vejeteryan yazılışı / Türk Dil Kurumu Sözlükleri

Vejeteryan Yazılışı

vejeteryan yazılışı

kalemşor

KelimeHatalı söyleyişDoğru söyleyiş
AdileAdileA:dile
ahia:hiahi:
ahizeahizea:hize
aksanaksa:nıaksanı
alfabealfa:bealfabe
alpalp (l ince), alpialp (l kalın), alpı
AntarktikaAntartikaAntarktika
arızaarızaa:rıza
asaa:sa:asa:
aşiretaşiretaşi:ret
avama:vamavam
avizeavizeavi:ze
avokadoavoka:doavokado
azametaza:metazamet
azamiazami:a:zami:
AzerbaycanAzerbaycan, AzerbeycanA:zerbaycan
AzeriAzeriA:zeri:
bakayabakayabaka:ya:
bakiyeba:kiyebakiye
BalâBalaBa:lâ:
başüstünebaşüstüneba:şüstüne
beraatberaatbera:at
bihaberbihaberbi:haber
bihakkınbi:hakkınbihakkın
blokbloğubloku
bonusbo:nusbonus
börekbö:rekbörek
cimaci:ma:cima:
defiledefi:ledefile
demokrasidemokra:sidemokrasi
diyabetdiya:betdiyabet
duayendua:yenduayen
ekşieşkiekşi
entelektüelentellektüelentelektüel
espriespiriespri
eşkâleşkaleşkâl
eşkıyaeşkiya:eşkıya:
eşofmaneşortmaneşofman
evrakevrağıevrakı
FaikFaikFa:ik
fantezifantazifantezi
fıkrafıkra:fıkra
figanfigânfigan
GalatasarayGassarayGalatasaray
ganiga:nigani:
gazapgaza:bıgazabı
gazetegaste, gaztegazete
HacettepeHacettepeHa:cettepe
hafriyatharfiyathafriyat
hakemha:kemhakem
hakirha:kirhaki:r
HakkâriHakkariHakkâri
HalitHalitHa:lit
harikuladehari:kuladeha:rikula:de
hatıraha:tıra:ha:tıra
hayırha:yırhayır
helakhelak (k kalın), hela:kıhelak (k ince), hela:ki
hibehi:behibe
hukukhukuğuhuku:ku
ırakı:rakırak
IrakI:rakIrak
idrakidrak (k kalın), idra:kıidrak (k ince), idra:ki
ikameikâ:meika:me
ikametgâhikâmetgâhika:metgâh
imsakimsak (k kalın), imsa:kıimsak (k ince), imsa:ki
inisiyatifinsiyatifinisiyatif
irsîırsîirsî
istimlakistimlak (k kalın), istimlâ:kıistimlak (k ince), istimlâ:ki
kabinekabi:nekabine
kapüşonkapşonkapüşon
karnabaharkarnıbaharkarnabahar
kaşkolkaşkolukaşkolü
kıtakıta:kıta
kimyasalkimyasalkimya:sal
kibritkirbitkibrit
kirpikkiprikkirpik
kolonyakolonya:kolonya

Kesme işaretinin (') hatalı kullanımı[kaynağı değiştir]

Ana madde: Kesme işareti

Türkçede genel bir kural olarak özel isimlere getirilen çekim eklerikesme işareti (') ile ayrılır: Ankara'nın, Türkiye'de, Mehmet'in gibi. Bununla birlikte bu kuralın sıklıkla hatalı uygulanan bazı istisnaları vardır: 1. Kurum, kuruluş, kurul ve iş yeri adlarına gelen ekler kesmeyle ayrılmaz:[1]

2. Akım, çağ ve dönem adlarından sonra gelen ekler kesmeyle ayrılır:[1]

3. Özel adlardan yapım ekleri ile türetilmiş kelimelerden sonra gelen diğer ekler kesmeyle ayrılmaz:[1]

Bunlar arasında en sık hatalı kullanılanlar; Türkçede, İngilizcenin gibi dillerin sonuna gelen ekler ve Ankaralı, Suriyeli gibi yerleşim birimlerinin sonuna gelen -lı ekleridir.
Atatürkçülük, Müslümanlık, Hristiyanlık gibi özel isimlerden yapım ekleri ile türetilmiş kelimelerin sonuna gelen ekler süreksiz sert sessizlerle (p, ç, t, k) bitiyorlarsa söylenildiği gibi (yumuşatarak) ve kesmesiz yazılır:[1]

4. Tekil özel isimlere gelen çoğul ekleri ve bunlardan sonra gelen ekler kesmeyle ayrılmaz:[1]

5. Sonunda 3. teklik kişi iyelik eki olan özel ada, bu ek dışında başka bir iyelik eki getirildiğinde kesme işareti konmaz:

6. Özel adlar için yay ayraç içinde bir açıklama yapıldığında kesme işareti yay ayraçtan önce kullanılır:

"de" bağlacının ve "-de" ekinin yazılışları[kaynağı değiştir]

Ana madde: Bağlaç

1.Bağlaç olan "da / de", her zaman ayrı yazılır:[2]

2.Bulunma hâl (durum) eki olan "-da / -de / -ta / -te", her zaman birleşik yazılır:[3]

NOT 1:de'nin ayrı yazılıp yazılmadığını kontrol etmenin en kolay yolu de'yi çıkartıp cümleyi okumaktır. Eğer cümlenin anlamı "hemen hemen" aynı kalıyorsa cümledeki de bağlaçtır ve ayrı yazılmalıdır. Eğer cümlede ciddi bir anlam bozukluğu ya da anlam değişmesi gerçekleşiyorsa hâl ekidir ve birleşik yazılmalıdır. Örneğin "Ankara'da havalar çok soğukmuş." cümlesi, ‘’-da’’ hâl eki çıkarıldığında anlamsız hâle gelir. Oysaki "Kızım da geldi." cümlesindeki de bağlacının çıkarılması anlamı "pek" değiştirmez. NOT 2:de bağlacı, konuşma dilinde bazen te veya ta olarak kullanılsa da her zaman de veya da olarak yazılır. Aynı kural hâl eki olarak kullanılan -ta ve -te için geçerli değildir.

Sayıların yazımında yapılan bazı hatalar[kaynağı değiştir]

1. Birden fazla kelimeden oluşan sayılar ayrı yazılır:[4]

Bununla birlikte, sayılardan oluşan oyun adları birleşik yazılır: yirmibir, altmışaltı.
Para miktarı bildiren sayılar, senet ve benzeri ticari belgelerin üzerine yazılırken yazıyla ve birleşik yazılır:

2. Sayılarda kesirler nokta ile değil virgül ile ayrılır:[4][Not 18]

3. Dört ve dörtten çok rakamlı sayılar sondan sayılmak üzere üçlü gruplara ayrılarak yazılır ve araya nokta konur:[4][Not 19]

4. Üleştirme sayıları rakamla değil yazıyla belirtilir:

Diğer bazı yaygın hatalar[kaynağı değiştir]

1.Üç nokta yerine iki nokta veya üçten çok sayıda nokta kullanılmaz.[1]

2. Yanıtı belli olan (cevap beklenmeyen) ya da yanıtı içinde gizli olan cümlelerin sonunda soru işareti kullanılır.[1]

3. Anlamca soru cümlesi olmayan cümlelerde soru işareti kullanılmaz:

4. "Ne ne" bağlacı cümlenin anlamını olumsuz yapar; bu nedenle yüklemi ayrıca olumsuz yapmaya gerek yoktur:

5. "Dünya" sözcüğü sadece gezegen anlamında özel isim olarak kullanıldığında büyük harfle başlar. Yeryüzünden, yeryüzündeki hayattan, ortamdan, insan gruplarından ve medeniyetlerden bahsederken cins isim olarak kullanılır:

6.Doğu, batı, kuzey, güney gibi sözcükler yön bildirdiklerinde küçük, dünyanın belirli bir bölgesindeki medeniyetlerden bahsederken büyük harfle başlar.[5] Sona gelen çekim ekleri buna uygun olarak kesme işareti ile ayrılır veya birleşik yazılır:

7. Kelimeler ve rakamlar arasında "-den -e kadar, ve, ile, ila, arasında" anlamları veren kısa çizgi (tire) işareti ilgili sözcük ve rakamlara bitişik yazılır.[6][7]

8. Tarihlerin yazımında sayıları ayırmak için nokta ya da eğik çizgi (taksim) kullanılır. Kısa çizgi gibi öbür noktalama imlerini kullanmak yanlıştır:

Tarihlerde ay adları yazıyla yazılıyorsa gün, ay ve yıl arasında noktalama imi kullanılmasına gerek yoktur:
Tarihler yazılırken Arap rakamlarıylaRoma rakamları birlikte kullanılabilir:

9. Saatlerin yazımında saati ve dakikayı ayırırken iki nokta değil nokta kullanılır:

İkilemelerde dar ünlü düşmez[8]:

Özel ada dâhil olmayıp tamlama kuran şehir, il, ilçe, belde, köy vb. sözler küçük harfle başlar:

Para birimleri büyük harfle başlamaz:

Belirtisiz isim tamlamasıyla kurulan birleşik kelimelerde tamlayan ve tamlanan arasına -sıfat dâhil- hiçbir öge giremez:

Evet veya hayır sözleriyle cevaplandırılabilecek sorularda olumsuz soru onaylanmak isteniyorsa yanıt, hayır olamaz veya bu sözle başlayamaz:

— Eve gitmedin mi?
— Evet, gitmedim. / Hayır, gittim.

Kendisiyle ilgili örnek veya açıklama verilecek cümlenin sonunda, başkasından aktarılan söz veya yazılardan önce noktalı virgül değil iki nokta kullanılır:

Notlar[kaynağı değiştir]

  1. ^Halk ağızlarında “yer elması” anlamındaki aferim sözcüğü ile karıştırılmamalıdır.
  2. ^Memleket veya köken bildiren yapım eki -lı birleşik yazılır. Örnek: İstanbullu, Amerikalı, Türkiyeli. Yabancı yer isimlerinde -lı eki kesme işareti ile ayrılır ancak yabancı ismin Türkçe kullanımı yerleştiyse ayrılmaz. Örnek: New York'lu (orijinal yazım); Kaliforniyalı, Amerikalı, Londralı (Türkçeleşmiş yazım).
  3. ^P, ç, t, k gibi ünsüzlerle biten özel adlar ünlü ile başlayan ek aldıklarına yumuşatılarak söylenirler ancak bu yazıma yansıtılmaz. Örnek: Zonguldak'ın (yazılışı), Zonguldağın (okunuşu). Fakat özel isimlerden yapım ekleri ve çoğul ekleri ile türetilen sözcüklerden sonra gelen ekler kesme işareti ile ayrılmaz ve okundukları gibi yazılırlar: Atatürkçülüğü, Müslümanlığın vb.
  4. ^Bağlaç olarak kullanılan da / de ayrı yazılır.
  5. ^Eğer geçmişteki belirli bir günden bahsediliyorsa "bu gün" kullanımı doğrudur. İkilideki "bu" sözcüğü "şu" veya "o" ile değiştirilebiliyorsa ayrı yazılır.
  6. ^Cami, sanayi gibi bazı Arapça kökenli sözcükler isim tamlamasında tamlanan olmadıklarında "tek i" harfi ile yazılırlar. Örneğin: "Bugün camiye gittim." cümlesindeki gibi. Ancak isim tamlamasında tamlanan olarak kullanıldıklarında iyelik eki alırlar veya "iki i" harfi ile ya da "-si" eki ile yazılmaları gerekir. Aynı şekilde Beyazıt Camii ve Beyazıt Camisi kullanımlarının her ikisi de doğrudur.
  7. ^Eski Türkçede ve çağdaş Türkçede halk ağzında kullanılır.
  8. ^Genellikle 2. tekil ve çoğul şahıslar için bilinen geçmiş zaman kipinde kullanılır: hoş geldin, hoş geldiniz.
  9. ^Sözlükte "itibar" ve "itibari" olarak yer alan bu sözler ve bu sözlere getirilecek ek, sıkça karıştırılmaktadır. "-den sayılmak üzere; bakımından" anlamındaki söz, "itibarıyla"dır.
  10. ^Portal sözcüğünün -i (belirtme) hâli
  11. ^Büyük harflerle yazılan kısaltmalardan sonra gelen ekler, kelimelerin açılımına göre değil kısaltmadaki harflerin okunuşlarına göre oluşturulurlar ve kesme işareti ile ayrılırlar. Örneğin Avrupa Birliği'ndeki ifadesi AB'ndeki şeklinde değil AB'deki olarak kısaltılmalıdır.
  12. ^Türkçe'miz, Türkçe'de, Türkçe'nin vb. kullanımlar yaygın yapılan hatalardır. Doğruları Türkçemiz, Türkçede ve Türkçenindir. Türkçe kelimesinden sonra hiçbir ek kesme işareti ile ayrılmaz. Bu konudaki kural, "Özel adlara getirilen yapım ekleri, çokluk eki ve bunlardan sonra gelen diğer ekler kesmeyle ayrılmaz." biçimindedir. Türkçe kelimesi, özel ad olan Türk sözcüğüne -çe yapım eki getirilerek oluşturulduğu için bundan sonra kesme işaretine gerek yoktur.
  13. ^Bu bağlantıda önünüze çıkan sorgulama kutusunda Türk Dil Kurumu sütunundaki sözcükleri arayabilirsiniz.
  14. ^Bu bağlantıda önünüze çıkan sorgulama kutusunda Dil Derneği sütunundaki sözcükleri arayabilirsiniz.
  15. ^Depremin büyüklüğü, Richter ölçeğiyle; depremin şiddeti ise Mercalli şiddet ölçeğiyle ölçülür. Depremin şiddeti; depremin yeryüzüne, insanlara, doğal cisimlere, yapılara etkisiyle ilgilidir.
  16. ^Güncel Türkçe Sözlük'te hem itibar hem itibari kelimeleri bulunmaktadır. İtibarıyla sözü "-den sayılmak üzere; bakımından" anlamlarındayken itibari, "gerçekten öyle olmadığı hâlde öyle sayılan, kurmaca, fiktif" manalarına gelmektedir. Teknik olarak itibariyle kelimesi de doğrudur ancak itibarıyla sözüyle aynı anlama gelmez.
  17. ^"Savap" sözü; doğruluk, doğru anlamındadır ve "hata" sözünün zıddıdır. "Hatasıyla sevabıyla" sözündeki kelime, özünde "savap" iken zamanla "sevap" olmuş ve ölçünlü dildeki yerini almıştır.
  18. ^Bazı dillerde (örneğin İngilizce, İbranice, Japonca) aynı fonksiyonda nokta (.) kullanılır: (on beş nokta iki) veya (yirmi sekiz nokta iki–beş) gibi.
  19. ^Bazı dillerde (örneğin İngilizce, İbranice, Japonca) aynı fonksiyonda virgül (,) kullanılır: 6, (altı bin yüz döksan yedi) veya 49,, gibi.

Kaynakça[kaynağı değiştir]

Dış bağlantılar[kaynağı değiştir]

Ayrıca bakınız[kaynağı değiştir]

Vegan vs Vejetaryen Fark Nedir?

Vegan ve vejeteryan farkı nedir? Vejetaryen ve vegan arasında farklar nelerdir? Vejetaryenler ve veganlar benzer nedenlerle hayvansal ürünleri tüketmekten kaçınabilir.

Vejetaryen TDK, vejetaryen nasıl yazılır? Vejetaryen, ''vejeteryan'' değil, doğru yazılışı vejetaryendir. Peki Vejetaryen ne demek? Vejetaryen beslenme nasıl olur? Öğrenmek için okumaya devam edin.

Vejetaryen diyetlerinin MÖ 'den beri var olduğu bildiriliyor.

Çeşitli türler vardır ve bireyler bunları sağlık, etik, çevrecilik ve din dahil olmak üzere çeşitli nedenlerle uygulayabilir.

Vegan diyetleri biraz daha yenidir, ancak çok fazla baskı görüyor.

Bu makale, bu iki diyet arasındaki benzerlik ve farklılıklara bir göz atmaktadır.

Ayrıca sağlığınızı ve çevreyi nasıl etkilediklerini de tartışır.

Vegan ve vejetaryen diyetler gibi kısıtlayıcı diyetler, vitamin ve mineral kaybına neden olabilir. Bunun sonucunda da sağlık sorunları ortaya çıkacaktır. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeniyle kilo vermek  için vegan ve vejetaryenlere özel, tüm besin değeri ihtiyaçları hesaplanmış, diyetisyenlerimizin hazırladığı online diyet listesini satın alabilirsiniz (DiyetAsistan ile Zayıfla!).

Vejetaryen Diyet Nedir? Vejetaryen Ne Demek? Vejetaryen Diyeti Nasıl Yapılır?

Vejetaryen nedir? Vejetaryen ne demek? Vejetaryen beslenme, Vejetaryen Derneği'ne göre vejetaryen, et, kümes hayvanı, av eti, balık, kabuklu deniz ürünleri veya hayvan kesiminin yan ürünlerini yemeyen kişidir.

Vejetaryen diyetler çeşitli düzeylerde meyveler, sebzeler, tahıllar, bakliyat, kabuklu yemişler ve tohumlar içerir. Süt ürünleri ve yumurtaların dahil edilmesi, takip ettiğiniz diyet türüne bağlıdır.

Vejetaryen diyet listesi için tıklayın (vejetaryen diyet listesi)

Vejetaryenlik türleri, en yaygın vejeteryan türleri şunları içerir:

Et veya kümes hayvanları yemeyen, ancak balık tüketenler pescataryenler olarak kabul edilirken, yarı zamanlı vejeteryanlar genellikle fleksiyanlar olarak adlandırılır.

Pesketaryen nedir? Öğrenmek için tıklayın (pesketaryen beslenme).

Lakto vejetaryen nedir? Öğrenmek için tıklayın (lakto vejetaryen diyeti).

Lakto ovo vejetaryen nedir? Öğrenmek için tıklayın (lakto ovo vejetaryen diyeti).

Bazen vejeteryan olarak kabul edilmelerine rağmen, pescataryenler ve flexitarians hayvan eti yerler. Bu nedenle teknik olarak vejetaryenlik tanımına girmezler.

Özet: Vejetaryen diyetler et, kümes hayvanları, av hayvanları, balık ve kabuklu deniz ürünlerini içermez. Bazı vejetaryen türleri ayrıca yumurtaları, süt ürünlerini veya diğer hayvansal yan ürünleri hariç tutar.


Vegan Diyeti Nedir? Vegan Diyeti Nasıl Yapılır?

Vegan beslenme, vejetaryenliğin en katı biçimi olarak görülebilir.

Vegan ne demek? Veganizm şu anda tarafından her türlü hayvan sömürüsünü ve zulmünü olabildiğince dışlamaya çalışan bir yaşam biçimi olarak tanımlanmaktadır.

Bu, gıda ve diğer herhangi bir amaç için sömürü içerir.

Bu nedenle, vegan diyet sadece hayvan etini değil aynı zamanda süt ürünlerini, yumurtaları ve hayvansal kaynaklı içerikleri de dışlar. Bunlar arasında jelatin, bal, karmin, pepsin, gomalak, albümin, peynir altı suyu, kazein ve bazı D3 vitamini türleri bulunur.

Vejetaryenler ve veganlar, vegan diyeti yapanlar genellikle benzer nedenlerle hayvansal ürünleri yemekten kaçınırlar. En büyük fark, hayvansal ürünleri kabul edilebilir olarak değerlendirmeleridir.

Örneğin, hem veganlar hem de vejeteryanlar, sağlık veya çevresel nedenlerle eti diyetlerinden çıkarabilirler.

Bununla birlikte, veganlar ayrıca tüm hayvan yan ürünlerinden kaçınmayı tercih ediyorlar çünkü bunun sağlıkları ve çevre üzerinde en büyük etkiye sahip olduğuna inanıyorlar.

Etik açıdan vejetaryenler, hayvanları yemek için öldürmeye karşı çıkıyorlar, ancak hayvanlar yeterli koşullarda tutulduğu sürece süt ve yumurta gibi hayvansal yan ürünleri tüketmeyi kabul edilebilir görüyorlar.

Öte yandan veganlar, hayvanların yiyecek, giyecek, bilim veya eğlence için insan kullanımından muaf olma hakkına sahip olduğuna inanıyor.

Bu nedenle, hayvanların yetiştirildiği veya barındırıldığı koşullardan bağımsız olarak tüm hayvansal yan ürünleri dışlamaya çalışırlar.

Her türlü hayvan sömürüsünden kaçınma arzusu, veganların neden süt ve yumurtadan vazgeçmeyi seçmeleridir - birçok vejeteryanın tüketmekte sorun yaşamadığı ürünler.

Vegan ne demek? Daha fazla bilgi için tıklayın (vegan diyet listesi).

Özet: Vejetaryenler ve veganlar, hayvanların insanlar tarafından kullanımına ilişkin inançlarında farklılık gösterir. Bu nedenle bazı vejeteryanlar hayvanlardan elde edilen ürünleri tüketirken veganlar tüketmez.


Vejetaryen Beslenme ve Vegan Beslenme 

Araştırmalar, vejetaryen ve vegan diyetlerinin doymuş yağ ve kolesterolde düşük olma eğiliminde olduğunu gösteriyor.

Ayrıca yüksek miktarda vitamin, mineral, lif ve sağlıklı bitki bileşikleri içerme eğilimindedirler (1 ).

Dahası, her iki diyette de yüksek miktarda besleyici yoğun yiyecekler bulunur. Bunlar meyve, sebze, kepekli tahıllar, kabuklu yemişler, tohumlar ve soya ürünlerini içerebilir (1 ).

Öte yandan, kötü planlanmış vejetaryen ve vegan diyetleri, özellikle demir, kalsiyum, çinko ve D vitamini olmak üzere bazı besin maddelerinin düşük alımına neden olabilir (1 , 2 ).

Her iki diyet de sınırlı miktarda B12 vitamini ve uzun zincirli omega-3 yağ asitleri içerme eğilimindedir, ancak bu besinlerin seviyeleri vejeteryanlara göre veganlarda genellikle daha düşüktür (1 ).

Vejetaryen diyet hakkında daha fazla bilgi için tıklayın (vejetaryen).

Kısıtlayıcı diyetler vücutta besin kaybına ve bunun sonucunda sağlık sorunlarına yol açarlar. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeniyle kilo vermek isteyebilirsiniz. Zayıflamak için diyetisyenlerimizin size özel hazırladığı online diyet listesini satın alabilirsiniz (Zayıflamak Tek Tık Uzağında!).

Özet: Vejetaryenler ve veganlar genellikle çoğu besin maddesini benzer seviyelerde tüketirler. Bununla birlikte, kötü planlanmış diyetler, birkaç besin maddesinin düşük alımına neden olabilir.

Hangisi Daha Sağlıklı?

Beslenme ve Diyetetik Akademisi'nin bir raporuna ve birkaç bilimsel incelemeye göre, hem vejeteryan hem de vegan diyetleri, diyet iyi planlandığı sürece yaşamın tüm aşamaları için uygun kabul edilebilir (1 , 2 , 3 , 4).

Omega-3 yağ asitleri, kalsiyum ve D ve B12 vitaminleri gibi yetersiz besin alımı, zihinsel ve fiziksel sağlık dahil olmak üzere sağlığın çeşitli yönlerini olumsuz yönde etkileyebilir (5 , 6 , 7 , 8).

Hem vejeteryanlar hem de veganlar bu besinleri daha az alabilirler. Bununla birlikte, araştırmalar vejeteryanların veganlardan biraz daha fazla kalsiyum ve B12 vitamini tüketme eğiliminde olduklarını göstermektedir (9 , 10 ).

Bununla birlikte, hem vejeteryanlar hem de veganlar, bitki gıdalardan besinlerin emilimini artırmayı amaçlayan beslenme stratejilerine özel önem vermelidir (2 ).

Özellikle demir, kalsiyum, omega-3 ve D ve B12 vitaminleri gibi besinler için güçlendirilmiş yiyecekler ve takviyeleri tüketmek de gerekli olabilir (1 , 11 ).

Vejetaryenler ve veganlar, günlük besin alımlarını analiz etmeyi, kan besin seviyelerini ölçmeyi ve buna göre takviyeleri almayı kuvvetle düşünmelidir.

Vejetaryen ve veganlar için protein kaynaklarını öğrenmek için tıklayın (protein içeren besinler).

Vejetaryen ve veganlar için demir kaynaklarını öğrenmek için tıklayın (demir hangi besinlerde bulunur).

Vejetaryen ve vegan diyetlerini doğrudan karşılaştıran birkaç çalışma, veganların vejetaryenlere göre tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve çeşitli kanser türlerine yakalanma riskinin biraz daha düşük olabileceğini bildirmektedir (12 , 13 , 14 , 15 ).

Ek olarak, veganlar vejeteryanlardan daha düşük bir vücut kitle indeksine (BMI) sahip olma eğilimindedir ve yaşlandıkça daha az kilo alır gibi görünmektedir (12 , 16 ).

Bununla birlikte, şimdiye kadar yapılan çoğu çalışma doğası gereği gözlemseldi. Bu, vegan diyetinin tam olarak hangi yönünün bu etkileri yarattığını söylemenin veya diyetin tek belirleyici faktör olduğunu doğrulamanın imkansız olduğu anlamına gelir.

Vegan beslenme yararlı mı zararlı mı? Öğrenmek için tıklayın (vegan beslenme).

Özet: Kilo kontrolü ve belirli hastalıkların riskini azaltmak için vegan diyet vejetaryen diyetten daha iyi olabilir. Bununla birlikte, iyi planlanmamışsa, vegan bir diyetin de besin eksikliklerine neden olma olasılığı daha yüksektir.


Veganizm, Yediklerinizden Daha Fazlasıdır

Vejeteryanlar ve veganlar benzer amaçlarla hayvansal ürünlerden uzak durmayı seçebilse de, bu seçim genellikle veganlar için beslenmenin ötesine geçer.

Aslında veganlık, genellikle hayvan haklarına güçlü bir şekilde bağlı bir yaşam tarzı olarak kabul edilir.

Bu nedenle birçok vegan, ipek, yün, deri veya süet içeren giyim ürünleri satın almaktan da kaçınır.

Dahası, hayvanlar üzerinde test yapan ve yalnızca hayvansal yan ürünler içermeyen kozmetikler satın alan birçok vegan şirketi boykot ediyor.

Etik veganlar ayrıca sirklerden, hayvanat bahçelerinden, rodeolardan, at yarışlarından ve eğlence için hayvanların kullanılmasını içeren diğer faaliyetlerden uzak durma eğilimindedir.

Son olarak, birçok çevreci, dünyanın kaynakları üzerindeki etkisi ve iklim değişikliğine karşı sağladığı faydalar nedeniyle vegan bir diyet benimsiyor (17 , 18, 19).

Özet: Çoğu kişi için veganlık bir diyetten daha fazlasıdır. Bu, birçok veganın neden hayvanların sömürülmesini içeren giyim, güzellik ürünleri veya eğlenceye para harcamayı reddettiğini açıklıyor.

Uzun Lafın Kısası

Vejetaryenler ve veganlar benzer nedenlerle hayvansal ürünleri tüketmekten kaçınabilir, ancak bunu çeşitli düzeylerde yaparlar.

Çeşitli vejeteryan türleri vardır ve veganlar, vejeteryan yelpazesinin en katı ucundadır.

Her iki diyet türü de yaşamın tüm aşamaları için güvenli kabul edilebilir, ancak vegan diyetler ek sağlık yararları bile sağlayabilir.

Ancak, uzun vadede sağlık sorunlarından kaçınmak için hem vejeteryanlar hem de veganlar için diyetlerini iyi planlamaları önemlidir.


nest...

batman iftar saati 2021 viranşehir kaç kilometre seferberlik ne demek namaz nasıl kılınır ve hangi dualar okunur özel jimer anlamlı bayram mesajı maxoak 50.000 mah powerbank cin tırnağı nedir