Sağlıklı Yaşam Ile Ilgili Atasözleri

Sağlıkla ilgili atasözleri, deyimler, özlü sözler, ünlü kişilerin ve atalarımızın sağlık ile ilgili dile getirdikleri söz derlemeleri.

Sağlıkla İlgili Atasözleri Deyimler Özlü Sözler

Sağlıkla İlgili Atasözleri

»Sağlık varlıktan yeğdir: Bir insan için en büyük zenginlik sağlıktır.

»Hasta yatan ölmez eceli yeten ölür: Hasta yatan, eceli gelmemişse ölmez de, sapasağlam biri, eceli gelmişse gezip dolaşırken ölüverir.

»Sağ baş yastık istemez: “sağlığı yerinde olan insan durup dururken yatmak istemez, yatıyorsa herhalde hastadır” anlamında söylenir.

»Başın sağlığı, dünyanın varlığı: Sağlık, dünyanın en büyük zenginliğidir. Dünyada sağlıklı olmaktan daha değerli zenginlik yoktur.

»Güneş girmeyen eve doktor girer: “güneşsiz evde hastalık eksik olmaz” anlamında kullanılan bir söz.

»Hekimden sorma, çekenden sor: “bir sıkıntının acısını ancak onu çeken bilir” anlamında kullanılan bir söz.

Sağlıkla İlgili Deyimler

» turp gibi olmak: sağlığı yerinde olmak

» kanlı canlı olmak: sağlıklı, sapasağlam, vücut sağlığı yüzünden belli ol

» can sağlığı: insanın sağ ve sağlıklı olması

» sağlık olsun: üzücü bir durum veya bir zarar karşısında avunma sözü olarak söylenen bir söz

» ağzına sağlık: bir sözü yerinde söyleyen kişilere söylenen bir beğenme sözü

» ayağına sağlık: “gelmen çok memnun etti” anlamında kullanılan bir söz

» eline sağlık: “yaptığın yemekler çok lezzetliydi” anlamında kullanılan bir söz

Sağlıkla İlgili Özlü Sözler

» İki nimet vardır ki, insanların çoğu onların kıymetini hakkıyla takdir edemezler: onlardan biri sıhhat, diğeri de boş vakittir. Hz. Muhammed

» Korkusuz (emniyetli) yaşamak ve sağlıklı olmak iki büyük nimettir ki, insanlardan pek çoğu bu iki nimetten mahrumdur. Hz. Muhammed

» Birçok hastalığın gerçek sebebi çok yemektir. Hz. Muhammed

» Hiç kimseye, imandan sonra, sağlıktan daha üstün bir nimet verilmemiştir. Hz. Ebubekir

» İki şeyin elden gitmeden değerini takdir etmek zordur; sağlık ve gençlik. Hz. Ali

» Halk içinde muteber bir nesne yok devlet gibi, olmaya devlet cihanda bir nefes sıhhat gibi. Kanuni Sultan Süleyman

» Bir memleket halkının sağlığı, hakikatte bir devletin dayandığı bütün mutluluk ve gücün temelidir. George Sand

» Dört şey vardır ki, en azını dahi hor görmemek gerekir: Yangın, hastalık, düşman ve borç. Beydeba

» Hastalık hissedilir de, sağlık hissedilmez. Thomas Fuller

» Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Eflatun

» Hastalanmaya karşı geliniz. Kimseye hasta olduğunuzu söylemeyiniz. Onu istemezseniz o da sizi istemez. Bulwer Lytonn

» Hastalıklar, kötü zevklerin ücretidir. Thomas Fuller

» İnsanlar önce para kazanmak için sağlıklarını, sonra da sağlıklarını korumak için paralarını harcarlar. Goethe

» Kendini sağlam bilen hastanın tedavisi yoktur. Eddy Fisher

» Sağlığın başlangıcı hastalığı tanımaktır. Miquel Cervantes

» Hastalık da sağlık da insan içindir.

» Hastalık dediğin şey atla gelir, yaya gider. Paul Heyse

» Sağlıklı olmak, hayat kavgasında başarının birinci şartıdır. Ahmet Mithad Efendi

» Bedenimizde görülen bazı hastalıklar, ruhlarımızda saklanan hastalıkların küçük parçalarıdır. Nathaniel Hawthorne

» Çok yemek, hastalık mayasıdır. Ferüdiddin Attar

» Sağlık, hiç kimsenin kesin olarak güvenemeyeceği bir nimettir. Bertrand Russell

» Sağlık bir beden işi değil, bir kafa işidir. Seneca

» Bedenimizi hasta eden, ruhumuzun baskısıdır. Sigmund Freud

» Hastalığa tutulmamak, hasta olup da iyileşmekten daha iyidir. Erasmus

» Gücün ve mutluluğun temeli sağlıktır. Benjamin Disraeli

» Bir memleket halkının sağlığı, hakikatte bir devletin dayandığı bütün mutluluk ve gücün temelidir. George Sand

*** Sağlıkla İlgili Atasözleri Deyimler Özlü Sözler hakkında söylemek istediklerinizi aşağıdaki yorum alanına yazabilirsiniz.

Sağlık varlıktan yeğdir
* Vücudun hasta olmaması, vücut esenliği her şeyden önemlidir. Çünkü bir şeyin tadını alabilmek, bir şeyden gerektiği gibi yararlanabilmek için sağlıklı olmak şarttır. Her şeyiniz var, ama ondan istifade edecek durumunuz yok. Neye yarar?
* İnsan için en büyük nimet sağlık ve afiyettir. Herşey sağlıkla mümkündür. Bunun için sağlıktan büyük zenginlik olmaz. Sağlık olmazsa varlık neye yarar? İnsan için en büyük zenginlik sağlıktır. Sağlıklı olduğumuz zaman işlerimizi daha iyi yapar ve o işten zevk alırız. Hastalandığımızda ise hiçbir şeyden zevk almaz oluruz; zenginliğimizin bile hiçbir değer taşımadığını görürüz.
* Sağlıktan büyük zenginlik olmaz. Sağlık olmazsa varlık neye yarar?
* Sağlık en büyük varlıktır. İnsan sağlıklı olduğu sürece yaşam mücadelesini verebilir. Hasta olan kişi, çalışamaz, ihtiyaçlarını karşılayacağı parayı kazanamaz. Çünkü her şey sağlıklı olmakla elde edilebilir. Bunun için sağlık bütün varlıklardan daha büyük bir değere sahiptir. Onu korumak gerekir. Sağlığı bozuk olan bir insanın parası hiçbir işe yaramaz. Olsa olsa hastalığını tedavi etmek için harcayabilir. Ama bozulan sağlığı parayla da düzeltmenin mümkün olmadığı durumlar olur. Böyle durumlarda kişi, bütün varlığını eski sağlığını elde etmek için gözden çıkarır ama bir sonuç alamaz. Bu gibi kişiler zamanında sağlıkları ile kazançları arasında tercihlerini iyi yapmamış olmanın cezasını çekerler.

Her işin başı sağlık
* İnsanın yapacağı her şey vücut sağlığına bağlıdır. Sağlıklı olmayan kimse hiçbir iş yapamaz. Bir iş yapamayan, başarılı olamayan kimse de yaşadığı hayattan bir tat almaz; mutlu olamaz.
* İnsanın yapacağı her iş, önce vücut sağlığına bağlıdır. Sağlık olmazsa hiçbir iş yapılamaz. Sağlıklı bir insan mutlu olur; sağlıksız insanlar ise “neden bende böyle değilim?” diye kendisine sorular sorarak tamamen hayata küsmeye yüz tutarlar. Sağlıklı kişiler her iş ve dünya işleri için kendini hazır olarak bulurken sağlıksız kişiler seçici olmak zorundadır.

Hastalık sağlık bizim için
* Sağlıklı bir insan organizmasında birtakım değişikliklerin ortaya çıkmasıyla fizyolojik görevlerin aksaması, dolayısıyla sağlığın bozulması son derece tabiîdir. Bu sebeple, hasta olmamak için önceden tedbir almalı, her halükârda hastalığa yakalanırsa da bunu büyütmemeli insan.
* İnsan can taşıyor: Sağ, esen olduğu gibi hasta da olur. Bu durumları düşünüp tedbirlibulunmak gerekir.

Ağacı kurt, insanı dert öldürür
* Kurt, ağacı içinden yiyerek nasıl çürütürse, dert ve üzüntü de insanı öylece için için yıpratır, bitirir. Ayrıca üzüntüler, dertler tedavisi zor, verem gibi hastalıklara sebep olur.
* Ağaç kurdu, içine yerleştiği bir ağacı veya tahtayı özünden, içten içe yiyerek çürütür ya da kurutur. Dert ve üzüntü de tıpkı ağaç kurdu gibidir. İnsanı içten içe yıpratır, perişan eder, dayanıksız kılar, yiyip bitirir.

Ak gün ağartır, kara gün karartır
* Mutlu bir yaşayış, insanları dinç, şen, sağlıklı yapar. Üzüntülü yaşayış ise yıpratır, zayıflatır, karamsar yapar.
* Mutlu bir yaşam, kişiyi neşeli ve iyimser yapar. Üzüntülü bir yaşam ise kişinin yıpranmasına ve karamsar olmasına yol açar.

Can boğazdan gelir
* İnsan yemekle yani iyi beslenerek yaşar. Boğazına (beslenmesine) bakmayan dikkat etmeyen insanın sağlığı bozulur. Hayatı tehlikeye girer.
* Yaşamak için beslenmek gerekir. İyi beslenmeyen kimsenin sağlığı bozulur. İnsanın hareketli ve üretken bir hayat sürdürebilmesi için beslenmesine, yediğine, içtiğine dikkat etmesi gerekir. Bunun yanında çok yemek asla sağlıklı değildir. Sağlıklı ve uzun bir ömür için dengeli ve düzenli beslenmek gerekir.

Güneş girmeyen eve doktor girer
* Ev güneş almalıdır. Güneş, mikropları öldürür, vücudu güçlendirir, sağlık kazandırır. Güneşli, açık havası olmayan evlerde hastalık eksik olmaz. Bu yüzden her yerde güneşten ve temiz havadan fazlaca faydalanmalıyız.
* Güneşin insan sağlığı açısından önemi büyüktür. Güneş mikropları öldürür, vücudu güçlendirir. Güneşin girmediği yerlerde mikropların daha çabuk çoğaldığı, güneş yüzü görmeyen insanların da daha çabuk soluklaştığı bilinen gerçeklerdendir. Güneş birçok hastalığa iyi gelirken, sağlığın da baş koruyuculuğunu yapar. Görülüyor ki güneşli evde hastalık olmaz.

Hastalık kantarla girer, miskalle çıkar
* Hastalık birdenbire ve bütün ağırlığı ile gelir. İyileşmesi uzun sürer. Bu yüzden hasta olmamaya çalışılmalıdır.
* Sağlıklı bir kişiye hastalık aniden ve zorlu olarak gelir, ama aynı çabuklukta gitmez; hasta yavaş yavaş iyileşir.

Hasta olmayan, sağlığın kadrini bilmez
* insanlar sağlığın değerini ancak hastalıkta acı çekip iyileştikten sonra anlarlar.
* Sağlık çok değerlidir ve en kıymetli nimettir. İnsan ancak hasta olup ağrılar, acılar, sızılar içinde kalınca sağlıklı olmanın değerini anlayabilir. Sağlığına kavuştuğunda da çektiği sıkıntıları düşünüp yeniden hasta olmamaya çalışır, sağlığına özen gösterir.

Başın sağlığı, dünyanın varlığı
* Dünyanın en büyük zenginliği, beden sağlığından başka bir şey değildir.
* Sağlık, dünyanın en büyük zenginliğidir. Dünyada her işin başı sağlıktır. Dünyada sağlıklı olmaktan daha değerli zenginlik yoktur.

Halk bilgeliğinin en iyi örneklerini sizin için topladık - sağlıklı beslenmenin faydaları hakkında atasözleri, sözler ve aforizmalar. Kilo vermeye uyum sağlamanıza yardımcı olacaklar ve bir kez daha doğru beslenen insanların sağlıklı kaldığını ve daha uzun yaşadığını hatırlatacaklar.

"Ben yaşamak için yerim, bazıları yemek için yaşar" - antik Yunan filozofu Sokrates'in sözleri. Cümlenin anlamını düşündünüz mü? Beslenme yaşamın önemli bir parçasıdır, ancak varoluşun anlamı değildir.

En sevdiğiniz yemekten vazgeçmek zorunda değilsiniz: bir dilim turta veya fırında Noel tavuğu. Bir kişi, yediği yiyeceklerin gerekli besinleri çıkarmak için gerekli olduğunu anlarsa, endişelenecek bir şey yoktur.

Ancak çoğu zaman yemeğin amacını unutur ve vücudun ihtiyaç duyduğundan birkaç kat daha fazla yeriz. Bu, her çeşit yemekle dolup taşan bayram şölenleri için geçerli ve mutlaka her birini deneriz.

İyi durumda kalmak için kendinize motivasyon bulun. Sağlıklı beslenmenin faydaları hakkında kitaplar okuyun, makaleler okuyun, uzun metrajlı filmler veya belgeseller izleyin.

Atasözleri ve sözler, yüzyıllar boyunca bilenmiş ifadelerdir. Her biri bir dizi başkalaşım geçirdi, kısa ama kesin bir gerçeğe yeniden doğdu. Atasözleri, halk hayatı bilgeliğinin ve tecrübesinin özüdür. Atasözlerinin ve atasözlerinin anlamları farklıdır. Atasözleri belirli bir bilgelik taşır ve sözler daha sık "kırmızı bir kelime için" kullanılır.

• Çok yerseniz, bal acı görünecektir.

Bu atasözünün anlamı, sağlıklı beslenmenin temel ilkesinden bahseder - fazla yemeyin. Çok fazla yediğinizde, herhangi bir tatlı ya da sadece favori muamele güzelliğini kaybedecek.

Atasözünün ilk kısmı, yaşam hızımızla her zamankinden daha alakalı. Çoğu zaman kahvaltıya yeterince dikkat etmiyoruz. Bunun birçok nedeni olabilir: zaman eksikliği, sabahları sadece yemek yemek istemiyorsunuz vb.

Kahvaltı tüm gün için ana güç ve enerji kaynağıdır, bu nedenle hafif bir sabah öğününü asla ihmal etmemelisiniz.

• Nasıl çiğnersen, öyle yaşarsın.

Bilim adamları, yiyecekleri ne kadar dikkatli çiğnerseniz, o kadar fazla fayda sağladığını kanıtladılar. İnanılmaz görünüyor, ama gerçekten öyle. İyice çiğnenmiş yiyeceklerin sindirimi daha kolaydır ve vücut maksimum miktarda besin alır.

Büyük parçalarla dolu olan mide, kalbi olumsuz etkileyen diyaframa baskı yapar.

• Ağızdaki her şey gözün gördüğü değildir.

Sözün anlamı, aşırı yemenin tehlikelerinden bahseder (kelimenin tam anlamıyla - gördüğünüz her şeyi yemeyin).

• Kötü yemek yoktur, kötü şef vardır.

Bu atasözünün anlamı, yemeğin uygun şekilde hazırlanmasındadır. Herhangi bir ürün, tadı ve kokusundan hoşlanmadığınız için yememiş olsanız bile, doğru pişirilirse lezzetli ve sağlıklı olacaktır.

• Aç karnına yatağa gittiğinizde, dinlenmiş olarak uyanırsınız.

Uyku sırasında vücudun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Yatmadan önce yemek yerseniz, dinlenmek yerine mide çalışmaya devam eder. Bu, sabahları genel refahı olumsuz etkiler.

• Günde bir elma ve doktora ihtiyacın yok.

Bu iyi bilinen atasözünün anlamı tam anlamıyla alınmalıdır. Elmalar, doğal bir demir kaynağı ve vücut tarafından kolayca emilen bir vitamin kompleksidir. Ayrıca elma, sindirime ve kana yardımcı olur.

Doğru yemek nasıl hakkında aforizmalar

Aforizmalar, bir kişi tarafından bir kez söylenip yazılan eksiksiz bir düşüncedir. Aforizmalar genellikle konuşmada şu şekilde kullanılır: en iyi örneközlü düşünce. Çoğu zaman, aforizmalar ortak gerçeklerle karıştırılır.

• Sağlıklı insanların çocuklarından tatlılar, kurabiyeler ve tatlılar yetiştirilemez. Bedensel gıda gibi, ruhi gıda da basit ve besleyici olmalıdır. R. Schuman;
• Vücudun sindirmediği yiyecekler onu yiyeni yer. Bu yüzden ölçülü yiyin. Ebu-l-Faraj;
• İnsanlar yemeklerini pişirmeyi öğrendiğinden beri, doğanın gerektirdiğinin iki katı kadar yiyorlar. B.Franklin;
• Ömrünüzü uzatmak istiyorsanız öğünlerinizi kısaltın. B.Franklin;
• Büyük adamlar yemek konusunda her zaman ölçülü olmuştur. Honore de Balzac;
• Hiç kimse ne yemekte ne de beslenmede ölçüyü aşmamalıdır. Pisagor;
• O kadar çok yemeye ve içmeye ihtiyacımız var ki, bu sayede gücümüz geri gelir, baskılanmaz. Mark Thulius Cicero;
• Aç masadan kalkıyorsun - yedin; yemekten sonra kalkarsanız, fazla yersiniz; fazla yemek yersen, zehirlenirsin. Anton Pavloviç Çehov;
• Gıda maddelerimiz ilaç, ilaçlarımız gıda maddesi olmalıdır. Hipokrat;
• Aşk ve açlık dünyayı yönetir. Friedrich Schiller.

Atasözleri ve aforizmalar bize ne öğretir?

Kahvaltıyı atlamamak, gece yemek yememek ve fazla yemek yemenize izin vermemekle ilk ay kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Doğru yemek, fazla kilolu ya da olmayacaksınız.

Atasözleri, sözler, aforizmalar, size zarar veren hatalar yapmamaya yardımcı olan diğer insanların yaşam deneyimleridir. Bu nedenle halk bilgelerinin tavsiyelerine uyun ve sağlığı çalıştırın!

Makale hakkındaki geri bildiriminiz:

Her insan için, özellikle çocuklar için diyet, sağlığı geliştirmenin temelidir. Yiyecek et, balık, yumurta, süzme peynir vb. Ürünlerde bulunan proteinler olan "yapı" malzemeleri ile çeşitlendirilmeli ve yeterince doyurulmalıdır. Bununla birlikte, tükenmez enerjisiyle genç bir organizma aynı zamanda çok fazla "yanıcı" malzeme gerektirir. - içerdiği karbonhidratlar ve yağlar: birincisi - şeker, ekmek, meyve ve sebzelerde ve ikincisi - kremsi ve sebze yağı. "Vita" hayattır, bu nedenle vitaminlerin bir kişi için önemini abartmak zordur. yemek güzel Frenk üzümü her türlü veya yabani gül, taze sebze ve meyveler, otlar: tüm yıl boyunca evde bile yetiştirilebilen maydanoz, dereotu, soğanın kaynatma ve infüzyonu. Ancak beslenmede en önemli şey düzenli olmasıdır, çünkü bu diyetin ana prensibidir.

Her zaman, yemeklere büyük önem verilmiştir. Rus halkı ekmeksiz, susuz ve tuzsuz bir hayat hayal edemezdi. Atasözleri bal ve soğanın "yedi hastalıktan" yararları hakkında derler. Yemek hakkında"Yiyecek ve içecek gibi hayat da böyledir" derler. Ancak her şey ölçülü olarak iyidir: "Şölenlerin ve çayların olduğu yerde hastalık vardır." En doğru yemekle ilgili atasözleri ve sözler doğru beslenme bu sayfada bulacaksınız.

yemekle ilgili atasözleri

Ekmek

İyi beslenmiş gökyüzündeki yıldızları sayar ve aç ekmeği düşünür.
Masada ekmek - yani masa tahttır, bir parça ekmek değil, yani taht tahtadır.

Ekmek yoksa öğle yemeği kötüdür.

Kendi ekmeğin daha zengin.

Ekmeği ayaklarınızla çiğnemek için - insanlar aç kalacak.
Sadece undan ekmek yapamazsınız.
Tuzsuz, ekmeksiz, ince bir sohbet.
Tuz yok, ekmek yok, yarım yemek.

Ekmek her şeyin başıdır.
Ekmeksiz doyamazsınız.
Sadece undan ekmek yapamazsınız.
İnsan yalnız ekmekle yaşamaz.
İnsandaki ekmek bir savaşçıdır.
Günlük ekmeğimiz: hatta siyah ama lezzetli.

Tuz yok, ekmek yok - yarım öğün.
Tuzsuz tatsız ama ekmeksiz doyumsuz.
Tuzla içer, ekmekle uyur.
Ne kadar düşünürsen düşün, daha iyi ekmek ve tuz hayal edemezsin.
Ekmek ve tuz - ve akşam yemeği gitti.

Akılsız delineceksin ama ekmeksiz yaşayamazsın.
Ekmek olmadan her şey sıkıcı hale gelir.
Ekmek ve bal olmadan doyamazsın.
Ekmek olacak, ama yulaf lapası olacak.
Aç vaftiz annesinin kafasında bütün ekmek var.
Yanında ekmek ve fareler bulunur.
Ekmek verecekler, iş adamlarına verecekler.
Ekmek göbeğin arkasına geçmez.

Tuz

Tuzsuz sofra yamuk olur.
Tuz iyidir ama değiştirirseniz ağzınız yukarı kalkar.
Tuzsuz, iradesiz: hayatı yaşayamazsın.
Tuzsuz ekmek yiyemezsiniz.

Suçlu

Ekmek besler, su besler.
Ekmek ve su - aferin yemek.
Ekmek ve su olduğu sürece her şey sorun değil.
Ekmek - baba, su - anne.
Su yıkayacak, ekmek besleyecek.
Herkes suyun saf olduğu bir ağız taşır.
Su iç, su aklı karıştırmaz.
Arkanı dön, sadece dön.
Ekmek ve su olduğu sürece her şey sorun değil.
Temiz su, hastalar için bir problemdir.
Ekmek doyuracak, su içecek,
Sıcak su seni deli etmez.
Suyu kaynatın - su olacak.
Su içilirse ne sorun çıkar.

Votka

Votka içtim ve tüketim kazandım.
Votka iyileştirmez, sakat bırakır.
Votka bulaşıklar hariç her şeyi mahveder.

Ürün:% s

Balık ekmek değildir, doymayacaksınız.
Bir meyveden dolu olmayacaksın.


Soğan yiyin, hamama gidin, kendinizi yaban turpu ile ovalayın ve kvas için.
Hasta bal sevmez ama sağlıklı olan taş yer.
Tereyağı inek, sağlıkla ye!
Misafire bal ver ve onun için su iç.
Ayının dokuz şarkısı var ve hepsi bal hakkında.
Ağzımda haşhaş çiy yoktu.
Kimde bal varsa o yıl tatlıdır.
Bal ve tereyağı olanın bayramı var.
Lahana ve lahana çorbası olmadan kalın değildir.



Bir sopayla tahıl kovalamacaları üzerine tahıl.

Basitçe, yay olmadan, bir köylünün elinde.
Bal ve keski ile yutacaksınız.
Büyükannenizin bast ayakkabılarını tereyağı ve ekşi krema ile yiyin.
Tereyağı ve kuzu dış taban ile görünecek.
Mantarlar tereyağı ve ekşi krema ile iyidir.
Patates ekmeği kurtarır.
Tereyağı yulaf lapasını bozmaz.
Bize bir elma için bir şalgam gibi görünüyor.
Salatalık midede kiracı değildir.

Bulaşıklar

Ziyafetlerin ve çayların olduğu yerde hastalıklar vardır.
Titus, harmanla! - Karnım ağrıyor. - Tit, git jöle ye! "Büyük kaşığım nerede?"
Lahana çorbası nerede, bizi burada arayın.
Shchi ve yulaf lapası bizim yemeğimiz.
Yulaf lapası yiyin - dişe gerek yok.
Yulaf lapasını yağla bozmayacaksın.
Kissel dişlere zarar vermez.
Kreplerin olduğu yerde biz varız, tereyağlı yulaf lapasının olduğu yerde bizim yerimiz var.
Ekşi krema ile köfteleri mahvedemezsiniz.
Bir fincan çay iç - özlemi unutacaksın.
Çayı kaçırmıyoruz, üçer bardak içiyoruz.
Ladin, çam - aynı yakacak odun; krep, krep - aynı yemek.

Zencefilli kurabiye yerine yulaf ezmesi yiyin.
İlk gözleme ve hatta bu topaklı, ikincisi tereyağlı ve üçüncüsü kvaslı.
Ve rulolar geliyor.
Yulaf lapası tatlı ama mahotka küçük.
İyi yulaf lapası, ama küçük bir bardak.
Başkasının ekmeğine ağzınızı açmayın, erken kalkın ve kendiniz için acele edin.
Turta yiyin ve önünüzdeki ekmeğe dikkat edin.
Ben çiğ yemem, kızarmış yemek istemiyorum, haşlanmış yemek yemeye tahammülüm yok.
Somunu kırmayın, bıçakla kesin ve yiyin.
Krepsiz - karnaval değil, pastasız - isim günü değil.

Yulaf lapası kalın, ancak kase boş.
Shchi ban, yulaf lapası yok - bu bir kızın akşam yemeği.
Baba, akşam yemeği için dedesi için jöle pişirdi.
Pişmiş-haşlanmış uzun sürmez, oturdular ve yediler - o kadar.
Çavdar ekmeği kalachu büyükbaba.
Shchi ve yulaf lapası bizim yemeğimiz.
Lahana ve lahana çorbası olmadan kalın değildir.
Bilgelik lahana çorbasında, tüm güç lahanada.

Balık küçük ama kulak tatlı. Seçenek: Balık küçük ama deniz kulağı tatlı.
Ve kemikli ruffs - evet, ruff'tan gelen kulak çok iyi.
Bir et suyu, yeriz ve tekrar doldururuz.
Kuleş, kuleş! kalbimi rahatlat.
Çay içmek odun kesmek değildir.
Tereyağı yulaf lapasını bozmaz.
Ve iyi yemek geliyor.

Açlık

Aç karnına ve şarkı söylenmez.


Açlık teyze değildir, top atmaz.
Açlık senin kardeşin değil.
Acıkırlarsa, soğuk bir şeyler yerler.
İç, ye ve sonra sor.
Açlık en iyi baharattır.

Yemek ve doğru beslenme ile ilgili atasözleri

Yeme içme nedir, yaşamak böyledir.
Mide daha güçlü ve kalp daha hafiftir.
Bülbüller masallarla beslenmez.
Herkesin hem öğle hem de akşam yemeğine ihtiyacı vardır.
Yemeğin kötü olması önemli değil, ama sorun yokken ortaya çıkıyor.
Kazana ne koyarsanız onu çıkarırsınız.
Sokak evlerle, masa da turtalarla kırmızı.
Bol yemekten daha iyi bir paylaşım yoktur.

Sigara ve içki içmeyen, sağlığını korur.
Sağlık yakındır: Onu bir kapta arayın.
İştah hastadan kaçar, sağlıklıya yönelir.
Başını soğuk, karnını aç ve ayaklarını sıcak tut - dünyada yüz yıl yaşayacaksın.
Ne kadar çok çiğnersen, o kadar uzun yaşarsın.
Temizlik sağlığın anahtarıdır.
Sağlıklı harika.
Soğan yedi rahatsızlığı iyileştirir. Yedi hastalıktan yay.
Yaban turpu ve turp, soğan ve lahana - atılmaya izin vermezler.
Yarı dolu yiyin, yarı sarhoş için (yarı sarhoş içmeyin), bir asrı doya doya yaşayacaksınız.
Ziyafetlerin ve çayların olduğu yerde hastalıklar vardır.
Öğle yemeğinden sonra yatın, akşam yemeğinden sonra dolaşın!
Başını soğuk, karnını aç ve ayaklarını sıcak tut!
Hasta - iyileşir ve sağlıklı - dikkatli olun.
Yemekte sağlıklı, ama işte zayıf.
Sağlıklı bir insan için her yemek lezzetlidir.
Sağlıklı bir uyku, iyi bir akşam yemeğinden daha iyidir.
Sağlığınıza kaybettiğinizde değer vermeye başlarsınız.
Sağlık günler içinde gelir, saatler içinde gider.
Sağlıklı olacaksın, her şeyi alacaksın.
Ağza giren şey faydalıdır.

Masada oturmak cennette olmak gibidir.
İştah yemekle birlikte gelir.
Yemek yerken sağır ve dilsiz oluyorum.
Uzun konuşmalardan sıkılmayacaksınız.

Çalışmada "oh", ama üç kişilik yer.
Kim çiğnerse, öyle yaşar.
Tatlı içecek - mutlu yaşa.
Ve iyi yemek geliyor.
Ne kadar çok yersen, o kadar çok istersin.

Zencefilli kurabiye yerine yulaf ezmesi yiyin.
Ekmek ve su sağlıklı besinlerdir.
Kim çiğnerse, öyle yaşar.
Ne verirlerse onu yerler.
Sağlıksız olacak kadar hastalandım.
Daha çok ağızda bir çerez.

Terleyene kadar çalışırsın, avlanırsın.
Bir asır boyunca yemek yemeyeceksin.
Eğer yemezsen pire zıplamaz.
Benim yemediğimi bana yedirme!
Pek çok şey var - büyük bir onur değil, olmak büyük değil - ve uyumak için yemek yememiş olmak.
Yeme içme nedir, yaşamak böyledir.
Bir insan yemeksiz yaşayamaz: yediğiniz sürece yaşarsınız.
Değirmen suyla güçlüdür ve insan yiyecekle güçlüdür.
Düzgün yemeyin - bir kurt olacaksınız.
Ne yediğimiz, sonra yakadan aşağı akar.
Kuş burnu büyüklüğünde bir parça yedim.
Böyle yer, neredeyse dilini yutar.
Daha hafif yemek değil, daha güçlü yemek.

Dudak aptal değildir, dil spatula değildir, neyin acı neyin tatlı olduğunu bilir.
İyi beslenmiş gökyüzündeki yıldızları sayar ve aç ekmeği düşünür.
Ne yemek, ne yürüyüş.
Ekmeğin ucu, ağacın altında cennettir, ama bir parça ekmek değil, tabaktaki hasrettir.
Ekmeğin kıyısı varsa, ladin altı cennet de öyledir.
Bahçede inek - masanın üzerine yemek.
Fırında ne var, masada hepsi kılıç.
Ekmek ve tuzdan vazgeçmeyin.
Yemek yerken sağır ve dilsiz oluyorum.
Bugün ye ve yarına git.
Güneş köknarda, ama henüz yemek yemedik.
Var - doğurmamak, bekleyebilirsiniz.
Azar azar iyi, tokluk tatlı değil.

Üç kişilik yemek pişirdiler - dördüncüsü dolu.
Yemek yemedim - yapamadım, ama yedim - bacaksız.
Yiyin - damlamayın, bir kaşık alın ve biraz yiyin.
Aç karnına ve şarkı söylenmez.
Ağıza giren her şey faydalıdır.
Açlık en iyi baharattır.
Bilgelik lahana çorbasında, tüm güç lahanada.
Schey yedi - sanki bir kürk manto giyiyormuş gibi.
Su yıkayacak, ekmek besleyecek.

Halk sağlığının korunması ve geliştirilmesi ile ilgili konular şu anda özellikle önemlidir. Bu, okul çağındaki çocuklar da dahil olmak üzere insan sağlığını olumsuz yönde etkileyen birçok faktörden kaynaklanmaktadır.

Durumumuz doğrudan ne yediğimize bağlıdır, bu nedenle çocuklara doğru bir diyetin önemini onların yardımıyla açıklayarak sağlıklı bir diyette kullanmak çok önemlidir.

Sağlıklı beslenme başarılı çalışmanın anahtarıdır

Hipokrat bile “hastalığın babası bilinmiyorsa, anne her zaman besleniyor” demiştir. Modern hayatın çılgın ritmi nedeniyle birçok ebeveynin çocukları için sağlıklı yiyecekler hazırlamaya vakti olmadığı için düşük kaliteli yarı mamul ürünler kullanmak zorunda kalıyorlar. Ancak güzel bir görünüm, mükemmel bir ruh hali, dinamik gelişim için, en başından itibaren önemlidir. erken çocukluk Doğru günlük rutini gözlemleyerek bebeklerin beslenmesini kontrol edin. Biraz olgunlaşan çocuklar, sağlıklı bir yaşam tarzını alışkanlık haline getirmelidir ve sağlıklı beslenmenin kuralları ile ilgili öğretmenler ve atasözleri bu konuda onlara yardımcı olacaktır.

ve atasözleri

Sağlıklı beslenmeyle ilgili Rus atasözleri, sağlıklı yiyeceklerin pahalı iç eşyalardan çok daha önemli olduğunu söyler: “Kulübe köşelerle kırmızı değil, turtalarla kırmızıdır.”

Yemeğin nasıl olması gerektiğini açıklayan sözler de var: "Schi ve yulaf lapası - bu bizim yemeğimiz."

Modern bilim adamları, bir kişinin yemek yeme sürecinde yabancı düşünceler tarafından dikkati dağılırsa, sindirim süreçlerinin bozulduğunu ve çeşitli hastalıklara yol açtığını kanıtladılar. Bu yüzden çocukluktan beri şu ifadeyi biliyoruz: "Yediğim zaman sağır ve dilsizim." Bir kereden fazla, büyükanne ve büyükbabalar "konuşkan" torunlarını "Daha az konuş, daha çok ye" ifadesiyle kestiler.

Çocukların ve yetişkinlerin, tüm iç organların çalışması için gerekli olan ana besinleri (amino asitler, yağlar, karbonhidratlar) aldıkları yiyeceklerdir. Çocukların iyi çalışabilmeleri, okuldan yorulmamaları için doğru ve zamanında beslenmeleri gerekir. İşte 3. sınıf için sağlıklı beslenmenin kuralları hakkında bir atasözü örneği: "Doldur, sonra terleyene kadar yap."

ekmek ile ilgili atasözleri

Atalarımızın ekmekle her zaman özel bir ilişkisi olmuştur. Ayrı bir yemek, paha biçilmez bir ürün olarak kabul edildi ve bu nedenle sağlıklı beslenme kuralları hakkında çok sayıda atasözü onunla ilişkilendirildi. Atalarımız “Ekmek her şeyin başıdır”, “su anadır, ekmek babadır” demişler. Ekmek, bir kişinin çok ihtiyaç duyduğu yağlar, karbonhidratlar, proteinler, sayısız vitamin ve mineral içerir. tam tahıllı ekmeğin özel önemini vurguluyor: "Börek yiyin ve ekmeği önceden saklayın." Sağlıklı beslenmeyle ilgili atasözleri de beslenmede çeşitlilik ihtiyacından bahseder: "İnsan yalnız ekmekle yaşamaz." Ayrıca atasözünde söz konusu Bir kişinin sadece yemek yemesinin yeterli olmadığı gerçeğiyle ilgili olarak, ruhsal bileşen de normal bir yaşam için önemlidir.

Sağlıklı beslenme hakkında bilgilendirici sözler ve atasözleri

Sağlıklı beslenme ile ilgili atasözleri ve sözler bize yemeğin ölçülü olması gerektiğini hatırlatır. Aşırı yemenin ciddi hastalıklara ve sağlık sorunlarına yol açtığı bilinmektedir. Atalarımız bunu biliyordu ve bu konuya adanmış birçok bilge söz olması boşuna değil: “Ye, şişmanlama, o zaman daha sağlıklı olacaksın.”

Sağlıklı beslenme ile ilgili atasözleri sözlü halk sanatında geniş ölçüde temsil edilmektedir. Ayrıca hastalıklardan ve musibetlerden korunmak için günlük olarak hangi besinlerden yemeniz gerektiği hakkında bilgiler de içerirler: “Soğan yedi hastalıktan”, “Soğan ve sarımsak kardeştir”, “Soğan yedi rahatsızlığa, sarımsak her derde dermandır bitkin "

Yaşam kuralları ve sağlıklı beslenme ile ilgili atasözlerinin, halk sanatının en zengin hazinesi olan folklorun değerli bir parçası olması boşuna değildir. Yüzyıllardır insanlar tarafından özenle toplanmış bilgileri içerirler. Bu bilgi deposu, erken çocukluktan yaşlılığa kadar bize eşlik eden biyosfer, evren, noosfer, toplum, halk bilgeliği yasalarını emmiştir. Sağlıklı beslenme ile ilgili atasözleri genellikle zor yaşam durumlarında kafamızda “açılır”, doğru çözümü bulmamıza, sorunla başa çıkmamıza yardımcı olur. Bu nedenle, birçok eğitim programı bu sözlü halk sanatı türünü incelemek için zaman ayırmaktadır. Sağlıklı beslenme kurallarıyla ilgili atasözleri ve sözler, aslında sağlığı korumak ve eski haline getirmek için metodolojik önerilerdir.

Genç neslin eğitimi için atasözlerinin ve atasözlerinin değeri

Rus folkloru, okul çocukları arasında sağlığın son yer olmadığı bir değerler sistemi olan bir kültürün oluşumuna katkıda bulunur. "Sağlam kafa sağlam vücutta" sözünü hatırlıyor musunuz? Sadece kelimeler değil. Hem ebeveynler, hem eğitimciler hem de öğretmenler çocuklara sofrada ve beslenmede bir davranış kültürü aşılamaya çalışıyor ve genellikle uygun halk sözleri örnek olarak gösteriliyor. Öğretmen sadece koğuşları için sağlıklı beslenme ile ilgili atasözleri seçmekle kalmaz, aynı zamanda gıda tüketiminin önemini, vücudu olumsuz dış etkenlerden korumanın yollarını da genişletir.

Elbette CNT türünün genç neslin eğitiminde dikkate aldığımız rolü bununla sınırlı değil. Sağlıklı beslenmeyle ilgili çeşitli atasözleri, okul çocuklarının yaratıcı ve bilişsel yeteneklerini geliştirir. İlköğretim ve ortaöğretim düzeyinde tanıtılan benzer içerikli programlar, yeni federal yasaların getirilmesiyle bağlantılı olarak önemli olan çocukların kendilerini geliştirmelerine katkıda bulunur. eğitim standartları. Bölgemizde sağlıklı beslenmenin kuralları ile ilgili atasözleri kullanan öğretmen, kişisel nitelikleri, çocuklarda vatanseverlik duygusu geliştirir, gurur yerli şehir(köy). ezber popüler ifadeler hafızanın gelişimine, okul çocuklarında dikkat, motivasyonel, duygusal, isteğe bağlı kişilik alanlarının oluşumuna katkıda bulunur.

Sağlıklı bir beslenme programı uygulamak için gerekli fonlar

Bölgemizde sağlıklı beslenme kuralları ile ilgili atasözlerinin öğretmene çalışmalarında yardımcı olması için modern pedagojik teknolojilere ihtiyacı olacaktır: bilgi teknolojisi, tasarım ve araştırma faaliyetleri, rol yapma oyunları. Görevleri uygulamak için gereken ana çalışma biçimleri arasında testleri, tematik konuşmaları, sınavları, rol yapma oyunlarını vurgularız.

Öğrenciler sağlıklı beslenme hakkında ne öğrenmeli?

Çocuklar için sağlıklı beslenme ile ilgili çeşitli atasözleri, öğrencilere hijyen, yemek kültürü, meyve ve sebze saklama kuralları, vitamin grupları ve insanlar için önemi hakkında bilgi vermeyi amaçlamaktadır. Ayrıca öğretmen, gıda katkı maddelerinin türleri, insan sağlığına etkileri hakkında okul çocuklarına bilgi verir. Sözlerle tanışan çocuklar, şu anda var olan ürün yelpazesinde gezinmeyi öğrenmelidir. Okul çocukları teorik bilgileri pratikte uygulayarak sağlıklı yiyecekleri kendi başlarına seçmeyi öğrenirler.

İlkokulda sağlıkla ilgili atasözleri

Sağlıklı beslenme (3. Sınıf) ile ilgili halk sözleri ve atasözleri, genç öğrencilerde aşağıdaki kavramlar hakkında bir fikir oluşturmaya yardımcı olur: rasyonel beslenme, yağlar, karbonhidratlar, kimyasal katkı maddeleri, vitaminler, proteinler, sindirim, alerjiler, zehirli mantarlar ve bitkiler, iştahsızlık , diyet takviyeleri , posta. Aynı zamanda, belirli bilgilere hakim olduktan ve bazı Rus folklor örneklerine aşina olduktan sonra, çocuklar masadaki davranış kurallarına ve normlarına uymalıdır.

Sağlıklı beslenme programının ana bileşenlerinin genç öğrenciler tarafından özümsenme derecesini değerlendirmek için öğretmen, öğrencilerine belirli görevler verir. Çocuklar, bir öğretmenin rehberliğinde yazarlar. Araştırma çalışması. 3. sınıf öğrencilerine sağlıklı beslenme ile ilgili derlenen atasözlerini içeren çalışmalarla ilgili bir rapor albüm, duvar gazetesi, kitapçık, özet şeklinde verilebilir. Ebeveynleri bu konuda onlara yardım ederse iyi olur.

"Genç neslin sağlıklı beslenmesi" programı

Bu program ilkokul öğrencileri için tasarlanmıştır. 3. sınıf için sağlıklı beslenme kuralları ile ilgili atasözleri, öğretmenin yemek kültürü hakkında koğuşlarına bilgi aktarmasına, sosyo-kültürel becerilerini geliştirmesine yardımcı olur. Bu programın ana yönü, atasözlerinin okul çocuklarının beslenme kültürü hakkında fikirlerini oluşturmak ve genç nesillere sağlıklı yaşam tarzı becerilerini aşılamak için kullanılmasıdır. Çocuklar sadece öğrenmekle kalmaz İlginç gerçeklerürünler ve insan vücudu üzerindeki etkileri hakkında, aynı zamanda yetişkinleri de sağlıklı gıda seçimine dahil ederek ebeveynlerine ilginç bilgiler aktarıyor. Program, sözlerin tartışılması, çalınması, anlamın açıklanması için zaman sağlar.

Atasözleri ve atasözleri ile ilgili yaratıcı projelerin çeşitleri

Çalışmanın teması, okul çocukları tarafından projeleri için hangi halk sözlerinin seçildiğine bağlıdır. Örneğin, "Akşam yemeğinde ölçülü ekmek alın, ekmeği hazine edin - ona iyi bakın" gibi bir atasözü, "Yemek masasında davranış kültürü" çalışmasının temeli olabilir.

“Yemek yerken sağır ve dilsizim” sözü, aşağıdaki doğanın incelenmesinin temeli olacaktır: “Ailemde mutfak gelenekleri”. Okul çocukları, ekmek gibi bir ürünün önemi hakkında sözler ve atasözleri inceleyerek, “Buğday ekmeği dünyanın bir mucizesidir” adlı ortak bir yaratıcı proje oluşturabilir.

Okul çocukları arasında sağlıklı bir yaşam tarzına karşı olumlu bir tutum geliştirmeyi amaçlayan özel bir programın parçası olarak, sınıf örnekleri sunuyoruz.

İlk ders. Öğretmen çocuklara yemeğin insan yaşamı için önemini tanıtır. Aşağıdaki atasözü dersin temeli olarak alınabilir: "Yiyecek ve içecek nasılsa - hayat böyle olacaktır." Öğretmenin bu derste belirlediği görev şudur: çocuklara sağlığı iyileştirme ihtiyacını açıklamak, sürekli izlemek.

İkinci ders. Çocuklar beslenmenin bir bilim olduğunu öğreniyor, yemek kültürü, modern beslenme kavramı ile tanışıyor. Öğretmen ders için şu Rus atasözünü kullanır: “Göbek bir torba değildir, onu paçavralarla dolduramazsınız.” Dersin sonunda, çocukların doğru ürünleri seçmeleri, kendi menülerini yapmaları gereken bir rol yapma oyunu düzenlenir.

Üçüncü ders güzellik ve beslenmeye ayrılmıştır. Öğrencilere önemini anlatmak doğru seçimürünler, menünün zihinsel gelişim, büyüme, cilt durumu ile ilişkisi, öğretmen atasözünü kullanır: "Çok var - az onur var." Bu derse uygun formlar arasında şunları ayırt edebiliriz: takım çalışması, test görevleri, rol yapma oyunu. Çocuklar öğrenir tedavi edici oruç, kilise orucu, diyet, obezite, anoreksi. Öğretmenin kendisi için belirlediği temel amaç, okul çocuklarını açlıktan, aşırı yemekten korumaktır.

Dördüncü ders "sihirli piramit"e ayrılmıştır. Bir akıl hocasıyla birlikte öğrenciler bir piramit “inşa eder” vücut için gerekliÜrün:% s. Dersin sonunda yapmaları gereken sağlıklı içerik seçimi, edindikleri bilgilere dayanmaktadır. Yiyeceklerin yağlar, karbonhidratlar, proteinler, mineraller ve vitaminler açısından zengin olması gerektiğini öğrendikten sonra, piramidin her adımında çocuklar belirli yiyecekleri yerleştirir: sebzeler ve meyveler, tahıllar, et ve süt ürünleri, tahıllar, tatlılar. Öğretmen bir akıl hocası olarak hareket eder, ortaya çıkan sorunları çözmeye yardımcı olur, ancak öğrenciler işin çoğunu kendi başlarına yaparlar. Dersin mottosu bir Rus atasözüdür: "Nereye oturursan otur, yiyecek bir şeyler olur."

Beşinci ders, atasözünün anlamını açıklamayı içerir: "Midede yaşayan her şey midede değildir." Öğretmen çocuklara insan sağlığına zararlı yiyecekler olduğunu söyler. Öğrenciler alkol ve nikotinin çocuğun vücudu üzerindeki olumsuz etkilerini öğrenirler. Ek olarak, erişilebilir bir biçimde öğretmen, kimyasal katkı maddeleri, koruyucular, lezzet arttırıcılar, stabilizatörler kavramını ortaya çıkarır.

Bir sonraki derste, bir kişinin enerji ve diyet lifi ihtiyacının beslenme, metabolizma, fizyolojik normlarının kalori içeriği hakkında konuşabilirsiniz. Öğrenciler öğretmenle birlikte “Boğa gibi yedim, nasıl olacağımı bilmiyorum” atasözünün anlamını açıklamalıdır.

Sonraki 2-3 dersi “altın beslenme kurallarına” adadık. “Ağız ağrıyor, ama göbek yemek yemenizi söylüyor” atasözünün anlamını netleştirmek için en uygun olanı kabul edilir.Mentor ile birlikte çocuklar kahvaltı, öğle yemeği, ikindi çayı ve akşam yemeği için yiyecek dağıtır. Edinilen bilgileri pekiştirmek için bir rol yapma oyunu yapılır. Katılımcıları bir menü önerir, seçimlerini teorik bilgilere dayanarak motive eder. Gıda hijyeni konusu göz ardı edilemez. Öğretmen, “Sorun gelince akla yemek gelmez” atasözüyle, yemeklerden önce bulaşıkların uygun şekilde bakımının, sebze ve meyvelerin ısıl işlemin yapılması gerektiğini açıklar.

Küçük öğrencilere “doydum ve utanmayı bilmeye başladım” atasözünün anlamını iletmek için şunları organize edebilirsiniz: rol yapma, ebeveynleri dahil edin. Çocuklar ve yetişkinlerden oluşan bir ekip arasındaki yarışma sırasında, masada davranış kuralları konusunda en iyi uzman belirlenir.

Çözüm

Nesilden nesile aktarılan sayısız atasözü ve deyim, doğru ve kaliteli beslenmenin insan hayatındaki önemini teyit etmektedir. Besin alerjilerine maruz kalmamak, zehirli bitki ve mantarlardan zehirlenmemek, kalitesiz besinlerden dolayı hastalanmamak için “yemek kültürü” hakkında bilgi sahibi olmak gerekir. Genç nesilde bu tür becerilerin oluşumu, öğretmenlerin ve ebeveynlerin ana görevidir. Çocuklar, doğru beslenme ile ilgili olanlar da dahil olmak üzere eski atasözlerini ve atasözlerini bilirlerse, anlamlarını açıklayabilecek, bölgelerinin, ülkelerinin kültürel mirasını koruyacak ve gerçek birer vatansever olarak yetişeceklerdir. Ve tabii ki sağlıklı insanlar.

İşte egzersiz ve sertleşmenin sağlığa faydaları hakkında bazı halk sözleri:

"Daha Fazla Hareket Et - Daha Uzun Yaşarsın", "Hareket sağlığın yoldaşıdır", "Yürüme - uzun yaşama", "Beden eğitimi yaşlılığın düşmanıdır", "Sabah egzersizlerle karşılanır, akşam yürüyüşle uğurlanır", "hızlı ve hünerliye hiçbir hastalık yetişemez", "kalbini güçlendirenin kalbi sağlamdır", "koşmak kırmızı değil sağlıklıdır", "spor ve turizm vücudu güçlendirir" , "sertleşir - hastalıktan uzaklaşırsınız", "sağlıklı olmak istiyorsanız - kendinizi temperleyin!", "Sabah güneşinden daha yararlı bir şey yoktur", "1'i bilin ve unutmayın - temiz hava yararlıdır yatmadan önce!", "Soğuk bir sonbaharda bir daha ağzını açma", "Yüz hastalık soğuk algınlığı ile başlar", "Sarılmaya alışan üşür", "Buzlu su felakettir. her hastalık için."

Ancak sağlık üzerinde en büyük etkiye sahip olan ana faktör elbette beslenmedir. Mecazi olarak: "Biz ne yiyorsak oyuz" derler. Ve bu doğrudur: birçok hastalık tam olarak bir sonucu olarak ortaya çıkar. yetersiz beslenme. Örneğin, aşırı yeme ve karbonhidratlı gıdaların kötüye kullanılması sonucu oluşan obezite, nispeten genç yaşta ateroskleroz, kalp ve damar hastalıkları, diyabet, tümörler ve diğer rahatsızlıkların gelişimi için verimli bir zemindir. Bu nedenle beslenme, belirli bir kişinin enerji tüketimine, yaşına, cinsiyetine ve mesleğine uygun olmalıdır. Vücut ağırlığı, sağlığınızın hassas bir barometresidir ve bu nedenle ağırlık, optimum seviyede tutulmalıdır (yaklaşık göstergesi: santimetre cinsinden yükseklik eksi yüz.

Halk bilgeliği şöyle diyor:

“Ilımlı yemek zihne neşe verir”, “ılımlı yemek her zaman sağlıklıdır”, “yiyen, tok olan, dişleriyle kendi mezarını kazayan”, “aşırı zayıflıktan her şey ve aşırı yağdan her şey ölür. ”, “şişman biri ağır nefes alır - sağlıkla patlamaz”, “bel ne kadar inceyse, ömrü o kadar uzundur”, “oburluk zihni bulanıklaştırır”, “gözün gördüğü her şey ağızda değildir”, " uzun yemekler - kısa ömür" vb.

Diyete uyulmaması, kuru yeme, acele etme, yiyecekleri yetersiz çiğneme, hayvansal yağların ve tatlıların kötüye kullanılması, güçlü kahve ve çay tutkusu, baharatlı baharatlar, alkollü içecekler - tüm bunlar sağlığa zararlıdır. İnsanlar tarafından uzun zaman önce fark edilen ve şu sözlere yansıyan:

"V'de Kal, IX'da Yemek, V'de Yemek, IX'de Yat - IC'yi yaşayabilirsin" *, "kahvaltıyı kendin ye, öğle yemeğini bir arkadaşınla paylaş ve akşam yemeğini düşmana ver", "gece yenir - gelecek için çalışmayacak", "aç karnına yatacak, neşeli uyanacaksın", "akşam yemeğini kısalt - ömrü uzat", "lezzetli ve tatlı yiyeceklerden - beladan başka bir şey bekleme", "tamamen çiğnenmiş - neredeyse fazla pişmiş", "ne kadar sert çiğnersen o kadar uzun yaşar", "basit ye ​​- yüz yıla kadar yaşayabilirsin."
Ve bircok digerleri.

* Anlamıyorsa: V - beş, IX - 9, IC - 99.

Diyet, vücudumuzun çeşitli hastalıklara karşı direncini ve direncini artıran vitaminlerin ve diğer biyolojik olarak aktif maddelerin ana tedarikçisi olan çok çeşitli yeşilliklerin yanı sıra ucuz türde süt ve balık ürünleri içermelidir. İşte halk bilgeliği bu konuda ne diyor:

"Sarımsak ve soğan - Rahatsızlığı giderirler", "lahanasız ağızda 1 yaşamaz", "üzüm dolu değildir: taca vurmazlar, düşürmezler, ancak düzenli olarak ayağa kalkarlar" , "havuç kan alır", "kışın bile meyvesi olur, önceden hazırlanırsa", "fideler sudan güçlenir, çocuk sütle sağlığına kavuşur", "taze inek yağı ye bebeğim, sağlığına ", "akşam yemeği için - kefir gerekir", "daha fazla balık ye - hızlı bacaklar olacak", "yemeklerde ılımlılık yüz doktordan daha sağlıklıdır.
Vb.

Bütün bunlarla, uzun süreli oruç tutmanın uygunsuzluğu ve her türlü modaya uygun diyet için kilo verme tutkusu, sadece bitkisel yiyecekler yeme konusunda uyarmak istiyorum. Bunun bazı durumlarda haklı görülmesi durumunda, yalnızca kısa bir süre için ve dikkat, yalnızca bir doktorun tavsiyesi ve gözetimi altında. Ilımlılık ve çeşitlilik için - eski zamanlarda ilan edilen sağlıklı bir diyetin temel ilkeleri - bu güne kadar sadık kalır.

Genel olarak, iş sayesinde bir kişinin bir kişi olduğu kabul edilir. Bu nedenle, rasyonel olarak organize edilmiş, ahlaki olarak tatmin edici bir çalışma, sağlıklı bir yaşam tarzının temelidir. Çünkü tek bir tembel insanın sağlık veya uzun ömür ile ayırt edilmediği fark edildi. Aynı zamanda, asırlık insanlar, uzun ömürlü olmalarının ana nedenlerinden biri olarak günlük uygulanabilir çalışmayı adlandırıyorlar. Bu özellikle toplumumuzdaki payları hızla büyüyen yaşlılar, emekliler için hatırlanması önemlidir. Yaşlı bir kişi için uygun iş, gerçekten bir canlılık iksiri, bir sağlık kaynağı ve yaşamı uzatmanın bir yoludur.

Bütün bunlar, bu tür Rus halk atasözleri ve emekle ilgili sözler tarafından uygun bir şekilde fark edilir ve keskin bir şekilde yansıtılır:

"Sağlık ve Mutluluk - Emek'te", "sağlık, neşe ve emek - her zaman bir arada", "Çalışmaktan yoksun olan, tuz bozulmamış çiğ et gibi helak olur", "Çalışmak insanın kalbini sevindirir", "İyi iş - ruhun dinlenmesine", "emek sadece hastalığın değil, yaşlılığın da üstesinden gelir", "meşgul ve hastalık almaz", "tembellikten herhangi bir kişi - sadece hastalanır ve verimli işten - sadece daha sağlıklı olur" , "emek hastayı ayağa kaldırır, tembellik sağlıklı olanı bile yere serer", "tembellik hastalığa yakalanır, çalışmak ruhu temizler", "aylaklık gibi insana hiçbir şey zarar vermez", "çalışma olmadan vücut zayıflar" , "yaşlılık yaşlanmaz, aylaklık", "insan yapacak bir şey olmadığında yorulur", "aylaklık hastalığın kardeşidir", "aylaklık her zaman hastadır", "aşırı tembellikten - aptallık kâr eder" , aktif çalışmada - irade sertleşir”.
Ve diğerleri.

İş sağlığı ile yakından bağlantılı, biçimleri son zamanlarda daha çeşitli hale gelen rasyonel dinlenme sorunudur. Bazı gelişmiş işletmelerde, örneğin endüstriyel jimnastik, müzik programları, dans programları, psikolojik dinlenme odaları ve yorgunluğu hızla gidermek için diğer etkili rahatlama biçimlerine ek olarak, iyileşmek için başarıyla kullanılır.

İşten sonra, ailede, hafta sonları nasıl düzgün bir şekilde dinleneceğinizi öğrenmek çok önemlidir. Bir başka seçkin Rus bilim adamı için - fizyolog N. E. Vvedensky, mecazi olarak yorulduklarını ve aşırı çalıştıkları için değil, nasıl dinleneceklerini bilmedikleri için "ayaklarından düştüklerini" söyledi. Bu aynı zamanda halk bilgeliğine de yansır:

“Emeksiz Dinlenmek Olmaz”, “Kendi emeğiyle uyum içinde yaşayan, eğlenceyle tartışılmaz”, “Önünde büyük bir hedefin varsa işini dinlenme olarak gör”, “Dinlenmek iyidir. sadece iş bittiğinde”, "Vücudunuza iş verin - kafanız dinlenecek", "Şaka - bir dakika, ancak bir saatliğine ekler."

Ancak, aktif olmanın yanı sıra, bir kişinin pasif dinlenmeye, özellikle iyi bir uykuya ihtiyacı vardır. Bunu aşağıdaki ifadelerle hatırlatıyoruz:

“Uykusuz uzun yaşayamazsın”, “tatildeymiş gibi uyu”, “uykudan tasarruf etmek en pervasız tasarruftur”, “Uyumayan gergindir”, “uyku herhangi bir ilaçtan iyidir” , “Uykusuz geceler günleri kısaltır” .
Ve diğerleri.

Birçok iyi söz, hastalık önleme zincirlerinde kişisel ve kamu hijyeni kurallarına uygun şekilde uyulması ihtiyacına ayrılmıştır. İşte bunlardan sadece birkaçı:

"Akıllı Adam Hastalığı Önler Ama Tedavi Etmez", "Nefes almak daha iyidir. temiz hava ilaç içmekten daha", "temiz yürümek - sonsuza kadar sağlıklı olmak", "akıllı olmak istemiyorum ama temiz olmaya çalışın", "temiz su herhangi bir hastalık için bir felakettir", "kirli bir hastalık her zaman dostluk içinde", "yoksulluk içinde yaşamak ayıp değil - pislik içinde yaşamak ayıp.

Eski zamanlardan beri Rusya'da banyo yapmak sadece tamamen hijyenik bir prosedür değil, aynı zamanda birçok hastalığın sertleşmesi, önlenmesi ve tedavisi için bir araçtı. Bu nedenle, insanların bu konuda birçok popüler ifadeyi bir araya getirmesi tesadüf değildir:

"Banyo çok sağlıklı ama günlük hayatın sohbeti genç", "banyo senin ikinci annen: kemiklerini buğulayacaksın ve tüm vücudunu tekrar düzelteceksin", "Hangi gün banyo yaparsan o gün hiç yaşlanmayın", "park ve süpürge ile evet banyoda - kırk rahatsızlık çıkıyor", "banyomuz yükseliyor, banyo kurallarımız, banyomuz her şeyi düzeltecek."
Ve diğerleri.

Sağlık durumunun büyük ölçüde merkezi sinir sisteminin işlevine, bir kişinin duygusal istikrarına bağlı olduğu bilinmektedir. Bilim adamları, hipertansiyonun, miyokard enfarktüsünün ve kalp ve kan damarlarının diğer zorlu hastalıklarının, sinir sistemine ciddi zararların ve diğer birçok hastalığın gelişmesinin ana suçlusunun duygusal stres olduğunu kanıtladılar. Bu nedenle, genellikle insanlar arasındaki düşük bir ilişki kültürü tarafından üretilen haksız stresli durumları hayatımızdan çıkarma konusu çok keskindir.

Aynı zamanda doktorlar, olumlu duyguların muazzam iyileştirici gücünün de farkındadır. Ne de olsa, neşeli insanların çok daha az hasta oldukları ve hastalansalar bile iyileşme süreçlerinin çok daha hızlı olduğu uzun zamandır fark edildi. Bu nedenle iyimserlik, neşe, insanlara karşı dostça davranmak, diğer insanların görüşlerine saygı duymak çok önemlidir.

Bu, aşağıdaki sözlerle kanıtlandığı gibi, insanlar arasında uzun zamandır bilinmektedir:

"En Sadık Dost ve En Kötü Düşman Sinirimizdir", "Kavga sağlığın düşmanıdır", "azarlama yaşlanırsın", "insanları boş yere kızdıran, her şey acıtır", "özendir. yüzlerce hastalığın kaynağı", "arı zehirle sokar, ama bir adam bir kelime ile", "kızma - karaciğeri bozacaksın", "öfke herkesin kemiklerini kurutur ve genel olarak sağlığı bozar", "kim öfkeye öfkeyle karşılık vermez, kendisini de karşıdakini de talihsizlikten kurtarır”, “kızdığın zaman yüze kadar say”, “hastalık korkakları sever”, “insan insana ilaçtır”, “korkuyor Neşeli bir hastalık", "Sağlıklı eğlence her türlü sıkıntıdan kurtuluştur", "Mutluluk içinde yaşayan, neşe, o hastalık almaz", "Bir gülümseme bize yüzyılın uzamasını vaat eder ve kötülük sadece insanı yaşlandırır" ve birçok diğerleri. Bu nedenle, sonuç olarak şunu dilemek istiyorum: hayatın zor anlarında bile daha sık gülümse. Bir gülümseme için sağlık ve uzun ömürlü bir arkadaştır.

Bir bina inşa etmek temelden başlar. Temel kötüyse, evi hızlı yıkımdan hiçbir şey kurtaramaz. İnsan sağlığı da öyle. Çocukluğundan beri güçlü bir temel atılmışsa, bir kişi uzun veya kısa ömrü boyunca “gıcırdayacaktır”.

İnsan vücudu, özellikle çocukluk döneminde, hijyenik beslenme kurallarının tüm ihlallerine karşı çok hassastır. Bu ihlaller her zaman sağlık durumunu hemen etkilemez, genellikle zararlı etkileri daha sonra etkiler. Sadece doktorlar, beslenme uzmanları değil, sıradan insanlar da doğru, sağlıklı beslenme hakkında konuşuyor. Rus atasözleri şöyle der:

Yeme içme nedir, yaşamak böyledir.
Düzgün yemeyin - bir kurt olacaksınız.
Mide daha güçlü ve kalp daha hafiftir.
Bülbüller masallarla beslenmez.
Aç karnına ve şarkı söylenmez.
Bir meyveden dolu olmayacaksın.
Herkesin hem öğle hem de akşam yemeğine ihtiyacı vardır.
Dert derttir ve yemek yemektir.
Yemeğin kötü olması önemli değil, ama sorun yokken ortaya çıkıyor.
Kazana ne koyarsanız onu çıkarırsınız.
Sokak evlerle, masa da turtalarla kırmızı.
Bol yemekten daha iyi bir paylaşım yoktur.

Sigara ve içki içmeyen, sağlığını korur.
Sağlık yakındır: Onu bir kapta arayın.
İştah hastadan kaçar, sağlıklıya yönelir.
Başını soğuk, karnını aç ve ayaklarını sıcak tut - dünyada yüz yıl yaşayacaksın.
Ne kadar çok çiğnersen, o kadar uzun yaşarsın.
Temizlik sağlığın anahtarıdır.
Sağlıklı harika.
Soğan yedi rahatsızlığı iyileştirir. Yedi hastalıktan yay.
Yaban turpu ve turp, soğan ve lahana - atılmaya izin vermezler.
Yarı dolu yiyin, yarı sarhoş için (yarı sarhoş içmeyin), bir asrı doya doya yaşayacaksınız.
Ziyafetlerin ve çayların olduğu yerde hastalıklar vardır.
Öğle yemeğinden sonra yatın, akşam yemeğinden sonra dolaşın!
Başını soğuk, karnını aç ve ayaklarını sıcak tut!
Hasta - iyileşir ve sağlıklı - dikkatli olun.
Yemekte sağlıklı, ama işte zayıf.
Sağlıklı bir insan için her yemek lezzetlidir.
Sağlıklı bir uyku, iyi bir akşam yemeğinden daha iyidir.
Sağlığınıza kaybettiğinizde değer vermeye başlarsınız.
Sağlık günler içinde gelir, saatler içinde gider.
Sağlıklı olacaksın, her şeyi alacaksın.
Titus, harmanla! - Karnım ağrıyor. - Tit, git jöle ye! "Büyük kaşığım nerede?"
Soğan yiyin, hamama gidin, kendinizi yaban turpu ile ovalayın ve kvas için.
Hasta bal sevmez ama sağlıklı olan taş yer.
Ağza giren şey faydalıdır.

İngilizce sağlıklı beslenme ile ilgili atasözleri. İngilizce yemekle ilgili atasözleri

Bu sayfa şunları içerir: ilginç atasözleri yemek hakkında ingilizce dili, çocuğun kesinlikle kendisi için İngilizce olarak birçok yararlı bilgiyi vurgulayacağı.

Menteşelerinde uzun süre gıcırdayan bir kapı asılı.
Gıcırdayan kapı uzun süre menteşelerinde asılı kalır.

Yeşil bir yara yakında iyileşir.
Gençlerde yaralar çabuk iyileşir.

Aç karnının kulağı yoktur.
Aç bir karın her şeye sağırdır.

Aç bir adam kızgın bir adamdır.
Aç insan öfkeli insandır.

Elma yiyen insan doktor yüzü görmez.
Günde bir elma yiyenin doktoru olmaz.

Zengin erkeklerin sofralarında çok az kırıntı vardır.
Kelimenin tam anlamıyla çevirisi: Zenginlerin sofrasında ekmek kırıntısı kalmadı.

Mutluluk nadiren boş mideyle arkadaşlık eder.
Kelimenin tam anlamıyla çevirisi: Mutluluk nadiren boş bir mideyle gelir.

Oburluk kılıçtan daha çok öldürür.
Kelimenin tam anlamıyla çevirisi: Kılıçtan ziyade oburluktan daha fazla insan ölüyor.

Zevkle yiyin, ölçülü için. - Serbestçe yiyin, ölçülü olarak için.

Bir adamın eti başka bir adamın zehiridir. Biri için besin olan diğeri için zehirdir.

Pudingin kanıtı yemekte. - Her şey uygulamalı olarak test edilir (Bir pudingin ne olduğunu öğrenmek için onu tatmanız gerekir).

Çok fazla aşçı suyu bozar. - Yedi dadı gözü olmayan bir çocuğa sahip (Çok fazla aşçı suyu bozar).

Acıyı tatmayan, tatlının ne olduğunu bilemez. Acıyı tatmayan, tatlının ne olduğunu bilmez.

Pastanı yiyip de yiyemezsin. Pastanızı yiyip aynı anda tutamazsınız.

Sağlıklı beslenme ile ilgili atasözleri ve sözler bize yemeğin ölçülü olması gerektiğini hatırlatır. Aşırı yemenin ciddi hastalıklara ve sağlık sorunlarına yol açtığı bilinmektedir. Atalarımız bunu biliyordu ve bu konuya adanmış birçok bilge söz olması boşuna değil: “Ye, şişmanlama, o zaman daha sağlıklı olacaksın.”

Sağlıklı beslenme ile ilgili atasözleri sözlü halk sanatında geniş ölçüde temsil edilmektedir. Ayrıca hastalıklardan ve musibetlerden korunmak için günlük olarak hangi besinlerden yemeniz gerektiği hakkında bilgiler de içerirler: “Soğan yedi hastalıktan”, “Soğan ve sarımsak kardeştir”, “Soğan yedi rahatsızlığa, sarımsak her derde dermandır bitkin "

Yaşam kuralları ve sağlıklı beslenme ile ilgili atasözlerinin, halk sanatının en zengin hazinesi olan folklorun değerli bir parçası olması boşuna değildir. Yüzyıllardır insanlar tarafından özenle toplanmış bilgileri içerirler. Bu bilgi deposu, erken çocukluktan yaşlılığa kadar bize eşlik eden biyosfer, evren, noosfer, toplum, halk bilgeliği yasalarını emmiştir. Sağlıklı beslenme ile ilgili atasözleri genellikle zor yaşam durumlarında kafamızda “açılır”, doğru çözümü bulmamıza, sorunla başa çıkmamıza yardımcı olur. Bu nedenle, birçok eğitim programı bu sözlü halk sanatı türünü incelemek için zaman ayırmaktadır. Sağlıklı beslenme kurallarıyla ilgili atasözleri ve sözler, aslında sağlığı korumak ve eski haline getirmek için metodolojik önerilerdir.

Çocuklar için sağlıklı beslenme ile ilgili atasözleri. Sağlıklı beslenme ile ilgili aforizmalar, atasözleri ve sözler

Halk bilgeliğinin en iyi örneklerini sizin için topladık - sağlıklı beslenmenin faydaları hakkında atasözleri, sözler ve aforizmalar. Kilo vermeye uyum sağlamanıza yardımcı olacaklar ve bir kez daha doğru beslenen insanların sağlıklı kaldığını ve daha uzun yaşadığını hatırlatacaklar.

"Ben yaşamak için yerim, bazıları yemek için yaşar" - antik Yunan filozofu Sokrates'in sözleri. Cümlenin anlamını düşündünüz mü? Beslenme yaşamın önemli bir parçasıdır, ancak varoluşun anlamı değildir.

En sevdiğiniz yemekten vazgeçmek zorunda değilsiniz: bir dilim turta veya fırında Noel tavuğu. Bir kişi, yediği yiyeceklerin gerekli besinleri çıkarmak için gerekli olduğunu anlarsa, endişelenecek bir şey yoktur.

Ancak çoğu zaman yemeğin amacını unutur ve vücudun ihtiyaç duyduğundan birkaç kat daha fazla yeriz. Bu, her çeşit yemekle dolup taşan bayram şölenleri için geçerli ve mutlaka her birini deneriz.

İyi durumda kalmak için kendinize motivasyon bulun. Sağlıklı beslenmenin faydaları hakkında kitaplar okuyun, makaleler okuyun, uzun metrajlı filmler veya belgeseller izleyin.

Sağlıklı beslenmenin faydaları ile ilgili sözler

Atasözleri ve sözler, yüzyıllar boyunca bilenmiş ifadelerdir. Her biri bir dizi başkalaşım geçirdi, kısa ama kesin bir gerçeğe yeniden doğdu. Atasözleri, halk hayatı bilgeliğinin ve tecrübesinin özüdür. Atasözlerinin ve atasözlerinin anlamları farklıdır. Atasözleri belirli bir bilgelik taşır ve sözler daha sık "kırmızı bir kelime için" kullanılır.

• Çok yerseniz, bal acı görünecektir.

Bu atasözünün anlamı, sağlıklı beslenmenin temel ilkesinden bahseder - fazla yemeyin. Çok fazla yediğinizde, herhangi bir tatlılık veya sadece en sevdiğiniz incelik çekiciliğini kaybeder.

• Kahvaltını kendin yap, öğle yemeğini arkadaşınla paylaş ve akşam yemeğini düşmana ver.

Atasözünün ilk kısmı, yaşam hızımızla her zamankinden daha alakalı. Çoğu zaman kahvaltıya yeterince dikkat etmiyoruz. Bunun birçok nedeni olabilir: zaman eksikliği, sabahları sadece yemek yemek istemiyorsunuz vb.

Kahvaltı tüm gün için ana güç ve enerji kaynağıdır, bu nedenle hafif bir sabah öğününü asla ihmal etmemelisiniz.

• Nasıl çiğnersen, öyle yaşarsın.

Bilim adamları, yiyecekleri ne kadar dikkatli çiğnerseniz, o kadar fazla fayda sağladığını kanıtladılar. İnanılmaz görünüyor, ama gerçekten öyle. İyice çiğnenmiş yiyeceklerin sindirimi daha kolaydır ve vücut maksimum miktarda besin alır.

Büyük parçalarla dolu olan mide, kalbi olumsuz etkileyen diyaframa baskı yapar.

• Ağızdaki her şey gözün gördüğü değildir.

Sözün anlamı, aşırı yemenin tehlikelerinden bahseder (kelimenin tam anlamıyla - gördüğünüz her şeyi yemeyin).

• Kötü yemek yoktur, kötü şef vardır.

Bu atasözünün anlamı, yemeğin uygun şekilde hazırlanmasındadır. Herhangi bir ürün, tadı ve kokusundan hoşlanmadığınız için yememiş olsanız bile, doğru pişirilirse lezzetli ve sağlıklı olacaktır.

Sevmezsin yulaf ezmesi, mideye faydalı bir yemek mi? Yulaf ezmesini meyve veya fındık ile deneyin ve çocukluktan beri sevilmeyen yulaf lapası yeni bir tat kazanacak.

• Sıcak yemek dışında soğuk yemekten daha kötü bir şey yoktur.

Pişirilen, soğutulan ve daha sonra tekrar ısıtılan yiyecekler lezzetini kaybeder ve besin ve besin değerlerinin çoğunu kaybeder. faydalı özellikler. Bir öğün için yiyecek miktarını hazırlayın. Yemeği hazırlamak için biraz daha zaman harcamak daha iyidir, ancak her zaman taze ve sağlıklı yiyecekler yiyin.

• Aç karnına yatağa gittiğinizde, dinlenmiş olarak uyanırsınız.

Uyku sırasında vücudun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Yatmadan önce yemek yerseniz, dinlenmek yerine mide çalışmaya devam eder. Bu, sabahları genel refahı olumsuz etkiler.

• Günde bir elma ve doktora ihtiyacın yok.

Bu iyi bilinen atasözünün anlamı tam anlamıyla alınmalıdır. Elmalar, doğal bir demir kaynağı ve vücut tarafından kolayca emilen bir vitamin kompleksidir. Ayrıca elma, sindirime ve kana yardımcı olur.

Doğru yemek nasıl hakkında aforizmalar

Aforizmalar, bir kişi tarafından bir kez söylenip yazılan eksiksiz bir düşüncedir. Aforizmalar genellikle konuşmada özlü bir şekilde ifade edilen bir düşüncenin en iyi örneği olarak kullanılır. Çoğu zaman, aforizmalar ortak gerçeklerle karıştırılır.

• Sağlıklı insanların çocuklarından tatlılar, kurabiyeler ve tatlılar yetiştirilemez. Bedensel gıda gibi, ruhi gıda da basit ve besleyici olmalıdır. R. Schuman;
• Yemek için en iyi baharat açlıktır. Sokrates;
• Vücudun sindirmediği yiyecekler onu yiyeni yer. Bu yüzden ölçülü yiyin. Ebu-l-Faraj;
• İnsanlar yemeklerini pişirmeyi öğrendiğinden beri, doğanın gerektirdiğinin iki katı kadar yiyorlar. B.Franklin;
• Ömrünüzü uzatmak istiyorsanız öğünlerinizi kısaltın. B.Franklin;
• Büyük adamlar yemek konusunda her zaman ölçülü olmuştur. Honore de Balzac;
• Hiç kimse ne yemekte ne de beslenmede ölçüyü aşmamalıdır. Pisagor;
• O kadar çok yemeye ve içmeye ihtiyacımız var ki, bu sayede gücümüz geri gelir, baskılanmaz. Mark Thulius Cicero;
• Aç masadan kalkıyorsun - yedin; yemekten sonra kalkarsanız, fazla yersiniz; fazla yemek yersen, zehirlenirsin. Anton Pavloviç Çehov;
• Gıda maddelerimiz ilaç, ilaçlarımız gıda maddesi olmalıdır. Hipokrat;
• Aşk ve açlık dünyayı yönetir. Friedrich Schiller.

Atasözleri ve aforizmalar bize ne öğretir?

Sağlıklı beslenme, sağlıklı bir vücudun anahtarıdır ve Sağlık halk bilgeliği diyor. Nesillerin deneyimine güvenmiyorsanız, en azından hayattaki temel tavsiyeleri uygulamaya çalışın.

Kahvaltıyı atlamamak, gece yemek yememek ve fazla yemek yemenize izin vermemekle ilk ay kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Doğru beslenerek aşırı kilolu veya aşırı zayıf olmazsınız.

Eski zamanlardan beri insanlar sağlıklarına dikkat etmeye çalıştılar ve doğru beslenmenin faydaları hakkında neredeyse her şeyi biliyorlardı. Bununla birlikte, her neslin sağlıklı beslenmenin temelinde değişiklikler yapmasına rağmen, ana ilkeler bu güne kadar hayatta kaldı. Doğru beslenme ile ilgili atasözleri nesilden nesile aktarılan ve gücü korumak için nasıl yaşanacağını ve ne yenileceğini öğreten bir tür el kitabıydı. Bunun canlı bir teyidi, Sokrates'in "Yaşamak için yemelisin, yemek için yaşamamalısın" ifadesi olabilir. Tüm ifadelerin ve döşeme tahtalarının kendi gözlemlerine dayanarak oluşturulduğunu belirtmek isterim. İnsanlar belirli yiyecekleri yiyerek vücut üzerindeki etkilerinin sonucunu gördüler, böylece “Sarımsak ve soğan yiyin - bir rahatsızlık almazlar” veya “Soğan yedi rahatsızlığı iyileştirir” gibi yeni ifadeler ortaya çıktı. Belli bir sonuca vardıktan sonra insanlar sarımsak ve soğan gibi yiyeceklere saygı duymaya başladılar.

Dedelerimizin ekmekle özel bir ilişkisi vardı, sağlıklı beslenmeyle ilgili pek çok atasözü bu ürüne adanmıştır. "Su annedir, ekmek babadır" gibi ifadeleri hatırlamak yeterlidir. Eski zamanlardan beri ekmek, proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler gibi vücut için gerekli olan yararlı elementleri içerdiğinden haklı olarak paha biçilmez bir ürün olarak kabul edildi.

Rus atasözünün anlamını araştırırsanız, “Gözün gördüğü her şey ağızda değildir”, atalarımızın bile yemeğe akıllıca yaklaştığı ortaya çıkıyor. Gıda ancak bu şekilde esenliğin, iyi ruh halinin ve sağlığın temeli haline geldi.

Yulaf lapası hakkında halk atasözleri

Yulaf lapasının faydalarını bilmeyen birini bulmak muhtemelen zordur. en iyi kahvaltı hafif yulaf ezmesinden daha kolay bulunmaz. Tahılları tercih edenler, hazırlanmaları için birçok tarif biliyorlar - bunlar karabuğday pirzola, mısır kurabiyesi, pirinç köftesi ve çok daha fazlası olabilir. Atalarımız ayrıca yulaf lapasını sağlıklı ve inanılmaz derecede lezzetli olarak kabul etti, bu nedenle bu ürüne adanmış birçok söz var. “İyi yulaf lapası, ama küçük bir kase”, “Annemiz - Karabuğday lapası". Ve bu, bu paha biçilmez ürüne ayrılmış tüm ifadeler değil.

Diyete özel önem verilen birçok söz de vardır: « Akşam yemeğini kısaltın - ömrü uzatın”, “Akşam yemeği için kefir gerekli değildir”.

bilgilendirici sözler

ayrıca bazıları var sağlıklı beslenme ile ilgili sözler bu da yiyeceklerin ölçülü olarak yenmesi gerektiğini belirtir. Ne de olsa atalarımız bile aşırı yemenin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini fark ettiler, bunu doğrulamak için böyle popüler bir sözden alıntı yapmak istiyorum: “Ye ve şişmanlama, o zaman daha sağlıklı olacaksın”. Bu atasözlerinde, doğru ve sağlıklı beslenme konusunda her şeyin çok doğru bir şekilde fark edilmesi şaşırtıcıdır, bu nedenle günümüze kadar gelmiştir ve elbette gelecek nesillere de aktarılacaktır.

Ayrıca atalarımız yemek kültürüyle ilgili birçok söz uydurmuşlardır. Hepimiz çocukluktan beri "Yediğim zaman sağır ve dilsizim" ifadesini biliyoruz. Yani çocuklukta birçok çocuğa büyükanneleri tarafından söylendi. Bununla birlikte, modern bilim adamları, yabancı faktörlerin sindirim süreci üzerindeki olumsuz etkisini kanıtladılar.

Tüm halk sözleri tek bir kitapta toplanırsa, doğru ve sağlıklı beslenme konusunda gerçek bir pratik tavsiye ve tavsiye deposu alırsınız. Tüm popüler sözlerden yola çıkarak, şu sonuca varabiliriz: doğru beslenme, sağlığın, gençliğin ve uzun ömürlülüğün anahtarıdır.