Gece uyurken ya da sabah kalktığınız zaman el uyuşmasının olduğunu görüyorsanız bu durum, karpal tünel sendromuna işaret edebilir.
Uykuda el uyuşması, vitamin eksikliğinden kaynaklı olarak görülen bir sağlık sorunudur. Vücutta E ve B vitaminin hissedilmesi, el uyuşmalarına zemin hazırlayabiliyor. Bu durumda daha çok uyku esnasında görülmeye başlanıyor. El uyuşması içinde hemen Nöroloji Polikliniğe gidilmesi gerekecektir.
Gece Uyku Uyurken El Sıkışmasının Olması
Gece uyku uyurken çok sık şekilde el sıkışması meydana gelebilir. Uykudan uyandıktan sonra bir süre elinizi oynatma konusunda zorluk yaşayabilirsiniz. Uyuşma, gece geç saatlerde olmaya başlar. Kişilerde ki el uyuşmalar günden güne sürekli hale gelebileceğinden dolayı artık şikayet haline dönüşecektir.
El uyuşması daha çok 65 yaş üstü kişilerde sık sık görülen bir sorundur. 65 yaş üstündeki kişiler gece geç saatlerde ki uyuşmalardan dolayı şikayetçidir. His ve aynı zamanda da duygu değişikliği olarak söyleyeceğimiz el uyuşmaları için tedavi şekli var mı bilinmelidir.
Gece Uyurken Ellerin Uyuşması Hangi Hastalığa İşaret Ediyor?
Bireylerde görülen el uyuşmasının, pek çok hastalığa işaret ettiğini söylememiz mümkündür. Fakat daha ağırlıklı olarak işaret etmiş olduğu hastalıkların arasında, Karpal tünel sendromu olduğunu söylememiz gerekir. Eğer ki sürekli olarak ellerde bu tip bir uyuşma durumu söz konusuysa, buna işaret ettiğini söyleyebiliriz.
Yanlış bir pozisyon da durarak uyumak bile bu tür el uyuşmalarına sebebiyet verebiliyor. Sinire yapılacak olan aşırı basınç durumu bu tip sorunların meydana gelmesine zemin hazırlamaya neden oluyor. Hafif bir el kol uyuşması yaşıyor olsanız bile bir an önce tedavinin yapılmasını sağlamalısınız.
El Uyuşması Nasıl Geçer?
Sürekli meydana gelen ve sizi rahatsız edecek olan uyku sorunlarından kurtulmanız gerekecektir. Sinirlerde ki baskı sonucunda el uyuşmaları meydana gelir. El uyuşmasının geçmesi içinde doktorunuz tarafından size farklı türden bir tedavi uygulanmaya başlanacaktır. El uyuşma sorunlarının kısa süre içerisinde giderilmesi içinde yağ ve aynı zamanda şeker oranlarının dengelenmesi gerekir. Yağ ve şeker oranlarında görülen dengesizlik durumu, el uyuşmalarına sebep oluyor.
Kan akışın hızlı olması içinde, el bölgenize sıcak kompres uygulanabilir. Böylece sürekli olarak uyku sırasında görülen el uyuşması önlenmeye çalışılır.
Çounlukla parmaklardaki his kaybyla kendini gösterir. Gece uyurken veya sabah kalkldnda el ve parmaklarn uyutuu fark edilir. Bu durum genelde, ellere gitmekte olan kan akndaki zayflama ve parmaklarn ucundaki duyu bozukluuna bal olarak oluabilir. Uyurken elin yastk altna konulmas ve elin üzerine yatlarak kan aknn önlenmesi uyurken el ve ayak uyumas nedenleri arasnda yer alr. Fakat baz durumlarda bu uyumann nedeni yat ekline bal olmayabilir. Baz hastalklarn habercisi de olabilir. **Uyuma, kimi zaman ayak ya da bacaklarnz gibi vücudun farkl yerlerinde de oluabilir.
**
El uyumas, hareketlerin snrlanmasna yol açan bir salk sorunu olduundan herkesi rahatsz eder. Kimi zaman buna karncalanma, ine batmas, elektriklenme ve yanma hissi de elik edebilir. Ellerdeki uyumann büyük çounluu, boyundaki düzleme ve gerginlie bal olarak oluur. Kol ve el bileinde oluan sinir skmas da el uyumas nedenleri arasnda yer alr.
Ellerdeki uyuma sa ya da sol elde olup olmadna baklmakszn kan dolam veya sinirlerde oluan problemlere iaret eder. Uyuma tek taraflysa omurilik veya beyinden kaynaklanan bir sorunun belirtisi olarak görülür. Sa el uyumas ve karncalanmas, spor ya da egzersiz yaralanmalar, kan dolamn etkileyecek bir ekilde uzun süre durmak ve karpal tünel sendromuna bal olarak oluabilir. Uyuma çok sk tekrarlar ve uzun süre devam ederse gerekli tetkikler için bir doktora bavurulmas gerekir.
Sol el parmak uyumas, buna ar da elik ederse kalp krizigibi ciddi sorunlarn belirtisi olabilir. Fakat genelde kas iskelet sistemindeki dengesizliklere bal olarak oluur. Buna yol açan sorunlar genelde boyun, srt, omuz ya da kol bölgeleriyle alakaldr. Esnetme ve güçlendirme gibi egzersizler uyumann tekrar olumasn engeller.
El uyumasnn balca nedenleri unlardr:
Kanda bulunan glikoz miktarndaki fazlala bal olarak oluur. Halk arasnda eker hastal olarak bilinir. Bu hastalarda normal zamanlarda ve hatta dinlenirken bile el, kol ve ayaklarda uyuma oluabilir. Fakat ellerde görülen uyumann nedeni diyabet olmayabilir. Bunun için diyabet hastalnn dier belirtilerine de baklmas gerekir. Örnein **çok sk idrara çkma, yaralarn geç iyilemesi, sürekli susuzluk hissi, halsizlik ve yorgunluk diyabetin belirtileri arasnda yer alr.
**
Sabah kalknca ellerin uyumas genelde, uyku esnasnda eller yanl bir pozisyonda kaldnda, ele giden kan miktarnn azalmasna yol açar ve uyuma ve karncalanma görülür. Elleri ban ya da yastn altna koyarak uykuya dalmak ya da ellerin üzerine doru yatlmas bu duruma örnek verilebilir. Buna benzer durumlardaki uyumalar uyku pozisyonunun deitirilmesiyle geçer ve herhangi bir salk sorununun yaanmasna yol açmaz.
Ellerdeki uyumann en yaygn nedenleri arasnda yer alr. El bilek kanal hastal olarak da bilinir. Özellikle ba, orta ve iaret parman daha çok etkiler. Kolun orta sinirindeki periferik nöropatinin bilee bask uygulamas sonucu his kayb, ac, hareket ettirme zorluu, ar ve uyumaya yol açar. Avuç içi, bilek ve kolda ar, ellerin kullanlmasna bal olarak arnn iddetinin artmas, cisimlerin kavranmasnda yaanan zorluk, arnn ve uyuukluk hissinin geceleri daha da artmas ve ba parmaktaki güçsüzlük hissi bu hastaln belirtileri arasnda yer alr. **[Karpal tünel sendromu olan hastalar, genellikle sabah vakitlerinde ellerinde uyuma ve karncalanma olduunu belirtirler.
** Bu belirtiler uykuya daldktan sonra da yaygn olarak görülür. Bu hastaln ilerleyen zamanlarnda ise, iddetli ar da uyumaya elik eder ve uyku bölünmelerine neden olur.
Sinirler, duyularn iletiminden sorumlu olup vücutta pek çok yerde bulunur. Sinirlere uygulanm olan bask ve kuvvet sinirlerin hasarna yol açar. Sinirlerde meydana gelen hasar ise halsizlik, uyuma ve karncalanma olarak kendini gösterir. Eklem rahatszl olanlarda ise sinir hasarna bal olarak daha çok uyuma ikayetiyle karlalr.
B vitamini eksiklii yaam kalitesini düürdüü gibi baz ciddi salk problemlerine de yol açabilir. Genelde yanl ya da yetersiz beslenme gibi beslenme problemlerinden kaynaklanr. Yorgunluk, ba dönmesi, ciltte solukluk, itahszlk, taikardi, dikkat eksiklii, el ve ayaklarda uyuma B vitamini eksikliinin balca belirtileri arasnda yer alr. El ve ayaklar genelde geceleri uyuur.
Diki dikmek, bilgisayar banda çalmak, makas ya da el aletleri kullanm gibi fiziksel aktiviteler bilee çok yüklenildiinden ellerdeki sinirlerin yorulmasna neden olur. Bilein bu ekilde sürekli bükülmesi, zamanla ar yüklenmeye yol açtndan arya neden olur. Ar bilein hareket ettirilmedii zamanlarda yani geceleri daha çok artar ve uyuma da görülebilir.
Egzersiz yaplmamas, fazla kilo, dengesiz ve düzensiz beslenme yalnzca ayaklarda olmayp ellerde de svnn birikimine ve ellerin imesine yol açar. Dolam etkilendiinden ve basnç meydana geldiinden özellikle geceleri daha youn olarak ellerde uyuma ve karncalanma hissi görülür.
Öncelikle ellerinizi çok sk kullanmak zorunda olduunuz baz hobi veya ilere bir süre ara vermek ya da ellerin sk sk dinlendirilmesi gibi önlemler almak uyumay hafifletir. Gün içinde çalmaya balamadan evvel parmaklar esnetme ve bilei çevirme gibi egzersiz hareketleri yaplabilir.
El uyumasnn tedavisi için, ilk olarak uyumann nedeninin tespit edilmesi gerekir. Bunun için bir nöroloji uzman veya fizik tedavi uzmanna bavurulur. EMG çekilerek uyumann nedeninin sinir skmas olup olmad aratrlr. Eer uyuma, sinir skmasna bal deilse, MR çekilerek boyun ftndan kaynaklanp kaynaklanmadna baklr.
Hipertiroid salk sorunu ihtimaline kar kan testi yaplr. Uyumann tedavisi için kortizon inesi yaplmas veya bileklik kullanm uygun görülebilir. Kiide B12 vitamin eksiklii varsa, B vitamini takviyesi yaplr. Ellerdeki uyuma bu tedavilerle geçmiyorsa, son çare olarak cerrahi bir müdahale gerektirebilir.
ANASAYFAYA DÖNMEK ÇN TIKLAYINIZ
Uyurken elleriniz, kolların uyuşması, gecenin ortasında sizi uyandırabilecek kadar sıkıntıya sebep olabilir. Uyurken ellerde, kollarda uyuşma B12 eksikliğinden, şeker hastalığına kadar çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Ellerde uyuşma veya karıncalanma kollar veya bilekteki sinirler baskılandığında veya hasar gördüğünde meydana gelir. Sinir baskısının en basit sebeplerinden biri uyku sırasında kolun üzerine kıvrılarak uyuma veya kolun vücudun başka bir kısmı altında kalmasıdır. Bu durumda, uyuşma hissi baskı ortadan kalktıktan sonra kendiliğinden geçer.
Uyurken Ellerim, Kollarım Uyuşuyor Nedenleri Nelerdir?
Uyurken Eli Üzerine Uyumak
Bir kol üzerinde çok uzun süre uyumak o kolda uyuşmaya neden olabilir. Bu durum, uyuşma ve karıncalanmaya yol açabilir.
Uyku sırasında kişinin ellerinde uyuşukluk yaşamasının sebeplerinden biri yanlış uyku pozisyonudur. Uyurken eliniz kıvrılır veya vücudunuz ya da yastık altında uzun süre baskılanırsa uyuşabilir. Bu durum elin etkilenen alanındaki kan dolaşımının geçici olarak kesilmesinden kaynaklanır.
B12 Vitamini Eksikliği
B12 Vitamini vücutta sinir sinyali fonksiyonunu gerçekleştirir. B12 ve B6 vitamini eksikliği olan kişiler sıklıkla kol ve bacaklarında uyuşma yaşayacaktır.
B grup kompleks vitaminleri birçok vücut fonksiyonu için gereklidir, bunlardan biri etkili sinir sinyal iletimidir. B12 ve B6 vitamini eksikliği olan kişilerde, uyuşma sıklıkla kollar ve bacaklarda gözlemlenir. Bu uyuşukluk hissi “iğne batar gibi” şeklinde de tanımlanabilir, yahut ellerde his kaybı olarak da görülebilir. B12 eksikliğinizi ertelemeden çözün çünkü şiddetli olduğunda paranoya ve halüsinasyona dahi neden olabilir. Aile hekiminin yazacağı B12 İlaçlarını düzenli olarak kullanın.
Şeker Hastalığı
Kan şekeri seviyeniz yüksekse, yani şeker hastalığınız varsa, vücudun periferik kısmına kan dolaşımını sağlayan damarlar kolaylıkla hasar görür. Kandaki oksijen azlığı uyuşmaya neden olan sinir hasarına da yol açabilir. Ancak bu uyuşukluk ilk olarak ayaklarda daha sonra ellerde yaşanır.
Diyabetik nöropati ellerde uyuşukluğun bir nedeni olabilir. Yüksek kan şekeri değerleri vücudun periferik kısımlarındaki sinirlere kan sağlayan küçük kan damarlarına zarar verir. Oksijen azlığı uyuşukluğa yol açarak sinir hasarına neden olabilir.
Şeker hastaları el ve ayaklardaki uyuşmadan kaçınmak için düzenli olarak kan şekeri değerlerini kontrol ettirmelidir. Sarımsak, çemen gibi gıdaların özlerini tüketmek diyabeti kontrol etmede yardımcı olabilir.
Karpal Tünel Sendromu
Karpal tünel sendromu, el bileğinde median sinirin sıkışmasıyla meydana gelen bir hastalıktır. Elleri sürekli bükülü tutmaktan dolayı bu sağlık sorunu ortaya çıkar. Genellikle bankacılarda, bilgisayarla sürekli yazı yazanlarda, el işi örenlerde görülür.
Karpal tünel sendromu da uyurken ellerde uyuşma yapar, bu sendromun diğer belirtileri şunlardır;
Alkol kullanımı
Alkol tüketimi uyurken ellerde uyuşmaya neden olabilir. Alkol sinir sistemini kötü şekilde etkiler. Uzun süre alkol kullanımı kalıcı sinir hasarına neden olabilir. Bu hasar alkol tüketimini azaltarak veya tamamen bırakarak durdurulabilir. Alkol tarafından oluşturulan besinsel eksikler de periferik nöropatiye neden olabilmektedir.
Toksinler ve İlaçlar
Sinir hasarı ve periferik nöropati kemoterapi ilaçları, bazı kan basıncı ve kalp ilaçları, tütün; arsenik ve cıva ve bazı böcek ilaçları gibi toksinlere maruz kalmaktan kaynaklanabilir. Problem genellikle toksinlere maruz kalmayı durdurarak ve ilaç düzenlemesi yaparak yok olur.
Diğer Hastalıklar
Otoimmün hastalıklar sinir hasarına da yol açabilir. Eklem iltihabı, Sjogren sendromu ve deri veremi periferik nöropatiye neden olabilir. HIV/AIDS, Guillain-Barre sendromu, multipl skleroz, nöbet, felç, Laym hastalığı, frengi de ellerde uyuşmayı tetikleyebilir. Aynı şekilde troid hastalıkları da uyurken ellerde uyuşmaya yol açabilir.
Uyurken El Uyuşması İçin Hangi Doktora Gidilir?
Nöroloji doktoruna gidilir.
Uyurken El Uyuşması Nasıl Geçer?
Doktor bu durumun nedenini tespit etmek için size bazı testler uygular. Neden tespit edildikten sonra tedavi buna göre gerçekleşir. Örneğin uyurken el uyuşması kansızlıktan kaynaklıysa doktor size demir ilacı reçete eder. B12 eksikliği bu duruma yol açtıysa B12 ilacı verir.
Bir veya iki koldaki uyuşma veya kollardaki iğnelenme, karıncalanma ve batma hissi, yatarken duyulan şikayetler arasında bulunuyor. Bu kavramın tıbbi karşılığı parestezi. Pek çok çeşitli sebebi olabilir. Bazıları iyi huylu, bazıları ise tedavi gerektiriyor.
Kollar gündüz veya gece zamanı sanki uykuya dalmışlar gibi hareketsiz kalabilirler. Eğer kişi bu hissi özellikle geceleri yaşıyorsa, bunun farklı sebepleri olabilir.
ABD’deki Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve Felç Enstitüsü, paresteziyi şöyle açıklıyor: “yaygın şekilde uzuvlarda, ellerde ve ayaklarda ortaya çıkan yanma ve karıncalanma hissi.”
İnsanlar paresteziyi batma ve iğne hissi, cildin karıncalanması ve uyuşma olarak tanımlama eğilimindeler.
Parestezi herhangi bir anda ortaya çıkabilir ve uyarı vermeyebilir. Ancak bu his rahatsız edici olsa da genelde ağrı yapmaz.
Pek çok insan arada bir kısa parestezi nöbetleri geçirir.
Bunun sorumlusu sık sık kişinin pozisyonudur. Örneğin kol sinirlerinin baskı altında kaldığı bir pozisyonda uyumak onu uyuşturabilir.
Pozisyonel parestezi zararsızdır ve genellikle sinirin devamlı baskı altında kalması sonucunda ortaya çıkar. Kişi pozisyon değiştirince bu his de geçer.
Aşağıdaki tıbbi rahatsızlıklar da kollarda parestezi yapabilirler:
Karpal tünel sendromu çok yaygın. Tekrar eden parmak hareketlerinin, örneğin yazı yazmak veya piyano çalmak gibi işlerin medyan sinir üzerinde çok baskı oluşturması sonucunda ortaya çıkar. Bu sinir kol boyunca gelir ve bilekten ellere geçer.
Sendrom ellerde ve kollarda ağrı ile uyuşmaya sebep olabilir ancak ilk belirtilerinden birisi özellikle geceleri bilek ve ellerde ortaya çıkan parestezidir.
Cleveland Clinic’e göre belirtilerin gece ortaya çıkma eğilimlerinin sebebi insanların sık sık bilekleri bükülü şekilde uyumaları.
Eğer şu şartlara sahipseniz karpal tünel sendromu riskiniz daha fazla:
Diyabet olan insanlarda sinir hasarı riski var ve buna diyabetik nöropati adı veriliyor.
Kandaki yüksek düzeydeki şeker ve yağların sinir uçlarına zamanla zarar vermelerinden kaynaklanıyor.
Diyabetik nöropati genellikle ayak ve bacaklarda uyuşma ile karıncalanmaya sebep oluyor ancak kol ve elleri de etkileyebilir.
B vitamini eksikliği anemi ve uzuvlarda karıncalanma gibi çok çeşitli belirtilere sebep olabilir. Bu karıncalanma hissini kolların uyuşması ile karıştırma ihtimaliniz hayli yüksek.
B vitamini eksiklikleri konusunda risk altında olan insanlar şöyle:
Çevresel Nöropatinin Diğer Sebepleri
Çevresel nöropati, uzuvları etkileyen sinir hasarıdır. Diyabetik nöropati bunun sadece bir türü.
Ancak pek çok başka faktör de kollarda, ellerde, bacaklarda ve ayaklarda uyuşmaya sebep olabilir.
Çevresel nöropatinin diğer sebepleri şöyle:
ABD’deki Ulusal Multipl Skleroz Topluluğu’na göre, uyuşma ve karıncalanma kişinin deneyimlediği ilk belirtiler arasında.
Bu belirtiler genellikle yüzü etkiliyorlar. Ancak multipl sklerozda ortaya çıkan spinal lezyonların nerede olduklarına göre kol ve bacaklarda da hissizlik ile karıncalanma olabilir.
Felç ve geçici iskemik atak da kollarda karıncalanma ve uyuşmaya sebep olabilir.
Geçici iskemik atak, beyne giden kan akışının geçici olarak tıkanmasıdır. Amerikan Kalp Derneği bu atakların uyarı atakları olduğunu belirtiyorlar.
Felç, inme ve geçici iskemik ataklar sinirlerin fonksiyonlarını etkileyebilirler, hisleri değiştirebilirler ve bunlar arasında kol ve bacaklarda parestezi ile artan miktarda hissizlik ile ağrılar bulunabilir.
Geceleri kollarda ortaya çıkan paresteziye sebep olan faktörleri önlemek mümkün olabilir.
Örneğin kişi daha az kısıtlayıcı bir pozisyonda uyumaktan fayda görebilir. Eğer karpal tünel sendromu riski varsa, bir bileklik takmak veya egzersiz yapmak işe yarayabilir.
Eğer B vitamini eksikliği kollarda uyuşmaya sebep oluyorsa, doktor takviye yazabilir veya beslenmede değişiklikler isteyebilir.
Kolların uyuşması yaygın bir durum, özellikle de geceleri çünkü insanlar sinirlere baskı yapan şekillerde yatıyorlar.
Ancak bu his sık sık ortaya çıkıyorsa, tıbbi müdahale gerektirebilir. Özellikle şunlar da mevcutsa dikkat edin:
Altta yatan bir tıbbi rahatsızlıktan, ilaçlardan veya alkol kullanımı bozukluğundan kaynaklı parestezi şüphesi olan herkes bir doktorla görüşmeli.
Dr. Josh Axe