Sınava Hazırlananlar Için Vitamin
Zekanızı bunlarla açın!
seafoodplus.info ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.
Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak seafoodplus.info yorum sayfalarında yer almayacaktır.
Ayrıca seafoodplus.info yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.
Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler seafoodplus.info yorum sayfalarında paylaşılamaz.
seafoodplus.info yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve seafoodplus.info bunlardan sorumlu tutulamaz.
seafoodplus.info yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.
Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.
Bu vitaminler dikkatinizi toparlayıp başarıyı arttırıyor
Ecz. Ezgi Koçak
[email protected]
Türk e&#;itim sisteminin gerçe&#;i s&#;navlar. Ne yaz&#;k ki çocuklar&#;m&#;z&#;n senelerce göstermi&#; oldu&#;u performans, vermi&#; oldu&#;u emek s&#;n&#;rl&#; birkaç saat ile ölçülüp, parmak say&#;s&#; kadar yanl&#;&#;la de&#;erlendiriliyor.
E&#;itim sistemimiz her sene sil ba&#;tan düzenlenirken sadece s&#;navlar sistemin olmazsa olmazlar&#;. De&#;i&#;en ise sadece isimleri !
Akademik hayat&#;n d&#;&#;&#;nda sporda, sahne sanatlar&#;nda ba&#;ar&#;l&#; birçok gencimiz s&#;rf bu s&#;nav gerçe&#;i yüzünden yetenek ve ilgi alanlar&#;na göre mesle&#;ini seçemiyor.
Mevcut e&#;itim sistemi ba&#;ar&#;y&#; yetenek, kültür ve etik de&#;erlerle de&#;il, do&#;ru soru say&#;s&#; ile ölçüp, de&#;erlendiriyor ve gençlerimizin gelece&#;ine yön veriyor.
Peki madem bu düzende, çocuklar&#;m&#;z&#; ba&#;ar&#;ya biraz daha nas&#;l yakla&#;t&#;rabiliriz?
Sa&#;l&#;kl&#; bir ruh ve beyin ile s&#;navlara haz&#;rlanmas&#;n&#; nas&#;l sa&#;layabiliriz?
&#;ster uzun soluklu, ister k&#;sa soluklu s&#;nav maratonlar&#;nda en önemli faktör sa&#;l&#;kl&#; bir ruha ve bedene sahip olmak. Burada devreye uyku ve beslenme düzenimiz girmekte. S&#;navlara haz&#;rlanan gençlerin mutlaka günde en az 8 saatlik bir periyotta kaliteli bir uykuyu, vücutlar&#;ndan esirgememeleri gerekiyor. Çünkü beden ve beyin uykuda &#;arj oluyor! Beslenme düzenimi mümkün oldu&#;unca &#;ekerden uzak, a&#;&#;rl&#;kla sebze ve protein a&#;&#;rl&#;kl&#; olmas&#; beyin ve vücut sa&#;l&#;&#;&#;m&#;z ad&#;na oldukça önemli. S&#;navlara haz&#;rl&#;k döneminde ö&#;ün say&#;s&#; ve miktar&#; kadar hangi besin gruplar&#;n&#; da tüketti&#;imiz de çok önemli. Her ne kadar düzenli beslensek de vücudumuzun ihtiyac&#; olan baz&#; vitamin ve mineralleri bu dönemde ekstra bilinçle beslenmenize ve hayat&#;n&#;za katmak ö&#;rencileri ba&#;ar&#;ya daha da yakla&#;t&#;racakt&#;r.
Ba&#;ar&#;n&#;n anahtar&#; besin gruplar&#; ve vitaminler
Demir, vücudumuz için çok önemli bir vitamin kayna&#;&#;. Demir, vücutta oksijenin beyne ta&#;&#;nmas&#;nda rol oynar ve birebir ö&#;renme kalitesini etkiler. Demir eksikli&#;inde, ö&#;rencide yorgunluk, halsizlik, uyku hali, nefes nefese kalma, ü&#;üme ba&#;ta olmak üzere alg&#;lama, ö&#;renme kabiliyetinde kay&#;p ve dikkat eksikli&#;i görülür. Ayr&#;ca büyüme ve geli&#;me de demir eksikli&#;ine ba&#;l&#; olarak olumsuz etkilenir. Bu sebeple gerek s&#;nava haz&#;rlanan ö&#;rencilerin gerekse büyüme ve geli&#;me ça&#;&#;ndaki çocuklar&#;n rutin kontrollerinde kandaki demir seviyesi mutlaka kontrol edilmeli, beslenmelerinde a&#;&#;rl&#;kla k&#;rm&#;z&#; et, pekmez, kuru baklagil, koyu ye&#;il sebze ve iyi demir deposu olan kuru meyveler tercih edilmelidir.
Sa&#;l&#;kl&#; bir ruh hali, zihin ve haf&#;za için OMEGA
Bir di&#;er beyin yak&#;t&#; vücut taraf&#;ndan ne yaz&#;ki üretilmeyen OMEGA. Omega 3 temel ya&#; asitlerinden olan DHA (Dokosa Heksaenoik Asit), özellikle ö&#;renme ça&#;&#;ndaki çocuklarda ö&#;renme ve problem çözme yetene&#;ini art&#;rmakta ayn&#; zamanda ruh sa&#;l&#;&#;&#; ve ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini de güçlendirmektedir. Omega 3; ceviz, keten tohumu, soya gibi ya&#;l&#; tohumlarda ve ancak en çok derin denizlerde ya&#;ayan bal&#;klarda yüksek oranda bulunur. Eksikli&#;inde görme fonksiyonlar&#;nda azalma, ruh halinde sal&#;n&#;m, konsantrasyon, bellek ve dikkat da&#;&#;n&#;kl&#;&#;&#; görülmektedir. Dolay&#;s&#;yla daha sa&#;l&#;kl&#; bir ruh hali, zihin ve haf&#;za için uzmanlar günlük en az mg Omega 3 al&#;m&#;n&#; önermektedir.
Mutlaka yumurta tüketilmeli
Yumurta güçlü bir protein kayna&#;&#;d&#;r. Yumurtan&#;n sar&#;s&#;nda omega 3, kolin ve lesitin bulunur. Bu maddeler haf&#;zay&#; güçlendiren beyin dostu maddelerdir. Ayr&#;ca yumurtada bulunan B vitamini konsantrasyon ve haf&#;zadaki art&#;&#;a sebep olurken ayn&#; zamanda bu zorlu süreçte beyni strese kar&#;&#; da korumaktad&#;r.
Unutmay&#;n beynin performans&#;n&#; art&#;ran en önemli ö&#;ün KAHVALTIDIR!
Kahvalt&#;da kahve ve kafein içeren maddeler tüketmek vücuttaki andrenalinin serbest kalmas&#;na neden olurken, stres seviyenizi art&#;racakt&#;r. Ayr&#;ca bu maddeler s&#;v&#; kayb&#;n&#; tetikleyerek s&#;nav süresince su içme ihtiyac&#;n&#;z&#; do&#;urabilir.
Bir di&#;er önemli nokta ise s&#;nav öncesi kahvalt&#;da saf &#;eker ve &#;ekerli ürünlerden uzak durmakt&#;r. &#;eker, toplumsal inanc&#;n aksine zihni açmak yerine kandaki insülin seviyesinde dalgalanmaya sebep olmakta, uyku ve uyu&#;ukluk hali yaratmaktad&#;r.
Yumurta, pekmez, ceviz, zeytin ve çavdar veya tam bu&#;day ekme&#;inden olu&#;an bir kahvalt&#; ihtiyac&#;n&#;z olan tüm besin maddelerini fazlas&#;yla içerecek ve sizi s&#;nav süresince zinde tutacakt&#;r.
Unutmay&#;n, "Sa&#;lam Kafa, Sa&#;lam Vücutta Bulunur."
Hepinize hayat yolunda ba&#;ar&#;lar dilerim…
Ecz. Ezgi KOÇAK
ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ
Solgar Nero Nutrients 30 Kapsül Multivitamin
Solgar Nero Nutrients 30 kapsül, bağışıklık sistemini güçlendiren ve vücudu hastalıklara karşı koruyan oldukça faydalı bir gıda takviyesidir. Zengin içeriğinde birçok vitamin ve mineral bulunur. 30 kapsüllük şişesi ürünü neme, ışığa ve ısıya karşı koruyacakşekilde dizayn edilmiştir. Solgar Nero Nutrients 30 kapsül multivitamin, B1, B2 ve C vitamini bakımından zengindir. Vegan ve vejetaryenler için uygun olan gıda, bitkisel içeriklidir. Günde bir veya iki tablet kullanımı tavsiye edilen Nero Nutrients 30 kapsül, özellikle yoğun tempoda çalışan bireyler için ideal bir sağlık desteği sunar.
- Miktar: Solgar Nero Nutrients 30 Kapsül
- Özellik: Takviye Edici Gıda Solgar Nero Nutrients 30 Kapsül
- Uygunluk: Yetişkinler için Günde Tablet Solgar Nero Nutrients 30 Kapsül
Solgar Nero Nutrients 30 Kapsül Bileşenleri Neler?
Solgar Nero Nutrients 30 kapsül içeriğinde L-Fenilalanin, L-Tirozin, L-Glutamin, kolin, B1-B2-B3 ve B6 vitaminleri ve standardize ginkgo biloba yaprak tozu ekstresi bulunur. Ayrıca ürünün formülünde sağlığa zararlı herhangi bir maddeye yer verilmez. Solgar Nero Nutrients 30 kapsül takviye edici gıda üretilirken maya, buğday, glüten ve süt ürünleri gibi potansiyel alerjenler kullanılmaz. Öte yandan Solgar Nero Nutrients kapsülleri şeker, tuz ve nişasta da barındırmaz. Bir miktar soya bulunan ürün, kaliteli etken maddeleri ile sağlıklı yaşam için etkili bir besin takviyesi olarak kullanılabilir. Solgar kalitesi ile tüketicilere sunulan bu kapsüller sürdürülebilir ve kaliteli ham maddeler kullanılarak paketlenir. Ayrıca sentetik renklendirici, yapay tatlandırıcı veya koruyucu içermeyen bu kapsüller insan sağlığı ve çevreye duyarlılık ön planda tutularak üretilir.
Solgar Nero Nutrients 30 Kapsül Ne İşe Yarar?
Solgar Nero Nutrients 30 kapsül, bağışıklık sisteminin desteklenmesi ve vücudun daha sağlıklı olmasına yardımcı olur. İçeriğinde bulunan amino asit ve vitaminler yaz kış güçlü bir bedene sahip olmaya katkı sağlar. B1 vitamini kalbin normal fonksiyonlarda çalışmasına ve vücudun yeterli düzeyde enerji üretmesine destek olur. B2 vitamini ise kırmızı kan hücrelerinin korunması, cildin esneklik kazanması, görme yetisinin korunması, hâlsizlik ve bitkinlik ile mücadele konusunda faydalıdır. Yine Solgar Nero Nutrients 30 kapsül formülünde bulunan C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra kan basıncını düşürmeye katkı sunar. Öte yandan C vitamini demir emilimini de arttırır. Solgar Nero Nutrients 30 kapsül hızlı iş temposunda çalışan, fiziksel efor sarf eden, bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyen bireyler tarafından gönül rahatlığı ile kullanılabilir.
Solgar Nero Nutrients 30 Kapsül Kullanımı Nasıl?
Solgar Nero Nutrients 30 kapsül günde 1 ya da 2 adet tüketilmesi önerilir. Bol su ile içildiğinde kolay emilir. Zengin içeriği, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlamasına yardımcı olur. Solgar Nero Nutrients 30 kapsül yorumları da kullanıcı memnuniyetini ortaya koyan detaylardandır. Birçok tüketici kapsülleri kullandıktan sonra hâlsizlik ve bitkinlik gibi sıkıntıların azaldığına dair geri dönüşlerde bulunmuştur. Solgar Nero Nutrients 30 kapsül, eğitim yaşamına devam eden yetişkinler için de idealdir. Vücudun güçlü olmasını ve dikkat dağınıklığının azalmasını sağlayabilecek formülü, okul başarısına olumlu katkılar yapabilir. Ürün özellikle kış mevsiminde hastalıklardan korunmak için de tercih edilebilir. Elbette tüm besin takviyelerinde olduğu gibi Solgar Nero Nutrients 30 kapsülü kullanırken de günlük doz miktarını aşmamak gerekir. Siz de sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralamak için Solgar Nero Nutrients kapsül çeşitlerini tercih edebilirsiniz. Ürünü Trendyol’dan sipariş ederek güvenilir bir şekilde kapınıza kadar gelmesini sağlayabilirsiniz.