Siyah Üzümde Hangi Vitaminler Var

Çok eski yıllardan beri sevilerek tüketilen meyvelerden biri olan üzüm, genellikle ılıman iklim koşullarına sahip bölgelerde yetişmektedir. Kırmızı, yeşil ve siyah renkteki çeşitleriyle farklı tatlara sahip olan üzüm çeşitleri de mevcuttur.

İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde sağlık alanına önemli katkılarda bulunan üzüm, kullanım alanı bakımından oldukça geniş bir yelpazeye sahiptir. Şifa kaynağı olarak nitelendirilen bu meyve, kozmetik alanında da sıkça kullanılmaktadır. Kullanıldığı alanlar ve faydaları bununla sınırlı değil. Üzümün faydalarını öğrenince onu daha çok tüketmek isteyeceksiniz.

Üzümün Faydaları Nelerdir?

İçerik bakımından oldukça zengin olan üzüm, barındırdığı vitamin ve mineraller sayesinde vücut sağlığına önemli katkılarda bulunmaktadır. Protein içeren üzüm, içerisinde bol miktarda A, B6, C,  ve A vitaminlerini barındırmaktadır. Sahip olduğu önemli vitaminlerin yanı sıra demir, fosfat, kalsiyum, potasyum, sodyum, bakır, magnezyum ve çinko gibi birbirinden önemli mineralleri içermektedir.

Bu zengin içerik onu sağlık için çok faydalı bir meyve haline getirir. Her vitamin ve mineralin katkı sunduğu başka bir organ ve vücut bölümü bulunur. Gelin, bu faydaların detaylarına bakalım.

İşte üzümün faydaları:

1. Kanser Riskini Düşürür

Güçlü bir antioksidan olan üzüm, kanserle mücadelede oldukça etkilidir. Yapılan araştırma sonuçlarına göre üzüm çekirdeklerinin kansere karşı etkili bir koruyucu rol üstlendiği belirtilmektedir. Bu kanserler arasında kolon ve meme kanseri başı çekmektedir.

Düzenli olarak çekirdekli üzüm tüketiminin kansere karşı oldukça etkili bir rol oyması, çekirdeklerinde bulunan vitamin ve minerallerin sayesindedir. Özellikle meme kanserine karşı oldukça etkili olduğu belirtilen üzüm suyunun meme kanseri tümörünün yayılmasını ve büyümesini engellediği belirtilmektedir. Bu nedenle uzmanlar katkı maddesiz üzüm suyunun tüketimini sıkça önermektedir.

2. Sindirim Sistemini Düzenler

Hazımsızlıktan böbrek hastalıklarına kadar birçok alanda etkili bir koruma ve fayda sağlayan üzüm, bağırsak hareketlerini düzenleyerek sindirimi kolaylaştırır. Hazımsızlığın yanı sıra kabızlık sorununa karşı doğal bir müshil görevi görmektedir. Tüm bunları içeriğindeki organik asitler sayesinde başarır.

3. Böbrek Sağlığına İyi Gelir

Üzümün faydaları arasında böbrek sağlığına olan katkıları da bulunmaktadır. İçerisinde bol miktarda ürik asit içeren bu meyve, böbreklerin temizlenmesinde rol oynar. Bu özelliği ile böbreklerin üzerindeki baskıyı azaltır ve böbrek sağlığını korur.

4. Cilt Sağlığını Korur

Cilt sağlığı açısından oldukça faydalı olan üzüm, birçok kozmetik ürününün içeriğinde de yer almaktadır. C vitamini bakımından oldukça güçlü bir içeriğe sahip olduğu için birçok cilt sorununa karşı etkili bir koruma sağlar. Cildi temizleyerek ve zararlı toksinlerden arındırır. Böylece cilt daha yumuşak, parlak ve genç bir görünüm kazanır.

5. UV Işınlarından Korur

Özellikle yaz aylarında en çok dikkat edilmesi gereken zararlı güneş ışınları yani UV ışınlarıdır. Üzüm çekirdeğinin faydaları arasında cildi güneşten korumak da bulunur. Üzüm çekirdeği yağındaki güçlü antioksidanlar ciltteki güneş hasarını onarır ve ciltte bir kalkan görevi görür. Cildin hızla yenilenmesini sağlayarak cilt yanıklarını iyileştirir.

Üzüm çekirdeği yağının 30 ile 35 SPF arasında güneş koruma faktörü bulunur. Bu yağı cilde sürerek de kullanabilirsiniz. Böylece doğal bir güneş koruyucu yağ elde etmiş olursunuz.

6. Tansiyonu Düşürür

Üzümün içerisinde bolca potasyum bulunur. Potasyum kan damarlarının gevşemesinde ve rahatlamasında büyük rol oynar. Bu sayede kan damarlarının duvarlarına olan basınç azalır ve kan daha rahat vücutta dolanır. Bu durum tansiyonun düşmesine neden olur. Yüksek tansiyona sahip kişilerin üzüm gibi potasyum içerikli meyveleri tüketmesi önerilir.

7. Kolesterolü Düşürür

Polifenol adlı maddenin kolesterolü düşürmekte etkili olduğu bilinmektedir. Çok sevilen üzüm çeşitlerinden olan mor üzümün faydaları da buradan gelir. Mor üzümde yüksek miktarda polifenol bulunur. Bu madde kötü kolesterolü düşürerek kişiyi kalp hastalıklarından korur. 

8. Viral Enfeksiyonlara Karşı Korur

Üzümde antosiyanin ve antioksindanlar bulunur. Özellikle kırmızı ve mor üzümün faydaları da güçlü antioksidan içeriğinden gelir. Antioksidanlar bakteriyel ve viral enfeksiyonların önlenmesinde ve iyileşmesinde büyük rol oynar. Üzüm tüketerek özellikle kış aylarında artan hastalıklarından korunulabilir.

9. Yorgunluğu Azaltır

Üzümde vücudun enerji yakıtı olan karbonhidratlar bulunur. Bunun yanı sıra riboflavin adı verilen B2 vitamini de üzümde yer alır. Vücudun enerji üretimini artıran bu vitamin ve karbonhidrat sayesinde yorgunluk azalır ve kişi kendini daha dinç ve sağlıklı hisseder. 

Karaciğer Hasarını Azaltır

Üzüm çekirdeği faydaları arasında karaciğer hasarını azaltmak bulunur. Karaciğerin toksinlerden arınmasına ve temizlenmesine katkı sağlar. Böylece karaciğer daha iyi toparlanır ve yenilenir. Bu sebeple çekirdekli üzümlerden kaçmamalı, üzümün çekirdeği çıkarılmamalıdır.

Üzüm hangi organa iyi gelir?

Üzüm kalp, karaciğer, böbrek ve bağırsak gibi önemli organlara iyi gelmektedir. İçerisindeki vitamin ve mineraller bu organların sağlığında önemli bir görev görür. Kırmızı, mor ve siyah üzümde bolca antioksidan bulunur. Üzümün bu çeşitleri de çok faydalıdır. Ayrıca üzümü çekirdeğiyle birlikte yemek faydalarını artırır.

Üzüm günlük ne kadar yenmeli?

Üzümün faydalarından yararlanmak için günde 1 kase yenmesi önerilir. Bu sayı olarak ortalama 20 üzüm tanesine denk gelir. Her gün üzüm yiyerek sağlığınıza birçok katkı sunabilir, üzümün antioksidan etkisinden bolca yararlanabilirsiniz.

Aç karnına üzüm yersek ne olur?

Aç karna özellikle kuru üzüm tüketmek faydalıdır. Vücuttaki toksinler atılmasına yardımcı olur. Bağırsak hareketlerini hızlandırarak düzene sokar. Kolon ve bağırsakların temizlenmesinde görev alır. Kişiye enerji vererek gün boyu dinç hissetmesini sağlar.

Üzüm çekirdeği yutulur mu?

Üzüm çekirdeğinin yenmesinde bir sakınca yoktur. Aksine üzüm çekirdeği de en az üzüm kadar fayda sağlar. Güçlü bir antioksidan olan üzüm çekirdeği, cildi güneş ışınlarından korur, karaciğerin temizlenmesinde görev alır. Bunun için üzümün çekirdeğiyle birlikte yenilmesi önerilir.

Dünyada kaç çeşit üzüm var?

Üzüm en çok çeşide sahip olan meyveler arasındadır. Üzümün dünya üzerinde 15 binden fazla çeşidi olduğu düşünülmektedir. Birçok kişiye göreyse bu çeşitler sadece kırmızı, mor, siyah ve yeşil üzüm olarak sıralanır. Aslında her üzümün çok farklı isimleri bulunur. Birçoğu birbirine benzese de aslında şekil ve yapıları farklıdır.

Üzümde hangi vitaminler var?

gram bir üzümde, mg potasyum, 0,6 g protein, 4 mg C vitamini, 0,3 mg demir, 0,1 mg B6 vitamini, 5 mg magnezyum ve 14 mg kalsiyum bulunur. Aynı zamanda türüne bağlı olarak güçlü antioksidanlar içerir. Antioksidan en çok mor, siyah ve kırmızı üzümde bulunur.

Yaz sonunda kurulan geniş sofralarda muhakkak büyükçe bir tabak içinde dolu dolu taneleriyle salkım salkım siyah üzüme rastlarız. Neredeyse hepimizin mutfağında tezgâh üzerinde bekleyen bir üzüm sirkesi şişesi vardır. Üzüm şırası kuruyemiş paketlerinin içinde bize göz kırpan kuru üzüm taneleri ve nicesi Hayatımızın bu kadar içinde olan siyah üzümün faydalarıyla ilgili ne kadar bilgimiz var? Gelin Kara Üzüm Neye İyi Gelir, Kara Üzüm Faydaları nelerdir sorularını birlikte yanıtlayalım

Kara Üzüm Neye İyi Gelir?

Yaşlanma belirtilerinin oluşmasını önler ya da geciktirir

Kirli kanın temizlenmesine yardım eder.

Saç köklerinin güçlenmesini sağlar.

Kansızlığı giderir.

Kemik sisteminin gelişmesini ve güçlenmesini sağlar.

Bağırsak problemlerini giderir.

Karaciğere faydalıdır, temizler.

Obezitenin önlenmesine yardım eder.

Kara üzümün çekirdeği de tazesi de pekmezi de kurusu da ayrı ayrı faydalıdır. Gelin Siyah Üzümün Yararlarını daha detaylı inceleyelim

Kara Üzümün Faydaları Nelerdir?

Siyah Üzüm Kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor, manganez ve K vitamini açısından oldukça güçlü bir besi olduğu için kemik sağlığı için gerekli olan mineraller bakımından zengin besinlerden biridir.

Siyah üzümdeki yüksek antioksidan seviyesi bilhassa bakteriyel ve viral enfeksiyonların neden olduğu hastalıkların tedavisinde etkilidir.

Kara üzüm enflamasyonu azalttığı için diyabet, artrit, otoimmün gibi hastalıkların önlenmesinde de faydalıdır.

İçeriğinde bol miktarda lif bulunan kara üzüm kabızlığı önlemeye yardımcı olur.

Kara Üzüm Çekirdeği Faydaları Nedir?

Çekirdeksiz üzüm sevenler Kara Üzüm Çekirdeği Faydaları konusunu duyunca kara üzümü çekirdekle yemeye başlayabilir. Kara Üzüm Çekirdeği Faydaları şöyle sıralanabilir:

Bağırsakların ve böbreklerin çalışmasını düzenler.

Kan dolaşımını hızlandırır ve Kalp ve Damar hastalıklarının tedavisinde destekleyicidir.

Vücuttaki kolojen miktarını arttırır bu da kemik sağlığının güçlenmesine yardım eder.

Saç sağlığı açısından faydalıdır saçların hızlı uzamasına yardımcı olur.

Kara Üzüm Pekmezi Faydaları

Bilindiği gibi kara üzümden pekmez de yapılmaktadır. Özellikle soğuk kışl günlerinde biraz ısıtıldığı zaman insanın içini ısıtan Kara Üzüm Pekmezi Faydaları şöyledir:

Vücuttaki yağların parçalanmasını kolaylaştırır kilo vermeye yardımcıdır.

Böbrekleri çalıştırır.

Vücudun toksinlerden arındırılmasına yardım eder.

Vücudun bakteri üretmesini ve bakterin çoğalmasını önler.

Kuru Kara Üzümün Faydaları Nedir?

Kara Kuru Üzümün Faydaları içinde ilk göze çarpan şüphesiz karaciğer rahatsızlıklarına olan olumlu etkisidir. Kansızlıkla mücadele eden kara kuru üzüm karaciğerin çalışmasını düzenler ve karaciğer hastalıklarının tedavi edilmesine yardımcı olur. Kanı temizler ve kan basıncını dengeler.

Aynı zamanda lifli yapısıyla tokluk hissi vereceği için kilo vermeye de yardımcıdır.

Bunun yanında kuru kara üzüm doğal bir probiyotiktir. Probiyotik özelliklerinin etkisiyle bağırsakların çalışmasını düzenler kabızlığın önüne geçer.

Her Derde Deva Siyah Üzümün Faydalar&#;

Dünya genelinde 20’den fazla üzüm türü oldu&#;unu biliyor muydunuz? Bu üzüm çe&#;itlerinden her biri adeta birer sa&#;l&#;kl&#; ya&#;am kapsülü. Hem kuru hem de taze haliyle tüketilen üzümlerden faydalar&#; ile dikkat çeken en me&#;huru da siyah üzüm olarak kar&#;&#;n&#;zda. Kalbinizden cilt hücrelerine kadar büyük bir koruyucu görevi alan siyah üzüm, hastalar&#; yataktan kald&#;ran etkiye sahip.

Siyah Kara Üzümün Faydalar&#;

• Ya&#;lanma Belirtilerini Geciktirir
• Kan&#; Temizler
• Saç Köklerini Güçlendirir
• Kans&#;zl&#;&#;&#; Giderir
• Kemik Geli&#;imini Destekler
• Vücuda Enerji Verir
• Ba&#;&#;rsaklar&#; Çal&#;&#;t&#;r&#;r
• Karaci&#;eri Temizler
• Kalbi Korur
• Obeziteyi Önler
• Alerjiyi Rahatlat&#;r
• Gözleri Güçlendirir

Kuru yemi&#; dükkanlar&#;nda siyah rengi ile tezgahlar&#; kaplayan siyah üzüm, Antep karas&#; olarak da bilinmektedir. Kans&#;zl&#;&#;&#;n ilac&#;, demir deposu siyah üzümün faydalar&#; ve bilinmeyen özelliklerine de&#;inmek için buraday&#;z!

Besin de&#;eri yüksek olan siyah üzümü hala tüketmiyorsan&#;z; sat&#;rlardaki bilgilerimizden çok uzak kalm&#;&#;s&#;n&#;z diyebiliriz. &#;imdi daha fazla zaman kaybetmeden siyah üzüm faydalar&#; üzerine haz&#;rlanan yaz&#;m&#;z&#; okumal&#;s&#;n&#;z. Bu yaz&#;y&#; okuyanlar, bol bol siyah üzüm tüketecek!

Demir Deposu Siyah Üzümün &#;a&#;&#;rt&#;c&#; 12 Faydas&#;

1) Ya&#;lanma Belirtilerini Geciktirir

• Siyah üzüm cilde faydalar&#; ile s&#;kça tüketilen bir üzüm türüdür.
• Kuru siyah üzüm tüketen ki&#;ilerin cildinin daha sa&#;l&#;kl&#; ve parlak göründü&#;ü bilinmektedir.
• Kuru siyah üzümün faydalar&#; sayesinde k&#;r&#;&#;&#;kl&#;k olu&#;umu h&#;z&#; yava&#;lar.
• DNA hasar&#;n&#; onaran ve önleyen siyah üzüm, kolajen seviyesini art&#;r&#;r ve cildin daha genç görünmesini sa&#;lar.
• Antioksidan etkiye sahip olan siyah üzüm, cildin y&#;pranmas&#;n&#; önleyecek mineraller ile doludur.
• Siyah üzümün cilde faydalar&#; sayesinde anti-aging etki olu&#;urken, cildin dinç kalmas&#; da kolayla&#;&#;r.
• Cildin zararl&#; maddelerden ar&#;nmas&#;n&#; sa&#;layan siyah üzüm, sivilce ve siyah nokta olu&#;umuna da engel olur.
• Her sabah 10 adet siyah kuru üzüm yiyerek, cildinizi ya&#;lanmaya kar&#;&#; koruyabilirsiniz.

2) Kan&#; Temizler

• Siyah üzümün faydalar&#; nelerdir sorusunun cevaplar&#; içinde dola&#;&#;m sistemini rahatlatmas&#; da vard&#;r.
• Vücut fonksiyonlar&#;n&#;n etkili &#;ekilde i&#;lemesi için kan&#;n temizlenmesi gerekir.
• Kan&#; temizleme görevi de siyah üzüme dü&#;mektedir.
• Siyah üzümü ara ö&#;ünlerinize ekleyerek kan&#;n zararl&#; maddelerden ar&#;nmas&#;n&#; sa&#;layabilirsiniz.
• Böylece tüm organlar&#;n&#;z daha sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde i&#;leyecektir.

3) Saç Köklerini Güçlendirir

• Siyah kuru üzümde bol miktarda demir bulunur.
• Demir içeren besinler de saçlar&#; güçlendirmektedir.
• Son zamanlarda saçlar&#;n&#;zda dökülme ve y&#;pranma varsa; düzenli olarak siyah üzüm yemeniz önerilmektedir.
• Siyah üzümü gün içinde tüketti&#;inizde bir süre sonra saçlar&#;n&#;za gelen canl&#;l&#;&#;&#; fark edeceksiniz.
• Kan de&#;erleriniz ideal rakamlara geldikçe, saç problemleriniz de ortadan kalkar.
• Saçlarda görülen dökülme ve incelme, siyah üzüm ile giderilebilir.

4) Kans&#;zl&#;&#;&#; Giderir

• Kans&#;zl&#;&#;&#; gideren kan ilac&#; takviyeleri kadar etkili olan siyah üzüm, kandaki demir depolar&#;n&#; doldurur.
• Ara ö&#;ünlerde ve kahvalt&#;larda siyah üzüm tercih ederseniz, bedeninizdeki olumlu de&#;i&#;meyi görebilirsiniz.
• Demir eksikli&#;ini ve demir eksikli&#;ine ba&#;l&#; geli&#;en hastal&#;klar&#; siyah üzüm ile ortadan kald&#;rmak için harekete geçin!
• Hamilelikte siyah kuru üzümün faydalar&#; aras&#;nda anneyi ve bebe&#;i güçlendirmesi vard&#;r ancak gebelik hassas bir dönem oldu&#;u için her ihtimale kar&#;&#; doktor önerileriyle beslenme içeri&#;ini olu&#;turmakta fayda vard&#;r.

5) Kemik Geli&#;imini Destekler

• Siyah kuru üzüm, ya da Antep karas&#; üzümü olarak bilinen üzüm türü bolca kalsiyum içerir.
• Kalsiyum ise sa&#;l&#;kl&#; bir iskelet yap&#;s&#;n&#;n temel ta&#;&#;d&#;r.
• Çocukluk döneminden itibaren tüketilmesi tavsiye edilen siyah üzüm, ileri ya&#;larda görülme ihtimali olan kemik erimesini oradan kald&#;r&#;r.
• Güçlü iskelet yap&#;s&#; ve sa&#;l&#;kl&#; beden için siyah üzümü tüketmeyi sak&#;n unutmay&#;n!

6) Vücuda Enerji Verir

• Siyah üzümde bulunan demir, vücudun enerji ihtiyac&#;n&#; kar&#;&#;layan bir mineraldir.
• Demir eksikli&#;i görülen ki&#;ilerde ya&#;anan yorgunluk, siyah üzüm ile giderilir.
• Gün içinde ihtiyac&#;n&#;z olan enerjiyi, yakla&#;&#;k 10 adet kuru üzümden alabilirsiniz.
• Düzenli tüketimde ise daha dinamik olman&#;z&#; sa&#;lar.
• Yorucu günlere haz&#;rlanmak için siyah üzüm tüketerek evden ç&#;kabilirsiniz!
• Siyah üzümün çekirde&#;inin faydalar&#; bütünsel sa&#;l&#;&#;&#; etkileyen serbest radikallerin kolayca vücuttan at&#;lmas&#;na destek olur.

7) Ba&#;&#;rsaklar&#; Çal&#;&#;t&#;r&#;r

• Siyah üzüm antioksidan besinler aras&#;nda yerini al&#;rken, mideyi rahatlatma etkisini söylemeden geçemeyiz.
• Ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z son günlerde durgun ise, sabah kahvalt&#;da siyah üzüm tüketmeniz önerilir.
• Güne erken ba&#;lad&#;&#;&#;n&#;zda siyah kuru üzüm sayesinde ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#; harekete geçirip kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
• Ayr&#;ca ba&#;&#;rsaklarda olu&#;an parazitler de siyah üzüm ile d&#;&#;ar&#; at&#;l&#;r.

8) Karaci&#;eri Temizler

• Siyah üzüm çekirde&#;i ya da 21 adet siyah kuru üzümü bekletti&#;iniz içme suyunu tüketerek karaci&#;er detoksu yapabilirsiniz.
• Tüketilen g&#;dalardan ötürü karaci&#;erde biriken zararl&#; maddelerin ar&#;nmas&#; için; siyah üzümden faydalanmay&#; unutmay&#;n.
• Siyah üzümün karaci&#;ere faydalar&#; içindeki resveratrol isimli antioksidan ile kat kat artar. Resveratrol vücudu karaci&#;er kanserine kar&#;&#; korur.

9) Kalbi Korur

• Siyah üzümün yap&#;s&#;nda yer alan potasyum, kan bas&#;nc&#;n&#;n düzenlenmesinde rol al&#;r.
• Kan bas&#;nc&#; düzenli olan ki&#;ilerin kalp hastal&#;klar&#;na yakalanma riski çok dü&#;üktür.
• Tansiyon kontrol alt&#;na al&#;nd&#;&#;&#;nda, kalp sa&#;l&#;&#;&#; da korunur.

10) Obeziteyi Önler

• Siyah kuru üzüm, vücutta ya&#; depolanmas&#;n&#; önler.
• Vücudun ya&#; oran&#; dü&#;tükçe obezite riski de ortadan kalkar.
• Diyet beslenmelerinde ara ö&#;ünlerde s&#;kça tavsiye edilen siyah üzüm, uzun süre tokluk sa&#;layan bir besindir.
• Obeziteden korunmak ve ani tatl&#; krizlerini önlemek için günlük siyah üzüm tüketimi önemsenmelidir.

11) Alerjiyi Rahatlat&#;r

• Siyah üzümün ve siyah üzüm çekirde&#;inin faydalar&#; Saraço&#;lu taraf&#;ndan da vurgulanan bir konudur.
• Siyah kuru üzüm her türlü alerjiden korunmak için &#;brahim Saraço&#;lu’nun önerdi&#;i do&#;al bir &#;ifa kayna&#;&#;d&#;r.
• Ka&#;&#;nt&#;lara kar&#;&#; da siyah kuru üzüm tüketebilirsiniz.

12) Gözleri Güçlendirir

• Siyah üzümün göze faydalar&#; içindeki A vitamini ve beta karoten ile ilgilidir.
• Özellikle ya&#;a ba&#;l&#; görme zay&#;fl&#;&#;&#;yla mücadele için siyah üzüm tüketebilirsiniz.
• Siyah üzüm gözün yap&#;s&#;n&#;n güçlenmesine destek olur.

Kuru Üzüm Faydalar&#; Nelerdir?

Üzüm Pekmezi Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Üzüm Sirkesinin Az Bilinen 10 &#;nan&#;lmaz Faydas&#;

Üzüm Çekirde&#;inin Hayat Kurtaran 10 Güçlü Faydas&#;

Kuru Üzüm Kaç Kalori? Besin De&#;erleri, Kilo Yapar M&#;?

Halk arasında kara üzüm olarak da bilinen siyah üzüm bin yıldan uzun bir süredir yetiştirilmektedir. Siyah üzüm sağlığımız için gerekli olan C, A, K ve antioksidanlar gibi birçok vitamin ile doludur. Peki, siyah üzümün faydaları nelerdir? Siyah üzüm neye iyi geliyor? Merak edilen tüm detaylar haberimizde…

seafoodplus.info

Yayınlanma: - 14 Mayıs Güncellenme:

Siyah üzüm, vücudumuza görmenin iyileştirilmesi, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, enfeksiyonların önlenmesi ve kusursuz bir cilde sahip olmak gibi sayısız avantajlar sunar. Siyah üzüm ayrıca diğer üzümlere göre daha yüksek bir antioksidan içeriğine sahiptir. Şimdi, siyah üzümün faydaları nelerdir? Siyah üzüm neye iyi geliyor? Bilinmesi gerekenlere gelin birlikte bir göz atalım.

SİYAH ÜZÜMÜN FAYDALARI NELERDİR?

Siyah üzümün insan sağlığı için faydalarından bazıları şunlardır:

– Kan şekeri seviyelerini kontrol eder.

– Yaşlanmanın neden olduğu görme kaybını ve maküler dejenerasyonu önler.

– İyi (HDL) kolesterolü artırır.

– Kemikleri güçlendirir.

– Kanser riskini azaltır.

– Migren, demans ve hatta Alzheimer gibi hastalıkların tedavisinde etkilidir.

– Kötü (LDL) kolesterolü düşürerek kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.

– Bağışıklık sistemini güçlendirir.

– Siyah üzüm lif ve su içeriği bakımından zengin olduğu için ishal, kabızlık ve hemoroit gibi sorunların giderilmesine yardımcı olur.

– Uykudan önce siyah üzüm yemek uyku kalitesini artırabilir.

– Siyah üzümdeki C vitamini seviyeleri hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur.

– Güneşin zaralı ışınlarından koruma sağlar.

– Kan dolaşımını iyileştirir ve böylece saç köklerini güçlendirir.

– Oldukça zengin su içeriği vücutta dehidrasyonu önler.

– Migren ağrılarına iyi gelebilir.

– Astım semptomlarını azaltır.

– Antibakteriyel özelliği sayesinde zararlı bakterilerin vücuda girmesini önler.

– Böbrek sağlığını korumaya yardımcı olur.

– Ağız ülserini önleyebilir.

diyetkabızlıkkanser