sinir sıkışmasına sıcak iyi gelirmi / Sinir Sıkışmasına Ne İyi Gelir? Nedenleri nelerdir?

Sinir Sıkışmasına Sıcak Iyi Gelirmi

sinir sıkışmasına sıcak iyi gelirmi

Sinir sıkışmasına ne iyi gelir, nasıl ge&#;er? Sinir sıkışmasını &#;nlemek i&#;in yapılması gerekenler nelerdir?

Günümüzde birçok kişinin yakındığı sıklıkla görülebilen hastalıklardan biri de sinir sıkışması. Sinirlere çok fazla basınç uygulanmasına bağlı olarak ellerde, bacaklarda ve vücudun çeşitli bölgelerinde ortaya çıkan sinir sıkışmaları tedavi yöntemleri merak ediliyor. Bu açıdan Sinir sıkışmasına ne iyi gelir? Nasıl geçer? Sinir sıkışmasını önlemek için yapılması gerekenleri detaylı olarak hazırladık. Sinirlerin kıkırdak, kemik, kas ve tendonlar tarafından aşırı derecede baskılanması ile sinir sıkışmaları oluşmaktadır. Bu basınç, sinirin işlevini bozmakta ve ağrıya yol açmaktadır. Vücudun bir kaç bölümünde görülebilen sinir sıkışması doğru ve etkin tedavi çözümleri ile iyileşerek düzelebilmektedir. Kişiler, eski sağlıklarına kavuşabilmek için bu faydalı yöntemleri öğrenmeli ve uygulamalıdır.

Sinir sıkışmasının sebepleri ve belirtileri nelerdir?

Kırık, tendinit ve kitleler gibi bölgesel bozukluklar, şeker hastalığı, tiroid hastalıkları, gebelik, duruş bozuklukları ve aşırı kullanım sinir sıkışmasının başlıca nedenleri arasında yer alır. Bası altında kalan sinir, normal bir şekilde işlevini yerine getiremez hale gelir. Bununla birlikte türlü şikayetler baş gösterir.

Sinir sıkışmalarının en önemli belirtileri, özellikle geceleri artan ağrılar, uyuşma durumu, karıncalanma hissi, duyu kaybına bağlı olarak ilerleyen evrede görülen kas güçsüzlükleri ve hareket etme zorlukları şeklinde görülmektedir. Siniri sıkışıklığı problemi yaşayan kişilerin klinik durumu ve çekilen EMG sonucu uygulanacak tedavinin şeklinin belirlemektedir. Daha ciddi durumlarda yani ileri düzeyde görülen sinir sıkışmaların da ise cerrahi tedavi gerekebilmektedir.

Sinir sıkışması hangi sinirlerde daha fazla görülür?

Beyin, omurilik ve çevresel sinirlerden meydana gelen sinir sisteminde çevresel sinirler, vücudun hareket etmesini ve duyuların algılamasını sağlayan önemli bir işleve sahiptir. Çevresel sinirler, vücutta ilerledikleri yol boyunca bası altında kalırlarsa tıbben tuzak nöropatiler denilen sinir sıkışmaları görülür. En çok karşılaşılan sinir sıkışmaları, el bileğinde median sinirin sıkışması olarak bilinen karpal tünel sendromudur. Karpal tünel sendromu, geceleri daha da belirginleşen ve elin ilk üç parmağında karıncalanma, uyuşma ve güç kaybına bağlı kol ağrılarına yol açan bir rahatsızlıktır.

Kübitel tünel sendromu ise ulnar sinirin dirsek hizasında sıkışması sonucu oluşmaktadır. Dirsekten başlayarak 4. ve 5. parmaklara uzanan ağrı, uyuşma şikayeti ile parmaklarda hissedilen güçsüzlüklerle kendini belli etmektedir.

Torasik çıkış sendromu, son zamanlarda boyun kaslarında oluşan spazm ile kısalmalara bağlı olarak karşılaşılan bir başka sinir sıkışması türüdür. Kola doğru giden bütün sinirleri içine alan sinir ağının boyun kasları arasında sıkışması ile gelişmektedir. Bu sendrom, tüm kol bölgesinde ağrı ve uyuşukluk hissine yol açabilmektedir.

Sinir sıkışması nasıl geçer?

Sinir sıkışması belirtileri görüldüğü zaman, sinir sıkışması ve katlanılması zor olan ağrılarından kısa zamanda kurtulabilmek için ilk olarak yapılması gereken uzman bir doktora başvurmak olmalıdır. Çünkü sinir sıkışmasının geçebilmesi için sebebi ve doğru teşhis son derece önemlidir. Doğru teşhis akabinde doğru tedavi yöntemleri uygulanabilir. Bunun için kesin tanı konulabilmesi için tıbbi testlerden geçmek gerekmektedir. Uzman hekim gözetimindeki muayene sonrası hasta kişi EMG adı verilen bir testten geçirilir. Böylece vücuttaki sinirlerin durumu yakından incelenebilmektedir.

Hasta kişinin, vücudundaki sinirlerin incelenmesi sonucunda sinir sıkışması olduğu tespit edilir ve vakanın ileri bir derecede olmadığı, hastada herhangi bir güç kaybı meydana gelmediği durumlarda fizik tedavi yöntemi uygulanmaktadır. Fizik tedavi ile sinir sıkışması oluşan bölgenin rahatlaması ve sinir sıkışması probleminde iyileşme sürecinin kısa zaman alması amaçlanır.

Muayene ve tetkikler sonucunda hastanın yakındığı sinir sıkışması durumunun ileri boyuta ulaştığı ortaya çıkar ise hiç zaman kaybedilmeden cerrahi tedavi yöntemlerinin uygulanması gerekir. El ya da ayak bileğinde gerçekleştirilen cerrahi müdahaleler ile sinir geçişlerinin rahatlatılması hedef alınır. Ciddi durumlarda ameliyat ardından hastaya, 15 ile 20 seanslık bir fizik tedavi programı uygulanır. Bu fizik tedavi programı ile kasların tekrar güç kazanması ve eklemde oluşan sertliklerin önüne geçilmesi sağlanır. Sinir sıkışmalarında kullanılan başlıca fizik tedavi yöntemleri:

- Ultrason

- Su tedavisi

- Lazer ve manyetik alan tedavisi

- Parafin olarak sayılabilir.

Sinir sıkışmasına ne iyi gelir?

Sinir sıkışmasında etkilenen bölge dinlendirilmelidir. Tekrarlanan hareketler sinir sıkışmasına neden oluyorsa bu hareketler tekrarlanmamalıdır. Fiziksel tedavi, doktor tavsiyesi ve gözetiminde sıkışan sinirin bir boyun ya da bel çevresi sorunlarından doğduğu durumlarda çoğunlukla faydalı olmakta ve etkin sonuçlar alınmaktadır. Yapılması önerilen egzersizler, doğru ve istenilen şekilde yapılabilir. Bu egzersizler, sırt ya da orta kasları güçlendirerek sinir kökü üzerindeki baskıyı azaltabilmektedir. Hatta tamamen ortadan kaldırdığı da görülmektedir.

Karpal tünel sendromu durumunda bilek splinti veya tokmak kullanımı da önerilmektedir. Bazı sinir sıkışmalarında ise vücut pozisyonunu değiştirmek öneriler arasında yer almaktadır. Kilo kaybının da birçok sinir sıkışması türünde faydalı olduğu bilinmektedir.

Sinir sıkışmasını önlemek için yapılması gerekenler

Sinir sıkışmasını önlemek için bu sıkışmalara neden olabilecek fiziksel koşullar öncelikle ortadan kaldırılmalıdır. Bileği zorlayan ve ağırlık taşıma gibi işlerden kaçınılmalıdır. Yükün artmasına bağlı olarak taşıma işleminde kollar biraz daha açılmakta ve bilekler daha fazla bükülmektedir. Bu pozisyonda el bilekleri ezilmekte ve baskı altında kalmaktadır. Bu tarz fiziksel baskılardan kaçınılmalıdır.

Ofis ortamında çalışanların, dirseklerini masaya dayamaları dirseklerde sinir sıkışmalarına yol açabilir. Masaya dirsek konulacaksa dirseğin iç kısmı değil sivri bölümünün değmesine özen gösterilmelidir. Sandalyede otururken sandalyenin sivri kenarının diz kapağının arakasında bulunan eklem yerine denk gelmemesine dikkat edilmelidir.

Sinir sıkışmasına dikkat

Memorial Hizmet Hastanesi Nöroloji Bölümü&#;nden Uz. Dr. Özgül Esen Öre, sinir sıkışması ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdi.
&#;

Sinir sıkışması sinyal aktarımının aksaması sonucu oluşur

Sinirlerin beyinden aldığı emirleri vücuttaki organlara, kollara ve bacaklara taşırlar. Bu sinirler aynı zamanda deriden aldıkları dokunma, soğuk, sıcak gibi duyuları da üst merkezlere iletirler. Her bir sinirin içinde milyonlarca sinir lifi vardır. Bu sinir lifleri sinyalleri omuriliğe ve omurilikten de beyne taşırlar. Sinyal iletimi elektriksel bir akımla yapılır. İletimin aksamadan devam etmesi için sinir liflerinin sağlam olması gerekir. Herhangi bir nedenle sinirin üzerine dıştan bir baskı olursa ya da sinirin bütünlüğü herhangi bir nedenle bozulursa ( kesilme, ezici yaralanmalar gibi) sinirin içindeki iletim aksar ya da durur. Sinirin beslenmesi bozulur, sinir hücreleri ve lifler ölür. Sinir liflerindeki kaybın büyüklüğüne göre kasların çalışması bozulur, yeterince kuvvet üretemez, duyu iletimi aksar.
&#;

Sinir sıkışması vücudun herhangi bir bölgesinde görülebilir

Sinirler vücutta yol alırken kas-kemik arasında, etrafı bağ dokusu ile çevrili bazı tünellerin içinden geçerken oluşan sinir sıkışmalarına tuzak nöropatiler denilmektedir. Tuzak nöropatilerin yaklaşık %90 &#;ını elde &#;Karpal Tünel Sendromu&#; oluşturmaktadır. Ayrıca dirsek düzeyinde tekrarlayan travmalar &#;Ulnar Oluk Sendromu&#;na neden olabilir. Ameliyat, alçılar, kırık iyileşmesi ile ortaya çıkan hipertrofik dokular sinir sıkışması ile sonuçlanabilir. Omurgada fıtıklar, kemik çıkıntıları ve omurilik kanalında daralma sinirlerin omurilikten çıkarken sıkışmasına neden olabilir.

Sinir sıkışması ağrı ve uyuşma ile kendini gösterir

En sık yakınma ağrı ve uyuşmadır. Ayrıca sıcak-soğuktan aşırı etkilenme, kaslarda kuvvetsizlik ve terleme bozuklukları oluşabilir. Sinir sıkışması parmaklarda uyuşma ve karıncalanma kavrama ya da ayıklama işlemi sırasında güçsüzlük gibi belirtiler görülüyor. Uzun süre kolların dirseklerden kıvrılmış pozisyonda durmasıyla artan sinir sıkışmasının hafife alınmaması gerekmektedir.&#; Aşırı zorlama uzun süreli masa başı çalışmaları ve duruş bozuklukları sinir sıkışmasını tetiklemektedir. Rahatsızlığın en önemli belirtileri dirseğin arkasının bir yere çarptığında elektriklenme hissinin çoğalması ve ellerde yanıcı ağrıların yaşanması şeklinde olmaktadır.

Sinir sıkışmasının teşhisinde EMG çok önemlidir

Sinir sıkışmasının tanısı klinik muayene, elektrofizyolojık inceleme ve bazı durumlarda (örneğin omurilik hastalarında) görüntüleme yöntemleri ile konulur.
Elektromiyografi (EMG)&#;de dışardan elektrik uyarı verilerek sinirin sağlamlığı; eğer iletimde bir bozukluk varsa bunun yeri ve derecesi saptanır. Ayrıca elektrik uyarının kasa ulaşıp ulaşmadığı, kasın bu uyarılara yanıtı değerlendirilir. EMG tetkiki iki kısımda yapılır.
&#;&#;&#;&#; Sinirlerin incelemesi: kol,bacak ve diğer vücut kısımlarında seçilen bazı sinirler, deri üzerine yerleştirilen bir elektrod aracılığı ile elektrik akımı verilerek yapılır.
&#;&#;&#;&#; Kasların incelenmesi: iğne şeklinde bir elektrod kol, bacak veya diğer vücut kısımlarında seçilen bir kas içine yerleştirilerek kastaki elektriksel aktiviteler incelenir. Kullanılan elektrod enjeksiyon iğnelerine benzer boyut ve görünümdedir. Bu elektrodlar tek kullanımlıktır, her hastada yeni bir elektrod kullanılır ve bu iğne inceleme bittikten sonra atılır. Tanıya göre her ikisinin veya yalnızca birinin yapılması gerekmektedir. Sinir iletimlerinin ölçümünü doktor veya doktorun belirlediği bir EMG teknisyeni, kasların incelenmesi, işlemi ise sadece doktor tarafından yapılır. EMG, hem teşhisi koymak hem de tedavinin nasıl olacağını belirlemek için önemli yeri olan tetkiktir.


Sıcak mı soğuk mu?

 

Sıcak ve soğuk uygulamalar fizik tedavide ağrıyı azaltmak için sık kullanılan bir yöntem. Uygulaması kolay, yan etkisi yok ve ağrıyı doğal yollardan azaltır. Peki, hangi durumlarda sıcak veya soğuk uygulanmalı?

Okan Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, sıcak veya soğuk uygulamaların hangi hastalıklar için kullanılması gerektiği konusunda önemli bilgiler verdi.

SOĞUK UYGULAMALAR

&#;Buz uygulaması genellikle akut (yeni) yaralanmalar için kullanılır. Akut yaralanmalar üzerinden 48 saat geçmemiş yaralanmalardır. Ayak bileği burkulmaları, dizde, el bileğinde veya dirsekte meydana gelen bağ yaralanmalarında buz uygulaması yapılmalıdır. Yaralanma sonra bölgede inflamasyon adı verilen bir tepkime başlar. Bu tepkime iyileşmeyi olumsuz yönde etkiler. Yaralanma sonrası erken dönemde buz uygulaması yapılması inflamasyonun azalmasını, şişliğin inmesini ve ağrının azalmasını sağlar.

Özellikle sporcularda ve bazı meslek gruplarında görülen aşırı kullanım sonucu meydana gelen yaralanmalarda buz ilk tercih edilen tedavi yöntemidir. Spor, antrenman veya ağrıya neden olan aktivite sonrasında hemen buz uygulaması yapılır. İnflamasyon kontrol edilerek ağrının azalması amaçlanır.

Kas yırtılmaları ve tendon yaralanmaları sonrasında şişliği, hassasiyeti, ve ağrıyı azaltır.

Sinir sıkışmaları veya kan damarları baş ve boyun bölgesinde ciddi ağrılara yol açar. Buz uygulaması sinir iletimini azaltarak ağrının azaltılması sağlar.

BOYUNDA KRAMPLARA BAĞLI BAŞ AĞRISINA SICAK İYİ GELİR

Sıcak uygulamalar ise kronik durumlarda dokuyu gevşetmek, rahatlama sağlamak ve bölgedeki kan dolaşımını artırmak için kullanılır.

Boyunda kramplara bağlı baş ağrısında boyun bölgesine sıcak uygulama yapılabilir. Bölgedeki kaslar gevşeyerek baş ağrısının azalmasını sağlar.

SICAK UYGULAMA EGZERSİZDEN ÖNCE YAPILMALI

İnflamasyon bittikten sonraki dönemde kas, ligament ve tendon yaralanmalarında sıcak uygulama yapılabilir. Eklem kapsülünü, bağları ve eklem çevresi kasları gevşeterek hareketi kolaylaştırır. Eklemdeki katılık hissini ortadan kaldırır. Kan dolaşımını artırarak toksinlerin atılmasını sağlar. Sıcak uygulamalar mutlaka egzersizden önce yapılmalıdır. Egzersizden sonra yapılan sıcak uygulama ağrının artmasına neden olabilir.

SOĞUK VE SICAK UYGULAMALAR 20 DAKİKAYI GEÇMEMELİ

Soğuk ve sıcak uygulamalarda dikkat edilmesi noktalar vardır. Soğuk uygulamalar cold pack, buz şişeleri, buz spreyleri vb. materyallerle yapılabilir. Ancak uygulamalar 2 kat havlu üzerinden yapılmalıdır ve 20 dakikayı geçmemelidir. Aksi takdirde buz yanıkları oluşur ve iyileşmesi uzun zaman alır.

Sıcak uygulamalar sıcak su torbaları, hot pack, nemli-sıcak havlu vb gibi materyallerle yapılabilir. Burada dikkat edilmesi gereken uygulama sırasında aşırı sıcaklık hissedilirse uygulamaya son verilmelidir. Duyu kaybı olan oldukça dikkatli olmalıdır. Asla sıcak uygulama yapılırken uykuya dalınmamalıdır.&#;

İlgili

Boyundaki sinir sıkışmasına ne iyi gelir? Boyunda sinir sıkışması neden olur, belirtileri ve tedavi yöntemleri nelerdir?

Boyunda sinir sıkışması birçok kişide görülmekte olan bir rahatsızlıktır. Öyle ki çevremizde pek çok kişi boyun ağrılarından muzdariptir. Boyun ağrılarının oluşma sebepleri kireçlenmeler, fıtıklar, fibromiyalaji, boyun düzleşmesi, kas tutukları, miyofasial ağrı sendromları gibi birçok nedene bağlı gelişebilir. Bu ağrılar yumuşak doku ve kas ağrıları gibi basit nedenlerden kaynaklanabileceği gibi ilerlediği takdirde omurga çevresindeki sinirlere baskı oluşturmaktadır. Boyunda sinir sıkışması yaşı ilerlemiş bireyler ve kronik vakalarda kronik artrit, servikal diskin kuruması veya çökmesi ya da servikal radikülopati sebebiyle meydana gelmektedir. Bu durum, gençlerde ise travmaya bağlı boyun fıtıklarının bir sonucu olarak karşımıza çıkar.

BOYUNDA SİNİR SIKIŞMASI NEDEN OLUR?

Boyunda sinir sıkışması eklem ve kemik yapılarından meydana gelebilir ya da sinirler, kas ve bağ gibi yumuşak dokular nedeniyle de oluşmaktadır. Ancak yaygın olarak yumuşak dokuların zorlanması sonucu ortaya çıkarlar. Ayrıca bazı kişilerde yumuşak bir yatak, kötü bir duruş, yastığın kalınlığının iyi ayarlanamaması gibi durumlarda zaman zaman boyunda ağrılar gelişebilir. Boyundan çıkan sinirlerin koltuk altı ve omuz kısmında sıkışması da Torasik Çıkış Sendromu adı verilen boyunda kola yansıyan uyuşukluğa ve ağrıya sebep olan rahatsızlığa neden olabilir. Boyundaki sinir sıkışmasının diğer nedenleri ise şöyle sıralanabilir:

  • Travmalar
  • Kas ve bağ zedelenmeleri
  • Osteoartrit (kireçlenme)
  • Omurga kanalında daralma
  • Romatizmal hastalıklar
  • Boyun fıtığı (Disk Hernisi)
  • Psikoloik faktörler

BOYUNDA SİNİR SIKIŞMASINA NE İYİ GELİR?

Boyunda sinir sıkışması uyuşukluk, karıncalanma ve ağrı ile kendini belli eden bir hastalıktır. Sinir sıkışması belirtileri yaşayan bireyler mutlaka hekime başvurmalıdır. Tedavi yapılırken hastanın durumu ve sıkışmasının nedenine göre bir tedavi uygulanmaktadır. Ağır vakalarda bant kullanımı, boyun kaslarının dinlendirilmesi, atel gibi işlemler uygulanmaktadır. Daha sonra fizik tedavi süreci devam eder. Çoğu zaman analijezik içeren ilaçlar, kortkosteroid enjeksiyonlar doktorunuz tarafından tavsiye edilebilir. Bunların yanı sıra boyun kaslarını güçlendirmek için sinir kaydırma egzersizleri tavsiye edilir. El ve kollarda uyuşmada egzersizler oldukça etkilidir.

BOYUNDA SİNİR SIKIŞMASI BELİRTİLERİ NELERDİR?

Boyunda meydana gelen sıkışmanın en yaygın belirtisi boyna, göğse, kola ve omuzlara yayılan ağrılardır. Boyunda sinir sıkışmasının diğer belirtileri ise şu şekilde sıralanabilir:

  • Ellerde, parmaklarda karıncalanma ve uyuşma ile kas güçsüzlüğü meydana gelebilir.
  • Sinir seviyesinin hangi seviyede olduğuna bağlı olarak güçsüzlük ve ağrı hissi farklı bölgelerde yaşanır.
  • C4 ve C5 omurlar arasındaki sinir (C5 kökü) sıkıştığında boyun kökünde omuzlara ve üst kola yayılan ağrılara neden olur. Omuzda his kaybı ve biseps kasında güçsüzlük görülür.
  • C5 ve C6 omurları arasındaki sinir ( C6 kökü) sıkışırsa boyundan omuza ve kürek kemiğine yayılan ve kolun dış kısmına inen bir ağrı hissedilir.
  • C6 ve C7 omurları arasındaki sinir (C7 kökü) sıkıştırdığında omuz ve boyundan kolun yan kısmına ve orta parmağa yayılan bir ağrı meydana gelişir.

BOYUNDA SİNİR SIKIŞMASI BAŞ AĞRISI YAPAR MI?

Boyun bölgesinden kaynaklanan ağrılar genellikle enseden ve başın arka kısmından başlar ve yukarı doğru ilerler. Nadiren göz çevresine yayıldığı da görülür. Bu ağrılar zonklama, sıkıştırma şeklinde değil, enseden yukarı çıkan ağrılar olarak tanımlanabilir. Zaman zaman bulantı ve kusma da eşlik ettiğinden bu ağrılar çoğu zaman migren ile karıştırılabilir. Boyun bölgesindeki, omurlar, kaslar ve omrular arasında bulunan disk adlı yastıkçıklar, boyun hareketi esnasında etkisi olan faset eklemler boyun bölgesinin neden olduğu baş ağrılarına neden olabilir. Boyun disklerinde meydana gelen fıtıklaşmalar, kasların aşırı gerilmesi, disk ve omurlarda oluşan bozulmalar ve eklemlerde oluşan kireçlenmeler bu tip ağrılara neden olmaktadır.

BOYUNDA SİNİR SIKIŞMASI BAŞI DÖNDÜRÜR MÜ?

Boyunda sinir sıkışmasının neden olduğu sorunlardan biri de baş dönmesidir. Sinir basısı meydana geldiğinde kola vuran ağrı, karıncalanma, iğnelenme ve uyuşma gibi pek çok sorun meydana gelir. Bu durum genellikle boyundan beyine doğru ilerleyen damarların bası altında kalması sonucu gelişmektedir. Baş dönemsinin yanı sıra, bulanık görme, bağ ağrısı ve kulak çınlaması da söz konusu olabilir.

BOYUN SPAZMI NE DEMEK?

Boynu destekleten kasların şiddetli bir şekilde gerilmesi, iş aktiviteleri, ağır bir şeyler kaldırmak, masa başında yanlış şekilde bulunmak kaslarda spazmlara neden olur. Ayrıca, yüksek yastık kullanma, yanlış pozisyonda uyuma gibi nedenlerle boyun ağrıları meydana gelmektedir. Keskin ve ani ağrılara neden olur. Boyunda kas spazmı meydana geldiğinde başınıza, kollarınıza, omuzunuza ve kemiklerin arasında yayılan bir ağrı şeklide kendini hissettirir.

BOYUN VE ENSE AĞRISI NASIL GEÇER?

Ense ve boyun ağrıları boyun omurlarına fazla yüklenmesi, boyun kireçlenmesi, kas spazmı ve duruş bozuklukları gibi birçok nedenden kaynaklanmaktadır. Bu ağrılar şiddetli olduğunda kişilerin yaşamını olumsuz etkiler. Ayrıca lenf damarlarının şişmesi, yaralanmalar ve kalp ve damar hasatlıklarından kaynaklanabilen ağrılardır. Yaşam tarzı alışkanlıklarında bir takım değişiklikler yapmak ve düzenli egzersizler yapılması önerilir. Yapılan egzersizlerin boyun bölgesini aşırı zorlamamasına özen gösterilmelidir. Öte yandan geçmeyen boyun ve ense ağrıları kalıcı bir hal aldıysa altta yatan nedenlerin araştırılması gerekir. Bunun için hekiminize başvurmanız ve boyun ve ense ağrısına neden olan rahatsızlığın tespiti gerekir. Böylelikle bu ağrılarınız için en uygun bir tedavi yöntemi ile iyileşme sağlayabilirsiniz.

Ense ve boyun ağrılarınız basit nedenlerden kaynaklanıyorsa kekik yağı, lavanta ve zeytinyağı ile ense bölgenize nazikçe masaj yapabilirsiniz. Masajın ardından sıcak havlu ile sararak ağrınızın iyileşmesini sağlayabilirsiniz. Mümkün olduğu kadar istirahat etmeye ve boynunuzu zorlamamaya özen göstermeye çalışın.

BOYUNDA SİNİR SIKIŞMASINA HANGİ BÖLÜM BAKAR?

Sinir sıkışması kısa süreli yaşanabileceği gibi uzun sürdüğünde kişilerin endişe duymasına neden olur. Bu nedenle de kişiler hangi bölüme gitmesi gerektiği hakkında bilgi sahibi olmak ister. Boyunda sinir sıkışması tedavisi için Beyin ve Sinir Cerrahisi uzmanlarına başvurmanız gerekir.

nest...

batman iftar saati 2021 viranşehir kaç kilometre seferberlik ne demek namaz nasıl kılınır ve hangi dualar okunur özel jimer anlamlı bayram mesajı maxoak 50.000 mah powerbank cin tırnağı nedir