaydığı düşük enerjiyi dengelemektedir.

35 Anette seafoodplus.infog / Her Şey Değişir Mevlanalığı yaşayan bir insanın yaydığı enerji 70 milyon insanın yaydığı düşük enerjiyi dengelemektedir. Peygamber seviyesinde yaşayan bir insanın yaydığı enerji ise tüm insanlığın yaydığı düşük enerjiyi dengelemektedir. Yapılan araştırmalar ve sonuç teyitleri yıllar sürmüş ve yüz binlerce denek üzerinde çalışılmış. Yani bizler iyi ve mutlu olmayı öğrendiğimizde çevremize iyilik ve mutluluk saçmaya başlıyor ve negatif enerjideki ( öfkeli, kırgın, kıskanç) insanları dengeleyebiliyonız. Bu da hem kendimize hem de çevremize yapacağımız büyük bir hizmettir. Üçüncü bölümde insan vücudunun enerji merkezi olan çakralar hakkında temel bilgiler bulacaksınız. Hangi çakranızın sorunlu olabileceğine dair ipuçlarını öğrenecek ve çakraların düzgün çalışması için yapabileceğiniz ritüelleri ve meditasyon örneklerini bulacaksınız. Dördüncü ve son bölümde dolunay, yeniay, ekinoks, Hıdırellez gibi önemli tarihlere özgü meditasyon, ritüeller ve ödevler bulacaksınız. Bu kitabı yazmaktaki amacım sizlerin hayattan zevk alan, yaşam enerjisi yüksek, kendini seven ve kucaklayan insanlar haline gelmenize yardımcı olmaktır. Aynı zamanda hayatlarınızın kahramanının ve kurtarıcısının siz olduğunuzu ve her düştüğünde kalkacak ve devam edecek gücünüz olduğunuzu hatırlatmak istedim. Parola 1: "Çaresizseniz çare sizsiniz,, Parola 2: "Ne istersiniz onu değil neyseniz onu çekersiniz,,

36 Bu Kitaba Dilek Dileyerek Başlamak İster misiniz? Eğer cevabınız evet ise rahat bir ortama geçmeden önce yanınıza kırmızı mum, kırmızı makas ve kırmızı dikiş ipi alın. Bir koltuğa rahatça oturun. Önünüzdeki sehpaya kırmızı mumu koyun ve yakın. Sağ elinizi kendinizden muma doğru götürürken şu sözleri üç kez tekrarlayın: "Üstümdeki tüm negatif enerjilerin, negatif bakışların, ağırlıkların, olumsuz sözlerin bu yanan mumun alevinde eriyip yok olmasını seçiyorum." Arkasından kırmızı dikiş ipini bir kat yapın ( daha kalın yapmaya hiç gerek yok), sol bileğinize dolayın ve içinizden dileğinizi düşünün -hatta dileğiniz olduğu zaman nasıl mutlu olacağınızı da hissedin- ve kırmızı ipi düğümleyin. Şimdi bu cümleyi üç kez söyleyin: "Dileğimin hızlıca, kolaylıkla ve en hayırlı biçimde olması için neler mümkün?" Ve arkasından ip kendiliğinden kopana kadar bileğimizde kalıyor. Dileğimizi de bir daha hiç düşünmüyoruz. Ritüelimizi yapıp gerisini evrene bırakıyoruz. Ve bir gün bir bakıyoruz ki ip kopmuş dileğimiz olmuş. Not 1: Yukardaki ritüelin videosunu Youtube kanalımda (Anette Inselberg) bulabilirsiniz. Videoyla yazım arasında bazı farklar var, her iki türünü de yapabilirsiniz. Not 2: Tabii ki ritüel yaparak dilek dilediğiniz zaman bu sizin konuya odaklanmanıza, enerjiyi toplayıp dileğe yönlenmenize, cesaret kazanmanıza vesile olmaktadır. Dileğiniz hayat yolunuzda varsa olması için ritüellerin yanı sıra tabii ki harekete de geçmeniz gerekmektedir. Armut piş ağzıma düş beklentisine girmeyin. Dileğiniz için harekete de geçin. Parolamız: "Evren hareketi alkışlar "

37 Not 3: Bu ritüelleri ya da meditasyonları yaparken size birkaç müzik önerisinde bulunmak istiyorum. Reiki müzikleri sizi gevşetecektir, aynı zamanda klasik müzik de kalp çakrasının müziği olduğundan sizi rahatlatacaktır. Tavsiye benden seçim sizden: Reiki Zen Meditation Music: 1 Hour Healing Music, Positive Motivating Energy Erik Satie: Gnossienne No. 1, 2, 3 Mozart Fantasy in D mirior K Mitsuko Uchida The Favourite -4 -vivaldi-viola-damore-concerto-in-a-minorrvars-antigua Vladimir Horowitz plays Scarlatti K Glenn Gould plays Bach - The Goldberg Variations, BMV Rachmaninoff- Piano Concerto No. 3 (Martha Argerich) Chopin - Nocturne op.9 No.2 Not 4: Tabii ki her şey Allah&#;tandır. Bu kitaptaki ritüeller, Allah isterse dileklerimizin olmasına, sadece vesiledir. Unutmayın ki olan da olmayan da her zaman hayrımız içindir. Parolamız: "Her şey Allah&#;tandır "

38 Sadece Bugün Endişelenme "Biz her insanın kaderini kendi çabasına bağlı kıldık.,, İsra Suresi ayet Reiki seminerlerimi verirken Dr. Mikao Usui&#;nin prensiplerinden de bahsederim: "Sadece bugün endişelenme." Bu, Usui Reiki&#;nin beş temel prensibinden biridir. Söylemesi ve yazması kolay olsa da uygulaması için bolca çalışma yapmak gerekir. Korku ve endişe durumunda "Enerji Frekans Tablosu,,nda da görebileceğimiz gibi hertzlerde frekans yaymaya başlarız. Ve bu bizim ortalama durumumuzun ( hertz) bayağı altındadır. Bizler maalesef sürekli olarak endişelenmeye kodlanmış şekilde yaşarız. Gelecekte ne olacak meselesi bizi yer bitirir. "işim ne olacak, çocuğum ne olacak, ailem ne olacak, okulum ne olacak, sağlığım ne olacak?,, diyerek sürekli olarak içimiz içimizi yer. Bu olumsuz ruh haliyse bizim bulunduğumuz frekanstan çok daha aşağılara inmemize sebep olur. Endişelenmenin bir yararı olmadığı gibi sürekli bizi aşağı çeken negatif girdabına da kapılıp gideriz. Endişelenmek işe yarasaydı inanın hepimizi büyük bir alana toplar ve endişelenme günü ilan ederdim. Hatta her hafta birimizin evinde toplanır, ev sahibini onurlandırmak için o hafta sadece onun için hep beraber endişelenirdik. İşe yarasa dükkan sizin, ne olacak ki? Fakat yaramıyor. İşe yarayabilecek tek şey çözüme odaklanmaktır. Meselen neyse, endişe kaynağın neyse onu nasıl çözebileceğine odaklanman ve harekete geçmen gerekiyor. Meselenle ilgili çözüme odaklandın, arkasından harekete geçtin ve elinden gelenin de en iyisini yaptın mı? Artık yapman gereken rahatça geriye yaslanıp kendini Yaradan&#;a teslim etmek. Formül bu kadar basit.

39 Endişeyi Dönüştürme Ödevi Uzun süredir senin canını sıkan bir sorununu deftere yaz ve endişelenmek yerine değişik bir şey yap. Onu çözmek için neler yapabileceğinin listesini oluştur. Ve harekete geç. Tüm bunları yaparken de içinden şu cümleyi tekrarla: "Allahım bu sorunumla ilgili artık endişe etmeyi bıraktım ve yönümü çözüme döndüm. Tüm çözümlerin önüme hızlıca, kolayca ve en hayırlı şekilde gelmesi için neler mümkün? Lütfen bana yardım et. Sana inanıyor ve sana güveniyorum. Kendimi sana teslim ediyorum." Bir de örnek yapalım: Diyelim ki işsizsin ve iş bulamamaktan endişelisin. Hemen özgeçmişini güncelle. İnternetteki bütün iş bulma sitelerine (Linkedln gibi) gir ve özgeçmişini gönder. Tüm arkadaşlarına durumunu bildir. Son olarak da yukarıdaki cümleleri yedi gün boyunca tekrarla. Parolamız: "Endişelenmek hiçbir işe yaramaz " Sadece Bugün Öfkelenme "Bir dakikalık öfke bağışıklık sistemimizi saatliğine zayıflatırken, bir dakikalık kahkaha bağışıklık sisteminizin 24 saat boyunca güçlü kalmasını sağlar." Anonim Dr. Mikao Usui&#;nin beş temel prensibinden biri olan "Sadece bugün öfkelenme" size bahsetmek istediğim felsefelerden biri. Gün içinde bizi öfkelendirecek ne kadar çok şey oluyor değil mi? Kasada sıra bekliyorsun en yavaş çalışan kasa sana rastlıyor, beklediğin otobüs gelmiyor toplantıya geç kalıyorsun, tra-

40 fiğe sövüp sayıyorsun, çocuğunun öğretmenine, son dakikada iş buyuran patronuna, yapmak istemeyip de yapmak zorunda kaldıklarına, gelip geçen hayata, kendine Eminim bu listeyi bayağı bir uzatabiliriz. Önemli olan öfkeli olduğun anda öfkeni nasıl dönüştürebileceğinde yatmaktadır. Öncelikle "Enerji Frekans Tablosu,,nda öfke enerjisinin nerede olduğuna hep beraber bir bakalım. Öfkenin hertzlerde yani düşük enerji seviyesinde yerini alınış oldµğunu görüyoruz. Öfkelenmek ve öfkeye öfkeyle karşılık vermek bizi sadece daha çok aşağıya çeker. Şimdiye kadar hem kendi tecrübelerim hem de bana anlatılanlara dayanarak şunu söyleyebilirim ki kavga anında karşılıklı öfkelenmek hiçbir işe yaramaz. Hatta yaşanan ağız dalaşının bırakın işe yaramamasını durumu felakete bile sürüklediğini yaşamışızdır. O yüzden aileden veya yakın çevreden birisine öfkelenip işler kızışmaya başladığında, sessiz kalmanın ve olaylar sakinleşince (birkaç gün sonra) konuşmanın çok daha yararlı olduğunu görmüşümdür. Tabii ki zamanı gelince yapılacak konuşmanın suçlayıcı ve "Ben haklıyım,, tavırlarından ziyade "Tamam bir sorun var ortada, peki bunu çözmek için ne yapabiliriz?,, tutumunun işe yaradığını gözlemlemişimdir. Eğer sokakta, markette yani sonradan görme şansım olınayan biriyle bu öfke halini yaşarsam da kişinin söylediklerini ve öfke patlamalarını hiç üstüme almam. "Kim bilir ne derdi ne acısı var, tekamülü gereği yaşadığı bu yolculuk onu ne kadar yıpratmış ki öfkeyle dolınuş,, derim ve ona şefkat duyarım. Ve benden yayılan şefkat enerjisi olayın dozunu düşürüp her şeyin çözümlenmesine yardımcı olur. Bu yazdıklarımı her seferinde ve her olayda yapabiliyor muyum peki? Tabii ki hayır. Hayat dediğimiz bir yolculuk ve biz

41 Anette lnselberg / Her Şey Değişir buraya gelişmeye ve öğrenmeye geldik. Her on seferde iki kere yapsam inanılmaz sevinirim. Yolda alınanın coşkusunu duyanın ve denemeye devam ederim. "Haydi bize öfkemizi dönüştürmek için bir ritüel ver" dediğinizi duyar gibiyim. "Tabii ki, hayhay" diyorum. Öfkeyi Dönüştürme Ritüeli 1: Öfkelendiğin zaman duygularını içine atma. Öfkelendiğin ne varsa bir kağıda yaz, sonra yazdığın kağıtları yakıp küle döndürüp tuvalete at ve sifonu çek. Öfkenin de böyle küle dönüşüp hayatından akıp gittiğini hayal et. Öfkeyi Dönüştürme Ritüeli 2: Hemen evinde seni kimsenin rahatsız etmeyeceği bir odaya geç ve eline bir yastık al. Öfkeli olduğun kişinin yastık olduğunu hayal edip içindeki tüm öfkeyi bağırarak yastığa haykır, tüm içine attığın duyguları bağırarak yastığa anlat. Gerekirse yastığı da iyice bir yumrukla ki içindeki hıncın da serbest kalsın. Öfkeyi Dönüştürme Ritüeli 3: Günlük programını ayarla ve ona göre kırk dakika yürüyüşe çık. Bu yürüyüş esnasında "Aaaaaaaaa!" sesi çıkararci.k yürü. Böylece iyice bir içini boşaltmış olursun. Arkasından eve geldiğinde duşun altına gir, birkaç damla elma sirkesiyle arındıktan sonra duşun altında şu sözleri söyle: "Bu akan suyla beraber tüm öfkelerim, acılarım, söyleyemediklerim ve pişmanlıklarım üstümden aktı gitti. Artık yenilendim ve kendimi güzelliklere açmaya hazırım, hazırım, hazırım." Ve duştan çıkmadan önce kulaklarını ve ellerini ovala. En son da suyu ayaklarının altına tut ve "Artık arındım, yeni başlangıçlara hazırım, hazırım, hazırım" de.

42 Öfkeyi Dönüştürme Ritüeli 4: Öfkelendiğin anda oturuyorsan ayağa kalk ve burnundan üç kez derin nefes alıp ver. Öfkelendiğinde ayakta duruyorsan otur ve burnundan üç kez derin nefes alıp ver. Enerjinin değiştiğini ve sakinleştiğini göreceksin. Öfkeyi Dönüştürme (Bağlarını Kesme) Ritüeli Öfkeli olduğumuz kişiyle eterik kordonlarımız bağlı kaldığından sürekli olarak birbirimizden olumsuz beslenmeye ve karşılıklı olarak enerjilerimizi düşürmeye devam ederiz. Sağ elimizi başımızın üstüne kaldıralım ve avuç içi bize doğru baksın. "Öfkeli olduğum kişiyle olan tüm olumsuz bağlarımı kesiyorum, kesiyorum, kesiyorum,, derken sağ elimizi tepemizden dizlerimize kadar üç kez indirelim. Not: Bu ritüellerin hepsini bir kerede yapabileceğiniz gibi içinizden geldiği sırayla ve sayıda da yapabilirsiniz. Sadece birini yapsanız bile işinize yarayacağını göreceksiniz. Parolamız: "Öfkeyle kalkan zararla oturur " Sadece Bugün Affet "Affetmek geçmişi değiştirmez ama geleceğin önünü açar." Paule Boese "Enerji Frekans Tablosu,,na baktığımızda acı ve keder enerjisinin 75 hertzlerde olduğunu yani oldukça düşük bir titreşim olduğunu görebiliyoruz.

43 Anette Inselberg I Her Şey Değişir Yani geçmişte olanlardan dolayı sevgilimize, eşimize, anne babamıza, patronumuza, halamızın kızına kızdıkça ve affetmedikçe enerjimiz giderek aşağıya düşüyor ve kızdıkça kızıyoruz, kızdıkça kızıyoruz. Keskin sirke küpüne zarar misali bunun bedelini de yine biz ödüyoruz. "Nasıl mı ödüyoruz?" Hemen söyleyeyim: Yaşam enerjimizi düşürüp, kendimizi mutsuz edip, hayattan tat almayarak, çevremize hep bu düşük enerjili insanları toplayarak, hayatın bize sunduğu yeni olanakları görmeyerek. Hadi şimdi bu durumu kafamızda daha iyi anlayabilmek için hep beraber bir deney yapalım. Doğru mutfağa gidin ve bir kilo patatesi yanınıza alın. Şimdi çocukluğunuzdan beri her affedemediğiniz kişi için bir patatesi torbaya koyun. Kısa zamanda torbanın patateslerle dolduğunu buradan görür gibiyim. Şimdi o torba ya da torbalarla (bellci bir kilo patates yetmemiştir) üç gün boyunca gezmenizi istiyorum. "Aman bu ne saçmalık!" diyorsunuz değil mi? Halbuki yaptığınız tam da bu. Geçmişte olan, artık değiştiremeyeceğiniz fakat hatırladıkça canınızı yakan bir sürü anıyı ve insanı sürekli yanınızda dolaştırıyorsunuz. Ve enerjinizi bir güzel düşürüyorsunuz. Affetmek o insanları ya da kendinizi geçmişinizdeki o olay için onayladığınız anlamına gelmez. Sadece şunu fark etmenize yardım eder: Geçmişte siz ya da başkaları o anki duygu durumu ve bilgi birikimiyle elinizden gelenin en iyisini yaptınız. Hepsi bu. Ve bu deneyim şayet canınızı acıttıysa yapabileceğiniz en iyi şey dersinizi alıp bir daha tekrarlamamaktan geçer. Kendinizi ve başkalarını artık serbest bırakmaktan geçer. Yoksa patatesleri üç gün değil ömür boyu yanınızda taşıdığınızı her zaman hatırlayın. Şimdi size kızgın, öfkeli olduğunuz ve affedemediğiniz insanlarla ilgili olarak bu olumsuz duygularınızı dönüştürüp frekansınızı yükseltebilecek iki tane ritüel vermek istiyorum.

44 Anette lnselberg / Her Şey Değişir Not 1: Sen de bazen nasıl birinin seni affetmesini istiyorsan, nasıl Allah&#;ın seni affetmesi için yakarıyorsan sen de affet ki affedilmeye hak kazan. Not 2: Affetmek zor geliyorsa önce "Affetmeye niyet ediyorum" de, böylelikle affetme enerjisini devreye sokmuş olursun. Affetme Ritüeli 1: Geçmişin Yüklerinden Arınma ve "Oh be!" Çalışması Bu çalışmayı ihtiyaç duyduğunuz her zaman ve dolunaylarda yapabilirsiniz. Dolunaylar acıları, üzüntüleri, kızgınlıkları, gerginlikleri geride bırakmak için çok uygun zamanlardır. Gerekli malzemeler kağıt, kalem, kibrit ve kağıdı içinde yakabileceğiniz bir kasedir. Önce kağıda uzun uzun size acı veren, öfkelendiren, üzen, içinizde kalan, pişman olduğunuz her şeyi yazın. Sonra mutfağa gidin ve kağıdı kasenin içinde kibritle yakın ve kağıt yanarken tilin pişmanlık ve acılarınızın da küle döndüğünü hayal edin. Şimdi bu cümleyi üç kez söyleyin: "Tüm acılarımı artık serbest bırakıyorum. Oh be!" Ve omuzlarınızı kulaklarınıza kadar çekiyor, tutuyor ve üç kez şu cümleyi söylüyorsunuz: "Tüm acılarımı artık serbest bırakıyorum. Oh be!" Sonra dişlerinizi sıkıyor ve üç kez "Tüm öseafoodplus.info artık serbest bırakıyorum. Oh be!" diyoruz. Arkasından yumruklarınızı sıkıyorsunuz ve üç kere "Tüm pişmanlıklarımı serbest bırakıyorum. Oh be!" diyorsunuz. Kalçalarınızı sıkıp üç kez "Tüm kırgınlıklarımı serbest bırakıyorum. Oh be!" diyorsunuz. Ve son olarak hem kalçanızı, hem yumruklarınızı, hem de dişlerinizi sıkarak ve omuzlarınızı kulaklarınıza çekerek üç kere "Tüm seafoodplus.info serbest bırakıyorum. Oh be!" diyorsunuz. Bu çalışmayı üç gün üst üste tekrarlarsanız etkisini kısa zamanda görürsünüz.

45 Affetme Ritüeli 2: Bağ Kesme Meditasyonu Dolunaylarda da yapabileceğiniz bu ritüel affedemediğiniz, kızdığınız ve öfkelendiğiniz her kişi ve durum için yapabileceğiniz çok etkili bir çalışmadır. Şimdi sizlerden rahat ve kimsenin sizi rahatsız edemeyeceği bir yere geçmenizi istiyorum. Önce meditasyonu okuyun sonra da uygulamasını yapın. "Aaa benim aklımda kalmaz" diyorsanız hemen Y outube&#; da Anette Inselberg kanalını açıyorsunuz ve hem dinleyip hem yapıyorsunuz. Şifa olsun. Not: Ya da bir arkadaşınızdan size okumasını isteyin, ya da kendi sesinizi kaydedin ve istediğiniz kadar dinl~yin. Rahat bir şekilde oturuyor ya da uzanıyorsunuz. Gözlerinizi kapayıp burnunuzdan nefes alıp vermeye başlıyorsunuz. Şimdi sırasıyla tüm vücudunuzu gevşetiyorsunuz. Ayak parmakları gevşe Bilekler gevşe Alt baldırlar gevşe Dizler gevşe Üst baldırlar gevşe Kalçalar gevşe Belimiz g~vşe Sırtımız gevşe Ellerimiz gevşe El bileklerimiz gevşe Dirseklerimiz gevşe Omuzlarımız gevşe Karnımız gevşe Göğüs bölgemiz gevşe Boynumuz gevşe Yüzümüz gevşe Ağzımız gevşe Gözlerimiz gevşe Burnumuz gevşe Alnımız gevşe Kafamız gevşe Saçlarımız gevşe Tüm vücudum gevşe Şimdi iyice gevşediğimize göre meditasyona başlayabilirsiniz. Sizi üzen, kızdıran, acı veren birisini düşünüyorsunuz. Onu karşınıza alıyorsunuz ve kişinin gözünün içine bakarak tüm söyleyemediklerinizi, içinize attıklarınızı, biriktirdiklerinizi söylüyorsunuz. Bunun için istediğiniz kadar süreniz var. Arkasından ona şöyle deyin: "Bana tekamül yolumda bütün

46 öğrettiklerin için teşekkür ederim. Öğrenmem gerekenleri öğrendim ama artık kızgınlıklarımı geride bırakmak, seni ve kendimi affetmek, serbest bırakmak istiyorum. İkimizi de özgür bırakmak istiyorum. İkimizi de artık özgür bırakmak istiyorum. İkimizi de artık özgür bırakmak istiyorum.,, Sonra kendi göbek deliğinizden onun göbek deliğine siyah bir kordonla bağlı olduğunuzu imgeleyin. Bu siyah kordon sizin sürekli ürettiğiniz olumsuz duygu ve düşüncelerdir. Bunun adına eterik kordon diyoruz. Siyah olmasının sebebi de ürettiğiniz duyguların negatif olmasından kaynaklanıyor. Şimdi yukardan aşağıya ikinizin üzerine altın renkli bir ışığın yağmaya başladığını hayal edin. Bu ikinizin ilişkisini şifalandırınaya yarayan altın bir ışık huzmesidir. Elinize de kocaman altın bir makas alın ve altın ışık huzmesinin altında bu altın makasla olumsuz duygu ve düşünce ürettiğiniz ve birbirinize olumsuz anlamda bağlı kalmanıza sebep olan eteri!< kordonu kesin. Ve bu kordonun yere düşüp kuruduğunu ve toprağa karıştığını hayal edin. Ve tekrar kişinin gözlerinin içine bakarak "Tekamül yolculuğumda yanımda olduğun ve öğrenmem gerekenlere vesile olduğun için teşekkür ederim ama artık il<imizin de serbest ve özgür olmasının zamanı geldi. Kendimi ve seni serbest bırakıyorum, serbest bırakıyorum ve serbest bırakıyorum" deyin ve kişinin arkasını dönüp uzaklaşmasını seyredin. Şimdi gökyüzünden yeşil ve pembe bir ışık huzmesinin kalbinize aktığını hayal edin. Üstünüze sevgi ve şifa enerjisinin yağdığını hayal edin. "Artık şifalandım, serbest kaldım ve özgürüm. Şükürler olsun. Şükürler olsun. Şükürler olsun" deyin. Burnunuzdan nefes alıp vermeye devam edin ve hazır olduğunuzda gözlerinizi açın. Şifa olsun

47 Bunu her kızgın olduğunuz kişi için istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz. Aynı kişi için yedi gün üst üste yapmak şif alanına etkisini inanılmaz artıracaktır. Aynca her dolunayda tekrarlamak da şifayı en üst boyuta çıkaracaktır. Parolamız: &#;&#;Affedilmek istiyorsan önce affetmeyi öğren " Sadece Bugün Dedikodu Yapma "Başkasının dedikodusunu yapan biri, senin de dedikodunu yapar.,, Frank Sherkani Hepimiz az çok dedikodu yapmaktan hoşlanırız. Şu cümleler eminim size çok tanıdık gelecektir: "Nükhefin geçen giydiği kıyafeti gördün mü, hiç yakışmamış. Zaten çocuk doğurduktan sonra kilo da almış verememiş. Ya Yeşim&#; e ne demeli, kocasıyla geçen acayip tartışmışlar. Bu gidişle bir seneye kalmaz boşanırlar. Sedaların durumu kötüye gitmiş, evlerini satıp kiraya çıkmışlar vs. vs. vs.» Arkadaş toplantılarında anlattığımız ya da dinlediğimiz buna benzer ne kadar çok hikaye var değil mi? "Ah ah!,, Dedikodunun ne kadar düşük bir frekans olduğunu bilsek ve bunları konuşarak enerjimizi ne kadar düşürdüğümüzü görebilsek sanırım bir daha birisinin arkasından konuşmadan önce bir defa değil üç defa düşünürdük. O zaman ne yapıyoruz, bugünden itibaren başkaları hakkında konuşmayı kesiyoruz. Bir başkasının hayat yolculuğunu yargılamak zaten bizim işimiz değil. Bizim işimiz kendi hayat yolculuğumuzu en iyi hale getirmek. Kendimizin en iyi halini yaratmak.

48 Not: Dedikodu yaptığın zaman ilgili kişi senin yanında olmasa bile söylediklerini hisseder. Söz bir enerjidir. Senden çıkan negatif enerji titreşimi onu bulur ve ilişkinizi aşağıya çeker. Sen laf olsun, eğlence olsun diye birisi hakkında konuşsan bile kısa zamanda ilişkiniz bozulacaktır. Dedikoduyu Dönüştürme Ödevi 1: Ne zaman ki kendimizi birisinin arkasından konuşurken buluyoruz hemen o kişiyle ilgili iki tane güzel şey söylüyoruz. Böylelikle yaydığımız negatif enerjiyi pozitife çeviriyoruz. Dedikoduyu Dönüştürme Ödevi 2: Ne zaman ki kendimizi başkasının arkasından konuşurken buluyoruz hemen kumbaraya 1 TL atıyoruz. Ve kumbarada toplanan paraları yetim sevindirmek için kullanıyoruz. Dedikodudan ve Olumsuz Enerjilerden Korunma Ritüeli Diyelim ki dedikodu yapılan, olumsuz konuşulan bir ortama düştük ve oradan gitme ihtimalimiz de yok. Önce kendinizi mavi bir koruma balonunun içine aldığınızı imgeleyin ve sol elinizle solar pleksusunuzu kapatıp (göbek deliğiyle kaburganın arasında kalan kısım) üç kez "Dinlediğim her türlü olumsuzluğa ve dedikoduya kendimi kapatıyorum, neşede, mutlulukta ve huzurda kalmayı seçiyorum" deyin. Böylece kendinizi çevredeki tüm negatif enerjilerden korumuş olursunuz. Parolamız: "Yaptığın dedikodu er geç sana geri döner "

49 Sadece Bugün Yargılama "Bir önyargıyı yok etmek atomu parçalamaktan daha zordur." Albert Einstein Y argılaınak hem kendimize hem başkalarına yaptığımız en büyük haksızlıklardan biridir. Önce kendimizi yargılama konusuna bakalım. Bir şeyi başaramadığımızda "Al işte gene yapamadın, aptalsın, başarısızsın, gene beceremedin!" gibi yargılarda bulunmak hiçbir işe yaramadığı gibi sadece bizim enerjimizi aşağı düşürür. Aşağı düşen enerjimiz moralimizi daha da bozar. Sonra biraz daha kendimizi yargılarız, biraz daha enerjimiz aşağı düşer ve kendi yargılarımızdan başka bir şey duyamaz hale geliriz. Artık başkaları da bize "Sen başarısızsın, aptalsın!" demeye başlamışlardır çünkü çevremize bu enerjiyi yaymışız ve kendimizi bir güzel hapsetmişizdir. Yani kendi bindiğimiz dalı kesmişizdir. Unutmayın siz kendinizle bir takımsınız ve her durumda elinizden gelenin en iyisini yapmak sizin görevinizdir. Varsın bu kez de başaramayın ne olacak ki? Hayat yolunda her şey sadece bir deneyimdir. Denediniz ve olmadı. O zaman tekrar deneyin, tekrar deneyin ve tekrar deneyin. Unutmayın önemli olan yere düşmemek değil her seferinde tekrar ayağa kalkıp yola devam etmektir. Kendini Yargılamayı Dönüştürme Ritüeli Her kendini yargıladığın olumsuz cümlenin yerine iki tane olumlu yargı koyacaksın. "Ben başarısızım" mı dedin? "Ben başarılıyım ve kendime güveniyorum" diyeceksin. "Ben aptalım"

50 mı dedin? "Ben çok akıllıyım ve harika işler başarıyorum,, diyeceksin. "Ben beceriksizim" mi dedin? "Ben çok becerikli ve göz kamaştıran bir insanım,, diyeceksin. Kendini Yargılamadan Vazgeçirme Ödevi Her kendini yargıladığında kumbaraya 1 TL atıyorsun ve kumbaran dolduğu zaman bunu düşkünlere yardım evine bağışlıyorsun. Gelelim başkalarını yargılama mevzusuna Sen kim oluyorsun ki başkasının hayat yolunu yargılıyorsun? Çok sevdiğim bir laf vardır: "Önce benim ayakkabılarımı giy, aynı yolu yürü, sonra beni yargıla." Daha önce de söylediğim gibi bu hayatta herkes önce kendinden ve kendi yolunu güzelleştirmekten sorumludur. Sen başkalarının ne yaptığına bakacağına kendi hayat yoluna çekidüzen ver. Ve şunu sakın unutma. Her nerede birini yargıladın ya da kınadıysan mutlaka aynısını yaparsın. Sen yapmasan çocuğun yapar, çocuğun yapmasa torunun yapar. Ama o enerjiyi yaydın ya, ayıpladın ya, kınadın ya sen de aynısını deneyimlemeden göçüp gitmezsin. Çok sevdiğim bir büyüğümün şöyle bir sözü vardır: "Men dakka dukka." Yani: "Eden bulur." Her şeyi sözlerimizle biz başımıza getiriyoruz. Başkasını Yargılamayı Dönüştürme Ritüeli O kişi hakkında söylediğin yargının yerine iki tane olumlu cümle koyacaksın. Mesela "Melahat&#;ın kızı zaten yemek yapamaz evde kalır. Evlense bile kocası onu kapının önüne koyuverir" yerine "Melahat&#;ın kızı genç, güzel ve bir evi çok güzel çekip çevirir, iyi bir evlilik yapacak o" gibi.

51 Anette lnselberg / Her Şey Değişir Başkalarını Yargılamadan Vazgeçirme Ödevi Her başkasını yargıladığında kumbaraya 1 TL atıyorsun ve kumbarada biriken parayı dilediğin bir hayır kurum una bağışlıyorsun. Parolamız: "Yargılarımız aşmamız gereken duvarlarımızdır,, Sadece Bugün Kendini İşine Ada "Harika işler yapabilmenin tek yolu yaptığın işi sevmektir.,, Steve Jobs Çalışmak gerçekten çok önemlidir. Çalıştığımız için gelir elde ediyoruz ve gelir elde ettiğimiz için ev geçindiriyoruz, giyiniyoruz, kurslara gidiyoruz, yemek yiyoruz, tatile çıkıyoruz. O yüzden bir kere işin çok kutsal olduğunu anlamalıyız. "Tamam, iş çok kutsal da sevmiyorum kardeşim,, dediğinizi duyar gibi oluyorum. Şimdi Reiki seminerlerimde anlattığım kendimle ilgili bir anım var. Önce onu burada paylaşmak sonra da konuya devam etmek istiyorum. Uzun yıllar finans sektörünün borsa bölümünde çalıştım. Önümde iki ekran ve sürekli çalan dört telefonum vardı. Çalışmaya sabah sekiz buçukta başlardım ve akşam yedilere kadar ofiste kalırdım. İşimi ilk başlarda gerçekten çok seviyordum, hatta yetkili bile olmuştum. Fakat zaman içinde sürekli paradan konuşmak, hiçbir şey üretmemek, her şeyin ekranda gördüğüm sayılardan ibaret olması ruhuma iyi gelmemeye başladı. Zaman içerisinde mutsuzlaştım, işten eve gelince canım kimseyle konuşmak istemiyordu. Zaten gün içinde yeteri kadar

52 Anette Inselberg I Her Şey Değişir insanla konuşuyordum. Eve gelince sadece sessizlikte boş boş durmak ve kendimi ertesi günün hareketine hazırlamak istiyordum. Tabii bu durum özel hayat diye bir şey bırakmıyordu. -1J zun süreli tatil hakkım olmasına karşın bu izni kullanmak mümkün değildi. Bir hafta izin kullandıktan sonra en az altısekiz ay beklemek gerekirdi ikinci bir hafta için. Bu da işten kopup istediğim kafa dinginliğimi sağlamamda bana yetmiyordu. Ara ara çevremdekilere işten ayrılmayı düşündüğümü söylediğimde "Rahat mı battı?,,, "Emekli ol sonra ne istersen yaparsın" gibi cevaplar alıyordum. Arkadaşlar, emekli olmak demek zaten bir ömrü o işte geçirmiş olmam demekti ama kimselere mutsuzluğumun derinliğini anlatamıyordum. Bazen öğlen tatillerinde dışarıya çıkıp ağladığımı bilirim. Borsa çok stresliydi ve riskliydi. İnsanların para kazandığı gibi para kaybettiği de oluyordu. Ve bunun ağırlığı sanki benim omuzlarıma binmişti. Artık sinirlerim bayağı bir yıpranmıştı. Fakat ben çözüm aramak yerine inatla o mutsuzlukta yola devam etmeyi seçmiştim. Ne başka bir bölüme geçmeye çabalıyor, ne de başka ne iş yapabilirim diye araştırıyordum. Mutsuz mutsuz işe gidip geliyordum. Ne kendime, ne işverenime, ne de müşterilerime hak ettiğimiz özeni gösterebiliyordum. Sonunda çok şiddetli boyun ağrılarım başladı. Sürekli hastanelere taşınıp lokal kortizon iğneleri yaptırmaya ve fiziktedavi seansları almaya başladım. Tabii ben özel sağlık sigortam olduğundan elimi kolumu sallayarak fizik tedavilerime gidip gelmeye başladım. Ta ki bir gün hemşirelerden biri "Anette Hanım biraz borcunuz birikti, ne zaman ödeme yapacaksınız?,, diye sorana kadar. O zaman yaşım çok genç ve sigortanın fizik tedaviler için limitli olduğundan haberim yok ve ben o limiti dolduralı bayağı bir olmuş. Sizin anlayacağınız o fızik tedaviler için bayağı bir parayı cebimden ödemeye başladım.

53 Ama boynum hep tutuktu. Boyun tutulması yaşayanlar bilir. Berbat bir durumdur çünkü başınızı sağ sola çeviremezsiniz ve bu da insanın canını çok sıkar. Ağrısından bahsetmiyorum bile. Günler böyle mutsuz ve ağrılı bir şekilde devam ederken dayanamaz duruma geldim ve işten ayrıldım. Artık o kadar sinirlerim bozuktu ki tekrar çalışacak ve iş bakacak durumum yoktu. Benim için en inanılmaz kısımsa işten ayrıldıktan bir ay sonra ne boynumun ağrısı ne de tutulması kaldı. Kendiliğinden geçti ve bir daha hiç olmadı. Bu ağrılarımın kendiliğinden geçmesi kişisel gelişim seminerlerine olan yolculuğumun ve yurtiçi & yurtdışı gezilerimin başlangıcı oldu. O dönemde tanıştığım Tüm Ağrıların Zihinsel Sebebi (Louise L. Hay) adlı kitap benim bugün bile başucu kitabımdır ve hepinize tavsiye ederim. Ve yine o dönemde tanıştığım enerji çalışmaları ve Reiki hayatımın değişmezleri oldu. Neyse konumuza dönelim. Aslında benim işten bu kadar sıkıldığım dönem ne yapmam gerekiyordu? Çözüm odaklı ol,. marn gerekiyordu. Yerimde oturup ağlayacağıma "Ne yapmam gerekiyor?,, diye sorup harekete geçmem gerekiyordu. Bense ağacın üstüne çıkıp aşağıya inemeyen bir kedi gibi - donup kalmıştım. Anlayacağınız ne kendime ne de başkalarına hayrım olmayan uzun bir dönem geçirdim. Böyle bir yoldan geçmiş biri olarak size şunu net bir şekilde söyleyebilirim. İşiniz hayatınızın çok büyük bir bölümünü kapsamakta. Bu nedenle yaptığınız işi sevin. Ya da sevmenin bir yolunu bulun. Baktınız işi sevmenin bir yolunu bulamıyorsunuz o zaman çözüm odaklı olun ve seveceğiniz bir işe geçmenin yollarını araştırın ve uygulamaya koyun. İnsanın sevmediği bir işte çalışması demek en düşük enerji frekansında titreşmesi ve bu düşük frekanstaki deneyimleri kendisine çekmesi demektir. Yani sevmediğiniz bir işte çalışmak inanın bana hayatınızın tüm alanlarına sıçrayacaktır.

54 Aynı şekilde sevdiğiniz bir işte çalışmak ise enerjinizi yükseltecek ve hayatınızın tüın alanlarına yayılacaktır. Söylemesi benden yapması sizden. Parolamız: "Mutluluk sevdiğin işi yapmaktan geçer " Sadece Bugün Vazgeçmeyi Öğren "Bıraknıayı öğren. Mutluluğun anahtarı budur." Buda Hayatımızda en sık yaptığımız şeylerden biri artık görevini tamamlamış ilişkilere sıkı sıkıya tutunmaya devam etmektir. Sadece ilişkilere de değil. Vadesini tamamlamış her şeye tutunma eğilimimiz vardır: İşe, kıyafete, ayakkabıya, eve, arabaya, paraya, mücevhere Halbuki bu hayatta her şey bir öğreti ve her şey bir deneyim. Ben kendimi yolda yürüyen bir insan olarak imgelerim ve bu yolda giderken diğer her şey (koca, sevgili, yeğen, kardeş, komşu, patron, iş arkadaşı, kayınvalide, mal, mülk, iş vs.) bana eşlik eder. Sonra bana göstermeleri gerekenleri gösterince yoldan çekilirler ki yeni derslerim gelebilsin. Ve bu devinim bir ömür boyu sürer. Yani bir şey başıma geldiğinde ah vah etmektense "Ben bu deneyimden ne öğrendim, almam gereken ders nedir, bundan sonra ne yapmalıyım, hangi yöne gitmeliyim?" gibi sorular sorarım. Ayrıca zaman içinde sizin enerjiniz değiştiğinden yol arkadaşlarınızın da değişmesi çok doğal. Her şey aynı enerji frekansını taşıyanlarla beraber yol alır. Yollarınızı ayırdıklarınız sadece başka bir enerjide titreşmeye başlamıştır o kadar.

55 Şimdi size bu konuyla ilgili blogum Zamazingo 1 da ( yazdığım bir makaleyi paylaşıyorum, ardından birkaç ritüel vermeye çalışacağım: ~~,~~,,~,~~~~,~,~~~~~~~,~~,~~~,~~~~~~~,~,~~&#;l ~ Bazen Tutunmak Bırakmaktan Daha Fazla Acıtır ~ ~- - --~=-=~ 1 wı 1 ~ ~~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ısaft~ ~ 1 ~ i tfl\)ujgj&#; tct&#;_ ~ z \ z Z e.,s9w ll 1 D - --~-- z z L,;;~~-===--J 1 z i 1 1 ~ Bazen sevgilinle, eşinle ilişkin kötüye gider. Kötüye git-~. ~ mek ne demek uçuruma gider. Evde sadece kavga ve gürültü ~ ~olur.o kadar yılın emeğini bir türlü sineye çekemezsin. Bir~ ~ inat, bir umut devam ettirmeye çalışırsın ve cehennemde ya- ~ z ~ şamaya devam edersin. 1 ~ Bazen sevmediğin bir işte çalışıyorsundur. Çok mutsuzsun-l 1 ~ 1 dur. Sağlığın kötüye gider, sosyal ilişkilerin kötüye gider, haya-1 ~ tın kötüye gider, yine de çekip gidemezsin. Bir inat, bir umut ~ ~ devam edersin çalışmaya. Başkaları ne der diye. Bazen kendi ~ ~ işin açmaza girer. Piyasa kötüdür, artık kar yoktur, rekabet kı- ~ ~ zışmıştır. Ya kurtarırsam diye debelenir durursun, işlerin bin ~ ~ beter hale geldiğini göre göre. Yine de bir inat, bir umut devam ~ ~ edersin işe, gururun izin vermez "Başaramadım!" demeye. ~ ~~,,~,,~~~,,,~,,,,~~,,,,,,~,~~,,,,,~,,,,~,~,,,,~,,~,,~,,,~,,,,,,,~~ ~ ~ i

56 Anette lnselberg / Her Şey Değişir t&#;&#;~~,~,~~~~~~,~~,,~~,~~&#;~&#;~&#;~&#;~&#;~&#;~,~~~~&#;~&#;~&#;~&#;~,~~~~ ~ ~ 1 ~ Bazen ekonomik olarak zor duruma düşersin. Maliyetz z ~ lede başa çıkamaz hale gelirsin. Yine de tutunursun evine, ~ i arabana. Sanki onlar sana emanet edilmemişler gibi senin 1 z 1 ~ zannedersin. Satmakta zorlanırsın. Bir inat bir umut başka ~ ~ çareler aramaya devam edersin, sanki onlarsız yaşayamaz- ~ ~ mışsın gibi. ~ Bazen bir arkadaşa sıkıca tutunursun. Kendi hayatının i ~ sorunlarını sen çözemezmişsin gibi onun çözmesini bek-~ ~!seafoodplus.infoşınla zaman içinde aran bozulur, yine de ara-~ z z ~ ya gerekli mesafeye koyamazsın. Bir inat, bir umut devam ~ ~ edersin arkadaşlığa sanki en yakın dostun kendin değilmiş- ~ ~ sin gibi. Bu dünyada eş de geçici sevgili de, iş de geçici para~ ld ald ülk" d i 1 a, m a geçıcı m e i Unutmayın, bunlara tutunmanın bedeli, bırakmaktan~ z 1 i ~ daha fazladır. i 1 ~~~~~~,~~,~~~~~,~~,~~~~~,~,~,~~~,~,,~,,~,~,~,~~~

57 Vazgeçmeyi Öğrenme Ritüeli 1: Şimdi dolabınızın karşısına geçin ve iki seneden fazladır giymediğiniz bütün kıyafetleri, ayakkabıları bir poşete koyun ve en yakın hayır kurumuna bağışlayın. Böylece eğer bir gün zayıflarsam ya da modası tekrar gelirse diye tutunduğunuz eşyaları elden çıkarmış olursunuz. İnanın üstünüze büyük bir ferahlık gelecek. Vazgeçmeyi Öğrenme Ritüeli 2: Evinizin çekmecelerini şöyle bir gözden geçirin. Arkadaşınız var diye aldığınız masa örtülerini, sıkıldığınız ve atmaya kıyamadığınız vazoları, kahve takımını vs. hepsini bir kutuya koyun ve ihtiyacı olan tanıdıklarınıza dağıtın. Vazgeçmeyi Öğrenme Ritüeli 3: Sizin için hatırı sayılır tutarda, içinizi acıtacak tutarda bir parayı bir yetimhaneye bağışlayın. Vazgeçmeyi Öğrenme Ritüeli 4: "Benim malım mülküm niye elden gitti, param niye kalmadı, işimden niye atıldım?,, diye hayıflanıyorsanız şu soruları kendinize sormaya başlayın: "Mal, mülk, para elimdeyken bunların bende kalmasını hak etmek için neler yaptım?,, "Bunların değerini bildim mi?,, "Her gün şükrettim mi?,, "Benden yardım bekleyenlere yeteri kadar yardım ettim mi?,, "Dürüst ve adil oldum mu?,, "İşimde istekli miydim?,, "İşin gereklerini yapıyor muydum?,, "işe hevesle gidiyor muydum?"

58 Anette lnselberg / Her Şey Değişir "İşimin varlığına şükrediyor muydum?,, "Kendimi geliştirmek için çabalıyor muydum?,, "Yeniden başlarsam hangi davranış ve tavırlarımı değiştirmem gerekiyor?,, "Bolluk bilincine geçmeye hazır mıyım?,, "Bolluk bilincinde kalmaya hazır mıyım?,, "Yeni den başlamaya hazır mıyım?,, Bu soruların üzerinde düşündükten sonra şu cümleyi sessiz ve sakin bir ortamda lütfen üç kez tekrarlayın: "Hayatıma her türlü hayırlı kaynaktan tekrar bolluk, bereket, mal, mülk, besleyici bir evlilik, arkadaş, iş, girmesi için neler mümkün?,, Ve ertesi gün ya kendiniz ya da bir kurum aracılığıyla üç tane ağaç diktirin. ~~,~,~~,~,~~,~~~~~~~,,~,~~~,~,~~~~~,~,~~~,~~ ~ &#; ~ ~ ~ ~ s s z ~ ~ M ~ z ~ ~ ~ ~ Ustaya sormuşlar: ~ ~ ~ ~ "Her şeyimi kaybettim şimdi ne yapacağım?,, ~ ~ ~ ~ Usta cevap vermiş: ~ ~ "Çay koy, her şeye yeniden başlayacaksın." ~ ~ ~ ~ ~ ~,~~~~,,~,~~,~~,,~~~~,~~~,,~,,~,~~&#;~&#;~&#;~&#;~,~~~~~

59 Sadece Bugün İçe Atma Ama Dışa At "İki şey aklın eksikliğini gösterir: Konuşulacak yerde susmak, susulacak yerde konuşmak." Sadi "Peki ama nasıl?,, dediğinizi duyar gibiyim. Aman sakın bağıra çağıra, haykıra böğüre, ağlaya tıksıra bu işi yapmayın. Hiçbir işe yaramaz. Her şeyin bir yolu yordamı var. Benim gibi senelerce her şeyi içine atmış biriyseniz bir anda her şeyi söylemeye başlamak tabii ki zaman alacaktır. Ben, her şeyi içine atan sonra da zamansız ve esas konuyla alakasız bir şekilde kendimi bağırıp çağıran bir halde bulan biriydim. Bir de bir güzel haksız duruma düşüp özüt dilerdim arkasından. O yüzden aman dikkat diyorum. Öncelikle olay anında anlık tepki vermeye çalışmak, illa "Bak ben haklıyım,, diye dövünmek işe yaramayan şeyler. Ama hiçbir şey olmamış gibi yapmak, sorunu halının altına süpürmek ve yokmuş gibi davranmak da işe yaramıyor. O yüzden güler yüzle ve tatlılıkla söylemek, suçlamadan konuşmak, "Ben böyle hissettim, bunu nasıl çözeriz?,, diline geçebilmek çok önemli. Kızgın olduğumuz birini karşımıza alıp konuşmadan önce aşağıdaki iki alıştırmayı yapıp öyle konuşmanızı tavsiye ederim. Bu iki çalışmayı aynı anda da yapabilirsiniz, birini bitirip öbürüne de başlayabilirsiniz. Sonrasında kendinizi ifade etmeye bir adım yaklaştığınızı göreceksiniz. Tatlı konuşmak, kendini güzel bir şekilde ifade etmek zaman alan ve zaman içinde gelişen bir beceri. Yılmayın. Bazen kafayı gözü yarsanız da yola devam edin.

60 Çalışma 1: Görüntülü Ekranla Konuşma Alıştırması Gece yatmadan önce kızgın olduğunuz kişiyi gözünüzün önüne getirin. Sanki telefonda görüntülü konuşuyormuşsunuz gibi karşınızda dursun. Göz göze bakışın. Sonra içinizi istediğiniz gibi boşaltın. Bütün kurtlarınızı- dökün. Abartın, bağırın, ağlayın, ayaklarınızı yatağa vurun. Ta ki tüm söyleyecekleriniz bitene kadar konuşun. Gerekirse hayali görüşmeyi bitirip tekrar başlatın. İçinizi boşaltana kadar bunu yapın. Konuşmanız bitince de yataktan kalkıp ılık bir duş alın. Duş alırken "Bütün öfkem, kızgınlığım, incinmem üstümden aktı gitti. Oh be!,, deyin. Yatağınıza dönüp mışıl mışıl uyuyun. Ertesi sabah elinize bir bardak su alın ve "Artık kendimi tatlılıkla ve güler yüzle ifade etmeye hazırım deyip,, suyu için. Bunu yedi gün boyunca yapın. Eğer yedi gün yetmezse üç tane yedi gün yapın. Yani toplam 21 gün boyunca çalışmayı tekrarlayın. Çalışma 2: Eski Usul Mektup Yazma Gün içinde boş vaktiniz olduğunda elinize bir kağıt kalem alıp "Olaylar ne zaman başladı, nasıl devam etti, neler oldu, nasıl fedakarlıklar yaptınız, nasıl karşılığını alamadınız, nasıl hakkınız yendi, neden içinize attınız ve hasta oldunuz, nasıl yaşam enerjiniz çalındı vs.,, hepsini ama hepsini yazın. Ağlaya bağıra yazın. Bu çalışmayı da yedi gün boyunca yapın. Ve her mektup yazımından sonra gidip ılık bir duş alın. Duş alırken de "Bütün öfkem, kızgınlığım, incinmem üstümden aktı gitti. Oh be!,, deyin. Duştan sonra da bir bardak su içerken "Artık kendimi tatlılıkla ve güler yüzle ifade etmeye hazırım,, deyin ve suyu için.

61 Bunu yedi gün boyunca yapın. Eğer yedi gün yetmezse üç tane yedi gün yapın. Yani toplam 21 gün boyunca çalışmayı tekrarlayın. Parolamız: "Tatlı dil yılanı bile deliğinden çıkarır " Evimizi, İşimizi, Kendimizi Negatif Enerjilerden Arındırma Ritüelleri Birinci bölümün sonunda evimizi, işimizi ve kendimizi negatif enerjilerinden arındırma ritüelleri vermeye başlayacağım. Kendimizi ve evimizi negatif enerjilerden korumak ve frekansımızı yüksek tutmak çok önemlidir. Bu ritüellerden kalbinize sıcak geleni, tabiri yerindeyse "sizi çağıranı,, uygulayabilirsiniz. Tabii ki inandığınız duaları etmeye devam edin. Şifa veren, mucizeler kapısını açan ve sizi koruyan her zaman Allah&#;tır. Bu ritüeller sadece vesiledir. Bu ritüelleri yaparken kendinizi kasmayın ve rahat olun. Ve aynı zamanda eğlenin. Bu ritüelleri yapmak sizin negatif düşünce yapınızı pozitife dönüştürmeyi de amaçlamaktadır. Gelecek sayfalarda göreceğiniz üzere ritüelleri yaparken bunun için olumlama cümleleri de kullanacağız. Eskiden olumlama cümlesi kullanmaya şüpheyle bakardım. Sanki kendimi kandırma gibi gelirdi. Sonra David Eagleman&#;ın Beyin adlı kitabını okudum ve bu şüphelerimi bilimsel olarak gidermiş oldum. Daha detaylı bilgi için bu kitabı okuyabilirsiniz. Ben burada anladığım gibi anlatacağım. Beynimizde "snaps,, denilen ve birbiriyle iletişim kuran sinir ağlan yani nöronlar var. Ve biz ne kadar bir düşünceyi ya da cümleyi tekrarlarsak nöronların kullandığı iletişim ağı o

62 Anette Inselberg / Her Şey Deği.şir kadar güçlü ve yaygın oluyor. Olumsuz düşünüp konuşursak beynimizin nöronları olumsuz iletişim ağıyla dolan bir otobana benziyor. Ve aralarda kurduğumuz olumlu cümle ve düşünceler bu otobandan geçmeye çalışırken heba oluyor. Halbuki bizim için enerjimizi yüksek tutmak makbuldür. Bu da ancak olumlu düşünmeyi zihnimize öğretmekten yani bol bol olumlu cümleleri tekrarlamaktan ve olumlu düşünce otobanı kurmaktan geçiyor. İlk ritüelimiz blogum Zamazingo ( com) ve Instagram sayfamda ( anette inselberg) da paylaştığım, benim de hem eğlenerek hem de keyifle yaptığım ve faydalarını çokça gördüğüm sirke+su+tuz ritüeli. Burada yazıyı değiştirmeden blogda paylaştığım şekliyle sizlere aktarıyorum. SiRKE + TUZ

63 Evimizi Negatif Enerjilerden Arındırma Ritüeli (21 Günlük Ritüel) Yüzde yüz etkili 21 günlük bu ritüelle hayatınıza mucizevi kapılar açacaksınız. Söylemesi benden yapması sizden Hayatımızda bazı dönemler olur her şey ters gider. Kendimizi mutsuz, huzursuz, yorgun ve sinirli hissederiz. İş iyi gitmiyordur ya da işten çıkanlmışızdır. Sevgiliyle, eşle ara bozuktur. Eski sevgiliniz ne yapsanız sizi affetmiyordur. Sağlığınız yerlerde sürünüyordur. Para sıkıntısı iyiden iyiye baş göstermiştir. İşte bu belirtiler varsa uygulamanız gelen ritüel burada. Hemen kocaman bir cam bardak alıyorsunuz. İçine bolca su, bir çay kaşığı elma sirkesi, bir çay kaşığı tuz koyuyorsunuz ve sabahtan yatağınızın altına bu karışımı koyarken şu sözleri tekrarlıyorsunuz: "Ü zerimdeki tüm ağırlıkların, negatifliklerin, kem gözlerin bu bardakta toplanmasına niyet ediyorum, niyet ediyorum, niyet ediyorum." Ve her sabah bu karışımı alıp lavaboya döküyorsunuz ve dökerken "Artık tüm yollarımın açılmasını seçiyorum, seçiyorum, seçiyorum" diyorsunuz. Sonra yeni bir bardak hazırlayıp yatağınızın altına koyuyorsunuz. Ve bunu 21 gün boyunca yapıyorsunuz. Sonra önünüze açılan hayırlı kapılardan içeriye şansla, mutlulukla, huzurla, bereketle, kavuşma enerjisiyle giriyorsunuz. Not 1: Yatağınız bazalıysa odanın herhangi bir yerine koyabilirsiniz. Not 2: 21 gün boyunca aralıksız her sabah su, tuz, elma sirkesi karışımının dökülüp tazelenmesi gerekiyor. Eğer unutursanız ya da şehir dışına çıkmanız gerekiyorsa baştan başlamanız gerekir. Not 3: Hangi mekanda başladıysanız orada bitirilmesi gerekiyor.

64 Not 4: Ritüele 7 gün ara verip tekrar başlayabilirsiniz. Not 5: Bu ritüele dilek dileyerek başlayabilirsiniz. Not 6: Ritüelin istediğiniz bir gününde dilek dileyebilirsiniz. Kendimizi Negatif Enerjilerden Koruma Ritüeli Gün içinde yüksek enerjide kalmak çok önemlidir. O yüzden evden çıkmadan yapacağınız bu ritüel gün boyu korunmanıza yardım edecektir. Evden çıkmadan önce kapının önünde durun ve mavi bir koruma balonuyla çerçevelendiğinizi hayal edin ve içinizden şu sözleri üç kez tekrarlayın: "Bugün mutlu olmayı, hayatıma güzellikler girmesini ve neşeli olmayı seçiyorum. Bugün enerjimin yüksek kalmasını seçiyorum.,, Bu ritüeli gün içinde istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz. Akşamlan Üstümüzde Kalan Negatif Enerjiyi Dönüştürme Ritüeli Gün içinde bir sürü sıkıntı yaşamış olabiliriz ve insanların bize söylediği sözler aklımızda dönüp duruyor olabilir. Rahat bir uyku uyumak için bu kişilerle olan negatif enerji bağını kesmemiz gerekir. Bunun için akşam yatmadan önce de üç kere "Bugün olumsuz olay yaşadığım her insana (beni üzen kişiye de diyebilirsiniz) bana öğrettikleri için teşekkür ediyor, onların şifalanmasını diliyor ve aramızdaki negatif enerji bağını kesiyorum, kesiyorum, kesiyorum ve onu sevgiyle yoluna uğurluyorum,, diyerek huzurla uykuya dalabilirsiniz.

65 Bu ritüeli her gün yaptığınız zaman enerjinizin ne kadar hızlı bir şekilde değişip dönüştüğünü ve hayatınıza güzellikler girdiğini göreceksiniz. Kararsız Kaldığımızda Cevap Bulma Ritüeli Hayatta bazen yol ayrımlarına geliriz ve ne yapmamız gerektiğini bilemeyiz. Bu kararsızlık içindeyken "Acaba ne yapmalıyım?" sorusu ve endişesiyle yüreğimiz sıkılmışken ve içimizi sürekli yerken enerjimiz sürekli aşağıya doğru düşecektir. Ve düşük enerjiyle vereceğimiz kararlar da doğal olarak çok sağltl<lı olmayacaktır. Bu çalışmayla sorduğumuz tüm sorulara cevap bulabiliriz. Örneğin başka şehre taşınmalı mı, o işe girmeli mi, bu seminere gitmeli mi, ilişkiye devam etmek hayırlı mı, bana geri dönecek mi, geri dönmeli miyim gibi. Böyle durumlarda kullandığım ve çok işime yarayan basit bir çalışmayı sizinle paylaşmak istiyorum: 1 "NO" or Not True response "Yes" or True response

66 1) Ayağa kalkın (yüzünüz kuzeye baksın), ayaklarınızı birleştirin ve burnunuzdan üç kez nefes alıp ağzınızdan verin. 2) Gökyüzünden yeşil bir ışığın kalbinize aktığını hayal edin. 3) Sorunuza iyice konsantre olun ve vücudunuzu gevşek bırakın. 4) Sorunuzu sesli bir şekilde sorun. ("İlişkiye devam etmem benim için iyi mi?&#;&#; gibi.) 5) Soruyu sorduktan sonra vücudunuz öne doğru gitmeye çalışıyorsa cevap olumludur. 6) Soruyu sorduktan sonra vücudunuz geriye doğru gitmeye çalışıyorsa sorunuzun cevabı olumsuzdur. 7) Gökyüzünden gelen yeşil ışığın kesildiğini hayal edin. 8) Burnunuzdan üç kez nefes alıp ağzınızdan verin ve çalışmayı bitirin. 9) Yeni soru sormak için en az bir saat bekleyin. Önce bir deneme yapmak isterseniz adınız neyse onu söyleyin. Diyelim ki adınız Alev. "Benim adım Alev mi?" deyin ve bedeninizin ne tarafa eğildiğine bakın. Bu sizin evetinizdir. "Sonra da benim adım Mehmet mi?" deyin ve bedeninizin ne tarafa doğru gittiğine bakın, bu da sizin hayır yönünüzdüi Benim çok faydasını gördüğüm bu çalışmanın size de fayda getirmesini ve güzel cevaplar almanızı dilerim. Not: Bu uygulamanın temeli kas testine (kinesiyoloji) dayanmaktadır. Kinesiyoloji ilk olarak yılında Dr. Goodheart tarafından keşfedilmiştir. Doğruyu söylediğimizde kaslarımızın güçlü, yalan veya yanlış söylediğimizde ise zayıf tepki verdiğini, enerji bedenimizle bilinçaltımız arasında kuvvetli bir bağ olduğunu fark etmiştir.

67 Anette Inselberg I Her Şey Değişir Sevdiklerimizle Tıkanmış Olan İlişkilerimizi Dönüştürme Ritüeli Bazen sevdiklerimizle ilişkilerimiz tıkanır ve nasıl çözeceğimizi bilemez hale geliriz. Böyle bir durumda gözlerinizi kapatın ve kendinize üç kere şu soruyu sorun: "Bu kişinin canımı sıkmasına sebep olan ve içimde görmem gereken şey nedir?,, "Bu kişinin canımı sıkmasına sebep olan ve içimde görmem gereken şey nedir?,, "Bu kişinin canımı sıkmasına sebep olan ve içimde görmem gereken şey nedir?,, Ve pat cevap gelir. Ve şöyle olursunuz: "Hımmm Anladım.&#;&#; O zaman kendinize üç kere şunu söyleyin: "Bu yönümü sevgiyle kabul ediyorum ve serbest bırakıyorum, bu kişiye de bunu gösterdiği için teşekkür ediyorum.» "Bu yönümü sevgiyle kabul ediyorum ve serbest bırakıyorum, bu kişiye de bunu gösterdiği için teşekkür ediyorum.» "Bu yönümü sevgiyle kabul ediyorum ve serbest bırakıyorum, bu kişiye de bunu gösterdiği için teşekkür ediyorum.» İşte bu kadar basit Önemli olan niyet cancanlar

68 Hayatınızda Düğümlenmiş Sorunları Çözme Ritüeli Bazen hayatınızın düğüm düğüm olduğunu, tıkandığını görür ve yine de bir şey yapamazsınız. İşte böyle bir durumdaysanız aşağıdaki ritüeli uygulamanız feraha çıkmanızı hızlandıracaktır. Öncelikle siyah bir kurdele alın ve aralıklı olarak yedi tane düğüm atın. Ve arkasından sırasıyla düğümleri çözmeye başlayın. Düğümleri çözerken şu cümleleri tekrar edin: 1. Düğümü Çözerken: &#;&#;Bu düğümü açarken hayatımdaki tüm olumsuzlukların bu düğümü açtığım gibi olumluya dön,, mesını seçıyorum. 2. Düğümü Çözerken: "Bu düğümü açarken hayatımdaki tüm acıların bu düğümü açtığım gibi olumluya dönmesini niyet ediyorum." 3. Düğümü Çözerken: "Bu düğümü açarken hayatımdaki tüm beklemede olan olayların hızlıca olmasına ve hayrıma dönmesine niyet ediyorum.,, 4. Düğümü Çözerken: "Bu düğümü açarken hayatımdaki tüm başarısızlıklarımın başarıya dönmesine niyet ediyorum.,, 5. Düğümü Çözerken: "Bu düğümü açarken hayatımdaki sıkıntı, kırgınlık yaşadığım aşkla ilgili tüm beklentilerimin mutluluğa ve olumluya dönmesine niyet ediyorum.,, 6. Düğümü Çözerken: "Bu düğümü açarken hayatımda sağlıkla ilgili yaşadığım her türlü sıkıntımın iyileşmesine ve olumluya dönmesine niyet ediyorum.,, 7. Düğümü Çözerken: "Bu düğümü açarken hayatımdaki tüm kapalı düğümlerin açılmasına ve olumluya dönmesine niyet ediyorum.,,

69 Ve düğümlerini çözdüğünüz siyah kurdeleyi kırmızı saplı bir makasla yedi parçaya bölün. Yedi parçaya ayrılmış kurdeleyi elinizde tutarken "Hayatımdaki tüm olumsuzlukların kolayca ve en hayırlı şekilde olumluya dönmesine niyet ediyorum deyin." Ve kurdele parçalarını üç gün içinde evin dışındaki bir toprağa gömün Bu ritüeli Youtube&#; da Anette Inselberg kanalımda "Hayatımızdaki Düğümleri Çözme Ritüeli" başlığıyla bulabilirsiniz. Silkinip Kendine Gelme Ritüeli Hepimiz enerjimizin düştüğü, yataktan kalkmak bile istemediğimiz günler yaşarız. Kendimizi moralsiz ve amaçsız hissederiz. Bu duygular geçiciyse sorun değil fakat süreklilik göstermeye başladıysa "Eyvah!" demenizin ve silkinip kendinize gelmenin zamanı gelmiştir. Peki nasıl silkinip kendime geleceğim dediğinizi duyar gibiyim. 1) Önce kendinize bir bardak su doldurun ve oturun. Elinizdeki su bardağından üç yudum için ve suya üç kez "Hayat çok güzel, bugün çok güzel şükürler olsun" deyin ve suyu için 2) Ardından elma sirkesini yanınıza alıp doğru duşa girin. Elma sirkesiyle ( damla yeter) vücudunuzu arındırın ve arkasından duşunuzu alın. Su üstünüzden akıp giderken "Tüm sıkıntılarım, endişelerim, pişmanlık ve acılarım üzerimden akıp gidiyor, üzerimden akıp gidiyor, üzerimden akıp gidiyor" deyin 3) Şimdi giyindiğiniz gibi (yanınıza parkta oturmak için örtü, kağıt kalem ve küçük şişe su alıyorsunuz) dışarıya çıkı-

70 yorsunuz ve yarını saat yürüyüş yapıyorsunuz. Arkasından parka girip bir ağacın dibine oturuyorsunuz. Sırtınızı mutlaka ağaca yaslıyorsunuz ve ayakkabılarınızı çıkarıyorsunuz. Gözü kapalı on dakika oturduktan sonra "İçime huzurun, sakinliğin, neşenin, şifanın akmasına izin veriyorum, izin veriyorum, izin veriyorum" diyorsunuz 4) Şimdi kağıdı kalemi çantanızdan çıkarıp sahip olduğunuz şeylerin listesini yapmaya başlıyorsunuz. "Aman sanki neyim var ki?" demeyin. Aslında o kadar şanslısınız ve o kadar çok şeye sahipsiniz ki. Sadece bunları tekrar hatırlamaya ihtiyacınız var. Sahip olduğunuz şeyleri yazıp yanına da "Şükürler olsun" yazın (en az 21 madde yazmanız gerekiyor). Mesela ben liste yapacak olsam şöyle olurdu: "Ailem için şükürler olsun." "Arkadaşlarım için şükürler olsun." "Seminer (işim olduğu için) verdiğim için şükürler olsun." "Her gün başımı soktuğum, keyif yaptığım, çayınıı içip yemeğimi yediğim, film seyredip müzik dinleyebildiğim bir evim olduğu için şükürler olsun." "Parka yürüyerek sağlıklı bir şekilde gelebildiğim için şükürler olsun" "Gökyüzünü, kuşları, yeşilliği görüp tadını çıkarabildiğim için şükürler olsun" 5) Sıra su şişesini çantadan çıkarmaya geldi. Önce kapağını açıp birkaç yudum için. Sonra şişeyi ellerinizin arasına alın (şişenin kapağı açık haldeyken) ve suya 11 kez şunları söyleyin: "Ben güçlüyüm ve kuvvetliyim, her şeyin üstesinden gelebilir ve çözebilirim." Sonra sudan 11 yudum alın

71 Anette Inselberg / Her Şey Deği.şir 6) Sıra "doğa meditasyonu" yapmaya geldi. Getirdiğiniz örtüyü çimlere yayıp sırtüstü uzanın. Gözlerinizi kapatın. Burnunuzdan nefes alıp vermeye başlayın. Üç kez "Ben evrenle birim" deyin Sonra burnunuzdan nefes alırken doğa anadan yani topraktan enerji çektiğinizi hayal edin. Nefes verirken de içinizdeki can sıkıntısını dışarıya boşaltın. Bunu 11 kez yapın Ardından burnunuzdan nefes alırken gökyüzünden enerji çektiğinizi hayal edin. Nefes verirken de içinizdeki can sıkıntısını da dışarıya boşaltın. Bunu da 11 kez yapın Şimdi sakince burnunuzdan nefes alıp vermeye devam ederken üç kez "Enerjiyle doldum, enerjiyle doldum, enerjiyle doldum" deyin Hazır olduğunuzda gözlerinizi açın ve parkta biraz daha vakit geçirin 7) Eve dönerken mutlaka sadaka verin 8) Akşam uyumadan önce yanınıza bir bardak su alın. Sudan önce üç yudum için ve arkasından suya üç kez "Hayat çok güzel, yarın çok güzel bir gün şükürler olsun" deyin ve suyu için Bu sekiz maddeyi yedi gün boyunca mutlaka yapın ve nasıl hayatla dolduğunuzu, yaşamdan zevk almaya başladığınızı fark edin. Evinizin Titreşimini Yükseltme Ritüeli Son zamanlarda evinize girdiğinizde üstünüze bir ağırlık çökmeye başlamışsa, işinizde, özel hayatınızda bazı tatsızlıklar baş göstermişse mutlaka bu yöntemleri uygulamalısınız:

72 1) Adaçayı veya Kurumuş Zeytin Dalı Yakma Zamanı: Bir tasın içine adaçayı ya da zeytin dalını koyun ve ucundan azıcık yakıp söndürün.. Tasın dumanı çıkarken tüın odaları tütsüleyin. Bunu yaparken her odaya girdiğinizde önce bir köşe seçin ve soldan sağa (saatin ters yönünde olacak şekilde) tüm köşeleri gezin ve gezerken şöyle deyin: "Bu odadaki negatif enerjinin gitmesini, hayatıma bolluk, bereket, şans girme,, sını seçıyorum. 2) Evde Temizlik Zamanı: Elinize bir kova ve paspas alın. Temizleme suyunun içine elma sirkesi, karanfil ve lavanta atın, sonra evinizi bu karışımla bir güzel silin. 3) Evde Kullanmadığınız Eşyaları Ayıklama Zamanı: Ev gerçekten dipsiz bir kuyu gibi olur olmaz bir sürü şeyi sağa sola, dolap ve çekmecelere doldurup duruyoruz. Ve aldıklarımız bunun içinde senelerce kullanılmayı bekliyor. Geçiyoruz dolapların önüne ve iki seneden fazladır kullanmadığımız ne varsa ayıklıyoruz, torbaya koyup bir hayır kurumuna bağışlıyoruz. Vallahi buradan bile bana ferahlık geldi. 4) Evde Sevdiğiniz Şeyleri Yapma Zamanı: Kendine ve sevdiğin şeylere biraz vakit ayır. Dans et, film izle, kitap oku, müzik dinle. Seni mutlu eden ne varsa bunu her gün yanın saat yap 5) Reiki, Meditasyon, Yoga, Tai Chi: Bu ya da benzeri uygulamalardan birini biliyorsan her gün bir odada bu çalışmaları yapmaya başla. Kısa zamanda evin enerjisinin nasıl yükseldiğini fark edeceksin 6) Evi Yeşillendirme Zamanı: Salona, oturma odasına, balkona mutlaka bitki almalısın. Evin içinde yeşillik görmek insana sakinlik ve huzur hissi verir. Beğendiğin bitkileri al, yerlerine yerleştir ve sularken onlarla konuş, evine sevgi ve huzur yaymalarını rica et. Kısa zamanda evindeki huzur ortamının nasıl geliştiğine inanamayacaksın

73 Anette lnselberg / Her Şey Değişir 7) Evini Süslediğin Kırılmış Objeleri, Yapma Çiçekleri Temizleme Zamanı: Bazen sevdiğimiz objeler kırılıyor ama yine de atmaya kıyamıyoruz. Çekmeceye, dolaba kaldınveriyoruz. Onları artık atma zamanı geldi. Haydi hemen kalkın çekmece ve dolapları karıştırın. Kullanmadığınız, kırılmış, çatlanuş, yapay olan ne varsa evin dışına çıkarın Yukardaki yedi ipucunu hemen uygulamanızı öneririm. Böylelikle eve girdiğinizde mutlulukla mırıldanan bir kedi gibi siz de kendi köşenize huzurla kıvrılabileceksiniz Evrenle Bir Olma ve Frekansınızı Yükseltme Ritüeli 1) Suyunuzu Uyumlamak: İçme suyunuzu geceleri gökyüzünü görecek şekilde pencere kenarında bırakın ve sonra için 2) Doğayla Buluşmak: Parka, ormana ya da deniz kenarına gidin ve en az bir saat orada vakit geçirin. Mümkünse toprağa çıplak ayakla basarak yürüyün 3) Ağaç Meditasyonu Yapmak: Sessiz bir yerde oturun. Kendinizi bir ağaç olarak imgeleyin. Ayaklarınızın dünyanın merkezine doğru köklenerek uzadığını ve temellerinizin ne kadar sağlam olduğunu düşünün. Vücudunuzu ağacın gövdesi, el ve kollarınızı da dallar olarak düşünün. Ve her nefes alışınızda yaşam enerjisiyle dolduğunu ve her nefes verdiğinizde tüm kırgınlık ve umutsuzlukların kaybolduğunu hayal edin. Bu nefesi yedi kere tekrarlayın. Ve arkasından yavaşça gerinip hazır olduğunuzda gözlerinizi açın 4) Ağaca Dokunmak ve Teşekkür Etmek: Yolda karşınıza çıkan üçüncü ağaca dokunun ve ona teşekkür edin. Ağaca sarılırsanız enerji aktarımı daha kuvvetli olacaktır

74 Anette lnselberg! Her Şey Değişir 5) Çevrenizdeki Uygun Bir Yere Hayvanlar İçin Su Kabı Bırakın: Başka canlıları düşünmek, onların beslenmesine yardımcı olmak sizin dünyayla olan bağınızı artıracak ve frekansınızı yükseltecektir 6) Dağ Meditasyonu Yapmak: Sessiz bir yerde oturun ve kendinizi bir dağ olarak hayal edin. Ayaklarınız toprağa, başınız bulutlara değecek şekilde büyük ve heybetli _bir dağ olduğunuzu düşünün. Doğa ananın üstünde heybetli bir şekilde kurulun. Her nefes alışınızda "Kendimi akışa teslim ediyorum,, deyin ve bunu yedi kez tekrar edin. Sonrasında yavaş yavaş gerinin ve hazır olduğun uzda gözlerinizi açın Bu çalışmayı yedi gün sürdürürseniz kendinizi doğayla ve yaşamla bir hisseder, mutluluk ve huzurla dolup taştığınızı keşfedersiniz Not: Bunları istediğiniz sırada ve adette yapabilirsiniz. İçinden size uygun bir taneyi de yapmanız yeterlidir

75 Stresi Dönüştürme Ritüeli Gergin olduğunuz her zaman ve dolunaylarda yapabileceğiniz bu ritüel kahkaha yogasının küçük bir bölümüdür. Adım adım yazdıklarımı uygulayın lütfen. 1) Oturuyorsanız ayağa kalkın ve el çırpmaya başlayın. Özgürce ve serbestçe el çırpın. 2) Şimdi ellerinizi çırparken avuç içleriniz avuç içlerinizin, parmaklarınız parmaklarınızın üzerine gelecek şekilde el çırpın. Böylece avuç içinizdeki ve parmak uçlarınızdaki akupunktur noktaları uyarılacaktır. 3) Şimdi ellerinizi bu şekilde çırparken ritim ekleyin: Bir, iki Bir, iki, üç şeklinde Ve ellerinizi bu ritimde çırpmaya başlayın. Bir, iki Bir, iki, üç Bir, iki Bir, iki, üç 4) Ritimli bir şekilde el çırparken vücudunuz da gevşeyip rahatlasın ve bu tempoya uygun hareket etmeye başlasın. Bir, iki Bir, iki, üç Bir, iki Bir, iki, üç 5) Şimdi söz ekleme zamanı. Ellerimizi çırparken "Ho ho ha ha ha,, diyeceğiz. "Ho ho ha ha ha.. Ho ho ha ha ha.. Ho ho ha ha ha..,, 6) Bu sözleri ekleyip el çırparken vücudunuzu da gevşetip tempoya uygun bir şekilde hareket ettirin. "Ho ho ha ha ha Ho ho ha ha ha Ho ho ha ha ha,, 7) Altıncı ritüeli toplamda beş kere yaptıktan sonra ellerinizi çırparken "Çok iyi, çok iyi,, deyin ve iki elinizi havaya kaldırırken "Hey!,, deyin Ve bunu yedi kez tekrarlayın Nasıl, enerjiniz değişti değil mi? Yaşasın! Not: Youtube (Anette Inselberg) kanalımda "Stresi Dönüştürme Atölyesi,, başlığı altında bu ritüeli bulabilirsiniz. Videoyla yazı arasında bazı değişiklikler olabilir, iki şekilde de yapabilirsiniz

76 Vtlcudumuzdaki Negatifleri Dönüştürme Ritüeli Bazen gün o kadar çok koşturmalı ve ağır bir enerjide geçer ki ne yaparsak yapalım üzerimizde bir tortusu kalır. Bunu ertesi güne taşımamak adına akşam yapabileceğimiz bir ritüeli burada paylaşmak istiyorum. Güzel bir meditasyon müziği açın ve üç tane mavi mum yakın. Ilık suyla dolmuş bir leğene bir kaşık kayatuzu, bir kaşık elma sirkesi, bir kaşık İngiliz tuzu ve birkaç damla lavanta yağı damlattıktan sonra ayaklarınızı sokun ve dakika bekletin. Ayaklarınız leğendeyken üç kez "Vücudumdaki tüm negatif duyguların bu suya akmasını ve tekrar huzurla, neşeyle ve sağlıkla dolmayı seçiyorum, seçiyorum, seçiyorum" deyin. Ve arkasından duş almak için doğru banyoya. Duş almaya başlamadan üstünüze kaşık kayatuzu sürün ve suyla akıtın. Ve "Tüm ağırlıklarımdan kurtuldum. Oh be! Oh be! Oh be!" deyin Kilitlenmiş İşlerimizi Açma Ritüeli Bazen çok istediğimiz şeyler kilitlenir ve sürüncemede kalır: Bir miras davasının sonuçlanmaması, iş bulamama, küs olduğumuz biriyle barışamama gibi Böyle bir şey yaşıyorsanız hemen bir asma kilit alın ve deniz kenarına gidin. İki elinizi kalp hizanızda birleştirin, içinde de asma kilit ve anahtarı olsun. Gözlerinizi kapayın ve yukardan yağan yeşil bir ışıkla kalbinizin ve elinizdeki asma kilit ve anahtarın yıkandığını imgeleyin.

77 Şimdi niyet edeceğiniz konuyu seçin ve şu özleri tekrarlayın: "Kilitlenmiş, tıkanmış bu işimin hızlıca, kolayca, çabucak ve en hayırlı şekilde çözülmesi için neler mümkün, neler mümkün, neler mümkün?" Sonra elinizdeki anahtarla kilidi açıp denize atın. ~~,,~,~,,~~~,,&#;&,~&#;-&#;&&#;~~~,&#;&,~&#;&&#;&&#;&~~&#;&~~&#;&,~,,~~,,,~~~,~ 1 1 ~ ~ ~ Hititlerin MO Yılındaki Duvar Yazısından: ~ i Tanrını, beni yavaşlat. ~ Aklımı sakinleştirerek kalbimi dinlendir. ~ 1 1 i ~ Zamanın sonsuzluğunu göstererek bu telaşlı hızımı dengele. z z i i Günün karmaşası içinde bana sonsuza kadar yaşayacak i z i z tepelerin sükunetini ver. ~ Sinirlerim ve kaslarınıdaki gerginliği, belleğimde yaşa- ~ ~ yan akarsuların melodisiyle yıka, götür. ~ ~ Uykunun o büyüleyici ve iyileştirici gücünü duymama ~ 1 1 ~ yardımcı ol. ~ ~ Anlık zevkleri yaşayabilme sanatını öğret; bir çiçeğe bak- ~ ~ mak için yavaşlamayı, güzel bir köpek ya da kediyi okşamak ~ ~ için durmayı, güzel bir kitaptan birkaç satır okumayı, balık~ i i avlayabilmeyi, hülyalara dalabilmeyi öğret. i i Her gün bana kaplwnbağa ve tavşanın masalını hatırlat. 1 1 ~ Hatırlat ki yarışı her zaman hızlı koşanın bitirmediğini, yaşam- ~ ~ da hızı artırmaktan çok daha önemli şeyler olduğunu bileyim. ~ ~ Heybetli meşe ağacının dallarından yukarıya doğru bak-~ z i z ~ mamı sağla. Bakıp göreyim ki, onun böyle güçlü ve büyük 1 1 ~ olması yavaş ve iyi büyümesine bağlıdır. ~ ~ ~ ~~~,,~,,,&#;&,,&#;&,&#;&,&#;&&#;&~~&#;&~,~~~,&#;&~&#;~&#;&#;&#;&#;&#;&#;~~~,~&#;&~~&#;&,&#;&~~ i

78 Anette Inselberg I Her Şey Değişir ~~~~,~~,~,~,~~,~,~,~~~~~~~~~,~~,~,~~~,~,,~,~~,~~ ~ ~ ~ ~ i Beni yavaşlat Tanrını ve köklerimi yaşam toprağının ka- 1 1 lıcı değerlerine doğru göndermeme yardını et. Yardım et 1 ~ z ~ z 1 ki, kaderimin yıldızlarına doğru daha olgun ve daha sağlıklı ~ ~ z 1 i olarak yükseleyim. z z i Ve hepsinden önemlisi ~ ~ Tannın, bana değiştirebileceğim şeyleri değiştirmek için ~ ~ CESARET, değiştiremeyeceğim şeyleri kabul etmek için SA- ~ ~ BIR, ikisi arasındaki farkı bilmek için AKIL ve beni aşkın ~ ~ körlüğünden ve yalanlarından koruyacak DOSTLAR ver. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~,,~,,~~~,~~,~,~,~~,~~~,~~~~~~,,~,~~~,~~~~~~,,~,~,~~

79 2. BÖLÜM: SADECE BUGÜN Evrendeki her şeyin enerji olduğunu artık biliyoruz. Enerjimizi ritüellerle, düşünme istemimizle, dualarla artırabiliriz. Aşağıdaki tabloda yaşam enerjimizi artıran ve azaltan şeyleri karşılaştırmalı olarak göstermek istedim. Böylelikle hayatlarımızda "N~ yapmalı, ne yapmamalıyız?" sorusuna da bir cevap vermek istedim. Bu bölümde "Daha Çok" dediğim maddelerin bazılarıyla ilgili açıklamalar, uygulamalar ödevler, meditasyonlar ve tabii ki ritüeller bulacaksınız. ilk bölümde olduğu gibi "Sadece Bugün" başlığıyla bulacağınız bu uygulamaları hayata geçirmek gerçekten çok kolay çünkü sadece bugün yapacaksınız. Unutmayın siz mutlu olursanız etrafınıza da mutluluk saçarsınız. Siz iyi olursanız etrafa da iyilik saçarsınız. İşe her zaman önce kendimizle ve kendi kapımızın önünü süpürmekle başlamalıyız. Bir toplulukta herkesin etrafında toplandığı "o parıltı saçan" kişi mi olmak istiyorsunuz? Haydi o zaman ne duruyorsunuz? Okumaya ve uygulamaya başlayın

80 YAŞAM ENERJİSİNİ ÇOĞALTMA LİSTESi ~.. ~.j \t:- DAHA ÇOK i ~9 DAHA AZ (~~J ı Daha ç ok affet Daha az endişelen Daha şefkatli ol Daha az öfkelen ı.. ;~ Daha çok kendini kabul et Daha az dedikodu yap <I) Q Daha çok ~anslı olduğuna inan Daha az eleştir ~ ti). Daha çok pozitif konuş Daha az takıntı yap ı.. :İ: e:o <I)..t) ~ ~ Daha çok çözüme odaklan Daha çok dürüst ol Daha çok nazik ol Daha çok şükret Daha az bağımlılık Daha az yargıla Daha az tutun Daha az yargıla geliştir 1 N 00 1 ~ <I) s:: -< Daha çok kendini alkışla Daha çok gülümse Daha az nagatife odaklan Daha az negatif konuş Daha çok sanı Daha az yalan söyle Daha çok hareket et Daha az ön yargılı ol l ~ Daha çok kendini sev Dahaçokken~negüven seafoodplus.info: ~-~-~::~~~~~-;,~-~i/.~ Daha az kıskan Daha az tembellik et

81 Sadece Bugün İnsanlara Nazik Davran "Söz ağızdan çıkmadan önce üç kapıdan geçmelidir: İyilik, nezaket ve lüzum." Münir Üstün Dr. Mikao Usufnin Reiki prensiplerinden biri olan "insanlara nazik davran" prensibine Reiki seminerlerimde başımdan geçen bir olayı anlatarak başlarım. Burada da aynı şekilde yapmak istiyorum. Bir gün İstanbul&#; da sabah saatlerinde taksiye bindim ve taksi şoförüne "Günaydın" dedim. Şoför bey arkaya döndü ve "Gideceğiniz semti bilmiyorum, tarif eder misiniz?" dedi ve ben daha cevap verme fırsatı bile bulamadan önüne dönüp telefonunu eline aldı ve Yandex&#;ten "Günaydın" semtini aramaya başladı. Ben şaşkınlıkla "Gideceğimiz yer Günaydın değil, o iyi günler anlamında günaydın" diye kendimi açıklamaya çalışrrken şoför telefondan Günaydın semtinin nerede olduğunu aramaya başlamıştı bile. Ben sonunda sesimi duyurup "günaydın" yani "iyi günler" demek istediğimi anlatabilince yüzünde büyük bir şaşkınlıkla "Size de günaydın" dedi. Ben de arada nereye gitmek istediğimi söyleyebildim, yola koyulduk ve bir yandan da sohbet etmeye başladık. -"Size hiç kimse günaydın demiyor mu?" diye merakla sordum "Yo!" dedi. "Zaten artık dinlemeyi de bıraktım. Arabaya alacaklarımın ücreti ödeyebilir mi diye kılığına kıyafetine bakıyorum, onun dışında da muhabbet etmiyorum. Binen yolcu kadınsa günaydın deseniz bir dert, erkekse ayrı dert. O yüzden kimseye bulaşmıyorum sadece işimi yapıyorum."

82 "Ay ne fena yapıyorsunuz!" diye cevap verdim adama. Ne bileyim arabanıza günde elli kişi biniyor olsa, bunlardan beşi selamınızı alsa ve onlar da gün içinde çevresindeki otuz kişiye bunu söylese, onlardan yine üç kişi selamı alsa ve içinde hoşnutluk duysa, böyle böyle çevremize güler yüzü, anlayışı, hoşgörüyü yayabiliriz. Çevremizde gülümseyen insanlar, hoşgörü, neşe, huzur görmek istiyorsak bunu bizim yaymaya başlamamız lazım. Küs olduğun birine ilk mesajı sen at, görmediğin komşuna ilk aşureyi sen yap ve götür, ne olacak ki? Değişikliği sen başlat. Kurtarıcı yok arkadaşlar kurtarıcılar biziz. Çevremizi ve hayatımızı güzelleştirecek olanlar yine bizleriz. Bizler sevgiyi, hoşgörüyü, anlayışı, gülümsemeyi yayacağız ki bu güzel duygu titreşimleri katlanarak bize dönsün. "Enerji Frekans Tablosu"na bakacak olursanız sevgi, neşe gibi duyguların en yüksek titreşimlerden olduğunu ( hertzler) göreceksiniz. Enerjimizi yüksek tutmak sadece kendimizle olan ilişkimizden geçmez. Ayrıca etrafa yaydığımız enerjinin de sevgi dolu, neşeli, hoşgörülü olmasından geçer. Varsın komşu aşureyi verdiğinizde yüzünü assın ne olacak ki? Biz üstümüze düşeni yaptık mı, biz kendimiz için ve çevremiz için sevgi tohumlan ektik mi? Önemli olan sadece budur Nazik Davranma Ödevi 1: Bugün dışarı çıktığında üç kişiye günaydın de Nazik Davranma Ödevi 2: Kayınvalidene, annene, çalışma arkadaşına ya da komşuna bir tatlı yapıp götür ve onda bulduğun iyi özellikleri söyle Parolamız: "İyilik yap denize at "

83 Sadece Bugün Şükret "Şükrediyorum sağlıklı olduğum için, sevdiklerim ve sevenlerim için, karnımı doyurabildiği.m için, sahip olduğum her şey için." Anonim Dr. Mikao Usufnin Reiki prensiplerinden biri de "Sadece bugün şükret" prensibidir. Aslında bu hayatta olduğumuz için, bu hayat bize hediye olarak verildiği için o kadar şanslıyız ki. Fakat insanoğlu olarak bunu unutmaya çok meyilliyiz. Halbuki şükür enerjisi "Enerji Frekans Tablosu"nda da görebileceğiniz gibi en yüksek enerjidir. Ve şükredecek o kadar çok şey var ki Şükretme Ritüeli ve Ödevi Yirmi bir gün boyunca hayatınızda şükredecek üç şeyi bir deftere yazacaksınız. Ya da her gün üç maddelik bir şükür videosu çekip Instagram&#; da hikaye bölümüne koyacaksınız. Böylece bir süre sonra hayatınızın mucizelerle dolu olduğunu fark edeceksiniz ve fark ettikçe de mucizeleriniz artacak. Ayrıca şükür enerjisinde kalarak hem kendinizin hem de çevrenizdeki insanların titreşimlerini de yukarı doğru çekeceğinizi hatırlayın Not: Beyin kitabına göre hayatımıza yeni bir alışkanlığın ya da yeni bir düşüncenin girmesi için tekrarlanması gereken sayı 21 &#;dir. O yüzden bu kitapta da 21 günlük ritüellere sık sık rastlayacaksınız Parolamız: "Çok şükür "

84 Sadece Bugün Kendini Alkışla Hepimiz hayat yolunda kendimize göre bir sürü deneyimler yaşıyoruz. Kimimiz hastalıkla, kimimiz iflasla ve işsizlikle, kimimiz ayrılıkla ve aldatılmayla sınanıyoruz. Ve bu deneyimleri atlatmaya çalışırken hatalar yapıyoruz, yere düşüyoruz ama öğrenerek bir şekilde ayağa kalkıp yola devam ediyoruz. Önemli olan her ne olursa olsun yola devam etmekten, deneyimlerden dersler çıkarmaktan ve bir daha tekrarlamamaktan geçiyor. Öyleyse hala hayatta olduğumuz için, hala mücadeleye devam etmeyi seçtiğimiz için ayağa kalkıyoruz ve kendimizi kuvvetle ve coşkuyla alkışlamaya başlıyoruz Kendimizi Alkışlama Ritüeli Orta boy mavi bir karton alın ve üstüne "Kendimi alkışlıyorum" yazın. Ve oturduğunuz koltuğun karşısına bu yazıyı görebileceğiniz şekilde yerleştirin. Şimdi oturduğunuz koltuktan ayağa kalkın ve "Kendimi çılgınlar gibi alkışlıyorum, alkışlıyorum, alkışlıyorum ve takdir ediyorum" derken kendinizi alkışlayın. Alkışlamanız bitince oturun. Ve bunu iki kere daha tekrar edin. Bütün enerjinizin değiştiğini ve kendinizle yüksek frekansta ilişki kurduğunuzu fark edeceksiniz. Not: Youtube kanalım Anette Inselberg&#;de "Kendimizi Alkışlıyoruz Atölyesi" başlığıyla bu konu için çektiğim videoyu bulabilirsiniz Parolamız: "Kendimi alkışlıyorum. Yehhuuuu!"

85 Anette lnselberg / Her Şey Değişir Sadece Bugün Gülümse "Kaybolan gün, hiç gülmeden geçen gündür." S. Chamfor Gülümsemek enerji seviyemizi yukarı çıkarmak için kullanabileceğimiz en etkili çalışmalardan biridir. "Peki her an neye güleceğim deli miyim ben ayol?" dediğinizi duyar gibiyim. Ve cevabını elbette ki hazır: "Sebepsiz güleceksiniz cancanlar." Ben de bunu geçenlerde gittiğim kahkaha yogası eğitiminde öğrendim. Çocukların günde kere, yetişkinlerin ise günde en fazla 15 kere güldüğünü biliyor muydunuz? Bu kadar az gülmemizin altındaysa "Bir sebep yok ki güleyim" bakış açınıız yatıyor. Halbuki beynimiz sebepsiz de gülsek, hatta gülüyormuşuz gibi bile yapsak gerçekten güldüğümüzü zannedip bize mutluluk veren hormonları salgılıyormuş. Yani endorfinler yukarı, stres aşağı oluyormuş. Yaşam enerjisi yukarı, gerginlik aşağı oluyormuş. Gülümseme Ritüeli 1: Sabahları sizi güldüren bir videoyu ya da yaşam enerjinizi artıracak bir müziği dinleyerek güne başlama alışkanlığı edineceksiniz. Gülümseme Ritüeli 2: Yatağınızın yanına, bilgisayarınızın üzerine, buzdolabına, tuvaletteki aynanıza, sokak kapısının önüne ve arkasına yani gün içinde sürekli olarak gördüğünüz her yere gülümseme etiketi yapıştıracaksınız. Ve bu etiketleri her gördüğünüzde gülümseyeceksiniz. O zaman ne yapacağız? Sebepli sebepsiz gülmeye başlayacağız.

86 Anette lnselberg / Her Şey Değişir Gülümseme Ritüeli 3: Her saat başı telefonunuz gülen bir insan sesi şeklinde çalmaya başlasın. Biliyorsunuz gülmek bulaşıadır. Bu gülme sesini dinleyerek siz de gülümsemeye başlayacaksınız. İç Organlarımıza Gülümseme Ritüeli Gülümsemek çok önemlidir dedik. Sebepsiz gülmek de çok önemlidir dedik. Önemli olan başka bir şey de iç organlarımıza gülümsemek ve onlara teşekkür etmek. Unutmayın organlarımız 7/24 bize hizmet ediyor. Bunun karşılığında bir gülümsemeyi ve teşekkürü de fazlasıyla hak ediyorlar. Bu çalışmayla bedenimizle bütünleşir, daha sağlıklı, mutlu ve huzurlu oluruz. Bu ritüel için aynanın karşısına geçin. Bedeninize bakın. Ve sırayla aklınıza gelen tüm organlarınıza gülümseyip teşekkür edin. "Ayaklarım, beni taşıdığın için sana teşekkür ederim,, deyin ve gülümseyin. "Dizlerim, çömelebildiğim için sana teşekkür ederim,, deyin ve gülümseyin. "Belim, eğilip doğrulabildiğim için sana teşekkür ederim" deyin ve gülümseyin. "Cinsel organım, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim" deyin ve gülümseyin. "Midem, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim,, deyin ve gülümseyin. "Bağırsaklarım, yaptığın hizmetler için sana teşekkür,, ederim deyin ve gülümseyin. "Dalağım, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim,, deyin ve gülümseyin. "Karaciğerim, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim,, deyin ve gülümseyin.

87 Anette Inselberg! Her Şey Değişir "Pankreasını, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim" deyin ve gülümseyin. "Kalbim, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim" deyin ve gülümseyin. "Akciğerim, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim" deyin ve gülümseyin. "Böbreklerim, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim" deyin ve gülümseyin. "Kollanın, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim" deyin ve gülümseyin. "Ellerim, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim" deyin ve gülümseyin. "Omuzlarını, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim" deyin ve gülümseyin. "Sırtını, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim" deyin ve gülümseyin. "Boynum, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim" deyin ve gülümseyin. "Beynim, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim" deyin ve gülümseyin. "Gözlerim, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim" deyin ve gülümseyin. "Kulaklarını, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim" deyin ve gülümseyin. "Dilim, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim" deyin ve gülümseyin. "Ağzım, yaptığın hizmetler için sana teşekkür ederim" deyin ve gülümseyin. Sonra kendinize öpücük atın ve çalışmayı tamamlayın. Parolamız: "Ha ha ha ha ha ha ha hah."

88 Sadece Bugün Sarıl Aslında bizi en çok tedavi eden, enerjimizi düzelten şeylerden biri sarılmaktır. Fakat günün koşuşturması içinde sarılmayı unutuyoruz. Demek ki tekrar hayatımıza katmanın tam zamanı. Bugün sevdiğin üç kişiye sarılma zamanı Sadece sevdiğin insanlara değil, evcil hayvanın varsa ona sarıl, doğaya çık ağaca sarıl. Haydi bugün senin sarılma günün. Koş koş koş ,, ~-. _.. lj,~.,.;ı ; -,.. &#;,..,.. &#; ;&#; :&#;." r":-;:f-\/t SAR,~NIA~ N GU,QU : &#;:,,.. : \- / r lie KA.&#; o_..,.; ç! _o K &#;,ıo oo A:_. R ıv_. ı,.&#;j.. :;:~~:. lll, _..,.. ~.~ ~ ;.. : ~r BAĞIŞIKUK SİSTEMİNİ ~ _ GÜÇseafoodplus.infoR. -U7r" _;,;," - ~,.. ~,~-~&#;~,,.,.., :.,,.&#; AC!U VE STRESUYK~ BfZE YARDl E~ (SABRIMIZJ ARTTIRIR ) &#; , STRES VE ENDtŞEYE ~ \. KAR~~ BİREBİ~ / OZELLİKLE OCUKLARDA. &#;, ÖZ İG i Tİ~if!.. ~ ASYOHVE &#;. H. SLERit. KAYUAĞI OLAN OOPA.f;. J SALGILATIR - ~., : \ ( ~MUTLULUK VEREN &#;\ OKSİTOSİN seafoodplus.info ~= ===:==:-= _- ( BİR ŞEY SÖYLEMEDEN PEK&#;\ ~UYGUYU ~STERİR ) r sinir SİSTEMİNİ,_ \_ DENGELER ; r&#;sevgi VE DE~ \~ GÖSTERGEsioiR,,ı Sevdiğine Sarılma Ritüeli Sevdiğin kişiyle ayakta karşılıklı durun ve birbirinize sarılın. Sarılırken "İyi ki varsın,, deyin. Sonra birbirinize "İçimdeki aydınlanmış varlık, içindeki aydınlanmış varlığa sevgi ve barış getiriyor,, deyin. Tekrar sarılın ve ritüeli bitirin. Bunu üç kişiyle yapın

89 Ağaca Sarılma Ritüeli Size en yakın parka gidin ve parkta biraz dolaşın. Kalbinizin aktığı bir ağacın önüne gelin ve ağaca doğru dönün. Önce iki elinizin avuç içleriyle ağacı okşayın. Sonra ağaca sıkı sıkı sarılın. Ve üç kere şöyle deyin: "Biz biriz ve birbirimizi onurlandırıyoruz.,, Ve sarılmanız bittikten sonra ağacın dibinde oturup gökyüzüne bakın ve sahip olduklarınız için şükredin. Parolamız: "Sarılmak bizi iyileştirir " Sadece Bugün Timüs Bezini Coştur Timüs bezi bağışıklık sistemimizi güçlendiren, bize enerji veren, huzurlu ve mutlu olmamıza yardın eden enerji merkezlerimizden biridir. Timüs bezine dokunmak ve aşağıdaki ritüeli yapmak inanılmaz faydalıdır.

90 Timüs Bezini Coşturma Ritüeli Önce ayağa kalkıyoruz ve ilci elimizi timüs bezimizin üstüne koyuyoruz. Parmak uçlarımızla yedi kere timüs bezine vururken şu sözleri tekrarlıyoruz: "Haydi timüs bezim coş, haydi timüs bezim coş, haydi timüs bezim coş." Ve ilci elimizi kocaman açıp timüs bezimize bakıyoruz ve son bir kez daha "Haydi timüs bezim coş" diyoruz ve ritüeli tamamlıyoruz. Not: Timüs bezi iman tahtasının üzerinde, tiroit bezinin altında ve soluk borusunun önünde bulunur. Parolamız: "Haydi timüs bezim coş " Sadece Bugün Yataktan Keyifle Kaile Sabah yataktan nasıl kalktığımız tüm günümüzün nasıl geçeceğini gösterir. Eğer iyi kalkarsak günümüz olumlu geçer, insanlara hoşgörülü davranırız, çevremize sevgi enerjisi yayarız. Kötü kalktığımızda ise çevremizdeki herkesin her dediği bize batmaya başlar. Kavga çıkarmak için bahaneler ararız. Negatif enerjimizi çevremize ve işlerimize yaymaya başlar daha kötü hale sokarız. O zaman yataktan kalkıp güne huzurlu başlamak için birkaç ritüel vermenin tam zamanı Yataktan Keyifle Kalkına Ritüeli Bu ritüel için sırasıyla yapılacak adımları yazıyorum:

91 1) Gözlerini açtığında yeni günün en hayırlı şekilde geçmesi için şu sözleri tekrarla: "Bugünümü onurlandırıyorum ve mutlu olmayı seçiyorum. Hayatıma girecek tüm mucizelere kendimi açıyorum şükürler olsun." 2) Dişlerini fırçalamaya gittiğinde aynanın üzerine üç tane gülümseyen surat etiketi yapıştır ve bu etiketler hep orada kalsın. Dişlerini fırçalarken "Kendimi seviyorum ve hayata gülümsüyorum" de. Ve gülen surat etiketlerine bakıp gülmeye başla. Evet hiç sebepsiz. 3) Mutfağa kahvaltı hazırlamaya gittin. Buzdolabının üzerine üç tane gülen surat etiketi yapıştır ve hep orada kalsın. Buzdolabının önünde "Bugün de karnım doydu çok şükür" de ve gülen suratlara bakıp "Hayatı çok seviyorum&#;&#; de. 4) Giyinmek için dolabın önüne git ve oraya da üç tane gülen surat etiketi yapıştır, onlar da hep orada kalsın. Dolabın önünde "Tüm kıyafetlerim için şükürler olsun. Hayat beni çok seviyor, hayat beni çok seviyor, hayat beni çok seviyor" de ve güne bu şekilde başla. Yataktan Keyifsiz Kalktığında Enerjini Dönüştürme (Huzur Bulma) Meditasyonu Sessiz bir alana geçin ve aşağıdaki adımları takip ederek huzur bulma meditasyonu yapın. Rahatsız edilmeyeceğiniz bir alana geçtikten sonra mum ya da tütsü (sedir ağacı tütsüsü tavsiye ederim) yakın, sakinleştirici bir müzik koyun ve rahat ettiğiniz bir pozisyonda oturun. Burnunuzdan nefes alın, nefes verin Nefes alın, nefes verin. Nefes alın, nefes verin Her nefes alışınızda içinize sevgiyi,

92 neşeyi, sağlığı ve huzuru çektiğinizi düşünün. Ve her nefes verişinizde içinizdeki öfkeyi, kırgınlığı, üzüntüyü dışarıya verin. Her nefes alışınızda sevgiyi, neşeyi, sağlığı ve huzuru içinize çektiğinizi düşünün. Ve bu aldığınız duygulan -sevgiyi, neşeyi, sağlığı ve huzuru- içinizde çoğaltın, tüm organlarınızda gezdirin ve dışarı verin. Şimdi burnunuzdan nefes alırken sevgiyi, neşeyi, sağlığı ve huzuru içinize alın ve nefesinizi verirken kendinizi bu olumlu duygularla çevrelendiğinizi ve sizin bu olumlu duygu balonunda kaldığınızı hayal edin. Burnunuzdan nefes alın, nefes verin Nefes alın, nefes verin Nefes alın ve nefes verin Ve hazır olduğunuzda yavaş yavaş gözlerinizi açın Şifa olsun Emin olun gününüz harika geçecek Parolamız: "Hayat her şeye rağmen çok keyifli " Sadece Bugün Çok Şanslıyım De "Her güne hayatının en güzel günü olması için şans ver." MarkTwain Biz hayatta kendimizi nasıl kodlarsak, neye inanırsak onu kendimize çekeriz. Şanslı olduğumuza inanırsak şansı kendimize çekeriz. Fakat etrafta "Aman da aman ben çok şanssızım, zaten her şey de benim başıma geliyor!" diye dolaşırsanız evren sizi hiç şaşırtmaz ve her şey sizin başınıza gelir. Hatta bu durumu anlatan bir araştırmayı sizinle paylaşmak istiyorum:

93 t&#;&#;~,,~,,~,~~,~,~,~~~~~~,~,~~~~~,,~~~~~,~,~,~,,~~~~ ~ ~ 1 "Ben şanssızım&#;" ~ Yapılan bir araştırmada "Ben şanslıyım,, diyen deneklere ~ ~ ve "Ben şanssızım,, diyen deneklere aynı gazeteyi okumala- ~ ~ rı için vermişler. Şanslıyım diyen deneklerin yüzde doksanı~ ~ "Bu ilanı görenlere şu kadar para ödülü verilecektir" yazısını ~ ~ görmüş ve para ödülünü almış. Şanssızım diyenlerin sadece~ ~ yüzde beşi bu ilanı görmüş ve para ödülünü almış. ~ ~,~,,~,,~~~,,~~&#;~&#;~&#;&#;&#;&#;~~,,~,~~,~~~,~~~,~,~~~~,~~~~"W( Hayatta başımıza gelenlerin büyük bir kısmı bizim odağımızın ne olduğuyla ilgilidir. O zaman ne yapıyoruz? Bugünden itibaren "Ben şanslıyım" demeye başlıyoruz. Ama "Ben gerçekten şanssızım, ne yapsam değiştiremiyorum" diyenlere tabii ki ritüel ve meditasyon önerilerim olacak. Bugünden sonra şans sizinle Şans Ritüeli 1: Sevdiğiniz bir takıyı avuçlarınızın içine alın (ben bu ritüel için "el Fettah" yazılı bir kolye kullanıyorum) ve kalbinizin üzerine götürerek şu sözleri tekrarlayın: "Seni her taktığımda şansım giderek arttı ve hayatım mucizelerle doldu. Bana bu şekilde hizmet ettiğin için teşekkür ederim." Sonra takınızı üç kere dairesel hareketle (sağdan sola) okşayın. Ve arkasından takınızı takın. Güzelliklerin hayatınıza aktığını göreceksiniz. Not: Yalnız bu takıya sizden başka kimse dokunmamalı. Eğer dokunan olursa takıyı soğuk suda yıkayın ve yukardaki cümleleri tekrar söyleyin. Takınızı dolunay zamanları da mutlaka soğuk suyun altında tutun.

94 Şans Ritüeli 2: Evinizde sevdiğiniz bir objeyi avuçlarınızın içine alın ve şöyle deyin: "Seni her gördüğümde evime ve yaşamıma şans akıyor, bana bu şekilde hizmet ettiğin için teşekkür ederim.,, Ve objeyi her gün görebileceğiniz bir yere koyun. Objeyi her gördüğünüzde içinizden "Ben çok şanslıyım" deyin. Not: Şans objenizi dolunay zamanları bir gece pencere kenarında tutun ki enerjisi topraklansın. Şans Ritüeli 3: Sessiz bir ortama geç, rahatça otur ve gözlerini kapat. Burnundan üç kere nefes alıp ver. Ve kendini ormanlık bir yolda yürürken imgele. Sen ormanda yürürken etrafın yemyeşil olduğunun ve ağaçların ne kadar güzel olduklarının farkına var. Sevdiğin bir ağacın altına oturduğunu imgele. Ve sen ağacın altında otururken eline uğurböceğinin konduğunu hayal et. Uğurböceği sana şans getirmek için geldi. İçinden üç kere "Ben çok şanslıyım, ben çok şanslıyım, ben çok şanslıyım,, de. Tekrar burnundan üç kere nefes al ver ve hazır olduğunda gözlerini yavaş yavaş aç. Not: Bu meditasyonu kendi sesinle kaydedip istediğin her an dinleyebilir ve her ihtiyaç duyduğunda yapabilirsin. Şans Ritüeli 4: Kapının dışına sevdiğin bir objeyi as ve her kapıdan içeri girdiğinde "Yaşasın! Evime, hayatıma, bana şans yağıyor " de. Parolamız: "Bana her yerden şans yağıyor. Yaşasın!"

95 Anette Inselberg / Her Şey Deği.şir Sadece Bugün Yaşam Enerjini Yükselt Şimdiye kadar hep tekrarladığımız her şeyin bir enerji olduğu, her şeyin titreştiği, senin, benim, hepimizin enerji olduğu ve amacımızın enerjimizi yükseltmek olduğudur. O zaman sadece bugün yaşam enerjimizi yükseltmenin tam zamanı. Yaşam enerjinizi yükseltmek sizi ve yaşadığınız mekanı kapsar. O yüzden mekanınızda yapacağınız değişiklikler otomatik olarak size yansır. Yapacağınız çok basit birkaç şey enerjinizi yukarı çıkarmaya yardım edecek. Haydi buyurun ritüellere Yaşam Enerjisini Yükseltme Ritüeli 1: Sabah kalktığın zaman yüzüne gülsuyu sürmek enerjini müthiş artırır. Aynanın karşısına geç ve yüzüne gülsuyu sürerken şu cümleyi üç kez tekrarla: "Yaşam enerjimin artması için, bugün hayatıma mucizeler yağması için neler mümkünf, Arkasından pencerenin yanına git ve birkaç dakika gökyüzüne bak. Yaşam Enerjisini Yükseltme Ritüeli 2: Gün içinde her ihtiyaç hissettiğinde "Yaşam enerjim!" derken ellerini çırp, "Coş!" derken ellerini havaya kaldır. Bunu üç kez tekrarla. Yaşam Enerjisini Yükseltme Ritüeli 3: Evden çıkmadan önce "Korunma kalkanlarım çalış, korunma kalkanlarım çalış, korunma kalkanlarım çalış" de ve kendini mavi bir balonun içine aldığını hayal et. Böylece senin yüksek enerjini kimse bozamaz. Bunu gün içinde istediğin kadar tekrarla. Yaşam Enerjisini Yükseltme Ritüeli 4: Evine taze çiçekler al ve vazoya yerleştirirken üç kez şu cümleyi söyle: "Evimin ve benim yaşam enerjimizin yükselmesini seçiyorum."

96 Yaşam Enerjisini Yükseltme Ritüeli 5: Sadece bugün dik oturun. Her omuzlarınızın aşağıya doğru düştüğünü fark ettiğinizde kuınbaranıza 1 TL atın ve tekrar dik oturun. Biriktirdiğiniz paraları da yetimhaneye bağışlayın. Yaşam Enerjisini Yükseltme Ritüeli 6: Sadece bugün sokakta önünüze bakarak yürüyün. Bakışlarınız hep karşıda olsun. Böylece enerjiniz yukarıda kalır. Her bakışınızı yere düşürdüğünüzde kumbaranıza 1 TL atın ve onu da yetimhaneye bağışlayın. Yaşam Enerjisini Yükseltme Ritüeli 7: Evin en çok kullandığınız odasına geçin ve pencereye doğru dönün. Gökyüzüne bakın. İki elinizi avuç uçları tamamen birbirine gelecek şekilde birleştirin. Yedi kez "Haydi yaşam enerjim coş!" derken ellerinizi avuç içleri karşılıklı gelecek şekilde yedi kere çırpın. Yaşam Enerjisini Yükseltme Ritüeli 8: Evinin kapısına (iç tarafa) çan as ve her sokak kapısını açtığında "Oh yaşasın! İçeriye bolluk, bereket, sağlık, yaşam enerjisi, sevgi girdi. Çok şükür" de. Yaşam Enerjisini Yükseltme Ritüeli 9: Yemek yediğiniz ortama büyük bir meyve tabağı içinde yenilebilir mevsim meyvelerini koyun. Oradan alıp yiyin ve bittiğinde tazeleyin. Her mevsim meyvelerini gördüğünüzde "Evimin bereketi, huzuru, enerjisi daim olsun" deyin. Y aşanı Enerjisini Yükseltme Ritüeli Evinizin kapısının dışına canlı çiçek koyun ya da güzel bir tablo asın. Arada bir boyayın. O mekanı da güzel ve temiz tutun. Dış kapınızın önü-

97 nü haftada bir elma sirkesiyle silin. Böylece kapıyı açtığınızda evinize girecek enerjiyi de temiz tutmuş olursunuz. Yaşam Enerjisini Yükseltme Ritüeli Evinizin kapısının dışına yunus gibi, kalp gibi size şans getiren süsler asın. Ve her evden içeri girdiğinizde "Benimle beraber içeriye aşk, sağlık, mutluluk, huzur, neşe girdi. Oh be! Çok şükür!" deyin. Parolamız: "Haydi yaşam enerjim coş!" Sadece Bugün Kendini Sev "İlkbaharı sev sev Yazı sev Kışı Sonbaharı sev Yağmuru sev Güneşi sev Geceyi sev Gündüzü sev Çiçeği sev Böceği sev Ama en çok kendini sev." Anonim Kendini seversen hayatının bir şarkıya dönüştüğünü fark edeceksin. Güleceksin, eğleneceksin. Sen kendini seversen artık başkaları seni sevsin diye her şeye evet demek ve her istenile-

98 ni yapmak zorunda kalmayacaksın. Bu da hayatına özgürlük katacak. Kendini tanıma fırsatı verecek. Kendi hayat amacını bulmana olanak sağlayacak. Kendini Sevme Ritüeli 1: Her sabah kalktığında aynanın karşısına geç, saçlarını okşa, yüzüne gülsuyu sür ve gözlerinin ta içine, en derinine bakarak "İyi ki varsın, sen çok değerlisin ve seni çok seviyorum,, de. Kendini Sevme Ritüeli 2: Her sabah kalktığında aynanın karşısına geç, kendine sarıl ve "Sadece var olduğun için çok değerlisin, ne yaptıysan yaptın, ne olduysa oldu, sen benim başımın tacısın,, de. Kendini Sevme Ritüeli 3: Sessizce oturabileceğin bir odaya geç ve üç tane pembe mum yak (mumların altına mutlaka altlık koy) ve mumların ışığını seyrederken şu sözleri söyle: "Pembe mumların ışığına bakıp gevşiyorum, gevşiyorum, gevşiyorum.,, Beş dakika bekle (bunu yaparken kısık sesle çalan bir meditasyon müziği dinleyebilirsin). Gevşediğini hissettiğinde burnundan yedi kere nefes alıp ver. Şu sözleri tekrarla: "Hayatımda her ne olduysa oldu. Ne hata yaptıysam yaptım. Artık kendimi affetmeye ve yoluma devam etmeye niyet ediyorum. Gökyüzünden yağan pembe ışıklar kalbimi yıkıyor, arındırıyor ve şifalandırıyor. Kalbimi tekrar sevgiye açıyorum. Kendimi sevmeye niyet ediyorum. Kendimi çok seviyorum.,, Şimdi iki elinle omuzlarına sarıl ve okşamaya başla. "Kendimi seviyorum. Bedenimi seviyorum. Cesurum. Kuvvetliyim ve güçlüyüm,, de

99 Avuç içlerini öp ve yanaklarına koyarken kendine "Sen benim canımsın,, de. Omuzlarını öp ve "Sen benim bir tanemsin,, de. Gözlerini kapat. Gökyüzünden yağan pembe ışığın kalbine dolduğunu, şifalandığını ve kalbinin kendine karşı sevgiyle dolduğunu hisset. Hazır olduğunda gözlerini aç ve mumlara kalbini sevgiyle doldurdukları için teşekkür ederek söndür. Not: Bir sonraki ritüelde aynı mumları kullanabilirsin. Mumlar bittiğinde toprağa gömersin. Kendini Sevme Ritüeli 4: Her ay kendine küçük bir hediye al. Parolamız: "Ben bir taneyim, eşsizim, kıymetliyim " Sadece Bugün Olumlu Konuş Ağzımızdan çıkan sözler o kadar önemli ki. Kendimiz hakkında ya da başkası hakkında konuştuğumuz her şey gerçeğimiz olur. "Ben her şeyin üstesinden gelirim" derseniz bir süre sonra buna inanır ve hayatınızda her kapının önünüzde açıldığını görürsünüz. "Ben başarısızım" derseniz olacak iş bile olmaza girer. Yine ve yine tekrarlıyorum. Kendine ve etrafa yaydığın enerji neyse gerçeğin o olur. O yüzden ağzımızdan çıkan sözlere çok ama çok dikkat etmeliyiz. Olumlu Konuşma Ödevi 1: Hadi şimdi bir ödev vereyim size. Bir gün boyunca kendiniz ve başkaları hakkında olumlu konuşacaksınız. Her olumsuz konuştuğunuzda kavanoza 1 TL

atıp tekrar baştan başlayacaksınız. Bakalım kavanozda ne kadar para biriktireceksiniz. Biriktirdiğiniz parayı da size yakın bir hayvan barınağına bağışlarsınız Olumlu Konuşma Ödevi 2: Hemen dışarı çıkıp kendine bir defter alıyorsun. Bu senin olumlama defterin olacak ve gün içinde ağzından çıkan olumsuz ifadeleri bu deftere yazacaksın. Gelelim işin en önemli kısmına. Söylediğin olumsuz cümlenin yaydığı enerjiyi değiştirmek için önce o olumsuz enerjiyi serbest bırakıyor, arkasından da olumlu bir cümle yazıyor ve bunu yüksek sesle tekrarlıyorsun. Diyelim ki "Ben çok şanssızım" dedin ve bunu fark ettin. Hemen olumlama defterini açıyorsun ve şu cümleyi yazıyorsun: "Çok şanssız olduğuma dair tüın fikirlerimi, önyargılarımı, geçmiş yaşam deneyimlerimi serbest bırakıyorum ve şu andan itibaren şanslı olmayı seçiyorum." Ve bu ödevi 21 gün boyunca yapıyorsun. Değişimin muhteşem olacak. Parolamız: "Olumlu konuşmalar olumlu deneyimler üretir " Sadece Bugün Kendini Olduğun Gibi Kabul Et "Benim tüm öğretim şudur: Kendini kabul et, kendini sev ve kendini kutla." Osho Kendimizi olduğumuz gibi kabul etmeyerek ne kadar büyük bir haksızlık yapıyoruz. Şu koskoca dünyada, şu sekiz milyarlık dünyada eşsiz ve teksiniz. Özelsiniz. Varlığınızı onurlandırmanız gerekiyor

Duyar gibiyim: "Şunu yaptım, bunu yaptım, bunu söylediın, bunu söylemediın, bedenimin şurası şöyle, burası böyle." İşte ne güzel tüın bu deneyimler ve bedeniniz sizi eşsiz kılıyor. Bedeniniz bu dünya yaşamını deneyimlemek için size vesile oluyor. Her an bedeninize teşekkür etmeniz gerekiyor. Çok sevdiğim kısa bir hikaye var onu burada sizlerle paylaşmak istiyorum: ~&#;~&#;~&#;~&#;~&#;~&#;~,,,~,,~~~~~~,,~~,~~,~~~~~,,~,~,~~~~ 1 1 i Zen Ustası ile Kambur 1 1 ~ Bokuju adında bir Zen ustası varmış. Bokuju her şeyin~ ~ mükemmel ve kusursuz olduğunu sürekli öğrencilerine~ i anlatırmış. Bir gün yaşlı ve kambur olan bir adam ayağa ~ z 1 i kalkmış "Ya ben?" demiş. "Ben bir kamburum. Bana ne di- i 1,, 1 i~nun? i Bk" ıd i 1 o UJU e 1 şoy emış: ~ "Ben hayatım boyunca böyle mükemmel bir kambur~ 1 I.. d" gorme» 1 ım. 1 1 ""&#;~~~,~,,~,~,,~~,~~,~,,~~,~,,~~~~~~~~,~,~~,~~~,~~~,~ i i Siz var olduğunuz halinizle mükemmelsiniz. Kendimi Olduğum Gibi Kabul Ediyorum Ritüeli 1: Şiındi sessiz bir odaya geçin ve bir şişe su alın. Şişe suyuna şu cüınleleri söyleyin: "Kendiıni tüın hatalarımla olduğum gibi kabul ediyorum. Hatalarım öğrenme fırsatıydı. Dersiıni aldım ve yoluma neşeyle devam ediyorum. Tüm bedenimi olduğu gibi kabul ediyorum ve seviyorum. Bedenim eşsiz. Ben eşsizim. Ben bir mucizeyim."

Bu hazırladığınız suyu yedi gün boyunca için. Bunu her yeniayda tekrarlayabilirsiniz. Kendimi Olduğum Gibi Kabul Ediyorum Ritüeli 2: Kendinize sevdiğiniz bir hobiyi (sevdiğin bir kitabı okumak ya da ilgilendiğin bir kursa gitmek de olabilir) yapmak için izin verin. P aro 1 "B en b " amız: enım Sadece Bugün Alına-Verme Dengen Seni Mutlu Etsin Hangi ilişkiyi ele alırsak alalını çok verdiğimizde de çok aldığımızda da o ilişki elimizde patlamaya mahkumdur. Tabii ki bu işi aldın verdine çevirmeyeceğiz ama yine de bir dengeye oturtmak çok önemlidir. Şimdi size vereceğim ritüelleri uygulamak bu konuda adını atmanıza yardımcı olacaktır. Eğer çok verici bir insansanız önce ilk ritüelle başlamanızı tavsiye ederim. Alma-Verme Dengesi Ritüeli 1: Sabah kalktığınızda bir bardak suya şu cümleleri söyleyin: "Ben çok değerliyim ve almayı hak ediyorum. Hayatın ve başkalarının bana sunduğu armağanları sevgiyle kabul ediyor ve teşekkür ediyorum. Evrendeki tüm bolluğu almaya hazır ve açığını. Ve öyle de oldu." Bunu yedi gün boyunca tekrarlayın. Eğer çok alıcı bir insansanız ikinci ritüelle başlamanızı tavsiye ederim. Alma-Verme Dengesi Ritüeli 2: Siz ne kadar verirseniz evrenden de size o kadar güzel dönüşler olacaktır. O yüzden

Anette Inselberg! Her Şey Değişir sevginizi, gülümsemenizi, şefkatinizi vermeye başlayın. Arkadaşlarınıza hediyeler götürün. Yemek yediğiniz yerlerde, kuaförde vs. bol bahşiş bırakın. İnsanlara isimleriyle hitap edin ve günaydın deyin. Alma-Verme Dengesi Ritüeli 3: Bu alıştırmayla bilinçaltınıza almanın ve vermenin akış içinde yapılması gerektiği inancını ekiyoruz. 1) Ayağa kalkın. 2) Sağ elinizi öne doğru iterken (avuç içi karşıya bakıyor) "Hayatımda her şeyi dengeli olarak veriyorum" deyin. 3) Sağ elinizi geri doğru çekerken (avuç içi kendinize bakıyor) "Hayatımda her şeyi dengeli olarak alıyorum" deyin. 4) Sol elinizi öne doğru iterken (avuç içi karşıya bakıyor) "Hayatımda her şeyi dengeli olarak veriyorum" deyin. 5) Sol elinizi geri doğru çekerken (avuç içi kendinize bakıyor) "Hayatımda her şeyi dengeli olarak alıyorum" deyin. 6) İki elinizi öne doğru iterken ( avuç içi karşıya bakıyor) "Hayatımda her şeyi dengeli olarak veriyorum" deyin. 7) İki elinizi geri doğru çekerken ( avuç içi kendinize bakıyor) "Hayatımda her şeyi dengeli olarak alıyorum" deyin. Alma-Verme Dengesi Ritüeli 4: Sessiz bir odaya geçin yere rahat olduğunuz bir pozisyonda oturun. Elinizi göbek deliğinizin altına koyun. Nefes alırken "Dünya ana beni besliyor" ve nefes verirken "Ben dünya anayı besliyorum" deyin. Ve bunu on bir defa tekrarlayın. Bu nefeslerin ne kadar düzenli bir şekilde aktığına dikkat edin. Bir alıyorsun bir veriyorsun, bir alıyorsun bir veriyorsun

Alına-Verme Dengesi Ritüeli 5: Öncelikle size yakın bir arkadaşınızdan size yardım etmesini isteyin. Sırasıyla adımları yazıyorum. 1) Ayakta karşılıklı durun. 2) Ellerinizi birleştirin. 3) Ellerinizi öne doğru iterken "Hayatımda her şeyi dengeli olarak veriyorum,, deyin ve ellerinizi geri çekerken "Hayatımda her şeyi dengeli olarak alıyorum,, deyin. Bunu yedi kez tekrarlayın. Alına-Verme Dengesi Ritüeli 6: Yakın bir arkadaşınla sessiz bir odaya geçin ve sandal ağacı tütsüsü yakın. İkinizin yanına da mavi birer mum yakın. El ele tutuşun ve birbirinizin gözlerinin içine bakın. Önce siz arkadaşınızla ilgili tüm olumlu düşüncelerinizi sırayla söyleyin. En az yedi cümle olacak. Süreniz beş dakika. Sonra da o sizin hakkınızdaki olumlu düşüncelerini söyleyecek. Süre yine beş dakika ve en az yedi cümle. Bu ritüeli her yeniayda tekrarlayacaksınız. Not 1: Bu çalışmayı birden fazla arkadaşınızla yaparsanız daha iyi olur. Not 2: Mumu bitene kadar kullanın. Parolamız: "Almayı da, vermeyi de, hayata güzellikler katmayı da hak ediyorum "

Sadece Bugün Huzurlu ve Derin Uyu Uyumak, özellikle deliksiz ve derin uyumak sağlık için çok önemlidir. Gün içinde zihnimiz o kadar meşgul oluyor ki uykuya dalmak bazen çok vakit alabiliyor. Üstelik de uykumuz huzursuz ve kesik kesik oluyor. Şimdi sizlere bana inanılmaz faydası olan ve uyumadan önce kullandığım nefes çalışmasını paylaşmak istiyorum. Huzurlu Uyuma Ritüeli 1: Önce yatağa yatıyorsunuz. Bir elinizi göğsünüzün üzerine (4. çakra) bir elinizi göbek çukurunuzun altına (yani 2. çakraya) yerleştiriyorsunuz. Burnunuzdan nefes alırken dörde kadar içinizden sayıyorsunuz ve 2. çakra bölgesini şişiriyorsunuz ( o bölgeye balon koymuşsunuz da şişiriyormuşsunuz gibi düşünebilirsiniz). Sonra dörde kadar o şekilde nefesinizi tutuyorsunuz. Ve sekize kadar burnunuzdan nefes vererek 2. çakra bölgesini iyice boşaltıyorsunuz (o bölgede doldurduğunuz balonu boşaltıyorsunuz)

Anette Jnselberg / Her Şey Değişir Bunu çalışmaya yeni başladığınız dönemlerde özellikle tam uyumadan önce yapmanızı tavsiye ederim. İnanılmaz iyi bir uyku çekmenize yardımcı olacaktır. Bu nefes alıştırmasını uyumadan önce on kez yapsanız müthiş olur. Ama önemli olan devamlılık ve disiplin. İşin sırrı her gün yapmakta. İnşallah şifasını görürsünüz Huzurlu Uyuma Ritüeli 2: Uyumadan önce yastığınızın altına kantaron bitkisi veya lavanta koyabilirsiniz. Huzurlu Uyuma Ritüeli 3: Uyumadan önce burnunuzun altına bir parça lavanta yağı ya da kantaron yağı sürebilirsiniz. Huzurlu Uyuma Ritüeli 4: Yastığının altına lavanta, ıhlamur, papatya, kantaron ve çörek otlarından oluşan küçük bir kese koy. Her yeniayda keseyi tazele. Huzurlu Uyuma Ritüeli 5: Uykunu kaçıran bir sorunun varsa uyumadan önce bir bardak suya şu sözleri söyle: "Allahım bu dertten sana sığınıyorum, sana güveniyorum, seni seviyorum, ne olur bana rüyamda bir çıkış yolu göster, beni feraha çıkar inşallah." Ve sudan üç yudum iç. Bunu yedi gece tekrarla. Parolamız: "Bu da geçer. Uyu,,

Sadece Bugün Şefkatli Ol "Şefkatte ve merhamette güneş gibi ol." Hz. Mevlana Aslında hayatımızda en acımasız davrandığımız kişi kendimiziz. Kendimize bakışımız, sözlerimiz, yargılarımız o kadar acımasız ki kendimize dost muyuz yoksa düşman mıyız belli değil. Bu satırları okuduğunuz andan itibaren kendimizin dostu olmaya ve kendimize artık şefkat göstermeye başlayalım. Bunun için bir meditasyon çok iyi gelecektir. Kendine Şefkat Meditasyonu Meditasyondan önce yüzünüze gülsuyu sürün ve meditasyon yapacağınız odada üç tane pembe mum yakın. Rahat bir pozisyon alın ve gözlerinizi kapatın. Burnumuzdan nefes alıyoruz ve burnumuzdan nefes veriyoruz. Bunu yedi kere tekrarlıyoruz. İyice gevşediğimizi hissediyoruz. Anne karnındaki halinize gidin. Annenizin karnında sakin ve rahat bir ortamdasınız. Hayata gelmek için hazırlanıyorsunuz. O doğmamış halinize şefkatle bakın ve bebiş halinizi alnından öptüğünüzü hayal edin. Doğum anınıza gidin. Güvendiğiniz ve bildiğiniz ortamdan koparıldığınızı düşünün. Kendinizi bu doğuın yolculuğunu başarıyla atlattığınız için tebrik edin. Sonra annenizin koynuna verildiğinizi ve yaşamak için gerekli ilk besini doya doya emdiğinizi imgeleyin. "Evet yaşasın!" Hayatta kalmayı başardınız. Bebiş halinizi alnından şefkatle öptüğünüzü hayal edin. Okul zamanı geldi. Yine bildiğiniz, alıştığınız ve sevdiğiniz bir ortamdan -evinizden-koparıldınız. Bilin bakalım ne oldu?

Yeni yere de uyum sağlamayı, en azından hayatta kalmayı başardınız. Ve bu yeni ortamda hayatta sizi güçlü kılacak tecrübeler edindiniz. Arkadaşlıkları, çekişmeleri, kıskançlıkları ve güzellikleri bir arada yaşadınız. Ve hepsini bir şekilde atlattınız ve ayakta kaldınız. Çocuk halinizin saçını okşayın ve alnından şefkatle öpün. Aşık oldunuz, sevildiniz, sevdiniz. Bazen karşılıklı oldu, bazen siz birinin peşinden koştunuz. Bazen birisi size abayı yaktı. Yere düştünüz, hem de defalarca yere düştünüz. Ama bir haberim var hepsinde tekrar ayağa kalkmayı becerdiniz. Bazen bir baston gerekti tekrar yürümeniz için ama ayağa kalkmayı becerdiniz. Kendinize hayatta kaldığınız için teşekkür edin. Ve yetişkin halinizin saçını okşayın ve alnından şefkatle öpün. İşe başladınız. Rekabet, çekişme, emeğinizin çalınması, bazen terfi. Her durumu gördünüz, yaşadınız. Üzüldünüz, kırıldınız, bazen de sevindiniz. Yeni dostlar ve çekiştiğiniz insanlar girdi hayatınıza. Ama hepsi de size bir şey öğretmek için girdi. Ve siz yine ayakta kalmayı başardınız. Yaşamaya devam etmeyi başardınız. Yola bir şekilde devam etmeyi başardınız. Yetişkin halinizin saçını okşayın ve alnından şefkatle öpün. Evlendiniz, çok mutluydunuz. Çocuğunuz oldu, mutluluğunuz daha da arttı. Gün geldi eşinizle birbirinize öğretecekleriniz bitti, yollarınız ayrıldı. Belki çocuğunuzla bir başınıza kaldınız. Nasıl büyüteceğinizi, nasıl geçineceğinizi bilemediniz. Günlerce ağladınız, çaresizlik içinde kaldınız. Etrafınızın eleştirilerini dinlediniz. Yine de yola devam etmeyi başardınız. Öğreneceklerinizi öğrendiniz ve yola devam etmeyi başardınız. Çünkü siz bir yola devam edensiniz. Çünkü siz güçlüsünüz. Yetişkin halinizin saçını okşayın ve alnından şefkatle öpün

Bazı dönemler işsiz kaldınız, parasız kaldınız. Ama yine de yola devam etmeyi becerdiniz. Her zaman ayakta kalmayı becerdiniz. Yetişkin halinizin saçını okşayın ve alnından şefkatle öpün. Şimdi bugünkü halinize gelelim. "Şu oldu, bu oldu" diyen, yaptığı ya da yapmadığı şeylerin pişmanlığını taşıyan, yaşam enerjisi düşük biri haline dönüşmüşsünüz. Hemen silkinin. "Hemen silkinin!" Hemen silkinin. Bugüne kadarki yaşam yolunuzda elinizden gelenin en iyisini yaptınız. Elbette hatalarınız oldu, bunlardan dersler çıkardınız ve tekrar etmemeyi öğrendiniz. Hayatta ve ayakta kalmayı becerdiniz. Şimdi kendinize sıkı sıkı sarılın ve şu sözleri tekrar edin: "Seni gerçekten çok seviyorum. Her şeyin en iyisini hak ettiğine inanıyorum. Sana büyük bir saygı ve şefkat duyuyorum. Elinden gelenin en iyisini yaptığını ve yapmaya devam edeceğini biliyorum. Sana güveniyorum. Her şeyi atlatacağını ve yaşama sıkıca bağlanacağını biliyorum." Şimdiye kadar gözünüzün önüne gelen tüm hallerinizi kucakladığınızı hayal edin. Evet hepsini sıkı sıkı kucakladığınızı hayal edin ve her halinizin tek tek saçını okşayıp şefkatle alnından öpün. Şu anki halinize de sıkı sıkı sarılın ve kendinize "Sana şefkat duyuyorum, seni gerçekten çok seviyorum, iyi ki varsın" deyin. Gökyüzünden akan pembe şefkat ışığıyla tüm yaralarınızın, kırgınlıklarınızın, acılarınızın dönüştürüldüğünü ve koşulsuz sevgiyle yıkandığınızı imgeleyin. Beş dakika bu pembe şefkat ışığında yıkandığınızı imgeleyin ve hazır olduğunuzda yavaş yavaş gözlerinizi açın. Mumlan söndürün. Bu meditasyonu yedi gün boyunca tekrar edin. Parolamız: "Elinden gelenin en iyisini yap." Not: Meditasyonu kendi sesinizle kaydedin ve dinleyerek meditasyonu yapın. -llı-

Başkasına Şefkat Meditasyonu Sizi üzen, canınızı sıkan, henüz atlatamadığınız bir olaya sebep olan kişiyi belirleyin. Şimdi onunla ilgili bir şefkat meditasyonu yapacağız. Bunun için sessiz bir odaya geçin ve üç tane yeşil mum yakın. Odaya bir kese içinde lavanta koyun. Rahat bir pozisyon alın ve gözlerinizi kapatın. Burnumuzdan nefes alıyoruz ve burnumuzdan nefes veriyoruz. Bunu yedi kere tekrarlıyoruz. İyice gevşediğinizi hissediyorsunuz. Sizi kıran kişinin bebek halini gözlerimizin önüne getiriyoruz. Annesi tarafından sevildiği, beslendiği o bebiş halini imgeliyoruz. Henüz dünyaya gözlerini açtığı, onun da daha incinmediği o tatlı bebiş halini imgeliyoruz. Sonra büyürken onun da bu hale gelmesine sebep olan hangi deneyimleri yaşadığını canlandırmaya başlıyoruz. Okulda itilip kakıldığını, sevgilisi tarafından terk edildiğini, bir aile büyüğünü hastalık sonucu kaybettiğini, azarlandığını, aşağılandığını, işini kaybettiğini, ihanete uğradığını ve hayata karşı ve insanlara karşı nasıl güvensizleştiğini imgeliyoruz. Yaralı kalbini, acı çeken kalbini görüyoruz. İncinmemek için etrafa ördüğü görünmez duvarları imgeliyoruz. Hastalık korkusunu, aldatılma korkusunu, terk edilme ve acı çekme korkusunu hissediyoruz. Ve onun yaralı kalbine yeşil ışığın yağdığını imgelemeye başlıyoruz. Yaralarına yeşil ışık inerken ona şefkatle bakıp "Beni incittin, çok üzdün, çok kırdın ama şu an biliyorum ki aslında _sen de sadece yaralı bir insanmışsın. Elinden gelenin en iyisi sadece bu kadarmış,, derken kendi yaralı kalbimize de ayrı bir yeşil tedavi ışığının indiğini imgeliyoruz. Her ikimizin de yaralarına yeşil ışık yağarken el ele tutuştuğumuzu imgeliyoruz ve karşılıklı olarak birbirimize şefkatle bakıyoruz. "Beraber büyüdük, derslerimizi aldık ve elimizden

gelenin en iyisini yaptık. Hem kendimi hem seni affediyor ve artık yoluma devam ediyorum. Yoluma devam ediyorum. Y o luma devam ediyorum" deyin. Elleriniz ayrılsın ve yeşil ışık akmaya devam ederken kişiyi sevgiyle uğurluyorsunuz. Ve yeşil şifa enerjisinin altında bir süre daha oturmaya devam edip hazır olduğunuzda gözlerinizi açıyorsunuz. Mumlan söndürüyorsunuz. Odaya koyduğunuz lavanta kesesiyle meditasyon yaptığınız süre boyunca uyuyorsunuz, sonra toprağa saçıyorsunuz. Not 1: Bu meditasyonu kırgın olduğunuz her bir kişi için yedi gün boyunca tekrar edin. Her yaptığınız kişi için ayrı bir lavanta kesesi hazırlayın. Not 2: Meditasyonu kendi sesinizle kaydedin ve dinleyerek meditasyonu yapın. Dünyaya Şefkat Meditasyonu Meditasyondan önce meditasyon yapacağınız odada üç tane beyaz mum yakın. Rahat bir pozisyon alın ve gözlerinizi kapatın. Burnumuzdan nefes alıyoruz ve burnumuzdan nefes veriyoruz. Bunu yedi kere tekrarlıyoruz. İyice gevşediğimizi hissediyoruz. Dünya anaya bize sunduğu tüm güzellikler için teşekkür ediyoruz. Meyve veren ağaçları, denizleri, dağları, ırmakları hayal ediyoruz. Dünyanın güzellikleri karşısında tekrar etkileniyoruz. Sonra dünyada veya ülkemizde açlık ve yoksulluk olan bir bölgeyi düşünüyoruz. O bölgeye ve orada yaşayan çocuklara, kadınlara ve erkeklere şefkatle bakıyoruz. Hem kendi üstümü

ze hem onların üstüne beyaz şifa enerjisinin yağdığını imgeliyoruz. Hem onların ( o bölgenin) hem de bizim yavaş yavaş şifalandığıınızı hissediyoruz. Bölgedeki insanların yüzünün tekrar gülmeye başladığını, karınlarının doyduğunu, iyi koşullarda barındıklarını, ihtiyaç duydukları tedaviye kavuştuklarını imgeliyoruz. Beyaz şifa enerjisinin o bölgedeki insanları ve bizim kalbimizi mutlulukla doldurduğunu imgeliyoruz. Yavaş yavaş beyaz ışık kesiliyor. Biz de gözlerimiz kapalı biraz daha oturuyoruz ve hazır olduğumuzda gözlerimizi yavaş yavaş açıyoruz. Ve ihtiyacı olan bir yetimhaneye ya da başka bir kuruma bağışta bulunuyoruz. Parolamız: "Şefkatli ol. Karşılaştığın herkes zor bir mücadele veriyor " Sadece Bugün Hipofiz ve Epifiz Bezini Coştur Hipofiz ve epifiz bezlerimiz psişik gelişmemizin hayati parçalarıdır. Ayrıca sağlıklı olmamıza yardımcıdırlar. Büyüme, gelişme, günlük fiziksel aktivitelerimiz ve uyku gibi tüm yaşamsal fonksiyonlarımızdan da sorumludurlar. O yüzden düzenli çalışmaları çok önemlidir. Hipofiz ve Epifiz Bezini Coşturma Ritüeli 1: Önce ayağa kalkıyoruz ve iki elimizi hızlıca birbirine sürtüyoruz. Arkasından bir elimizin avuç içini iki kaşın arasına gelecek şekilde, diğer elimizin avuç içini de kafanın arkasına gelecek şekilde tutuyoruz. Bir dakika kadar bu şekilde bekledikten sonra aynı bölgelere parmak uçlarımızla yedi kere vurarak şu sözleri tek

Anette Inselberg / Her Şey Deği.şir rarlıyoruz: "Haydi hipofiz ve epifiz bezim coş, haydi epifiz ve hipofiz bezim coş, haydi epifiz ve hipofiz bezim coş!,, Ve iki elimizi kocaman açıp karşıya bakıyoruz ve son bir kez daha "Haydi epifiz ve hipofiz bezim coş!,, diyoruz ve ritüeli tamamlıyoruz. Hipofiz ve Epifiz Bezini Coşturma Ritüeli 2: Yakın bir arkadaşınızla ayakta karşı karşıya durun ve el ele tutuşun. Önce siz onu alnından öpün ve öperken "Haydi epifiz ve hipofiz bezin coş!,, deyin. Sonra o sizi alnınızdan öpsün ve öperken "Haydi epifiz ve hipofiz bezin coş!,, desin. Not: Bunu aklınıza geldikçe tekrarlayın. Parolamız: "Haydi epifız ve hipofiz bezim, coş, coş, coş!" Sadece Bugün Seni Destekleyenlerin Sesini Duy "Her şey üstüne gelip, seni dayanamayacağın bir noktaya getirdiğinde sakın vazgeçme, işte orası kaderinin değişeceği noktadır." Hz. Mevlana Yeni bir şey yapmak istediğinizde bunu sevinçle, heyecan ve coşkuyla çevrenizdeki insanlarla paylaştığınız ve onlardan gelen olumsuz yorumlar sonrası daha başlamadan vazgeçtiğiniz çok olmuştur. Ve de ne yazık olmuştur. Şimdi sizinle çok sevdiğim bir hikayeyi paylaşacağım, sonra da konuya devam edeceğim. -ııs-

~,~~~~~~,,~~,~~,,~,~~&#;~&#;~&#;~,~~~~,~~~&#;~&#;~&#;~&#;&#;&#;~&#;~,~~&#;l ~ ~ ~ Kurbağaların Yarışı ~ ~ 1 ~ Kurbağalar kendi aralarında bir yarış düzenlemişler. ~ ~ Ortaya yüksek ve geniş bir tahta engel konulmuş, amaç bu ~ ~ engeli sıçrayarak karşı tarafa geçmekmiş. Geçenler ödül ~ ~ alacakmış. Arenanın her iki yakasına dizilen diğer kurba- ~ ~ ğalar da yarışmacılar lehine/aleyhine tezahürat yapmaya ~ ~ başlamışlar. Ancak çoğunluğun görüşü "Ya, bu kadar da ~ ~ yüksek engel olur mu? Arkadaşlar bu engeli hayatta aşa- ~ ~ mazlar!" imiş. Kimileri de bu görüşe gülüp geçmiş. ~ i i 1 Neyse Start düdüğüyle birlikte yarış başlamış. Kurba- 1 1 ğalar var güçleriyle engeli aşıp karşı tarafa geçmek için en ~ ~ maharetli sıçrayışlarını yapmışlar. Bir yandan da tribün- ~ ~ lerden "Geçemezsiniz, çok zor, imkansız, bu kadar da en- ~ i i 1 gelli yarış olur mu?" türünden moral bozucu tezahüratlar 1 1 sürüyormuş. Gerçekten de kurbağaların çevredeki olum- ~ ~ suz bağrışmalardan da etkilenerek moralleri bozulmuş ve ~ ~ yorgun, bitap düşmüşler. Yarışı bırakmışlar. ~ ~ Fakat o da ne? Kurbağalardan biri engeli aşmak için ola- ~ ~ ğanüstü çabasını sürdürüyormuş. Olumsuz tezahüratlar bu ~ ~ kez bu tek kurbağanın üzerinde yoğunlaşmış. Ama nafile. ~ Bu kurbağa defalarca deneyerek, yorulma usanma bilme- 1 1 yerek uğraşmış ve sonunda karşı tarafa geçmeyi başarmış. ~ Bu anda arenada müthiş bir sessizlik olmuş. Bu kurbağa ~ ~ nasıl oldu da engeli aşabildi? Araştırmalar sonunda anla- ~ ~ şılmış ki yarışı kazanan kurbağa sağırmış. Sağır olduğu için ~ ~ de çevreden gelen "Geçemezsin, mümkün değil!" türünden ~ ~ bağrışmaları duymamış ve sonuna kadar yarışmayı sür- ~ 1 d"".. b i TT ve 1 urmuş. aşarmış 1 i 1 1 ~~,~~~~~~~~~~~,~,~,~~~~,~,~~,~~~~~,~,~~,~~~~ z z z z

Hikayede de okuduğunuz üzere eğer kendimizi çevreden gelen olumsuz seslere, yapaınazsınlara, başaraınazsınlara kaptırırsak bulunduğumuz yerden bir adım ileriye gidemeyiz. O yüzden ya sağır olup bu tarz yorumlara kulak asmadan yolunuza devam edeceksiniz ya da projenizi gerçekleştirmeden kimseye bahsetmeyeceksiniz. Veya sadece sizi destekleyenlere anlatıp onların sesini duyacaksınız. Sizi destekleyen seslere ve insanlara odaklanacaksınız. Not: Önemli olan sizin kendinize inanmanız ve güvenmenizdir. Kendinizi onaylamanızdır. Kimsenin desteğine ve yorumlarına ihtiyacınız yok. İlla ki başkalarının da fikrini istiyorum diyorsanız sizi destekleyenlere odaklanın. P aro 1 "S,, amız: en yaparsın Sadece Bugün İçindeki Çocuğu Mutlu Et "İçindeki çocuk hiç ölmez Çocuk hep oradadır Deneyimlerle sarmalanır Ergenlikle sarmalanır Sonra gençlik Sonra orta yaş ve yaşlılık ama çocuk hep oradadır. " Osho Büyüdükçe, okullarda okudukça, evlenip çoluk çocuğa karıştıkça, işyerinde çalıştıkça, faturaları nasıl ödeyeceğiz diye düşündükçe yavaş yavaş içimizdeki çocukla bağımızı koparmaya hatta onu hiç hatırlamamaya başlıyoruz

Halbuki o bizim neşemizin, gücümüzün, hayat pınarımızın kaynağı. O zaman ne yapıyoruz? İçimizdeki çocukla tekrar bağ kurmak için bir meditasyon yapıyoruz. İçinizdeki Çocukla Bağ Kurma Meditasyonu Öseafoodplus.info meditasyon yapacağınız odaya bir bardak su götürüyorsunuz ve içine de beyaz kuvars bir kolye koyuyorsunuz. Sandal ağacı tütsünüzü (sevdiğiniz başka bir tütsü de olabilir) yakıp rahat bir pozisyonda oturuyorsunuz. Burnunuzdan yavaşça yedi kere nefes alıp veriyorsunuz ve iyice gevşediğinizi hissediyorsunuz. Şimdi çocukluk halinizi imgeliyorsunuz. İstediğiniz herhangi bir yaştaki halinizi imgeleyebilirsiniz. Şimdi o çocuğa sarılıyorsunuz ve "Ben her zaman yanındayım, her zaman güvendesin, kendini istediğin gibi ifade edebilirsin, cesur ol, merak etme hayatta her zaman başarılı olacaksın, seveceksin ve sevileceksin, bolluk ve bereket içinde huzur ve mutlulukla yaşayacaksın,, deyin. Hayalinizde en az on dakika kendinizin çocukluk haline sarılı kalın. Ve çocukluk halinizin size gülümsemeye başladığını hissettiğinizde sarılmayı bırakın. Kendinizi hazır hissettiğinizde gözlerinizi açın ve sudaki kristal kuvars kolyeyi boynunuza takın. Kolyeyi yedi gün boyunca takın ve kolye her aklınıza geldiğinde çocukluktaki halinizin size gülümsediğini hayal edin. Not 1: Meditasyondaki sözleri kaydedin ve meditasyonu o şekilde yapın. Not 2: Bu çalışmayı sık sık tekrarlayın. -ll8-

Anette Inselberg I Her Şey Değişir İçinizdeki Çocuğu Mutlu Etme Ritüeli Çocukluğunuzda içinizde kalan gitmediğiniz bir yer, yemediğiniz bir yemek, alınmamış bir oyuncak varsa hemen şimdi bu durumu telafi edin. O yemeği ya da o dondurmayı yiyin, o ayakkabıyı alın, o oyuncağı alın. İçinizin mutlulukla dolup taştığını fark edeceksiniz. Parolamız= "İçimdeki çocuğu seviyorum. O benim canım,, Sadece Bugün Bir Mucizedir Sadece bugün değil her an, nefes aldığımız her an bir mucizedir. Ne yazık ki insanoğlu olarak bunu unutuyoruz. Dertler, sıkıntılar, beklentiler ruhumuzu yorarken mucize olduğumuzu ve yaşadığımız bugünün de bir mucize olduğunu unutuyoruz. Şimdi size vereceğim bu ritüelle günümüzü tekrar mucizelere açacağız ve ruhumuzu onurlandıracağız. Bugün Bir Mucizedir Ritüeli Malzemeler Bir bardak Uğurböceği ve gülen yüz etiketi Bal Yapılışı Öncelikle bardağın istediğiniz yerlerine uğurböceği ve gülen yüz etiketlerini yapıştırın

Kahvaltıdan önce bardağa su koyun ve şu sözleri tekrarlayın: "Bugünün mucizelerle dolu bir gün olmasını seçiyorum. Bugünün hayatıma şans, mutluluk, bolluk, bereket getirmesini seçiyorum. Bugünün hayatıma sağlık, huzur ve aşk getirmesini seçiyorum ve öyle de oldu çok şükür. Bugün her türlü işimin rast gitmesini ve işlerimin kolaylıkla yoluna girmesini seçiyorum ve öyle de oldu çok şükür.,, Suya yarım kaşık bal ekleyin ve için. Akşam yemeğinden sonra uğurböceği ve gülen yüz etiketleriyle süslediğiniz bardağınıza su doldurun ve yanınıza alın. Bardaktaki suya şu sözleri fısıldayın: "Yarının mucizelerle dolu bir gün olmasını seçiyorum. Yarının hayatıma şans, mutluluk, bolluk, bereket getirmesini seçiyorum. Yarının hayatıma sağlık, huzur ve aşk getirmesini seçiyorum. Yarının hayatıma kolaylıklar getirmesini seçiyorum ve öyle de oldu çok şükür.,, Yatmadan önce dilediğiniz bir zaman suyu için. ~,~~~,~~~~~~,~~~~~,~~,~~~,,~~,,~,~~,~,~~,~~,,~ ~ Anlar ~ ~ "Eğer yeniden başlayabilseydim yaşamaya ~ ~ İkincisinde daha çok hata yapardım. ~ ~ Kusursuz olmaya çalışmaz sırtüstü yatardım. ~ 1 1 ~ Neşeli olurdum, ilkinde olmadığım kadar ~ ~ Çok az şeyi ~ 1 1 i Ciddiyetle yapardım. i 1 1 ~ Temizlik sorun bile olmazdı asla. ~ 1 1 ~ Daha çok riske girerdim. ~ 1 z i Seyahat ederdim daha fazla. i ~ ~ ~,~~,~,,~,,~,~~,~~&#;~&#;~&#;~&#;~,~~,,~,~,~,,~,~,~,~,~,~~~~,,~

t&#;&#;&#;~,~~~~~~,~~,~~~~,~~~~~,~,,,,~~~~~~,,~~,~,,~&#;&#;&#;l ~ ~ ~ Daha çok güneş doğuşu izler ~ i i ~ Daha çok dağa tırmanır, daha çok nehirde yüzerdim. ~ i Görmediğim birçok yere giderdim. i i Dondurma yerdim doyasıya ve daha az bezelye. i ~ ~ 1 Gerçek sorunlarım olurdu hayali olanlann yerine. 1 i Y aşaının her anını gerçek i ~ i kılan insanlardandım. ve verimli ~ i ~ Yeniden başlayabilseydim eğer, ~ ~ yalnız mutlu anlarım olurdu. ~ ı Farkında mısınız bilmem, yaşam budur zaten. ı z Anlar, sadece anlar. z 1 1 i Siz de anı yaşayın. i ~ ~ 1 Hiçbir yere yanında su, şemsiye ve paraşüt almadan 1 i i ~ Gitmeyen insanlardandım ben. ~ i Yeniden başlayabilseydim eğer, hiçbir şey taşımazdım. ~ i i ~ Eğer yeniden başlayabilseydim ~ i İlkbaharda pabuçlarımı fırlatır atardım. i i 1 ~ Ve sonbahar bitene kadar yürürdüm çıplak ayaklarla. ~ 1 i i Bilinmeyen yollar keşfeder, güneşin tadına varır i 1 1 ~ Çocuklarla oynardım, bir şansım olsaydı eğer. ~ ~ Ama işte 85&#;indeyim ve biliyorum ~ ~ ÖLÜYORUM " ~ 1 1 ~ Jorge Luis Borges ~ i 1 ~,~,~~,~,~~,,~,,~,~~,~~,~,,~~~~,~~,~,~~,~,,,~~,~~~.J

3.BÖLÜM: BEDENİMİZDEKİ ENERJİ MERKEZLERİ ÇAKRALAR Enerjileri bu kadar anlattıktan sonra bedenimizdeki enerji merkezlerini anlatmamak olmaz deyip, kitaba bu bölümü de eklemeye karar verdim. Yaklaşık on beş sene önce ilk aldığım eğitimlerden biri Reiki&#;ydi. Tabii o zamanlar şimdiki gibi kaynak yok, internet yok, Reiki hocası ise tek tük. İki damla bilgi bulmak için yırtınırdık. Şimdi de tam tersi her yer bilgi ve kurs dolu. Bana sürekli sorulan bir soru da "Hangi yolu izleyelim?" sorusu. Seminerlerime gelenlere verdiğim cevabı burada da tekrar etmek istiyorum. Her zaman doğru bilgiye ve eğitime ulaşmanın tek yolu olduğuna inanırım: Kalbinize sormak. Kalbinize sorun: "Bu eğitim benim için iyi mi, bu hoca benim için iyi mi, bu bilgi benim için iyi mi?" Eğer kendinizi iyi hissederseniz, kalbiniz iyi hissederse yola devam edin. Yoksa hiç oralarda durmayın. On beş sene önce Reiki masterimden çakralan ve enerji merkezlerini dinlediğim zaman çok etkilenmiş ve "işte benim yolum bu, kendime ve insanlığa yardım etmek, şifa dağıtmak" demiştim. Gerçi sonra hayat beni bambaşka yerlere götürdü. Reiki eğitimimden yıllar yıllar sonra şifa seminerleri vermeye başladım ama ne demişler: "Su akar yolunu bulur." Ben deni

Anette Inselberg I Her Şey Değişir hayet hayat amacımı gerçekleştirmeye başladım. Bundan dolayı da büyük bir mutluluk ve huzur duyuyorum. Sizlere bu bölümde seminerlerimde anlattığım kadar detaylı çakra bilgisi vermeyeceğim. Ama konuyu anlayabileceğiniz, çakralan tanıyabileceğiniz ve onların tıkanıklıklarını açmaya yarayacak kadar da yardımcı olmaya çalışacağım. Aslında bedenimizde iki yüzden fazla çakra merkezi var. Ama yedi tane ana çakramız bulunmaktadır. Ve ben burada yedi ana çakrayı elimden geldiğince anlatmaya çalışacağım. Bu arada "çakra çakra" diyoruz da "Çakra nedir?" diyenlere şunu söyleyebilirim: Çakra kelime anlamıyla "dönen tekerlekler" yani bedenimizdeki dönen enerji merkezleri anlamına gelmektedir. "Reiki nedir?" diyenlere de "Reiki sevgi ve şifa enerjisidir" diyebilirim. Her çakranın kendi dönüş hızı ve yönü vardır ve sistem kusursuz bir şekilde çalışmaktadır. Fakat biz duygu ve düşüncelerimizle, endişe ve korkularımızla çakraların dönüş hızını bozarız. Yani çakralarda blokajlar meydana getiririz. Bu da hastalığa sebep olur. Yani duygu ve düşüncelerimiz hastalanmamızın sebebidir. Çakralan iyileştirmek için Reiki, meditasyon, yoga gibi çalışmalardan faydalanabilir, aynı zamanda olumsuz düşüncelerimizi değiştirmek için de "olumlamalar" yapabiliriz. Ve tabii ki bu kitaptaki ödevler, ritüeller, meditasyonlar da çakralarınızın "şifalanmasına,, ve blokajların açılmasına yardımcı olacaktır. Not: "Hangi duygu ve düşünceler hangi organımı hasta yapıyor?&#;&#; diye merak ediyorsanız Tüm Hastalıkların Zihinsel Sebepleri (Louise L. Hay) kitabını almanızı tavsiye ederim. Parolamız: "Sevgi her şeyin ilacıdır,,

Çakralar Hakkında TAÇ ÇAKRASI 3.GÖZ ÇAJ<RASl,,ı~.KA1.P ÇAKRASJ_. ETERIK BEDBI!. 1. Çakra: Kök Çakra ilk çakra böbreküstü bezleriyle ilişkilidir. Kök çakra dünyayla bağlantımızı simgeler. Canlı, sağlıklı, dinamik, kendine ve hayata güvenen insanlarsak çakramızın düzenli çalıştığını söyleyebiliriz. İşle ilgili, parayla ilgili sıkıntılarımız varsa kök çakradaki tıkanıklıkları şifalandırmamız gerekmektedir. Sırt, omurga ve bacaklardaki ağrılar, kansızlık, kemik erimesi gibi sağlık sorunlarımız kök çakranın şifalanma ihtiyacının göstergeleridir