Topuk Dikenine Ne Iyi Gelir Evde Çözüm

Topuk Dikenini &#;yile&#;tiren Bilgiler

Gün içinde a&#;&#;r&#; harekete maruz kalan ayaklar&#;n&#;z, ak&#;am eve gitti&#;inizde büyük bir a&#;r&#; ya&#;atabilir. Tercih edilen ayakkab&#;, bulundu&#;unuz i&#; ortam&#;, stres ve genetik faktörler ayak sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; derinden etkiler. Eve gidince dinlenirim dedi&#;iniz anlar&#;n, asl&#;nda ne kadar k&#;ymetli oldu&#;unu anlaman&#;z için sizlere ayak hastal&#;klar&#;ndan topuk dikenini anlatmak istiyoruz. Ayaklarda bulunan ba&#; dokular&#;n&#;n korunmas&#; ne kadar mühim &#;imdi hep beraber görece&#;iz.

Topuk Dikenine Ne &#;yi Gelir?

• Elma sirkesi
• Epsom tuzu
• Zencefil çay&#;
• Feridun Kunak bitkisel kürü
• So&#;an kürü
• Limon

Yaz&#;m&#;z&#; bitirdi&#;inizde yar&#;ndan itibaren daha hassas ad&#;mlar atmaya ba&#;layacaks&#;n&#;z. Topuk dikeninden &#;ikayetçi olan okurlar&#;m&#;za ise bitkisel tedavi önerilerinde bulunduk. Tavsiyelerimize kulak verdi&#;inizde topuk dikeni rahats&#;zl&#;&#;&#;ndan kolayca kurtulacaks&#;n&#;z. &#;imdi faydal&#; bilgilerin oldu&#;u sat&#;rlara geçme zaman&#;.

Topuk Dikeni Nedir?

• Topuk dikeni ayak ba&#; dokusunda olu&#;an bir hasardan dolay&#; ya&#;anan rahats&#;zl&#;kt&#;r.
• Ayak ba&#;&#;ndaki dokunun topu&#;a yap&#;&#;mas&#;ndan ötürü ya&#;an&#;r ve kendini a&#;r&#; ile hissettirir.
• Kimi durumlarda topuk kemi&#;i de ayn&#; hissi olu&#;turur bu nedenle diken &#;eklinde bir ç&#;k&#;nt&#; görülebilir.
• Bu rahats&#;zl&#;&#;a topuk dikeni ad&#; verilmesinin nedeni de diken &#;eklindeki ç&#;k&#;nt&#;n&#;n görülmesidir.
• Zaman zaman aya&#;&#;n alt k&#;sm&#;nda yer alan tendonun hasar görüp k&#;salma etkisiyle de ya&#;anmaktad&#;r.
• Topuk dikeni bula&#;&#;c&#; bir hastal&#;k de&#;ildir. Tedavi edildi&#;i takdirde k&#;sa süre içinde iyile&#;tirilebilir.

Topuk Dikenine Ne &#;yi Gelir? 6 Bitkisel Tedavi Yöntemi

1) Elma Sirkesi

• Topuk dikeni evde tedavisi en do&#;al malzemeler ile yap&#;labilir. Bu durumda elma sirkesine ihtiyac&#;n&#;z olacak.
• Elma sirkesi ile ayaklar&#;n&#;z&#; her ak&#;am y&#;karsan&#;z, elma sirkesinin içindeki mineraller sayesinde ba&#; dokular&#;n&#;n iyile&#;mesini h&#;zland&#;rabilirsiniz.
• Topuk dikenini son günlerde fark ettiyseniz elma sirkesini kullanmaktan kaç&#;nmay&#;n&#;z. Erkenden müdahale edip dikenin daha da yay&#;lmas&#;na engel olabilirsiniz. Böylece ayak sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korumu&#; olursunuz.

Elma Sirkesi &#;çmenin 10 Mucizevi Faydas&#;

2) Epsom Tuzu

• Topuk dikeni bitkisel tedavi önerilerimizden bir di&#;eri de ayak detoksu için önerilen epsom tuzudur.
• Epsom tuzu ayak sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; koruma konusunda oldukça güçlüdür.
• Sadece ayaklar&#;n&#;za bak&#;m yapmak için kullanaca&#;&#;n&#;z bir le&#;en ya da kova içine epey su doldurun.
• Suyun içine 3 ka&#;&#;k epsom tuzu ekleyerek ayaklar&#;n&#;z&#; bu suyun içinde 30 dakika kadar bekletin.
• Düzenli olarak bu uygulamay&#; yaparsan&#;z; topuk dikenini iyile&#;tirebilirsiniz.

Epsom Tuzu Nedir? Bilmedi&#;iniz 7 Faydas&#;, Kullan&#;m&#;

3) Zencefil Çay&#;

• Topuk dikeni nas&#;l geçer dedi&#;iniz anda zencefil çay&#; ben buraday&#;m diyerek kendini hat&#;rlatacak.
• Birçok hastal&#;&#;&#;n çaresi olan zencefil çay&#;n&#; tüketti&#;inizde, topuk dikenine neden olan doku hasar&#;n&#;geçirebilirsiniz.
• Zencefil, topuk dikeninin meydana getirdi&#;i ayak a&#;r&#;s&#;n&#; da k&#;sa sürede yok etmektedir.
• Zencefil çay&#;n&#; demleyip ayaklar&#;n&#;z&#; bu çay&#;n içinde dinlendirebilirsiniz. Topuk dokusunu rahatlat&#;r ve içe müdahale eder. Bu uygulama sayesinde dikenin iyile&#;mesi mümkündür.

Tarif için: Zencefil Çay&#;

4) Feridun Kunak’tan Bitkisel Kür

Malzemeler:

• 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; elma sirkesi
• 1 adet lahana yapra&#;&#;
• Yar&#;m domates
• 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; biberiye ya&#;&#;

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Feridun Kunak’&#;n önerdi&#;i bitkisel kür ile topuk dikeni domates, lahana yapra&#;&#;, biberiye ya&#;&#; ve elma sirkesi ile tedavi edilebilir.
• Kürü uygulamak için lahana yapra&#;&#; hariç tüm malzemeleri güzelce kar&#;&#;t&#;r&#;n.
• Haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z kar&#;&#;&#;m&#; topuk dikeni olan aya&#;&#;n&#;za sürün ve ard&#;ndan geni&#; lahana yapra&#;&#; ile aya&#;&#;n&#;z&#; sar&#;n.
• Bu uygulamay&#; gece uykudan önce denerseniz, sabah uyand&#;&#;&#;n&#;zda a&#;r&#;y&#; büyük ölçüde hafifletmi&#; olursunuz.
• Bir hafta boyunca düzenli &#;ekilde kürü uygulayarak topuk dikenine kesin çözüm bulabilirsiniz.

5) So&#;an Kürü

• Topuk dikeni so&#;an yap&#;s&#;nda bulunan antibiyotik maddeler sayesinde kolayca temizlenebilir.
• Ayak ba&#; dokusunun iyile&#;mesini h&#;zland&#;ran maddeler, so&#;anda yer ald&#;&#;&#; için bu kürü sadece so&#;an ile uygulayacaks&#;n&#;z.
• 1 orta boy so&#;an&#; pi&#;irip güzelce ezin ve k&#;vaml&#; bir hale getirin.
• S&#;ca&#;&#; geçen so&#;an&#; topuk dikeni olan aya&#;&#;n&#;za sürün ve bir po&#;et yard&#;m&#;yla aya&#;&#;n&#;z&#; sar&#;n.
• E&#;er uygulamay&#; gece denerseniz, sabaha daha rahat uyanabilirsiniz.
• Aya&#;&#;m so&#;an kokar m&#; diye endi&#;e içindeyseniz, kürü temizlerken sabun ya da du&#; jeli kullanarak daha rahat edebilirsiniz.

So&#;an Kürü Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir?

6) Limon

• Topuk dikeni bitkisel tedavi limon önerimiz birçok ki&#;inin rahats&#;zl&#;&#;&#;n&#; ortadan kald&#;racak nitelikte.
• Topuk dikeninden dolay&#; ya&#;anan a&#;r&#; ve iltihab&#; iyile&#;tirmek için aya&#;&#;n&#;za limon dilimlerini sarman&#;z&#; önerece&#;iz.
• Limonda bulunan antioksidan maddeler sayesinde birkaç gün içinde ba&#; dokular&#;n&#;z yenilecek ve eski ayak sa&#;l&#;&#;&#;n&#;za kavu&#;acaks&#;n&#;z.
• Gece yatmadan limon dilimlerini aya&#;&#;n&#;za sar&#;n ve bir çorap giyerek uyuyun.
• Bu i&#;lemi yakla&#;&#;k 1 hafta boyunca deneyerek topuk dikeninden kurtulabilirsiniz.

Limonun Faydalar&#; Nelerdir? Kabu&#;undan Çekirde&#;ine Tüm Faydalar&#;

Topuk Dikeni Belirtileri, Nas&#;l Anla&#;&#;l&#;r?

Topuk dikeni belirtisi genellikle gün içinde hissedilmektedir. Bunun nedeni aya&#;&#;n sürekli aktif olmas&#; ve yük almas&#;d&#;r. Baz&#; belirtiler ile kendinden haber verir. Topuk dikeni belirtisine göz atacak olursak; &#;u durumlar&#; inceleyebiliriz:

• Topuklarda ya&#;anan a&#;r&#; hissi
• Yürümede ve topuk üzerine basmada zorluk
• Uzun süre oturur haldeyken aya&#;a kalkma durumunda ya&#;anan batma
• Topuk bölgesinde olu&#;an ödem
• El ile hissedilecek &#;ekilde olu&#;an diken &#;eklindeki ç&#;k&#;nt&#;
• Çoraps&#;z ad&#;m atarken yanma hissi

Topuk Dikeni Neden Olur?

Topuk dikeni hareketli ve yorucu geçen bir ya&#;am&#;n sonucunda olu&#;maktad&#;r. Kad&#;nlarda görülme riski erkeklerden daha yüksektir. Topuk dikeninin olu&#;mas&#;na neden olan faktörleri listemizden takip edebilirsiniz.

• Yanl&#;&#; egzersiz yapmak
• A&#;&#;r&#; kilolu olmak
• Ayakkab&#; seçiminin etkisi (kemer desteksiz, düz tabanl&#; ayakkab&#;lar)
• &#;eker hastal&#;&#;&#; içinde olmak
• Çok fazla yük ta&#;&#;mak
• Yoku&#; t&#;rmanmak
• Ko&#;u ve t&#;rmanma sporu ile ilgilenmek

Topuk dikenini önlemek için ya&#;am kalitenizi art&#;rabilirsiniz. Bunun için &#;u önerileri uygulayabilirsiniz.

• Kaliteli ayakkab&#;lar tercih edebilirsiniz. Ayak yap&#;n&#;za uygun seçimler yapmal&#;s&#;n&#;z.
• Kilonuza dikkat etmelisiniz. Ayaklar&#;n ta&#;&#;d&#;&#;&#; yük ne kadar fazla olursa diken riski o kadar yüksek olacakt&#;r.
• &#;ekerli yemekleri k&#;s&#;tlay&#;n. Çok fazla &#;eker tüketmek &#;eker hastal&#;&#;&#;n&#; tetikler bu durum sonucunda da topuk dikeni meydana gelebilir.
• Sporlar&#; bilinçli ve koç e&#;li&#;inde yapabilirsiniz. Birden yüksek enerji isteyen sporlar&#; yapmamal&#;s&#;n&#;z.

Topuk Dikeni Tedavisi: Nas&#;l Geçer?

Bitkisel tedaviler ile geçmeyen topuk dikeni kesin çözüm için t&#;bbi destek ister. Bu durumda “Ortopedi ve Travmatoloji” doktoruna gitmeniz gerekiyor. Yap&#;lan testler sonucunda sizlere tedavi seçenekleri sunulacakt&#;r. T&#;bbi destek alarak topuk dikenini iyile&#;tirmek için &#;u tedavi imkanlar&#; ile kar&#;&#;la&#;abilirsiniz.

1) &#;laç Tedavisi

• Etkilerini yeni yeni hissetti&#;iniz topuk dikeni hastal&#;&#;&#; için ilk i&#;lem ilaç tedavisidir.
• A&#;r&#; kesici, krem ve jel ilaçlar doktorunuz taraf&#;ndan size verilecektir.
• Düzenli kullan&#;mda ilaçlar sayesinde topuk dikenini yok edebilirsiniz.

2) PRP Enjeksiyonu Tedavisi

• Baz&#; hastanelerin uygulad&#;&#;&#; bu yöntem ile hastan&#;n kendi kan&#;ndan al&#;nan örnek ile bir ilaç haz&#;rlan&#;r.
• Haz&#;rlanan ilaç ile topuk dikeninin geçme süresi daha da h&#;zlan&#;r ve hasarl&#; dokular k&#;sa sürede iyile&#;ir.

3) Cerrahi Müdahale

• Topuk dikeni için ameliyat, en son çaredir. &#;laç ve egzersizlerin cevaps&#;z kalmas&#; durumunda önerilir.
• Ameliyat ile hastal&#;k büyük oranda geçer.
• Önemli olan hastan&#;n sonraki günlerinde sa&#;l&#;&#;&#;na dikkat etmesidir.
• Topu&#;un alt&#;ndan aç&#;lan minik bir delik ile diken iyile&#;tirilir.

4) Egzersiz Tedavisi

• Topuk dikeni egzersizleri bilinçli bir &#;ekilde uyguland&#;&#;&#;nda, ayak sa&#;l&#;&#;&#;n&#; koruyabilirsiniz.
• Evinizde kolayca deneyebilece&#;iniz egzersiz; havlu ile yapaca&#;&#;n&#;z yöntemdir.
• Ayak parmaklar&#;n&#;zdan bir havluyu kendinize do&#;ru çekerek, topuk bölgesindeki kaslar&#; çal&#;&#;t&#;rabilirsiniz.
• Bir ba&#;ka yöntem de bo&#; bir &#;i&#;eyi aya&#;&#;n&#;z&#;n alt&#;na al&#;p ileri geri hareket ettirmek olacakt&#;r.
• Egzersizlerdeki amaç, aya&#;&#;n ritmik bir &#;ekilde hareket etmesi ve diken olu&#;an bölgedeki hücrelerin yenilenmesidir.

Topuk Dikeni Olan Hastalara Önemli Tavsiyeler

• Gün içinde aya&#;&#;n&#;z&#; dinlendirmek için f&#;rsat olu&#;turun.
• E&#;er kilonuz yüksek rakamlarda ise, sa&#;l&#;kl&#; rakamlara indirmeye çal&#;&#;&#;n.
• Sert zeminlerde ç&#;plak ayak ile dola&#;maktan kaç&#;n&#;n.
• Terlik seçimini yumu&#;ak tabanl&#; olarak de&#;i&#;tirin.
• H&#;zl&#; ko&#;u ya da yürüyü&#;ten uzak durun. Daha yava&#; ve ritmik sporlar ile u&#;ra&#;abilirsiniz. Yüzme size çok iyi gelecek.
• Ayakkab&#;lar&#;n&#;z&#;, ayak tipinize göre seçin.
• Topuklu ayakkab&#; giymeye bir süre ara vermeniz iyi olacak.
• Uyand&#;&#;&#;n&#;zda a&#;r&#; hissediyorsan&#;z ve yürümekte zorlan&#;yorsan&#;z; en k&#;sa sürede doktora gidip kesin çözüm için çare aramal&#;s&#;n&#;z.

Kemik A&#;r&#;s&#; Neden Olur? Ne &#;yi Gelir?

A&#;r&#; Kesici 2 Krem Tarifi: Ev Yap&#;m&#;, Do&#;al, Etkili

Ayak Kokusuna Çözüm: Kokuyu Yok Eden 9 Bitkisel Yöntem

Ayak Detoksu Nedir? Faydalar&#; ve Zararlar&#; Nelerdir? Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Ayak A&#;r&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir? Neden Olur? Hangi Hastal&#;&#;&#;n Belirtisidir?

Geçmişten günümüze kadar bitkisel yağlar ve doğal çözüm yöntemleri, pek çok çok sağlık sorununa şifa olmuştur. Hastalıkların hafif seyrettiği dönemlerde evde atalarımızdan kalan tedavi yöntemlerini kullanmak isteyen kişiler, bu konu hakkındaki araştırmalarını her geçen gün arttırmaktadır. Bitkisel tedavi yöntemlerinin kullanıldığı sağlık sorunlarından biri de topuk dikenidir. Hazırlanan bitki kürleri ve bitkisel yağlar ile kişiler topuk dikeninin olumsuz etkisini azaltabilir. Topuk dikenine iyi gelen bitkisel tedavi yöntemleri hakkında merak edilen her şey yazımızda sizlerle.

Topuk Dikeni Doğal Çözüm Önerileri

Topuk dikeni hafif ya da ağır bir şekilde seyredebilir. İlk aşamada gerçekleşen hafif topuk dikeni vakalarında kişiler evde uygulayabilecekleri doğal çözüm yöntemlerini tercih edebilir. Bu uygulamalar sayesinde kişilerin topuk dikeni ağrısı azalabilir.

Evde Topuk Dikeni Tedavisi Nasıl Yapılır?

Evde uygulanan topuk dikeni tedavisinde kişiler ilk olarak ağrı kesici kremleri kullanabilir. Bu kremler ile masaj uygulaması yapılırken, diğer taraftan egzersizler yapılmalıdır. Topuk dikeninde evde uygulanabilecek en kolay tedavi yöntemlerinden biri de buz kompresidir. 5 dakika boyunca topuk dikeninin meydana geldiği yerde buz bekletebilirsiniz. Buzu kaldırdıktan sonra ağrı kesici kremle masaj yaparak ağrıyı azaltabilirsiniz.

Topuk Dikenine Evde Ne İyi Gelir?

Topuk dikenine iyi gelen şeyler kişiler tarafından merak konusu olmaya devam etmektedir. Bunların arasında buz kompresi ve epsom tuzu ilk sırada yer alır. Epsom tuzu ile hazırlanan su içerisine ayaklarınızı 30 ya da 40 dakika bekleterek topuk dikeninin olduğu kısmın yumuşamasını sağlayabilirsiniz.

Topuk Dikenine İyi Gelen Bitkiler

Topuk dikenine iyi gelen bitkiler ve bitkisel tedavi yöntemleri şunlardır:

Elma sirkesi ile hazırlanan suda her akşam ayaklarınızı en az yarım saat bekletebilirsiniz. Bu uygulama sayesinde bağ dokularında iyileşmeler görülecektir.

Epsom tuzu, topuk dikeni için uygulanan doğal tedavi yöntemlerinin başında gelir. Ayak detoksu olarak da adlandırılır. Düzenli olarak epsom tuzu ile karıştırılan suda bekletilen ayaklardaki topuk dikenlerinde iyileşme görülür.

Her derde deva olan zencefil, topuk dikeni tedavisi için de önemli bir yere sahiptir. Bir leğen içerisinde zencefil çayını demleyip, ılıdıktan sonra ayaklarınızı içinde bekletirseniz faydasını kısa sürede göreceksiniz.

Doğal antibiyotik ve antiseptik olarak bilinen soğan da topuk dikeni tedavisi için kullanılabilir. Soğanı haşladıktan sonra ezerek soğumaya bırakmalısınız. Ardından topuk dikeni olan bölgeye koyup akşamdan sabaha kadar bekletmelisiniz. Soğanın içerisinde yer alan maddeler ayak bağ dokusunu yenilemeye ve güçlendirmeye yardımcı olacaktır.

Topuk dikeni ile birlikte ortaya çıkan iltihap ve ağrı için kullanılacak bitkisel tedavi yöntemlerinden biri de limon. Limondaki antioksidanlar bağ dokuları için oldukça faydalı. Bu yüzden gece uyumadan önce limon dilimlerini ayağınıza koyun ve düşmemeleri için bir çorap ya da streç film kullanın. Bir hafta içerisinde olumlu sonuçları gözle görebilirsiniz.

Topuk Dikenine İyi Gelen Yağlar

Topuk dikeni için en çok kullanılan yağların başında biberiye yapı gelmektedir. Biberiye yağını topuk dikenine buz kompresi uyguladıktan sonra masaj yapabilirsiniz.