Ten uyumu Bu kelimeyi muhtemelen çok kez duymusunuzdur Peki, ten uyumu nedir? Ten uyumu nasl anlalr? Elele arivinden ten uyumu konusuna yakndan bakalm
Yaz: Dilek Girgin / Elele Arivinden
Mutlu bir seks yaants aktan sevgiye, efkatten ehvete kadar uzanan pek çok duygu barndrr. Eler arasnda ten uyumunun olduu bir seks yaants ise kelimenin tam anlamyla ‘bambaka’dr. En balca göstergesi ise u cümledir: ‘Yoksa tenlerimiz ayn anda, ayn kumatan m dokunmu?’ Sizin de böyle bir hissiyatnz varsa ten einizle berabersiniz demektir. Her tenin kokusu, dokusu, tad, hissi farkldr ve siz ‘o tene’ dokunmaya, okamaya, öpmeye doyamyor, kar koyamyorsunuzdur. Ayrca birbirinizin cinsel anlayna hitap eden bir iletiim dili kullanyorsunuzdur.
Aranzda ten uyumu olduunu gösteren baka detaylar da var. Einizle aranzda ten uyumu varsa birbirinizi uyarmak için çaba harcamanza gerek yoktur; siz durursunuz, tenleriniz konuur. Dokunurken, koklarken, tadarken hayattan soyutlanr, bulutlarn üzerinde yolculuk yapar, inanlmaz bir mutluluk duygusu yaarsnz. Aklnzn nerelere gittiini anlayamaz, sadece yaarsnz. Kokusunu içinize çeke çeke öper, bunu yapmaktan asla bkmazsnz. El ele tutuurken bile seviir, birbirinizi yarglamaz, tam tersine ruhunuzla anlarsnz. Birbiriniz olmadan yatakta uyuyamamak da ten uyumunun bir baka göstergesidir… Bu rüya gibi cümleler, ten uyumu yaamam birine gerçek d gelebilir. Bilenlerin ise dudaklarnda keyifli bir tebessüm uçuur.
Romantizmi bir yana brakp biraz da biyolojik bilgi vermek gerekirse unlar söyleyebiliriz. Ten uyumu sadece cinsel deil ruhsal ve fiziksel çekimi kapsar; ak, tutku, sevgiyle desteklenir. ki insan arasnda bamllk yapabilen bu dokunma ve sarlma arzusunda ise pek yaramaz olan ‘feromon’ hormonunun etkisi büyük. Yani söz konusu olan bir cinsel kimyadr.
Burnumuzun iç ksmlarnda bulunan ‘vomeronazal’ isimli almaçla alglanan ve beyne iletilen feromon hormonunun ileyiini ise özet olarak u ekilde açklayabiliriz:
Birinden holandnzda vücudunuzda bir seri fizyolojik ve kimyasal etkileim meydana gelir; bunlar da koku salglamanza neden olur. Bu tahrik edici koku, karnzdaki insann burnunun derinliklerine, ‘sadece ona özel’ bir mesaj gönderir. Bu kimyasal etkileim de duyularnz harekete geçirir. Söz konusu kimyasal olguya ruhsal ve fiziksel beeniler, bilinçalt ve bilinç üstündeki faktörler de katlnca ortaya ten uyumu çkar. Parfümlerin yapmnda feromon hormonundan yararlanldn da bir not olarak paylaalm.
Yaanan cinsel beraberlik srasnda tüm dünyann durmasna neden olan ten uyumu, elbette bamllk yaratabilir. Onun size, sizin ona hissettirdiiniz her eyi ‘müthi’ ve hatta ‘mucizevi’ olarak alglayabilirsiniz. Sadece ikinize özel bir mutluluk fanusunda yaadklarnz, gözünüzün bakasn görmesini engelleyebilir. Baka konularda sorun yaasanz dahi ten uyumu yaadnz kiiden kopamayabilirsiniz. Yani ak olmadan da ten uyumu olmas mümkündür, fakat akla beraber üphesiz daha iyidir.
Karnzdaki insan vazgeçilmez klan ten uyumu, hayallerinizdeki beyaz atl prensle hiç ilgisi olmayan birine balanmanz salayabilir; örnein asla kendinizi birlikte düünemeyeceiniz göbekli bir adama. Özetle ten uyumunun klasik beenilerle bir ilgisi yoktur. Bunun dnda sizi mutluluktan mutlulua uçuran ten uyumu, daha pozitif olmanz salayabilir ve hayatnza çok özel bir anlam katabilir.
Sevgilinizle/einizle aranzda ten uyumu varsa ahane. Bunun keyfini sonuna kadar çkarn. Ancak çiftlerin sadece yüzde 10’unun ten uyumuna sahip olduu gerçeini de unutmayn. Yani söz konusu olan ansl bir aznlk! Ten uyumu urap çallarak ortaya çkarlabilecek bir olgu deil, çünkü ten uyumu ya vardr ya da yoktur. Sadece baz terapi seanslaryla çiftlerin birbirini daha iyi anlamas, daha iyi kavramas ve hissetmesi salanabilir. Bununla birlikte ten uyumunun olmad ilikiler de sevgiyle, akla, efkatle gayet güzel ilerler. Hayat paylamak, sevgiyle sarlmak, birlikte çocuklar büyütmek, ortak ideallere yelken açmak bal bana bir mutluluk kaynadr.
BR BLENE SORDUK
"Dünya duruyor, sadece bir varz"
Ten uyumu diye bir ey kesinlikle var. Yaadm, yayorum ve biliyorum. Sevgilimin tenini seviyorum, öpmeye ve dokunmaya doyamyorum. Sevimelerimizin her biri rüya gibi ve ben bunu daha önce hiç yaamadm. Ak oldum, yine am. Ten uyumu bence akla ilgili ama ayn zamanda aktan bamsz bir ey. Dünya duruyor ve sadece bizim mutlulukla var olduumuz bir baka özel dünya ortaya çkyor. O dünyadan dar çkmay hiç istemiyoruz.
Seher D. /35 yanda
“Hazzn ve mutluluun dibi ”
Bir gün sevgilime döndüm ve dedim ki; ‘Sanyorum bizim tenlerimiz ayn anda yaratlm.’ Belki kulaa fantastik geliyordur ama hissettiim buydu. Hazzn ve mutluluun dibi olarak tanmlayabilirim ten uyumunu. Bu tanma katabileceim çok ey var ama kelimeler yetmiyor. Bir sürü arkadamn bu duygular yaamadn biliyorum, bunu deneyimleyecek kadar ansl olmam ise inanlmaz buluyorum.
Necla K. /41 yanda
“ki metre öteden kokusunu alyorum”
Brakn sevimeyi, eli elime dediinde dünya duruyor. ki metre öteden kokusunu alabiliyorum. Hiç olmayacak ortamlarda, örnein bir arkada toplantsnda kokusu buram buram bana ulayor. Tabii ki sevimediimiz zamanlarda ona tapyorum, ona her an dokunmak, sarlmak ve öpmek istiyorum. Ama seviirken her ey o kadar baka ki! Ona am, ten uyumumuza tapyorum.
Öznur K. /29 yanda
LGL ÇERKLER
EYLEM KESKİN
Cinselliğin iki kişi arasında mükemmel şekilde yaşanabilmesi için en gerekli şey ne desek, çoğunuzun cevabı hazırdır: Ten uyumu! Peki gerçekten böyle bir şey var mı yoksa bir efsaneden mi ibaret ten uyumu denen şey? Uzmanına sorduk
Uyumun beyinde, yaşamda, cildin altındaki damarlardan geçen kanda ve sinirlerde olduğunu söyleyen Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı-Cinsel Terapist Gökçen Erdoğan, “Bütün bunların bir araya gelmesi gerçekten zor ama geldiyse de tepeden tırnağa bütün hücrelerinizi yerinden oynatacak kadar güçlü, aklınızı başınızdan alacak kadar sarsıcı olur.
Dünya sizin etrafınızda döner, her taraf toz pembe görünür, yüreğiniz artık sizin olmaktan çıkar” diyor ve ekliyor: “Mükemmel ilişkide uyum hem cinsel hem ruhsal hem de fiziksel olmalı. Biri eksik olursa topallama başlar. İlişki bir yerden fire verir ve yakalamak için diğer denizlere yelken açar.”
Nedir ten uyumu? Mıknatıs gibi bir şey mi?
Dokunmaya karşı koyamaz hale getiren ve karşındakinin cinsel anlayışına hitap eden bir iletişim şekli aslında. Sadece cinsellik olarak tanımlansa da bunun dışında kalan boyutları da var. Çekicilik, büyü, hayal, tutku, zevk alma ve verme, gözlerdeki hayat ışığı, hayattan soyutlanma, her daim yeşil ışığın yanması gibi.
Peki olmazsa olmaz mı?
Öyle bir katiyet yok tabii, ama olsa iyi olur. Eğer ilişkinin mükemmelini istiyorsan girizgah önemlidir. Mükemmel ilişkide uyum hem cinsel hem ruhsal hem de fiziksel olmalıdır. Bu üçlünün toplamı ise ten uyumudur. Bu üçünden biri eksik olursa tam olarak uyum yaşanmaz ve topallama başlar. Bütün sorumluluğu üstlenen ikili bir yerden fire verir ve yakalamak için diğer denizlere yelken açılır.
Ten uyumu yoksa aşk da yok mu?
Ten uyumu olmadan da aşk olur tabii, aşkın sadece bir koludur, onunla güçlenir, onsuz zayıflar. Aşkta bağımlılık yaratan kısımdır. Etrafımızda aşk yaşayanların sadece yüzde 10’u ten uyumu içindedir. Günümüzde evli çoğu erkek ve kadın, eşiyle değil de farklı biriyle tensel uyum yaşıyor. Cinsellik dünyası diye bir dünya var ve bu dünya ayıp, günah ve yasak barındırmıyor. Radar gibi her daim arıyor ve hedefe kilitlenip bulduğunda da maalesef tam ortadan vuruyor. O dönemde yer, mekan, kişi ya da mantık barındıran hiçbir faktör olmuyor. Sonradan mantık devreye girse dahi iş işten geçmiş olabiliyor. Ten uyumunda durmak yok, her daim ileriye prensibi vardır. Eşler arasında yaşanırsa da ‘Bal dök yala’ kıvamında bir ilişkiye zemin hazırlar.
Ünlü Alman filozof Arthur Schopenhauer “Genetik yapının uyuşmadığı birine cinsel çekim hissetmezsin” diyor
Ben de diyorum ki, cinsel çekim o kadar yoğun bir duygudur ki genetiği bile değiştirir! Tabii ki genetik bizim kodumuz, genetik her şeyin şifresi ama bu kadar minimalize etmemek lazım. Ben inanmıyorum, bilimsel bir veri değil bu. Ona bakarsak Alfred Louis Charles de Musset de diyor ki:
“Baldırıma dolanmış beyaz bir baldır
Alevli bir bakış,
Düşünce fışkırıyor içinden.
Hele şu iki meme yok mu?
Tanrısal bir elin yuvarlaklaştırdığı
o aşk meyveleri
Göğüs üstünde ikisi aynı anda titreşen
Kavradığımda ellerime
kocaman kocaman gelen!
Erkekseniz ve bu şekilde bir kadını gördüyseniz genetiğiniz ne olursa olsun kromozomunuz 23 bile olsa içinizde bir kıpırdanma hissedersiniz. O zaman genetik menetik hak getire!
Ten uyumunu yakalamak kolay mı, zor mu?
Zor ama zaten zor olan güzel değil mi? Uyum beyindedir, uyum yaşamdadır, uyum cildimizin altındaki damarlardan geçen kanda ve sinirlerdedir. Bunu yakalayabilirsek ne mutlu. Bu kombinasyonların bir araya gelmesi gerçekten zor ama geldi mi de tepeden tırnağa her bir hücrenizi yerinden oynatacak kadar güçlü, aklınızı başınızdan alacak kadar sarsıcı olur. Dünya sizin etrafınızda döner, trafik durur sadece siz yürürsünüz, her taraf toz pembedir, sürekli gülümsersiniz, Polyanna en yakın arkadaşınız olur, yüreğiniz artık sizin olmaktan çıkar.
Peki ten uyuşmazlığı ayrılık nedeni olabilir mi?
Olabiliyor maalesef. Fakat ten uyumuna gelene kadar ilişkide başka özellikler de tükenmiş oluyor. Ten uyumu da bunu depreştiriyor. Eğer ilişki başarısızlıkla sonlanmışsa önce sebep anlaşılamaz. Tüm oklar hemen ten uyumuna çevrilir. Bu bir kaçış yoludur. İlişkiyi en son ten uyumu bırakır. Sevgi, saygı, anlayış, şefkat çifti terk etmişse artık ten uyumu orada barınamaz. Bunu tutku, şehvet, çekicilik, hayal ve ışık takip eder.
Kadınların orgazm olamamasıyla ten uyumu arasında bağlantı var mı?
Kadının ten uyumunu orgazm olmakla eş olarak nitelendirmek yanlış olur. Uyumun size vaat ettiği en güzel hediye orgazmdır. Her şey tamamsa bu duygu ya da his yaşanabilir. Fiziksel, kimyasal, biyolojik, ruhi gibi uzatabiliriz. Orgazm olamamanın onlarca sebebinden sadece biridir ten uyumsuzluğu. Orgazma giden kısa yollardan biri olsa da, olmaması bu sonuca ulaşılamaz anlamına gelmez.
İngiliz seks terapisti Andrew G. Marshall, yatak odasında mutluluk için çiftlere sevişmenin ortasında ara verip bir bardak çay içmelerini önerdi Ne diyorsunuz?
Birkaç saniye içinde olabilecek olan senaryoyu size yavaşlatılmış olarak çizeyim. Çay alacaksınız, yanınızda kim varsa ona da çay içip içmeyeceğini sordunuz. İlk sözsel temas oldu. Çayları koydunuz ve ona çayı verirken eliniz eline dokundu ve tensel teması yakaladınız. Çayı verirken gözlerine de bakmışsınızdır. Gözsel temas oldu, teninin kokusu her zaman olduğu gibi içinizi gıcıklattı, missel temas yakalandı. Size teşekkür etmiştir, bir kere daha sözsel temas oldu. Tensel teması oluşturabilecek en dayanıklı veriler oluşturuldu. Bundan sonraki aşama duygusal temasın oluşması. Uygun bir ortam yakalayabilirseniz yavaş yavaş tüylerde bir kıpırdanma, kan akımında artış, kalbin basıp gitmesi ve birlikte o ana aynı anlamın yüklenmesi. Ve nihai son: Cinsel temas. Bir çay nelere kadir görüyorsunuz!
Peki partnerimizle ten uyuşmazlığımız var diyelim. Uyumu zamanla yakalayabilir miyiz?
Bu grip ya da nezle değil ki bir hap verelim geçsin. Sonradan kazandırılması çok zordur ama ilişkiyi kesip atmamak için denenebilir. Ten uyumu olan kişilerde vücuttan salgılanan çeşitli maddeler bulunur. Bu maddeler hava yoluyla alınıp beyne iletilir. Bu da kişinin duygusunu, davranışını, ruhi tavrını belirler. Bir sonraki hamle artık etkileşimin olmasıdır. Bu maddelerin birçok görevi vardır. Kadınların tam olarak gebe kalma dönemlerinde de yaydıkları bu maddeler erkekler tarafından algılanır ve erkekler kadını daha çekici hisseder. Bu maddelerin salgılanmasını değiştiremeyiz ama nitelikli bir beraberlik yaşanması için çaba sarf edilir. İkiliye aşk ve ilişki konusunda aynı kelimelerle konuşmayı, duygulara aynı anlamı yüklemeyi öğretiriz.
Neler yapmak gerekir?
Öncelikle beyni, ruhu, bedeni bir kenara alırız. İçlerindeki ilişkiyle ilgili tüm bilgileri değiştiririz. Uzun ve meşakkatli bir dönem tabii. Bunu terapilerle ya da hipnozla yapabiliyoruz. Partneriyle açık olması gerekir ve bunu yüz yüze, göz göze konuşarak yapmalı. Hayatında küçük değişiklikler planlamalı. Bunların çok pahalı olması gerekmiyor. Gelirken bahçeden bir tane papatya koparıp benim için özelsin demeli mesela. Yemek yerken, birden kalkıp eşinin boynuna bir buse kondurabilir, dokunmanın aslında ne kadar büyülü bir durum olduğunu anlamalı ve anlatmalı. Erkeklerin haz almaktan hoşlandığı kulak arkası, sırt, kol ve boyun, kadınlarda boyun, kalça, bacak ve ayak kredinin asla bitmeyeceği alanlar olabilir. Bu aslında aşk ve ilişkinin devamı için sihirli anahtardır. Değer vermeli ve değer almalısınız, bir noktada hemfikir olmalısınız. Aynı telden çalmıyorsanız hele de cinsellikte bu kötü işte.
Ten uyumunun olup olmadığını anlamak için ille de sevişmek mi gerekiyor?
Ruhunuz ya da içiniz bir tuhaf olur, tüm damarlarınızın attığını hissedersiniz, genital bölgenizde bir hareketlenme olur, kalbiniz çarpar, dudaklar kurur ve kelimeler aklınızla saklambaç oynar, onları yakalayamazsınız. Dokunmak istersiniz, onu yaşamak istersiniz. Zamanı durdurup, kelimeleri kullanmadan, ona bakışlarla bir şeyleri ifade etmek istersiniz. Bu aşama ten uyumu aşamasıdır. Cinsel ilişkinin öncesinde ya da onunla eş zamanlı yaşanabilir. İlle de sevişmek gerekmiyor yani.
( tarihli Pazar Postası'ndan alınmıştır.)
Ten uyumu olan çiftler ilk beraberlikten itibaren karşı konulmaz bir çekim hissediyor, harika bir cinsel yaşama sahip oluyor ve hiç cinsel sorun yaşamıyor. Peki cinsel sorunlar baş gösterdiğinde ten uyumundan bahsetmek mümkün mü? İşte cevabı
Aslında pek çok çift karşılıklı çekimi yitirdiklerinde tekrar elde edebiliyor. Bunun için seks sırasında yetersiz olmaktan korkmak, anormal olmaktan çekinmek, seksle ilgili arzuları ifade edememek gibi engellerin ortadan kaldırılması şart! Seks öncesinde, sırasında ve sonrasında eşe yakın hissedildiğinde, dokunuşlara odaklanılıp heyecanlanma beklendiğinde, cinsel isteklerle ilgili suçluluk duyulmadığında ten uyumu tekrar canlandırılabiliyor. Cinsel sorunların tedavi edilmesi ise ten uyumunu sağlamak için olmazsa olmaz!
Ten uyumunu sağlamak için bunları deneyin
- Öncelikle var olan cinsel fonksiyonlarınızı dikkatle gözden geçirin. Erkekte sertleşme sorunu, erken boşalma, cinsel isteksizlik; kadında uyarılma güçlüğü, orgazm problemi, cinsel ağrı karşılıklı çekim ve ten uyumunun en büyük düşmanları.
- Cinsel sorunların yüzde 70’inin organik nedenlerle geliştiğini hatırlayın. Mutlaka bir tıbbi incelemeden geçerek cinsel problemlerinizin tıbbi nedenlerini bulun ve buna yönelik bir tedavi alın.
- Doğru cinsel bilgilere sahip olduğunuzdan emin olun. Cinsel ilişkinin ne kadar süreceği, hangi davranışların yapılacağı gibi pek çok konuyu kulaktan dolma öğreniyoruz. Eğer yanlış bilgiler varsa mutlaka doğru bir kaynaktan teyit alın.
- Kadın ve erkek arasında cinsel anatomi-fizyoloji farklılıkları nedeniyle çoğu zaman uyarılma ve orgazm süresi farklılık gösteriyor. Kadında orgazm getiren davranışlar ile erkekte sertleşme ve boşalmayı sağlayanlar farklıdır. Sizin için işe yarayan seks hareketleri eşinize keyif vermeyebiliyor. Bu durumda birbirinizi suçlamayın, konuşarak ikiniz için de işe yarayan bir rutin belirleyin.
- Cinsel hayatınızda tatminsizlik yaşıyorsanız bu durumu eşinizle kırıcı ve eleştirisel olmayan bir tonda konuşun. Neleri iyileştirebileceğinizi görüşün. Gerekiyorsa bir uzmandan yardım alın.
- Ten uyumsuzluğunda hemen ümitsizliğe kapılmayın. Unutmayın bazı çiftler cinsel uyumu ilk denemede yakalasa da pek çok çift için bu uyumu sağlamak çok daha uzun vakit alıyor. Ancak zaman içinde düzelme olmazsa yardıma başvurun.
Cinsel sorunlarda ten uyumu nasıl sağlanır?
- Kadında orgazm veya ağrı sorunlarında detaylı bir medikal ve psikolojik inceleme yapılıyor. Hedefe yönelik sistemik veya lokal tedavilerin yanında orgazm olmayı kolaylaştıracak, ağrıyı azaltacak teknikler ten uyumunun sağlanmasını kolaylaştırıyor.
-Sertleşme sorunu olan erkek sertliğini kaybetme korkusuyla gerginleşip, bir an önce cinsel birlikteliğe geçiş yapmak isteyebiliyor. Bu durumda, dokunuşlardan keyif almak kadın için güçleşiyor. Sertleşmeyi sağlamayı ve devam ettirmeyi sağlayan ilaçlar, enjeksiyonlar, penis ütüsü gibi modern yöntemler ile bu problem aşılabiliyor.
- Hormonsal nedenlerle gelişen cinsel isteksizlikte beyinden giden cinsel sinyaller azaldığından haz alamama gibi sıkıntılar yaşanabiliyor. Bu durumda hormonsal eksikliğin tespit edilip yerine konması şikayetleri gideriyor ve ten uyumunu sağlıyor.
Ortak rutin belirleyin
Sizin için işe yarayan seks hareketleri eşinize keyif vermeyebilir. Bu durumda birbirinizi suçlamayın, ikiniz için de bir rutin belirleyin.
Eşinizle konuşun
Cinsel hayatınızda tatminsizlik yaşıyorsanız bu durumu eşinizle kırıcı ve eleştirisel olmayan bir tonda konuşun.