Yoğurt Muz Karışımı Faydaları

Bu yazıyı okuduktan sonra bir muza asla aynı gözle bakmayacaksınız.

Muz, lifin yanısıra, üç doğal şekeri de içinde barındırır: sakaroz, früktoz ve glikoz. Muz, yoğun, sürekli ve önemli bir enerji desteği sağlar.

Araştırmalar, sadece iki muzun 90 dakikalık sıkı bir egzersiz için gereken miktarda enerjiyi sağladığını gösteriyor. Bu nedenle muzun dünyanın önde gelen sporcularının bir numaralı meyvesi olduğuna şaşırmaya gerek yok.

Muzun bizi formda tutmasının tek nedeni verdiği enerji değildir. Aynı zamanda önemli sayıda hastalık ve rahatsızlığı önlemeye de yardımcı olur. Bu yüzden de günlük beslenmemize eklenmelidir.

Depresyon: Muz yedikten sonra kişi kendisini çok daha iyi hisseder. Bunun nedeni muzun vücudun mutluluk hormonu serotonine çevirdiği bir tür protein olan triptofan içermesinden dolayı ruh halini düzeltir, gevşemeye yardımcı olur ve daha mutlu hissettirir.

PMS: İlaçları unutun ve bir muz yiyin. İçerdiği B6 vitamini, ruh halini etkileyen kan glikoz değerlerini düzenler.

Anemi: Yüksek oranda demir bulunan muz, kandaki hemoglobin üretimini harekete geçirir ve anemi hastalarının iyileşmesine yardımcı olur.

Tansiyon: Bu eşsiz tropik meyvede çok fazla potasyum vardır ve tuzu azdır, bundan dolayı tansiyonu alt etmesi açısından mükemmel bir meyvedir. Tansiyon ve felç riskini azaltır.

Beyin Gücü: İngiltere&#;de Twickenham okulundaki öğrencinin kahvaltıda, molalarda ve öğle yemeğinde muz yediklerinde sınavlarında daha başarılı oldukları gözlendi. Araştırmalar, potasyum yüklü bu meyvenin öğrencileri daha uyanık yaparak öğrenmeye yardımcı olduğunu gösteriyor.

Kabızlık: Lif açısından zengin olan muz, normal bağırsak hareketini geri kazandırarak kabızlık giderici ilaçlar alınmaksızın sorunu çözmeye yardımcı olur.

Akşamdan Kalmışlık: İçki sersemliğini geçirmenin en hızlı yollarından biri de balla tatlandırılmış bir muzlu süt yapmaktır. Muz, mideyi sakinleştirir ve balın da yardımıyla kan şekeri düzeyini toparlarken süt sakinleştirir ve kanı sulandırır.

Mide Ekşimesi: Muzun vücutta doğal bir asit giderici etkisi bulunuyor, bu yüzden mide ekşimesi şikayetiniz varsa dindirmesi için bir muz yemeyi deneyin.

Sabah Mahmurluğu: Yemek aralarında muz yemek, kan şekeri düzeyini yukarıda tutmaya ve sabah mahmurluğundan kurtulmaya yardımcı olur.

Sivrisinek Isırması: Böcek ısırığı kremi sürmeden önce muz kabuğunun iç tarafını ısırılan yere sürtmeyi deneyin. Çoğu kişi, şişliği ve tahrişi azaltmada muzu oldukça başarılı buluyor.

Sinirler: Muz, sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olan B vitaminince zengindir.

Aşırı kilo ve aşırı stres: Araştırmalar, işyerindeki stresin mideyi çikolata ve cips gibi yiyeceklerle tıkabasa doldurmaya neden olduğunu gösteriyor. Araştırmacılar, en obezlerin yoğun stresli işlerde çalıştıklarını gösterdiler. Panikten kaynaklanan açlık nöbetlerini bastırmak ve kan şekeri düzeyini belli bir düzeyde tutmak için, her iki saatte bir yüksek karbonhidratlı yiyecekler atıştırarak kan şekerini kontrol edebiliriz.

Ülser: Muz, yumuşak yapısı sayesinde bağırsak bozukluklarına karşı iyi gelir. Kronik durumlarda stres yapmadan yenilebilen tek çiğ gıdadır. Aynı zamanda aşırı asitliği nötralize eder ve mide astarını koruyarak tahrişi azaltır.

Mevsimsel Depresyon:  Muz mevsimsel depresyon hastalarına iyi gelir, çünkü ruh halini doğal olarak iyileştiren triptofan içerir.

Sigara ve Tütün Kullanımı: Muz aynı zamanda insanların sigarayı bırakmalarına da yardımcı olur. İçerdiği potasyum ve magnezyum kadar B6 ve B12 vitaminleri, vücudu nikotin nöbetlerine karşı korur.

Stres: Potasyum, nabzı normale çeken, beyne oksijen gönderen ve vücudun su dengesini düzenleyen önemli bir mineraldir. Stresli olduğumuzda, metabolizma hızımız yükselir, böylelikle potasyum değerlerimiz düşer. Bu durum yüksek potasyumlu muz yardımıyla tekrar dengelenir.

Felç: Son araştırmalara göre günlük beslenmenin bir parçası olarak muz yemek, felçten kaynaklı ölüm riskini yüzde 40 oranında azaltıyor.

Siğil: Bir siğili yok etmek istiyorsanız, bir parça muz kabuğu alın ve sarı kısmı dışarıya bakacak şekilde siğilin üzerine koyun. Bir plaster yardımıyla deriye yapıştırın. Doğal tedavi meraklıları bu yöntemin kesinlikle işe yaradığını söylüyorlar.

Muz, gerçekten de çoğu hastalık için doğal bir şifadır. Bir elmayla kıyasladığınızda, dört kat proteine, iki kat karbonhidrata, üç kat fosfora, beş kat A vitamini ve demire, iki kat diğer vitamin ve minerallere sahiptir. Potasyum açısından da zengin olup en değerli yiyeceklerden biridir. O halde günde bir muz yiyerek bile hastalıklardan korunabilirsiniz. Neden denemiyorsunuz?

Melasmayı tamamen yok etmek zor olsa da, yoğurt, muz ve limon ile görünüşünü azaltabilirsiniz. Evde uygulayabileceğiniz bu tedavi yöntemi hakkında daha fazlasını öğrenin.

Yüzünüzde koyu renk noktalar fark ettiniz ama bunlardan nasıl kurtulacağınızı bilmiyor musunuz? Bu noktalar melasma olabilir. Mağazalarda melasma tedavisi için satılan bazı kremler bulunmaktadır.

Fakat dermatolojik tedaviler çoğu zaman oldukça pahalıdır. Bahsedeceğimiz bu doğal alternatif sayesinde yapmanız gereken tek şey markete gidip bu ucuz malzemeleri almak olacak.

Melasma Nedir ve Neden Olur?

Melasma yüzde meydana gelen bir hiper-pigmentasyon meselesidir. Genellikle kahverengi ya da koyu renklerde alın, yanaklar ya da boyunda meydana gelirler.

Erkeklere göre kadınlarda daha sık görülür. Bunun sebebi kadınlarda bulunan hormonların melanin miktarını artırmasıdır. Bu sebepten ötürü, kadınlarda melasma daha yaygındır.

Melasmanın kökeni henüz net bir şekilde bilinmemektedir. Fakat genellikle güneş kremi kullanılmadan güneşte fazla durmaktan kaynaklanır. Genetik sebepler haricinde düzensiz kadınlık hormonlarından dolayı da görülebilmektedir. Bu sebeple, hamile kadınlarda oldukça yaygın olarak görülür.

Oral doğum kontrol hapları kullanmak ve projesteron ve östrojen hormon tedavilerinde de melasma görülür. Bundan dolayı, bunlar da olası sebepleri arasındadır.

Yoğurt, Muz ve Limonun Cilde Faydaları

• Yoğurt cildi nemlendiren, ciltten ölü derileri arındıran ve akneyle savaşan harika bir besin maddesidir. Bunun sebebi içeriğindeki çinko, laktik asit, kalsiyum ve asidik pH derecesidir.
• Muz manganezi B6, C, E vitaminleri gibi cilde yararlı besin maddeleri içermektedir. Ayrıca antioksidan özelliğe sahiptir ve bol miktarda su içerir. Bu sebepten ötürü, harika bir nemlendirici görevi görür.
• Limon C vitamini açısından zengin bir narenciyedir. Ciltteki ölü derilerin arındırılmasına, hücre yenilenmesinin hızlanmasına, kolajen üretiminin uyarılmasına ve ciltteki lekelerin yok olmasına yardımcı bir meyvedir.

Tüm bu özellikler yoğurt, muz ve limonu melasma tedavisi için harika birer ürün haline getirir. Bunun nasıl mümkün olduğunu öğrenmek istiyor musunuz? Not defterlerinizi çıkarın!

Yoğurt, Muz ve Limon İle Melasma Tedavisi

Bu melasma tedavisi uygulanmadan evvel, etkilerinin hemen görülmeyeceğinin bilinmesi gerekmektedir. Gözle görülür farklar elde etmek için, bu karışımı birkaç ay kullanmalısınız.

Malzemeler

• 1 adet muz
• 2 yemek kaşığı sade yoğurt (30 ml)
• 3 yemek kaşığı limon suyu (45 ml)

Hazırlanışı

• Muzu soyun, bir kaseye koyun ve püre haline gelene dek ezin.
• 2 kaşık sade yoğurt ekleyin.
• Ardından kremsi bir macun kıvamı alana dek karıştırın.
• Son olarak limon suyunu da ekleyerek tekrar karıştırın.

Nasıl Kullanılır

• Karışımı gece uygulamanızı öneriyoruz.
• Yüzünüzü ve boynunuzu güzelce yıkayıp kuruladıktan sonra hazırladığınız karışımı eşit şekilde etkilenmiş bölgeye yayın.
• 20 dakika boyunca etki etmesini bekleyin.
• Ardından yüzünüzü güzelce yıkayın.

Bu uygulama sonrasında güneşe çıkmamanız önemlidir. Bu uyarıyı yapmamızın sebebi limonun asidik özelliğe sahip olması. Eğer cildinizde limon artıkları kalırsa ve güneşe çıkarsanız, bu durum kimyasal tepkimeye yol açabilir. Bu sebepten ötürü, karışımı sürdüğünüz bölge yanacaktır.

Yüzünüzü bol suyla yıkamanız ve karışımı gereğinden fazla uygulamamanız önemlidir. En önemlisi sağlıklı bir cildiniz olması ve cildinize kötü gelecek şeyler yapmamanız.

Ayrıca karışımı uyguladıktan sonra nemlendirici kullanmanız ya da evden dışarı çıkacaksanız güneş kremi sürmeniz gerekmektedir. Uygulama sonrası cildiniz çok daha hassas olacaktır. İyi yıkamış ve limonu iyice arındırmış olsanız dahi, yine de yüzünüzü korumanız gerekmektedir.

Bu karışımı hafta boyuca günde 3 kez kullanmanızı öneriyoruz. Ardından etkilerini görmeye başlayacaksınız.

Unutmayın cildinizde koyu lekeler gördüğünüzde ve bunun melasma olduğunu düşündüğünüzde, dermatologunuza danışın. Doktorunuz bunun bir cilt kusuru olup olmadığını tespit edecektir. Bu teşhis için doktorunuz kara ışık lambası denen aleti kullanacaktır. Cildinize bu ışığı tutarak, doktorunuz bu lekelerin melasma olup olmadığını anlayacaktır.

Son olarak, eğer hamileyseniz cildinize ekstra özen gösterdiğinizden emin olun. Güneş kremi sürmeden evden çıkmayın. Yüzünüze de ayrıca dikkat edin.

Sağlıklı besinleri tüketmek ve sağlıklı karışımlar hazırlamak, güçlü bir bağışıklık sistemini de beraber getirir. Güçlü bir bağışıklık sistemi ise hastalıklardan korunmaya olanak sağlar.

Kışın ağır geçmesinin yanında, bir de hasta olmak tüm işi aksatabilir. Özellikle büyük şehirlerde yaşayan ve yoğun çalışanlar, hastalıklardan korunmak için ekstra dikkat etmeli.

Sabahları düzenli bir kahvaltı, egzersiz ve gün içerisinde alınan sağlıklı öğünler sayesinde, güçlü bir vücuda sahip olmak mümkün.

Bu öğünleri bazı karışımlarla destekleyebilirsiniz. Bu karışımlardan ilkini ballı yoğurt olarak düşünebilirsiniz. Yoğurt tek başına bile faydalarıyla ortaya mucizeler çıkarıyor.

Potasyum, fosfor, riboflavin, iyot, çinko, A, E ve B vitaminleri içeren yoğurt, kalp-damar hastalıklarına karşı güçlü bir koruyucu görevi üstleniyor.

Ballı yoğurt ise bu faydaların daha hızlı bir şekilde vücuda karışmasını sağlıseafoodplus.info nedenle haftada bir gün bu karışımı tüketmeye çalışın.

Ballı yoğurdun faydaları

Bal içerisinde folat ve bolca C vitamini barındırmasından dolayı yoğurtla beraber tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendirerek vücuda enerji verir. Vücudun kaybettiği direnci geri kazanmasına yardımcı olur.

Sinirleri yatıştırır ve daha sakin bir ruh haline bürünmemizi sağlar. Psikolojik hastalıkları da tedavi ettiği söylenmektedir. Vücudun şeker ihtiyacını da karşılar.

Diş eti çekilmesine iyi gelir ve diş eti hastalıklarını da tedavi eder. Spor yapanların ise öncesinde tüketilmesi önerilir.

İçerisinde yüksek kalsiyum bulundurduğundan kemik erimesini seafoodplus.infoerin güçlenmesini sağlar ve bu hastalığa karşı koruyucu bir kalkan oluşturur.

Bağırsak hastalıklarına iyi gelir. Kolon kanserini önler. Genel olarak daha sağlıklı bir vücuda sahip olunmasını sağlar.