Soğuk Hava Tansiyonu Yükseltirmi

Isınan hava ile birlikte değişen sıcaklık ve nem oranları, çeşitli sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Yaz aylarında sıkça, su ve tuz kaybına bağlı olarak düşük tansiyon problemiyle karşılaşılır. Bu durumun beraberinde halsizlik, yorgunluk, bayılma ya da bayılacakmış gibi olma, başdönmesi, göz kararması gibi bulgular da görülebilir.

Yaz aylarında tansiyon değerleri, kış aylarına göre daha düşük seyreder. Yeterince sıvı tüketmemek tansiyon düşüklüğü,  böbrek yetmezliği,  halsizlik ve yorgunluğa neden olabilir.

Sıcak havalarda kan basıncı, yükselme değil düşme eğilimi göstermektedir. Yapılan çalışmalar kan basıncının kış aylarında yaza göre daha yüksek olduğunu göstermektedir. Yaz aylarında kan basıncındaki bu düşüşün en önemli nedenleri cilt damarlarında genişleme, terleme ve su ve tuz kaybıdır. Bu beraberinde halsizlik, yorgunluk, bayılma ya da bayılacakmış gibi olma, başdönmesi, göz kararması gibi bulguları getirebilmektedir.

Dikkat edilmesi gerekenler:

• Bol bol su tüketin,
• Alkol almaktan kaçının,
• Sık ve karbonhidrat içeriği az gıdalar tüketin,
• Günün serin saatlerinde en az yarım saat egzersiz yada yürüyüş yapın,
• Geceleri uyuduğunuz ortamın serin, havadar ve sessiz olmasına dikkat edin. En az saat uyumaya çalışın,
• Güneşin etkili olduğu saatlerde dışarıdaysanız mutlaka başınızı koruyacak şapka kullanın,
• Başdönmesi, göz kararması, aşırı halsizlik, bulantı hissettiğinizde tansiyonunuzu ölçtürün. Bunlar düşük tansiyonun bulgularıdır ve bayılmaya neden olabilir.
• Aldığınız tuz miktarını arttırarak tansiyonunuzu dengeleyebilirsiniz.