Trigliserid Nasıl Düşürülür Saraçoğlu

Trigliserid kanda bulunan bir yağ türüdür. Yemek yedikten sonra vücudunuz ihtiyaç fazlası kalorileri trigliseridlere dönüştürerek sonradan doğabilecek enerji ihtiyacı için yağ hücrelerinde depolar. Vücudunuz enerji üretimi için her ne kadar trigliseridlere ihtiyaç duysa da kanda yüksek oranda trigliserid bulunması kalp hastalığı riskini arttırmaktadır. Obezite, kontrol edilmeyen diyabet, düzenli alkol kullanımı ve yüksek kalorili beslenme alışkanlığı kandaki trigliserid oranının yükselmesine neden olabilmektedir.

Bu yazıda size kandaki trigliserid oranını doğal yollarla düşürmenin 12 yolunu anlatacağız.

1.     Fazla Kilolardan Kurtulun

İhtiyacınızdan daha fazla yemek yediğinizde vücudunuz fazla kalorileri trigliseridler halinde yağ hücrelerinizde depoladığından, kilo vermek kandaki trigliserid oranını düşürmek için etkili bir yoldur. Fazla kiloluysanız, vücut ağırlığının en az %5’i oranında kilo vermek kandaki trigliserid seviyesini düşürmede kalıcı bir etkiye sahiptir.

2.     Şeker Tüketimini Azaltın

Şeker tüketimi birçok kişinin beslenme alışkanlığında geniş bir yer kaplamakta. Günde alınması gereken maksimum şeker miktarının çok üstünde ortalama şeker tüketimi var. Tükettiğiniz şeker trigliseride dönüştürülerek kandaki trigliserid oranını ayrıca kalp hastalığı riskini arttırmaktadır. Neyse ki, çeşitli çalışmalar düşük karbonhidrat ve şeker oranlı yeme alışkanlığı edinmenin kandaki trigliserid oranın düşmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir.

3.     Daha Az Karbonhidrat Tüketin

Tüketilen fazla karbonhidrat şekerde olduğu gibi yağ hücrelerinde depolanan trigliseride dönüştürülmektedir. Beklendiği gibi ne kadar az karbonhidrat tüketilirse kandaki trigliserid oranı da o kadar düşük olmaktadır. Düşük karbonhidratlı beslenme alışkanlığı az yağlı beslenme alışkanlığına oranla kandaki trigliserid seviyesini daha etkili bir şekilde düşürmektedir.

4.     Daha Fazla Lifli Besin Tüketin

Lif meyve, sebze ve tahıllarda bulunmaktadır. Fıstık ve baklagillerse lif yönünden zengin diğer besin kaynaklarıdır. Daha fazla lifli besin tüketmek ince bağırsağınızdaki yağ ve şeker emilimini azaltarak kanınızdaki trigliserid seviyesini düşürmenize de yardımcı olacaktır. Yüksek ve düşük lifli beslenme alışkanlıklarının kan trigliserid seviyesi üzerindeki etkisini inceleyen bir çalışmaya göre, düşük lifli beslenme alışkanlığında sadece altı gün içerisinde trigliserid seviyesinde %45 oranında artış olurken, yüksek lifli beslenmede trigliseridler temel seviyenin gerisinde kalmıştır.

5.     Düzenli Egzersiz

İyi huylu kolesterolle kan trigliserid seviyesi arasında ters bir ilişki vardır.  Aerobik egzersizler iyi huylu kolesterolünüzü arttırarak kan trigliserid seviyenizi düşürmenizi sağlayabilmektedir. Aerobik egzersiz örnekleri arasında yürüyüş, koşu, bisiklet ve yüzme sayılabilir. Düzenli yapılan egzersizlerin trigliseridler üzerindeki etkisi daha belirgin görülmektedir. Yapılan bir çalışmaya göre, 4 ay boyunca haftada 2 saat yapılan koşu kan trigliserid seviyesinde belirgin bir düşüşe neden olmuştur. Başka çalışmalarsa kısa süreye sığdırılan yoğun egzersizlerin daha geniş sürede orta şiddette yapılan egzersizlerden daha etkili olduğunu bulmuştur.

6.     Trans Yağlardan Kaçının

Suni trans yağlar işlenmiş gıdaların raf ömrünü uzatmak için kullanılan yağ türüdür. Trans yağlar genel olarak kızartılmış gıdalarda ve unlu mamullerde bulunmaktadır. Trans yağlar iltihaplandırıcı özellikleri nedeniyle kötü huylu kolesterol ve kalp hastalığı gibi birçok sağlık soruna davetiye çıkarmaktadır. Trans yağ tüketimi kan trigliserid oranını arttırabilmektedir. Yapılan bir çalışma trans yağlı beslenme alışkanlığı olan kişilerdeki trigliserid oranının doymamış oleik asitli beslenen kişilerdeki trigliserid oranından önemli ölçüde yüksek olduğunu gözlemlemişlerdir.

7.     Haftada İki Defa Yağlı Balık Yiyin

Yağlı balıklar kalp sağlığı ve trigliserid düşürme özelliği yönünden çok iyi bilinmektedir. Yağlı balıkların içerdiği omega-3 yönünden oldukça zenginlerdir. Çoklu doymamış yağ asidi türü olan Omega-3 vücudumuzda üretilemediği için besinler yoluyla alınmalıdır. Haftada iki porsiyon yağlı balıklardan tüketmek kalp hastalığını riskini azaltabildiği gibi trigliserid seviyesini de düşürebilmektedir.

8.     Doymamış Yağ Tüketiminizi Arttırın

Çalışmalar tekli ve çoklu doymamış yağların, özellikle diğer yağ türleri yerine tüketildiğinde, kan trigliserid seviyesini düşürebileceğini göstermektedir. Zeytinyağı, fındık ve avokado tekli doymamış yağ asitleri içermektedir.

Bir çalışmada yaşlı katılımcılara 4 yemek kaşığı sızma zeytinyağı verilmiştir. Çalışma boyunca katılımcıların beslenme listesindeki tek yağ kaynağı bu olmuştur. Sonuçlar, kontrol grubuna kıyasla zeytinyağı verilen grubun trigliserid seviyesinde, ayrıca toplam ve kötü huylu kolesterol seviyelerinde belirgin bir düşüş olduğunu göstermiştir.

Trigliserid seviyenizi en alt seviyeye düşürmek için elinizde bulunun trans ve yüksek işlem görmüş bitkisel yağları zeytinyağı gibi sağlıklı bir yağ ile değiştirin.

9.     Düzenli Beslenme Alışkanlığı Edinin

İnsülin direnci yüksek kan trigliserid seviyesine neden olabilecek bir diğer faktördür. Düzenli beslenme alışkanlığı insülin direncini ve yüksek trigliseridi önlemeye yardımcı olabilmektedir.

  Alkol Tüketimini Sınırlandırın

Alkol şeker ve kalori yönünden oldukça zengindir. Eğer bu kaloriler kullanılmazsa trigliseride dönüştürülerek yağ hücrelerinde depolanabilirler.  Bazı çalışmalar trigliserid seviyeniz normal olsa bile orta seviyede alkol tüketiminin trigliserid oranınızı %53 arttırabileceğini göstermektedir.

   Daha Fazla Kuruyemiş Yiyin

Kuruyemişler kan trigliseridini düşürme etkisine sahip konsantre lif, omega-3 yağ asitleri ve doymamış yağ asitleri içermektedir. Yapılan çeşitli çalışmalar kuruyemişlerin kan trigliserid  seviyesini düşürdüğünü göstermektedir.  Yalnız kuruyemişlerin; badem, ceviz, fındıklar, fıstıklar, yüksek kalorili besinler olduğu unutulmamalıdır. Bu yüzden tüketirken dikkatli olunmalıdır.

  Doğal Takviyeler Deneyin

Balık yağı, çemen, sarımsak özü ve zerdeçal gibi doğal takviyelerin trigliserid düzeyini düşürme etkisine sahip oldukları yönünde çeşitli çalışmalar yapılmıştır.

Son Olarak,

Beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı gibi faktörler kan trigliserid seviyesi üzerinde büyük bir etkiye sahipler. Trans yağlar yerine sağlıklı ve doymamış yağlar seçmek, karbonhidrat tüketimini azaltmak ve düzenli egzersiz yapmak kan trigliserid seviyenizi çok geçmeden düşürebilir. Birkaç basit yaşam tarzı değişikliğiyle siz de trigliserid seviyenizi düşürebilir aynı zamanda genel sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.

• 34,9 TL32,9 TL

  Organik Avokado ^{(1 adet , gr)}

  Doğa mucizesi meyve avokadonun mevsimi en uzun, en sevilen türünde avokadolarımız satışta

• ,53 TL

  Şekersiz Fındık Püresi ^(gr)

  Dünyanın en iyi fındıklarından yağlı ve tombul Giresun fındıklarını püre haline getirdik, içine hiç şeker katmadık, hiçbir

• ,7 TL,9 TL

  Zeytinyağı Paketi ^(3xml)

  Kendi doğal döngüsünde yetişmiş zeytinlerimizin herbirinin özenle toplanarak bekletilmeden soğuk sıkıma gönderilmesi ile elde edilen zeytinyağımız, hiçbir

Kanda yer alan en yaygın yağ türü trigliserid olarak adlandırılır. Her insan vücudunda belirli bir miktarda trigliserid bulunması gerekir, bu miktarın üzerine çıkılması ise trigliserid yüksekliği olarak adlandırılır. Kandaki trigliserid miktarını ölçebilmek için belirli kan testlerinin yaptırılması gereklidir. Trigliserid yüksekliğinin sebepleri arasında kalp sorunları, böbrek hastalıkları, yüksek tansiyon ve daha birçok önemli sağlık sorunu yer alır.

"Trigliserid nedir?", "Normal trigliserid değerleri nelerdir?" öğrenebilmek için yazımıza göz atabilirsiniz.

Normal trigliserid değerleri nelerdir?

Trigliserid yüksekliği halinde vücuttaki yağ oranında değişimler meydana gelebilir.Vücutta yer alan en yaygın yağ türlerinden birisi olan trigliserid normal değerleri mg/dl olarak belirlenmiştir. mg/dl ile mg/dl arası değerler trigliserid için sınır değerler olarak belirlenmiş olup, mg/dl ve üzeri değerler ise trigliserid yüksekliği olarak değerlendirilmektedir.

Trigliseridin faydaları nelerdir?

1- Vücudun temel ihtiyaçlarını karşılar.
2- Tansiyon yükselmesini önler.
3- Vücut ısısını dengede tutar.
4- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
5- Organları dış etkenlere karşı korur.
6- Hücrelerin ve vücudun beslenmesini sağlar.

Trigliserid yüksekliğinin sebepleri nelerdir?

Trigliserid yüksekliğinin sebepleri kişiden kişiye değişebildiği için en doğru tanı için doktora gitmek etkili olacaktır. Sık görülen sebepler arasında önemli sağlık sorunları, çeşitli genetik nedenler ve yaşam koşullarına bağlı sebepler yer almaktadır.

Trigliserid yüksekliğine sebep olan hastalıklar nelerdir?

1- Yüksek tansiyon
2- Kalp hastalıkları
3- Böbrek hastalıkları
4- Akut hepatit
5- Şeker hastalığı
6- Hipotiroidizm
7- Karaciğer hastalıkları
8- Cushing sendromu
9- Akromegali 

Trigliserid yüksekliğine yol açan kalıtsal sebepler nelerdir?

1- Kalıtsal hipertrigliseridemi
2- Kalıtsal disbetalipoproteinemi
3- Lipoprotein lipaz eksikliği
4- Tip 3 hiperlipoproteinemi
5- Tip 5 hiperlipoproteinemi

Trigliserid yüksekliğine yol açan yaşam koşullarına bağlı sebepler nelerdir?

-Hamilelik dönemi
-Obezite
-Hareketsiz bir yaşam
-Sigara kullanımı
-Alkol tüketimi
-Öğün atlamak
-Öğünlerde çok yemek yemek
-Gece geç yemek yemek

Trigliserid yüksekliği belirtileri nelerdir?

Trigliserid nedir merak edenler için trigliserid yüksekliğinde görülen belirtiler belirgin bir işaret olacaktır. Ufak miktarlarda trigliserid yüksekliği genellikle belirti vermez. Kandaki trigliserid miktarının mg/dl üzerinde olması halinde vücudunuzda aşağıda yer alan semptomlar görülebilir:
-Dirseklerde nodül
-Pankreas iltihabı
-Baş ağrısı

Trigliserid yüksekliğinde ne yapılır?

Trigliserid değerlerinizin yüksek çıkması halinde dahiliye uzmanı ile görüşmeniz gerekir. Dahiliye uzmanı tarafından yapılacak testler sonucunda uygun bir tedavi yöntemi belirlenebilecektir. Trigliserid yüksekliği halinde tercih edebileceğiniz doğal tedavi yöntemleri ise yazımızın devamında yer alıyor, bu basit yöntemleri uygulayarak trigliserid yüksekliğinin normale dönmesini sağlayabilirsiniz.

Trigliserid diyet ile düşürülebilir mi?

Kadın ya da erkek her yaştan bireyin kendine has ideal bir kilo ve yağ seviyesi vardır. Bu ideal seviye belirlenerek hastalar bir diyet listesi ile takip edilmeli, yaşlarına göre ideal kilolarına ulaşmaları sağlanabilir. Bu diyet planı içerisinde fazlası yağa dönüştürülerek depolanan rafine şeker mümkün olduğunca sınırlandırılmalı, karbonhidrat ihtiyacı ağırlıklı olarak sağlıklı tam tahıllar ve meyvelerle karşılanmalıdır. Doymuş yağ alımı minimuma indirilmeli, özellikle kırmızı et tüketimi haftada iki gün ile sınırlandırılmalıdır.

Trigliserid düşürmek için neler yapmalı?

Egzersiz yapın

Günde yarım saat yürüyüş yaparak trigliserid değerlerinizi normale çekebilirsiniz. Egzersiz yapmak kilonuzu da dengede tutacağı için trigliserid yükselmesinin önüne geçecek bir etken olacaktır. Uygun egzersiz yöntemleri için doktorunuz ile görüşebilirsiniz.

Fazla kilolarınızdan kurtulun

Trigliserid yüksekliği sebepleri arasında fazla kilo alımı da yer alır. Doktorunuz ile görüşerek uygun bir diyet programı hazırlamasını isteyebilir, kilo verebilirsiniz. Kilo vererek trigliserid değerlerinizi düşürmeye yardımcı olabilirsiniz.

Lifli gıdalar tercih edin

Sindirim sistemi üzerindeki faydaları bilinen lifli gıdaların diğer bir faydası ise trigliserid değerlerini düşürmesidir.Tüketebileceğiniz lifli gıdalar arasında muz, kayısı, elma gibi meyveler; bezelye, soya fasulyesi,mercimek gibi bakliyat ürünleri yer alır.

İlaç kullanımı yapın

Doktorunuz önerileri ve onayı doğrultusunda fibrat, niasin, statin gibi trigliseridin düşmesine yardımcı olan ilaçlar kullanabilirsiniz.

Omega-3 yağı tercih edin

Vücut için en faydalı yağ türlerinden birisi olan Omega-3 yağı, trigliserid değerlerinin düşmesine yardımcı olan önemli bir maddedir. Somon,ringa balığı, sardalya gibi bol miktarda Omega-3 yağı içeren ürünleri haftada 2 kere tüketerek vücudunuzun ihtiyacı olduğu kadar Omega-3 yapı depolayayabilirsiniz.

Rafine karbonhidratlardan uzak durun

Vücutta insülin yüksekliğine neden olan rafine edilmiş ürünler trigliserid yüksekliğine de sebep olan etkenler arasında yer almaktadır. Günlük hayatınızdan bu ürünleri çıkararak trigliserid değerlerini düşürebilirsiniz.

İbrahim Saraçoğlu'ndan trigliseridi düşüren doğal yöntem

Kandaki kolesterolün yükselmeye başlaması veya yüksek değerlere ulaşması, kişinin herhangi bir rahatsızlık hissetmesine neden olmaz ancak kolesterolün uzun zaman yüksek değerlerde kalması, çoğu kez geri dönüşü olmayan değişik kalp-damar rahatsızlıklarının ortaya çıkmasına neden olur. Bu nedenle zaman zaman kan tahlili yaptırarak kolesterol seviyesinin belirlenmesi büyük fayda sağlar. Çünkü erken teşhis edilen kolesterol, ileride yakalanma riski altında olduğunuz birçok hastalığın tedbirini almanızı sağlayacaktır.

Burada önerim, meyvelerin kralı olarak da adlandırılan Antep fıstığının kullanılmasıdır. Antep fıstığı; protein, karbonhidrat, potasyum, demir, B1, B6, A ve E vitaminleri değerleri bakımından zengindir. Kandaki toplam kolesterol ve LDL -kolesterol seviyelerini düşürücü etkisinden dolayı kardiyovasküler riski azalttığı bilinir. Ayrıca Antep fıstığı, trombosit düşüklüğüne karşı ve kan şekeri dengeleyici olarak kullanılabilir. Yağ asitleri bakımından zengin olan Antep fıstığı yağının yukarıda bahsettiğim birçok rahatsızlık için kullanılabileceğini özellikle belirtmek isterim. Burada dikkat edilecek husus, Antep fıstığı yağının soğuk sıkım yöntemi ile üretilmiş olmasıdır. Günde iki defa aç karnına birer tatlı kaşığı Antep fıstığı yağının doğrudan ağız yoluyla alınmasını öneriyorum.

Trigliseritler, kanınızda bulunan bir tür yağdır. Daha sonra kullanılmak üzere yağ hücrelerinde depolanan trigliseritler, önemli bir enerji kaynağıdır. Sağlıklı kalmak için trigliserid seviyeniz normal değerlerde olmalıdır. Trigliserid yüksekliği çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Prof. Dr. Canan Karatay kandaki trigleserid seviyelerinin karbonhidratlı gıdalar nedeniyle yükseldiğini bu nedenle şekerli, unlu gıdalar gibi karbonhidratlı gıdalardan kaçmanın bu yüksekliği düşüreceğini bildiriyor.

Trigliserid Normal Seviyesi Nedir?

Normal seviyesi: mg / dL'den az

Sınır: ila mg / dL

Trigliserid yüksekliği: ila mg / dL

Çok Yüksek: mg / dL veya üstü

Trigliserid Yüksekliği Belirtileri Nelerdir?

Trigliserid yüksekliğinin ana belirtilerinden biri göz çevresinde ksantelazma denilen yağ birikintileri oluşmasıdır. Ksantomlar tehlikeli değildir ancak çirkin görüntüye sebep olur. Trigliserid seviyeleri düşürüldüğünde kaybolabilirler.

Pankreatit. Çok yüksek trigliseritlerin bir başka uyarı işareti, akut pankreatit adı verilen bir durumdur. Belirtiler arasında ani şiddetli karın ağrısı, mide bulantısı,kusma , ateş , hızlı kalp atışı ve hızlı nefes alma yer alır

Trigliserid Yüksekliği Neden Olur?

1. Vücudun çok fazla trigliserit yapmasına neden olan genetik problemler
2. Trigliserit seviyelerini yükselten çok sayıda yiyecek yemek
3. Böbrek sorunları
4. Karaciğer hastalığı
5. Yetersiz tiroidsalgılanması (hipotiroidizm)
6. Alkol içme
7. Sigara içme
8. Hareketsiz yaşam
9. Trigliseridleri de yükseltebilen steroidler ve doğum kontrol hapları gibi bazı ilaçlar

Trigliserit seviyesini yükselten risk faktörleri şunlardır;

1. Ailede çok fazla kan yağı bulunan bir durum - hiperlipidemi adı verilen bir durum
2. Doymuş yağ, trans yağ ve kolesterol oranı yüksek bir diyet
3. Egzersiz eksikliği
4. Obezite
5. Sigara içmek
6. Aşırı alkol alımı

Aşağıdakiler gibi belirli koşullar:

1. Şeker hastalığı
2. Düşük tiroid
3. Cushingsendromu

Aşağıdakiler gibi belirli ilaçlar:

1. Doğum kontrol hapları
2. Akne tedavisinde kullanılan izotretinoin

Trigliserid Seviyesini Düşürmenin Doğal Yolları

Sarımsak

Sarımsak, trigliseridleri azaltmanın en iyi çarelerinden seafoodplus.infoç ay boyunca her gün aç karnına diş çiğ sarımsak yiyin. Salata soslarınıza taze sarımsak da seafoodplus.infoatif olarak, doktorunuza danıştıktan sonra sarımsak takviyeleri alın.

Ballı Elma Sirkesi İçin

Elma sirkesi trigliseritve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. 1 tatlı kaşığı elma sirkesini bir bardak suya karıştırın. Üzerine biraz bal ekleyin. Bu solüsyonu en az birkaç ay boyunca günde iki kez için.

Kişniş

Kişniş tohumları, yüksek trigliseritler için popüler bir geleneksel tedavidir. 1 bardak suya tatlı kaşığı kişniş tohumu tozu ekleyin. Suyu kaynatın, süzün ve soğumaya bırakıseafoodplus.info solüsyonu birkaç ay boyunca günde bir veya iki kez için.

Acı Biber

1 bardak sıcak suya yarım veya 1 tatlı kaşığı toz acı biber ekleyin. Bu solüsyonu birkaç hafta boyunca günde iki kez için. Diğer bir seçenek de kırmızı biber takviyesi almaktır. Doğru dozaj ve durumunuza uygunluğu için doktorunuza danışın.

Tarçın

Tarçın, trigliseritlerinizi düşürmenize yardımcı olabilir. Sabah yulaf ezmenize yarım tatlı kaşığı toz tarçın ekleyin. Ayrıca smoothie, çorba ve salataların üzerine tarçın serpebilirsiniz.

Tarçın, çoğu eczanede ve sağlıklı gıda mağazalarında kapsül formunda da mevcuttur. Doktorunuza danıştıktan sonra takviyesi alın.

Reishi Mantarı

Reishi mantarındaki ganoderik asitler, trigliserit düzeylerini düşürmeye, kandaki fazla kolesterolü gidermeye, kan basıncını düşürmeye, trombosit yapışkanlığını azaltmaya yardımcı olur. Eczanelerde satılan Reishi mantarı ilaçlarını kullanabilirsiniz.

Trigliserid Seviyesi Nasıl Düşürülür

Trigliseridleri düşürmenin en iyi yolları arasında kilo vermek, daha az kalori almak ve düzenli egzersiz yapmak (günde 30 dakika) bulunur. Yağlardan ve şekerden ve rafine edilmiş gıdalardan (şeker ve beyaz un ile yapılan yiyecekler gibi basit karbonhidratlar) kaçınmaya yardımcı olabilecek diyet değişiklikleri yapın. Ayrıca alkolden uzak durun ve doymuş yağ, yumurta sarısı ve tam yağlı süt ürünleri bakımından zengin etlerde bulunan yağları sınırlayın.

Daha fazla hareket edin. Egzersiz , trigliserit seviyeleri düşürmek üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Uzmanlar, herkesin haftada en az beş kez en az 30 dakika egzersiz yapmasını tavsiye ediyor. Hiç olmazsa her gün en az 1 saat yürümelidir.

Şeker ve rafine karbonhidratlardan kaçının. Şeker ve beyaz un veya fruktoz ile yapılan yiyecekler gibi basit karbonhidratlar trigliseritler seviyenizi artırabilir.

Daha sağlıklı yağlar tercih edin. Zeytin ve kanola yağları gibi bitkilerde bulunan daha sağlıklı yağlar tercih edin. Kırmızı et yerine, uskumru veya somon gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin balıkları deneyin.

Kilo verin. Hafif ila orta derecede hipertrigliserideminiz varsa, kalori azaltmaya odaklanın. Ekstra kaloriler trigliseridlere dönüştürülür ve yağ olarak depolanır. Kalorilerinizi düşürmek trigliseritleri azaltacaktır.

Alkolden uzak durunAlkol, kalori ve şeker bakımından yüksektir ve trigliseritler üzerinde özellikle güçlü bir etkiye sahiptir. Alkol içeren tüm içeceklerden kaçının.

Balık yağı hapı için. Omega-3 yağ asitleri olarak da bilinen balık yağı, yüksek trigliserit seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir.

Vücudumuzda ve yiyeceklerde bulunan yağlar tek yağ asidinden oluşmaz. Yağların çoğunun yapısında 3 yağ asidi vardır. Yapısında 3 yağ asidi bulunan yağlara da trigli-serid denir. Trigliseridler kanımızda da dolaşırlar. Kandaki düzeylerinin yükselmesi kalp sağlığına olumsuz etki eder. Kadınlarda, östrojen hormonu aktivitesine bağlı olarak, kanda iyi kolesterol (HDL) oranı erkeklerden daha yüksek. Ancak menopozIa birlikte östrojen salgılanması durduğundan, onlarda da kalp krizi geçirme riski menopozdan sonra artıyor.

Kolesterol tedavisi sürecinde hastalığın iyileşmesini sağlayan en önemli faktör, yine hastanın kendisidir. Kolesterol belirtileri görülen kişi, hekim verdiği ilaçları kullanmasının yanında öncelikli olarak beslenmesine dikkat etmelidir. İbrahim Saraçoğlu ya da Ahmet Maranki gibi bitkilerle kolesterol tedavisi kürleri hakkında araşma yapan ve bu araştırmaları halk ile paylaşan çok önemli bilim adamları dahi, sağlıksız beslenildiği takdirde bu tür bitkilerle kolesterol tedavisi uygulamalarının herhangi bir işe yaramayacağını söylemektedir.

Bu nedenle bitkilerle kolesterol tedavisi, uygulanan kolesterol diyeti ve egzersiz programına destek amaçlı olarak kullanılmalıdır. Her gün alkol tüketen, ldl oranı yüksek yağlar ile pişirilmiş yemekler yiyen ve hareketsiz biçimde yaşamını sürdüren bir kolesterol hastasının, sadece günde bir bardak bitki çayı içerek bitkilerle kolesterol tedavisi uygulayacağını düşünmesi kuşkusuz trajikomik bir durumdur. Zira kanda kolesterol maddesini damar duvarlarına taşıyarak damarların tıkanmasına neden olan ldl lipoproteini, tüketilen yiyeceklere dikkat edilerek değerinin altına indirilebilir.

Bu nedenle sadece bitkilerle kolesterol tedavisi uygulanmaya çalışılması yerine mümkün olduğunca kırmız et yerine beyaz et tüketilmeye dikkat edilmesi gerekir.