Uçağa Binerken Alınacak Ilaç

Uçakla yolculuk yapma fikri soğuk terler dökmenize mi neden oluyor? Yalnız değilsiniz! Üstelik bu korkunun bazı dönemlerde hayatınızı zorlaştırdığının da farkındayız. İşte, tam da bu yüzden, uçuş korkunuzu hafifletmek için neler yapılması gerektiğini anlatacağız. Çünkü hak ettiğiniz tatile hiçbir şey engel olmamalı!

Uçak Korkusu Nedir?

Uçuş fobisi diğer bir adıyla aerofobi, uçma veya hava yolculuğu korkusunu içeren bir tür özel fobidir. Birçok insan bir dereceye kadar uçmaktan korkarken, yalnızca çok daha küçük bir oran psikiyatristler tarafından onaylanmış uçak fobisi teşhis kriterlerini karşılamaktadır. Uçma korkunuz bir fobiye dönüşmüş olsun ya da olmasın, yaşam kaliteniz üzerinde ciddi etkileri olabilir.

Uçak Korkusu Belirtileri Nelerdir?

Kapı açıldığında ve adım adım uçağa yaklaştığınızda ayaklarınız adeta geri geri mi gidiyor? Kara kara seyahat süresinin nasıl geçeceğini mi düşünüyorsunuz? Uçmayı her düşündüğünüzde veya uçakla seyahat ettiğinizde sürekli ve yoğun bir kaygı mı yaşıyorsunuz? Belki de uçuş korkunuz vardır. Bu belirtilerin yanında, uçuş fobisinin diğer belirtileri ise şu şekilde sıralanabilir:

• Titreme,
• Boğulma hissi,
• Kızarmış cilt,
• Artan kalp atışı hızı,
• Sinirlilik,
• Mide bulantısı,
• Nefes darlığı,
• Terleme.

Bazı durumlarda, insanlar tam bir panikatak bile yaşayabilir. Panikatak, kalp çarpıntısı, gerçeklikten kopmuş hissetme ve ölme korkusu gibi semptomların eşlik edebileceği yoğun bir korku dönemidir.

Uçak Korkusunun Sebebi Nedir?

Uçuş korkusunun kesin nedenleri bilinmemektedir, ancak bir dizi farklı faktör bu korkunun oluşmasında rol oynayabilir.  Bu faktörlerden bazıları şunları içerebilir:

• Travmatik bir uçuş deneyimi veya uçak kazası yaşama,
• Çevrenizde, özellikle ailenizde uçuş korkusu yaşayan kişilerin korkularını içselleştirme,
• Kötü hava koşulları, türbülans, rötarlar ve kalkış gibi çevresel faktörler,
• Klostrofobi, yükseklik korkusu, ölüm korkusu gibi diğer spesifik fobilerin varlığı.

Uçak Korkusu Nasıl Yenilir?

• Korkunun başlangıcını neyin tetiklediğini bulmak, uçuş korkusunu yenmek için önemlidir. Sizi tetikleyen faktörün türbülans mı, hijyen mi, kalkış anı mı, yoksa başka bir faktör mü olduğunu bulmaya çalışın.
• Uçuş öncesinde hava durumu ve akımlarını önceden kontrol etmek, kendinizi hazırlıklı hissetmenize yardımcı olacak ve bu sayede daha rahat hissetmenizi sağlayacaktır.
• Çoğu hava yolu şirketi, uçuş sırasında dikkatinizin dağılmasına yardımcı olmak için dizi-film izleyebileceğiniz, müzik dinleyebileceğiniz ve dergi okuyabileceğiniz uçak içi eğlence araçlarına erişim sağlar. Bu hizmetlerden yararlanarak dikkatinizi dağıtmaya çalışmak, kaygınızın azalmasını sağlayabilir.

• Arkadaşlarınızla veya aile üyelerinizle seyahat ediyorsanız endişenizi azaltmaya yardımcı olabilmeleri için sizi endişelendiren şeyler hakkında onlarla konuşmak kaygınızı azaltabilir.
• Uçuş öncesinde yoga, derin nefes egzersizleri, meditasyon gibi sizi rahatlatacak aktiviteler yapmak daha rahat bir yolculuk geçirmenizi sağlayabilir.
• Uçuş sırasında kaygı yaşadığınızda derin nefes almak önemlidir. Derin nefes alma tekniği sinir sistemi üzerindeki etkisinden dolayı stresi ve kaygıyı giderecektir.

Uçak Korkusu Nasıl Tedavi Edilir?

Uçak korkusunu yenme konusunda tüm bu önerileri uygulamış, ama bir sonuç alamamış olabilirsiniz. Bu durumda uzman desteği almanız gerekir. Uçak fobisinin tedavi edilmesinde birçok psikoterapi yöntemi kullanılır. Gelin, şimdi, bu tedavi yöntemlerine göz atalım.

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Genellikle uçma korkusu da dahil olmak üzere fobiler için birinci basamak tedavidir. BDT, korkulu davranışlara katkıda bulunan olumsuz düşünceleri değiştirmeye odaklanan bir yaklaşımdır.
• Maruz Kalma: Uzmanlar, uçma korkusunun üstesinden gelmenin en iyi yolunun kontrollü maruz kalma olduğu konusunda hemfikirdir. Maruz kalma yöntemleri, sanal gerçeklik, uçuş simülasyonu ve gerçekten uçma şeklinde sıralanabilir.
• Sistematik Duyarsızlaştırma: Bu, genellikle uçma korkusu gibi fobileri tedavi etmek için kullanılan bir korku nesnesine veya durumuna aşamalı olarak maruz kalmayı içerir.
• Bireysel Terapi: BDT, hipnoterapi ve sanal gerçeklik teknikleri de uçma korkunuzu iyileştirebilir. 
• Grup Dersleri: Başka fiziksel veya psikolojik rahatsızlığınız yoksa uçuş korkusu kursları için iyi bir aday olabilirsiniz. Bu sınıflar genellikle iki veya üç gün, genellikle bir hafta sonu sürer ve bazen hava yolu şirketleri tarafından sunulur. Dersler sırasında pilotlarla tanışabilir, hava yolu güvenliği hakkında konuşabilir ve hatta gerçek bir uçağa binme şansı yakalayabilirsiniz. Bazen sürece ve çevreye daha aşina olmak daha rahat hissetmenize yardımcı olacaktır.
• İlaç Tedavisi: İlaçlar bazen bulantı veya anksiyete gibi uçma korkusuyla ilişkili belirli semptomları hafifletmeye yardımcı olmak için reçete edilebilir. Fakat, ilaçların bir uzman doktor tarafından önerilmesi, uzman olmayan kişilerin önerileri doğrultusunda bir ilaç kullanılmaması gerektiğinin altını özenle çizmek isteriz. Uzmanlar tarafından reçetelendirilmiş ilaçlar uçuş korkusu belirtilerini azaltabilse de, genellikle kısa vadeli bir çözümdür. Daha etkili bir tedavi süreci için ilaçların psikoterapi ile birlikte kullanılması önerilir.

Güvenli Bir Tatil İçin Seyahat Sağlık Sigortası Yaptırmayı Unutmayın

Sadece uçak yolculuğunda değil, seyahatinizin herhangi bir gününde yaşayacağınız olumsuzlukları düşünmek de kaygınızı artırabilir. Bu konuda içinizin rahat olması için seyahat sağlık sigortası ürünlerimizle yanınızdayız!

Seyahatinizde yaşayabileceğiniz ani sağlık sorunlarından kayıp bavul takibine kadar pek çok konuda size teminat sunabilen seyahat sağlık sigortaları hakkında ayrıntılı bilgi ve online seyahat sigortası teklifi almak için sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

Bu arada ilk kez yurt dışına çıkacaksanız daha konforlu ve elbette sorunsuz bir tatil için dikkat etmeniz gerekenler var! İlk defa yurt dışına gidecekler için tavsiyelerimizi, pasaport işlemleri hakkında detaylı bilgileri sıraladığımız yazılarımıza da bu noktada göz atmanızı öneririz. 

Şimdiden keyifli tatiller!

Uçak korkusunu alkolle yenmeye kalkmayın

Uçak korkusu olan bazı kişiler uçağa binebilirken, bazıları kesinlikle binememektedir. Uçağa binebiliyor olsa bile bu kişiler uçağa binmekten mümkün mertebe kaçınır. Bu yüzden uçak korkusu olan kişilerin hayatları zaman zaman zor ve kısıtlayıcı bir hal alabilir. Uçuş korkusu olan kişiler için uçağa binme olasılıklarını ortaya çıkaracak durumlar bile kaygı yaratmaya başlar. Örneğin yurtdışında yapılacak bir iş toplantısının haberini duymak, uçak korkusu olan bir kişiyi çok kaygılandırır. Uçak korkusu olan kişiler mümkün olduğunca toplantılarını, tatillerini karayoluyla ulaşabilecekleri yerlerde planlar.

Uçak korkusu olup da uçağa binebilen kişiler, uçuş öncesinde ve uçuş sırasında çok kaygılanır ve korkar. Yüksek kaygı düzeyi bu kişilerin çeşitli bedensel belirtiler yaşamalarına da neden olur. Bu belirtiler; kalp çarpıntısı, nefes alamama, ağız kuruluğu, terleme, yutkunma, titreme ve baş dönmesidir. Bu bedensel belirtilere ek olarak, can kaybı korkusu, huzursuzluk hissi, kontrolünü kaybetme korkusu gibi belirtiler de görülebilir.

Uçak korkusunun nedenleri

Uçak korkusu nedenleri iki gruba ayrılır. Birinci grup, geçmişte uçmayla ilgili travmatik deneyimler yaşamış ya da yaşayan kişilere tanık olmuş kişilerden oluşur. Örneğin, daha önceki bir uçuşunda şiddetli bir türbülans yaşamış bir kişi o gün yaşadığı korkuyu bir türlü atlatamaz. Her uçağa binmesi gerektiğinde aynı korkuyu yaşar ve her uçuşta aynı duruma maruz kalacağını düşünür. İkinci gruptaki kişiler, bilinçdışı nedenlerle uçağa binmekten korkar. Örneğin, daha önce hiç uçağa binmemiş bir kişi de uçaktan korkabilir. Bu kişi yaşadığı bilinçdışı can kaybı korkusunu uçağa yansıtmış olabilir.

Uçak korkusu tedavi edilebilir mi?

Her fobinin tedavisi vardır. Uçak korkusu kısa süreli bir psikoterapiyle kolayca tedavi edilebilir. Uçak korkusu olan insanların uçmayla ilgili gerçekçi olmayan inançları vardır. Örneğin, uçak korkusu olan kişiler bindikleri uçağın düşme olasılığını yüzde 90-100 olarak tahmin eder, halbuki bir uçağın düşme olasılığı bir milyonda 1-4 arasındadır. Psikoterapide uçak korkusu olan kişilerin gerçekçi olmayan, abartılı düşünceleri ele alınır, bu düşünceler yeniden yapılandırılmaya çalışılır. Kişinin uçaktan korkma nedenleri üzerinde durulur. Kişiye özel bir tedavi planı oluşturulur. İlerleyen seanslarda kişinin korktuğu durumla yavaş yavaş, hazır olduğu ölçüde yüzleştirilmesi hedeflenir.

Uçak korkusuna karşı neler yapılabilir?

Uçuştan korkanların çeşitli gevşeme egzersizlerini öğrenmeleri faydalı olabilir. Örneğin; nefes gevşeme egzersizi hem kolay uygulanabilen, hem de bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış bir yöntemdir. Nefes gevşeme egzersizini uygulamak için derin bir nefesi yavaşça burnunuzdan alıp, yavaşça ağzınızdan vermelisiniz. Bu nefes tekniğini 10 dakika boyunca uygularsanız, kaygınızın azaldığını göreceksiniz.

Uçağa binmeden önce kendinizi çok rahat hissettiğiniz bir mekanı ve durumu gözlerinizi kapatıp hayal ederken bu görüntüye nefes egzersiziyle eşlik edebilirsiniz. Uçak kalkmadan önce, kalkarken, kalktıktan sonra bu görüntüye odaklanıp, kaygınızı azaltabilirsiniz.

Uçağın motorunu dinlemeyin

Uçarken, uçağı dinlemeyi bırakıp, başka şeylere odaklanmaya çalışın. Başka şeylere odaklanırsanız, uçağa verdiğiniz dikkat azalır ve daha az korkarsınız. Uçaktan gelen her türlü sesi bir felaket habercisi olarak yorumlamayın. Uçakların güçlü motorları vardır ve nasıl arabalar yolda giderken ses çıkartıyorsa, uçaklar da uçarken değişik sesler çıkartırlar, bu normal ve beklenen bir durumdur.

Uçak korkusu için alkole başvurmayın

Bazı insanlar uçak korkularıyla baş etmek için alkole başvurur. Uçak yolculuğu için alkol almak biraz risklidir. Çünkü uçaktaki basınç ve oksijen miktarındaki değişiklikler, alkolün vücuttaki olumsuz etkilerini artırır. Üstelik ne miktarda alkol alınacağını ayarlamak zordur. Alkol kaygı azaltıcı olarak kullanılmaya başlandığında, bağımlılık riskini de beraberinde getirir. Bu duruma karşı dikkatli olmak gerekir. Çünkü fobiler tedavi edilebilirken, alkolizmin tedavisi çok zordur. Çok az alkol bağımlısı, bağımlılıktan kurtulabilmektedir.

Uçak korkusu olanların uçacakları gün kafein tüketmemeleri de önemlidir. Çünkü kafein insanları kaygı duymaya daha yatkın kılmaktadır. Bu öneriler işe yaramıyorsa, uçak korkusu olan kişiler mutlaka bir profesyonelden yardım almalı. Psikoterapi, korkunun tedavisinde kısa sürede uygulanabilecek en etkili çözüm yoludur.

Panik bozukluğunuz varsa ilaç desteği alabilirsiniz

Panik bozukluğu yaşayan kişilere verilecek öneriler, rahatsızlığın şiddetine göre değişir. Panik bozukluğu olan bazı kişiler sadece psikoterapiyle iyileşebilirken, bazıları ilaç kullandıkları halde evlerinden bile çıkamayabilir. İlaç kullanan kişiler, psikiyatristlerine gidip uçuş öncesinde kullanabilecekleri gevşetici bir ilaç desteği alabilir. İlaç kullanmayan panik bozukluğu olan kişilerse uçağa binmeden önce kendini çok rahat hissettiği bir mekanı ve durumu gözlerini kapatıp hayal ederken bu görüntüye nefes egzersiziyle eşlik edebilir. Uçak kalkmadan önce, kalkarken, kalktıktan sonra bu görüntüye odaklanıp, kaygınızı azaltabilirsiniz. Uçak korkusuna karşı bu öneriler yeterli gelmiyorsa, bir klinik psikoloğa başvurup psikoterapi almak gerekir. Panik bozukluğu yaşayan bir kişi psikoterapi alıyorsa ya da geçmişte aldıysa uçuş sırasında zaten problem yaşamaz. Çünkü panik ataklarla baş etmeyi çoktan öğrenmiştir.

Bunlara ek olarak, panik bozukluğu olanların en çok faydalandıkları teknik nefes gevşeme egzersizidir. Uçuş öncesinde, uçuş sırasında nefes gevşeme egzersizinden faydalanabilir. Bu egzersiz doğru bir şekilde yapılırsa, rahat bir uçuş geçirilebilir.

Uçak Korkusu İçin İlaç Önerileri Nelerdir?

Davranışsal terapinin yanısıra uçak korkusunu yenmek için ilaç kullanmak da tedavi yöntemlerinden biridir. Ancak araştırmalar, ilaç kullanımının uçak korkusunu yenmede çok da başarılı olmadığını göstermektedir. Bir uzmana danıştığınızda da size ilaç önermekten çok psikoterapi yöntemlerini deneyecektir. Ancak bazı kişiler yine de yatıştırıcı ilaçları tercih edebiliyorlar. Benzodiazepin bazlı ilaçlar uçak korkusunu yenmede tercih ediliyorlar. Aynı şekilde çoğu kişi alkolü de kısa süreli çözümlerden biri olarak görmekte. Ancak bunların hiçbiri kalıcı bir çözüm sağlamamaktadır. Kalıcı çözüm için uzman psikiyatristlerden yardım almak gerekmektedir.
Bazı uzmanlara göre ise, uçak korkusu bir panik bozukluk durumu haline geldiğinde; kimyasal bir oluşuma dayandığı için ilaç kullanmak gerekebilir. FAA onaylı ilaçlar, EMDR yöntemi vb. yöntemler geçici süreli uygulanması gerektiği düşünülen tedaviler arasında yer almaktadır.

Uçak Korkusu için Bitkisel Çözüm Önerileri Nelerdir? >

Uçak Korkusu Korkusu Belirtileri Nelerdir? Uçak Korkusu Neden Olur? Sebepleri Nelerdir? Uçak Korkusu Nasıl Yenilir?Uçak Korkusunun Tedavisi Nedir?Uçak Korkusu için Hangi Doktora Gidilir? Uçak Korkusu İçin İlaç Önerileri Nelerdir?Uçak Korkusu için Bitkisel Çözüm Önerileri Nelerdir?Uçak Korkusu için Sakinleştirici Önerileri Nelerdir?Uçak Korkusu Öldürür Mü? Uçak Korkusu için Dua Nedir?

Uçak Korkusu Nedir?

Bilimsel ismi “aviofobi” olan uçak korkusunun sebepleri konusunda bilim dünyasında genel bir görüş yoktur. Bizler de uçak korkusu korkusu belirtileri nelerdir?, uçak korkusu neden olur? sebepleri nelerdir?, uçak korkusu nasıl yenilir?, uçak korkusunun tedavisi nedir?, uçak korkusu için hangi doktora gidilir?, uçak korkusu için ilaç, uçak korkusu için bitkisel çözüm, uçak korkusu için sakinleştirici, uçak korkusu öldürür mü?, uçak korkusu için dua sorularının cevaplarını sizler için araştırdık

Bilimsel ismi “aviofobi” olan uçak korkusunun sebepleri konusunda bilim dünyasında genel bir görüş yoktur. Birçok araştırmacı farklı etkenlerin bu korkuya sebep olabileceğini söylüyor. Kişiden kişiye değişebileceği gibi, genetik bir yatkınlığa da bağlı olabilir. Ama en genel itibariyle uçmak ile geliştirilen korku ve kaygıların, aslında altında başka bir korku ve kaygı yatıyor olabilir. Yani insanların çoğu uçmaktan değil fakat uçarsa başına geleceğini düşündüğü felaketleri zihninde kurgulayarak korkmaya başlıyor.

Uçak Korkusu Belirtileri Nelerdir?

Uçak korkusu, bir çok kişinin yaşadığı olumsuz durumlardan biridir. Bir çok insan uçağa binmekten ya da uçma fikrinden korkuyor. Bazı panik atak hastaları ise, atak korkusu sebebiyle uçağa binmekten çekiniyorlar. Peki sadece basit bir “heyecan” ile fobi olarak değerlendirebilinen “uçak korkusu” arasındaki sınırı nasıl anlamamız gerekir? Uçak korkusu, basit bir heyecandansa aşağıdaki belirtileri barındırıyor:

·        Titreme

·        Üşüme

·        Vücutta kızarıklık

·        Vücudun belli bölgelerinde uyuşma

·        Kalp çarpıntısı

·        Ölüm korkusunun nüksetmesi

·        Göğüste sıkışıklık ve nefeste daralma hissedilmesi, vb.

·        Yoğun kaygıya bağlı mide bulantısı

Uçak Korkusu Neden Olur? Sebepleri Nelerdir?

Bir kısım bilim insanı uçak korkusunun “öğrenilmiş bir korku” olabileceğine işaret ediyor. Zira uçma faaliyeti insan türü için, türünün var oluşundan bu yana gerçekleştirdiği bir eylem değil. Bu korku zamanla ve çeşitli etkenlerle oluşabilir. Ebeveyn yetişkinlerin uçak korkularının altında yatan en temel sebep “türün devamlılığı endişesi”dir. Uçakta bir şey olursa, çocuklarıma bakamam ve türümün devamı tehlikeye girer kaygısının ürettiği, ucu aslında insan türünün temel içgüdülerinde yatan bir endişe türüdür. Bir başka sebep kişilerin daha önce yaşamış oldukları travmaların, uçak korkusunu tetiklemesidir. Daha önce uçak seyahatinde türbülans yaşamış olanlar kaygıya eğilimli yapılarıyla bunu bir fobiye dönüştürebilirler. Yahut çocukken yaşanılan travmatik durumlarda uçak ile ilgili anıların canlı olması da yetişkin döneminde uçak fobisinin sebeplerinden biri olabiliyor. Yine de bu korkuyu yenmek imkansız değil.

Uçak Korkusu Nasıl Yenilir?

Öncelikle bu başlık altında sıralananlar, uçak korkusunun çok şiddetli olmadığı durumlarda uygulanmasında fayda görüleceği söylenebilir. Eğer yukarıdaki belirtileri az da olsa hissediyor ve bu kaygılı durumunuzu kendi başınıza çözebileceğinize inanıyorsanız şu adımları izleyebilirsiniz

·        Öncelikle bu korkunuzun gerçek bir sebebe dayanmadığını kendinize hatırlatın. İnsanlar doğar doğmaz uçağa binmediler, bu kaygılar sonradan oluştu. Uçağın düşeceği, kaza yapacağı gibi korkularınızın kaynağı büyük oranda sizin korkunuz.

·        Bu korkuyu yenmek için seyahatinizden önce havaalanını etraflıca gözlemek ve dolaşmak iyi gelebilir. Bunun sebebi, sizin dışınızda da bir çok insanın uçağa binmek için buraya geldiği ve aslında ne kadar rahat hareket ettiklerini görerek, durumu olağanlaştırmanızda fayda sağlamasıdır.

·        Aynı şekilde uçakları, uçakların hareketlerini, uçuş görevlilerini gözlemlemek de “olağan akışı” benimsemenize yarayacaktır.

·        Uçuş esnasında zihninizi meşgul tutacak ya da dinlendirecek aktiviteler yapabilirsiniz. Örneğin uçakta müzik dinleyebilir, film izleyebilir ya da uyuyabilirsiniz.

·        Uçak korkunuzu basit aktivitelerle seyahat anında yenemediğinizi ve iyi olmadığınızı hissettiğinizde mutlaka uçuş görevlisine bildirin ve yardım isteyin. Merak etmeyin, bu korkuyu yaşayan ilk siz olmadınız. Görevliler ise alanlarında eğitimli kişilerden oluşuyor.

·        Nefes egzersizleri ile rahatlamayı deneyin.

·        Koridor tarafında ve acil çıkış kapısına yakın koltuklardan birinde oturmak da sizi güvende hissettirebilir. Seçimlerinizde bunu göz önünde tutun.

Uçak Korkusunun Tedavisi Nedir?

Uçak korkusu, panik atak krizlerine sebep olacak kadar şiddetli olabilir ve yukarıda sayılan öneriler bu durumda faydasız kalabilir. Eğer uçak korkusunun şiddeti fazla ve kişi tarafından engellenemez aşılamaz boyutta ise mutlaka bir uzman tarafından destek alınması gerekir. Uçak korkusunun tedavisi mümkündür. Bu konuda uzman psikiyatrlar “hipnoz” ve “davranışsal psikoterapi” ya da ihtiyaç halinde “ilaç” yöntemleri başta olmak üzere bir çok yöntemle tedavi uyguluyorlar. Örneğin; Bilişsel davranışsal terapide maruz bırakma, yeniden yapılandırma ve ardından gevşeme teknikleri ile uçak korkusunun sönümlenmesi amaçlanır. Araştırmalar, uçak korkusu tedavisinde bu yöntemlerin ilaç içmek gibi diğer yöntemlere nazaran daha başarılı olduğunu göstermektedir.

Bir başka tedavi yöntemi ise son zamanlarda gittikçe daha çok uygulanmaya başlandı. “Sanal Gerçeklik Terapisi” adı verilen tedavi yönteminde kişinin uçak korkusuyla yüzleşerek bu korkuyu aşması amaçlanıyor. Davranışsalcı terapide kişinin uçağa binmesi-duyarsızlaştırma süreci uzmanlar tarafından zorlaştırıcı bir durum olmasından dolayı, bu soruna sanal gerçeklik terapisi kolaylık sağlamakta.

Uçak Korkusu için Hangi Doktora Gidilir?

Uçak korkusu, içinde kaygı bozukluğunu barındıran psikolojik bir rahatsızlıktır. Bu sebeple, uçak korkusunu aşamayacak kadar şiddetli yaşayan kişiler uzman doktorlara görünmelidir. Uçak korkusunu yenmek için Psikiyatri alanında uzman Psikiyatr doktorlarına (Psikiyatrist) görünmelisiniz.

Uçak Korkusu İçin İlaç Önerileri Nelerdir?

Davranışsal terapinin yanısıra uçak korkusunu yenmek için ilaç kullanmak da tedavi yöntemlerinden biridir. Ancak araştırmalar, ilaç kullanımının uçak korkusunu yenmede çok da başarılı olmadığını göstermektedir. Bir uzmana danıştığınızda da size ilaç önermekten çok psikoterapi yöntemlerini deneyecektir. Ancak bazı kişiler yine de yatıştırıcı ilaçları tercih edebiliyorlar. Benzodiazepin bazlı ilaçlar uçak korkusunu yenmede tercih ediliyorlar. Aynı şekilde çoğu kişi alkolü de kısa süreli çözümlerden biri olarak görmekte. Ancak bunların hiçbiri kalıcı bir çözüm sağlamamaktadır. Kalıcı çözüm için uzman psikiyatristlerden yardım almak gerekmektedir.

Bazı uzmanlara göre ise, uçak korkusu bir panik bozukluk durumu haline geldiğinde; kimyasal bir oluşuma dayandığı için ilaç kullanmak gerekebilir. FAA onaylı ilaçlar, EMDR yöntemi vb. yöntemler geçici süreli uygulanması gerektiği düşünülen tedaviler arasında yer almaktadır.

Uçak Korkusu için Bitkisel Çözüm Önerileri Nelerdir?

Uçak korkusu, yoğun kaygı durumu, yüksek endişe ve şiddetli bazı fizikssel reaksiyonlar yaşamanıza neden olabilir. Uçak korkusunu yenmede diğer tedavi yöntemlerinin yanı sıra, rahatlatıcı ve gevşetici özelliği bulunan bazı bitki çaylarının faydası olabilir, ancak bunların mutlak bir çözüm getirmediği sadece rahatlamaya yardımcı öneriler olduğunu belirtmeyi unutmayalım. Örneğin; melisa çayı kasların gevşemesine ve endişe şiddetinin azalmasına faydalıdır. Aynı şekilde papatya çayının da rahatlatıcı özelliği vardır.

Uçak Korkusu için Sakinleştirici Önerileri Nelerdir?

Bazı kişiler seyahatlerinden önce sakinleştirici ilaç almayı tercih edebilirler ancak bu anlık kısa süreli bir çözümdür. Kişilerin başka rahatsızlıkları bulunması halinde ise istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Bu sebeple bu başlık altında sakinleştirici bir ilaç ismi vermek yerine, kişilerin kendi doktorlarına danışarak kendilerine uygun ilacı doktor tavsiyesi ve gözetimiyle almalarının daha faydalı olacağını düşünüyoruz.

Uçak Korkusu Öldürür Mü?

 “Uçak korkusu öldürdü” gibi haberleri sıklıkla görmekteyiz. Ünlü aktör Kemal Sunal’ın ölümüyle birlikte bir şehir efsanesine dönüşen uçak korkusunun öldürdüğü algısı, yanlış bir algılamadır. Uçak korkusu insanları öldürmez. Ancak bu kaygının kontrol altına alınması gerekir. Unutulmaması gereken önemli bir bilgi ise şudur: Panik atak, ciddi bir panik bozukluğu rahatsızlığıdır. Buna rağmen şiddeti ne olursa olsun öldürücü nitelikteki kalp krizine yol açmaz.

Uçak Korkusu için Dua Nedir?

·        Ayetel Kursi, okunması gereken duaların başında tavsiye ediliyor. Bir kesit sunmak gerekirse; “Allah'dan başka hiç bir ilah yoktur. O, daima yaşayan, daima duran, bütün varlıkları ayakta tutandır. O'nu ne gaflet basar, ne de uyku. Göklerdeki ve yerdeki her şey O'nundur.”

·        “Bismillâhillezi lâ yedurru ma’asmihi şey’ün fil erdı ve lâ fissemâi ve hüves-semi’ul alim” duasının da 3 kere okunması tavsiye edilmektedir. Duanın anlamı ise şu şekilde: “ İsmi sayesinde yerde ve gökte hiçbir şeyin zarar veremeyeceği Allah’ın adıyla… ‘O her şeyi işitir ve bilir’ denirse, ona(diyene) hiçbir şey zarar vermez.”