Asrlardr etkisini devam ettiren bitkisel tedavi yöntemlerinden, bu yazmzla beraber stres için en etkili olanlar seçeceiz. Doann sizlere sunduu ücretsiz ilaç evinden stres için en iyi bitkileri seçip biraz scak su ile demleyip annda ifa bulacaz.
Tüm gerginliinizi yok edecek sinir strese iyi gelen sakinletirici çaylar listemizden hangisini denemek istiyorsanz, sizlere etkilerini anlatyoruz. Daha önce bitki çay içmemi kiiler, bu ifal ve salkl yazmzdan sonra evinde ufak bir bitki çay dolab hazrlayabilir. Çünkü bir kak bitki çay, çou zaman sizi iyiletirecek etkili bir yöntem olacaktr.
Strese iyi gelen bitkiler konulu yazmzda buralar biraz çiçek ve bitki kokacak. Bazlarnn adn ilk defa duymu olabilirsiniz. Sizleri yeni ve etkili bitkilerle tantrmak için karnzdayz. Gergin ve yorgun geçen günlerin ardndan strese iyi gelen çaylar listemizden birini seçin ve dinlenirken tüketin.
Vücudunuzdaki ve zihninizdeki gevemeyi annda hissedeceksiniz. imdi sizlere birbirinden etkili ve faydal bitki çaylarn sunalm. Hayatnzda strese yer yok; bitki çaylar var! te, sakinletirici etkisi olan çaylar!
Tarif için: Papatya Fantazisi Çay
Detayl bilgi için: Papatya Çaynn Faydalar Nelerdir? Neye yi Gelir? Ne e Yarar?
Detayl bilgi için: Melisa Çay Faydalar Nelerdir?
Detayl bilgi için: Biberiye Çaynn Faydalar Nelerdir? Zayflatr M? Nasl Demlenir?
Tarif için: Kilo Verdiren Adaçay
Detayl bilgi için: Adaçaynn Faydalar Nelerdir? Yann Faydalar, Uzman Görüler
Detayl bilgi için: Sar Kantaron Çay Nasl Yaplr? Faydalar ve Zararlar Nelerdir?
Detayl bilgi için: Kedi Otu Faydalar Nelerdir? Ne e Yarar? Çay Neye yi Gelir?
Detayl bilgi için: Tarhun Otu Nedir? Faydalar Nelerdir?
Tarif için: ncelten Yeil Çay Tarifi
Detayl bilgi için: Yeil Çayn Faydalar Nelerdir? Zayflatr M? Ne Zaman çilmeli?
Tarif için: Nane Çay
Detayl bilgi için: Nanenin Faydalar, Neye yi Gelir? Az Bilinen Mucizevi Etkileri
Detayl bilgi için: Ginseng Çay Faydalar Nelerdir? Nasl çilir?
Detayl bilgi için: Melek Otu Faydalar Nelerdir? Melek Otu Kökü Ne e Yarar?
Tarif için: 1 Haftada 3 Kilo Garantili Karanfil Çay
Detayl bilgi için: Karanfil Çay Faydalar Nelerdir? Nasl Yaplr? Zayflatr M?
Bitki Çay Faydalar Hangi Çay Neye yi Gelir?
Bitki Çaylar Çeitleri ve Faydalar Nelerdir? Neye yi Gelir?
Adet Söktürücü Bitki Çaylar, Yiyecekler ve Doal Yöntemler
Form Çay Ne Zaman çilmeli? Zayflatr M? Faydalar Nelerdir?
ifal Bitkiler: Her Derde Deva En Faydal 10 Bitki, Kullanm Tavsiyeleri
Yemek
Baş Ağrısı ve Uykusuzluk ve Kaygıya Son! Hem Sakinleştiren Hem de Rahatlatıcı Özelliği Olan Bitki Çayları
Günlük hayatın stresi bazen insanda baş ağrısı, uykusuzluk veya kaygı gibi sıkıntılar oluşturabiliyor. Böyle durumlarda da bitki çayları insana sakinleştirici, rahatlatıcı etki bırakıp sinir-stresi alabiliyor. Rahatlatan bu çaylar sayesinde yalnızca sakinleşmekle kalmayıp aynı zamanda bu bitki çayların faydalı yanlarıyla da vücudunuza bir iyilik yapabilirsiniz.
Aşrı iş gerginliği, günlük hayatın stres içerisinde geçmesi, bazı sorunların yüklediği sinirlilik ve daha birçok psklolojik tepkiler akşam olunca insanı oldukça rahatsız eder. Bu durumda sakinleşmek ve huzur bulmak isteği oluşur. Bunun için bazen müzik dinlemek, bazen sevilen bir hobinin yapılması, bazen gezmek, bazen bir kitap okumak gibi rahatlatıcı ve sakinleştirici yollar denenebilir. Ayrıca bazı bitki çayları da sakinleştirici özellik sağlaması açısından tercih edilebilir. Ancak belli bir hastalık durumu var ise; sıkıntı yaratmaması açısından hekime danışmak yerinde bir davranış olacaktır.
Melisa Çayı
Melisa çayı iyi bir sakinleştirici çaydır. Ayrıca depresyon ve kaygılı durumlarda oldukça fayda sağlar. Gün içerisinde 2 bardak tüketilmesi sakinleşmeye etkili olacaktır. Bir demliğin içerisinde 15 dakika boyunca demlemek yeterlidir. İçerisine bal koyarak tüketilmektedir.
Papatya Çayı
Papatya çayı özellikle kas spazmı gidermede ve antibakteriyel özellikleri ile fayda sağlar. Özellikle sakinleştirici özelliği nedeni ile bebeklerde bile kullanılmaktadır. Bunun yanında mantar tedavisinde ve stresi azaltma da faydalıdır. Kurutulmuş papatyanın kaynamış suya atılması ile biraz demlenmesi ile tüketilebilir. Uyku yapması nedeni ile yatmadan önce içilmesi tercih edilebilir.
Çarkıfelek Çayı
Çarkıfelek çayı; stres giderici, sakinleştirici ve kaygıdan uzaklaştırıcı etkiye sahip bir çaydır. Günde 2 fincan tüketilebilir. Kaynar suda 10 dakika demlenmesi uygundur.
Kediotu Kökü Çayı
Etkili bir sakinleştirici özelliğe sahip bir bitkidir. Stres ve kaygı halini azaltan sakinleştirici etkisi ile fayda sağlar. Kaynar suda 10 dakika demlenerek tüketilir. Ankisiyete ilaçları ile aynı etkiyi yaratan bir bitki olması önemlidir. Hızlı bir etki sağlayarak sinirleri yatıştırır.
Sarı Kantaron Çayı
Stres azaltan etkiye sahip sarı kantaron çayı 10 dakika sıcak suda demlenerek içilmesi halinde orta derecedeki depresyona dahi fayda sağlamaktadır.
Bitki çayları herhangi bir ilaç kullanan kişilerde etkileşime neden olarak yan etki oluşmasını sağlayabilmektedir. O nedenle bir hekim önerisi gereklidir. Kullanmadan önce mutlaka bu önemli noktayı değerlendirmek şarttır.
Maalesef depresyon artık birçok kişinin korkulu rüyası haline geldi. Doktorların verdiği ilaçlarla yaşama zorunluğu duygusu da ayrıca bir depresyon sebebi aslında. Depresyona karşı faydalı ve etkili olan bitkiler sakinleştirici özelliği ile sinir sistemini de olumlu yönde etkiler. Bitki çaylarını düzenli olarak kullanacaksanız mutlaka öncesinde doktorunuza danışmalısınız. Bitki çaylarının olumlu etkileri çok fazla olduğu gibi az miktarda yan etkileri de vardır.
Sarı Kantaron çayının sağlığa ve cilde birçok faydası vardır. Faydaları arasında depresyonu iyileştirme etkisi olan sarı kantaron, ilaca alternatif olan en kuvvetli bitkiler arasındadır. Sarı kantaron çayı tüketildiğinde Serotonin hormonu devreye girer ve kaygılar ortadan kalkmaya başlar. Mutluluk hormonunun serotonin fazla salgılanması kişiyi depresyondan çıkarır. İlaç kullanımları da buna bağlıdır. İlaçların içerisinde mutluluk hormonunu uyaran bileşenler vardır. Sarı kantaronun yatıştırma etkisi olduğu için uyku problemi yaşayan kişiler üzerinde de çok etkilidir. Sarı kantaronun çok az yan etkisi vardır. Yine de doktor kontrolünde alınması tavsiye edilir. Sarı kantaronun bazı ilaçlarla birlikte alınmaması gerekir. Kan sulandırıcı ilaçlar, doğum kontrol hapları sarı kantaron ile etkileşime girip sağlığınıza zarar verebilir. Sarı kantaron bitkisini tüm aktarlarda bulabilirsiniz. Sarı kantaronun cilt yenileme özelliğinden faydalanmak isterseniz birkaç yaprak sarı kantaronu zeytinyağı içerisinde 1 hafta bekletip ve cildinize uygulayabilirsiniz.
Safran, yemeklerde baharat olarak kullanılan ve depresyon tedavisinde etkili olduğu gözlemlenen önemli bir doğal bitkidir. Süsengiller ailesinden gelir ve bir çiçeğin çiğdeminin kurutulmasıyla elde edilir. Orta ve hafif depresyon tedavisi için rahatlıkla safran kullanabilirsiniz.
Vücudunuzdaki folik asit seviyesi düşük ise depresyona sebep olabilir. Günlük mg folik asit tüketirseniz depresyonun önüne geçebilir hatta kullandığınız depresyon ilaçlarının etkisini arttırabilirsiniz. Folik asit içeren bazı gıdalar;
Günlük olarak tükettiğimiz folik asit içeren birçok yiyecek vardır. Bu yiyecekleri tüketirseniz dışarıdan herhangi bir besin takviyesi almanıza gerek kalmayacaktır.
Çinko, vücut için çok önemli bir besindir. Vücut çinko üretmediği için dışardan takviye almak gerekir. Düşük çinko seviyeli depresyon ile bağlantılı olabilir. Depresyon ile ilişkilidir. Bir kan testi yaptırarak çinko seviyenizi ölçtürmelisiniz. Ayrıca çinko takviyesi almak, vücutta omega-3 yağ asitlerinin miktarını da artırır.
Bitki çayları tüketmenin birçok faydası vardır. Her bir bitkinin farklı bir işlevi ve görevi vardır. Depresyon tedavisinde de rahatlıkla bitki çaylarından faydalanabilirsiniz. Depresyona iyi gelebilecek bazı bitki çayları;