Milyonlarca izlenen videodan sonra gündem tırnaklar" width="" height="%" width="" height="%">
Grafik: Harun Elibol
Tırnaklar neden yeşile döner?
Gürkan Yardımcı: Tırnağın yeşil renkte görülmesinde en sık sebep ‘pseudomonas’ adı verilen bir bakterinin yaptığı tırnak enfeksiyonlarıdır. Genellikle su ile çok fazla temas eden ve eldiven takmayan kişilerin el tırnaklarında görülür.
Sarı renkli tırnaklar hangi rahatsızlığın belirtisi?
Gürkan Yardımcı: Tırnaktaki sarı renk değişikliğinin en sık mantar enfeksiyonları, sedef hastalığı, travmaya bağlı tırnak plağının tırnak yatağından ayrışması durumunda yaşanır. Sedef hastalarının özellikle el tırnaklarında kirli sarı ya da somon renginde lekeler görülebilmektedir. Çok nadiren bazı akciğer hastalıklarında tüm tırnaklar sarı renkte görülebilir. Tırnaklarına çok fazla oje süren ve aseton kullananlarda da zaman içerisinde tırnaklar sarı renkli bir hale dönüşebilir.
Ozan Kocakaya: Lenf lastalıklarında, koldan dönen lenf damarları tıkalı olduğunda da sarı tırnak görülebilir. B vitaminleri özellikle de B3 (Niasin) eksikliğinde görülebilir.
Tırnakta kaşık şekli neden olur?
Gürkan Yardımcı: Tırnak plağının kaşığın iç yüzeyinde olduğu gibi konkav hale gelmesi (koilonişi) doğumdan itibaren olabilir. Ancak günlük hayatta en sık karşılaştığımız durumlar tırnağın sonradan kaşık şeklini aldığı durumlardır. Bu tırnak şekli en sık demir eksikliği anemisi olanlarda görülür. Daha nadir olarak bazı enfeksiyonlar, hormonal bozukluklar ve travma tırnaklarda kaşık tırnak oluşumuna sebep olabilir.
Tüm kadınlar kolay kırılmayan, güçlü, güzel tırnaklara sahip olmak ister. Ancak, çizgiler gibi tırnak üzerinde bazı işaretler oluşur. Bu tırnak üzerindeki çizgiler, tırnağın görünümünü bozmakla kalmaz; aynı zamanda vücutta bir dengesizlik olduğu anlamına da gelir.
Bugünkü yazımızda, tırnak üzerinde ortaya çıkan çizgilerin anlamından ve bu çizgileri doğal yollarla nasıl giderebileceğinizden bahsedeceğiz. Hepsi ve daha fazlası için okumaya devam edin.
Tırnak Üzerindeki Yatay Çizgiler
Tırnak üzerinde oluşan beyaz, kalın ve yatay çizgilerin pek çok sebebi olabilir. Tırnak üzerindeki çizgilere sebep olan en yaygın etkenler arasında şunlar vardır:
Yüksek ateşli ciddi hastalıklar
Çünkü vücut, tırnak büyümesi yerine hastalığın ortadan kalkmasına öncelik vermiştir. Bu durumda hiç bir tedaviye gerek yoktur; çünkü hastalık geçince beyaz çizgiler de kaybolur.
Diyabet
Aile geçmişinizde diyabet varsa ve bu hastalığın diğer karakteristik belirtilerinden şikayetçiyseniz, tırnak üzerindeki çizgiler tedavi edilmeyen diyabetin bir sonucu olabilir.
Atılması gereken ilk adım, ilgili testleri gerçekleştirmek ve bir tanı koymak için doktora muayene olmaktır. Bir çok Tip 2 diyabet vakası, şeker otu ve tarçın gibi takviyeleri kullanarak doğal yollarla tedavi edilmektedir.
Sedef hastalığı
Bu cilt bozukluğu, cildin pul pul dökülmesine ve iltihaplasına sebep olur ve vücudun farklı bölümlerini etkiler; örneğin tırnak üzerinde çıkan yatay çizgiler bu sebeptendir. Sedef hastası olan kişiler, ağrı ve kaşıntı katlanması zor oluğundan oldukça fazla rahatsızlık yaşayabilir.
Sedef hastalığının teoride herhangi bir tedavisi olmasa da, pek çok insan dengeli ve sağlıklı beslenmenin hastalığın üzerinde olumlu sonuçlar yarattığını fark etmiştir. Beslenmenize taze, doğal gıdaları dahil etmenizi; rafine edilmiş şeker ve zararlı yağların alımını azaltmanızı öneririz.
Dolaşım Bozuklukları
Zayıf bir kan dolaşımına sahipseniz ve varis, bacak basıncı ya da ağırlığı gibi diğer belirtileriniz varsa, tırnaklarınızın üzerindeki çizgiler bu durumun sonucu olabilir.
Kan dolaşımını iyileştirmek için aktif bir hayat tarzına sahip olmalı, eksiksiz ve taze bir beslenme alışkanlığı benimsemelisiniz.
Domates, kırmızı meyveler, kaen biber, vb. gibi kırmızı renkteki gıdaların daha fazla tüketmenizi öneririz.
Ayrıca, sıcaklığı (sıcak – soğuk) değiştirerek duş alabilir; biberiye, selvi, hamamelis gibi esansiyel yağlar ile masaj yapabilirsiniz.
Çinko Eksikliği
izlerin ya da yatay çizgilerin oluşmasına sebep olabilir.
serbest radikallerin sebep olduğu bozulmayı erteleyebilirsiniz.
Kakao
Sarımsak ve soğan
Avokado
Üzüm
Domates
Limonlar
Brokoli
Zerdeçal
Yeşilçay
Fındık
Elmalar
Biber
B Vitamini Eksikliği
Tırnak üzerindeki dikey çizgiler bazı durumlarda B vitamini eksikliğine, diğer bir deyişle, pernisiyöz anemiye bağlı olabilir. Bunun nedeni, B vitamininin emiliminin zayıf olması veya sıkı bir vejetaryen diyetin uygulanması olabilir. Aşağıdaki gıdalar B12 vitamini açısından zengindir:
Yumurta
Et
Kabuklu deniz hayvanları
Süt ürünleri
Spirulina
Bira mayası
Magnezyum eksikliği
toprağın zayıf olması sebebiyle gıdalarda bu mineral gittikçe az bulunmaktadır.
Magnezyum takviyesi almak çok önemlidir. En yaygın magnezyum takviyesi klorür (kabızlığa için mükemmeldir) ve sitrattır (gastrik asiditeden şikayetçi olanlar için daha uygundur).
