Toprak Mizacı Beslenme

Tıp tarihinden Ahlat-ı Erbaa çok daha eskiye dayanmakla birlikte Osmanlı mutfağına şekil vermiştir. Evrende dört ana unsur vardır;hava,toprak,su,ateş.Evren bunların varlığıyla hayat bulur. Evrene makromozmos diyen islam felsefesi insana da mikrokozmos diyerek evrendeki ateş, su, hava, toprak elementlerinin insanda “Ahlat ı erbaa” denilen dört hılt  kan, balgam, sevda, safra olarak bulunduğunu söylemiş. Hıltların karışımından oluşan insan bünyesine ise mizaç denmiştir. Osmanlı&#;da bu düşüncenin yansıması İbn-i Sina&#;dan gelmektedir. İbn-i Sina&#;nın tıp ile ilgilenmesi bunda seafoodplus.info ve Ortaçağ’daki tıp anlayışına göre, insan bedenindeki bu dört sıvının bazı özellikleri vardı. Bedeni dolaşan kan akıcı ve sıcak, beyinde saklanan balgam akıcı ve soğuk, dalak ve midede bulunan kara safra (sevda) kuru ve soğuk, karaciğerde saklanan sarı safra ise kuru ve sıcaktı. Eski tabipler insanları mizaçlarına göre ayırmışlar ve ona göre tedavi şekilleri uygulamışlar. Temel mizaçlar; Balgamî mizaç, Demevî mizaç, Safravî mizaç, Sevdavî mizaçtır. Her vücutta bu sıvılar vardır fakat kişilere göre oranları değişir;tıpkı karakterler seafoodplus.info kişiye tamamen safravi,balgami mizaç diyemeyiz ancak daha baskın olduğunu söyleyebiliriz. Osmanlı mutfağına da yansımış olarak,insanlar mizaçlarına göre beslenirlermiş. Çünkü bedendeki herhangi bir sıvı dengesizliği hastalığa,kilo fazlalığına ya da zayıflığa yol açıyor. Yani Safravi mizaca sahip kişi safrevinin özelliği kuru ve sıcak olduğundan soğuk ve akıcı yiyeceklerle beslenmeli,dengelemelidir. Akıcıdan kasıt nemli yani suyun fazla olmasıdır. Daha iyi anlamanız için öncelikle hangi mizaçtan olduğunuzu anlamanız gerekiyor. Her mizacın kendine has karakter özellikleri,fizyolojik özellikleri var. Hangi mizaçtaki özellikler fazlaysa o mizaca göre beslenmeniz doğru olacaktır.

Peki hangi mizaç olduğumuzu nasıl anlayacağız? Mizaçların özelliklerine bakarak bunu anlamak mümkün!

SAFRAVİ MİZAÇ

Kişilik olarak keskin kurallara sahiptir. Fiziki görüntü olarak çok kilolu olmayıp kuru bir cilt yapısı ve yüksek beden ısısına sahiptir. Buğday tenli, gözleri ve yüzü sarıdır. Damarları kan doludur ve hızlı atar. Ağız tadı acıdır ve susuzluk hissi fazladır. İştahsız ve uykusuzdur, kolayca midesi bulanır, sıtma tutar gibi titremeleri olur. Ispanak, erişte çorbası yemesi gerekir. Kolay hastalanmayan fakat hastalandığında tedaviye geç cevap veren bir özelliğe sahiptir. En çok sindirim sistemi ve alzheimer gibi hastalıklarla karşılaşırlar.

Safravi Mizaçlıların Karakter Özellikleri;
1-Edebiyat ve matematiğe ilgileri vardır.
2-Şiddete eğilimli ve kötü huyludurlar.
3-Sonbahar ve Yaz mevsimini severler.
4-Bazen iradeli bazen de gevşektirler.
5-Bazen çok, bazen de az enerjilidirler.
6-Geçici manevi yeteneklere sahiptirler.
7-Sinirli, dikkatli ve kararsızdırlar.
8-Agresiftirler.
9-Huzursuz ve gönülsüzdürler.
Bazen başkalarının incinmesine ve dargınlığına sebep olurlar.
Bazı yönlerde kesin ve nettirler.
İlkelerine bağlı, düzenli ve hassastırlar.
Geleceği gören ve bazen de hayalperest olurlar. Karar almada dakiktirler.
Hazırcevap ve zekidirler.
Bazen cömerttirler.
Cinsel arzusu yüksek, cinsel güçleri ise değişkendir.
Çok konuşkandırlar.
Bazen cesur, bazen de sakindirler.
Bazen aşık, bazen de serbesttirler.
Hızlı, çevik ve enerjiktirler.

Safravi Mizaçların Fiziksel Özellikleri:
Sabahları ağızları acı olur. Genellikle ağızları kuru ve susuz olur. Safraviler az iştahlı olurlar. Yemeklerin sindirim ve hazmedilme derecesi yüksektir. Mide şişkinliği yoktur. Tatlı ve tuzluya eğilimleri olmaz. Genellikle turşuya meyillidirler. Kötü ağız ve dışkı kokusu yoktur. karınlarından kar kur sesi gelmez. Soğuğa eğilimli olurlar, sıcaktan kaçseafoodplus.infori kuru ve nemsizdir. Deri üzerinde büyük ve geniş gözeneklere sahiptirler. Ellerindeki damarlar bazen açık ve bazen de gizlidir. Deri rengi sarıya çalar. Gözün beyazı, beyazdır ama sarıya çalmaktadır. Gözbebeği kestaneye çalmakta ve eladır. Saçı, kuru, kalın ve belirgindir. Saç rengi, siyah ve hurma rengindedir. Safravi mizaçların genellikle saçları az olur. Bu kişiler sıcak ve kuru özelliklerini gösterdiğinden soğuk ve nemli yiyeceklere yöseafoodplus.infoık, yoğurt ve genel olarak süt ürünleri, domates, narenciye, arpa suyu, ekşi mayhoş içecekler, limon suyu gibi yiyecekler faydalı ve gereklidir.

SEVDAVİ MİZAÇ

İnatçı, vesvese sahibi, uyum sorunu yaşayan bir kişilik yapısına sahiptirler. İştahlıdırlar, çok yemelerine karşın zayıf ve incedirler. Sürekli üşüyen bir yapıları vardır. Cilt yapısı olarak kuru bir cilt yapısına sahiptirler. Kanları koyu renkli ve kıvamlıdır. Kara sarı benizlidirler. Uykuları gelmez, düşünceli, kederli ve karamsardırlar. Sevda hıltı genellikle ihtiyarlıkta ve sonbaharda artar. Yahnileri, dolmaları biber ve tarçınla yemeleri gerekir. Kolay hastalanmazlar, hastalandıklarında ise tedaviye çok zor cevap verirler. En çok karşılaştıkları hastalıklar ise, bağırsak sistemi rahatsızlıkları ile ruhsal yapı bozukluklarıdır.

Sevdavi Mizaçlıların Karakter Özellikleri;

Batı literatüründe melankolik tipte olan insanlara verilen addır.

1- Hesap ve teknik konularına ilgileri vardır.
2- Donuk ve dar görüşlüdürler.
3- Bahar ve Yaz aylarına ilgileri vardır.
4- Duyguları ve mantıkları zayıftır.
5- Vasat ve ihtiyatlıdırlar.
6- Az enerjili ve işleri yerine getirmede istimrarlıdırlar.
7- Az bir oranda maneviyata meyillidirler.
8- Huzursuz ve her zaman düşüncelidirler.
9- Takıntılı, saplantılı, endişeli, kararsız ve gönülsüzdürler.
Riske eğilimsizdirler.
İntikamcı ve kincidirler.
Meczup olmazlar.
Cinsel arzuları çok, ama cinsel güçleri azdır.
Düşünce ve hayalleri çoktur.
Kötümser, hassas ve endişelidirler.
Düzenlidirler.
İçine kapanıktırlar.
Cidal ve tartışma ehlidirler.
Kurnaz ve dikkatlidirler.
İnatçı ve dik başlıdırlar.

Sevdavi Mizaçlıların Fiziksel Özellikleri:

Sabahları ağız tatları tuzlu olur. Ağızları kuru ve az sulu olur. İştahları çok, ama az yerler. Yemeklerin sindirilmesi oldukça zayıftır. Mide şişkinliği oldukça fazladır. Kabızlık çekerler. Tuzlu ve tatlı şeylere eğilimlidirler. Turşuya meyilleri yoktur. Ağızları ve dışkıları kötü kokmaz. Karınlarından kar kur sesi gelir. Soğuğa eğilimleri olmaz, ama sıcağa eğilimleri vardıseafoodplus.info ve nemsiz deri ve ciltleri vardır. Deri üzerinde orta boy gözeneklere sahiptirler. Ellerindeki damarlar gizlidir. Deri rengi koyudur. Göz renginin beyazı, beyaz ve koyudur. Gözbebeği ela ve kahvedir. Saçları, kuru, kalın veya kıvırcıktır. Saç rengi, siyah mat ve buğdayımsıdır. Sevdavi mizaçlar da genellikle az saçlıdırlar. Bu mizaçlı kişilerin temel özellikleri soğuk ve kuru olduğundan onun zıttı olan sıcak ve nemli yemeklere/yiyeceklere yöseafoodplus.info,yoğurt, tereyağı, taze inek ve koyun sütü,ananas, kuru ve taze incir, üzüm, hurma, kaysı, kiraz, armut, tatlı elma, siyah kuru üzüm, kavun, acur, turp, havuç, patates, şalgam,buğday ve fasulye çeşitleri yiyeceklerini tüseafoodplus.infoek,patlıcan yiyeceklerini az tüketmeleri gerekir.

BALGAMİ MİZAÇ

Kişilik olarak keskin kuralları olmayan kontrol edilebilir bir kişilik yapısına sahiptirler. Fiziki görüntü olarak ise kilolu beyaz tenli güzel bir cilt yapısına sahiptirler. Damarları hafif atar. Az su içer, çok uyur, tembel, gayretsiz ve durgun olurlar. Burunlarına gargara yapıp balgamdan temizlemeleri gerekir. Beden ısıları düşüktür, kolay hastalanır ve tedaviye hızlı cevap verirler. En çok; romatizmal hastalıklar, akciğer ve parkinson gibi hastalıklarla karşılaşırlar.

Balgami Mizaçlıların Karakter Özellikleri:

1- Rasyonel, akılcı ilimlere ve matematiğe eğilimlidirler.
2- Hesaplayıcı ve ihtiyatlıdırlar.
3- Akıllı ve mantıklıdırlar.
4- Temkinli, ihtiyatlı ve bazen de korkak olurlar.
5- Ticarete yatkındırlar.
6- Pasif, münzevi, izole ve yavaş hareketlidirler.
7- Retrospektif ve geriye dönüktürler.
8- Narin, ince düşünceli ve hassastırlar.
9- Düzenli ve dakiktirler.
Depresyona münasip yapıdadırlar.
Riske münasip yapıda değildirler.
Uyumlu ve iradesizdirler.
İçe dönük (kapanık) ve menfi düşüncelidirler.
Muhabbet ve sevgiye ihtiyaç duyarlar.
Kinci ve hınçlıdırlar.
Unutkan ve zihin darlığı vardır.
Bir şeyi öğrenmeğe isteksizlikleri vardır.
Cinsel arzu ve güçleri oldukça azdır.
Bir çok konuda rahat, kaygısız ve tasasızdırlar.

Balgami Mizaçlıların Fiziksel Özellikleri:

Deri ve ciltleri yumuşak ve nemlidir. Genellikle soğukturlar. Deri ve ciltleri ince gözenekli, az terlerler, ellerindeki damarlar gizlidir. Deri ve cilt renkleri beyazdır. Göz renklerinin beyazı beyaz ve uyuşuk. Gözbebekleri ise genellikle açık, renkli ve mavidir. Saçları ince, yumuşak, yalın, açık kahve rengi, sarışın ve sarı renklidirler. Balgami mizaçlıların da saçları genellikle azdır. Ağızları tatsız, nemli ve çok suludur. İştahları çok ve oldukça fazla yerler. Yiyeceklerin sindirim ve hazmedilmesi zayıftır. Mideleri gaz yapar. Bazen kabızlık çekerler. Tatlı ve tuzlu şeylere eğilimleri fazladır. Turşuya meyilleri yoktur. karınlarından kar kur sesleri gelir. Soğuğa temayülleri yoktur. Onun yerine sıcağa oldukça seafoodplus.infoi mizaçlar soğuk şeyleri tek başına tüketmemelidirler, sıcak yiyeceklerle birlikte tüketmelidirler. Bitkisel yağlar, tere yağı, kola, pirinç, inek eti, sosis, salam türü ürünler balgamı arttırır. Dolayısıyla balgami mizaçlar bu tür yiyeceklerden sakınmalıdıseafoodplus.info ne yemeliler? Eski peynir, patlıcan ve yeşil biber,mango, ayva, zeytin ve hindistan cevizi,pancar, soğan, sarımsak, arpacık soğanı gibi besinler tüketmeliler.

DEMEVİ MİZAÇ

Kişilik olarak en oturaklı, uysal, yapıcı mizaçtır. Orta yol insanlarıdır. Fiziki yapı olarak hafif kilolu cilt rengi kızılımsıdır. Benzi pembe, dili kırmızı, idrarı kızılımsı renktedir. Bedeni sıcaktır, nahoşluk ve hafif terleme hisseder. Koldaki damarlar hızlı atar. Ağız tadı tatlımsıdır. Gövdesinde sivilceler çıkar. Çok esner. Burnu sık kanar. Kolay hastalanırlar ve tedaviye kolay cevap verirler. En çok karaciğer ve kan kaynaklı cilt hastalıkları ve kalp damar rahatsızlıkları gibi hastalıklarla karşılaşırlar.

Demevi Mizaçlıların Karakter Özellikleri:

1-Edebiyat ve müziğe ilgileri vardır.
2-Şairlik yeteneklerine sahiptirler.
3-Doğaya ilgileri vardır.
4-Aşk ve muhabbet ehlidirler.
5-Gözü yükseklerde, hırslı ve isteklidirler.
6-İleri görüşlüdürler.
7-Hayır ve maneviyat ehlidirler.
8-Güzel ahlaklı ve güler yüzlüdürler.
9-Cesur ve yüreklidirler.
Yüksek riske sahiptirler. (riske eğilimlidirler)
Yüksek derecede özgüvenleri vardır.
Cömerttirler.
Çeşitlilik ve yenilik eğilimlidirler, tekrarlanan işlere ilgileri yoktur.
Genellikle düzensizdirler.
Özgeci, fedakar ve başkalarını düşünürler.
Yaz aylarında genellikle kendilerini iyi hissetmez ve halleri iyi olmaz.
Zeki ve yüksek hafızaya sahiptirler.
Cinsel arzuya ve yeteneğine sahiptirler.
Çevik ve enerji doludurlar.
Anlık mutsuzluk ve şekavet’e münasiptirler.

Demevi Mizaçlıların Fiziksel Özellikleri:

Yumuşak, nemli ve sıcak derileri vardır. Deri üzerinde büyük ve geniş gözeneklere sahiptirler ki bunun belirtisi iyi bir şekilde terlemeleridir. Ellerindeki damarlar açık ve belirgindir. Deri rengi buğday tenli (esmerimsi) veya pembemsidir. (gül rengine yakın) gözdeki beyaz kısım kırmızıya çalar. Gözbebeği kestaneye çalan koyu ve siyahtır. Saçı, sık ve esnektir. Saç rengi: siyah, koyu, açık ve genellikle sıktır.

Ağız tadı, sabahları tatlı olur. Ağızları az nemli ve az susuzdurlar. İştahları çok ve iyidir. Yemeklerin sindirim ve hazmedilmesi yüksek ve mide şişkinliğine maruz kalmazlar. Kabızlıkları olmaz. Tatlıya meyilleri az, tuzluya ise oldukça azdır. Turşuya istekleri azdır. Kötü ağız kokusu ve  kötü dışkı kokuları yoktur. Karınlarından kar kur sesleri gelmez. Soğuğa temayülleri yoktur, ancak sıcağa da istekleri azdır.

Demevi mizaçlar, beden hararetleri normale dönmesi için serin ve soğuk yiyecekler tüketmelidir. Nar, erik, salatalık ve sarıçalı suyu, yoğurt türü şeyler tüketmelidirler.

Kaynakçası genel olarak  İbn-i Sina’nın  El-Kanun Fi’t-Tıb kitabıdır,bunun hakkında yazan bloglardan da faydalandıseafoodplus.info İbn-i Sina&#;nın kitabından alıntı olduğu için kaynakça linki bırakamıyorum.

Bana youtube hesabımdan ulaşabilirsin: seafoodplus.info?view_as=subscriber

Toprak h&#x;lt&#x;
Hayati 4 s&#x;v&#x;dan biri sovdadir.
Bunlardan kad&#x;n veya erkek olsun evlilik oldukca seafoodplus.info bir cetvel alsa eşinde veya karş&#x;s&#x;ndakinden de 40 kusur bulur desek yeridir.
Bunlara s&#x;cak ve nemli demevi mizaçl&#x; g&#x;dalar iyi seafoodplus.infoşi kuru mayhoş tadlar kekremsi tadlar iyi gelmez.
Kuru soguk mizaçl&#x; hüzünlü hüznüde seven insanlard&#x;seafoodplus.info aşamalarda kendi kendine dertlenmekten lezzet seafoodplus.infok ilginç psikolojileri seafoodplus.infoa yeryüzünde tahammül edecek insanlar tam balgami bir kad&#x;n veya tam balgami bir erkek olabilir.
Bir safravi ateş mizacli bir sovdavi toprak mizaçl&#x; ile evlense evliliklerinin devam etmesi pek mümkün görülmüyor
Evli çiftlerin hangi mizaçta olursa olsun birbirlerine en az kez gün icinde seni seviyorum demeli veya bunu sevgi ile davranislariyla hissettirmeli.
Bu salavat çekmek kadar değerlidir.
Akşamlar&#x; gül suyu koklamak geceyi rahat gecirir ertesi gün için güzel bir yat&#x;r&#x;m seafoodplus.info parfüm kullanmay&#x;n&#x;z.
Kişide yemek sonras&#x; geğirme varsa şişkinlik varsa
Muhakkak midenin mizaci sogumuşseafoodplus.info yerken su içmek mide soguklugunu artirir sindirimi berbat eder..
Öğlen yemek yemeyiniz bunu kendinize huy edinin.
Meyve doğal kuru yemiş hurma kuru üzüm vs ile gecistiriniz.
Sofraya oturunca tuz veya hurma ile başlamay&#x; ihmal seafoodplus.info sünneti seniyeyi ihya seafoodplus.info sağl&#x;ğ&#x;n&#x;z&#x; korumuş olursunuz.
Göbeği olan kişiler 3. 4 öğün yiyen insanlard&#x;seafoodplus.info yiyen sade beslenen kiside asla göbek olmaz..
Aidin Salih sünnete göre beslenme yapmayip göbeginden önünü göremeyen şişman biri imam olsa arkas&#x;nda namaz k&#x;lmay&#x;n demistiagzina midesine hakim olmayan biri nas&#x;l rehber olabilir ki
As&#x;k suratli ciddi görünümlü ağ&#x;rbaşl&#x; olan sovda mizaçlilar oldukça mant&#x;kç&#x; feylesoflard&#x;r(filozof akilli)
Bunlar heyeti şinas *(istişare heyeti) kişilerdir.
Ibni sina nin feylesof akl&#x;n&#x; mant&#x;ğ&#x;n&#x; unutmayin derim..
Ibni sina hasta olan bir sovdayi kim tedaviye raz&#x; etmişse hünerli bir hekimdir demiştir.
Çünkü aş&#x;r&#x; vesveseli kuşkulu tedirgin inatç&#x; dik kafali olma si ve kendi düşuncesinde sabit kalmasi bunun d&#x;ş&#x;na cikmamasi ve ç&#x;kmak istememesi vs hakkaten çok zor olumsuz özellikler seafoodplus.infoarda yetişkinlerde eşlerde vs kimde varsa oldukça zor bir durum çevresinde yasayan insanlar için..
Ibni sina demevi ve sovda mizaçl&#x; evlense ak&#x;l ve mant&#x;k zirvede buluşur bunlar&#x;n çocuklar&#x; dahi olur demiş..
Sovdayi kald&#x;rabilen hayat&#x;n&#x; onunla devam ettiren demevileri tebrik ediyorum..
Mizaç ilmini bilmek mizaca göre beslenme ve tavsiyeleri uygulamak her zor olan özelliği aşağ&#x; çekmek dengeye getirmek mümkündüseafoodplus.info iyi ve kötüyü yaratm&#x;şt&#x;seafoodplus.info kişileri asla kötü yaratmam&#x;şt&#x;r.
Kötü huylar helal haram demeden seafoodplus.infon içmeden anne baba genlerinden geçen negatif enerji birikimidir.
Iyi huylar helal beslenme temiz bir soya mensup olmak
seafoodplus.infof enerji seafoodplus.infoar bir enerjidir.
Efendimiz ne yerseniz siz o sunuz buyurmuştur.
Maddi ve manevi hepsi bununla ilgili.
Sovdalar soğukkanl&#x; şiir ve edebiyatta basarili kişseafoodplus.infonin yüzüne aşk&#x;n&#x; sevgisini itiraf etmez ard&#x;ndan şiirler romanlar yazabilir:))
El dil şakas&#x; sevmezler v&#x;rvirlari çok olur..
Sesli düşünme kendi kendine söylenme seafoodplus.info olurlar ..düzenli seafoodplus.info göre hep o seafoodplus.info kimse onu anlam&#x;yor.
Yerdeki normal toprak üzerinden örnek verecek olursak
Su az doksen sertleşir. Çok su doksen çamur seafoodplus.info
Yine sertleşseafoodplus.info yaklaşt&#x;rsan &#x;s&#x;n&#x;r kurur yine sertleşir ancak rengi şekli şemali verimi çok kötü olur
Toprağ&#x; toprakla kar&#x;şt&#x;rsan hiç bişey olmaz yine sabit toprak olarak kal&#x;seafoodplus.info temas etse biraz nemlenir yumuşar rahatlar.
Hülasa
Sovda mizaçl&#x; insan.. ayn&#x; bu misaldeki gibidir.
Hangi unsurla evlense hava demevi d&#x;ş&#x;nda ak&#x;beti budur.
Sosyal yaşamda ailede balgami demevi safravi sovdavi insanlar&#x;n hepsine ihtiyaç seafoodplus.info unsur diğeri ile anlam kazan&#x;r değer görür. Hiç biri üstün değseafoodplus.infoünluk takvadadir. Oda seafoodplus.info manevi mizaçta gizlidir.
Allah a inanmak umut etmek s&#x;ğ&#x;nmak sak&#x;nmak ile seafoodplus.info zirveye ulaş&#x;seafoodplus.infoaki her hücre buna programl&#x; buna muhtactir.
Sevgili kardeslerim yarad&#x;lan&#x; yaradandan dolay&#x; seviyoruz olduğu gibi kabul etmeliyiz o zaman s&#x;k&#x;nt&#x;lar&#x;m&#x;z hafifler ac&#x;lar&#x;m&#x;z seafoodplus.info kimseyi değiştirmeye güç yettiremez .can ç&#x;kar huy ç&#x;kmaz.. yedisinde neyse yetmişinde odur sözlerimiz gelişi güzel söylenmemiştir..
Bir insan&#x; değiştiremeyiz ama seafoodplus.info öğrenmek öğretmek örnek olmakla mümkündür.
Hz ömerin sinirini cesaretini bilmeyen yoktur.şeytan onu görünce yolunu değiştirirdi deniliyor..
Ne zaman hz ömer Allah &#x; tan&#x;d&#x; adalet dağ&#x;tan bir halife olarak güzel bir makama geldi yerde bir kar&#x;nca incinse onu ömere sor Rabbim dediBununla şefkatini merhametini sevgisini seafoodplus.info ömerdi ama değişen bir ömerdi seafoodplus.infoam
Ziynet Keklikçi

"Mizacımızı biliyor olmanın yanında, bir de mizacımızın dengesinin bozulması ve başka bir mizaca meyletmesi sonucunda; yapacağımız beslenme şekli önem taşımaktadır.

Burada bahsedeceğimiz beslenme şekli, zıttını yaparak olacaktır.

Örneğin Kuru sıcak yani ateş mizacındaki bir kişi Su'ya meylederse, su grubunun beslenme listesini uygulayarak mizacını ateş mizacına döndürebilir.

Listeler

ATEŞ GRUBU BESLENME:

GENELDE NEMLİ SOĞUK YİYECEKLER

Kuru yemişler; taze fındık, yer fıstığı, kuru kayısı

Baharatlar; kakule, yeşil çay, sumak

Meyveler; yeşil zeytin, elma, portakal, tatlı nar, karpuz, şeftali, kayısı, az kiraz, az malta eriği, az elma, az mandalina

Sebzeler; kabak, patlıcan, marul, kıvırcık, patates, enginar, beyaz lahana, ıspanak, pazı, domates, hıyar, semiz otu, maydanoz, kişniş (aş otu), taze bakliyat, taze bakla, taze fasulye, yeşil mercimek, bezelye

Etler; balık çeşitleri, oğlak eti

Sütler; yoğurt, ayran

Tatlılar; sütlü tatlılar

Tahıllar; pirinç, arpa, az bulgur

HAVA GRUBU BESLENME:

GENELDE KURU SOĞUK YİYECEKLER

Kuru yemişler; kuru ekşi erik, hünnap, kuşburnu

Baharatlar; sumak, nar ekşisi,sirke

Meyveler; kivi, limon, erik, ekşi nar,portakal, karpuz, şeftali, malta eriği, çilek, böğürtlen, vişne, ekşi elma, mandalina

Sebzeler; kereviz, enginar, brokoli, turp, kırmızı lahana, semiz otu, domates, yeşil biber, ıspanak

Etler; dana eti, keçi eti

Sütler; keçi sütü, yağsız yoğurt

Tatlılar; yok.

Tahıllar: bulcıur, vulaf, çavdar, aroa, mısır

SU GRUBU BESLENME:

GENELDE KURU SICAK YİYECEKLER

Kuru yemişler; kuru incir, siyah kuru üzüm, antep fıstığı, menengiç, ceviz, ayçiçeği

Baharatlar; zencefil, kekik, tarçın, kara biber, kırma biber, çörek otu, kimyon, ada çayı, zerdeçal, biberiye, karanfil

Meyveler; siyah zeytin, siyah dut, kiraz, az karpuz, az kavun, ayva, greyfurt, az elma, acı nar

Sebzeler; soğan, sarımsak, maydanoz, roka, dere otu, tere, turp, kereviz, pırasa, domates, acı biber, barbunya, nohut, kırma mercimek

Etler; kuzu, at, uçan kuşlar

Sütler; at sütü, kımız

Tatlılar; yok..

Tahıllar; bulgur, siyah pirinç, tam buğday ekmeği

TOPRAK GRUBU BESLENME:

GENELDE NEMLİ SICAK YİYECEKLER

Kuru yemişler; çiğ tatlı badem, siyah kuru üzüm, ceviz, kabak çekirdeği

Baharatlar; kakule, yasemin çayı, gül çayı

Meyvalar; dut, akça armut, kiraz, kavun, kırma üzüm, incir, elma, mandalina, malta eriği, tatlı nar, muz

Sebzeler; havuç, pancar, şalgam, soğan, brokoli, pırasa, taze fasulye, yeşil mercimek, bunlar kuzu eti ile pişirilip yenir.

Etler; kuzu, tavuk, bıldırcın,

Sütler; taze kaymak, tereyağı, kaymaklı koyun yoğurdu

Tatlılar; bal, dut pekmezi, incir reçeli, gül reçeli, sütlü tatlılar

Tahıllar; bulgur, sebzeli makarna

@atolyetasavvuf