Romatizmayı Yok Eden Bitki
İltihaplı romatizmaya iyi gelmeyen yiyecekler nelerdir? İltihaplı romatizma hastalarına yasak besinler listesi
Yaşam boyu başımıza gelen pek çok sağlık probleminin tedavisinde beslenme sistemi alışkanlıklarımızın ne kadar önemli rol oynadığına şahit oluyoruz. Bir iskelet sistemi hastalığı olarak tanımlanan iltihaplı romatizmada bile yenmesi gereken ve yenmemesi gereken besinler var olması beslenme alışkanlıklarının sağlığımız üzerindeki önemini bir kez daha hatırlatıyor.
İLTİHAPLI ROMATİZMAYA NE İYİ GELİR?
- Omega 3 yağ aitlerinin iltihapları kurutma etkisi sebebiyle balık ve balık yağları
- Kas, kemik ve eklem sağlığı açısında gerekli olan sülfür ve B vitamini bolca içermesi sebebiyle yumurta
- Ağrıları hafifletmesinin yanında bir de eklem sertliğine iyi gelmesi sebebiyle maydanoz
- Doğal salisilik asit deposu sayılması sebebiyle çilek
- Yine Omega 3 zengini besinlerden biri olan keten tohumu
- İltihaplanma riskini azaltan zencefil
- Nar
- Romatizma şişkinliklerini azalttığı bilinen frenk üzümü
- Kolojen içermesi sebebiyle paça, et suyu, kemikli etler
İLTİHAPLI ROMATİZMA HASTALARINA YASAK YİYECEKLER NELER?
İltihaplı romatizma tedavisinde tüketilmesi gereken yiyecekler gibi iltihaplı romatizmaya iyi gelmeyen yiyecekler de var. Bunların başında alkol ve sigara geliyor. Özellikle sigaranın iltihaplı romatizmayı kötü etkilendiği pek çok çalışmayla kanıtlandı. Alkol de tıpkı sigara gibi iltihaplı romatizmayı kötü etkiliyor.
- Bunun yanında kafein içeren besinler, yağlı ve şekerli ürünler de iltihaplı romatizmayı tetikler ve tüketilmemelidir.
- Romatizmaya hangi meyve iyi gelir?
- İnflamasyonu azaltıcı etkisi sebebiyle ananas,
- Şişkinlikleri azaltması sebebiyle nar
- Çilek tüketmek romatizmaya iyi geliyor.
- Romatoid Artrit hastaları ne yememeli?
- Romatoid Artrit hastaları için kilo kontrolü kadar beslenme alışkanlıkları da büyük önem taşır. Omega 6 yağ aitleri açısından zengin kanbulş edilen mısır ve ayçiçek yağının fazla kullanımından kaçınılmalıdır. Doymuş yağlar, trans yağlar inflamasyonu arttıracağından ya çok az tüketilmeli ya da tüketilmemeldir.
- Fazla şeker kullanımı da yine inflamasyonu arttırması sebebiyle sakıncalıdır. paketli gıdalar, şekerlemeler, pastalar, kahvaltılık gevrekler ve asitli içecekler Romatoid Artrit hastalarının uzak durması gereken besinlerdendir.
- Ürik asit üretimini arttıran sakatat, kırmızı et, bira ve diğer alkol çeşitleri, işlenmiş şarküteri ürünleri (salam, sosis, sucuk) Romatoid Artrit hastalarının dostu değildir.
İLTİHAPLI EKLEM ROMATİZMASI DİYET
Öncelikle iltihaplı romatizmanın herhangi bir tıbbi dokunuşa başvurmadan sadece bitkisel ürünlerle ve diyetlerle tedavi edilmesinin pek de mümkün olmadığını söylemekte fayda var. Romatoid Artrit hastalarının ilaçlarının yanında uygulayacağı doğal yöntemler hem ağrılarının azalmasında hem de hareket alanlarının çoğalmasında elbette etkili olacaktır ancak tıbbi müdahaleyi reddetmek doğru değildir.
Son zamanlarda yapılan çalışmalar Romatoid Artrid hastalarının Akdeniz Tipi Beslenme diyetiyle daha konforlu bir yaşam sürdüklerini gösteriyor.
Hastalığın her hasta için farklı seyrettiğini düşünecek olursak diyet programının hekim gözetiminde hastaya uygun oluşturulması gerekir. Bu hastalıkta her hastada aynı etkiyi yaratan tek bir diyet programı yoktur.
ROMATİZMA İÇİN ŞİFALI BİTKİLER NELER?
İlaçların kullanımını kesmeden ya da azaltmadan, ilaçlara ilave olarak kullanılacak bazı bitkisel ürünler iltihapların kurumasına ya da ağrıların azalmasına yardımcı olabilir. Tek başına kullanım istenen sonucu vermez ilaçların kesilmemesi gerekir. İşte Romatizma için şifalı bitkiler:
- Yeşil çay: Antioksidan özelliği ile dikkat çeker.
- Isırgan Otu, Kuşburnu, Papatya, Meyan kökü: Romatizma ağrılarını azaltır. Yangı giderici özelliği olan bitkilerin başında gelirler.
- Zerdeçal ve Zencefil: İltihap önleyici özelliği bulunur.
- Kurutulmuş kiraz sapı
- Karabaş Bitkisi
Romatoid artrit savaşçısı besinler
Özellikle 50 yaş üstü kadınların, menopozla birlikte en çok yaşadığı hastalıklardan biri romatoid artrit. Diz başta olmak üzere eklem ağrıları ve şişkinlikle ortaya çıkan sorunun kontrol altına alınmasında bazı gıdaların olumlu etkisi var.
Eklem arası sıvı olan sinovyumun tükenmesi ile kendisini gösteren osteoartrit ve iltihaplanmanın daha fazla görüldüğü romatoid artrit yaşam kalitesini ciddi anlamda düşürüyor. Hürriyet'ten Buse Özel'e konuşan Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Selin Şahin, artriti gidermeye yardımcı olabilecek besinleri anlattı.
Eklemler, kemikler arasındaki bağlantıları oluşturur, onlara destek sağlar ve hareket etmesine yardımcı olur. Eklem yüzleri kıkırdakla örtülüdür ve eklem boşluğunu sinoviyal sıvı doldurur. Sağlıksız ve dengesiz beslenme, yaş, genetik yatkınlık, stres kıkırdak hücrelerinin yapısının bozulmasına ve sıvının azalmasına neden olabilir. Bunun sonucunda ağrı ile sonuçlanan reaksiyon ortaya çıkabilir.
Romatoit artrite kesin çözüm getiren bir diyet yok. Ancak araştırmalar bazı besinlerin romatoid artritte ağrıları gidermeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. İşte kış ayında tüketebileceğiniz romatoid artrit savaşçısı besinler:
DOĞAL SOĞUK SIKIM ZEYTİNYAĞI
Günlük beslenme programınıza soğuk sıkım zeytinyağı eklemeyi unutmayın. İtalya Catania Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada eklem yaralanması olan farelerin diyetine doğal soğuk sıkım zeytin yağı eklendi. 8 hafta süreyle diyetine soğuk sıkım zeytinyağı ekleyen farelerle eklenmeyen fareler takip edildi. Deneyin sonunda soğuk sıkım zeytinyağı eklenenlerde anlamlı derecede eklem sıvısında bulunan kıkırdakların yapısını koruyan ve kayganlaştırıcı özellik veren lubricinin oranları yüksek bulundu.
SOMON BALIĞI
Taze ve denizde yetişmiş somon balığını tercih edin. Bir tür göçebe tatlı su balığı olan somon soğuk sularda yaşar. Bu balık omega-3 yağ asitlerinin en iyi kaynaklarından birisi. İsveç'te 32 bin kadının katılımcıyla yapılan bir araştırmada, ayda 5 kez, somon balığı gibi yağlı balık tüketenlerde eklem iltihabı riskinin yüzde 35 azaldığı gözlendi.
ZERDEÇAL
Araştırmalar zerdeçalın bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve anti-enflamatuar yani iltihap giderici olduğunu kanıtlıyor. Kan temizyen baharat zerdeçal içerisindeki kurkumin sayesinde anti-intihapsal ajan olarak görev yapar. yılında yapılan bir çalışmada zerdeçalın artrit eklem iltihabını azalttığını ortaya çıkardı. yılında yapılan bir araştırmaya göreyse osteoartrit diz ağrısı olan insanlardan zerdeçalı günlük mg ibuprofen alanlardan daha çok ağrılarının azaldığı gözlendi. Bu baharatı kullanırken dikkat edilmesi gereken nokta kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte zerdeçal alınmaması.
NARENCİYE
Bir araştıma için osteoartrit diz ağrısı olan kişiler 8 hafta sürecinde günlük bir doz narenciye kabuğu ekstratı aldı. Çalışmanın sonunda bioflavonoid olan nobiletin sayesinde diz ağrılarında azalma kaydedildi. Daha çok nobiletin almak için portakalı soyarken kabuğun beyaz kısmını çok fazla soymamaya çalışın.
ŞALGAM
İnsanların yaşamında uzun zaman yer alan bir bitki olan şalgamın kökü C vitamini bakımdan oldukça zengin. Ayrıca kolestrol ve sodyum bakımından düşük bir bitki. Kolesterol içermeyen ya da az miktarda kolesterol içeren besinler RA için önemli. Çünkü RA kişilerin kalp krizi geçirme ihtimali daha yüksek.
SARIMSAK
Araştırmalar şiş eklemler için sarımsağın önemli olduğunu gösteriyor. Anti-inflamatuar özelliği ağrıyı ve artrit nedeniyle oluşan inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur. Sarımsağın içerisindeki allicin, artrit belirtilerini oluşturan mikroorganizmaların yavaş gelişmesini sağlar.
BRÜKSEL LAHANASI
Sodyum bakımından fakir, kırmızı kan hücrelerinin üretimine yardımcı olan folat ve C vitamini bakımından zengin bir sebze. Folat seviyelerin vücutta düşük olması demans, depresyon, felç ve kanser gibi sağlık sorunlarıyla bağlantılı. Brüksel lahanası ayrıca kolesterol içermez.
- Etiketler :
- Haberler -
- Beslenme
- Genel Sağl&#x;k
SAĞLIK HABERLER&#x;
ROMATOİD ARTRİT: : Romatizmada Doğal Ve Bitkisel Kürler
Bu
yetersiz
NE YİYORSAN OSUN! (ÇİN ATASÖZÜ)
kullanılan, tıbbi etkinliği kanıtlanmış bitkiler
1-
Ancak 15 günden fasla kullanılmamalıdır
6-Tıbbi nane
7-Şeytan pençesi
OZON İLE ROMATOİD ARTRİT TEDAVİSİ
Ozon terapi bağışıklık sistemini düzenleyen bir tedavidir. Bağışıklık sistemini dengelediği için romatizmadaki aşırı bağışıklık sistemi reaksiyonunu normale getirmeye yardımcı olur. Ozon tedavisinin başka bir özelliği de tüm vücuttaki kan dolaşımını, dolayısıyla da oksijen seviyesini yükseltmesidir. Böylece romatizmanın eklemlerde yol açtığı hasarı da tamir eder.
Ozon tedavisinin bir başka yararı romatizmal hastalıklarda sıklıkla görülen duygu-durum bozuklukları, yılgınlık, depresyon, müzmin yorgunluk gibi şikâyetlere karşı ortaya çıkar. Uzun süreli ve çok sayıda ilaç kullanan hastalarda ortaya çıkan böbrek ve karaciğer hasarına karşı ozon tedavisi koruyucu etkiler gösterir.