Soğuk Algınlığına Adaçayı Iyi Gelirmi

Soğuk algınlıkları sırasında vücudun ısınması ve metabolizmanın güçlü olması önemli bir noktadır. Bunun sağlanması için bitki çaylarından destek almak, fayda sağlayacaktır.

Gribe İyi Gelen Bitki Çaylar Nelerdir?

Gribe iyi gelmesi adına meyvelerin tüketilmesi ve iyi beslenmek oldukça faydalı olacaktır. Ne kadar etkili ürün tüketilirse metabolizma o denli güçlü olacaktır. Bu nedenle destek alınması adına bitki çaylarının tüketimi de arttırılmalıdır.

● Soğuk algınlığı zamanlarında etkili olacak bitki çaylarından ilki, ıhlamurdur. Geçmişten bugüne kadarki süreç içinde kullanılmakta olan bitki ile metabolizma güçlü olacaktır. Bu sayede vücut içindeki sıvı daha hızlı dışarı atılacaktır.
● Kış ayları içinde gribe karşı, zencefil ve limon çaylarının tüketilmesi ile vücut için gerekli olan C vitamini alınacaktır. C vitamini vücut direncini arttıracak ve iyileşme aşamasını hızlandıracaktır.
● Ada çayı ve naneden oluşan çay karışımları ile vücut ısısı yükseltilebilir ve terleme sağlanır. Bu şekilde vücudun kendini onarımı ve yenilemesine katkı sağlanmış olacaktır.
● Grip ve soğuk algınlıkları için olmazsa olmaz ürünler arasında sarımsak yer almaktadır. Günlük yeterli miktarda kullanım ile vücut direnci gerekli konuma gelecektir.

Soğuk Algınlığına İyi Gelen Bitki Çayları

Mevsimsel geçişlerde ve kış ayları içinde soğuk algınlıklarına yakalanmamak için vücut direncinin güçlü olması gerekmektedir. Bu nedenle gribe iyi gelen çaylar tüketmek fayda sağlamaktadır. Bu sürecin gribe yakalanmadan günde bir iki defa, grip olunması halinde üç ile dört defa tüketimi yeterli olacaktır.

Soğuk algınlıklarına iyi gelen bitkiler arasında zencefil, ekinezya, ıhlamur, nane çayı ve yeşil çay bulunmaktadır. Vücudun terlemesi ve vücutta yer alan zararlı virüslerin vücuttan atılması için faydalı ürünler olarak gösterilmektedir.

Gribe yakalan hastalar için yapılan deneyler için daha sağlıklı beslenme ve daha dengeli bir bedene sahip hastaların daha hızlı hastalığı yendiği gözlemlenmiştir. Dolayısıyla hastalık dönemi ve öncesinde gerekli besinlerin ve vitaminlerin alınması gerekmektedir.

Üşümeye İyi Gelen Bitki Çayları

● Üşümenin gözlemlenmesi, gribe yakalanmak için bir belirtidir. Bu nedenle böyle bir durumun yaşanmasında vücudu ısıtacak bitki çayları tüketilmelidir.
Üşümeye iyi gelen bitki çayları arasında yeşil çay ve limon çayı bulunmaktadır. Vücut direncini artması ve ısının dengelenmesi için önemli etkenlerdir

Adaçay&#;: So&#;uk Alg&#;nl&#;&#;&#;na Do&#;al &#;ifa!

Ülkemizde yayg&#;n olarak Ege, Akdeniz ve Marmara bölgesinde yeti&#;en adaçay&#;, orta ça&#;larda her derde deva olarak bilinen bir bitkidir. B grubu vitaminlerin neredeyse tamam&#;n&#; içeren adaçay&#; K, A ve C vitaminleri aç&#;s&#;ndan zengindir. &#;çeri&#;inde yer alan luteolin, diosmetin ve pigenin gibi fenol bile&#;ikler ile antioksidan etki gösteren adaçay&#; bitkisi bak&#;r, demir, çinko, manganez, kalsiyum ve potasyum mineralleri aç&#;s&#;ndan da zengin bir bitkisel kaynakt&#;r. Adaçay&#; faydalar&#; ve zararlar&#; ile ele al&#;nmas&#; gereken önemli bir bitkidir.

Adaçay&#;n&#;n Faydalar&#;

• Vücudu Toksinlerden Ar&#;nd&#;r&#;r
• Mide ve Sindirim Problemlerini &#;yile&#;tirir
• Metabolizmay&#; H&#;zland&#;r&#;r
• Cilt Lekelerini Giderir
• Kötü Kolesterolü Önler
• Vücudu Kansere Kar&#;&#; Korur
• Psikolojik Rahats&#;zl&#;klar&#; &#;yile&#;tirir
• Kas ve Kemik Geli&#;imini Güçlendirir
• &#;ltihab&#; Temizler
• Yorgunlu&#;u Giderir

&#;ifal&#; bitkiler aras&#;nda en bilineni ve s&#;k kullan&#;lan&#; adaçay&#; faydalar&#; ile depresyon için do&#;al bir &#;ifa kayna&#;&#;d&#;r. Kayg&#; ve anksiyete gibi moral bozukluklar&#;nda sakinle&#;tirici etkisi ile dikkat çeken adaçay&#; sinir sisteminin düzenlenmesinde ve mutluluk hormonunun do&#;al yolla artt&#;r&#;lmas&#;nda önemli rol oynayabilir.

Bo&#;az a&#;r&#;lar&#;na &#;ifal&#;d&#;r. Üst solunum yolu enfeksiyonlar&#;nda özellikle bo&#;az &#;i&#;mesi ve bo&#;az a&#;r&#;s&#;nda antibakteriyel özelli&#;i ile iyile&#;meye yard&#;mc&#; olur. Demlenen adaçay&#;na eklenen bal ve limon grip ve nezle gibi so&#;uk alg&#;nl&#;klar&#;nda etkilidir. Ayr&#;ca adaçay&#; yapraklar&#;ndan elde edilen adaçay&#; elma ya&#;&#; banyo suyunuza eklendi&#;inde vücudunuz daha kuvvetli ve dinç olabilir.

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için doktor deste&#;i al&#;n&#;z. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

Adaçay&#; Nedir?

S&#;cak ve &#;l&#;man iklimleri seven adaçay&#;, ball&#;babagiller familyas&#;ndan &#;ifal&#; bir bitkidir. Dünya üzerinde kadar adaçay&#; çe&#;idi bulunmaktad&#;r. Adaçay&#; çiçe&#;i olan çal&#;ms&#; bir bitkidir ve k&#;&#;&#;n yapraklar&#;n&#; dökmez. santimetre aras&#;nda büyüyebilen adaçay&#; a&#;ac&#;, dayan&#;kl&#; bir yap&#;ya sahiptir.

Keskin bir kokuya sahip olan adaçay&#; yapraklar&#; gri-ye&#;il renktedir. Baz&#; adaçay&#; türlerinde yapraklar alacal&#;, mor ve k&#;rm&#;z&#; da olabilir. Koyu kahverengi ve yumurta biçimli adaçay&#; tohumu ile genel olarak kendili&#;inden ço&#;al&#;r, dilenirse adaçay&#; kültür &#;eklinde gövde çelikleri ile ço&#;alt&#;labilir.

T&#;bbi adaçay&#; çe&#;idinin yapraklar&#;nda oleum salisae denilen uçucu bir ya&#; asidi bulunur. T&#;bbi adaçay&#; ile haz&#;rlanan adaçay&#; ülkemizde çok fazla yeti&#;tirilmez. T&#;bbi adaçay&#;na benzeyen adaçay&#; ülkemizde Anadolu adaçay&#; olarak tüketilir. Anadolu adaçay&#; çay olarak tüketilmesinin yan&#; s&#;ra baz&#; yörelerde yemeklerde baharat olarak da kullan&#;l&#;r.

Adaçay&#; Nas&#;l Demlenir?

Adaçay&#; haz&#;rlamak için taze, kurutulmu&#; ya da haz&#;r po&#;et çaylar&#; kullanabilirsiniz. Adaçay&#;n&#; günlük 2 fincandan fazla tüketmemeniz gerekti&#;ini hat&#;rlatarak tarife geçelim:

Malzemeler:

• 1 çorba ka&#;&#;&#;&#; kurutulmu&#; adaçay&#;
• 1 su barda&#;&#; içme suyu

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Suyu kaynat&#;n.
• Kaynayan suyu diledi&#;iniz bir barda&#;a aktar&#;n.
• Suyun içine kurutulmu&#; adaçay&#;n&#; ekleyin.
• Barda&#;&#;n üzerini kapat&#;p 5 ila 7 dakika demlenmeye b&#;rak&#;n.
• Bu süreyi artt&#;rd&#;&#;&#;n&#;z takdirde adaçay&#; içeri&#;indeki faydal&#; özellikleri kaybedebilece&#;i gibi tad&#; da ac&#;la&#;acakt&#;r.
• Dilerseniz 1 dilim limon veya bal ile tatland&#;rabilirsiniz.

Adaçay&#; yapraklar&#; ile demleyecekseniz di&#;er alternatif:

Malzemeler:

•  5 – 6 yaprak adaçay&#;
• 1 su barda&#;&#; içme suyu

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Adaçay&#; yapraklar&#;n&#; e&#;er mevcutsa french press içerisine yoksa herhangi bir fincan veya kupa içerisine ekleyin.
• Kaynam&#;&#; suyu ilave edin.
• 5 dakika demleyip yapraklar&#; süzün.

Haz&#;r sat&#;lan po&#;et çaylar da oldukça pratik bir yöntem. S&#;cak su ile bu po&#;et çaylardan 1 adet barda&#;&#;n&#;za ekleyip 5 dakika sonra po&#;eti ç&#;karabilirsiniz.

Tarif için: Mis Gibi Adaçay&#;

Adaçay&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir?

1) Vücudu Toksinlerden Ar&#;nd&#;r&#;r

Adaçay&#;, yap&#;s&#;nda yüksek antioksidan mineraller bulunduran faydal&#; bir bitkidir. Bu bitki sayesinde vücudu yoran toksin maddeleri temizlemek çok kolayd&#;r. Kan&#;, damar&#;, iç organlar&#; temizlemek için adaçay&#;ndan faydalanabilirsiniz. Vücudu k&#;sa sürede temizler ve daha sa&#;l&#;kl&#; bedene sahip olman&#;za destek olur.

2) Mide ve Sindirim Problemlerini &#;yile&#;tirir

Sindirim sisteminin daha iyi çal&#;&#;mas&#;na yard&#;mc&#;d&#;r. Gaz, mide yanmas&#;, ödem gibi problemleri bitkisel yolla iyile&#;tirmek için adaçay&#;ndan yard&#;m alabilirsiniz.

3) Metabolizmay&#; H&#;zland&#;r&#;r

Adaçay&#;n&#;n idrar yollar&#;n&#; uyarmas&#; ve s&#;k s&#;k lavaboya ç&#;karmas&#; gibi bir özelli&#;i mevcut. Bu özelli&#;i sayesinde, vücudunuz uyar&#;lacak ve metabolizman&#;z h&#;zlanacakt&#;r. Düzenli adaçay&#; tüketimi sayesinde vücudunuz daha çok enerji yakmaya ba&#;layabilir.

4) Cilt Lekelerini Giderir

Hücre onarma ve yenileme gücü olan adaçay&#; sayesinde cilt problemlerini düzeltme yoluna girebilirsiniz. Bunun için adaçay&#;n&#; cilt üzerinde uygulamak ve çay olarak tüketmek gerekiyor. Hücrelerin k&#;sa sürede onar&#;lmas&#;n&#; sa&#;layan bu çay ile cilt lekesi, güne&#; lekesi, sivilce ve cilt ya&#;lanmas&#; temizlenebilir. Cilde uygulamadan önce doktor onay&#; almak laz&#;md&#;r.

5) Kötü Kolesterolü Önler

Uzmanlar, adaçay&#;n&#;n 15 ya da 21 gün boyunca düzenli olarak tüketilmesini öneriyor. Bu süreç içinde kandaki kötü kolesterol seviyesi dü&#;ebilir. Kötü kolesterol de&#;erini dü&#;ürüp kendinizi daha iyi hissetmek için bir çare ar&#;yorsan&#;z; sa&#;l&#;kl&#; ya&#;am kurallar&#;n&#;za adaçay&#; tüketimini de ekleyebilirsiniz.

6) Vücudu Kansere Kar&#;&#; Korur

Adaçay&#;nda rosmarinik, kuersetin ve karnosol maddeleri bulunmakta. Bu maddeler sayesinde vücudunuz kansere kar&#;&#; dirençli olabilir. Kanserli hücrelerin vücudunuza yerle&#;ip yay&#;lmas&#;n&#; önlemek için adaçay&#; tüketimine önem verebilirsiniz.

7) Psikolojik Rahats&#;zl&#;klar&#; &#;yile&#;tirir

Günümüzde birçok insan stres ve kayg&#; bozuklu&#;u ya&#;amakta. Özellikle de ö&#;rencilerin ve yo&#;un çal&#;&#;anlar&#;n dikkat eksikli&#;i sorununu çözmek için adaçay&#; öneriliyor. Adaçay&#;, sinir sistemini yat&#;&#;t&#;ran bir çay. Bu çay sayesinde psikolojik aç&#;dan kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

8) Kas ve Kemik Geli&#;imini Güçlendirir

Adaçay&#;nda K vitamini yer al&#;yor. K vitamini sayesinde kas ve kemik geli&#;imi desteklenebilir. Adaçay&#;n&#; düzenli olarak tüketenlerin, kas ve kemik hastal&#;klar&#;ndan korundu&#;u bilinmekte. Kemik erimesi ve kas a&#;r&#;s&#; gibi ciddi sorunlar&#; önlemek ad&#;na tüketebilirsiniz. Ancak doktor onay&#; almak önemlidir.

9) &#;ltihab&#; Temizler

Adaçay&#;n&#;n antioksidan bir çay oldu&#;unu söylemi&#;tik. Bu bitki sayesinde kandaki iltihap k&#;sa sürede temizlenebilir. Özellikle de idrar yollar&#; iltihab&#; durumunda günde 2 fincan adaçay&#; tüketimi sayesinde sa&#;l&#;&#;&#;n&#;za kavu&#;abilirsiniz.

10) Yorgunlu&#;u Giderir

Tüm günün tela&#;&#; bitti&#;inde kendinizi yorgun hissediyorsan&#;z adaçay&#; tüketebilirsiniz. Bu bitki çay olarak tüketildi&#;inde a&#;r&#;lar&#;n dinmesine yard&#;m edecektir. Yorgunlu&#;u ve stresi alma gücü oldu&#;undan uyku öncesinde tüketimi öneriliyor.

Adaçay&#; Neye &#;yi Gelir?

Hem toz olarak hem de kurutulmu&#; bütün yapraklar halinde kullan&#;labilen adaçay&#;n&#;n kendine has, içimi kolay, ho&#; bir lezzeti vard&#;r. Peki, adaçay&#; neye iyi gelir?

• Adaçay&#; faydalar&#; &#;brahim Saraço&#;lu taraf&#;ndan da ele al&#;nmaktad&#;r. Saraço&#;lu adaçay&#;n&#;n özellikle nezle ve grip gibi so&#;uk alg&#;nl&#;klar&#;nda olu&#;an farenjit, bo&#;az a&#;r&#;s&#; ve bademcik iltihaplar&#;na iyi geldi&#;ini belirtmektedir.
• Ya&#;l&#; saç sorunlar&#;na, saç derisinde kepeklenmeye ve kafa derisi enfeksiyonlar&#;na iyi gelen adaçay&#; maskesi saçlar&#;n beyazla&#;mas&#;n&#; önler.
• Adaçay&#; öksürü&#;e iyi gelir mi? Toksin at&#;c&#; etkisinden dolay&#; bron&#;it, ast&#;m, öksürük gibi üst solunum yollar&#; enfeksiyonlar&#;nda da tedavi edici etkisi olabilir.
• &#;drar yollar&#; enfeksiyonlar&#;na iyi gelen adaçay&#; karaci&#;erin temizlenmesini ve safra kesesinin çal&#;&#;mas&#;n&#; sa&#;layabilir.
• Adaçay&#;n&#;n &#;eker hastalar&#;nda &#;eker düzeyini dengeleyici etkisi vard&#;r. Antihiperglisemik özelli&#;e sahip olan bitki karaci&#;erde depo edilen glikozun serbest kalmas&#;na engel olarak kan glikoz düzeyini dü&#;ürür. Ancak doktor onay&#; almak laz&#;md&#;r.

Adaçay&#; Zararlar&#; ve Yan Etkileri

• Adaçay&#; bitkisinin içerisinde yer alan thujone maddesi yüksek seviyede toksik bir maddedir. Bu yüzden baz&#; insanlarda adaçay&#; içmek yan etki olarak kalp çarp&#;nt&#;s&#;na yol açabilir.
• Peki, adaçay&#; dü&#;ü&#;e neden olur mu? Adaçay&#;nda bulunan fenol bile&#;iklerin baz&#;lar&#; hamile kad&#;nlarda dü&#;ük tehdidine yol açabilir. Hamilelerin doktoruna dan&#;&#;madan adaçay&#; içmemeleri önerilmektedir.
• Peki, adaçay&#; tansiyonu yükseltir mi? Adaçay&#;n&#;n çok fazla tüketimi midede sorunlara yol açabilir ve tansiyonu yükseltebilir.
• Yüksek adaçay&#; tüketimi epilepsi nöbetlerini tetikleyebilir.
• Adaçay&#; emziren annelerin süt salg&#;lama kapasitelerini azalt&#;c&#; etkiye sahiptir. Bu yüzden emzikli kad&#;nlar&#;n doktoruna dan&#;&#;madan adaçay&#; tüketmemeleri önemlidir.
• Yo&#;un fenol bile&#;ikler içeren adaçay&#; özellikleri nedeniyle alerjen bir bitkidir. A&#;&#;r&#; tüketimi alerjiye neden olabilir.
• Adaçay&#;n&#;n düzenli ve a&#;&#;r&#; tüketimi erkelerde sperm say&#;s&#;n&#; azaltabilir.

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için doktorunuza ba&#;vurunuz.

Detayl&#; bilgi için: Adaçay&#; Zararlar&#;: Fazla Tüketmenin 9 Yan Etkisi

Adaçay&#; Ne &#;&#;e Yarar?

• Genellikle so&#;uk k&#;&#; aylar&#;n&#;n vazgeçilmez bitkisel &#;ifa kayna&#;&#; olan adaçay&#; otu, migren ve ba&#; a&#;r&#;s&#; çekenlerin de ba&#;vurdu&#;u bir bitkidir. S&#;cak adaçay&#; içine bat&#;r&#;lan temiz bir bezi aln&#;n&#;za koyup kompres yapt&#;&#;&#;n&#;zda a&#;r&#;lar&#;n&#;z&#; hafifletebilirsiniz.
• Mide kramplar&#; ve gaz sorunlar&#; ya&#;&#;yorsan&#;z adaçay&#; sindirim sorunlar&#;n&#;z&#;n ortadan kalkmas&#;na yard&#;mc&#; olabilir.
• So&#;uk alg&#;nl&#;klar&#;nda balgam söktürücü özelli&#;i ile s&#;kl&#;kla kullan&#;lan adaçay&#; vücut &#;s&#;s&#;n&#; yükselterek terlemeyi sa&#;lar ve vücuttaki toksinlerin at&#;lmas&#;na destek olabilir.
• Adaçay&#; ile buhar haz&#;rlayarak sinüslerinizin ve akci&#;erlerinizin temizlenmesini sa&#;layabilirsiniz.
• So&#;uk adaçay&#; ishalin tedavisinde olumlu etkilere sahip olabilir.
• Vücutta olu&#;an kesiklerin ve yaralar&#;n tedavisinde so&#;uk adaçay&#; ile kompres yaparak daha h&#;zl&#; bir iyile&#;me sa&#;layabilirsiniz.
• Özellikle menopoz dönemindeki s&#;cak basmalar&#;n&#; engelleyici özelli&#;e sahiptir.
• Ayr&#;ca adaçay&#; tütsüsü yakmak bulundu&#;unuz ortamdaki negatif enerjiyi temizler. Adaçay&#; tütsü olarak manevi bir huzur sa&#;lar.

Adaçay&#; Zay&#;flat&#;r M&#;?

Mide ve ba&#;&#;rsaklar üzerinde hazm&#; kolayla&#;t&#;r&#;c&#; etkisi ile tok tutucu özellik gösteren adaçay&#; yapra&#;&#; metabolizmay&#; h&#;zland&#;rarak vücutta ya&#; yak&#;m&#; art&#;&#;&#; sa&#;lar. Bu özellikleri ile kilo vermeye yard&#;mc&#; olan adaçay&#; ayr&#;ca toksin maddelerin vücuttan at&#;lmas&#;n&#; sa&#;layarak özellikle bel bölgesinde yer alan ya&#;lar&#;n yak&#;m&#;nda etkin rol oynar.

Kan glikoz düzeyinin dengelenmesinde de rol oynayan adaçay&#; kilo kontrolünde etkili bir bitkidir. Çay olarak zay&#;flamaya yard&#;mc&#; olabildi&#;i gibi çorbalar&#;n diyet yemeklerinin içine de koyularak zay&#;flamaya yard&#;mc&#; olabilir.

Ayn&#; bitki çay&#;n&#; 15 gün boyunca a&#;&#;r&#; miktarda içmek böbrekleri yorabilir. Bu nedenle adaçay&#;n&#; 1 hafta içip birkaç gün midenizi dinlendirmelisiniz. &#;drara ç&#;karan bir bitki çay&#; oldu&#;u için çok fazla adaçay&#; içmeniz önerilmemektedir.

Adaçay&#; Nas&#;l, Ne Zaman Tüketilir?

• Yemek sonras&#;nda mide rahats&#;zl&#;&#;&#; hissediyorsan&#;z,
• Kilo verme sürecinde ödemleri atmak istiyorsan&#;z,
• Ba&#; a&#;r&#;s&#; ve eklem a&#;r&#;s&#; ya&#;&#;yorsan&#;z,
• Cildinizde mantar olu&#;mu&#;sa,
• Di&#; ve a&#;&#;z sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korumak istiyorsan&#;z,
• Sinir hücrelerinin iyile&#;mesine destek olmak için,
• Görme yetisini güçlendirmek ad&#;na,
• &#;drar ç&#;k&#;&#;&#;n&#; kolayla&#;t&#;rmak için,
• Enfeksiyonu temizlemek için adaçay&#; içebilirsiniz.

Adaçay&#; hangi durumlarda tüketilmez?

• Gebelik &#;üphesi varsa,
• Kesinle&#;mi&#; bir gebelik tan&#;s&#; varsa,
• Ameliyat öncesinde,
• Kronik kalp ve tansiyon ilac&#; kullan&#;m&#;nda,
• Çocuk ve bebek beslenmesinde,
• Dehidrasyon durumunda adaçay&#; kullanmak sizin için tehlikeli olabilir.

Adaçay&#; Fiyat&#; Ne Kadar?

Meryemiye ya da di&#;otu olarak da bilinen adaçay&#; çay&#;rlarda, bay&#;rlarda dilenirse ev ve seralarda kolayl&#;kla yeti&#;en bir bitkidir. S&#;ca&#;&#; seven bir bitki olan adaçay&#; geçirgen toprakta tohumundan rahatl&#;kla yeti&#;tirilebilir. Evinizde ya da bahçenizde adaçay&#; yeti&#;tiricili&#;i yapmak istiyorsan&#;z bol güne&#; alan bir alan&#; adaçay&#;na ay&#;rmal&#;s&#;n&#;z.

Dayan&#;kl&#; bir bitki olan adaçay&#; taze ya da kuru olarak tüketilebilir. Aktarlarda, marketlerde, organik ürün satan ma&#;azalarda ve internette sat&#;&#; yapan tüm firmalarda bulunan adaçay&#; fiyatlar&#; markas&#;na göre farkl&#;l&#;k göstermektedir.

Adaçay&#; ile 4 Nefis Tarif

1) Kilo Verdiren Zay&#;flatan Adaçay&#; &#;urubu

Metabolizmay&#; h&#;zland&#;r&#;c&#; etkisinin yan&#; s&#;ra ödem atmay&#; da kolayla&#;t&#;ran adaçay&#; hem kilo vermenize hem de s&#;k&#;la&#;man&#;za yard&#;mc&#; olur. Adaçay&#; demleme için birkaç dal adaçay&#;, limon ve su yeterlidir. Kilo Verdiren Adaçay&#; &#;urubu

2) Adaçay&#;n&#;n F&#;nd&#;k ve Lavanta ile Muhte&#;em Bulu&#;mas&#;

F&#;nd&#;k, lavanta, adaçay&#; ve tarç&#;n kullan&#;larak farkl&#; aromalar&#; bir araya getiren s&#;ra d&#;&#;&#; bir kek ile misafirlerinizi &#;a&#;&#;rtabilirsiniz. Kendine has kokusu ve lezzeti ile f&#;nd&#;kl&#;, adaçayl&#; ve lavantal&#; kek ara ö&#;ünlerinize &#;ifa getirir. F&#;nd&#;kl&#; Adaçayl&#; ve Lavantal&#; Kek

3) Adaçay&#;, Elma ve Kaba&#;&#;n Lezzet Bulu&#;mas&#;

Tereya&#;&#;, &#;arab&#;, adaçay&#;, kaba&#;&#;, elmas&#;, kremas&#;, tavuk suyu, bal&#; ve karabiberi ile tam bir &#;ifa kayna&#;&#; olan adaçayl&#; elmal&#; kabak çorbas&#; hem lezzeti hem de vitaminleri ile ö&#;ünlerinizi sa&#;l&#;k &#;ölenine çevirir. Adaçayl&#; ve Elmal&#; Kabak Çorbas&#;

4) Makarnan&#;n Adaçayl&#; Lezzeti

Kabak, adaçay&#;, domates kullan&#;larak haz&#;rlanan sosu ile muhte&#;em bir aromaya ve farkl&#; bir lezzete ev sahipli&#;i yapan kabakl&#; adaçayl&#; ve domatesli makarna, ö&#;ünlerinize farkl&#; bir bak&#;&#; aç&#;s&#; getirir. Kabakl&#; Domatesli ve Adaçayl&#; Spagetti

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için doktor deste&#;i al&#;n&#;z. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

Meyan Kökü Çay&#; Faydalar&#;, Nas&#;l Demlenir?

K&#;&#; Çay&#; Faydalar&#;, &#;çindekiler, Zay&#;flat&#;r M&#;?

Adaçay&#; Yakmak Ne &#;&#;e Yarar? Evinize 5 Pozitif Etkisi

Adaçay&#; Ya&#;&#; Faydalar&#;, Acilen Tan&#;&#;man&#;z Gereken 16 &#;ifal&#; Etkisi

Adaçay&#;n&#;n Faydalar&#;: Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z Bilgiler, Uzman Görü&#;ler

Adaçayı Nedir?

Adaçayı Savia officinalis ismi ile bilinen çok yıllık, odunsu ve yaprak dökmeyen çalılardan biridir. Biberiye, nane, lavanta ve kekik gibi otlarında üyesi olduğu ballıbabagiller familyasından olan şifalı bir bitkidir. Akdeniz ve Orta Doğu bölgelerinde yetişen, ilkbahar aylarının sonunda ve yaz aylarının başında çiçek açan bir bitkidir.

Adaçayının İçerdiği Vitaminler

Adaçayı B9, B3, A, E, C, B6 ve K vitaminlerini içermektedir. Bunların yanınsa ise bakır, magnezyum, çinko, manganez, demir, kalsiyum ve potasyum gibi mineralleri de içerir. Az miktarlarda da lif, yağ, protein ve karbonhidrat içerir. İçerdiği bileşikler nedeni ile birçok faydası bulunan bir bitkidir.

Adaçayı Türleri

Dünya üzerinde ’ün üzerinde farklı türü bulunmaktadır. Anadolu’da ise farklı tür adaçayı yetişmektedir.

Tıbbi Adaçayı: Sağlık problemlerinin tedavi edilmesinde ve ilaç sektöründe kullanılmaktadır. Aynı zamanda aromaterapi amacıyla yağıda yapılır.

Anadolu Adaçayı: Yaygın olarak Türkiye’de yetişen türüdür. Sağlık açısından tıbbi adaçayı kadar faydası olmasa da çay olarak tüketilen, kurutulmuş hali tütsü olarak kullanılır.

İspanyol Adaçayı: İspanya’da ve Fransa’nın güneyinde yetişir. Hafıza güçlendirici etkisi bulunur.

Adaçayının Faydaları Nelerdir?

Menopoz döneminde hormonal dengesizlikler oluşur. Bu dengesizliklerin nedeni ise östrojen eksikliğidir. Adaçayının içerisinde bulunan östrojene benzeyen özelliklere sahip maddeler nedeniyle menopoz döneminde meydana gelen aşırı terleme, sıcak basmaları ve sinirlilik gibi belirtileri önlemek açısından yardımcı bir bitkidir.

Adaçayı özü ve yaprakları bağırsak hareketlerini yatıştırır. Hazımsızlığı azaltarak gaz giderici olarak kullanılan bir bitkidir. Adaçayı aynı zamanda bağırsak ve mide da oluşan spazmları önleyerek gastrit ve ishal oluşumunu önleyebilir. Bağırsakta oluşabilecek olan enfeksiyonları ve spazm sebebiyle oluşacak olan kolik olarak adlandırılan ağrıların tedavisinde fayda sağlar.

Adaçayı içmek kanser tedavisi olan kemoterapinin sebep olduğu nöropatik ağrının kontrol edilmesine yardımcı olmaktadır.

Alzheimer hastalığın hafif ve orta dereceli olanlarında hastalığın belirtilerin giderilmesi içinde etkili olduğu ortaya konulmuştur. Bellekte kimyasal haberci şeklinde çalışan ACH’ın parçalanmasını durdurur ve böylece hafız, öğrenme, bilgi işleme yeteneklerinde iyileşmeye yardımcı olur.

Adaçayı Neye İyi Gelir?

Adaçayı depresyona iyi gelen bir bitkidir. İçeriğinde bulunan apigenin, luteolinin ve diosmetin isimli antioksidanlar bulunmaktadır. Bu sebeple hem stres hem de depresyon ile mücadelede fayda sağlamaktadır. Günlük olarak bir bardak adaçayının tüketilmesi depresyon ve strese iyi gelmektedir.

Ayrıca K vitamini birçok gıdada bulunmamaktadır. Adaçayı ise K vitamini içermektedir. K vitamini kemik yoğunluğunun ve kemik bütünlüğünün korunmasında oldukça etkilidir. Adaçayı kemik kırıkları ve kemiklerde incelme olmasını önlemektedir. Yani adaçayı kemik sağlığını geliştirmektedir.

Adaçayı aynı zamanda cilt sağlığına da iyi gelir. Antibakteriyel etkisi bulunan adaçayı akne, sedef ve egzama hastalıklarına bir savunma hattı oluşturur. Düzenli olarak lekeli ve iltihaplı bölgeye uygulanırsa zaman içerisinde cilt görünümü iyileşecektir. Ciltteki yaşlanmanın da belirtilerini gidermeye yardımcı olmaktadır.

Dişleri de beyazlatabilen adaçayı, aynı zamanda içerdiği antimikrobiyal etkisi ile boğazda oluşan enfeksiyonların, dişte oluşan apselerin, enfekte olmuş diş etlerinin ve ağızda meydana gelen ülserlerin hızlı şekilde iyileşmesine yardımcı olur.

Adaçayı aynı zamanda düz kaslarda gerginliğin oluştuğu durumlarda kas gerginliğini azaltır. Anti spazmodik etki gösteren adaçayı aynı zamanda astım atakları geçirildiğinde buhar şeklinde solunursa olumlu etkisi olacaktır. Hava yollarında meydana gelen tıkanıklıkların giderilmesinde, iltihabın kontrol edilmesi ve iltihabın önlenmesine yardımcı olmaktadır.

Adaçayının Az Bilinen Faydaları

Adaçayı iki ya da üç hafta boyunca düzenli olarak günde iki defa çay şeklinde tüketildiği takdirde kötü kolesterolün oluşumunu engeller ve iyi kolesterolün kanda seviyesini yükseltir.

Adaçayının yapraklarındaki kimyasalların karaciğerde depolanmakta olan glikozun salınımını düzenler ve bu sayede kan şekerinde meydana gelecek olan dalgalanmaları önler. Tip 2 diyabetin oluşumunun önüne geçer.

Adaçayı içmek kalınbağırsak kanserinin başlangıç evresinde kanseri baskılayabilmektedir. Yapılan araştırmalarda görülen bu durum adaçayının özünde bulunan rosmarinik asit, kuersetin ve karnosol gibi oldukça güçlü antioksidanları içermesi ile kanser hücrelerinin büyümesini baskılamaktadır.

Adaçayı, antioksidanlardan ve önemli besin öğelerinden özellikle K vitamininden zengindir. Adaçayının her derde deva olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, adaçayı hakkında şunları söyledi: "Kanın pıhtılaşması için gerekli elzem bir vitamindir. Adaçayı iltihap, ağız ve boğaz enfeksiyonları, aşırı terleme, menopozla ilişkili sıcak basmaları, hazımsızlık, ateş ve sinir yorgunluklarında tedavide iyi bir içecektir. Emzirmeyi azaltmak veya durdurmak içinde kullanılmaktadır. Adaçayını hazırlamak basittir. 1 bardak kaynayan suya 1 çay kaşığı adaçayı ekleyin. Kapalı bir kapta dk demleyin. Çayı kompres olarak kullanmayıp içecekseniz tadını artırmak için biraz bal ekleyebilirsiniz."

ADAÇAYININ FAYDALARI NELERDİR?

Migren baş ağrıları için: Sıcak adaçayı içine bir bez batırın. Bunu alnınızın üzerine koyarak kompres yapın.

Mide krampları ve sindirim sistemi sorunları için: Sıcak adaçayı ile hazırlanmış kompresi karın bölgenize koyarak sindirim sorunlarından özellikle gaz oluşumundan kurtulabilirsiniz.

Soğuk algınlığı, grip, bronşit tedavisi için: Sıcak adaçayı tüketimi bronşit, soğuk algınlığı ve grip belirtilerini hafifletmeye yardımcıdır. Sadece balgam söktürücü olarak değil vücudu terlettiği için toksin atıcı faaliyet de gösterir. İstenirse bal ilavesi yapılabilir.

Sinüsleri ve akciğerleri temizlemek için: Adaçayının buharının solunması gerekir. Başınızla kase arasına havlu koyarak çıkan buharlardan maksimum düzeyde fayda sağlayabilirsiniz. Bir buharlaştırıcı içine filtre halinde adaçayı da konabilir veya sıcak bir banyo içine adaçayı serpiştirilebilir.

İshal tedavisinde: İshal tedavisinde soğuk adaçayı günde bardak arasında önerilir.

Kesikler ve yaralar için: Soğuk adaçayı ile kesik ve yaralar üzerine kompres yapılarak rahatlama ve daha hızlı iyileşme sağlanabilir.

Ağız sağlığı için: Günde 3 kez soğuk adaçayı ile gargara yapıldığında diş eti iltihapları ve ağız yaraları için tedavi sağlar. g kuru adaçayı ml suda k  ullanılabilir.

Sıcak basmalarına karşı: 1 bardak sıcak suya 4 yemek kaşığı adaçayı ekleyip en az 4 saat demlemeye bırakın. Bir elekten geçirdikten sonra içine bal ve limon katılabilir ve soğuk olarak bir sıcak basma anının başlangıcında tüketilmelidir. 1 bardak adaçayı sıcak basmalarını 2 güne kadar önleyebilmektedir.

Beyin fonksiyonlarının geliştirilmesi: Daha iyi bir beyin fonksiyonu ve mükemmel bir hafıza arttırıcıdır. Çalışırken adaçayı yudumlamak sadece sizi sağlıklı tutmakla kalmayıp öğrendiklerinizi de korumaya yardımcıdır. Asetilkolin Alzheimer hastalığını önlemede ve tedavide gerekli bir bileşiktir. Beyindeki kimyasal bir habercidir. Alzheimer hastalığı olanlarda asetilkolin seviyeleri düşüktür. Adaçayı asetilkolini parçalayan enzimi yok eder. Taze adaçayı kağıt havlu içine sarılıp, plastik torba içine yerleştirildikten sonra buzdolabında birkaç gün boyunca saklanabilir. Kuru adaçayı da rutubetten uzak, serin ve karanlık bir yerde hava geçirmez bir şişede muhafaza edilmelidir. Doğru saklandığında kuru hali yaklaşık 6 ay durur.

HAMİLELER ADAÇAYI İÇEBİLİR Mİ?

Adaçayının birçok faydası olsa da hamilelerin tüketmemesi gerekiyor. Uzman Diyetisyen Yıldırım, adaçayı kasılmalara neden olduğu için hamilelerin adaçayı tüketmemesi gerektiğini söylüyor. Uzman Diyetisyen Yıldırım, "Emziren kadınlarda sütün azalmasına neden olduğundan tercih etmemelidir. Çocuklar içinde tüketimi uygun değildir. Yüksek tansiyonu olanlarda kan basıncını arttırabilir. Diyabeti olan hastalarda kan şeker düşüklüklerine neden olabilir. Adaçayı uyku ve uyuşukluğa sebep olur. Sakinleştirici ilaç kullananlar beraberinde adaçayı da tüketirlerse çok fazla uyku hali oluşabilir" dedi.

ADAÇAYI NASIL KULLANILIR?

Adaçayının nasıl kullanılması gerektiğini ise Türk Fitoterapi Derneği Başkanı Prof. Dr. Ekrem Sezik anlattı.

ANTİOKSİDAN ETKİ İÇİN

Porselen bir kupa içine bir poşet adaçayı konur, üzerine kaynar su ilâve edilir, 5 dakika kadar bekletilip, poşet çıkarılır ve içilir. Fazla tutulursa acı maddeler de suya geçeceği için, içilemeyecek bir lezzet meydana gelir. Günde 3 kupa adaçayı içilmesi yeterli antioksidan alımını sağlayacaktır. Şeker ilâvesi isteğinize bağlı.

SOĞUK ALGINLIĞI İÇİN

Çay olarak içilmesi ve gargara yapılmasını tavsiye ediyorum. Çayı, antioksidan etki için kullanılan hazırlama yöntemi ile hazırlanır. Hastalık sırasında ve iyileştikten sonra birkaç gün, günde kupa içilmesi yeterlidir. Sentetik maddelerden hazırlanan gargaralar yerine adaçayı ile gargara yapılması da boğaz ağrısı olanları rahatlatacaktır.

Gargara şu şekilde hazırlanır:

1 poşet adaçayı, porselen bir kupaya konur üzerine kaynar su ilâve edilir, 10 dakika kadar bekletilir. Poşet çıkarılır, ılık hale gelmesine kadar beklenir ve ılık çay ile gargara yapılır. Günde defa gargara yapılmasında yarar var. Her gargaradan sonra 1 saat kadar herhangi bir şey yiyip içilmemeli ki gargara etkili olsun. Sonuç olarak, antioksidan kaynağı olarak ve üst solunum yolu rahatsızlıklarında adaçayı içilmesi, gerektiğinde adaçayı ile gargara yapılmasında yarar var.

ALZHEIMER'A KARŞI OLUMLU ETKİLERİ VAR

Zararlı toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan adaçayı, mantar enfeksiyonlarında da oldukça etkilidir. Bademcik iltihaplanmalarında, boğaz ağrılarında, diş iltihaplanmalarında kullanıldığı takdirde olumlu etkileri oluyor. Beyin fonksiyonlarını geliştirirken, Alzheimer'a karşı da olumlu etkileri olabiliyor. Öksürüğe iyi gelen bitkiler arasında yer alan adaçayının içinde bulunan cineol isimli madde öksürüğü önlemeye yardımcı bir madde. Ayrıca vücut kramplarında, omurilik rahatsızlıklıklarında tüketildiğinde yarar sağlar.

ADAÇAYININ ZARARLARI NELERDİR?

Pek çok faydası olan adaçayı, uzun bir süre gereğinden fazla ya da önerilenden çok miktarda tüketilirse zararlı olabilir.

Adaçayı yüksek m  iktarlarda tüketildiğinde, içerisindeki thujone kimyasalı vücuda giriyor ve bu kimyasal, fazla miktarlarda tüketildiğinde vücutta zehirli etkiler gösterebiliyor. Karaciğerde ve sinir sisteminde nöbetlere ve hasarlara neden olabiliyor.