Sağlıklı Pirinç Pilavı

Kısıtlı miktarda üretimi yapılan siyah pirincin ana vatanı Çin'dir. Kas ve sinir dokularını düzenlemesiyle bilinen bu besin, son zamanlarda Edirne'de de üretilmeye başlamıştır. Mineral bakımından zengin olmasının yanı sıra kalp sağlığını da olumlu yönde etkiler. Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirdiği için özellikle kış aylarında tüketilmesi önerilir. Malzemeleriniz hazırsa, ana vatanı Çin olan siyah pirinç pilavı nasıl yapılır birlikte görelim.

1 Porsiyon Siyah Pirinç Pilavı Kaç Kaloridir?

Tarifteki malzemelerle hazırlanan siyah pirinç pilavının bir porsiyonu, yaklaşık kaloridir. Protein ve karbonhidrat değeri yüksek olan siyah pirinci, ölçülü bir şekilde tüketebilirsiniz.

Farklı kültürlerin yöresel yemekleri sizin de damak zevkinize hitap ediyorsa, sebzelerin yanında servis edilen düşük kalorili firik pilavı tarifine göz atabilirsiniz.

Yemek

Farklı Tahıllar Kullanarak Yapabileceğiniz 11 Pilav Tarifi

1. Mantar ve yabani pirinci bir araya getirdik!

2. Limonu bir de şehriye pilavında deneyin!

3. Glutensiz pilav için kepekli pirinç tercih edebilirsiniz.

4. Veganlar için tabii ki kinoa pilavı!

5. Bulgur pilavını yoğurtlu sevenler için

6. Yasemin pirinciyle yapılan Lübnan'a has bir pilav;

7. Himalayalar'dan gelen basmati pirinciyle kuzu eti bir arada!

8. Lezzetini İsrail'den alan kuskus gibisi yok!

9. Altın sarısı safranı ve mis kokulu yasemin pirincini birleştirmek isteyenlere;

Antik çağlarda sadece zengin Çinlilerin yiyebildiği siyah pirinç pilavı;

Glisemik indeksi düşük bir pilav arayanlar için;