Sinameki Tansiyonu Etkilermi
Açlık otu, bazı bölgelerde erkek sinameki, senna yaprağı veya deve gözü otu olarak da bilinmektedir. Eski zamanlarda müshil olarak kullanılmıştır. Osmanlı İmparatorluğu döneminde de hem müshil ilacı olarak hem de bir zayıflama yöntemi olarak sıkça kullanılmıştır. Ekşimsi bir tada sahiptir fakat içemeyenlerin şekerle rahatlıkla içebileceği bir bitki çayı olacaktır.
Açlık Otu için Bilinmesi Gerekenler ve Tavsiyeler:
Açlık otu nasıl tüketilmeli? Diye sorulduğunda uzmanlar, sıvı olarak tüketilmesini tavsiye etmektedir. En iyi verim almanın yolunun sıvı tüketim olduğu üzerinde özellikle durulmaktadır. Bu sebeple sadece bitkisini yiyerek değil, çayını içerek zayıflamak denenmelidir. Açlık otu ile ilgili bilinmesi gereken en önemli husus, içeriğindeki sennosides maddesi nedeni ile bağırsak astarını tahriş etme riski taşımasıdır. Bu sebeple bitki uzmanları, on günden fazla tüketilmesini kesinlikle tavsiye etmemektedirler.
Hamile, adet gören ve emzikli kadınlar, bu otu kullanırlarken özellikle dikkatli olmalı ve kesinlikle doktorlarına danışmalıdırlar. Buna ilaveten karaciğer ve kalp hastaları da doktorlarına danışmadan açlık otunu kullanmamalıdır.
Açlık otunun, uzun süreli kullanımı, kalp hastalığı da dahil olmak üzere önceden var olan kalp problemlerini artırabilecek bir elektrolit rahatsızlığa sebep olabilir. Tüm bu hususlar dikkate alınmalıdır.
Açlık Otunun Faydaları:
- Kabızlığın giderilmesinde çok etkilidir.
- Yağ yakmaya yardımcıdır bu yüzden kilo vermek için kullanılır.
- Tokluk hissi verir.
- Gaz ağrılarına birebirdir.
- Sindirime yardımcıdır.
- Boşaltım sistemine etkisi fazla olduğundan, aşırı kullanımından da kaçınılmalıdır.
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Bağırsak florasının iyileşmesinde kullanılır.
- Tansiyonu düzenlemeye yardımcı olur.
- Mide rahatsızlıklarının iyileşmesinde yardımcı olduğu bilinmektedir.
- Vücudun derinlemesine arınıp temizlenmesini sağlar.
- Vücutta biriken ödemi atmaya yardımcı olur.
- Böbreklerde taş veya kum problemi olanların tedavisinde kullanılabilir.
- Vücutta yeni yağ oluşumunu önler.
- Tuz ve şekerli yiyecek ve içeceklerden uzaklaşmanızı sağlayacak ve bu sayede kilo vermeye yardımcı olacaktır.
Açlık Otu Nasıl Demlenir?
Malzemeler:
- 1 su bardağından biraz fazla su
- 11 adet açlık otu
Hazırlanışı:
Suyu kaynar hale getirin ve içine açlık otlarını atarak, altını kısın. 10 dakika bu şekilde kaynatın ve ardından ocağın altını kapatarak ılınmaya bırakın. Ilınan açlık otu yani senna çayınızı sabah ve öğleden sonra veya sabah veya akşam şekliden günde en fazla 2 defa tüketin. 10 günden sonra kullanımı bırakın.
Açlık Otu Zararlı Mıdır?
- Aşırı tüketimi, müshil etkisinden kaynaklı ishale neden olur.
- Aşırı kullanımı bağırsak florasının zarar görerek kalıcı bir rahatsızlığa neden olabilir.
- İçerisinde sennosides denilen, daha çok ameliyatlardan önce bağırsakları boşaltmak için kullanılan ilaçların içeriğinde bulunan bu maddeden vardır. Bu yüzden 10 günden fazla kullanımı önerilmemektedir.
- Doktorunuza danışmadan kullanmayınız.
- Tansiyon hastalarının veya düşük tansiyon problemi yaşayanların doktora danışmadan kullanmaları önerilmez.
- Bağırsak tembelliğine neden olabileceğinden uzun süre kullanımı önerilmez.
Kabızlık problemlerinde ilk başvurulacak adresin açlık otundan ziyade yüksek lif tüketimi ve probiyotik takviyesi olmalıdır. Bu sayede bağırsak sağlığı da iyileştirilmiş olur. Bağırsaktaki bakteri örüntülerini olumlu yönde değiştirmek hem kabızlığı hem de bağışıklık sistemine iyi gelecektir.
Sinameki Nedir, Faydaları Nelerdir ve Nasıl Tüketilir?
Sinameki Nedir?
Sinameki Somali, Mısır, Sudan, Hindistan ve Ortadoğu gibi sıcak yerlerde yetişen, sert kabuklu bir bitkidir. Sarı renkli çiçeklere sahip olan sinamekinin 'den fazla türü bulunur. İçeriğindeki bileşenler sayesinde birçok ilaçta hammadde olarak kullanılır. Piyasada sıvı, toz ve tablet halinde satılabilir.
Doğal müshil özelliğiyle bilinen sinamekinin birçok faydası bulunur. Ancak aşırı tüketilmesi durumunda çeşitli sorunları da beraberinde getirebilmektedir. Sinamekinin tüketimindeki en önemli unsurlardan biri kullanım miktarıdır. Özellikle müshil özelliğiyle bilinen sinameki, aşırı tüketilmesi durumunda bağırsakların florasını ve vücudun sıvı dengesini bozabilir.
Sinamekinin Faydaları Nelerdir?
Sinamekinin faydalarından en önemlisi ve en bilineni zayıflamaya yardımcı olmasıdır. Müshil etkisi yaratarak sindirimi hızlandırır ve düzenli tüketildiğinde kilo vermeyi kolaylaştırır. Uzman kontrolünde ve düzenli kullanıldığı takdirde vücuttaki şişkinliği azaltır, iştahı kapatır ve zayıflamaya yardımcı olur.
Kabızlık tedavisinde de kullanılan sinameki doğal bir müshildir ve bağırsakları temizlemek için de kullanılmaktadır. Sinameki bitkisi aynı zamanda çeşitli merhem ve kremlerin içeriğinde de kullanılmaktadır. Haricen kullanılan bu kremler özellikle egzama ve basur tedavisinde olumlu sonuçlar vermektedir.
Sinameki, idrar söktürücü ve bağırsak temizleyici özelliğine sahiptir. Damarları açar ve bağırsak kurtlarını düşürmeye yardımcı olur. Vücudun birçok bölgesine yarar sağlayan sinameki aynı zamanda ağrıları hafifletmeye ve sakinleştirmeye yardımcı olmaktadır.
Sinameki, midede meydana gelen ve ülsere sebep olan bakterilerin üremesini engeller. Böylece birçok mide rahatsızlığın önüne geçer. Sinamekinin yapraklarının faydalarından biri de ağız sağlığını korumasıdır. Yaprakları ağızda çiğnemek, çeşitli ağız hastalıklarının da önüne geçer.
Sinameki Nasıl Tüketilir?
Sinamekinin müshil etkisi yapması ve zayıflamaya yardımcı olması için mevsiminde toplanan ve kurutulan yaprakları çay olarak tüketilmelidir. Ancak sinameki tüketiminde aşırıya kaçmamak ve uzun süre tüketmemek oldukça önemlidir. Zayıflamaya yardımcı olan sinameki çayı, uzun süre ve aşırı dozda kullanılması durumunda bağırsakların işleyişini bozabilir.
Sinameki tüketiminde dikkat edilmesi gereken bir diğer husus ise tüketildikten saat içinde bağırsak hareketlerini arttırmasıdır. Bu nedenle uzun yolculuk öncesinde ve bu durumun sizi sıkıntıya sokacağı durumlarda tüketmeniz pek önerilmemektedir.
Sinameki çayını hazırlarken 1 fincan kaynar suya 1 tatlı kaşığı sinameki yaprağı ekleyin ve kaynatın. En az 10 dakika demlendirdikten sonra çayı tüketebilirsiniz. Çayın yarım bardaklara bölünerek sabah ve akşam aç karna tüketilmesi önemlidir. Tablet şeklinde satılan sinamekinin tüketimi için mutlaka bir uzmana başvurmalısınız.
Kimler Sinameki Tüketemez?
Sinameki, faydalı bir bitki olmasına karşı uzun süreli kullanımlarda çeşitli sorunları da beraberinde getirmektedir. Bağırsak düzenini ve işleyişini doğrudan etkileyen sinamekiyi en fazla 7 gün süreyle kullanılmalıdır.
Potasyum eksikliği bulunan kişilerin sinameki tüketmesi önerilmemektedir. İshal döneminde kesinlikle sinameki kullanımdan uzak durmalıdır. Vücutta sıvı kaybına neden olan ishal döneminde kullanılan sinameki vücudun daha çok sıvı kaybetmesine neden olur.
Ülseratif kolit, apandisit, mide iltihabı ve anal prolabpsus hastaları sinameki tüketiminden kaçınmalılardır.
Kabızlık tedavisinde kullanılan sinameki özellikle bebeklerde meydana gelen kabızlık sorunlarda ilk akla gelenlerden olabilir. Ancak 2 yaşından küçük bebeklerin ve hamilelerin kesinlikle sinameki tüketmemeleri gerektiği belirtilmektedir.
Kronik hastalığı olan kişiler gerek hastalıkları nedeniyle gerekse kullandıkları uzun süreli ilaçlar nedeniyle sinamekiyi kullanmaları önerilmemektedir. Özellikle kalp hastaları, yüksek tansiyon hastaları ve sindirim sistemi hastalıklarına sahip kişiler sinameki çayını ve diğer türlerini tüketmemelilerdir.
Kabızlık için sinameki nasıl kullanılır?
Kabızlık sorununu çözmek için sinameki çayı içilmesi gerekir. Bunun için 1 fincan sıcak suya sinameki yaprakları katılır ve 10 dakika demlenen çay içilir. Eğer tadı hoşunuza gitmezse çaya bal da karıştırılabilir. Bu içeceği sabah ve akşam yarımşar bardak tüketerek kabızlığı çözebilirsiniz.
Sinameki kilo verdirir mi?
Sinameki kilo vermeye yardımcı olan en yararlı bitkilerdendir. Sindirim sistemini hızlandırarak yağ yakımını kolaylaştırır. Özellikle diyet yapanlar tarafından sıkça tercih edilir. Vücuttaki şişkinliğin ve ödemin atılmasına da yardımcı olur. Ancak çok uzun süre kullanılması kesinlikle önerilmez.
Sinameki kanser yapar mı?
Sinemeki çok güçlü bir bitkidir ve 1 haftadan fazla tüketilmemesi gerekir aksi halde kanser gibi ciddi rahatsızlıklara sebep olabilir. Bunun nedeni sinamekinin çok güçlü bir sindirim hızlandırıcı olmasıdır. Uzun süre kullanıldığında bağırsaklarda kalıcı hasarlara neden olabilir ve bu durum tümör oluşumunu tetikleyebilir.
Sinamekinin zararları nelerdir?
Sinameki bağırsakları çok güçlü bir şekilde uyarır ve sindirimi hızlandırır. Bunun için çok fazla tüketildiğinde vücutta su kaybına neden olur ve dehidrasyona yol açar. İshale neden olarak karın krampları yaratır. Vücudun su dengesini bozar ve birçok soruna neden olur. Bunun için çok fazla tüketilmemelidir.
Sinameki ne kadar içmeli?
Sinamekinin günde 1 fincandan fazla tüketilmemesi gerekir. Günlük 1 fincan içmek yeterlidir. Sabah ve akşama bölmek için fincanın yarısını sabah, yarısını akşam içebilirsiniz. Aynı zamanda bu rutini 1 haftadan fazla sürdürmemek de gerekir. 1 haftadan fazla sinameki çayı kullanmak ciddi sorunlara yol açabilir.
A&#;lık Otuna Dikkat! Hızlı Kilo Vermek İsterken Sağlığınıza Zarar Vermeyin
Afrika ve Asya gibi ülkelerde uzun yıllardır kilo ve bağırsak hareketlerinin kontrolü için kullanılan açlık otu, hızlı kilo vermek isteyenler tarafından tercih ediliyor.
Türkiye'de erkek sinameki ve deve gözü gibi isimlerle anılan bu bitki için Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Öznur Akgöz'den uyarı geldi.
Bitkinin bilinçsiz kullanılmasının birçok yan etkisi olabileceğini ifade eden Akgöz, "Yapılan çalışmalar bu bitkinin yağların sindirilip emilmeden dışkıyla atıldığı ve bu şekilde de kilo kontrolü sağladığını ortaya koymuş. Bitkinin antioksidan etkisi olduğu ve kan şekerinin düzenlenmesinde etkisi olduğu biliniyor ancak kanıtlar çok yeterli değil. Zayıflamak için böyle otlar yerine sağlıklı ve dengeli beslenme yapılmalı ve bunun yanında da bazı bitki çaylarından takviye alınmalıdır. Biz genelde yeşil çay, beyaz çay, kiraz sapı, rezene ve papatya gibi çayları tavsiye ediyoruz. Bunun yanında sinameki, açlık otu gibi çayların tüketilmemesi, tüketilecekse günde fincandan daha fazla tüketilmesini tavsiye etmiyoruz" diye konuştu.
SIVI KAYBI GÖRÜLEBİLİR
Açlık otunun kaşıntı, ürtiker, spazm, karın ağrısı gibi birçok yan etkisi olabileceğini belirten Akgöz, "Müshil etkisi bağırsakların bir anda boşalmasına neden olmakta ve bununla birlikte sıvı kaybı gelişebilir. Yetersiz beslenme görülebilir. Hızlı kilo vermek çok sağlıklı değil ancak yeterli ve dengeli beslenmenin yanında isteyenler tarafından tüketilebilir" ifadelerini kullandı.
KULLANIMI 1 HAFTADAN UZUN SÜRMEMELİ
Açlık otunun 1 haftadan fazla kullanılmaması gerektiğine dikkat çeken Akgöz, "1 hafta içerisinde de her gün değil 2 ya da 3 kez kullanılmalıdır. Bu tarz çayları günde 2 fincandan daha fazla tüketmemek gerekir. Tüketecek olan grup günde 1 fincan kaynamış suyun içerisine adet bu ottan ilave edip, 5 dakika demledikten sonra tüketebilir" dedi.
BU KİŞİLER DİKKAT
Özellikle 12 yaş altındaki kişilerin, gebelerin ve emzirme dönemindeki kadınların bu bitkiyi kullanmaması gerektiğini vurgulayan Akgöz, sözlerini şöyle sürdürdü:
"Karaciğer ve böbrek yetmezliği olan hastalar, düşük tansiyonu olanlar yada hipoglisemiye neden olabileceği için şeker hastaları tarafından kullanılmamalıdır. Kullanacaksa da çok dikkat edilmelidir. Ülseratif kolit gibi iltihabi bağırsak hastalığı olan, apandisiti olan ve diğer bağırsak hastalıkları olan kişiler tarafından da tüketilmemelidir."