Roka Kilo Yaparmı
Hangi yeşil sebzeler kilo verdirir?
Beslenme listenizde yer verdiğiniz takdirde zayıflamanıza yardımcı olacak 4 yeşil sebzeyi sizler için açıkladık. Peki hangi sebzeler kilo verdirir?
Hem sağlıklı beslenmek hem de kilo almak istemiyorsanız, tükettiğiniz besinlerde yeşilliklere ekstra özen göstermelisiniz. Zayıflama konusunda oldukça etkili olan yeşil sebzeleri tüketerek fit bir görünüme kavuşabilirsiniz.
ZAYIFLATAN 4 YEŞİL SEBZE
ROKA:
Özellikle de salataların içinde tüketilen roka sebzesi, hem lezzetli hemde sağlıklıdır. Kalori değeri oldukça düşük olan bu yeşilliğe hayatınızda daha fazla yer verip, zayıflamayı kolaylaştırabilirsiniz. Ancak, bilmelisiniz ki roka pişirildiği zaman vitamin ve mineral değerini kaybeder bu yüzden yemekte tüketmek yerine salatada tüketmeye özen göstermelisiniz.
MAYDANOZ:
Sabah kahvaltılarında tüketeceğiniz yarım demet maydanozun üzerine limon sıkıp tüketirseniz kilo vermeniz kolaylaşacaktır. Ayrıca maydanozun tok tutucu özelliği de vardır.
DEREOTU:
Sabah, öğle ve akşam yemeklerinden 15 dakika önce 1 yemek kaşığı tüketeceğiniz dereotu iştah kesmeye yardımcı olacaktır. Çiğ olarak tüketmekte fayda var.
TERE:
Sindirim sistemini kolaylaştıran tere sebzesi, bağırsakların sağlıklı bir şekilde görevini getirmesine yardımcı olur. Bağırsakların yavaş çalışması kilo vermeyi zorlaştıracağından dolayı tere sebzesi idealdir.
NANE:
Sindirim enzimlerine uyarı göndererek yağ yakıcı özelliğini arttırır. Yemeklerle beraber ya da kahvaltıda tüketebilirsiniz.
İLİŞKİLİ HABER
Şık ve kullanışlı eşofman takımlarıİLİŞKİLİ HABER
Zayıflamak için bitkisel karışım nasıl yapılır? Metabolizma hızlandıran sulu karışımlarİLİŞKİLİ HABER
Çocuklar Allah hakkında neleri merak eder?Kilo verirken yemeniz gereken 5 yiyecek
Tek mevsime ait olmayan, 4 mevsim her zaman her yerde bulabileceğiniz maydanoz, dereotu, roka, nane ve tere yemeklere lezzet vücuda sıhhat kazandıracak mucizelerdir. Ödeminizi atarlar, sindiriminizi rahatlatırlar ve tok tutarlar.
Bilinen en kuvvetli ödem sökücü sebze hangisidir? Deseler, herhalde birinciliği maydanoz alırdı. C vitamini açısından ayrıca çok zengindir. E ve K vitaminleri içeriği ile de hücreleri gençleştirici özelliği vardır. Bağırsak dostudur. Çok fazla ödem problemi yaşıyorsanız maydanozun idrar sökücü özelliğinden faydalanmanız gerekir. Maydanozun suyunu değil kendisini yemeye özen gösterin. Özellikle sabahları kahvaltıda yarım bağ bol limonlu yerseniz daha kolay zayıfladığınızı görürsünüz.
Tam bir iştah kesicidir. İçinde yüksek miktarda C ve E vitamini vardır. Biliyorsunuz bu vitaminler gençlik ve bağışıklıkta çok çok önemli. Her türlü salatalarınızda, sebze yemeklerinizde ve çorbalarınızda kullanabilirsiniz. Zayıflama sürecinde iştah kontrolünüz için, yoğurtlu tariflerinizde mutlaka kullanın.
Roka içerdiği esanslar ile çok güzel doygunluk sağlıyor. Su oranı oldukça yüksek olduğu için dolaşımı dengeliyor ve idrar yapımını kolaylaştırıyor. Maydanoz gibi vücuttaki ödemi şişkinliği indirmeyi kolaylaştırıyor. Kış aylarında domates ve salatalığın yerine gönül rahatlığı ile roka salatasını koyun. Hatta bazı öğünlerde lor peyniri ve narla birleştirip tek bir yiyecek olarak bile seçebilirsiniz.
Mide ve bağırsağımızın en dost sebzesi nanedir. Sindirimi kolaylaştırır. Güzel kokusu ile ferahlık verir.. Ağız içi temizleme özelliği vardır, bakteriye mikroba savaş açar. Kurusunun çayı soğuk algınlığına çok iyi gelir. Ara öğünde 1 bardak yoğurda veya ayrana ince ince doğrayıp atarsanız uzun süre tok kaldığınızı göreceksiniz, benden size küçük bir ipucu.
Tere hafif acımsı tadı ile sofralarınızı şenlendirsin. Sadece kendisini limon sıkıp yiyebileceğiniz gibi. Salatalarınızda da kullanmayı tavsiye ediyorum! Tere salatalarınızı cevizle de ayrı bir lezzete büründürebilirsiniz., Ama bir kişiye üç bütün cevizden fazlasını koymayın! Ne kadar tok kaldığınıza siz kendiniz bile inanamayacaksınız!
Marul kilo aldırır mı verdirir mi? diyette taze g&#;bek ve iceberg marul yemek kilo yapar mı
Marul tüketiminin kilo aldırmadığı söylenebilir. Marul genel olarak salatalarda kullanılan bir sebze olsa bile marul yapraklarının direk tüketilmesi de tercih edilmektedir. Her iki şekilde de tok tutucu özelliğe sahip olan marul, zayıflama diyetlerinin vazgeçilmezleri arasında yer almaktadır.
Günümüzde yapılan birçok salata türünün temel malzemesi marul olarak bilinmektedir. Marul kullanarak hazırlanan birçok salata türünü tüketerek kilo vermeyi kolaylaştırabilirsiniz. Diyet yaparak kilo vermek isteyen kişilerin zayıflama programlarında marul ve benzeri yeşil sebzelere bol bir şekilde yer vermesi gerekmektedir.
Diyette Taze Göbek ve İceberg Marul Yemek Kilo Yapar mı?
Diyet sırasında özellikle yeşil sebzelerin tüketilmesinin kilo vermeyi kolaylaştırıcı bir etkiye sahip olduğunu söylemek mümkündür. Diyet sırasında yenilen taze göbek ve iceberg marul da kilo yapmayan besinler arasında yer almaktadır. Diyet yapan kişiler tarafından taze göbek ve iceberg marul, salata yapılarak tüketilebildiği gibi sadece yeşillik olarak da tüketilebilmektedir.
Tok tutucu özelliğe sahip olduğu için diyetlerde kilo verdirici bir özelliğe sahiptir. Marul oldukça önemli miktarda bir vitamin deposu olarak bilinmektedir. Marul tüketiminin kilo vermeyi kolaylaştırıcı bir etkiye sahip olmasının yanında birçok faydasının daha olduğunu söylemek mümkündür. Marul aynı zamanda ciltte bulunan toksinlerin atılması açısından da büyük fayda sağlamaktadır.
Marul tüketilmesi kilo aldırıcı bir etki oluşturmaz. Marul içerisinde oldukça fazla değerli mineral bulunmaktadır. Aynı zamanda marul çok düşük kalorili bir besindir ve içerisinde oldukça az oranda yağ bulunur. Kilo vermeyi kolaylaştırıcı bir etkisi de bulunmaktadır. Marulun tok tutucu özelliği sayesinde diyet programlarında vazgeçilmez olan bir besin olduğunu söylemek mümkündür.