Topuk Çatlağı Nasıl Gider
Topuk &#;atlakları nasıl giderilir?
Dermatoloji Uzmanı Dr. Banu Serbes Kural, topuk çatlakları ile ilgili uyarılarda bulundu.
Topuk çatlakları
Topuk çatlakları, deride görülen ince, derin yarıklardır. Bunlar derinin en üstteki kalın boynuzsu tabakasından, en derin tabakalarına kadar uzanabilirler. Çatlaklar ayak derisinde en fazla topuklarda ve yan yüzeylerde oluşurlar. Sağlıklı deri elastik, pürüzsüz ve yüke dirençli bir yapıda iken, çatlamış topuk derisi kuru, gevrek, pürüzlü bir yapıdadır ve en üstteki ölü hücrelerden oluşan boynuzsu tabakası kalınlaşmıştır. Topuk çatlakları son derece ağrılı olabildiklerinden, yürümeyi, sporcuların faaliyetlerini sekteye uğratırlar; kişinin günlük yaşantısını önemli ölçüde kısıtlarlar.
Topuk çatlamasının nedenleri
Esnekliği azalmış ayak derisinin aşırı gerilime maruz kalması, çatlakların ortaya çıkmasına neden olur. Bu duruma yol açan birçok sebep vardır:
- En önemli nedenlerin başında ayak mantarı, egzama, sedef gibi deri hastalıkları gelir.
- Sıvı alımının yetersiz olması veya üre eksikliğine bağlı cilt kuruluğu
- Kışın soğuk hava veya iç mekanlarda havanın kuru olması, yazın açık ayakkabılarda ayak derisinin tozlu zeminlerle yakın teması deriyi kurutur.
- Kadınlarda menopoz sonrası östrojen eksikliğine bağlı olarak veya daha ileri yaşta her iki cinste yaşlanma sürecinde deri kuruması.
- Demir veya B vitamini eksikliği
- Şeker hastalığı, tiroit yetmezliği veya böbrek hastalıkları başta olmak üzere çeşitli metabolik hastalıklar
- Ayaklarda yapısal şekil bozuklukları veya ayak yapısına uygun olmayan ayakkabıların sürekli sürtünmesi
- El ve ayak derisinde kalınlaşma ve sertleşme ile seyreden bazı genetik deri hastalıkları
- Çok sık yıkanma, ayakların banyo-abdest alma sonrası yeterli kurulanmaması, ıslak bırakılması
- Aşırı kiloya bağlı veya aşırı yürüme-koşma sporuna bağlı olarak ayak tabanlarının fazla basınç altında kalması
Topuk çatlaklarının tedavisi
Çatlak tedavisinde ilk aşama, ağrıyı azaltmaktır. Bunun için öncelikle ayak derisinin ılık suda yumuşatılmasından sonra çatlak çevresindeki kalınlaşmış keratin tabakanın temizlenmesi gerekir. Bunun ardından üre içeren merhemler sürülür ve iyileşene kadar topuk derisinin olabildiğince basınç altında kalmaması için önlem alınır. Derin topuk çatlaklarının aynı zamanda mantar ve bakteriler gibi çeşitli mikropların üremesine uygun bir zemin hazırladığı unutulmamalıdır.
Yara haline gelmiş derin çatlaklarda akşamları yara üstüne üreli-antibiyotikli bir merhem sürdükten sonra hava almayacak şekilde bandajlanması iyileşmeyi hızlandırır. Çatlak oluşumunu tetikleyen yukarıda sayılan hastalıklardan herhangi biri mevcut ise bunun da birlikte tedavisi gerekir. Özellikle şeker hastalarının kan dolaşımı da yavaş olduğundan ayak hijyenine ve en ufak yaranın dahi hızlı tedavisine özen göstermelidirler. Ayaklara uygun ayakkabı kullanmak, şekil bozukluğu varsa basıncı azaltacak silikon tabanlıklardan destek almak gerekir. Vitamin veya demir eksikliği, ağız yolundan alınan takviyelerle giderilmelidir.
Topuk çatlaklarında hangi bakım ürünleri önerilir
Yakın zamana kadar deriyi yağlayan merhemlerin kuru ve çatlamış deri için en iyi bakım ürünü olduğu düşünülürdü. Ancak günümüzde yağlı merhemlerin deri gözeneklerini tıkadığı ve ter salgısını kısıtladığı bilimsel olarak belirlenmiştir. Buna karşılık üre içeren merhem ve losyonların gözenekleri tıkamadan derinin su tutucu kapasitesini arttırdığı biliniyor. Böylece deri tabakalarının içerdiği nem oranı arttığından, cildimizin esnekliği de artıyor ve darbelere karşı daha dirençli hale geliyor. Üre içeren ürünler her eczanede ve parfümeride bulunmaktadırlar.
Topuk çatlaklarının önlenmesi
Pürüzsüz, esnek, çatlaklara dirençli bir ayak ve topuk cildine sahip olmak için, haftada bir kez ayak cildinin ponza taşı veya ayak törpüsü ile temizlenmesi gerekir. Metal törpüler, zaten hassaslaşmış olan derinin zedelenme riskini daha da arttıracaklarından bunlardan kaçınılmalıdır. Bu sırada olası çatlaklara paralel yönde hareket ettirilmelidir. Törpünün çatlaklara dik gelecek şekilde kullanılması çatlakları derinleştirecektir. Topuklar törpülendikten sonra, uygun bir topuk kremi, masaj ile yedirilmelidir. Çatlamış ciltte ise ayaklar, haftada bir kez değil, her gün kremle ovulmalıdır.
Dermatoloji Uzmanı Dr. Banu Serbes Kural
Topuk Çatlağı Nasıl Geçer? Bakımı Nasıl Olmalı?
Topuk çatlağı, yaygın olarak görülen bir ayak sağlığı problemidir. Hem yetişkinler hem de çocuklarda ortaya çıkabilen bu sorun kadınları erkeklere oranla daha çok etkiler. Genellikle ciddi bir problem değildir. Sadece çıplak ayakla yüründüğünde rahatsız edicidir. Ancak önlem alınmadığında çatlaklar derinleşerek ağrıya yol açabilir ve cilt hasarı için potansiyel tehlike olabilir. Ayrıca topuk üzerindeki çatlaklar; ölü derilerin katmanlaşmasına neden olarak hoş olmayan bir görünüm sergileyebilir.
Topuk Çatlakları Neden Olur?
Topuk çatlakları genellikle şeker hastalarında en çok görülen komplikasyonlardan biridir. Diyabet hastalarının ayak sinirlerinde hasar meydana gelir ve hasarlı sinirler terlemeye olan ihtiyacı algılayamaz. Bu durum cildin kurumasına neden olur. Topuk çatlaklarının en belirgin nedeni cilt kuruluğudur. Peki, diyabet hastalığı dışında topuk kuruluğu neden olur?
Egzama
Atlet ayağı olarak bilinen bir mantar enfeksiyonu çeşidi tinea pedis
Soğuk ve kuru ortamlarda yaşamak
Hipotiroidizm
Sedef hastalığı
Romatizmal eklem iltihabı
Skleroderma
Yetersiz ayak bakımı
Çok sıcak suyla duş almak
Cilt kuruluğuna neden olan sentetik sabun ve temizleyici kullanmak
Yanlış ayakkabı seçimi
Uzun süre ayakta durmak
Doku kalınlaşmasına neden olan veya vücudun terleme yeteneğini etkileyen herhangi bir durum gibi sebepler topuk çatlakları riskini artırabilir.
Topuk Çatlağına Karşı Ne Yapılabilir?
Ayaklarınıza düzenli bakım yaparak topuk çatlağı oluşmasını önleyebilir ya da mevcut çatlakların tedavisini destekleyebilirsiniz. Topuk çatlakları ağrı yapmasa da hastalık yapıcı bakterilerin vücuda giriş yapmasına uygun zemin hazırlayarak enfeksiyonlara yakalanma riskini artırabilir. Çatlak topukların etrafındaki deri, genellikle cildinizin geri kalanından daha kalın ve daha kurudur. Baskı uyguladığınızda topuktaki cilt bölünme ve çatlama eğilimindedir. Ayaklarınızı suda bekletmek ve nemlendirmek çatlakların tedavisine yardımcı olabilir. İşte sizin için topuk çatlağı bakımı için uygulayabileceğiniz yöntemler:
Ayaklarınızı Ilık suda bekletin
Ayaklarınızın rahat sığabileceği büyüklükte bir leğene ılık su ile nemlendirici içeriğe sahip sabun koyun ve yaklaşık 20 dakika ılık sabunlu suda ayaklarınızı bekletin.
Ilık sabunlu su yerine maydanozlu suyu da deneyebilirsiniz. Maydanoz; cilt dokusunun onarılması ve yenilenmesinde önemli rol oynayan K vitamini, C vitamini ve kolajen açısından zengin bir bitkidir. dal maydanozu ince ince doğrayıp ılık su ile leğene ekleyin. 30 dakika ayaklarınızı maydanozlu suda bekletin.
Topuk bölgesindeki sert ve kalın derileri lif ya da süngertaşı kullanarak temizleyin. Ardından ayaklarınızı durulayın ve temiz bir havlu yardımıyla nazikçe kurulayın.
Topuk çatlaklarını nemlendirin
Ayaklarınızı kuruladıktan sonra çatlakların olduğu bölgeye topuk kremi ya da yoğun nemlendirici sürün. Kremin etkisini artırmak ve nemi hapsetmek için üzerine vazelin sürüp çorap giyebilirsiniz. Topuk kremi yerine aşağıdaki yağları da kullanabilirsiniz:
Aynısefa Yağı
Yüksek oranda antioksidan bileşenler içeren aynısefa yağı, E vitamini açısından da zengindir. Cildin nemlendirilmesinde oldukça etkili olan aynısefa yağını temizleyip kuruladığınız topuk çatlaklarına gece yatmadan önce uygulayabilirsiniz. Gece boyunca nemi hapseden aynısefa yağı sayesinde topuk çatlaklarının tedavisine destek olabilirsiniz.
Kuşburnu Yağı
Kuşburnu yağı; beta karoten, tretinoin (all-trans retinoik asit), E vitamini ve antioksidan bileşenler içerir. Cilt dokusunun beslenmesinde oldukça etkili olan bu bileşenlere ek olarak cildin sebum dengesinin korunmasına yardımcı olan linoleik asit açısından da zengindir. Cilt gözenekleri üzerinde bariyer oluşturan kuşburnu yağı, cildin nem kaybını uzun süre önler ve kolay emilir. Gece yatmadan önce kuşburnu yağını temizleyip kuruladığınız topuklarınıza sürebilir ve gece boyunca cildinizin nemlenmesini sağlayabilirsiniz.
Topuk çatlaklarını önlemek ve tedavisini desteklemek için shea yağı, aynısefa yağı, balmumu, kuşburnu yağı ve E vitamini içeren İncia Pürüzsüzleştirici Yağ kullanabilirsiniz. Sentetik koku, paraben, mineral yağ ve silikon gibi maddeler içermeyen bu ürün % doğaldır. Topuk ve dirsek kuruluğu tedavisinde oldukça etkili olan pürüzsüzleştirici yağ, hızlı emilir ve cildinizin yumuşak ve pürüzsüz bir görünüm kazanmasını destekler.
Topuk Çatlağı Nasıl Oluşur ve Tedavi Yolları Nelerdir?
Topuk çatlağı yaygın olabilen bir ayak sorunudur. İlk başlarda önemli bir sağlık problemi olarak algılanmasa da ilerleyen zamanlarda ciddi etkilere yol açabilir. Özellikle çatlaklar derinleştiğinde ayakta durmak dahi zorlayıcı hale gelebilir. Hatta topuğa yapılan en basit baskı bile şiddetli ağrılara neden olabilir.
Topuk çatlağı estetik açıdan da tatmin etmeyen sonuçlar verir. Özgüveni etkileyen bu durum kişinin sosyal yaşamının olumsuz etkilenmesine neden olabilir. Ayrıca ilk olarak deriyi etkileyen topuk çatlağı içerisindeki organizmalardan dolayı başka hastalıkları da tetikleyebilir.
Çam Otel olarak bu yazımızda sizler için topuk çatlağı nasıl oluşur, tedavi yöntemleri nelerdir sorularına cevap vermeye çalışacağız.
Topuk Çatlağı Nasıl Oluşur?
Topuk çatlağı, topuk bölgesindeki kabuklanma olarak bilinen nasır ile başlar. Ayaktaki baskının giderek yoğunlaşması ile ayak tabanı genişler bu nedenle kabuklanan yerler çatlamaya başlar. Böylece son derece rahatsız edici bir sorun olan topuk çatlağı ortaya çıkar.
Topuk çatlağına birçok durum neden olabilir. Mevsimsel şartlardan etkilenebildiği gibi, fiziksel aktivitelerden, cilt tipinden, tiroid veya diyabet hastalığından, ya da vitamin eksikliğinden kaynaklanabilir. Dolayısı ile topuk çatlağı bir hastalık belirtisi de olabilir. Bu nedenle özellikle ciddiye alınması ve doktora gidilmesi gerekir.
Herkeste görülebilen topuk çatlağı, cildini yeterli seviyede nemlendirmeyen, kuru cilde sahip kişilerde daha çok fark edilen bir problemdir. Ayaklardaki baskı, hali hazırda kuru olan ayak topuğunun çatlamasını hızlandırır. Ayrıca topuk çatlağı, ciltteki yoğun nem kaybından dolayı belirli bir yaşın üzerindeki insanlarda daha sık rastlanır.
Yeterince nemlendirilmeyen cilt zamanla kalınlaşıp pütürlü bir hal almaya başlar. Bu da topuk çatlağına yol açtığı gibi istenmeyen bir görünüm ile sonuçlanır. Topuk çatlağı, ayak topuğu kaşıntısı ve deri sertleşmesi ile birlikte deri dökülmesine neden olur. Ayrıca ilerleyen durumlarda deride kanama da görülebilmektedir.
Topuk Çatlağı Tedavi Yolları
Topuk çatlağı birbirinden farklı tedavi yöntemlerine sahiptir. Eğer ayak topuğu derisinde kalınlaşma ve dökülme belirtileri bulunuyorsa aynı zamanda ağrı seviyesi giderek artıyorsa önceden önlem almak mantıklı olacaktır. O halde topuk çatlağı tedavi yolları nelerdir birlikte bakalım.
1. Bitkisel Yağlar
Topuk çatlaklarını gidermek için bitkilerden elde edilen doğal yağlardan faydanılabilir. Özellikle badem yağı, zeytinyağı ve hindistan cevizi gibi yağların cilt yumuşatma etkileri vardır. Ancak bitkisel yağları topuklara sürmeden önce ayaklar ılık suda yıkanmalıdır. Böylece çatlaklar yumuşayarak çok daha kolay bir şekilde iyileşecektir.
Ek Bilgi: Yağları masaj yaparak uygulamak daha etkili bir sonuç verir. Ayrıca, bu yöntem uygulandıktan sonra pamuklu bir çorap giyilirse ayak topuklarında ekstra bir yumuşama gözlemlenebilir.
2. Termal Su
Termal su, insan sağlığı açısından faydalı birçok minerali barındırır. İçerisinde bulunan potasyum ve silisyum cildin daha sağlıklı ve yumuşak olmasını sağlar. Ayrıca, magnezyum açısından da zengin olan termal suların ciltteki nem oranını arttırdığı bilinir.
Cildi yumuşatıcı etkisi bulunan termal suyun, aynı zamanda cildi yenileyici etkisi de vardır. Ek olarak, termal suyun atopik kuru ciltlerde meydana gelen iltihap sorunlarını da azaltma etkisi olabilmektedir. Dolayısıyla termal su, topuk çatlakları için mükemmel bir tedavi yöntemi olarak karşımıza çıkar.
Bu doğrultuda hem termal suyun olumlu etkilerinden yararlanmak hem de sizi rahatsız eden topuk çatlarından kurtulmak için misafirlerine kusursuz hizmet sunan Çam Otel’i tercih edebilirsiniz. O halde hızlı ve kolay bir şekilde rezervasyon yapmak için tıklayın!
Tam bir şifa kaynağı olan termal suyun insan sağlığı üzerindeki faydaları hakkında ayrıntılı bilgiler için Termal Suyun Faydaları Nelerdir? adlı yazımıza bakabilirsiniz.
3. Vazelin
Vazelin, topuk çatlakları için alternatif nemlendiriciler arasında yer alır. Yoğun nemlendirme özelliği bulunan vazelinin, düzenli kullanım ile birlikte topuk çatlarını azaltma etkisi vardır. Hem bütçe dostu hem de kolay uygulanabilir bir yöntem olmasından dolayı vazelin, topuk çatlakları için iyi bir nemlendiricidir.
4. Lazer
Medikal uygulamalar arasında bulunan lazer profesyonellik gerektiren bir uygulamadır. Alanında uzman kişiler tarafından uygulanan lazer tedavisi, topuk çatlağı için etkili tedavi yöntemleri arasında bulunur.
Lazer ile gönderilen yüksek ısıya sahip enerjiler sayesinde topuk çatlağı problemi giderilebilir. Ancak güvenli ve hijyenik bir ortamda yapılması son derece önemlidir. Ayrıca en az birkaç seans gitmek gerekir ki bu da maddi olarak biraz zorlayıcı olabilir.
5. Vitamin Takviyesi
Topuk çatlağının ana nedenlerinden bir tanesi de vitamin yetersizliği olabilmektedir. Dengesiz beslenme, gerekli vitaminlerin vücuda alınmaması gibi durumlardan kaynaklanabilen topuk çatlağı sorunu, düzenli vitamin takviyesi ile azaltılabilir. Özellikle K ve A vitaminin cilt yenileyici etkisinden dolayı bu vitaminler tercih edilebilir.
6. Doğal Kürler
Topuk çatlağı tedavisinde birçok doğal kür tedavisi bulunur. Bu doğal kürlerin her biri oldukça etkili kürler olarak karşımıza çıkar. Peki temel olarak evde kolaylıkla uygulayabileceğiniz bu kürler nelerdir?
Ilık Su-Limon Kürü
Limon asidik özelliği sayesinde topuktaki bakteriler ile savaşarak topuk sağlığı açısından önemli bir fayda sağlar. Eşit miktarda ılık su ve limon karıştırılarak ayaklara uygulandığında çatlaklara karşı etkili bir yöntem olabilmektedir.
Ilık Su-Bal Kürü
Cildi nemlendiren ve besleyen bal, topuk çatlaklarından kurtulmak isteyenler için etkili bir yöntemdir. Topuk çatlağından kurtulmak isteyenlerin yapması gereken, bir leğen içerisinde ılık su ile balı karıştırarak 15 dakika boyunca ayaklarını o karışımın içerisinde bekletmek olacaktır.
Ayrıca bu karışım, topuk çatlağına ek olarak ayaktaki kötü kokuları azaltıcı etkisi ile de bilinir. Ancak bu işlem, çatlaklar azalana kadar düzenli olarak her banyo sonrası tekrarlanmalıdır.
7. Ponza Taşı
Ponza taşı, silikat esaslı çok gözenekli, donmuş, volkanik kökenli camsı bir kayaç türüdür. Cildi yenileyici özelliği ile bilinen ponza taşı, ciltteki ölü derileri atarak yumuşacık ve pürüzsüz bir cilt sunar. Bu sayede topuklardaki çatlaktan ve kalın deri tabakasından kurtulmayı da kolaylaştırır. Ancak daha etkili sonuçlar için düzenli kullanım şarttır.
Ponza taşı hakkında detaylı bilgiler için Ponza Taşı Nedir? Ne İşe Yarar? adlı yazımızı okuyabilirsiniz.
Görüldüğü üzere topuk çatlağı her ne kadar önemli bir problem olarak algılanmasa da aslında hem ciddi sağlık sonuçlarına yol açabilen hem de estetik açıdan rahatsızlık verebilen bir sorundur.
Her ne kadar topuk çatlağından kurtulmak için tedavi yolları bulunsa da, topukta çatlak oluşumunun tekrarlanmaması için ayakkabı seçimine dikkat etmek ve ayak bakımını düzenli olarak yapmak önemlidir.
Bu yazımızda sizler için topuk çatlağı nasıl oluşur ve tedavi yolları nelerdir cevaplamaya çalıştık. Umarız faydalı bir içerik olmuştur.
Son olarak diğer yazılarımız için blog sayfamızı takip etmeyi unutmayın!
Topuk Çatlakları Nasıl Geçer? Topuk Çatlağına Ne İyi Gelir?
Topuk Çatlakları Nasıl Tedavi Edilir ve İyileştirilir?
Topuk Çatlakları Nasıl Geçer? Topuk Çatlağına Ne İyi Gelir?
Çatlaklar ağrılı olduğundan ve açık cilt vücudu bakteri ve diğer zararlı maddelere maruz bırakabileceğinden, etkilenen bölgelerin mümkün olan en kısa sürede tedavi edilmesi önemlidir.
En fazla 15 dakika cilt yumuşamaya başlayana kadar ayakları ılık bir ayak banyosunda bekletmekle başlayın.
Daha sonra çatlamış, kuru bölgeleri nazikçe pul pul dökmek için topuk taşı kullanın, çok sert ovalamamaya ve cildi daha fazla tahriş etmemeye dikkat edin.
Ayağı durulayın ve çatlaklara bol miktarda kaliteli subazlı nemlendirici losyon sürün.
Yatağa pamuklu çorap giyerek uyuyun.
Bu işlemi Haftada 1 kez tekrarlayın.
WHATSAPP RANDEVU HATTI: +