Sırt Yağlanması Nasıl Geçer
"Yüz Yağlanması Neden Olur?"
Cilt yağı, ciltteki yağ bezleri tarafından üretilir. Bu bezler cildin her yerinde bulunur; çok fazla yağ üretme olasılığı en yüksek olanlar kafa derisi, yüz ve vücudun üst kısmında yer alır. Sebumun cilt için yağlama, antibakteriyel özellikler, güneşten korunma, enflamasyonun düzenlenmesi ve yara iyileşmesi gibi birçok faydası vardır. Ancak fazla sebum parlak, yağlı bir cilde, akneye ve cilt tahrişine yol açabilir. Sebum üretiminde genetik etkin bir rol oynayabilir.
Androjenler, hem erkeklerde hem de kadınlarda bulunan testosteron gibi hormonlardır. Testosteron yağ bezlerinde üretilir ve çalışmalar daha yüksek hormon seviyelerini yağ üretimindeki artışla ilişkilendirmiştir. Büyüme hormonları sebum üretimiyle bağlantılıdır ve akne gelişimiyle ilişkili olduğuna inanılmaktadır. Diğer sebepler arasında stres, nem ve yüksek glisemik indeksli diyetler yer almaktadır. Yüz yağlanması can sıkıcı olabildiği gibi yapılan makyajı da etkileyen bir durumdur. Eğer yüz yağlanmasından şikayetçi biriyseniz yağlı ciltlere özel
Evde Yüz Yağlanması Geçirmek İçin Yapılacaklar
Yağlı cildin birçok nedeni olabileceği gibi birçok çözümü de vardır. Kullanıcılar bu noktada yüz yağlanması nasıl geçer sorusunu sıklıkla sormaktadır. Cilt bakımı ürünü olarak kil maskeleri yüzünüzdeki fazla yağı emmede yardımcı olabilir. Hangi kil türünü seçtiğinize bağlı olarak, maske yağı gözeneklerden çekebilir ve kili duruladığınızda yıkanır. Diğer bir yöntem olarak yıkamalar arasında fazla yağı emmek alması için kurutma kağıtları kullanabilirsiniz. Rutininize yeşil çay ekleyin. Ciltteki aşırı yağ bazen kızarıklığa ve pul pul dökülmelere yol açabilir. Reçetesiz satılan bir hidrokortizon kremi cilt tahrişini gidermeye ve kızarıklık ve pullanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Tüm bunlar dışında yüz yağlanması nasıl geçer evde denenecek yöntemler nelerdir gibi soruları merak eden kullanıcılar için ilk cevap yüzünüzü bol bol yıkamak olacaktır. Özellikle yağlı ciltler için evde uygulanan tedaviler ciltteki yağ miktarını azaltmaya ve akne ve kızarıklık gibi komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda yaygın inanışın aksine yağlı yüz düzenli olarak nemlendirilmelidir.
Yüz Yağlanması Geçirmek İçin Doğal Yöntemler
Yağlı cilt gözenekleri tıkayıp akne patlamalarının artmasına neden olabilse de, yağlı cildin birçok yararı da vardır. Yağ cildin korur ve yağlı cilde sahip kişilerin kırışıklığı daha az olma eğilimindedir. Burada dikkat edilmesi gereken yüzünüzdeki yağın seviyesini kontrol altında tutmak ve cildin doğal nemi arasındaki dengeyi korumaktadır. Burada da yüz yağlanması nasıl geçer doğal yöntemler sorusu kafa karıştırmaktadır. Sebeplerinin kişiden kişiye değiştiği yağlı yüz probleminde doğal bir yöntem olarak yüzünüzü günde en az iki defa yıkamalısınız. Yeşil çay tüketiminizi arttırabilirsiniz. Diğer bir yöntem olarak da kirli ellerinizle gün boyu yüzünüze dokunmaktan kaçınmalısınız. Çünkü elle sürekli olarak cilde dokunmak da yüzün yağlanmasına sebebiyet verebilir. Ancak bu yöntemler her cilt tipi birbirinden farklı olduğu için herkese etki etmeyebilir. Siz yine de
Düz sırt nedir, sırtın dümdüz olması için egzersizler! Oklava ile sırt yağları nasıl gider?
Bölgesel zayıflamada uygulanan egzersiz hareketlerine baktığımızda göbek eritme ve sırt yağlarını eriten hareketlerin daha çok araştırıldığını görüyoruz. Sizde sırtınızdaki yağlardan şikayetçiyseniz sırt yağlarını eritmeye yarayacak hareketler işinizi görecektir. Peki sırt yağlarından nasıl kurtulunur, sırt yağları için evde egzersizler! Sopa hareketi ne işe yarar?
Vücudun genel görünümüyle ilgili en çok şikayet edilen yerlerdeki yağların birikmesi ile uygulanmaya başlanan bölgesel zayıflama hareketleri, sadece o bölgeyi çalıştırmaya yaradığı için oldukça etkili sonuç vermektedir. Bölgesel zayıflama hareketleri arasında başta göbek eritme, bel inceltme, sırt yağlarını eritme ve bacak inceltme gibi başlıklar aratılır. Fiziksel görünümünün ince olmasına ve sağlıklı kilo vermeye dikkat eden kişiler fazlalık yağlarından kurtulmak için istikrarlı bir şekilde evde spor hareketlerine devam etmelidir. Vücudun farklı alanlarında birikebilen bu yağlanmalarda özellikle de sırt ve göbek yağlanmaları estetik açıdan çok göze çarpar. Kişinin kendine olan özgüvenini yitirmesine sebep olan bu durumu çözmek imkansız değil. Sırt yağlarından kurtulmak ve fit görünmek için tercih edebileceğiniz spor egzersizlerini haberin detaylarından öğrenebilirsiniz.
SIRT YAĞLANMASI NEDEN OLUR? SIRT BÖLGESİNDE YAĞLANMA
Sırt yağları nasıl eritilir?
TIKLA OKU: EVDE GÖBEK ERİTME HAREKETLERİ
Sadece sırtta değil bedenin farklı yerlerinde kilo almaya bağlı olarak görülen yağlara genelde kasların bulunduğu bölgelerde daha yaygın rastlanır. Beslenmenin sağlıklı bir şekilde yapılmaması ve durağan bir gün geçiren kimselerde kolaylıkla oluşabilecek yağlanmalar er ya da geç fark edilir duruma gelecektir. Sırttaki yağların birikmesi bir süre sonra kıyafet seçiminde sıkıntı oluşturacağı için kadınların takılabileceği bir durumdur. Peki sırt yağlarından kurtulmak mümkün mü? Elbette! İşte sırt yağlarını eritmenin yolları
SIRT YAĞLARINDAN NASIL KURTULUNUR? EVDE SIRT VE KOL ALT YAĞLARI ERİTEN EGZERSİZLER
Evde sırt yağları egzersizleri
TIKLA OKU: EVDE BACAK İNCELTME HAREKETLERİ
- DİRSEK KAVUŞTURMA
Göğüs ve omuz bölgelerinin aktif bir şekilde çalışmasına yardımcı olacak olan bu harekette kollar omuz hizasında avuç içlerini yukarı bakacak gibi yanlara açılmalı. 90 derecelik dik açıda dirsekleri kırarken bir yandan da göğüste birleştirin. Dirseklerin ortak buluşma noktası göğüstür. Hızlı davranmadan ilk pozisyon şekline dönüp 10 defa uygulayın.
- KÜREK ÇEKME
Dizlerin hafif kırılması ile yere sağlam basarken karındaki kasları destekleyin. Kolları aşağı sarkıtınca kürek çekiyormuş gibi dirsekten kırıp geri çekin. Sonrada aşağı itin. Bu hareketi 10 kez yapın.
SIRT BÖLGESİ OKLAVA İLE NASIL ZAYIFLANIR? OKLAVA İLE SIRT HAREKETLERİ
oklava ile zayıflama! oklava ile sırt hareketleri
TIKLA OKU: EVDE KALÇA KÜÇÜLTME EGZERSİZLERİ
Halk arasında merdane olarak da geçen oklava, mutfakta yemek yaparken sıklıkla kullandığımız gereçlerden biridir. Genelde baklava açmak için kullandığımız oklavayı bu defa kilo vermek için kullanacağız! Nasıl mı? İşte böyle
Oklavayı bel hizasında arkanıza geçirin. Elinizle oklavayı arkada tutarken kolları yukarı doğru kaldırmaya çalışın. Biraz zor bir hareket olan bu sırt eritme hareketinde ellerin açık olmamasına dikkat edin. 10 kez tekrarladıktan sonra bir 10 tekrarlık set daha yapılabilir.
BEL VE SIRT YAĞLARINI ERİTMENİN YOLLARI!
BEL VE SIRT YAĞLARI NASIL GİDER?
bel ve sırt yağları nasıl eritilir?
TIKLA OKU: EVDE BASEN ERİTME HAREKETLERİ
Genelde kadınlar en çok göbek çevresindeki yağlardan şikayet eder. Ancak sırt ve bel bölgesindeki yağlanmalar da sağlığınızı riske atabilir ve sevdiğiniz kıyafetleri giymenize engel olabilir. Sizler için bel ve sırt bölgesindeki yağlardan kurtulma yollarını araştırdık.
BOL MEYVE SEBZE TÜKETİN
Diğer diyet türlerinde olduğu gibi bu diyette de sebze ve meyveyi sıkça tüketmelisiniz. Çünkü bu besinler içerdiği lif sayesinde uzun süre tok kalmanızı ve metabolizmanızın hızlanmasını sağlar. Ara öğünlerinizde taze sebze ve meyveler tüketebilirsiniz.
YAŞAM TARZINIZDA DEĞİŞİKLİKLER YAPIN
Sağlıklı ve fit bir beden istiyorsanız günlük yaşantınızda da değişiklikler yapmanız gerekiyor. Güne yürüyüşle ya da sizi çok yormayacak egzersizlerle başlayabilirsiniz. Vücuttaki toksinlerin atılması için susuz kalmamaya özen göstermelisiniz.
Protein beslenme
PROTEİNLİ GIDALAR TÜKETİN
Bel ve sırt bölgesindeki yağlardan kurtulmak için sağlıksız beslenme alışkanlığınıza son vermelisiniz. Doymuş yağlar, işlenmiş gıdalar ve şeker ilaveli besinlerden kesinlikle uzak durmalısınız. Ana öğünlerinizi kuru yemişler, tam tahıllar, taze etler, az yağlı sütler ve süt ürünleri gibi besinlerle yapmalısınız.
EGZERSİZ YAPIN
Fiziksel hareketlilik bel ve sırt yağlarından kurtulmanın en etkili yoludur. Koşma, bisiklet ve dans gibi egzersizler sırt ve bel bölgesindeki yağları yakmanıza yardımcı olacaktır.
YAĞ YAKICI KREMLERLE MASAJ YAPMAK ZAYIFLATIR MI?
Masaj yapmak zayıflatır mı? Yağ yakıcı krem
Yağ hücrelerini ve kasları çalıştıran etkili bir masaj elbette profosyonel kişilerde yapıldığında etki göstermektedir. Alerjik bünyesi olmayan kimseler için kullanılması tavsiye edilen yağ yakıcı kremler, sırt bölgesine rahatlıkla uygulanabilir. Ancak masaj esnasında ters harekette bulunulmamasına çok dikkat edin.