Öncelikle bize güvendiğiniz için Lila Kutu ekibi olarak biz teşekkür ederiz...
*Yetersiz beslenme mineral vitamin eksikliği
*Ellerin sürekli deterjan gibi kimyasallara maruz kalması
* Ayakkabınızın tırnağa bası yapması ve tırnak yatağını (büyüme yaptığı canlı kök) sıkıştırması zaten yapısı zayıf olan tırnağın şeklinin resimde gösterdiğiniz şekilde katlanmasına sebep olabilir
*Bazen de özellikle tiroit beziyle ilgili metabolizma hastalıklarından olur. Sizinle daha önceki yazışmamızda saç dökülmesi üzerine de konuşmuştuk. Demir eksikliği ve/veya hormonal değişimler, hem saç hem tırnakların büyüme dönemlerini ve sağlığını etkiler...
Tırnakların kolay kırılmasının bir diğer nedeni yağ eksikliği olabilir. Ancak bu durum alınan yağ miktarını arttırmakla değil de dengeli beslenme ile çözülebilir.
Tırnakların kolay kırılmasının en yaygın sebebi vitamin ve mineral eksikliğidir. Başlıca demir, çinko, kalsiyum, magnezyum ile A ve D vitamini eksikliği... Tabii hepinizin bildiği gibi en sağlıklı çözüm dengeli ve sağlıklı beslenmektir. Bununla beraber multi vitamin tabletler veya kalsiyum, çinko, magnezyum preparatları da eksiklerin yerine konulmasında önerilen besin takviyeleridir. Siz zaten demir takviyesi alıyorsunuz. Vitamin desteklerinde tırnaklar size 6 ay gibi bir süre içinde cevap vermeye başlarlar. Acele etmeyiniz.
Demir eksikliği anemisine bağlı tırnak bulgularını diğerlerinden ayırmak gerekirse; tırnaklarda kolay kırılmanın yanı sıra uzunlamasına kabarık çizgilenme, düzleşme, çukurlaşma da görülür. Demir eksikliği anemisinin tedavisi ile bu şikayetler de ortadan kaybolur. Ve takviye olarak da bol bol üzüm suyu, erik suyu, havuç suyu önerilir.
TIRNAK NEDEN KIRILIR? adlı makaleyi sayfa altına ekledim. Lütfen okuyun !...Kuru kırılgan ve ayrılan tırnaklarda mantar çok kolay gelir yerleşir. Bir dermatologa tırnağınızı göstermenizi de tavsiye ederim.
Size önerdiğim ürünler;
Dr. Organic Organik Manuka Balı Tırnak ve Tırnak Eti Solüsyonu 15 ml.-Sağlıklı uzayan tırnaklar ve bakımlı eller için
Tırnak ve tırnak etine az bir miktar uygulayın. Emilene kadar nazikçe masaj yapın.
Poshe Tırnak Kuvvetlendirici 14 ml.
Formaldeit kullanmadan geliştirilmiş tırnak kuvvetlendiricidir. Poshé, çabuk kırılan, soyulan, ince, hassas ve kuru tırnaklarınızı güçlendirir ve sağlıklı bir görünüme kavuşmasını sağlar.Tırnakta sararma yapmaz. Gün aşırı tekrarlanarak sürülebilir. Ojenin altına, direk tırnağa sürülmelidir.
Sevgiler...
NOT: Saç ürünlerinde olduğu gibi tırnak ürünlerinde de 3 günde sonuç beklememenizi doğal yenilenme döngüsü olan 4-6 ay arasında düzenli kullanımla iyileşmeye başlamasını bekleyiniz.
Moda editörü: Claire Dhelens
Tırnağınızdaki bir iz veya kırılma vücutta bir eksiklik göstergesi olabiliyor ve bize sağlığımız hakkında ipuçları verebiliyor. Gelin tırnak yapıları ve ilişkilendirilen hastalıklara beraber göz atalım.
Çok soluk tırnaklar, anemi,kalp yetmezliği,karaciğer hastalığı,yetersiz beslenme gibi problemlerin bir göstergesi olabiliyor. Tırnaklardaki beyaz lekerler ise karaciğer problemlerine işaret edebiliyor.
Sarı tırnak görüntüsünün en yaygın nedenlerinden biri ise mantar enfeksiyonu. Nadir durumlarda, tiroid hastalığı, akciğer hastalığı, diyabet veya sedef hastalığı gibi daha ciddi bir duruma işaret edebiliyor.
Sıklıkla çatlayan veya parçalanan kuru, kırılgan tırnaklar da yapılan çalışmalarda tiroid hastalıklarıyla ilişkilendirilmiş. Sarımsı bir renk tonu ile birlikte çatlama veya parçalanma ise mantar enfeksiyonunda daha fazla görülmüş.
Tırnak yemek ise bir diğer problem. Eski bir alışkanlığınızdan kaynaklanabilir ancak aslında bir kaygı belirtisi. Yapılan çalışmalarda tırnak yeme obsesif kompulsif bozukluk ile ilişkili olduğu söyleniyor.
Tüm bu bilgileri okuduktan sonra sakın korkmayın, tırnaktaki farklılıklar birçok hastalıkla ilişkilendirilse de genelde birçok tırnak anormalliği zararsız , örneğin tırnağında beyaz leke olan çoğu insanda hepatit görülmüyor. Tırnaklarınızın görünümü hakkında endişeleriniz varsa, doktorunuza veya bir dermatologa başvurmak en iyi fikir.
Peki tırnak sağlığına beslenmenin bir etkisi var mı diye soracak olursanız, her şeyde olduğu gibi tabi ki burada da beslenme etkili. Bazı vitamin ve mineralleri eksik alıyor olmanız tırnaklarınızın görünümü, dokusu veya şeklindeki bir değişiklikle kendini gösterebiliyor. Size tırnak sağlığında etkili 5 vitamin mineralden bahsetmek istiyorum.
Biotin: Sağlıklı hücre büyümesini teşvik ediyor ve tırnak büyümesi için gerekli olan amino asitlerin metabolizmasına da yardımcı. Günümüzde güzellik vitamini olarak da tanımlanıyor.
Kırılgan tırnakları olan 35 kişiyle yapılan bir çalışmada, altı hafta ile yedi ay boyunca günde 2.5 mg biyotin takviyesi, katılımcıların% 63'ünde semptomları iyileştirmiş. Yumurta sarısı, süt ürünleri, somon, avokado, tatlı patates, fındık, karnabahar gibi besinler biotin içeriyor.
Magnezyum: Tırnak büyümesi için gerekli olan protein sentezi de dahil olmak üzere vücuttaki 300'den fazla reaksiyonda rol oynuyor.
Kepekli tahıllar, özellikle de tam buğday, zengin bir magnezyum kaynağı. Koyu yeşil yapraklı sebzelerin yanı sıra kinoa, badem, kaju fıstığı, yer fıstığı, fasulye de magnezyum içeriyor.
C vitamini: Birçok dokuya şekil, güç ve bütünlük veren ve tırnakların, saçların ve dişlerin yapı taşı olan kollajen üretimi için gerekli. Turunçgiller başta olmak üzere çilek, kivi , biber,domates, yeşil sebzeler C vitamini kaynaklarından.
Çinko: Tırnaklar, hızla büyüyen ve bölünen hücre tiplerinden oluştuğundan sağlıklı büyümeyi teşvik etmek için çinkoya da ihtiyaç var.Yapılan çalışmalarda yetersiz çinko alımı tırnakta beyaz lekelerin ortaya çıkmasına neden olabileceği görülmüş. Kırmızı et, deniz ürünleri, süt ve yoğurt, yumurta ve yağlı tohumların tüketilmesi, çinkonun yeterli alımı için gerekli.
Demir: Demir olmadan oksijen hücrelere yeterince taşınamıyor. Sağlıklı tırnaklarınız için de oksijene ihtiyaç var ve bu yüzden demir eksikliği veya anemi de tırnaklarınızda problemlere sebep olabiliyor. Yeşil yapraklı sebzeler,kuru meyveler,kırmızı et, yumurta gibi besinler demir kaynaklarından.
Diyetinizde vitamin ve mineral kaynağı bu besinlere dengeli bir şekilde yer vererek hem sağlıklı tırnaklara, hem de sağlıklı bir vücuda kavuşabilirsiniz.
Tırnak kırılmasının nedenleri nelerdir?
Tırnak kırılmasının en yaygın sebebi vitamin eksikliğinden kaynaklıdır. Tırnakları ve saçları besleyen vitamin biotin, kalsiyum, magnezyum, demir ve çinko eksikliklerinde tırnaklarınız kırılır. Bu eksiklikler dışında hipertiroidi, kronik kalp akciğer hastalıkları gibi birçok hastalıkta tırnak kırılmasın neden olur. Tırnağa kadar yayın sedef hastalığı, tırnak mantarı ve uzun süren sistemik enfesiyon hastalıkları da tırnağın kırılmasının başka nedenleridir.
Hastalıklar dışında tırnak kırılmasının nedenleri ise şöyle sıralanabilir;
• Parmaklarınızı sürekli kullanacağınız iş yapmak ev işi, klavye kullanmak gibi
• Kuru cilt
• Yetersi sıvı tüketmek
• Sürekli oje kullanmak
• Zemin astarı kullanmadan tırnağa direk oje sürmek
• Ojeyi elle çıkarmak
• Aseton
• Yaşlanma
• Aşırı soğuk veya sıcak
• Tırnak yemek
• Tırnak kütikülleri ile ilgilenmemek
• Tırnak yüzeyini törpülemek
• Tırnakları nemlendirmeyi unutmak
• Ultraviyole ışına maruz kalmak
• Aşırı manikür
• Tırnak mantarı
• Tansiyon, romatizma ve kan dolaşımı sorunları
Tırnak kırılmasını önlemek için ne yapmalıyız?
Eğer tırnak kırılması bir hastalıktan kaynaklanmıyorsa önlem alabilirsiniz. Alabileceğiniz önlemler;
• -Tırnaklarınızı gereğinden fazla uzatmamak
• -Tırnakların yanlarını törpülememek
• -Tırnakların düzenli bakımını yapmak ve nemli tutmak
• -Bulaşık yıkarken veya ev işi yaparken eldiven kullanmak
• -Tırnakların alet gibi kullanılmasına engel olmak
• -Oje sürerken tırnaklardaki yağın temizlenmesi
• -Tırnaklarla birlikte tırnak etlerinin de nemlendirilmesi
• -Ağır yüklerin altına tırnaklarla girilmemesi, tırnak kırılmasını azaltabilir.
Kırılan tırnaklar için bitkisel çözümler
Çay ağacı yağı
Mantar enfeksiyonu tedavisinde de önerilen çay ağacı yağı tırnak yapısını güçlendirir. Antiseptik özelliklere sahiptir.
Çay ağacı yağı ve E vitamini yağını karıştırıp tırnaklara uygulayın. Yarım saat tırnaklarda bekletilip ılık su ile durulayın, her gün iki kez düzenli olarak bu uygulamayı yapabilirsiniz.
Zeytinyağı
Güçlü nemlendirici özelliğiyle kırılan tırnakları onarır. Tırnak etlerinize zeytinyağı sürün ve masajla yedirin. Ayrıca haftada 1 kez bir kasenin içine zeytinyağı koyun ve ellerinizi 5 dakika bu yağda bekletip elinizdeki fazla yağı silin.
Avokado yağı
Süper nemlendirici özelliğiyle son yıllarda popüler olan avokado yağı ile tırnak kırılmanızı önleyebilirsiniz. Avokadoyu ezin ve içine birkaç damla zeytinyağı ekleyin. Oluşan kremi tırnaklarınızın üzerine masaj yaparak yedirin. Bu uygulamayı gece yapmalısınız. Çünkü bu uygulamanın ardından ellerinizi suya sokmamanız daha iyi sonuç verecektir.
Çuha çiçeği yağı
Esansiyel yağ asitlerinin eksikliği tırnak kırılmasına neden olabilir. Bu yağı günde üç defa 1000 mg olarak tüketerek tırnak kırılmasının önüne geçebilir daha güçlü ve parlak tırnaklara sahip olabilirsiniz.
Keten tohumu yağı
Esansiyel yağ asitlerinin olmaması kuru ve kırılgan tırnaklar neden olabilir. Keten tohumu esansiyel yağ asitleri açısından çok zengindir. Sık kırılan tırnaklar için bitkisel ilaç olarak kullanabileceğiniz bu yağı günde üç defa 1000 mg olarak tüketebilirsiniz.
Hindistan cevizi yağı
Kırılgan tırnaklar için etkili çözümlerden biri hindistan cevizi yağıdır. Doymuş yağlar içeren hindistan cevizi yağı tırnak yapısını güçlendirir. Hindistan cevizi yağını tırnaklar üzerine uygulayıp 5 dakika kadar tırnaklarda bekletin. Ardından su ile durulayın.
E vitamini yağı
E vitamini yağı tırnakları ve cildi besleyici özelliği ile bilinir. Tırnakların kırılmasını engellemek için de E vitamini kullanılabilirsiniz.
E vitamini kapsülünü kırın ve 5 dakika kadar masaj yaparak tırnaklara uygulayın. Daha sonra ılık su ile durulayın. 1 ya da 2 hafta boyunca her gün düzenli olarak yapın.
Atkuyruğu
Atkuyruğu tırnakların güçlenmesine yardımcı olurken aynı zamanda tırnak üzerindeki lekeleri de azaltır.
Kurutulmuş atkuyruğu bitkisini bir bardak suyun içerisine ekleyip 10 dakika kaynatın. Kaynatıldıktan sonra soğuması bekleyin. Soğuyan suyu süzün ve tırnaklara uygulayın. Yaklaşık 20 dakika kadar tırnaklarda bekletip tırnaklarınızı durulayın, üzerine zeytinyağı uygulayın. Haftada 3 ya da 4 kez düzenli olarak yapılması önerilir.
Deniz tuzu
Deniz tuzu tırnakların daha parlak olmasını sağlarken aynı zamanda tırnak yapısını güçlendirir.
Sıcak su dolu bir kaba biraz deniz tuzu, buğday tohumu yağı, limon ve mür esansiyel yağları ekleyin. Tırnaklarınızı bu suyun içerisinde 15 dakika bekletip ılık su ile durulayın. Tırnaklara nemlendirici uygulayarak haftada 2-3 kez düzenli yapın.
Elma sirkesi
Elma sirkesi içerdiği enzimler ile tırnakların güçlenmesini sağlar. Demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve vitaminler açısından son derece zengin olan elma sirkesi asetik asit ve malik asit içerir. Bu içeriği ile enfeksiyonları da engeller.
Su ile elma sirkesi karıştırın ve tırnaklara uygulayıp kurumasını bekleyin. Daha sonra tırnaklarınızı su ile durulayın.
Limon suyu
Zeytinyağı ile uygulayacağınız bu yöntem tırnaklarınız için iyi olacaktır. Bir tatlı kaşığı zeytinyağının içine birkaç damla limon suyu damlatın. Bu karışımı tırnak ve tırnak etlerinize masaj yaparak yedirin.
Tırnak kırılması zaman zaman birçok kişinin yaşadığı bir sorun. Genellikle vitamin eksikliği nedeniyle oluşsa da yanlış ve eksik tırnak bakımı da bu soruna sebep olabilir. Peki tırnak kırılmasına ne iyi gelir?
İşte evinizin rahatlığında uygulayabileceğiniz ve tırnaklarınızın kısa sürede iyileşmesini sağlayacak doğal tedavi yöntemleri!
Zeytinyağı Faydaları Nelerdir?
Hindistan Cevizi Yağı Faydaları, Mucizevi Etkileri
Avokado Yağı Faydaları Nelerdir? Cilde ve Saça Nasıl Uygulanır?
Çay Ağacı Faydaları Nelerdir?
E Vitamini Faydaları Nelerdir?
Çuha Çiçeği Bakımı, Faydaları, Yağı Nasıl Kullanılır? Çayı Neye İyi Gelir?
Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?
Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?
Kırkkilit Otu Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Çayı Nasıl Kullanılır?
Deniz Tuzu Nedir? Faydaları Nelerdir? Nerede Satılır?
Limonlu Suyun Faydaları Nelerdir?
Vitamin eksikliği, tırnak kırılmasının en yaygın sebebidir. Tırnak kırılmasına hangi vitamin iyi gelir? Biotin vitamini saçı ve tırnakları besler. Bu vitaminin eksikliği tırnakların daha kırılgan olmasına sebep olur. Bunun dışında çinko, kalsiyum, demir ve magnezyum eksikliği de tırnak kırılmasına neden olabilir.
Tırnak kırılmasına karşı alınabilecek tedbirleri şu şekilde özetleyebiliriz:
Evde 5 Kolay Adımda Pedikür Nasıl Yapılır?
Vitamin Eksikliği Belirtileri: 8 Sinyale Dikkat!
Evde Manikür Nasıl Yapılır? 6 Kolay Adımda Göz Alıcı Tırnaklar
El Bakımı: Yıpranmış Elleriniz İçin Onarıcı 5 Bitkisel Bakım Maskesi
Tırnak Beyazlatma Nasıl Yapılır? Evdeki Malzemelerle 5 Kolay Yöntem