TEMEL ET YEMEĞİ
- Kendi avucunuz kadar kırmızı veya beyaz eti saat kadar kısık ateşte pişirin.
- Piştikten sonra hemen suyundan çıkarın ki suyundaki yağ tekrar ete geçmesin.
- Bu eti isterseniz sade olarak,isterseniz yağsız tavada soğan ve mevsim sebzeleriyle soteleyebilir veya aynı şekilde ızgara yapabilirsiniz.
- Dilerseniz bir seferde birkaç parça eti pişirip buzluğa kaldırıp her gün bir parçasını yiyebilirsiniz.
FIRINDA RENKLİ TAVUK
• gram cherry domates
• 2 adet havuç
• gram bebek patates
• 3 adet haşlanmış tavuk göğsü
• 6 adet köy biberi
• 2 adet kırmızı soğan
• 2 kepçe tavuk suyu
• Sos için:
• 5 dal taze kekik
• 1 adet misket limonu rendesi
• 1 çay kaşığı tuz
• 1 çay kaşığı karabiber
• 1 tatlı kaşığı toz kırmızı biber
• 3 diş sarımsak
Tarif
. Sosun Yapılışı:
. Dövülmüş sarımsakları, rendelenmiş misket limonu kabuğunu ve tüm baharatları bir kapta karıştırın.
. Sebze ve tavukların üzerine dökmek için kenarda bekletin.
. Tarif
. Tavukları bir tencerede temiz su ile haşlayın ve piştikten sonra kenara alın. Suyunu süzdürmeyin.
. Büyük boy bir borcamın içerisine cherry domatesleri dikey biçimde yerleştirin.
. Verev kesilmiş havuçları cherry domateslerin yanına gelecek şekilde dizin.
. Bebek patatesleri büyüklüğüne göre ortadan ikiye veya dörde bölüp havuçların yanına dizin.
. Haşlanmış tavukları patateslerin yanına yerleştirin.
. Köy biberlerinin çekirdeklerini çıkartıp uzunlamasına kesin ve tavukların yanına yerleştirin.
. Kırmızı soğanları piyazlık ama çok ince olmayacak şekilde kesin ve köy biberlerinin yanına dizin.
. Başta hazırladığınız sosu borcamdaki sebze ve tavukların üzerine bir kaşık yardımıyla gezdirin.
. Önceden haşlanan tavuğun suyundan 2 kepçe borcama ekleyin.
. derece fırında 40 dakika pişirin.
HÜNKAR BEĞENDİ
- Kuşbaşı yağsız dana etini tencerede suyunu bıraktırıp çektiriniz.
- Üzerine bol soğan ekleyip bir süre daha soteleyiniz.
- Daha sonra salça ve sıcak su da ilave ederek etler iyice yumuşayıncaya kadar pişiriniz.
- Tuz ve karabiber ilave ediniz.
- Başka bir yerde ise patlıcanları közleyip , kabuklarını soyup küçük küçük doğrayınız.
- Biraz ılık sütle iyice eziniz , az miktarda tuz ve karabiber ilave ediniz.
- Servis tabağına alıp ortasını çukur hale getiriniz. Ortasına daha önceden hazırladığınız harcı yerleştiriniz.
- Afiyet olsun .
ALİ NAZİK YEMEĞİ
- Patlıcanları közleyip kabuklarını soyunuz ve ince ince kıyınız .
- Soğan , sarımsak ve biberi de ince ince , sulu domatesleri ise küp küp doğrayınız.
- Geniş bir tavaya biraz su alıp soğan , sarımsak ve biberleri bir kaç dakika soteleyiniz.
- Ardından kıymayı ekleyip rengi değişince domates , çok az tuz ve karabiber ekleyiniz.
- Doğranmış patlıcanları bir kaba alıp üzerine yoğurt ve rendelenmiş sarımsağı koyup karıştırınız.
- Servis tabağının altına patlıcanlı yoğurtlu karışımı yayıp ortasına kıymalı karışımı yerleştiriniz.
- Üzerini maydanoz ve kırmızı biberle süsleyiniz.
- Afiyet olsun .
IZGARA BONFİLE SALATASI
Malzemeler:
g ince bonfile
Göbek marul
Roka
Maskolin salata
2 adet kuru kayısı
1 adet domates
Sos: 1 kaşık hardal,
Tuz, 1 kaşık limonu karıştırın.
Tarifi
Bonfileyi gün önceden sarımsak, taze kekik, taze biberiye ve süt ile marine edip buzdolabında bekletin. Göbek marul, roka ve maskolin yeşilliklerden birer tutam alarak genişçe bir salata kasesine yerleştirin. Kayısı ve domatesi doğrayıp yeşilliklerin üzerine ekleyin. Bonfile dilimlerini ızgarada pişirip, salatanın üzerine serpiştirin ve hazırladığınız sosu salatanın üzerinde gezdirerek servise hazır hale getirin.
ZENCEFİLLİ SEBZELİ DİYET TAVUK
• 2 adet tavuk but
• Yarım karnabahar
• 3 adet taze soğan
• 1 yeşil biber
• 1 kırmızı biber
• 4 küçük sarımsak
• 5 küçük havuç
• 2 çay kaşığı zencefil tozu
• 2 çay kaşığı karabiber
• 1 paket küçük mantar
• 1 küçük patates
• Yarım bardak sıcak su
Tarifi
1. Öncelikle sarımsaklarımızı tencereye koyuyoruz. Sarımsaklar renk değiştirmeye başladıktan itibaren, içine patatesimizi koyuyoruz
2. Hafif hafif renk değiştirince içine havuçlarımızı atıp, iyice kavuruyoruz. Mutlaka sık sık karıştırın, hemen aşıp, tutabiliyor.
3. Bu sırada birer kaşık zencefil ve karabiberimizi koyup, karıştırıp, biberlerimizi, karnabaharımızı, soğanımızı ekliyoruz.
4. İyice karıştırıp, son olarak mantarımızı ekliyoruz. 5 dk karıştırıp, kavurduktan sonra içine yarım su bardağı suyumuzu ekleyip, tencerenin ağzını kapatıyoruz.
5. Suyunu çekmezse eğer, kapağı açık bırakabilirsiniz. Suyu çekildikten sonra içine, 1’er kaşık zencefil ve karabiberimizi ekliyoruz.
6. Daha sonra teflon bir tavada tavuklarımızı 1 yemek kaşığı sıcak su ile soteliyoruz. İyice piştikten sonra alıyoruz.
TAVUK YAHNİSİ
• 2 parça tavuk bonfile
• 2 adet havuç
• 2 adet patates
• 1 adet kuru soğan
• Karabiber
• Kırmızı pul biber
• diş sarımsak
• Kekik
• Tuz
Tarifi
1. Tavuk, havuç, patates ve kuru soğanı doğrayalım. Düdüklü tencereye alalım biraz sıvı yağ döküp kavuralım (5 dk)
2. Baharatları ve sarımsağı ilave edip yaklaşık ,5 su bardağı sıcak su ilavesi yapalım.
3. Düdüklü tencerenin kapağını kapatalım ve kısık ateşte dakika pişirelim. Afiyet olsun…
MANTARLI TAVUK
• 4 adet tavuk göğsü
• adet mantar
• 2 yemek kaşığı süt
• 1 tatlı kaşığı tuz
• 1 tatlı kaşığı iri çekilmiş karabiber
• 1/4 demet dereotu
Tarifi
1. Tavukları saat önceden süt, tuz ve karabiberle birlikte buzdolabında marinasyona bırakın.
2. Mantarların kabuklarını soyun veya nemli bir peçete yardımıyla temizleyin.
3. Temizlenen mantarları iri iri doğrayın.
4. Mantarları soteleyin. Mantarlar suyunu salıp çekince hafif tuz ve karabiberle aromalandırın.
5. Mantarları tahta kaşık yardımıyla tavadan alın ve aynı tavada marine olmuş tavukları pişirin.
6. Tavukların iki tarafı da iyice pişince, mantarları ilave edin ve tahta kaşık yardımıyla hafif çevirin.
7. Servis tabağına alın ve ince kıyılmış dereotlarıyla sunumunuzu tamamlayın
FIRINDA RENKLİ TAVUK
• gram cherry domates
• 2 adet havuç
• gram bebek patates
• 3 adet haşlanmış tavuk göğsü
• 6 adet köy biberi
• 2 adet kırmızı soğan
• 2 kepçe tavuk suyu
• Sos için:
• 5 dal taze kekik
• 1 adet misket limonu rendesi
• 1 çay kaşığı tuz
• 1 çay kaşığı karabiber
• 1 tatlı kaşığı toz kırmızı biber
• 3 diş sarımsak
Tarif
. Sosun Yapılışı:
. Dövülmüş sarımsakları, rendelenmiş misket limonu kabuğunu ve tüm baharatları bir kapta karıştırın.
. Sebze ve tavukların üzerine dökmek için kenarda bekletin.
. Tarif
. Tavukları bir tencerede temiz su ile haşlayın ve piştikten sonra kenara alın. Suyunu süzdürmeyin.
. Büyük boy bir borcamın içerisine cherry domatesleri dikey biçimde yerleştirin.
. Verev kesilmiş havuçları cherry domateslerin yanına gelecek şekilde dizin.
. Bebek patatesleri büyüklüğüne göre ortadan ikiye veya dörde bölüp havuçların yanına dizin.
. Haşlanmış tavukları patateslerin yanına yerleştirin.
. Köy biberlerinin çekirdeklerini çıkartıp uzunlamasına kesin ve tavukların yanına yerleştirin.
. Kırmızı soğanları piyazlık ama çok ince olmayacak şekilde kesin ve köy biberlerinin yanına dizin.
. Başta hazırladığınız sosu borcamdaki sebze ve tavukların üzerine bir kaşık yardımıyla gezdirin.
. Önceden haşlanan tavuğun suyundan 2 kepçe borcama ekleyin.
. derece fırında 40 dakika pişirin.
Diyet tavuk yemekleri tarifi günümüzde kilo vermek isteyenlerin en fazla tercih ettiği yemek türleri arasında yer alır. Özellikle düşük kalorisi ve bol proteini ile tokluk hissini beraberinde getiren güzel bir diyet yemeği tercihidir.
Diyet tavuk yemekleri pilav, çorba ya da sebzelerle hazırlanmış sote ile servis edilmektedir. En çok tercih edileni kuşkusuz sebzeli olanları olup, yapılması da bir o kadar kolay olan bu yemeği diyetle uğraşan kişiler çokça listelerine eklemektedir.
Diyet tavuk yemekleri tarifi için çok önemli püf noktaları mevcut. Bu püf noktalarına dikkat ederek çok lezzetli diyet tavuk yemekleri yapmanız mümkün. Ayrıca bazı pişirme teknikleri ile de az emekle kolayca yemekler hazırlayabilirsiniz.
Diyet tavuk yemekleri tarifi hazırlarken dikkat edilmesi gereken noktalar nelerdir?
Diyet tavuk yemekleri tarifiiçin yukarıdaki püf noktalara dikkat etmeniz yemeğinizden maksimum derecede verim almanızı sağlar.
Diyet tavuk yemekleri tarifi yazımız içerisinde sizler için birçok tavukla yapılacak, diyetinize uygun yemekleri derledik. Umarız sağlıklı şekilde kilo vermeniz için bu yemeklerin katkısı olur.
Peki, kolay diyet tavuk yemekleri tarifi nelerdir merak ediyorsanız okumaya devam edin…
Diyet tavuk sote tarifi en fazla tercih edilen yemeklerin başında geliyor. Bu tarifte yer alan malzemeler ise şu şekildedir:
Diyet tavuk yemekleri tarifi yapılışı : Göğüs kısmındaki deriyi ayırın ve kuşbaşı olarak doğrayın. Sonrasında tencere içine alıp kavurun ve kendi suyunu salıncaya kadar devam edin. Kavurma işlemi bitince yarım su bardağı sıcak su ekleyin. Suyu çekene kadar pişmesini bekleyin. Su çekilince zeytinyağı, biber ve soğanı ekleyip karıştırın.
Son işlem sonrasında beş dakika pişirme işlemi tamamlayıp, bütün baharatları ekleyerek kontrollü bir şekilde pişirin. Şimdiden afiyet olsun ve yanına bir kase yağsız yoğurt ekleyerek harika bir lezzete imza atabilirsiniz.
Diyet tavuk but tarifi ile en kolay diyet yemeği nasıl yapılır öğrenin. Çok basit bir yapımı olan bu yemeğin malzemeleri aşağıda yer alıyor:
Diyet tavuk yemekleri tarifi yapılışı: Bagetleri haşlayarak tarife başlayın. Ardından bagetleri parçalara ayırın. Uygun bir tavaya yağları koyup, tavukları, baharatları ekleyin. Üzerine sarımsak ve suyu da ekleyip pişmeye bırakın. Normal bir haşlamadan daha lezzetli bir yemek elde edeceksiniz bizden söylemesi…
Hem salata hem de doyurucu bir diyet yemeği olsun istiyorsanız diyet tavuk salatası tarifini denemenizi öneriyoruz.
Malzemeler:
Tarifin yapılışı: İlk önce tavuk göğüslerini 20 dakika kadar haşlayın. Haşlandığından emin olmak için göğsü tam ortasından kesip içine bakın. Piştiyse suyunu hemen süzüp bir kenara koyun. Sonrasında yeşil soğanları, kırmızı biberleri ve maydanozları ince kıyıp karıştırın. Üzerlerine de mısırları ekleyip, tavukları tiftikleyerek bu harcın üzerine koyun. Son olarak baharatları ekleyerek, bir çay kaşığı kadar zeytin yağını ve yarım çay bardağı limon suyunu da ekleyip karıştırın.
Fırında diyet tavuk tarifi de en çok yapılan yemekler arasında olup, malzemelerini inceleyerek sizde kolayca yapabilirsiniz.
Malzemeler:
Diyet yemek tarifleri tarifi yapılışı: İlk işiniz tavuğu haşlayın ve haşlanmış tavuğun suyundan tam iki yemek kaşığı kadar bir kaseye alın. Sonrasında içine baharatları ekleyip, tavuğa iyice yedirin. Sonrasında derece ısınmış fırına yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizip fırına verin. Yanına da mevsim yeşilliklerinden salata yapmanız yeterli olacaktır.
Diyet tavuk tarifleri tavada nasıl yapılır diyorsanız tarifimizi incelemeniz kafi. Peki, tavada ızgara diyet tavuk yemeği nasıl yapılır?
Malzemeler:
Diyet tavuk yemekleri tarifi: Önce tavanızı hafif ateşte ısıtın. Ardından ısınan tavaya üç yemek kaşığı kadar sıvı yağ ekleyin. Sonrasında tavukları ekleyerek pişirmeye başlayın. Orta ateş sıcaklığında tam 4 dakika pişirin.
Pişirme sırasında jülyen doğranmış yeşil biberleri ekleyin. Pişirme işlemine yine çevirerek devam edin. Sonra jülyen doğranmış yeşil biberleri de ekleyip kavurun ve bu işlemden tam beş dakika sonra yarım su bardağı kadar su ile tuzu ekleyip tavanın kapağını kapatın. Üç dakika boyunca suyunu çekmesini bekleyin. Su çekilince kekik, pul biberi ekleyip kapağı kapatıp 3 dakika daha bekleyin.
Diyet tavuk yemekleri tarifi için domatesleri kalın dilimler halinde doğrayıp, teflon tava üzerinde pişirin. Diğer diyet tavuk yemekleri tarifi için okumaya devam edin ve yazımızı beğendiyseniz küçük de olsa yorum yapmanızı dileriz.
Diyet tavuk yemeği tarifleri yapılırken çoğunlukla malzeme olarak tavuğun göğüs kısmı ya da but kısmındaki et tercih edilir. Özellikle salatalı yemeklerde tavukgöğsü tercih edilerek hem az pişmesi hem de hızlı pişmesi ile kısa sürede pratik bir diyet yemeği hazır olmuş olur.
Aşağı yer alan yemekler en fazla diyet yemeklerinde tercihe edilen yemeklerdir inceleyebilirsiniz:
Diyet tavuk yemekleri tarifi menüsünde tavada yapılan güzel bir yemeği sizlere önereceğiz. Hem malzemeleri kolay hem de lezzeti ile oldukça fazla yapılmaktadır.
Diyet tavuk yemekleri tarifi Malzemeleri:
Yapılışı: Tavuk göğüsleri önce ikiye ayrılır ve sonrasında malzemelerin tümüyle terbiye edilir. Bir ya da iki saat buzdolabında bekledikten sonra yağ kullanmadan suyu çıkana kadar iki taraflı olarak kızartılır. Son işlem olarak dilediğiniz salata ile süsleme yaparak servis edebilirsiniz.
Fırında diyet yemek tarifleri oldukça fazla tercih edilen yemeklerdir. Yapılışının kolay olması ve yağ olmadan sadece ısı ile pişirilmesi kalori açısından da kilo vermek isteyenlerin işini kolaylaştırmaktadır.
Diyet için tavuk yemeği için malzemeler:
Yapılışı: Tavuğu önce haşlıyoruz ve sonrasında tavuğun suyundan iki yemek kaşığı kadar alınır. Bir kasede baharatlarla karıştırılıp tavuk göğsünün harmanlanması sağlanır. Sonra derece ısınmış fırında yağlı kağıt eşliğinde pişiriyoruz. Sebzelerle yaptığınız salata ile lezzetine doyumsuz bir yemek sizlerle afiyet olsun. Unutmadan diyet tavuk yemekleri tarifi için mutlaka yapım aşamasında tuz ve baharat dengesine dikkat ediniz.
Diyet yemekleri tavuk göğsü kullanılarak çoğunlukla yapıldığı için en fazla diyet yemeklerinde karşılaşılan et olarak karşımıza çıkmaktadır. Çeşitli malzemelerle enfes tatların ortaya çıktığı bu lezzetli etle ilgili bir önerimiz daha var diyet tavuk sote.
Şimdi sotenin malzemeleri ve yapılışını birlikte inceleyelim:
Diyet tavuk yemekleri tarifi malzemelerinden sonra yapılışına geçelim: Göğüs etindeki deriyi ayırıyoruz ve kuşbaşı doğruyoruz. Ardından tencereye alarak kavurmaya başlayalım. Ta ki kendi suyunu salıp kuruyuncaya kadar. Sonrasında bir yarım bardak sıcak su ekleyelim. Suyu çekince zeytinyağı, biber ve soğanı ekleyelim karıştıralım.
Baharatları da ekleyerek kontrol altında karıştırarak pişirelim. Yemeğimiz dakikaya pişmiş olacak yanında bir kase yoğurt kullanarak daha lezzetli bir yemeğe imza atabilirsiniz. Diyet tavuk yemekleri tarifi için bir kaç yemeğimiz daha var merak ediyorsanız aşağıdaki başlıklara bakınız.
Diyet tavuk yemekleritarifleri arasında en sağlıklı ve en lezzetli tariflerden bir tanesi olan diyet tavuk haşlama tarifidir. Bu yemeğin kalori değeri oldukça düşük olup, mideyi ve bağırsakları rahatsız etmeyecek malzemelere sahiptir.
Diyet tavuk haşlama tarifi malzemeleri:
Diyet tavuk haşlama tarifi hazırlanışı:
Yukarıda diyet tavuk yemekleri tarifi içinden bir yemeği daha sizlerle paylaştık. Umarız istediğiniz kilolara kavuşursunuz.
Diyet tavuk yemekleri tarifi arasında hem doyurucu hem de lezzetli tarif olan püreli tavuk sote için yazımızı okumaya devam edin.
Yemeğin malzemeleri:
Tavuk sote sonrası püre malzemeleri şu şekildedir:
Yemeğin hazırlanışı:
Diyet yemekleri tavuk göğsü etinin eşliğinde ya da derisiz butlarla yapılmaktadır. Özellikle diyet tavuk ızgara yapımında baharatlarla etin harmanlanması ve sonrasında ızgara ateşinde pişirilmesi buna en büyük örnektir.
Diyet tavuk salatası yemeğinde ise önce tavuğun haşlanması ve sonrasında eti didik didik yaparak parçalara ayırırız. Aynı pilav üzeri tavuk da olduğu gibi bu yemekte de aynını yaparız tek fark pilav yerine sebzelerin kullanılmasıdır. Diyet tavuk yemekleri tarifi içinde en az kaloriye sahip olan tavuk salatasını sizlerde gönül rahatlığı ile tercih edebilirsiniz.
Yukarıda yer alan birbirinden enfes diyet tavuk yemekleri tarifi için birçok yemeği sizlerle paylaştık. Bu yemekleri yaparken mutlaka tüm aşamalara ve verilen malzemelere dikkat edin. Aksi halde istediğiniz sonucu almanız mümkün olmayacaktır. Ayrıca baharatları kullanırken sağlık durumunuza göre ayarlamanız daha yerinde olacaktır.
Diyet tavuk yemekleri tarifi içinde birçok kilo aldırmayan yemek mevcut. Bu yemekleri yerken tek sorun porsiyonu olmaktadır. Özellikle lezzeti çok güzel diye bir tabak sonrası tekrar yemek yeniyorsa maalesef kilo verilmesi mümkün değildir.
Diyet tavuk nasıl yenmeli sorusu için yazımız içinde vermiş olduğumuz tarifleri yapmanız yeterli olacaktır. Tariflerde tavuğun pişirme şekli için ızgara, fırınlama ve haşlama tercih edilmiş olup, en sağlıklı pişirme teknikleriyle tarifler verilmiştir. Sizde bu tarifleri kullanarak sağlıkla kilo verebilirsiniz.
Diyet tavuk yemekleri tarifi sonrası en fazla merak edilen konulardan bir tanesi de tavuğun yanına neler gideceğidir. Çok önemli bir detay olup, diyetinizin daha sağlıklı olması için birazdan paylaşacağımız besinleri rahatlıkla tavuk yanına kullanabilirsiniz.
Tavuğun yanında yenilecekler şu şekildedir:
Üstteki yemeklerin porsiyonu mutlaka korunmalı ve çok aşırıya kaçılmamalıdır. Aksi halde kilo vermek yerine kilo almış olursunuz.
Diyet için tavuk nasıl pişirilir? Diyet için yağsız pişirme teknikleri seçilmelidir. Özellikle tavuğun haşlama olarak tüketilmesi çok sağlıklı olacaktır. Pişirme işlemi sırasında kısık ateşin tercih edilmesi tavuğun daha iyi ve lezzetli olmasını sağlayacaktır.
Diyette tavuğun daha sağlıklı olması için yanına sarımsak, soğan, biber, domates eklenmesi iyi bir seçenek olacaktır. Ayrıca Bu malzemeleri önceden kavurmak ve su eklenerek tavuğun eklenip pişirilmesi çok lezzetli bir yemeğin yenmesini sağlayacaktır.
Diyet tavuk yemekleri tarifi nefis yemek tarifleri sitesinde vardır. İstediğiniz kategoride dilediğiniz yemeği bulmanız da mümkün. Diyet tavuk yemekleri tarifi için size tercüman olacak bu siteye detaylı bakmanızı öneriyoruz.
Diyet tavuk yemekleri tarifi konusunda sitemizde bulunan birçok yemeğe ulaşmanız mümkün. Ayrıca burada yer alan Kilo Verdiren Fasting Diyeti Nasıl Yapılır isimli yazıya linke tıklayarak ulaşabilirsiniz.
Yazımızda diyet tavuk yemekleri nelerdir, diyet tavuk yemekleri tarifi nedir, diyet tavuk yemekleri nasıl hazırlanır sorguları hakkında bilgiler verdik. Diyet yemeklerinde doyurucu protein olarak en fazla tercih edilen tavuk yemekleridir. Fakat tavuğu diyette yemek için bazı pişirme yöntemlerine başvurulması çok önemlidir. Özellikle haşlama, ızgara gibi pişirme teknikleri ile tavuğun pişirilmesi diyet için çok önemlidir. Sizde diyetinizde tavuğu kullanmak için yazımızda verdiğimiz tarifleri ve püf noktaları uygulayarak kilo verebilirsiniz.
Diyette Tavukla Ne yapılır?
Diyet tavuk yemekleri tarifi: Mantarlı tavuk sote, sarımsaklı çerkez tavuğu, yoğurtlu tavuk salatası, fırında tavuk yapılabilir.
Tavuk Yemek Kilo Aldırır mı?
Diyet tavuk yemekleri tarifi içinde verdiğimiz yemeklerin hiçbiri kilo aldıran yemekler değildir. Fakat yemeklerin porsiyonlarına dikkat etmeyip, fazla yemek maalesef kilo aldıracaktır. Hiç kilo aldırmasın diyorsanız haşlama usulü pişirmeyi ve az yemeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.
Fırında Tavuk Diyete Uygun mu?
Fırında tavuk diyete uygun mu? Derisi çıkarılmış olarak fırında pişirilmesi koşuluyla evet uygundur. Çok iyi protein kaynağı olması sayesinde vücudun ihtiyacını karşılamış olurken, uzun süre tokluk hissi de vermiş olur.