Zayıflamak Için Altın Süt Tarifi

Metabolizma H&#;zland&#;ran Alt&#;n Kar&#;&#;&#;m!

Alt&#;n süt mucizesiyle tan&#;&#;mayan var m&#;? &#;çeri&#;inde alternatif t&#;bb&#;n çok uzun y&#;llard&#;r &#;ifa kayna&#;&#; malzemelerini bar&#;nd&#;ran alt&#;n kar&#;&#;&#;m, bu yaz&#;da merak edilen tüm ba&#;l&#;klar&#;yla aç&#;kland&#;! Peki, alt&#;n süt ne demek? Bu alt&#;n ismi nereden geliyor?

Dakikalar içinde &#;ip&#;ak haz&#;rlay&#;p afiyetle tüketebilece&#;iniz alt&#;n süt faydalar&#;, iyile&#;tirdi&#;i ve önledi&#;i hastal&#;klar bir de üzerine zay&#;flat&#;c&#; özellikleri ile mutlaka denenmeli!

Kilo kontrolü sürecinde çok i&#;inize yarayacak, ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminizi güçlendirecek, sindirimi kolayla&#;t&#;racak farkl&#; farkl&#; özelliklere sahip, oldukça önemli faydalar&#; bulunan, son zamanlar&#;n popüleri ‘alt&#;n kar&#;&#;&#;m’ içece&#;ini detayl&#;ca inceleyelim:

Zerdeçal Maskesi Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Neye &#;yi Gelir? Nas&#;l Temizlenir?

Alt&#;n Süt Nedir?

• Baharatlar&#;n gücünden ilham alarak haz&#;rlad&#;&#;&#;m&#;z kar&#;&#;&#;md&#;r.
• Bu kar&#;&#;&#;mda en önemli baharat zerdeçald&#;r.
• &#;ifal&#; bir baharat olan zerdeçal&#;n faydalar&#; tabii ki saymakla bitmez bir de sütle birle&#;ince bu özelli&#;ini iki kat&#;na ç&#;karabiliyor.
• Zerdeçal&#;n yan&#;nda karabiber, Hindistan cevizi ya&#;&#;, iste&#;e göre tarç&#;n eklenmesiyle de alt&#;n süt ortaya ç&#;k&#;yor.

Alt&#;n süt nas&#;l yap&#;l&#;r? Sorunuz için yaz&#;n&#;n ilerleyen bölümlerinde tarifine de&#;inece&#;imiz ve uzmanlarca da tavsiye edilen alt&#;n süt, her gece mutlaka tüketilmelidir. Neden mi? &#;&#;te sizler için özel olarak derledi&#;imiz 8 muhte&#;em yan&#;t&#;!

Zerdeçal Çay&#; Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;?

Alt&#;n Sütün Faydalar&#; Nelerdir?

• &#;çeri&#;indeki ana etmen olan zerdeçal ‘curcumin’ maddesi içermektedir. Curcumin maddesi özellikle demans ve Alzheimer hastalar&#;n&#;n ilaçlar&#;n&#;n da temel maddesidir. Yani haf&#;za güçlendirmeye birebirdir.
• Unutkanl&#;&#;&#; önlemede öncü Curcumin, ayr&#;ca antioksidan özelli&#;i sayesinde immün sistemi güçlendirerek kansere kar&#;&#; koruyucudur. Hatta birçok çal&#;&#;mada kanser hücrelerini yok etti&#;i yer almaktad&#;r.
• Ancak unutulmamal&#;d&#;r ki curcumin, zerdaçal&#;n karabiber ve zeytinya&#;&#;yla birle&#;mesi sonucunda aç&#;&#;a ç&#;kmaktad&#;r.
• Alt&#;n süt faydalar&#; nelerdir sorusu uzmanlar taraf&#;ndan da masaya yat&#;r&#;lm&#;&#;t&#;r. Alt&#;n süt tarifi &#;brahim Saraço&#;lu taraf&#;ndan da bir programda incelenmi&#; ve Saraço&#;lu içerikteki özellikle zerdeçal ve tarç&#;n&#;n bizim mutfa&#;&#;m&#;zdaki de&#;erini vurgulam&#;&#;t&#;r.
• Alt&#;n süt Dilara Koçak önerisi olarak da kar&#;&#;m&#;za ç&#;kmaktad&#;r. Beslenme ve Diyet Uzman&#; Dilara Koçak bu alt&#;n sar&#;s&#; süt tarifinin tok tutan ve ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendiren etkisine dikkat çekmektedir.
• Gece yatmadan önce tüketildi&#;inde vücudun uykuya geçi&#;ini h&#;zland&#;r&#;r.
• Özellikle huzursuz bacak sendromu ya&#;ayanlar için bu faktör çok önemlidir.
• Gece, uykuda vücudun yenilenmesini h&#;zland&#;r&#;r ve vücudu dinlendirir.
• Mide ve ba&#;&#;rsak sisteminin düzenlili&#;ini sa&#;lamaktad&#;r.
• Sindirimi rahatlat&#;r, reflü ve ülsere kar&#;&#; iyile&#;tirici özelli&#;e sahiptir.
• Vücudun toksinlerden ar&#;narak rahatlamas&#;na yard&#;mc&#; olur.
• Alt&#;n sütün cilde faydalar&#; asl&#;nda genel olarak vücudu serbest radikallerden ar&#;nd&#;rma etkisiyle birlikte kendini göstermektedir.
• Hiçbir iyile&#;me bölgesel olmad&#;&#;&#; için bütünsel bir iyile&#;me ile ciltte de olumlu yans&#;malar olmaktad&#;r.
• Alt&#;n süt ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemi için iyi gelen etkisiyle vücudu güçlendirir.

Zerdeçal Nas&#;l Kullan&#;l&#;r? 7 Enfes Fikir

Alt&#;n Süt Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Alt&#;n süt tarifi ile bedeniniz için alt&#;n de&#;erinde bir güzellik yapmaya haz&#;r m&#;s&#;n&#;z? Alt&#;n süt baharat&#; ile öne ç&#;kan bir tariftir daha do&#;rusu baharatlar&#; ile öne ç&#;kar çünkü esas &#;ifa sar&#; rengi veren zerdeçal ve tarç&#;nda sakl&#;d&#;r diyebiliriz. Yap&#;m&#; oldukça basit, zaman&#;n&#;zdan da almayan alt&#;n sütün önce malzemelerinden ba&#;layal&#;m:

Malzemeler:

• 1 su barda&#;&#; yar&#;m ya&#;l&#; süt
• 1 çay ka&#;&#;&#;&#; toz zerdeçal, karabiber, tarç&#;n
• Birer çay ka&#;&#;&#;&#; zeytinya&#;&#; ve Hindistan cevizi ya&#;&#;
• &#;ste&#;e göre karanfil ve kakule

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Cezvenize önce sütü alarak haz&#;rlamaya ba&#;lay&#;n.
• Sütünüz biraz &#;l&#;d&#;ktan sonra 1 çay ka&#;&#;&#;&#; toz zerdeçal&#; ilave ederek kaynamaya b&#;rakal&#;m.
• Yakla&#;&#;k 5 dakika kaynad&#;ktan sonra birer çay ka&#;&#;&#;&#; karabiber ve toz tarç&#;n ilavesini yapabilirsiniz.
• &#;ste&#;e göre birer çay ka&#;&#;&#;&#; zeytinya&#;&#; ve Hindistan cevizi ya&#;&#; eklenebilir. Afiyet olsun &#;

Sa&#;l&#;kl&#; günler dilerim…

Tarif için: Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k Güçlendirici Alt&#;n Süt

Alt&#;n Süt Zay&#;flat&#;r M&#;?

• Kandaki insülin seviyesini dengeye getirerek insülin metabolizmas&#;n&#; düzenlemeye yard&#;mc&#; oldu&#;u için zay&#;flamada da etkisi büyüktür.
• Özellikle diyet ve egzersizle birlikte yap&#;ld&#;&#;&#;nda etkisi artmaktad&#;r.
• Metabolizma h&#;zland&#;r&#;c&#; rolü bulunmakla beraber bel çevresinden ya&#; yak&#;m&#;na yard&#;mc&#; olmaktad&#;r.

Zerdeçal Zay&#;flat&#;r M&#;? Diyetisyen Cevaplad&#;

Alt&#;n Süt Ne Zaman &#;çilir?

• Alt&#;n süt yap&#;m&#; oldukça basittir, tarifi do&#;ru haz&#;rlad&#;ktan sonra bu içece&#;i do&#;ru zamanda içerek maksimum fayda sa&#;layabilirsiniz.
• Yaz&#;m&#;n di&#;er k&#;s&#;mlar&#;nda da belirtti&#;im gibi gece yatmadan önce içilirse uykuda vücudun kendini yenilemesine yard&#;mc&#; olur.
• Ancak içerisine &#;eker veya bal ilavesi yap&#;lmamal&#;d&#;r.
• E&#;er gece geç saatlerde yat&#;lacaksa o gün tüketilmemelidir.
• Gece sonras&#; tüketim önerilmez!
• Gebelik ve emzirme dönemindeki kad&#;nlar için tavsiye edilen bir içecek de&#;ildir.

Zerdeçal&#;n Cildinize &#;yi Gelecek 10 Faydas&#;

Diyetisyen Bü&#;ra ARAL ÖZYURT

Tarifleri için: Diyetisyenin mutfa&#;&#;

Instagram: @seafoodplus.info

Facebook: Diyetisyen Bü&#;ra ARAL Özyurt

Tarç&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir?

Kakule Nedir? Faydalar&#; Nelerdir?

Zerdeçal&#;n Az Bilinen 11 Faydal&#; Özelli&#;i

Karabiber Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;?

Hindistan Cevizi Ya&#;&#; Nas&#;l Kullan&#;l&#;r? Ne &#;&#;e Yarar?

Konu zayıflama olunca alternatif tıptan da çoğu zaman destek alabiliyoruz. Son yıllarda popülerliği giderek artan altın süt de bunlardan biri. Alternatif tıp içinde tam bir şifa kaynağı olarak bilinir. Zayıflama konusunda faydalı olduğu düşünülür. Pratik bir şekilde hazırlandığı için altın sütü yapmak kolaydır. Altın sütün aynı zamanda bağışıklık üzerinde de etkileri olduğu düşünülür ki korona virüs nedeniyle bağışıklık sisteminin önemine bir hayli şahit olduğumuz aylar hatta yıllar geçiriyoruz! Altın sütün pek çok faydası bulunuyor. Bu faydalara geçmeden önce altın süt nedir, altın süt ne işe yarar gibi konu başlıklarına değinerek yazımıza başlayalım.

Altın süt nedir, kısaca…

Altın süt, içinde baharatların bolca yer aldığı bir karışımdır. Baharatın başrolü zerdeçala aittir bu nedenle altın süte zerdeçallı süt de denir. Zerdeçalın yanı sıra tarçın, karabiber, Hindistancevizi yağı gibi faydalı eklentileri de vardır. Altın sütü genellikle yatmadan önce içilir. Altın karışım olarak da adından söz ettiren altın süt, kolayca hazırlanabilir. Kilo kontörlü sürecinde oldukça etkili olduğu söylenir.  Baharatların gücünden hazırlanan bu karışımda yer alan en önemli baharat zerdeçaldır. Zerdeçala karabiber, Hindistan cevizi yağı ve isteye göre tarçın ekleniyor ve ortaya altın süt çıkıyor. Altın süt ne zaman içilir sorusunun yanıtı, uzman aksini söylemedikçe genellikle akşamları yatmadan önce oluyor. Şimdi gelin altın sütünü bu kadar özel kılan faydalardan bahsedelim.

Altın sütünün faydaları nelerdir?

Altın sütünün başrol oyuncusu olan zerdeçal. Zerdeçalın hafızayı güçlendirdiği bilinir. Unutkanlığı önlemede etkilidir. Ayrıca antioksidan özelliğe sahiptir. Bu sayede bağışıklık sistemini güçlendirir ve kansere karşı koruyucu bir kalkan oluşturur. Altın süt aynı zamanda diyet dostu bir karışımdır. Özellikle kilo vermek isteyenlerin tercih ettiği bir karışım olan altın süt tok tutma özelliğine sahiptir. Gece yatmadan önce içildiğinde, vücudun uykuya geçişini hızlandırır bu sayede daha rahat bir uyku sağlanır. Uyku kalitesi arttıkça vücut da bir o kadar kendini dinlendirir ve yeniler. Altın süt aynı zamanda mide ve bağırsak sistemini düzenlemesi bakımından da önemlidir. Sindirimi rahatlatır, reflü ve ülsere karşı iyileştirici etkiler sağlar. Altın süt, vücudun toksinlerden arınmasında da etkilidir.

Altın süt zayıflatır mı?

Hiçbir yiyecek ya da içecek tek başına zayıflatmaz. Zayıflama bir “ekip” işidir. Belirli bir düzen ve disiplin gerektirir. Doğru miktarda, doğru zamanda yapılan öğünler diyetin temelini oluşturur. Elbette diyetin pek çok yardımcısı vardır. Ancak hiçbiri tek başına yeterli değildir. Örneğin ödem atma özelliği ile bilinen yeşil çay… Yeşil çay kişiyi doğrudan zayıflatmaz. Sadece doğru planlanmış bir diyetin destekçisi olur. Tek bir ürün, bütün diyetin yükünü çekmez. Evet, yeşil çay ödem söktürür ve yağ yakımını destekler ancak bunu tek başına yapamaz. Beraberinde düzenli ve sağlıklı bir beslenme rutininin oluşturulması gerekir. Günde 1 bardak yeşil çay tüketmek, sağlıklı giden bir diyetin en büyük destekçilerinden biridir ancak tek başına bir mucize değildir. Diyet denince ilk akla gelenlerden biri olduğu için yeşil çay örneğin ile başlamak istedik altın süt kilo verdirir mi sorusunun yanıtına. Şimdi gelelim konumuza. Altın süt de tıpkı yeşil çay gibi başlı başına bir zayıflama ürünü değildir. Altın süt, kandaki insülin seviyesini dengelemesi bakımından oldukça önemli bir konumdadır.  Diyette en sık yaşanan sorunlardan biri anlık ve ani gelen yeme ataklarıdır. Bunlara kimi zaman tatlı krizleri de eşlik eder. Bu gibi durumlarda aklımıza hemen bir şeyler yemek gelir ve ne yazık ki o şeyler bazen sağlıksız olabilir. Altın süt, bu tatlı krizlerinin ya da yeme ataklarının önlenmesinde görev alabilir. Kandaki insülin seviyesini dengelediği için açlık krizlerinin oluşmasını engeller. Altın süt aynı zamanda içeriğindeki maddeler ile metabolizmayı hızlandırır. Güçlü bir metabolizma kilo vermedeki en etkili gücümüzdür. Özellikle bel ve karın bölgesindeki yağlanmaları hızlı bir şekilde yok edebilir. Direkt olarak kendi bunu yapamasa da düzenli bir beslenme programına eşlik eden altın süt, kilo vermeyi destekler ve tetikler. Özetle altın süt, diyet listesini destekleyen bir içecektir. Şimdi gelin altın sütün nasıl yapılacağına kısaca bir göz atalım.

Altın süt tarifi:  Altın süt nasıl yapılır?

Yukarıda da sözünü ettiğimiz gibi altın sütün başrol oyuncusu zerdeçaldır. Altın karışım şunlardan oluşur; yarım yağlı süt, toz zerdeçal, karabiber, tarçın, Hindistan cevizi yağı. Miktarlar, tüketeceğiniz porsiyona bağlı olarak değişir bu nedenle ölçüyü siz belirleyebilirsiniz. Önce sütü ısıtın ve ardından içine toz zerdeçalı ilave edin. Süt ve zerdeçal ikilisini kaynamaya bırakın. Yaklaşık 5 dakika kaynadıktan sonra karabiber ve toz tarçını ilave edin. İsteğe bağlı olarak hindistancevizi yağı ekleyebilirsiniz. Tüm bu karışım bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin yanı sıra, sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi de destekleyecektir.

Altın sütü kimler içemez?

Her ne kadar doğal ve şifa kaynağı bir karışım olsa da altın süt herkesin içebileceği bir karışım değildir. Birtakım rahatsızlıklara yol açabilir. Ciddi kronik rahatsızlığı olan kişiler, hamileler, emziren anneler, düzenli ilaç kullananlar, alerjisi olanlar altın sütü içmemelidir. Altın süt faydalı olsa da bazı bünyelerde alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Yanı sıra mide rahatsızlığı olanlara da iyi gelmeyebilir. Bu nedenle altın süt herkese göre değildir. Son olarak altın süt ne kadar tüketilmeli sorusunun ya yanıtını verelim. Altın sütü eğer uykusuzluğunuzu gidermek için içmek istiyorsanız yatmadan yarım saat kadar önce içebilirsiniz. Eğer yağ yakımı ve tokluk hissi için içmek istiyorsanız bu durumda öğle yemeğinden önce içebilirsiniz. Altın süt günde en fazla 1 bardak içilmelidir. Aksi halde aşırı tüketimi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Önemli Not: Altın süt ile zayıflayanların yorumları her ne kadar olumlu olsa da elbette altın sütün iyi gelmeyeceği kişiler de olabilir. Özellikle gece yatmadan önce içilen altın süt bazı hassas midelere iyi gelmeyebilir. Altın sütün zararları ile karşılaşmamak için, beslenme rutininize eklemeden önce mutlaka bir doktora danışmanızda yarar olacaktır.

Mutfağınızdaki malzemelerle tamamen doğal bir zayıflama iksiri hazırlayabilirsiniz. Nasıl mı? En iyi baharatlarla altın süt yapıp, her gün içerek! Altın sütü ilk kez mi duyuyorsunuz? Merak etmeyin, tarifi şimdi, Yüksek Topuklar kadın sitesinde!

Altın süt nedir, faydaları nelerdir?

Altın sütün içerisinde zayıflamaya ve kansere karşı koruyucu etkisi bilimsel olarak kanıtlanmış zerdeçal baharatı ana malzeme kullanılır. Ödem söktürücü, kötü yağ hücrelerini yok edici zerdeçal, grip ve soğuk algınlığı hastalıklarına şifa olur.

Süt, doğal şeker içeriğiyle tatlı isteğinizi keser ve dinçlik verip yorgunluk giderici etki gösterir. Ayrıca, içeriğindeki kalsiyumla hem kemik sağlığını korur hem de kilo vermeye yardımcı olur.

[wp_ad_camp_2]

• Metabolizma hızlandırıp kilo vermeyi kolaylaştırır.
• Hücre yenileyicidir, cilt ve saç güzelliğine faydalıdır.
• Enerjiyi yükseltir, tiroid hastalarına iyi gelir.
• Eklem ve romatizma hastalıklarına şifa olur.
• Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
• Baş ağrısı, diş ağrısı gibi ağrıları keser.
• Sindirimi kolaylaştırıp kabızlığı giderir.
• Mide hastalıklarına iyi gelir.
• Karaciğeri temizler, yağlanmayı azaltır.
• Hafızayı güçlendirir, beyni düzenli çalıştırır.

Altın süt nasıl yapılır?

Altın süt için gerekli malzemeleri aktardan alabilirsiniz. Tam önerdiğimiz miktarda, önerdiğimiz malzemelerle yapmalısınız; lütfen tarifleri değiştirmeyiniz. Aşağıda, evde yaptığımız ve afiyetle içtiğimiz altın sütü görebilirsiniz 🙂

Malzemeler,

• 1 su bardağı süt
• 1 çay kaşığı toz zerdeçal
• 1 çay kaşığı toz tarçın
• 1 çay kaşığı zencefil
• 1 çay kaşığı süzme bal
• 1 çay kaşığı tane karabiber
• 1 tatlı kaşığı chia tohumu

Hazırlanışı,

Süzme bal hariç tüm malzemeleri cezveye alın. Kısık ateşte, sürekli karıştırarak bir taşım kaynatın. Altın sütü fincana alın, hafif ılınması için bekletin. Balı ilave edip iyi karıştırın. Altın süt artık hazır, afiyetle içebilirsiniz.

Nasıl kullanılır?

Zayıflamak için altın sütü günde 1 fincan içmelisiniz. İstediğiniz kiloya inene kadar içmeye devam edin. Kahvaltıda, ara öğünde içebilirsiniz. Uyumadan saat öncesinde de içmeniz uygundur.

Chia tohumunu aktardan alabilirsiniz. Bütçenize pahalı gelirse, chia tohumu kullanmadan da bu tarifi yapabilirsiniz.

Sağlık ve korunma amaçlı altın sütü haftada kez içebilirsiniz.

Emziren anneler için uygun değildir ama ÜZÜLMEYİN emzirenlere zayıflama tarifleri için buraya tıklayınız!

Altın süt ile zayıflamak konusunda birçok kişi soru işaretlerine sahiptir. Alternatif tıp içerisinde şifa kaynağı olarak görülen bu kür, hem sağlıklı hem de zayıflatma etkisi olan bir karışımdır. Son derece pratik bir şekilde hazırlanan altın süt, zayıflamak veya kilo almamak için tercih edilebilir. Altın sütün aynı zamanda bağışıklığı güçlendirdiği de bilinmektedir. O halde altın süt ile zayıflamak konusunda daha fazla bilgi sahibi olmaya ne dersiniz?

Altın süt nedir?

Altın süt, sütün içine atılan baharatlarla elde edilen bir karışımdır. Bu karışımda önemli bir rol oynayan baharat ise zerdeçaldır. Zerdeçal, sağlık açısından son derece faydalıdır. Bu karışımda zerdeçalın yanı sıra tarçın, karabiber ve Hindistan cevizi yağı da yer almaktadır. Altın sütün en ideal tüketilme zamanı yatmadan hemen öncesidir.

Altın sütün faydaları nelerdir?

• Zerdeçal baharatının içeriğinde curcumin maddesi bulunur. Bu madde, hafızayı güçlendirir ve Alzheimer hastalığı riskini büyük ölçüde azaltır.
• Altın sütün içeriğinde bulunan malzemeler sağlık açısından son derece faydalıdır. Aynı zamanda altın sütün antioksidan içeriği de bulunmaktadır. Bu özelliği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
• Yapılan araştırmalar altın sütün kanser hücrelerinin büyümesini engellediğini ortaya koymuştur. Aynı zamanda kansere yakalanma riskini de azalttığı saptanmıştır.
• Altın sütü gece yatmadan hemen önce içmek uykuya dalmayı kolaylaştırır. Bu kür aynı zamanda daha kaliteli bir uyku için de son derece etkilidir.
• Uykuya dalmayı zorlaştıran huzursuz bacak sendromunu hafifletir.
• Uyku kalitesini arttırmasının yanı sıra vücudun dinlenerek hücrelerin yenilenmesini destekler.
• Altın sütün faydaları arasında mide ve bağırsak sistemine iyi gelmesi de yer almaktadır. Özellikle şişkinlik, hazımsızlık ve kabızlık gibi bağırsak rahatsızlıklarını gidermede etkili olduğu bilinmektedir.
• Altın sütün özellikleri arasında sindirim sistemini rahatlatması da yer alır. Reflü, ülser gibi mide rahatsızlıklarının belirtilerini ortadan kaldırmada son derece etkilidir.
• Altın süt, vücudu toksinlerden arındırır.

Altın süt zayıflatır mı?

Altın süt ile zayıflamak konusu birçok kişinin aklındaki sorudur. Altın süt, kandaki insülin seviyelerini dengeler. Bu özelliği sayesinde ani açlık krizlerinin oluşmasını önler. Sık sık acıkma yaşanmadığı için diyet yapmak da kolay hale gelir. Altın sütün içeriğinde bulunan malzemeler metabolizmayı hızlandırır. Özellikle bel ve karın bölgesindeki yağlanmaları hızlı bir şekilde yok etmek için altın süt son derece etkilidir.

Altın süt nasıl yapılır?

Altın süt için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:

• 1 su bardağı yarım yağlı süt
• 1 çay kaşığı toz zerdeçal
• 1 çay kaşığı karabiber
• 1 çay kaşığı tarçın
• 1 çay kaşığı zeytinyağı
• 1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı

Sütü ısıtın. Daha sonra içinde 1 çay kaşığı toz zerdeçalı atıp kaynamaya bırakın. Süt kaynadıktan sonra karabiber, tarçın, zeytinyağı ve Hindistan cevizi yağını da ekleyip iyice karıştırın ve tüketin.

Post Views:1