Zayıflatan Çaylar

Kilo vermeye zaman hepimiz ihtiyaç duymaktayız. Bunun için de farklı farklı yöntemlere başvururuz. Son dönemlerde şifalı zayıflatan çay tarifleri oldukça revaçta. Hızlı zayıflatan çaylar kilo verme döneminde size yardımcı olmaktadır. Evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz bu çayları diyetinizi desteklemek için tüketebilirsiniz. 

Metabolizma Hızlandıran Çay

1 tatlı kaşığı dağ kekiği, 1 tatlı kaşığı biberiye, 1 tatlı kaşığı yeşil çay, 1 tatlı kaşığı mate çayı ve 1 çay kaşığı funda yaprağını hazırlayın. Yarım litre sıcak suyun içine bütün bu malzemeleri ekleyin ve demlenmesini bekleyin. Demlendikten sonra karışımın üzerine yarım litre daha soğuk su ekleyin. Elma ve limon dilimi de ekleyerek tüketin. 

İştah Kapatıcı Çay

5 gülhatmi, 3 tane ardıç tohumu, 1 çay kaşığı mate yaprağı, 3 yemek kaşığı ebegümeci, 2 yemek kaşığı kuşburnu, 1 tane zencefil, 1 tane kabuk tarçın, 1 yemek kaşığı melisa, 2 yemek kaşığı sinameki, 2 yemek kaşığı civan perçemi, 2 çay kaşığı tere tohumu, 3 yemek kaşığı ıhlamur ve 3 yemek kaşığı elma kurusunu hazırlayın. Malzemelerini hepsini mikserden geçirin. Toz haline gelene kadar bu işleme devam edin. Bu tozu sabahları 

2 yemek kaşığı olacak şekilde 2 bardak sıcak suya ekleyin. 5 dakika demlenmesini bekledikten sonra aç karna tüketebilirsiniz. 

Greyfurtlu Çay 

1 tatlı kaşığı tarçın, 1 tane greyfurt, 2 yemek kaşığı maydanoz tohumu, 2 yemek kaşığı rezene ve 1 tatlı kaşığı balı hazırlayın. 1 litre kaynamış suya bütün malzemeleri ekleyin ve 10 dakika demlenmesini bekleyin. Sonra tüketebilirsiniz. 

Yağ Yaktıran Çay 

1 yemek kaşığı kırmızı çay, 1 yemek kaşığı mate çayı, 1 tatlı kaşığı yasemin çayı, 1 çubuk tarçın, 4 top karabiber, 1 litre su bu çay için gerekli malzemelerdir. Tüm malzemeleri demliğe koyun ve üzerine yavaşça sıcak su ekleyin. Ağzını kapatın ve 7 dakika bekletin. Süzerek tüketebilirsiniz. 

Soda Limon Çayı

Malzemeler:

• Yarım litre kaynar su

•  2 tatlı kaşığı yeşil çay

• Yarım limon

• 1 şişe maden suyu

Yapılışı: 

• Yarım litre kaynar suya yeşil çayı ekleyin ve 10 dakika kadar demlenmesini bekleyin.

• Demlendikten sonra maden suyunu çaya ekleyin ve limonu da ekleyerek tüketin. 

Nane Çayı 

Malzemeler:

• yaprak taze nane

• 1 kupa kaynamış su

• 1 çay kaşığı bal

Yapılışı: 

• Kaynamış suya naneleri ekleyin.

• Üzerini kapatın ve 10 dakika demlenmesini bekleyin. 

• Süzerek tüketebilirsiniz. 

Şifa Deposu Çay Tarifleri

Ayvalı Ihlamur Çayı

Özellikle de kış aylarında bol miktarda ve kolayca bulunabilen ayva; vitamin, mineral ve lif zenginliği ile tam bir şifa deposudur. Tam mevsimindeyken denemenizi tavsiye ederiz.

Malzemeler:

• Büyükse 1, küçük ise 2 adet ayva,

• 2 adet çubuk tarçın,

• 2 adet karanfil

• 1 çorba kasesi ıhlamur

• 5 su bardağı su 

Yapılışı:

• Ayvaları yıkayıp kabuklarını soymadan ve çekirdeklerini çıkarmadan iri parçalar halinde doğrayın.

• Küçük bir tencereye tarçın, karanfil ve ayvaları koyup üzerine 5 su bardağı sıcak su ekleyerek kaynatın.

• Tenceredeki su kaynayınca altını kısarak dakika bekletin.

• Ihlamuru tencereye ilave edin. Tencerenin kapağını kapatın ve ocaktan alın,

• 10 dakika dinlendirin. İçime Hazır, Afiyet Olsun!

Naneli Yeşil Çay

Antioksidan bileşenleri olan düşük kalorili bir içecektir. Ayrıca nanenin açlık krizlerini ve mide ağrılarını azaltır, sindirime yardımcı yatıştırıcı etkileri vardır. Yapılışı çok kolay olan bu tarifi zor bir günün sonunda kendinizi şımartmak için yapabilirsiniz.

Malzemeler:

• 1 su bardağı su

• 2 çorba kaşığı yeşil çay

• 1 çorba kaşığı nane

Yapılışı:

• Suyu kaynatın ve iki çorba kaşığı yeşil çayı ve naneyi ekleyin.

• 5 dakika daha ısıtın, sonra ateşten alıp ve bekletin. İçime Hazır, Afiyet Olsun!

Limonlu Biberiye Çayı

Biberiyenin içeriğindeki bitkisel yağ asitleri hem bünyeyi güçlendirir hem de kilo vermeyi kolaylaştırmak için metabolizmayı hızlandırır. Limonla biberiyenin bir araya geldiği bu çay tarifi zayıflama sürecinde içinizi ferahlatacak ve sizi iyi hissettirecek en güzel tariflerden biri.

Malzemeler:

• 1 tutam biberiye,

• 1,5 su bardağı su,

• Yarım limon

Yapılışı:

• Kaynattığınız suyun içine biberiye koyun,

• Limonu sıkın ve kabuğuyla birlikte çayınızın içine koyun.

• 10 dakika bekletin. İçime Hazır, Afiyet Olsun !

Limonlu Tarçınlı Çay

İçerisindeki yararlı mineraller sayesinde hem ödem atmaya hem de yağ yakımına yardımcı olur. Ayrıca kan şekerini de dengeleyici özelliğe sahiptir. Arkadaşlarınızla bir araya geldiğinizde size eşlik edecek sıcacık bir lezzet arıyorsanız işte Limonlu Tarçınlı Çay tarifimiz;

Malzemeler:

• 1 adet limon

• 1 adet çubuk tarçın

• adet karanfil

• 1 tatlı kaşığı tane karabiber

• 2 veya 3 litre su

Hazırlanışı: 

• Limonu kabuklarıyla birlikte 4 parçaya ayırıp bir kabın içine koyun.

• Ardından içine tarçın, karanfil ve karabiberi ekleyin.

• Tüm malzemeleri 2 veya 3 litre suyla kaynatın.

• 10 dakika bekletin ve karışımı süzün . İçime Hazır, Afiyet Olsun!

Zayıflamaya yardımcı çay tariflerini sunduğumuz blog yazımızın sonuna geldik. Zayıflatan çay tariflerini diyet yemekleri ile birlikte tüketerek faydasını görebilirsiniz. Doğru planlanmış bir menü ile zayıflatan çay tüketerek daha kısa sürede kilo verebilirsiniz. Diyet yemek paketi aboneliği alarak siz de sağlıklı zayıflayabilirsiniz. 

A&#;&#;r&#; Zay&#;flatan Bitkiler ve &#;ifal&#; Otlar Listesi

Önce sa&#;l&#;k sonra da daha iyi bir görünüm için herkesin akl&#;nda ula&#;mak istedi&#;i bir kilo vard&#;r. Günümüz g&#;da sektöründe uygulanan hormonlardan dolay&#; ister istemez pek çok ki&#;i kontrolsüz kilo almaktad&#;r. Bunlara bir dur demek için ya do&#;al beslenmeye dikkat etmeli ya da do&#;an&#;n &#;ifal&#; ellerinden çare beklenmeli…

Zay&#;flatan Bitkiler Nelerdir?

• Ye&#;il Çay
• Tarç&#;n
• Maydanoz
• Mate Yapra&#;&#;
• Biberiye
• Tere Otu
• Is&#;rgan Otu
• Zencefil
• Kekik
• Mercankö&#;k
• Nane
• Kiraz Sap&#;

Sa&#;l&#;k programlar&#;nda veya reklamlarda tan&#;t&#;lan zay&#;flatan mucize bitkiler ve zay&#;flatan bitki kürleri kilo verme sürecinizde size e&#;lik edebilir. Tabii sadece bitki çaylar&#;ndan de&#;il ö&#;ünlerinize ekleyece&#;iniz bitkiler de sizi ideal kilonuza ula&#;t&#;rabilir. Ancak beslenme düzenini tümden revize etmek daha uzun vadeli sonuçlar do&#;uracakt&#;r.

Bilgiler tavsiye niteli&#;indedir; en do&#;ru ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için diyetisyeninizden destek al&#;n&#;z.

Bitkilerin ve bitki çaylar&#;n&#;n metabolizman&#;z&#; h&#;zland&#;rmas&#; ile kilo verme ve ya&#; yakma sürecinizi kolayla&#;t&#;rabilirsiniz. Tabaklar dolusu a&#;&#;r yemekler yedikten sonra, bir iki tutam maydanozdan veya iki bardak ye&#;il çaydan bir çare beklemeyin. Sa&#;l&#;kl&#; beslenme ile kilo verme sürecinizi en keyifli ve kolay hale getirmek sizin elinizde.

Yaz mevsimine çok az kalm&#;&#;ken, fazla olan kilolar&#;n&#;z&#; en sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde vermek istiyorsan&#;z, sizler için haz&#;rlad&#;&#;&#;m&#;z zay&#;flatan bitkiler ve formüller içeren yaz&#;m&#;z&#; mutlaka bir kö&#;eye not ediniz. Çünkü kilo vermenin tad&#; hiçbir yemekte yoktur. Listedeki zay&#;flatan bitkiler &#;brahim Saraço&#;lu taraf&#;ndan da tavsiye edilen bitkiler aras&#;ndan seçilmi&#;tir. Daha sa&#;l&#;kl&#; olmak için buyurun yaz&#;m&#;z sizlerle.

A&#;&#;r&#; Zay&#;flatan Bitkiler: 12 Çe&#;it &#;ifal&#; Ot

1) Ye&#;il Çay

• Zay&#;flatan bitkiler çaylar ara&#;t&#;rmas&#; yap&#;l&#;nca ilk olarak kar&#;&#;m&#;za ye&#;il çay ç&#;kar.
• Herkesin bildi&#;i bu mucize bitki, her diyet listesinde mutlaka yer al&#;r.
• Oldukça güçlü bir antioksidand&#;r.
• Düzenli olarak ye&#;il çay tüketimi, vücuttaki toksinleri atar.
• Dolay&#;s&#;yla ödemlerinizi atarak vücudunuzda ya&#; yak&#;m&#; için yer haz&#;rlar.
• Ayr&#;ca ödem at&#;c&#; oldu&#;undan, midenizin &#;i&#; hale geldi&#;i durumlarda da 1 fincan ye&#;il çay sizi daha iyi hissettirebilir.
• Düzenli tüketimde ba&#;&#;rsak tembelli&#;ini ortadan kald&#;ran zay&#;flatan do&#;al bitkiler ve a&#;&#;r&#; zay&#;flatan bitkiler aras&#;nda yer almaktad&#;r.
• Zay&#;flatan bitkiler &#;brahim Saraço&#;lu taraf&#;ndan da önerilmektedir. Saraço&#;lu’nun zay&#;flama çay&#; tarifi içinde; 4 çay ka&#;&#;&#;&#; ye&#;il çay, 4 çay ka&#;&#;&#;&#; mate yapra&#;&#;, 2 çay ka&#;&#;&#;&#; kekik, 2 çay ka&#;&#;&#;&#; &#;s&#;rgan yapra&#;&#; ve 1litre su bulunur. Tarifi ki&#;i say&#;s&#;na göre düzenleyebilirsiniz.

Ye&#;il Çay&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Ne Zaman &#;çilmeli?

2) Tarç&#;n

• Do&#;al zay&#;flama yöntemleri ara&#;t&#;r&#;yorsan&#;z sofralar&#;n&#;za tarç&#;n&#; dahil etmenizi öneririz.
• Tarç&#;n hem ho&#; kokusuyla hem de ya&#; yak&#;c&#; özelli&#;i ile çok sevilen bir zay&#;flatan do&#;al bitkiler üyesidir.
• Kan &#;ekerinizi düzenlerken metabolizman&#;z&#; da harekete geçirir.
• &#;&#;tah&#;n&#;z&#; bast&#;r&#;r ve tok hissetmenizi sa&#;lar.
• Tüketim seçene&#;iniz ise oldukça geni&#;tir.
• Toz olarak süt veya yo&#;urt ile tercih edebilirsiniz.
• Bu &#;ekilde ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#; da harekete geçirecektir.
• Yine toz &#;ekilde demlenen çaya atarsan&#;z çay&#;n&#;za ho&#; bir aroma verebilirsiniz.
• Çubuk tarç&#;n&#; ise detoks suyu ile tüketebilirsiniz.
• &#;steyenler limon, nane, maydanoz ve tarç&#;n ile zay&#;flatan bitki kar&#;&#;&#;mlar&#; elde edip tüketebilir.

Tarç&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir?

3) Maydanoz

• Maydanoz güçlü bir antioksidand&#;r.
• Kahvalt&#;lar&#;n&#;zda ve ö&#;ünlerinizde mutlaka tüketmelisiniz.
• Maydanoz zay&#;flamaya faydal&#; bitkiler aras&#;nda en güçlü olan&#;d&#;r.
• Ödem sorununu ortadan kald&#;r&#;r ve ya&#; yak&#;m&#; için tercih edilir.
• Dilerseniz s&#;cak su ile demleyip çay &#;eklinde de tüketebilirsiniz.
• Zay&#;flatan ödem att&#;ran bitkiler konusunu ara&#;t&#;r&#;yorsan&#;z maydanoz tam arad&#;&#;&#;n&#;z &#;ey olacakt&#;r.
• Gebelik riski ta&#;&#;yanlar&#;n, bitki çaylar&#; içerken daha dikkatli olmas&#;n&#; da ayr&#;ca belirtelim.
• Zay&#;flatan bitkiler nelerdir sorusunun bir cevab&#; olan maydanoz ayn&#; zamanda sistit için de birçok kad&#;n&#;n faydaland&#;&#;&#; bir &#;ifa kayna&#;&#;d&#;r.

Maydanoz Limon Kürü Yap&#;l&#;&#;&#; ve Faydalar&#;

4) Mate Yapra&#;&#;

• Zay&#;flatan ot çaylar&#; aras&#;nda bir ba&#;ka alternatif de mate çay&#;d&#;r.
• Mate çay&#; son zamanlarda kilo vermek isteyenlerin tercih etti&#;i zay&#;flatan bitkiler ve çaylar aras&#;nda yer almaktad&#;r.
• Duran metabolizmay&#; harekete geçirerek kilo verme sürecinizi ba&#;latmaktad&#;r.
• Ayn&#; zamanda sizi tok hissettirip daha az ac&#;kman&#;z&#; sa&#;lamaktad&#;r.
• Etkisini görmek için düzenli tüketim &#;art&#;n&#; da unutmamak gerekir.

Mate Çay&#; Faydalar&#; ve Kullan&#;m&#;, Hayrete Dü&#;üren 6 Özelli&#;i

5) Biberiye

• Zay&#;flama sürecinde bol bol tüketece&#;iniz biberiye çay&#;, ayr&#;ca baharat olarak da mutfaklarda yer almaktad&#;r.
• Ho&#; kokusuyla kolay içimi olan biberiye çay&#;n&#; ödem atma ve kilo verme sürecinde tercih edebilirsiniz.
• Dola&#;&#;m ve sinir sisteminde etkili oldu&#;u gibi ayn&#; zamanda kas a&#;r&#;lar&#;n&#;z&#; da dindirecektir.
• 1 çay ka&#;&#;&#;&#; biberiyeyi s&#;cak su ile demleyin ve düzenli olarak tüketin.
• Metabolizman&#;za olan etkisini hemen fark edeceksiniz.

Biberiye Çay&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Nas&#;l Demlenir?

6) Tere Otu

• Hangi bitki zay&#;flat&#;r sorusunun bir yan&#;t&#; da tere otudur.
• Ye&#;il bitkilerin sa&#;l&#;&#;a olan etkisi günden güne daha da yayg&#;nla&#;&#;r hale geldi.
• Maydanoz, nane derken tere otu da vücuttaki toksinleri atma konusunda büyük destekçidir.
• Özellikle böbrek ta&#;&#; &#;ikayeti çekenlerin de tercih etmesi gerekir.
• Sadece zay&#;flama de&#;il, saç dökülmesi, &#;eker hastal&#;&#;&#;, haz&#;ms&#;zl&#;k, bo&#;az a&#;r&#;lar&#; rahats&#;zl&#;klar&#;na oldukça iyi gelmektedir.
• Kahvalt&#;lar&#;n&#;zda bir iki tutam tüketerek faydalar&#;n&#; alabilirsiniz.

Tere Otunun Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Nas&#;l Tüketilir?

7) Is&#;rgan Otu

• Bitkisel çaylar zay&#;flamak için s&#;cac&#;k alternatifler olurlar.
• Do&#;ada kendili&#;inden yeti&#;en &#;s&#;rgan otu da sa&#;l&#;k için tercih edilmesi gereken zay&#;flatan mucize bitkiler aras&#;nda yer almaktad&#;r.
• Güçlü &#;ekilde ödem att&#;r&#;r ve ya&#; yak&#;m&#;n&#;z için vücudunuzu haz&#;rlar.
• &#;drar söktürücü özelli&#;inden dolay&#; vücuttaki &#;i&#;kinlikler, &#;s&#;rgan otu çay&#; ile gidecektir.
• Diyet çaylar&#;n&#;za &#;s&#;rgan otunu da eklemeyi unutmay&#;n.

Is&#;rgan Otunun Faydalar&#;: Çay&#;n&#;n, Suyunun ve Ya&#;&#;n&#;n Faydalar&#;

8) Zencefil

• Patatese benzeyen &#;ekli ile ilk defa tan&#;&#;anlarda bir merak uyand&#;ran zencefil, zay&#;flatan bitkilerin isimleri aras&#;nda yer almaktad&#;r.
• &#;drar söktürür ve ödem atmada büyük kolayl&#;k sa&#;lar.
• Diyet sürecinde vücudunuzu daha güçlü hale getirir.
• Toz olarak bitki çay&#; &#;eklinde tüketebilirsiniz.
• Ar&#;nd&#;r&#;c&#; sular&#;n&#;za ise limon ile beraber bir dilim ekleyerek tüketebilirsiniz.
• Ba&#;&#;rsak ve sindirim dostu zencefili mutlaka evinizde bulundurmal&#;s&#;n&#;z.

Zencefil Faydalar&#;, Çay&#;ndan Macununa Mucize Etkileri

9) Kekik

• Kilo verme süreciniz, önce ödem atmayla ba&#;lar.
• Daha sonra ya&#; yak&#;m&#; ile devam eder. &#;&#;te bu ya&#; yak&#;m&#; sürecinde tercih etmeniz gereken zay&#;flamaya faydal&#; bitkiler listenize kekik de eklemelisiniz.
• Zay&#;flatan do&#;al bitkiler aras&#;nda olan keki&#;i salatalar&#;n&#;za baharat halinde ekleyip faydalar&#;n&#; görebilirsiniz.
• S&#;cak su ile demleyip kekik çay&#; ile ya&#; yak&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;r&#;p daha sa&#;l&#;kl&#; kilo verebilirsiniz.

Kekik Faydalar&#; Nelerdir?

10) Mercankö&#;k

• T&#;pk&#; maydanoz ve nane ile detoks suyunuza ekleyece&#;iniz mercankö&#;k de zay&#;flatan do&#;al bitkiler aras&#;nda yer almaktad&#;r.
• Dilerseniz s&#;cak su ile demleyin çay olarak için dilerseniz içme suyunuza limon da ilave edip ya&#; yak&#;m&#;n&#;z&#; daha da h&#;zland&#;r&#;n.
• Zay&#;flamaya etkili bitkiler aras&#;nda olan ve ayn&#; zamanda ba&#;&#;rsak dostu olan mercankö&#;k, zay&#;flama sürecinizde sizi daha iyi hissettirecektir.

Mercankö&#;k Nedir? Faydalar&#; ve Zararlar&#; Nelerdir? Nerelerde Kullan&#;l&#;r?

11) Nane

• Ferah tad&#; ve kokusuyla size enerji veren naneyi, zay&#;flarken mutlaka tercih etmelisiniz.
• Çi&#; olarak salatalar&#;n&#;za, içme suyunuza, yo&#;urtlara ekleyerek tüketebilirsiniz.
• Baharat olarak ise bütün yemeklere yak&#;&#;t&#;&#;&#;n&#; belirtmek isteriz.
• Nane sizi hem tok tutacakt&#;r hem de sindirim sisteminizi düzenleyecektir.
• Zay&#;flama sürecinde bazen kendimizi halsiz hissedebiliriz i&#;te böyle zamanlarda nane mis gibi kokusuyla yard&#;m&#;m&#;za ko&#;ar.

Nanenin Faydalar&#;, Neye &#;yi Gelir? Az Bilinen Mucizevi Etkileri

12) Kiraz Sap&#;

• Zay&#;flatan bitki çaylar&#; aras&#;nda leziz bir meyvenin sap&#; da bulunuyor. Do&#;a bize her &#;eyiyle &#;ifa sunuyor…
• Meyve olarak tüketildi&#;inde ayr&#; bir lezzette olan kiraz, zay&#;flama sürecinde de sizinle beraber olacakt&#;r.
• Yedi&#;iniz kirazlar&#;n sap&#;n&#; atmaya bu bilgi ile son vereceksiniz. Çünkü kiraz saplar&#;n&#; kurutup çay olarak demledi&#;inizde, ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#; harekete geçireceksiniz.
• Ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z düzene girdi&#;inde ise zay&#;flamaya ba&#;layacaks&#;n&#;z.
• Bu yaz kiraz saplar&#;n&#; atmay&#;n ve kurutun.
• Kuru kiraz saplar&#;n&#; kavanozda saklayabilir ve çay olarak tüketebilirsiniz.
• Kiraz sap&#; çay&#; sizin için zay&#;flatan bitkiler ve meyveler listesinde yer almaktad&#;r.

Kiraz Sap&#; Çay&#; Faydalar&#; Nelerdir?

Aç Kalmadan Zay&#;flaman&#;n 12 Püf Noktas&#;

Zay&#;flatan Çorba Diyeti ve Diyet Çorba Çe&#;itleri

Detoks Diyeti: 3 Günlük Listesi, Zay&#;flatan &#;puçlar&#;

Zay&#;flama Kürleri: 4 Farkl&#; Uzmandan Do&#;al Tarifler

Zay&#;flama Çay&#; – Diyetisyenden Detoks Etkili, Ya&#; Yakan 5 Mucize Tarif

Düzenli beslenme alışkanlığı kazanmış bedenini hareket etmekten mahrum bırakmayan bireyler için diyetlerine eklenen çeşitli çaylar ödem atmada, yağ yakımını hızlandırmada yardımcı olabilmektedir. Gelin bitki çayları namı diğer zayıflama çayları hakkında merak edilenleri birlikte ele alalım.

Zayıflama Çaylarının Diyetteki Yeri Nedir?

Zayıflama çayları birçok diyette kullanılmakta ve kilo vermeye olan faydaları da bariz gözle görülmektedir. Günümüzde çoğu insan fazla kilolarından dolayı rahatsız olmakta ve bu kilolarından kurtulmak istemektedir. Bu işlemi gerçekleştirirken hem hızlı hem de sağlıklı yöntemler aramaktadırlar. Bu hususta devreye zayıflatan bitki çayları girmektedir.

Zayıflamayı kontrollü bir şekilde gerçekleştirmek için zayıflama çayları çok etkilidir. Aynı zamandan kullanım açısından basit olmasıyla da tercih edilen bu çaylar, zayıflamayı oldukça kolaylaştırmaktadır. İçerdiği besin değerleri ile vücutta birikebilecek yağları engeller ve kilo gibi sebeplerden dolayı oluşan ödemlerin atılmasını kolaylaştırır. Bunun dışında metabolizmadaki şeker seviyesini kontrol eder ve bağırsak sağlığını da iyi gelmektedir. Yani bu faydaların bize gösterdiği bize gösterdiği bir bilgi vardır. Bu bilgi, zayıflama çayları insanların zayıflamasını sağlarken bir yandan da sağlıklarını korumaktadır.

Fakat her gıdada olduğu gibi gereğinden fazla kullanımda bu çayların da zararları olabilmektedir. Aynı zaman da hangi bitki çayının zayıflamaya yardımcı olduğunu da bilmek son derece önemlidir. Yeşil çay ve beyaz çay, yağ yakımına olan olumlu etkileri sayesinde zayıflama diyetlerinde sık sık yerini almaktadır. Bunun dışında kiraz sapı ve funda yaprağı gibi çaylar vücutta oluşan ödemlerin atılmasında son derece etkilidir. Bu çayların düzenli olarak içilmesine dayalı fazla kilolarınızdan rahatlıkla kurtulabilirsiniz. En önemlisi de bu fazla kilolarınızı verirken sağlığınızdan ödün vermemiş olursunuz.

Zayıflama Çaylarının Vücuda Faydaları Nelerdir?

Zayıflama çayları, kilo vermek isteyen kişiler için önemli gıdalardan sayılmaktadır. Kilo verirken sağlığımı da korumak istiyorum diyenler için nokta atışı olan bu çaylar, formunuzu korurken sağlığınızı da önemsemektedir. Fakat gereğinden fazla kullanımda ciddi zararları olan bu çayların kullanımına oldukça dikkat etmelisiniz. Unutmayın ki zayıflama çayları tüketimini günde iki katına çıkardığınızda verdiğiniz kilo da iki katına çıkmaz. Bu yüzden gereksiz çok tüketimden kaçınmanız gerekmektedir.

Zayıflama çayı içerken yaptığınız antrenmanlar ve egzersizler kilo vermenizi arttırmaktadır. İstenmeyen yiyecekleri içinde bulunduran diyetler yerine sık tercih edilen bu çaylar kişinin bu dönemde psikolojisine de iyi gelmektedir. İstenmeyen yiyeceklerin tüketiminden kurtularak rahat bir diyet sunan zayıflama çayları, kolaylığı yönünden de çok sevilmektedir. Unutmamanız gereken noktalardan bir tanesi de az önce anlattığımız kullanım miktarıdır. Bu çayların faydaları düzenli ve yeteri kadar kullanımda görülmekte olup, gereksiz kullanımından vücuda faydadan çok zarar vermektedir.

Zayıflama Çayları ile Kaç Kilo Verilir?

Akıllara gelen diğer sorulardan biri ise zayıflama çayı ile ne kadar kilo verebileceğinizdir. Bu çaylar ile haftada 4 kiloya kadar vermeniz mümkündür. Fakat zayıflama çaylarının içerisine bazı eklentiler eklerseniz bu mümkündür. Bu eklentilerin, yağ yakımını hızlandırıcı etki yaptıklarından dolayı çayların içine atılması önerilmektedir. Tarçın, elma, limon, karabiber ve karanfil gibi gıdaların bitki çayları ile buluşması ile müthiş zayıflama çayları yapmanız çok kolaydır. Bu içeceğinizi düzenli olarak tükettiğinizde istediğiniz rakamlara hızlıca ulaşabilirsiniz.

Haftada 4 kilo gibi rakamları arttırmanız tamamen sizin beslenme düzeninize ve antrenman programınızı ne kadar sıklıkla uyguladığınıza kalmış bir şeydir. Düzenli beslenme ve antrenman ile tükettiğiniz bu çayların, kilo verme amacınıza sizi ulaştırması daha kolaydır. Yine de tek başına etkili olan bu çayları spor yapmadan tüketebilir, kilo verme hızınız yavaşlasa da zayıflamak için etkili olabilmektedir. Bunların dışında dikkat edilmesi gereken bir diğer husus çayların kullanım miktarlarıdır. Ne kadar çok kullanım o kadar hızlı kilo verme gibi bir tespit olmadığı gibi, bu durumun size zarar verebilme ihtimali vardır. Bu yüzden tüketiminize son derece dikkat etmeniz gerekmektedir.

Zayıflama Çaylarının Olumsuz Yönleri

Bitki çaylarının düzenli kullanılması haftada ortalama litre su kaybettireceğinden vücut ağırlığında da eksiklik ortaya çıkaracaktır. Bu durum bitki çaylarının kilo verdirdiği söylemlerini ortaya çıkarmıştır. Ancak vücuttan verilen ağırlık yağdan değil sudandır ve bu su da geri alınacaktır. Dolayısıyla etkili bir kilo kaybı gözlenemez. Miktarı abartılarak içilen ve zararsız olduğu düşünülen bitki çayları ileride böbrek yetmezliği sorunlarına kadar problemlere yol açmaktadır.

Zayıflama Çaylarının Olumlu Yönleri

Bitki çayları vücutta idrar söktürücü, bağırsak yumuşatıcı, sindirimi uyarıcı, terleme arttırıcı, gaz giderici gibi olumlu etkilere de sahiptir. Zayıflama çayı olarak nitelendirilen çayların da günlük maksimum 2 fincan içilmesi tavsiye edilmektedir. Hiç bir bitkisel zayıflama ürünü tek başına mucizevi etki yaratmaz. Diyete kontrollü bir şekilde eklenen zayıflama çayları doğrudan yağ yakmadığı gibi ancak sindirim sistemine yardımcı, metabolizma hızlandırıcı, ödem atıcı gibi etkiler gösterir. Bitki çaylarınızın diyet programları içerisinde tüketmeniz gereken su miktarının içerisinde sayılacağını düşünmeyin. Su tüketiminizi gerçekleştirdikten sonra zayıflama amaçlı bitki çaylarının 2 fincandan fazla olmamak kaydı ile tüketilmesinin sizin için pozitif etkileri olacağını unutmayınız.

Zayıflatan Çay Tarifi

Zayıflatan çay tarifleri farklı malzemeler kullanılarak hazırlanabilir. Burada örnek olarak, yeşil çay, zencefil, tarçın ve limon kullanarak bir zayıflatan bitki çayı tarifi verebilirim:

Malzemeler:

• 1 tatlı kaşığı yeşil çay yaprakları
• 1 parça taze zencefil (1 cm kadar)
• 1 tarçın kabuğu
• 1 dilim limon
• 1 su bardağı su

Hazırlanışı:

• Su kaynatın.
• Kaynamış suyu bir fincana dökün.
• Yeşil çay yapraklarını ve çubuk tarçını fincana ekleyin ve dakika demlenmeye bırakın.
• Zencefili rendeleyin veya ince dilimleyin ve çayın içine ekleyin.
• Limon dilimini de çayın içine ekleyin ve karıştırın.
• Çayı ılık veya soğuk olarak tüketebilirsiniz.

Zayıflama Çayları Nelerdir?

• Yeşil Çay

  Yeşil çay E vitamini, aktif madde olarak kateşinler ve polifenoller içerir. Aynı zamanda iyi bir C vitamini kaynağıdır. Kalp hastalığına, kolestrole, zayıflamaya, diyabete, depresyona, kan basıncını düzenlemeye, Parkinson ve Alzheimer hastalıklarına karşı olumlu etki gösterir. Ayrıca cilt sağlığı için de önem taşır. Vücuttaki fazla suyun atılmasında ve kafein içeriği ile metabolizmayı hızlandırıcı etkisi mevcuttur. Ancak kafein içeriğinden dolayı uykusuzluk problemi yaşayan bireylerde önerilmemektedir. Çeşitli çalışmalarda yeşil çay kullanan kişilerin içerisinde bulunan kateşinler sayesinde, deri altı karın yağlarında ve trigliseritlerinde büyük oranda azalma görülmüştür. İçerdiği vitamin ve mineraller birçok hastalığa karşı olumlu etki gösterse de özellikle kanser türevi hastalıklarda kullanımının minimuma indirilmesi veya tamamen kesilmesi gerekebilir. Hassas ilaç tedavisi gören hastalar, hamile ve emzikli anneler doktor kontrolünde tüketmelidir. Önerilen miktarsa günde fincan yeşil çay içilmesidir.

• Pu-erh Çayı

  Çin’in Yunnan eyaletindeki çay ağaçlarından elde edilen pu-erh çayı, yavaş bir fermantasyon sürecinden geçtikten sonra, kendine özgü siyah rengine ulaşır. İçerdiği değerli antioksidanlarla kanseri tetikleyen serbest radikallere karşı savaş açan pu-erh çayı, vücuttaki iltihabın atılmasına, içerdiği antioksidanlar sayesinde besinlerin kolayca parçalanmasına ve sindirimin hızlanmasına neden olur. Bununla birlikte yüksek miktarda kafein içermektedir. Kafein kasları, kalbi ve merkezi sinir sistemini uyarır. İçerisindeki florür kemikleri güçlendirir. Yüksek kolesterol ve diyabet için de düşürücü etki gösterir. Pu-erh çayında bulunan ‘sintaz’ yağ asitleri, yağ metabolizmasını uyarır ve buna bağlı olarak yağ hücrelerini parçalayıcı özelliğe sahiptir. Hazırlanışı diğer bitki çaylarına göre biraz farklıdır. Çay yaprakları üzerine kaynar su döküyoruz ve 10 saniye kadar bekliyoruz. İlk demlenen çayı bardağa boşaltıp, kullanmıyoruz. Tekrar çaydanlığa su koyuyoruz ve 20 saniye demlenmesini bekleyerek bardağa süzüyoruz. Aynı yaprağı kez daha demlemek için kullanabiliriz. Günde 4 fincana kadar tüketiminde sakınca görülmemektedir.

• Beyaz Çay

  Üretimi büyük dikkat ve çaba gerektiren beyaz çayın en kaliteli hali erken ilkbahar zamanında toplanır. Son yıllarda adını sıkça duyduğumuz beyaz çay; metabolizma hızını artırıyor, yağ yakılmasına yardımcı oluyor, cildi olumsuz etkilerden koruyor ve dişlerin güçlenmesine destek oluyor. Daha hafif bir aromaya sahip olan beyaz çayın kafein içeriğinin düşük olması uyku sorunu yaşayan bireyler için de tercih edilmesi daha kolay bir çaydır. İçerisindeki antioksidanlarla stresi önlemede de önemli etkiye sahiptir. Demleme süresi söz konusu olunca beyaz çay; siyah ve yeşil çaya nazaran daha toleranslıdır. Ancak çok uzun süre demlemek beyaz çayın acılaşmasına neden olabilir. Kaynamış suda ortalama dakika demlemek yeterli olacaktır. Kaliteli bir beyaz çayı birkaç kez demlemek mümkündür.

• Kuş Otu Çayı

  Hafif müshil etkisi bulunan kuş otu çayı, şişliği önler ve fazla suyun vücuttan atılmasına yardımcı olur. Metabolizmayı hızlandırır. Potasyum ve magnezyum bakımından zengin olması bağırsakları yumuşatır, kabızlığı önler. İdrar söktürücü olup sindirim sistemini düzenler ve ödem atar. Günde 3 fincandan fazla tüketilmesi ishale neden olabilmektedir. 1 fincan için 2 tatlı kaşığı kadar kurutulmuş kuş otu bitkisi koymak yeterlidir. Ortalama dakika demleyip tüketime hazır hale getirebiliriz.

• Yaban Mersini Çayı

  Yaban mersini faydaları içinde bulunan antioksidanların hastalıklara yol açan Gözlerin gece görüşünü geliştiren ve ışık değişimlerine hızlı adapte olmasını sağlayan “rodopsin” pigmentinin üretimini arttırır. İçinde bulunan “tanen” iltihap önleyici özelliğe sahiptir ve ishal tedavisinde etkilidir. Yaban mersini çayının en büyük özelliği kan şekerini dengeleyerek yemeklerden önce iştah kontrolü sağlamaktır. 1 fincan çay için 2 kaşık yaban mersinini 5 dakika süresince suda kaynatıyoruz. Fazla kaynaması antioksidan özelliğini kaybettireceğinden süreye dikkat etmeliyiz. Ateşten aldıktan sonra 20 dakika kadar soğumaya bırakıyoruz. Ilık şekilde tüketilebilir.

• Zencefil Çayı

  Geleneksel ve alternatif tıpta zencefil büyük ölçüde mide rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılsa da sindirimi kolaylaştırdığı, bulantıyı kestiği ve soğuk algınlığıyla mücadelede etkili olduğu biliniyor. İçerisinde bulunan ‘gingerol’ maddesi güçlü bir antioksidan ve anti eflamatuvardır. Bir grup kadınla yapılan araştırmanın sonuçları incelendiğinde ,5 gram kadar zencefilin bulantıya çözüm olduğu görülmüştür. Kronik hazımsızlık karşısında da etkili bir silahtır. 1 bardak suyu kaynatıyoruz. İçine ince dilimler veya küçük parçalar halinde zencefili atıyoruz. Yaklaşık 10 dk kadar demlenen zencefil çayına isteğe göre limon, diyabet durumu yoksa bal ve çeşitli bitkiler eklenerek tüketilebilir.

• Maydanoz Çayı

  Maydanoz çayının böbrek ve safra taşlarının tedavisi başta olmak üzere pek çok faydaları bulunmaktadır. Vücudun su tutmasını önleyerek fazla suyu idrar söktürücü özelliğiyle dışarı atmasına ve ödemin uzaklaştırılmasında yardımcı olur. Maydanoz; folat, potasyum, kalsiyum, fosfor, C ve A vitaminleri bakımından zengin bir bitkidir. Maydanozda bol miktarda bulunan C vitamininin pek çok farklı fonksiyonu vardır. Dikkat edilmesi gereken durumlardan biri adet dönemi akışını uyardığı için hamilelikte kullanılmamasıdır. Kurutulmuş veya taze maydanoz yapraklarıyla hazırlanabilen çayı kaynayan suda 5 dk demlemek yeterli olacaktır. Tadındaki acılık bireye göre değişebilir bu durumda dk demlemek yeterli gelecektir.

• Tarçın Çayı

  Kabuk veya toz şeklinde tüketilebilen tarçın, sindirim sistemi bozuklukları tedavisinde, ishal, adet düzensizliğinde kullanıldığı bilinmektedir. Kan şekerini dengelemede oldukça faydalıdır. Tatlı isteğini ve aşırı iştahı kapatmaya yardımcı olur dolayısıyla zayıflamaya fayda sağlar. Tarçın çayının termojenik etkisi sayesinde vücut sıcaklığı yükselir ve metabolizmanın harcadığı enerji artar. Böylece daha fazla kalori yakılabilir. Tarçın çayı hazırlarken bilinmesi gereken püf nokta; suyun içerisinde yaklaşık 5 dk kaynayan kabuk tarçına biraz soğuduktan sonra üzerine ilave edilecek limon ve balla etkisini daha fazla görmek mümkün olacaktır.

• Mate Çayı

  Tropik veya yarı tropik iklimlerde yetişen bu çay ‘Paraguay çayı’ olarak da bilinmektedir. Bu çayın bileşenleri metabolizmayı hızlandırıyor, vücut sıcaklığını yükselterek normalden daha fazla kalori yakılmasını sağlıyor. Ayrıca tokluk hissini uzatarak öğünler arasında mide kazıntısını geciktiriyor. Vücutta yağ emilimini önlüyor, yağların hızlı yakılmasını sağlıyor ve vücuttan su atılmasını kolaylaştırıyor. Ayrıca içerisinde kafein bulunmakta ancak kafeinin zarar vereceği ölçüde etkisi bulunmamaktadır. Tam etkisini görebilmek için günlük önerilen tüketim miktarı 3 fincandır.3 fincandan fazla tüketilmesi önerilmez. Çayı hazırlarken dikkat edilmesi gereken nokta bitkiyi suyun içinde kaynatmamaktır. Kaynamış suya ilave edilerek demlenmesini sağlamak doğru olandır.

• Oolong Çayı

  Güçlü antioksidan etkisiyle vücuda zararlı toksinlerin atılmasına yardımcı olarak cildin görünümünü geliştirebilir. Yüksek kolesterole ve şekere karşı önerilen oolong çayı aynı zamanda mineraller bakımından oldukça zengindir ve öğünler arası tokluk süresinin uzamasına yardımcı olur. Böylece kilo yönetiminde etkilidir. Metabolizma hızını yükseltir. İçerdiği kafein yüksek miktarlarda tüketimde çarpıntı, bulantı, baş dönmesi ve uykusuzluğa neden olabilmektedir. Hamilelere ve emzikli annelere önerilmemektedir. 1 büyük bardağa 1,5 çay kaşığı kadar oolong yaprağı konularak demleme yöntemiyle çayı hazırlayabilirsiniz.

• Hibiskus Çayı

  Sindirim enzimlerinden olan “amilaz” üretimini arttırarak kompleks karbonhidratların ve nişastanın sindirimini kolaylaştırır. Bu sayede kilo vermeyi hızlandırır, yağsız vücut kütlesinin korunmasına yardımcı olur. Sindirim sistemine fayda sağlayarak hazımsızlığı da giderir. Bağırsak hareketlerini arttırır, bu nedenle kabızlık için çözüm sağlar. Susuzluğu giderir. Vücuttan sıvı atılmasına karşı, sıvı eksikliğini karşılar. Hibiskus çayı sayesinde vücuttaki demir eksikliği için takviye yapılır. 1 bardak kaynamış suya çay kaşığı kurutulmuş hibiskus yaprağı atılır. dk demlenmeye bırakılır. Aroma vermesi açısından limon, zencefil, tarçın ilave edilebilir. Bazı kişilerde kırmızı kaşıntılı alerjik reaksiyonlara sebep olabilir. Çeşitli hastalıklara sahip olan bireyler uzman kontrolünde tüketmelidir.

• Acı Biber Çayı

  Acı biberin içinde bulunan kapsaisin yağ yakma, vücut ısısını arttırma, bağışıklığı güçlendirme gibi etkilere sahiptir. Diyet sürecinde kilo verme hızına katkıda bulunur. Vücut yağ hücrelerini yakar, metabolizmayı çalıştırır, zayıflatıcı etkisi vardır. Mide rahatsızlığı olanlara, bitkiye alerjisi olanlara, küçük çocuklara, gebelik, emzirme döneminde olanlara önerilmez. Kaynamış suya 1 tatlı kaşığı siyah çay ve 1 tutam pul biber konulup yarım saat demlenmeye bırakılır. Ayrıca 1 çay kaşığı acı biber, bir diş dövülmüş sarımsak ve bir tutam kadar biberiyeyi kaynar su içerisine atıp 5 dk demlemek de farklı bir hazırlama alternatifidir.

En Etkili Zayıflama Çayları

Zayıflamak için geçtiğiniz yeni beslenme programına ve egzersizlere yardımcı olacak birçok doğal çay hazırlayabilirsiniz. Bu zaman almayan tarifler özellikle akşamları sizi rahat hissettirir ve daha kolay kilo vermenize yardımcı olur. Tarifinize göre ek faydalar sağlaması da avantajlarını artırır. Sağlıklı kalmak için bitki çaylarından destek almak etkili ve lezzetlidir. En etkili zayıflama çayı tariflerini aşağıda bulabilirsiniz.

• Yeşil Çay: Kilo vermek için en etkili çayların başında gelir. Yeşil çay hem kilo vermek hem yağ yakmak için iyi bir yardımcıdır. Sağlıklı bir diyetle birlikte verdiğiniz kilo miktarını artırır. Bunun nedeni, yeşil çay özünün özellikle metabolizmanızı hızlandıran ve yağ yakılmasını artıran antioksidanlardan zengin olmasıdır. Aynı etki farklı bir yeşil çay türü olan matcha çayı için de geçerlidir. İki çayı da günde 2 bardak içmek yararlıdır. Fakat aşırı tüketmek önerilmez.
• Beyaz Çay: Beyaz çay bildiğimiz çay yapraklarının az işlem görmüş ve farklı şekilde hasat edilmiş halidir. Tadı diğer çaylara göre daha hafif ve tatlıdır. Kilo vermenizi kolaylaştırırken ağız sağlığını da iyileştirir. Yeşil çay gibi kateşin isimli antioksidanı içerir fakat tadı daha lezzetlidir.
• Zencefil Çayı: Zencefilin sayısız faydası vardır ve kilo vermeye yardımcı olurken iltihabı da azaltır. Vücudunuzdaki şişkinliği azalmak için en iyi çaylardan biridir. Vücutta şişkinliğe neden olan ve iltihaplanmayı teşvik eden birkaç gen ve enzimi bloke eder. Tadını daha lezzetli hal getirmek için tarçın, kakule ya da kuşburnu ile birlikte demleyebilirsiniz. Ekşi tatları seviyorsanız limon da ekleyebilirsiniz.

Zayıflama Çayı Nasıl Tüketilir?

Cep dostu, doğal, bitkisel, yenilebilir, yan etkisi az veya yok gibi düşünülen çeşitli karışımlar halinde de tüketilen zayıflama çaylarını gerçekten miktarı önemsemeden tüketmek uygun mudur?

Tüketicilerin artık her şeye rahatça ulaşabildiği günümüz teknolojisinde zayıflama çayı, bitki çayı adıyla piyasada birçok ürün görebilmekte ve internet aracılığıyla da rahatça bu ürünlere ulaşabilmekteyiz. Cerrahi operasyonlar, diyet tedavisi, egzersiz yoluyla önerilen zayıflama seçeneklerinin aksine daha az parayla daha kolay yoldan zayıflama isteği olan bireyler bu tür seçenekleri sıkça denemektedir. Bitkisel olduğu için zararının olmadığı düşünülerek miktarı abartılarak içilen tüm çaylar yan etki maalesef gösterebilmektedir. Öncelikle araştırmadan, içeriğini bilmeden zayıflamak uğruna bilmediğiniz ürünleri kullanmamanızı öneririz. Böyle bir noktada mutlaka diyetisyeninize danışarak bu ürünleri alıp almamak konusunda mutlaka tavsiye almalısınız. Sadece reklam ve pazarlama aktiviteleri ile ünlülerin kullanılarak satılmaya çalışıldığı ürünleri ucuzluğu uğruna alıp, geri dönüşü olmayan rahatsızlara yol açabileceği düşüncesini aklınızdan çıkarmayınız.

Sık Sorulan Sorular