cara tidur cepat 5 detik

Metode ini dikembangkan untuk membantu para tentara mencapai tidur hanya dalam waktu 10 detik. Sebab, tidur cepat dan nyenyak di malam hari membantu mengistirahatkan tubuh dan pikiran, setelah Anda beraktivitas seharian. Cara tidur cepat 30 detik yang ampuh menurut penelitian, dilakukan dengan membaca buku tepat sebelum tidur. Namun jika Anda tidak bisa tidur, bangunlah dan duduklah di tempat yang nyaman dan lakukan sesuatu yang menenangkan, seperti membaca buku atau mendengarkan musik yang tenang. Sipitkan mata hingga menyisakan sedikit ruang penglihatan dan tahan selama 5 detik, lalu relaks lagi.

92360 92361 92362 92363 92364