Çinko eksikliği, tırnaklara baskı yaptığınızda ortaya çıkan izlere benzer şekilde tırnaklarda beyaz alanlara neden olabilir. Sağlıklı ve güçlü tırnakların tadını çıkarmak için kabak çekirdeği yemeye çalışın.
3. BROKOLİ
Brokoli vücudunuza sağlıklı tırnaklar için önemli bir bileşen olan demiri verir. Demir, kırmızı kan hücrelerini zenginleştiren ve dokuların oksijen seviyesini artıran, özellikle kolayca kırılan ve renk soluk olan tırnaklarda takviye edici bir elementtir. Çiğ veya pişmiş brokoli yiyebilirsiniz.
4. SÜT
Sütteki yüksek kalsiyum içeriği tırnakları güçlendirir ve daha hızlı büyümelerini sağlar. Günlük en az bir bardak süt içmeyi deneyin. Vücuttaki kalsiyum eksikliğinin tırnakların gevrek ve kuru olmasına neden olabileceği bulunmuştur. Vücudun kalsiyumu tamamen emmesini sağlamak için, sütü yumurta ve mantar gibi D vitamini yönünden zengin yiyeceklerle tüketin.
5. YUMURTA
Protein bazlı gıdaların genel tırnak sağlığı için oldukça gerekli olduğu iyi bilinmektedir. Bunun nedeni, tırnakların bir tür protein olan keratin'den yapılmış olmasıdır. Vücudunuza protein bazlı gıdalar yiyerek güçlü ve sağlıklı tırnaklar geliştirmek için yapı taşı sağlarsınız. Örneğin, yumurtalar protein bakımından yüksektir. Sağlıklı tırnaklar için günde iki porsiyon yumurta tüketebilirsiniz.
6. HAVUÇ
Düzenli olarak havuç tüketmek tırnaklarınızın yanı sıra cilt ve saç görünümünü de iyileştirebilir. Havuç içindeki yüksek A vitamini içeriği, tırnakların donuk ve kuru olmasını önler.
Tırnaklarınızın güçlü ve sağlıklı olmasına yardımcı olmak için çiğ veya pişmiş havuç yiyebilir veya günlük olarak bir bardak havuç suyu içebilirsiniz.
7. DOMATES
Domates, yüksek miktarda biotin ve likopen içerir. Bu bileşenler sağlıklı ve parlak bir görünümde tırnaklarınızın uzamasına ve doğal olarak kalınlaşmasına yardımcı olur. Ayrıca A vitamini doludur ve bir portakaldan bile daha fazla C vitamini içerirler! Domatesi çiğ tüketin, çünkü pişirmek C vitaminini yok edebilir.
Domateslerle, tırnaklarınızın daha hızlı büyümesine yardımcı olmak için biraz domates suyu ve biberiye esansiyel yağını karıştırın. Tırnaklarınızı bu solüsyonda 5 ila 10 dakika bekletin. Tırnaklarınızın doğal rengini almasını sağlar ve nemlendirir.
8. MUZ
Muz enerji seviyenizi yükselten potasyumla doludur. Ayrıca tırnaklarınızın görünümünü iyileştirdiği düşünülen mineral silika ve tırnaklarınızı güçlendirecek çinko ile doludur. Bu meyve ayrıca tırnakları desteklediği bilinen bir vitamin olan B6'yı da içerir.
9. SU
Dehidrasyonun, tıpkı vücudunuzun geri kalanında olduğu gibi tırnaklarınızın genel sağlığı üzerinde büyük bir etkisi vardır. Dehidrasyon tırnak etlerine ve zayıf tırnaklara neden olabilir. Susuz kalmayı önlemek için günde sekiz ila 10 bardak su içmeniz gerekir.
Ayrıca su içeriği yüksek olan daha fazla meyve ve sebze yemeye çalışın. Daha fazla dehidrasyona neden olabileceğinden çay, kahve, alkol ve gazlı içecekler içmekten kaçının.
TATLI PATATES
Tatlı patatesler, bağışıklığı artırmaya yardımcı olur. Daha güçlü, sağlıklı görünen tırnaklar ve cilt sağlar. Tatlı patates, vücudun A vitaminine dönüştürdüğü antioksidan beta-karoten ile doludur. Vitamin A, tırnak sağlığını destekleyen hücre büyümesi için gereklidir. Bu vitamin eksikliği, kuru ve kırılgan tırnaklara neden olabilir.
MAHMURE ÖZEL
False
Tırnak Sağlığında En Etkili 5 Vitamin ve Mineral
Moda editörü: Claire Dhelens
Tırnağınızdaki bir iz veya kırılma vücutta bir eksiklik göstergesi olabiliyor ve bize sağlığımız hakkında ipuçları verebiliyor. Gelin tırnak yapıları ve ilişkilendirilen hastalıklara beraber göz atalım.
Çok soluk tırnaklar, anemi,kalp yetmezliği,karaciğer hastalığı,yetersiz beslenme gibi problemlerin bir göstergesi olabiliyor. Tırnaklardaki beyaz lekerler ise karaciğer problemlerine işaret edebiliyor.
Sarı tırnak görüntüsünün en yaygın nedenlerinden biri ise mantar enfeksiyonu. Nadir durumlarda, tiroid hastalığı, akciğer hastalığı, diyabet veya sedef hastalığı gibi daha ciddi bir duruma işaret edebiliyor.
Sıklıkla çatlayan veya parçalanan kuru, kırılgan tırnaklar da yapılan çalışmalarda tiroid hastalıklarıyla ilişkilendirilmiş. Sarımsı bir renk tonu ile birlikte çatlama veya parçalanma ise mantar enfeksiyonunda daha fazla görülmüş.
Tırnak yemek ise bir diğer problem. Eski bir alışkanlığınızdan kaynaklanabilir ancak aslında bir kaygı belirtisi. Yapılan çalışmalarda tırnak yeme obsesif kompulsif bozukluk ile ilişkili olduğu söyleniyor.
Tüm bu bilgileri okuduktan sonra sakın korkmayın, tırnaktaki farklılıklar birçok hastalıkla ilişkilendirilse de genelde birçok tırnak anormalliği zararsız , örneğin tırnağında beyaz leke olan çoğu insanda hepatit görülmüyor. Tırnaklarınızın görünümü hakkında endişeleriniz varsa, doktorunuza veya bir dermatologa başvurmak en iyi fikir.
Peki tırnak sağlığına beslenmenin bir etkisi var mı diye soracak olursanız, her şeyde olduğu gibi tabi ki burada da beslenme etkili. Bazı vitamin ve mineralleri eksik alıyor olmanız tırnaklarınızın görünümü, dokusu veya şeklindeki bir değişiklikle kendini gösterebiliyor. Size tırnak sağlığında etkili 5 vitamin mineralden bahsetmek istiyorum.
Biotin: Sağlıklı hücre büyümesini teşvik ediyor ve tırnak büyümesi için gerekli olan amino asitlerin metabolizmasına da yardımcı. Günümüzde güzellik vitamini olarak da tanımlanıyor.
Kırılgan tırnakları olan 35 kişiyle yapılan bir çalışmada, altı hafta ile yedi ay boyunca günde mg biyotin takviyesi, katılımcıların% 63'ünde semptomları iyileştirmiş. Yumurta sarısı, süt ürünleri, somon, avokado, tatlı patates, fındık, karnabahar gibi besinler biotin içeriyor.
Magnezyum: Tırnak büyümesi için gerekli olan protein sentezi de dahil olmak üzere vücuttaki 'den fazla reaksiyonda rol oynuyor.
Kepekli tahıllar, özellikle de tam buğday, zengin bir magnezyum kaynağı. Koyu yeşil yapraklı sebzelerin yanı sıra kinoa, badem, kaju fıstığı, yer fıstığı, fasulye de magnezyum içeriyor.
C vitamini: Birçok dokuya şekil, güç ve bütünlük veren ve tırnakların, saçların ve dişlerin yapı taşı olan kollajen üretimi için gerekli. Turunçgiller başta olmak üzere çilek, kivi , biber,domates, yeşil sebzeler C vitamini kaynaklarından.
Çinko: Tırnaklar, hızla büyüyen ve bölünen hücre tiplerinden oluştuğundan sağlıklı büyümeyi teşvik etmek için çinkoya da ihtiyaç seafoodplus.infoılan çalışmalarda yetersiz çinko alımı tırnakta beyaz lekelerin ortaya çıkmasına neden olabileceği görülmüş. Kırmızı et, deniz ürünleri, süt ve yoğurt, yumurta ve yağlı tohumların tüketilmesi, çinkonun yeterli alımı için gerekli.
Demir: Demir olmadan oksijen hücrelere yeterince taşınamıyor. Sağlıklı tırnaklarınız için de oksijene ihtiyaç var ve bu yüzden demir eksikliği veya anemi de tırnaklarınızda problemlere sebep olabiliyor. Yeşil yapraklı sebzeler,kuru meyveler,kırmızı et, yumurta gibi besinler demir kaynaklarından.
Diyetinizde vitamin ve mineral kaynağı bu besinlere dengeli bir şekilde yer vererek hem sağlıklı tırnaklara, hem de sağlıklı bir vücuda kavuşabilirsiniz.
G&#;&#;l&#; Tırnaklar İ&#;in 8 &#;neri
Güncelleme Tarihi:
Oluşturulma Tarihi: Ekim 16,
LinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi
Güçlü ve bakımlı tırnaklar sadece güzelliğin değil, vücut sağlığının da göstergesidir. Tırnakları güçlendirmek için yaşam tarzınızda ve alışkanlıklarınızda değişiklikler yapabilirsiniz. İşte tırnaklarınızı kısa sürede güçlendirebileceğiniz 8 öneri
Haberin Devamı
1- SUSUZ KALMAYIN
Yeterli su içmek sağlık için gerekli olduğu gibi tırnaklar için de çok önemlidir. Yeterli nem olmadan tırnaklar kırılgan bir hale gelebilir ve kolayca kırılıp soyulabilir. Yeterince su içmek, tırnaklarınızın nemi korumalarına ve güçlü kalmalarına yardımcı olur.
2- BESLENMENİZE DİKKAT EDİN
Sağlıklı beslenme tırnaklar için şarttır. Protein, vitamin ve minerallerle dengeli bir beslenme düzeniniz olduğundan emin olun. Tırnakların çabuk kırılması, geç uzaması ya da sararması çoğu zaman yetersiz ve sağlıksız beslenmeden kaynaklanır.
Demir, A vitamini, B12, Çinko, H vitamini gibi tırnak sağlığına etki eden vitaminlerce zengin beslenmelisiniz. Önemli vitamin ve minerallerden yoksun bir diyet, tırnaklarınız da dahil tüm vücudunuzu etkileyebilir.
Çoğu oje veya bakım, tırnakları gerçekten zayıflatabilecek sert kimyasallar içerir. Tırnaklara zarar verebileceği için aseton içeren oje çıkarıcılardan da kaçınılmalısınız.
4- TEMİZLİK SIRASINDA ELDİVEN KULLANIN
Suya çok fazla maruz kalmak tırnaklarınızın zayıflamasına ve kırılgan olmasına neden olabilir. Özellikle bulaşık yıkarken ve temizlik yaparken eldiven giyin. Böylece tırnaklarınızı hem sudan hem de çeşitli kimyasallar içeren deterjanlardan korumuş olursunuz.
5- TIRNAKLARINIZA NEFES ALDIRIN
Ne kadar kaliteli bir oje de kullansanız, tırnaklarınız ojeyle çok daha güzel görünse de tırnaklarınızın nefes alması gerekir. Sürekli oje kullanımı tırnağı zayıflatabilir. Bir hafta kadar oje sürdükten sonra, ojeyi aseton içermeyen bir oje çıkarıcıyla silin ve bir hafta boyunca tırnaklarınızın ojesiz kalmasına izin verin.
6- TÖRPÜLEME ŞEKLİNİZİ DEĞİŞTİRİN
Tırnaklarınızı testere gibi ileri geri hareket ettirmek aslında tırnaklarınızı zayıflatabilir. Sadece tek yönde törpüleyin ve çok fazla törpülemek tırnağı zayıflatabileceğinden özellikle tırnakların yan taraflarında dikkatli olun.
7- TIRNAKLARINIZI KISA TUTUN VE NEMLENDİRİN
Uzun tırnakların kırılma ve bir şeylere takılma olasılığı daha yüksekken, daha kısa tırnakların kırılma, çatlama olasılığı daha düşüktür. Bu da onları güçlü tutmaya yardımcı olur.
Ayrıca tırnaklarınızı düzenli olarak nemlendirdiğinizden emin olun. Ellerinizi yıkadıktan sonra ve özellikle ojenizi çıkardıktan sonra ellerinize bir el kremi sürün.
Tırnaklarınız kırılmaya eğilimliyse, vücudunuzun onları güçlü tutmak için gerekli besin maddelerine sahip olduğundan emin olmanız gerekir.
8 - KOLAJEN TAKVİYESİ
Tırnaklarınız kırılmaya eğilimliyse, vücudunuzun onları güçlü tutmak için gerekli besin maddelerine sahip olduğundan emin olmanız gerekir. Tırnaklarınızı kolajen takviyesiyle de destekleyebilirsiniz.
Sponsorlu İçerik
Evde El T&#;rnak Bak&#;m&#;: Estetik & Sa&#;l&#;kl&#; Görünüm!
Güçlü t&#;rnaklar&#;n s&#;rr&#;, düzenli olarak bak&#;m yapmakt&#;r. Erkek ve kad&#;nlar&#; yak&#;ndan ilgilendiren t&#;rnak bak&#;m&#;, genellikle kuaför ve güzellik merkezlerinde yapt&#;r&#;l&#;r. Ancak ço&#;u ki&#;i buna zaman ve bütçe ay&#;ramaz. Bu sebeple evde t&#;rnak bak&#;m&#; yapmas&#; gerekir. T&#;rnak bak&#;m&#; evde do&#;al yöntemlerle çok rahat bir &#;ekilde yap&#;labilir.
T&#;rnak Bak&#;m&#; Nas&#;l Yap&#;l&#;r?
Limon Suyu
Elma Sirkesi
Bal ve Yumurta Sar&#;s&#;
Limon Suyu ve Tuz
Zeytinya&#;&#;
Badem Ya&#;&#;
Jojoba Ya&#;&#;
Karbonat
Lavanta Ya&#;&#;
Evdeki malzemeleri kullanarak güçlü t&#;rnaklara kavu&#;abilirsiniz. Baz&#; ki&#;iler vakit ay&#;r&#;p maniküre gidiyor olabilir. Ancak tek ba&#;&#;na manikür yeterli olmuyor. Bunun yan&#;nda t&#;rnaklar&#;n&#;z&#; s&#;k s&#;k nemli tutman&#;z gerekir. Peki, t&#;rnak bak&#;m&#; nas&#;l yap&#;l&#;r ve dikkat edilmesi gereken noktalar nelerdir? &#;&#;te, t&#;rnak bak&#;m&#; ile ilgili bilmeniz gereken detaylar.
Evde T&#;rnak Bak&#;m&#; Nas&#;l Yap&#;l&#;r? 9 Do&#;al Yöntem
1) Limon Suyu
Özellikle ayak t&#;rnak bak&#;m&#; için kullan&#;lan limon suyu, t&#;rnaklar&#;n güçlenmesine yard&#;mc&#; oluyor. T&#;rnaklarda olu&#;an çatlaklar&#; ve lekeleri giderir. T&#;rnak sararmas&#; ya&#;&#;yorsan&#;z, mutlaka limon suyu kullanmal&#;s&#;n&#;z. Yapman&#;z gereken ise çok basit. T&#;rnaklar&#;n&#;z&#; limon suyunun içerisinde bekletin. Ard&#;ndan limon kabuklar&#; ile t&#;rnaklar&#;n&#;z&#; ovalamal&#;s&#;n&#;z. Sabah ve ak&#;am bu i&#;lemi yapabilirsiniz.
&#;lginizi çekebilir: Bal Limon Maskesi Nas&#;l Yap&#;l&#;r, Ne &#;&#;e Yarar?
2) Elma Sirkesi
Elma sirkesi t&#;rnak etlerinin yumu&#;amas&#;n&#; sa&#;lar. Güçlendirir ve büyümesini h&#;zland&#;r&#;r. Bir bardak &#;l&#;k suya bir ka&#;&#;k elma sirkesi ekledi&#;inizde, birkaç dakika bekleyin. Daha sonra ellerinizi iyice y&#;kay&#;n. Sonuçtan memnun olana kadar bunu düzenli olarak tekrarlayabilirsiniz.
T&#;rnaklar&#;n&#;z&#;n mahvolmas&#;n&#; önlemek istiyorsan&#;z, bal ve yumurta sar&#;s&#; kar&#;&#;&#;m&#;n&#; düzenli olarak kullanmal&#;s&#;n&#;z. Yumurta sar&#;s&#; A vitamini içerir. Böylece k&#;r&#;lgan t&#;rnaklar&#;n&#;z&#;n güçlenmesine yard&#;mc&#; olur. Bir çay ka&#;&#;&#;&#; bal&#; bir yumurta sar&#;s&#;n&#; kâse içerisine iyice kar&#;&#;t&#;r&#;n. Bu kar&#;&#;&#;m&#; t&#;rnaklar&#;n&#;za ve çevresindeki deriye sürün. 15 dakika bekletip y&#;kayabilirsiniz.
&#;lginizi çekebilir: Kusursuz Cildin S&#;rr&#; En &#;yi 9 Bal Maskesi
4) Limon Suyu ve Tuz
T&#;rnak bak&#;m&#; kürü haz&#;rlamak istiyorsan&#;z, bu kar&#;&#;&#;m&#; denemelisiniz. Bir tutam tuz ve bir ka&#;&#;k limon suyunu kar&#;&#;t&#;r&#;n. Kar&#;&#;&#;m&#; f&#;rça yard&#;m&#; ile t&#;rnaklar&#;n&#;za iyice sürün. Biraz bekledikten sonra ellerinizi y&#;kayabilirsiniz. Bu kar&#;&#;&#;m da t&#;rnaklar&#;n&#;z&#;n güçlenmesine ve parlak görünmesine yard&#;mc&#; olur.
&#;lginizi çekebilir: Limonlu Suyun Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z 15 Faydas&#;
5) Zeytinya&#;&#;
T&#;rnaklar&#;n&#;z&#;n hem güçlenmesini hem nemlenmesini istiyorsan&#;z, zeytinya&#;&#; en do&#;al çözüm olur. Özellikle çabuk k&#;r&#;lan bir t&#;rna&#;&#;n&#;z varsa, etkili bir çözüm bulman&#;za yard&#;mc&#; olur. E vitamini bak&#;m&#;ndan da zengin olan zeytinya&#;&#;, t&#;rnaklar&#;n sa&#;l&#;kl&#; bir &#;ekilde uzamas&#;n&#; sa&#;lar. Bununla beraber t&#;rnaklar&#;n&#;z&#; besler. T&#;rnaklar&#;n&#;za temiz bir pamukla zeytinya&#;&#; sürüp biraz bekletin. Ard&#;ndan ellerinizi bol su ile y&#;kay&#;n.
A, B ve E vitamini bak&#;m&#;ndan zengin olan badem ya&#;&#;, t&#;rnaklar&#; besler ve onar&#;r. Düzenli olarak kulland&#;&#;&#;n&#;zda güçlü t&#;rnaklara sahip olabilirsiniz. Özellikle vitamin eksikli&#;i nedeniyle k&#;r&#;lan t&#;rnaklar için idealdir. Günlük birkaç damla badem ya&#;&#;n&#; t&#;rnaklar&#;n&#;za ve çevresine masaj yaparak uygulamal&#;s&#;n&#;z. Ard&#;ndan ellerinizi bol su ile y&#;kamal&#;s&#;n&#;z.
T&#;rnaklar&#;n&#;z&#;n güçlenmesine yard&#;mc&#; olan ya&#;lardand&#;r. Birkaç damla jojoba ya&#;&#;n&#; t&#;rnaklar&#;n&#;za ve çevresine uygulaman&#;z yeterlidir. 5 dakika masaj yaparak t&#;rnaklar&#;n&#;za ve çevresine yedirin. Bol su ile durulay&#;n.
Karbonat da t&#;rnaklar&#;n güçlenmesini ve beyazlamas&#;n&#; sa&#;lar. Bir su barda&#;&#; suyun içerisine bir ka&#;&#;k karbonat kat&#;n. Ard&#;ndan ellerinizi bu suda 15 dakika bekletin. Ellerinizi bol su ile durulay&#;n.
&#;lginizi çekebilir: Karbonat Maskesi Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Ne &#;&#;e Yarar?
9) Lavanta Ya&#;&#;
Antibakteriyel özellikleri ile bilinen lavanta ya&#;&#;, t&#;rnaklar&#;n&#;z&#;n nemlenmesine yard&#;mc&#; olur. Özellikle t&#;rnak etlerine iyi gelir. Sakinle&#;tirici yap&#;s&#;ndan dolay&#; bak&#;m yaparken stresten ar&#;n&#;rs&#;n&#;z. Temiz bir pamu&#;a lavanta ya&#;&#; dökün. Ard&#;ndan t&#;rnaklar&#;n&#;za ve çevresine sürün.
&#;lginizi çekebilir: Lavanta Ya&#;&#; Faydalar&#;, Ne &#;&#;e Yarar? Nas&#;l Yap&#;l&#;r?
Manikür yapt&#;rsan&#;z dahi sa&#;l&#;kl&#; t&#;rnaklara kavu&#;mak için &#;u püf noktalar&#;n&#; akl&#;n&#;zda bulundurman&#;z gerekir.
T&#;rnaklar&#;n&#;z&#; daima temiz tutmaya özen göstermelisiniz. Çünkü tüm problemleriniz bakterilerden kaynaklan&#;yor olabilir. Günde birçok defa ellerinizi bol su ile y&#;kamal&#;s&#;n&#;z. Ard&#;ndan temiz ve pamuklu havlu ile kurulama yapmal&#;s&#;n&#;z.
Kal&#;c&#; oje sonras&#; t&#;rnak bak&#;m&#; oldukça önemlidir. T&#;rnaklar&#;n&#;z&#; nemli tutman&#;z gerekir. Asla ojeleri ç&#;kartmak için t&#;rnaklar&#;n&#;za müdahale etmemelisiniz. Bununla beraber çok s&#;cak sudan kaç&#;n&#;n ve ellerinize maske uygulay&#;n.
T&#;rnaklar&#;n&#;z&#; yeme al&#;&#;kanl&#;&#;&#; ba&#;&#;ml&#;l&#;k yapabiliyor. Ancak t&#;rnaklar&#;n&#;z&#; asla yememelisiniz. T&#;rnak yeme al&#;&#;kanl&#;&#;&#;n&#;z için size ac&#; ojeyi önerebiliriz. Ayr&#;ca t&#;rnak yiyerek sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; da tehlikeye atars&#;n&#;z.
T&#;rnaklar&#;n&#;z&#; ve çevresini sürekli nemli tutmal&#;s&#;n&#;z. Bununla beraber s&#;k s&#;k bak&#;m yapmal&#;s&#;n&#;z. T&#;rnak etlerinizi kesmeyin ve koparmay&#;n. Düzenli olarak t&#;rnaklar&#;n&#;z&#; ovalayarak do&#;al ya&#;larla masaj yapmal&#;s&#;n&#;z.
T&#;rnaklar&#;n&#;z&#; düzenli kesmelisiniz. T&#;rnaklar&#;n&#;z&#; düzenli olarak kesti&#;inizde, sa&#;l&#;kl&#; uzamalar&#;na yard&#;mc&#; olursunuz. Hepsinin düz ve e&#;it boyda olmas&#;na özen göstermelisiniz.
Sert ojeleri kullanmamal&#;s&#;n&#;z. Bununla birlikte asla kalitesiz asetonla ojelerinizi ç&#;karmay&#;n. Kötü aseton seçimi yaparsan&#;z, t&#;rnaklar&#;n&#;z güçsüzle&#;ir ve hemen k&#;r&#;l&#;r. Aseton içermeyen oje ç&#;kar&#;c&#;lar kullanabilirsiniz.
T&#;rnak bak&#;m&#; yaparken törpü seçimi de oldukça önemli. Çünkü sert törpüler t&#;rna&#;&#;n&#;z&#;n bak&#;ms&#;z görünmesine ve k&#;r&#;lmas&#;na neden oluyor. Bu sebeple törpü seçerken de sert olanlardan uzak durmal&#;s&#;n&#;z.
Cilde zarar verebilecek temizlik malzemeleri kullan&#;rken mutlaka eldiven kullan&#;n. Hatta bula&#;&#;k y&#;karken de eldiven kullanman&#;z gerekir.
Deterjanlar hem cildinizin hem t&#;rnaklar&#;n&#;z&#;n yap&#;s&#;n&#; bozabilir. Baz&#; deterjanlar t&#;rnaklar&#;n&#;zda kal&#;c&#; hasarlar yaratabilir.
T&#;rnaklar&#;n Güzel Görünmesi &#;çin Ne Yapmal&#;y&#;z?
Bak&#;m yapan oje temizleyicisi kullan&#;n. Aseton içeren ç&#;kar&#;c&#;dan uzak durun. Kütiküllerinizi kesmeyip bak&#;m yap&#;n. Nemlendirme i&#;lemi yapabilirsiniz. T&#;rnaklar&#;n&#;za her türlü onayl&#; bak&#;m malzemesi ile bak&#;m yapabilirsiniz.
T&#;rnak Nas&#;l Güçlendirilir?
S&#;cak su dolu bir kaba deniz tuzu, limon, bu&#;day tohumu ya&#;&#; ve mür esansiyel ya&#;lar&#;n&#; eklemelisiniz. T&#;rnaklar&#;n&#;z&#; bu suyun içerisinde 15 dakika bekletin. Ard&#;ndan &#;l&#;k su ile durulay&#;n. Bunun sonucunda da t&#;rnaklara nemlendirici sürün. Bunu haftada kez yapmal&#;s&#;n&#;z.
T&#;rnaklar&#;n Beyaz Olmas&#; &#;çin Ne Yap&#;lmal&#;?
Bir miktar oksijenli su ile bir tutam karbonattan macun elde etmelisiniz. Bu macunu t&#;rnaklar&#;n&#;za sürün ve biraz bekletin. 3 gün arayla her gün bu i&#;lemi uygulay&#;n. K&#;sa süre içerisinde t&#;rnaklar&#;n&#;z&#;n rengi aç&#;l&#;r.
T&#;rnak K&#;r&#;lmas&#;na &#;yi Gelen 12 Do&#;al Çözüm
Evde 5 Kolay Ad&#;mda Pedikür Nas&#;l Yap&#;l&#;r?
Evde Manikür Nas&#;l Yap&#;l&#;r? 6 Kolay Ad&#;mda Göz Al&#;c&#; T&#;rnaklar
El Bak&#;m&#;: Y&#;pranm&#;&#; Elleriniz &#;çin Onar&#;c&#; 5 Bitkisel Bak&#;m Maskesi
T&#;rnak Beyazlatma Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Evdeki Malzemelerle 5 Kolay Yöntem