Sırt Ağrısı Nedenleri

Sırt ağrısı, sırtımızda bulunan omurganın iki yanındaki kasların gerilmesi ile oluşur. Sırt ağrısına yol açan bu gerilmenin en büyük nedeni strestir. Normalde ‘’C’’ harfine benzeyen boyun omurgası düzleşir, omuz ve sırta giden sinirlerin çıkışları daralır ve sinirler baskı altında kalır.

Bu baskı sonucunda sırt kasları gerilir ve ağrı oluşmaya başlar. Kasların uzun süre gergin halde kalması fibrozit adı verilen kas topaklarına neden olur. Yorgunluk, ağır kaldırma, klimaya maruz kalma gibi tetikleyici etkenlere bağlı olarak da sırt ağrısı olur. Bazı kişilerde sırt ağrısını azaltmaya yönelik kambur duruş başlayabilir. Sırt ağrısı pek çok hastalığın belirtilerinden biri de olabilir.

SIRT AĞRISININ NEDENLERİ NELERDİR?

Sedanter Yaşam

Sırt ağrılarının büyük çoğunluğu sedanter yaşam tarzı olarak adlandırılan, düzenli spor ve egzersizin hayatımızın bir parçası olmamasına bağlıdır. Kötü postür (duruş), masa/bilgisayar başında uzun süreli oturmalar, kondisyon eksikliği ve sırt kaslarının güçsüzlüğü ağrıları beraberinde getirebilir.

Yaralanmalar

Spor yaralanmaları ve trafik kazaları ve benzer yaralanmalar ikinci sıklıkla sırt ağrısının sebebi olarak karşımıza çıkmaktadır. Kaslarda ezilme ve gerilme tarzı basit yaralanmalardan çeşitli kırıklara kadar geniş bir yelpazedeki hasarlara bağlı ağrılar oluşabilir. Bu tarz yaralanmalara sinir hasarları eşlik edebilir veya ileri dönemde sinir hasarı gelişmesi için risk taşıyabilir.

Fibromiyalji

Fibromiyalji günümüz toplumlarının yaşam koşullarına bağlı olarak gelişen sırt dışında kürek kemikleri, omuzlara da yayılabilen ve yaygın vücut ağrısı yapabilen sık görülen bir hastalıktır. Stres, kaygı ve benzeri faktörler de fibromiyaljiyi artırabilir. Sabah tutukluğunun eşlik etmesi, soğuk ve nemli havalarda artması, yorgunluğu beraberinde getirmesi, konsantrasyon güçlüğü ve baş ağrılarının da eşlik etmesi nadir değildir. Bu şikayetleri hepsi aynı anda görülmeyebilir ve belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Her cinsiyette ve her yaşta görülebilir. Nedeni kesin olarak bilinmemektedir.

Sırt fıtığı

Omurlar arasındaki yastıkçıklar olan disklerdeki fıtıklar daha sıklıkla boyun ve belde görülür. Daha az sıklıkla sırt bölgesinde de fıtık olabilir. Fıtık oluştuğu bölgeye göre bir sinir köküne baskı yaparak göğüs duvarında belirli bölgelerde kuşak tarzı ağrılar veya karıncalanmalara neden olabilir. Eğer oluşan fıtık omuriliğe baskı yapacak olursa yürümede zorluk ve yürüme mesafesinde kısalma görülebilir.

Kemik Erimesi

Kemiklerdeki mineral yoğunluğunun azalması nedeniyle daha kolay kırılır hale gelmesidir. Bu kırık en sıklıkla omurlarda meydana gelir. Omurlardaki bu çökme kırıkları sırt ağrısı sebebi olabilir. Her iki cinste de görülebilmekle birlikte kadınlarda daha sık görülür.

Romatizmal hastalıklar

Kemik ve eklemlerin çevresindeki bağ dokularından köken alan ve kemik-kas-eklem ağrıları ile kendini gösteren hastalıklar grubudur. Ankilozan spondilit ve benzeri bazı romatizmal hastalıklar omurgayı da etkileyerek sırt ağrılarına sebep olabilir. Genel kanının aksine sadece ileri yaşta görülen yaşlılık hastalığı değildirler. Romatizmal hastalıklar her yaşta görülebilir.

Deformite (Skolyoz, kifoz vb)

Nedeni bilinmeyen skolyoz genel olarak ağrı sebebi değildir. Cerrahi gerektirmeyen orta derecedeki eğriliklerde yaş ilerledikçe eklem dejenerasyonunun da eklenmesiyle sırt ağrısı sebebi olabilir.

Scheuermann hastalığında ise kifoz açısı derecelere ulaştığında, formda olmayan kişilerde ağrı sebebi olabilir. Gün boyunca vücudu dik tutmak için çalışan kaslarda yorgunluk ağrısı tarzında ağrılar gelişir.

Tümörler

Omurgaya ait kemik veya sinir yapılardan kaynaklı iyi ve kötü huylu tümörler sırt ağrısı yapabileceği gibi meme, akciğer, prostat vb tümörler de omurgaya yayılım göstererek sırt ağrısı yapabilirler. Gece ağrısı olarak ortaya çıkması ve istirahat ile geçmemesi önemli özelliklerindendir. Ateş, kilo kaybı ve halsizlik gibi belirtiler de eşlik edebilir.

Dejeneratif değişiklikler

Yaşla birlikte omurlar arasındaki eklemlerde ve disklerde bozukluklar ve kireçlenmeler meydana gelir. Diskler sıvı içeriklerini kaybederek bombeleşmeler oluşturabilirler. Bu değişiklikler sırt ağrılarına neden olabilir. Eklem, kemik ve disklerdeki bu değişiklikler omurilik için var olan alanı daraltarak dar kanala neden olabilir ve sinir ağrılarına neden olabilir.

Yansıyan Ağrılar

Sırt ağrıları, ayrıca sırt bölgesindeki kas ve kemikler dışında, vücudun çeşitli bölgelerindeki organlardan kaynaklanan ‘yansıyan ağrılar’ nedeniyle de oluşabilir. Bu gibi durumlarda sırt ağrınız, aslında akciğer hastalıkları, kalp hastalıkları, mide problemleri ve benzeri durumların habercisi olabilir.

Diğer sebepler

Çeşitli metabolik ve mikrobik durumlar da sırt ağrısı sebebi olabilirler.

SIRT AĞRISINA NE İYİ GELİR?

Sırt ağrısına ne iyi gelir sorusu pek çok kişinin en çok merak ettiği konulardan biridir. Sırt ağrısına iyi gelen bazı yöntemleri deneyerek ve rutin alışkanlıklarınızı değiştirerek sırt ağrılarınızı hafifletebilirsiniz. Uzun süren sırt ağrılarında mutlaka uzman bir doktora başvurulması gerekir.

-İdeal kilonuza ulaşın ve sağlıklı beslenin.

-Düzenli egzersiz yaparak sırt kaslarınızı güçlendirin

-Dik yürümeye ve oturmaya özen gösterin.

-Kilonuz ile uyumlu sertlikte, ortopedik yataklarda yatın.

-Kadınlar göğüslerini destekleyen sutyenler kullanmalıdır.

-Ağır sırt ve kol çantası taşınmamalıdır.

-D vitamininizi doktor kontrolünde normal seviyelere yükseltin.

SIRT AĞRISINA İYİ GELEN EGZERSİZLER?

Sırt ağrıları için egzersiz yapmak hem ağrılarını hafifletir hem de sırt kaslarınızı gevşetip, güçlendirerek yeni ağrıların oluşmasını önlemeye yardımcı olur. Isınma ve gevşeme hareketlerinin ardından bu sırt egzersizlerini uygulayabilirsiniz;

-Kapı çerçevesinde ayakta olup, ellerinizle kapı çerçevesinin üstünden destek alarak öne doğru esneyin.

-Sandalye üzerinde otururken ellerinizi başınızın arkasında birleştirin ve geriye doğru eneyerek tavana bakın.

-Sırtınızı duvara yaslayın ve dirsekleriniz ile bilekleriniz duvara temas edecek şekilde kollarınızı açın. Kollarınızı duvar ile temasınızı kesmeden yukarı kaldırıp indirin.

-Kürek kemiklerinizi 5 saniye boyuna birbirine yaklaştırıp, gevşetin.

-Yüz üstü uzanın ve göğsünüzün altına bir yastık alın. Kollarınızı iki yana açın, başparmağınızı tavana doğru dikin ve kollarınızı yukarı kaldırıp, indirin.

-Zemine oturun ve ayaklarınızı uzatın. Bacaklarınızı yanlardan tutun ve başınızı göbeğinize doğru eğin. Sonrasında da bu pozisyonda kollarınızı yukarı kaldırıp, indirin.

-Zeminde el ve dizlerinizin üzerinde durun. Karın kaslarınızı kasarak omurganızı düzleştirin. Karnınızı gevşetmeden sol kolunuzu öne doğru, sağ ayağınızı arkaya doğru uzatın. Sonra sağ kol ve sol ayakla aynı işlemi tekrarlayın.

-Spor salonunda kürek çekme egzersizleri yapabilirsiniz.

SIRT AĞRISI NASIL TEDAVİ EDİLİR?

Sırt ağrısı tedavisinde öncelik sırt ağrısının nedeninin belirlenmesidir. Bu amaçla sırt ağrısı teşhisi fiziki muayene, şikâyetlerin dinlenmesi ve MR, BT, EMG ve direkt grafi gibi incelemeler ile konulur. Sırt ağrısının nedenine ve ağrı şiddetine göre lokal etkili merhemler, kas gevşeticiler kullanılabilir.

İlaç tedavisinin yeterli olmadığı durumlarda ise fizik tedavi, nöral terapi, akupunktur, soft lazer, masaj gibi alternatif tedaviler uygulanmalıdır. Bu tedavilere ek olarak stres faktörü de ortadan kaldırılmalıdır. Hastanın stres düzeyini artıran unsurların uzaklaştırılası, tatile çıkılması, hobilere vakit ayırılması önerilir. Stres yönetiminde zorlanıyorsa hasta psikiyatrist yardımı da alabilir.

Tedavi bitiminde egzersiz çok önemlidir. Sırt kaslarını güçlendirecek egzersizler ve yüzme oldukça faydalıdır. Bunun yanı sıra güneş, deniz, sıcak kum, kaplıcalar da sırt ağrısı tedavisinde destekleyicidir.

SIRT AĞRISI ÇEŞİTLERİ NELERDİR?

Sırt ağrısının çeşitleri oldukça çoktur. Genel olarak iki tipi olan sırt ağrısı; kronik ve akut olarak isimlendirilir. Akut yani ani gelişen ağrı, bir ile altı haftadan kısa sürme eğilimindedir. Kronik ağrı ise altı haftadan daha uzun süreli olarak devam edebilir. Her iki tip ağrının nedeni de tedavisi gibi farklılık gösterir.

HAMİLELİKTE SIRT AĞRISI

Hamileliğin ikinci 3 ayından itibaren göbeğin büyümesiyle vücudun ağırlık merkezi öne kayıyor ve buna bağlı bel ve sırt ağrıları başlıyor.

Hamilelikte hormonların etkisiyle eklemlerde ve kaslarda gevşeme, özellikle ilerleyen hamilelik haftalarında postür (duruş) değişiklikleri de bel ağrılarına neden olabiliyor.

Yürüyüş, eğilme ya da yük kaldırma hareketlerinin ardından hafif dereceli ağrı hissedilebiliyor. İlerleyen hamilelik haftalarında sırt ve bel ağrısının şiddeti artıyor. Bazı kadınlarda hamilelik sonrası da kalıcı şikayetler devam edebiliyor.

Toplumda bel sağlığı için sert yatakta yatılması gerektiğine yönelik yanlış bir inanış olsa da sert yatakta yatmak sırt ve bel ağrılarına yol açıyor. Hamilelik döneminde vücudun şeklini alabilen ve bele destek veren yatakları tercih etmekte fayda var.

SIRT AĞRISI BELİRTİLERİ NELERDİR?

Yaşam tarzınız sırt ağrısı nedenleri arasında önemli bir yere sahip olabilir. Bilgisayar başında çok fazla oturuyor, gün içinde çok az hareket ediyor; yanlış duruş, oturuş ve beslenme alışkanlıklarında bulunuyorsanız veya çok fazla rüzgâr, soğuk hava vb. koşullara maruz kalıyorsanız sırt ağrılarının oluşması için bir risk artışı söz konusu olabilir. Aynı zamanda aşırı kilolu olmak, korku ve ruhsal gerilimler de sırt ağrısı oluşumuna sebep olabileceği için dikkatli olunmalıdır.

Sırt bölgesinde uzun süredir hissettiğiniz ağrı, hareketlerde kısıtlanma, kas ağrıları ve bıçak saplanması şeklinde oluşan ani ağrılar, sırt ağrısı tablosu içerisinde değerlendirilir. Bu ağrı genellikle bel omurgası etrafında yoğun olmak ile birlikte boyun, kol ve ensenizde de ortaya çıkabilir.

Ancak yüksek ateş, ani kilo kaybı, şişme, göğsünüze doğru ilerleyen veya geçmeyen sırt ağrısı şikâyetiniz varsa veya sırtınızda zedelenme, kalçanızda uyuşma, dizlerinizin altına doğru inen bir ağrınız mevcut ve ilk kez sırt ağrısı şikâyetiniz oluştuysa doktorunuza görünmeniz önerilir. Bunun dışında mutlaka doktorunuza başvurmanız gereken bazı alarm belirtiler de aşağıdaki gibidir:

-Son 3 ay içinde geçirilmiş ciddi travmalar

-0Bağışıklık sistemini etkileyen bir hastalığın varlığı

-Uzun süreli kortizon kullanımı

-Gece terlemeleri

-Gece artan sırt ağrıları

-Sırt ağrısının artış göstermesi

-Kemik erimesi olan kişilerde küçük travma ve ani hareketlerle ortaya çıkan sırt ağrısı

-Ağrının bir aydan uzun sürmesi

-Bacaklarda uyuşma, güçsüzlük ve idrar kaçırma eşlik ediyorsa

NTV’yi sosyal medyadan takip edin

Eğer sizde sırt ağrısı sorunu yaşıyorsanız, bu altta yatan bir sağlık durumunun işareti olabilir. Sırt ağrısı yaygın olmasına ve yaklaşık beş kişiden birini etkilemesine rağmen, ele alınmadığı takdirde ciddi bir sorun olabilir. Sırt ağrısı günlük yaşamınıza müdahale ederek yorgunluğa ve iş yerinde performansın düşmesine neden olabilir. Bazı durumlarda sırt ağrısı daha ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Sırt ağrısı yaşıyorsanız, altta yatan olası nedenleri ekarte etmek için bir doktora görünmeniz önemlidir.

Sırt Ağrılarının Sebebi Akciğer Kanseri ve Tüberküloz Olabilir

Sırt ağrısının birçok farklı nedeni olabilir, ancak bazen akciğer kanseri ya da tüberküloz gibi daha ciddi bir şeyin işareti olabilir. Sırt ağrısının birçok olası nedeni olsa da nefes darlığı, öksürük veya kilo kaybı gibi diğer semptomlarla birlikte yaşıyorsanız, bu daha ciddi durumları ekarte etmek için bir doktora görünmeniz önemlidir. Akciğer kanseri hem erkeklerde hem de kadınlarda kanser ölümlerinin önde gelen nedenlerinden biridir ve birkaç farklı şekilde sırt ağrısına neden olabilir.

En yaygın olanı, kanserin kemiklere yayıldığı (metastaz yaptığı) zamandır, bu da sırtta veya diğer kemiklerde ağrıya neden olabilir. Akciğer kanseri ayrıca göğüste sıvı birikmesine (plevral efüzyon) neden olabilir, bu da akciğerlere baskı uygulayabilir ve ağrıya neden olabilir. Son olarak, tümörler doğrudan sinirlere veya omuriliğe baskı yapabilir ve bu da ağrıya neden olabilir.

Sırt Fıtığı Ağrıya Neden Olur

Sırt ağrısı çeken birçok kişi buna sırt fıtığının neden olduğunu bilmeyebilir. Ancak sırt fıtığı sırt ağrısına neden olmaktadır. Omurganın arkası, omurga fıtıkları açısından en tehlikeli bölgedir. Sırtta 12 omur arasında aniden diskten çıkan bir fıtık, omurgaya doğrudan baskı yapabilir. İşte bu da insanlarda sırt ağrısına sebep olabilir.

Çoğu kişinin doktora gitmesinin ya da işe gitmemesinin en yaygın nedenlerinden biri sırt ağrılarıdır. Fıtıklaşmış bir disk de dahil olmak üzere birçok şeyden kaynaklanabilir. Diskin jel benzeri merkezi sert dış tabakadaki bir çatlaktan yırtıldığında fıtıklaşmış bir disk oluşur. Fıtıklaşmış bir disk bir sinire baskı yaparak ağrıya neden olabilir.

Neden Sırtınız Ağrıyor Olabilir?

Sırt ağrısının nedenleri çok çeşitli olabilir, ancak çoğu zaman sırttaki kaslar, kemikler veya sinirlerle ilgili bir sorundan kaynaklanır. Bazı durumlarda, böbrekler gibi iç organlardaki bir sorun sırt ağrısına neden olabilir.

Sırt ağrısına genellikle uzun süreli oturma veya duruş bozukluğu ile ayakta durma, ağır sırt çantaları taşıma, uzun süreli bilgisayar kullanımı, kaslarda güçsüzlük, tekrarlayan yanlış hareketler veya araba kazaları neden olur. Özellikle çalışan popülasyonda işe bağlı stres ve yorgunluğun neden olduğu kasların aşırı gerginliği ve sertliği, bölgesel ağrı veya fibromiyaljinin neden olduğu lokal ağrılar ve yaşa bağlı sırt ağrıları sıklıkla kas güçsüzlüğü, kaslarda kireçlenmeden kaynaklanabilir. Omurga, osteoporozun neden olduğu stres kırıkları ve dejeneratif skolyoz ve kifoz. Bel fıtığı, boyun ağrısı, kireçlenme, kayma gibi hastalıklar tedavi edilmezse mekanik olarak sırt ağrısına neden olabilir.

Bu Belirtiler Sırt Ağrılarının Habercisi Olabilir

Yetişkinlerde başlayan sırt ağrısı, altta yatan ciddi koşullardan kaynaklanabileceğinden boyun ve bel ağrısından daha ciddidir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi biri mevcutsa, hemen bir doktora görünmenizde fayda var. Peki sırt ağrısının belirtileri neler?

● Yakın zamanda geçirilen bir trafik kazası veya yüksekten düşme.
● 20 yaşında daha küçük veya 50 yaşında daha büyük kişilerdeki karşılaşılan ilk sırt ağrısı.
● Eğer bağışıklık sisteminizi zayıflatan bir hastalığınız varsa ve uzun süredir kortizon kullanıyorsanız.
● Genel olarak iyi hissetmeme, açıklanamayan kilo kaybı veya ateş. Gece terlemeleri, geceleri artan ağrı, kilo kaybı.
● Bakteriyel bir enfeksiyona sahip olmak.
● Sırt ağrısı sürekli devam ediyorsa ve kötüleşiyorsa.
● Ağrı zorlanma veya yaralanmadan kaynaklanmıyorsa.
● Ağrı zorlanma veya mekanik kaynaklı değilse.
● Uzun süredir geçmiyorsa.
● Ağrı sabahları daha şiddetliyse ve yataktan çıkmakta zorlanıyorsanız.

Kişiye Özel Sırt Ağrısı Tedavisi

Sırt ağrısı, birçok insanın doktora gitmesinin en yaygın nedenleri arasında yer almaktadır. İnsanların yüzde 80'inden fazlası hayatlarının bir noktasında sırt ağrısı yaşamaktadır. Bu noktada etkili bir tedavi bulmayı zorlaştıran birçok farklı sırt ağrısı nedeni vardır. Bununla birlikte, çoğu insanın rahatlama bulmasına yardımcı olabilecek bazı genel tedaviler vardır. Gelin birlikte sırt ağrısı tedavi yöntemlerine birlikte göz atalım.

Sırt ağrısını tedavi etmek için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri, iyi bir duruşu korumaktır. Bu, dik oturmak, omuzlarınızı geride tutmak ve eğilmekten kaçınmak anlamına gelir. Aynı pozisyonda çok uzun süre oturmaktan veya ayakta durmaktan da kaçınmalısınız. Uzun süre oturmanız gerekiyorsa, belinizi destekleyen bir sandalye kullandığınızdan emin olun. Ayakta dururken, sırtınızdaki gerginliğin bir kısmını almak için bir ayağınızı diğerinin biraz önünde tutun.

İyi duruşa ek olarak, sırtınızı sağlıklı tutmak için aktif kalmalısınız. Egzersiz, sırtınızdaki kasları güçlendirmeye ve esnekliğinizi artırmaya yardımcı olabilir. Bu, gelecekte ağrıyı önlemeye yardımcı olabilir. Ancak şiddetli sırt ağrısı sorunu yaşıyorsanız kesinlikle bir doktora görünmenizde fayda var.

Neredeyse herkesin ortak sorunlarından biri olan sırt ağrısı; hareketsizlik, duruş bozukluğu, güçsüz kaslar gibi çeşitli nedenler dolayısıyla ortaya çıkabilir. Ayrıca bu durum, zaman zaman başka bir hastalığın belirtisi olarak da görülür. Bu nedenle de sırt ağrısı yaşayan kişinin teşhis için doktora görünmesi gerekir. Her yaş grubundan ve her kesimden insanın yaşayabildiği sırt ağrısı, uzun süre devam ettiğinde kişinin günlük yaşantısını etkileyerek yapması gereken veya yapmak istediği aktiviteleri gerçekleştirememesine neden olabilir. Bu sebeple de yaşam kalitesini düşürebilir. Ağrının oluşmasında etkili faktörlere göre sırt ağrısı için uygulanması gereken yöntem kolaylıkla bulunarak kişi rutinine geri dönebilir.

Sırt Ağrısının Nedenleri

Sırt ağrısı çoğunlukla kaslar, bağ dokuları ve eklemlerde yaşanır. Ağır kaldırmak, ani hareketler, oturuş ve duruşun kötü olması, hareketsiz yaşam, stres sebepli kas gerginlikleri ve aşırı kilo sırt ağrısının sık görülen nedenleri arasındadır. Bunların yanı sıra birtakım sağlık sorunları da sırt ağrısıyla ilişkili olabilir. Eklemlerde iltihap, sinir sıkışması, omurgada kanal darlığı, skolyoz, kifoz, fibromiyalji veya osteoporoz bu sağlık durumlarındadır. Son olarak kalıcı sırt ağrısının sebebi psikolojik de olabilir. Depresyon, stres, anksiyete gibi sorunlar da sırt ağrısının sebepleri arasında bulunur.

Ağrının hissedildiği zamanlar takip edilerek sırt arasının nedenleri bulunabilir. Nadir de olsa kanser, sinir sıkışması, iltihap, enfeksiyon ve kırık gibi problemler de sırt ağrısı yapabilir. Ancak bu durumlar oldukça az kişide görülür. Geçmeyen sırt ağrısında bu nedeni tespit ederek ağrıyı tedavi edebilmek için mutlaka bir doktora danışılması gerekir.

Sırt Ağrısında Risk Faktörleri

Masa başı veya hareketsiz bir işte çalışmak, spor yapmamak, ısınma hareketleri yapmadan spor yapmaya başlamak, sigara içmek, obezite veya aşırı kilo ve ileri yaş, sırt ağrısında risk faktörleri olarak sayılabilir. Bunlara ek olarak eklemlerin iltihaplanarak şişmesi de sırt ağrısına yol açabilir. Stresli bir işte çalışmak gibi kişide gerginlik yaratan durumlar da sırt ağrısına neden olabilir.

Sırt Ağrısı İçin Ne Zaman Doktora Gidilmelidir?

Sırt ağrısı uzun süre geçmediği takdirde dayanılmaz bir hal alabilir. Bununla birlikte sırt ağrısına ek olarak görülen başka durumlar da olabilir. Eğer kişinin sırt ağrısı çok şiddetli ve zamanla şiddeti de artıyorsa, kişi bu ağrı ile başa çıkmakta zorluk çekiyorsa mutlaka bir doktora gidilmesi gerekir. Zaman zaman kişi ağrının nedeni bularak buna bir çözüm getirebilir. Ancak ağrıyı tetiklediği düşünülen neden ortadan kaldırıldığı halde ağrı devam ediyorsa doktora gitmek gerekir.

Bazı durumlarda ise sırt ağrısı ile birlikte görülen başka semptomlar, ciddi bir hastalığın habercisi olabilir. Bu gibi bir durumda bir sağlık kuruluşundan yardım almakta fayda vardır.

Eğer sırt ağrısına ek olarak;

• Yüksek ateş,
• Ani kilo kaybı,
• Tuvalete çıkmakta zorlanma,
• Göğüs ağrısı,
• Ağrı geceleri artıyorsa,
• Dinlenmekle geçmiyorsa,
• Hapşırık, öksürük veya tuvalet esnasında sırtta acı hissediliyorsa,
• Bacaklarda veya genital bölge çevresinde ağrı, karıncalanma, uyuşukluk ya da güçsüzlük,
• Mesane kontrolünü kaybetme gibi semptomlar görülüyorsa mutlaka en kısa sürede doktora gidilmesi gerekir.

Sırt Ağrısında Tedavi Yöntemleri

Sırt ağrısında tedavi yöntemine karar verilebilmesi için ağrının olası nedenleri araştırılmalı ve kişinin tıbbi geçmişine dair gerekli bilgiler edinilmelidir. Ayrıca daha detaylı bilgi edinilmesi için birtakım testler ve radyolojik görüntüleme yöntemleri de gerekebilir. İlaç tedavisinin yanı sıra egzersiz veya fizyoterapi gibi tedaviler de uygulanabilir. Genellikle kendiliğinden veya uygulanan tedaviler ile kısa sürede iyileşen sırt ağrısı birkaç hafta için de geçmediği takdirde farklı yöntemler de denenebilir.

Uygulanan tedavi yöntemlerinin yanı sıra kişinin aktif bir şekilde hareket etmesi de ağrının azaltılmasında yardımcı olur. Hareketli bir yaşam tarzını benimsemek ağrıyı azaltması dışında bir önlem olarak da etkilidir. Eğer sırt ağrısı ile birlikte ciddi bir semptom daha görülmediyse veya kişide sinir sıkışması yoksa çoğunlukla tedavi için ameliyat gerekli değildir.

Sırt Ağrısını Önlemek İçin Neler Yapılabilir?

Sırt ağrısı gün içinde kişinin hareketlerini kısıtlayan, katlanılması zor bir rahatsızlık olabilir. Alınacak birtakım önlemler sayesinde sırt ağrısının önüne kolayca geçilebilir. Öncelikle boyun ve omurga bölgesinin gerilmesini önlemek gerekir. Bunun için de sık sık ağır eşyalar ve tek omuza takılan çantalar taşınmamalıdır. Bunların yerine ağırlığın eşit bir şekilde dağıtılmasına olanak tanıyan sırt çantaları tercih edilebilir veya taşınması gereken yük azaltılabilir. Uzun süreli kullanımda rahatsız edecek yüksek topuklu ayakkabılar da tercih edilmemelidir. Bu tür ayakkabılar direkt olarak sırtı etkileyebilir ve ağrı yapabilir. Rahat ve hafif topuklu ayakkabılar tercih edilmelidir.

Gün içinde kullanılan aksesuarlar dışında kişiler fiziksel aktivitelerin yardımıyla da sırt ağrılarının önüne geçebilir. İlk olarak duruşun düzeltilmesi gerekir. Omurgaya baskı uygulayarak ağrıya yol açan duruş bozukluğu zamanla kalıcı hasar da verebilir. Özellikle masa başında otururken omuzların geriye doğru yuvarlanması veya kişinin kendini dikleştirmesi duruşun düzeltilmesine katkıda bulunur.

Aynı şekilde gerinmek de bu konuda yardımcı olabilir. Her gün aynı aktivitelerin yapılması bir süre sonra kasların yorulup daha çok gerilmesine yol açabilir. Sırt ağrısı riskini azaltmak ve kasların iyileşmesini sağlamak için gerinmek son derece etkili bir yöntemdir. Bunların yanı sıra karın egzersizleri de dik durmak ve güçlenmek konusunda etkilidir ve sırt ağrılarının önüne geçilmesine yardımcı olur. Düzenli spor yaparak da sırt ağrısından korunmak mümkündür.