Zayif Bebek Nasil Kilo Aldirilir
Çocuklara sağlıklı kilo aldırmak için 9 öneri
Kuruyemişi ihmal etmeyin
Çocuklara işlenmiş besinler ve yağlar, yüksek şekerli yiyecekler vererek kilo aldırmaktan kaçının. Bunun yerine kuru yemiş ve kuru meyvelerden (incir, hurma, kuru kayısı vb.) küçük bir çerez tabağı oluşturabilirsiniz. Fırınlanmış patates cipsini evde kendiniz hazırlayabilirsiniz. Oyun aralarında kızarmış ekmek üzerine sürülmüş bal ve tereyağ ya da avokadolu peynirli karışımlar yedirebilirsiniz. Yemeklerinin yanına peynirli, domates soslu makarnalar veya kaşarlı patates püresi hazırlayabilirsiniz.
Yemeklerin sunumuna önem verin
Göze hitap eden yemekler her zaman daha fazla iştah açtığından yeteneklerinizi konuşturup renkli kahvaltı tabakları hazırlayabilirsiniz. Kiraz domateslerden uçurtma, çırpılmış yumurtadan güneş, fıstık ezmeli ekmekten baykuş ve baykuşa muzdan göz, zeytinden burun yapabilirsiniz.
Rol modeli olun
Önce kendi beslenme tarzınızı gözden geçirmek gerek. Çünkü çocuklar her şeyi dikkatle gözlemler ve sizi model almaya çalışır. Eğer siz pırasa, kereviz ya da karnabaharı ağzınızı buruşturarak ya da çok nadir tüketirseniz, çocuğunuzdan bu sebzeleri sevmesini beklemek haksızlık olur. Çok sevmediği bir besinin faydalarını, yediği zaman onda yarattığı olumlu etkileri onunla paylaşın.
Sevmediği yiyecekleri farklı şekilde hazırlayın
Örneğin süt sevmeyen çocuklara sütlü tatlılar hazırlayabilirsiniz. Muhallebi, sütlaç veya kazandibi tüketebilirler. Hatta sütlü tatlılara şeker koymadan hurmalı, incirli, muzlu muhallebi hazırlayabilirsiniz. Yumurta sevmeyen çocuklara krepler hazırlayıp pekmezle servis edebilirsiniz. Ispanak veya pırasa sevmeyen çocuklara, içerisinde ıspanak veya pırasa da bulunan börek yapabilirsiniz. Sebze tüketmeyen çocuklara sebzeli çorbalar hazırlayıp daha kolay tüketmelerini sağlayabilirsiniz. Balık veya tavuk tüketmeyen çocuklara bunların çorbalarını, meyve yemeyen çocuklara da elmalı, havuçlu veya üzümlü kekler yapabilirsiniz.
Sofrayı çocuklarınızla birlikte hazırlayın
Mutfak etkinlikleri çocukların çok yönlü gelişimini destekliyor. Örneğin çocukların dikkatini, planlanma becerilerini, estetik düşünme yeteneğini ve yaratıcılığını geliştirir. Bununla birlikte çocuklar emek verdikleri şeylere değer verip sahip çıktıklarından, birlikte hazırlanmış bir yemeği tüketme ihtimali de yükseliyor. Beraber hazırladığınız gökkuşağı renginde rengarenk bir salatayı bu sayede daha kolay tüketebilir. Ardından bu yemeği “ne renk bir tabakta servis edelim?" gibi sorular sorarak, kendi seçtiği şeylerle daha kolay tüketmesini sağlayabilirsiniz.
Israrcı olmayın ama alternatif de yaratmayın
Çocuğunuz yemek yemeyi reddettiğinde veya tabağını yarım bıraktığında ısrar etmeyin. Ancak ara öğünde de bir şey yedirmeyin. Alternatif olarak aç kalacak korkusuyla sevdiği bir yemeği hazırlamayın. O zaman çocuğunuz zamanla bir sonraki öğünü beklemesi gerektiğini öğrenebilir. Ayrıca çocuğunuz yemek istemediği zaman buna duygusal veya eylemsel olarak abartılı tepkiler göstermeyin. Davranışlarınızı kontrol altına alın. Çocuk bu nedenle sizin ilginizi çektiğini fark ederse, bu ilgiyi devam ettirmek için özellikle yemek yemekten kaçınabilir.
Hekime danışın
Bütün önlemlere rağmen çocuk kilo alamıyorsa bunun nedenini araştırmak için hekime danışmak gerekir. Bazı sağlık sorunları, kistik fibrozis, erken doğum, uyuyamama gibi durumlar da çocuğun normalin altında kiloda olmasına neden olabilir. Böyle bir durumda hekim ve diyetisyen eşliğinde çocuğun diyetindeki eksiklikler tespit edilerek daha uygun ve sağlıklı bir diyet uygulanması sağlanabilir.
Bebeğim Az Kilo Alıyor Sebebi Ne Olabilir?
Ebeveynler, yeni anne baba olduklarında bebek bakımı hakkında pek bilgi sahibi olmayabilirler. Bebeklerin normal büyüme hızının ne olduğunu ve ne zaman yavaşlayacağını merak edebilirler. Aslında cevap, bebeğin vücut tipinden hareketli olup olmamasına kadar birçok faktöre bağlıdır.
Tabii bebeğinizi nasıl beslediğiniz de önemli bir nedendir. Her şeyi deniyorum, ama yine de “bebeğim az kilo alıyor” diye endişeniz varsa bir çocuk doktoruna danışmanızda yarar vardır.
Bebeğin İlk Yılında Olması Gereken Kilo Nedir?
Bebekler, doğumdan kısa bir süre sonra vücut ağırlıklarının ortalama % ’unu kaybederler. Bu kilo, hafta sonra tekrar kazanılır.
Bu kilo kaybından endişenmenize gerek yok.
Doğumdaki kilo, 4 ayda iki katına çıkar; erkeklerde ayda ve kızlarda ayda üçe katlanır.
Her bebeğin özel olduğunu, tüm bebeklerin farklı şekillerde gelişimlerini tamamladıklarını ve bu ifadelerin genel olduğunu unutmamalıyız.
İlk Günler
Tüm bebekler, doğduktan sonra neyle ve nasıl beslendikleri önemli olmaksızın kilo kaybederler.
Doğumdan itibaren ay arasındaki bebekler, ister anne sütü ile ister formül süt ile beslensinler hemen hemen aynı oranda büyüyeceklerdir. Her iki türlü beslenen bebek gruplarının uzunluğu ve baş çevresi aynıdır, ancak emzirilen bebekler daha az kilo alırlar.
Vücut Tipi
“Bebeğim kilo almıyor, neden?” diye düşünen anneler, bebeğinizin vücut tipine dikkat ettiniz mi? Bazı bebekler, doğal olarak uzun ve zayıftır. Böyle bebekler daha az kilo alır; ama daha hızlı büyüyeceklerdir.
Yapıları daha kısa ve yuvarlak olan bebekler, hızlı kilo alma eğiliminde olacaklardır; ancak daha yavaş büyüyeceklerdir.
Hareketli Bebekler
Meraklı bebekler, çevreyi keşif için hareket halindedir. Bunun için fazladan kalori yakarlar ve daha az hareketli olan bebeklere göre daha zayıf olurlar. Sakin bebekler daha kiloludur.
Büyüme Çizelgesinden Takip Edin!
Bebeğim az kilo alıyor, gibi bir endişeniz varsa, bir günde bebeğinizin altını ne sıklıkla değiştirdiğinizi kontrol edin. Acıktığı için günde 8 ila 12 kez ağlayıp ağlamadığını veya acıktığını başka sinyallerle size nasıl bildirdiğini gözlemleyin.
İlk 6 ay için bebeğinizin kilo ve boy takibini boy-kilo cetvelimizden yapabilirsiniz.
Cetvelimize ulaşmak için aşağıdaki linke tıklayın!
seafoodplus.info
Büyüme çizelgeleri, genellikle bir bebeğin büyümesini takip etmek ve değerlendirmek için kullanılır.
Bebeğim Kilo Almıyor, Yeteri Kadar Beslenmiyor mu?
Bebeğinin yeterince kilo almadığını düşünen anneler, bebeklerinin yeterli miktarda anne sütü almadığı endişesiyle karşı karşıya kalırlar. Bebeklerin ısrarla düşük kilo aldığını söylerler. Annenin sütünün bebeğine yettiğini gösteren bazı işaretler şunlardır:
- 24 saat içinde 5 tane az yoğun ıslak bez veya tane çok ıslak bebek bezi değişimi gereklidir.
- Açık renkli idrar da yeterli derecede süt tüketimi olduğunu kanıtlar. Bebeğinizin idrarı, koyu ve kokulu ise bu bize süt alımının yeterli olmadığını gösterir.
- İyi büyüklükte yumuşak kakalar da kontrol için gerekli öğelerdendir. haftanın altındaki bebeklerin, kendi avucunun büyüklüğünde günde 2 kere veya daha fazla dışkılamaları gereklidir. Daha sonraki dönemlerde kaka yapma sıklığı azalabilmektedir.
- Bebeğin doğumdan sonra kilo kaybettiğini belirtmiştik. Ardından yeniden kilo almaya başlarlar. Bebeğinizin kıyafetleri üzerine rahatça oluyor mu? Yoksa sıkmaya başladılar mı? Kıyafetler küçülüyorsa yeterince süt içtiğini söyleyebiliriz.
- Bebeğinizin doğduğu gün mor olan derisi normale döndüyse ve buruşukluk azalıp dolgunlaştıysa bebeğiniz yeterince besleniyor diyebiliriz.
Sütüm Var Ama Bebeğim Kilo Almıyor!
Bebeğim yeterince anne sütü alıyor. Peki, bebeğim kilo almıyor, neden? Bebeğinizin yeterince süt aldığını gösteren belirtilerin var olduğunu gözlemlediniz.
Bebeğinizin kilosu az, kırışık ve gevşek bir cildi varsa altta yatan nedeni tıbbi bir sorun olabilir. Bu, yavaş kilo alımının nedenidir diyebiliriz. Kilo alımını etkileyebilecek durumlar:
- Soğuk algınlığı ve idrar yolu enfeksiyonları
- Kusma (örneğin pilorik stenoz veya ciddi reflü)
- Annenin tükettiği gıdalara duyarlılık
Böyle durumlar nedeniyle kilo alımı durmuşsa veya çok azsa bebeğinizi çocuk doktoruna götürmelisiniz. Bebeğim yeterince anne sütü alıyor, ama bebeğim az kilo alıyor.
Bazı yetişkinler doğuştan minyon yapıya sahiptir. Eğer ki bebeğiniz mutlu ve sağlıklı görünüyor ve bebeğinizin gelişimi büyüme tablosunun genellikle alt sınırlarında seyrediyor ama yeterince süt alıyorsa ve gelişimsel dönüm noktalarını (başını sese çevirme, ellerini ağza götürme, başını desteksiz dik tutma) yerine getiriyorsa “Bebekler neden kilo almaz?” sorusunun cevabı ailevi faktörlere bağlı olabilir.
Sonuç itibariyle kısa boylu anne babanın bebeği de genetik olarak kısa olacaktır.
Bebeğinizin İştahını Açmanın Yolları Nelerdir?
Anne sütüyle beslenen bebekler arasında, kendi isteğiyle süt içen ve annelerinin yanında uyuyup gece boyunca emzirilme olanağına sahip bebeklerin, beslenme programına uymaya zorlanan bebeklerden daha hızlı büyüdükleri gözlemlenmiştir. Bebekleri zorlamak yersizdir.
Bebeğinizin temelde basit birkaç ihtiyacı vardır: anne sütü, uyku ve en önemlisi sevgi.
- Bebeğinizi belli zamanlarda zorla beslemek yerine onu gözlemleyin. Acıktığı anlarda size bazı sinyaller verecektir. Böyle anlarda onu beslemeye çalışın.
- Bazı bebekler, ışık ve gürültüden çok etkilenir. Aç olduklarında bile beslenmemek için savaşırlar. Bebeğiniz, beslenmek yerine etrafına bakmak için sizi zorluyorsa ışıkları kapatmayı deneyebilirsiniz.
- Bebeğinizi farklı pozisyonlarda emzirmeyi deneyin. Böylece bebeğiniz ve sizin için uygun emzirme yöntemini bulabilirsiniz.
- Bebeğinizle oynayın. Küçük bebeğinizi oyuncaklarla oynatıp onu yorabilirsiniz. Çocuğunuz büyüdükçe dışarı çıkıp temiz hava almasını sağlayın. Aktif bir bebek daha fazla süt tüketecektir.
Bebeğimin Kilo Alması Yavaşladı, Neden?
Bebeğimin gelişimi normaldi, ancak aniden bebeğim az kiloalmaya başladı. Nedeni ne olabilir?
- Bebeğinizin davranışlarında herhangi bir değişiklik var mı? Örneğin, artık daha uzun süreli uyuyabilir ve beslenmeyi erteleyebilir.
- Bebeğinizi aç olduğu zamanlarda mı emziriyorsunuz yoksa belirli zamanlarda zorlayarak mı besliyorsunuz? Zorlamak iştahını azaltabilir.
- Anne, stres altında mı? Bazı kadınlar stres altındayken bebekler de onlardan etkilenir ve emme istekleri azalabilir.
- Süt oluşumunu azaltabilecek bir ilaç kullanmış olabilirsiniz. Hamile de olabilirsiniz. Bunlar süt tedarikinizde düşüşe neden olabilir.
- Bebeğiniz hastalandı mı? Hafif bir soğuk algınlığı bile, bir iki hafta boyunca beslenmeyi ve kilo alımını engelleyebilir.
Biraz da Gözlemleyelim!
Emzirilen bir bebeğin kilo alımının ayda yavaşlaması çok normaldir.
Çok ani kilo değişiminde; bebeğiniz mutlu görünüyorsa, büyüme değerleri ve gelişimi sağlıklıysa bekleyip ne olacağını gözlemlemek en doğrusu olacaktır.
Bebeklerin sıklıkla beslenme ihtiyaçları vardır. Katı gıdaya geçildiğinde her beslenme saatinde kademeli olarak fazladan yiyecek verin; ancak bebeğinizin midesinin yaklaşık yumruğu büyüklüğünde olduğunu unutmayın. Aşırı derecede beslenirse fazla yiyeceği kusabilir. Öğünlerin sıklığını artırmak, bebeğinizi daha çok yemeye teşvik etmenin etkili bir yolu olacaktır.
İlk 6 aylık beslenmede, anne sütü veya formül süt bebeğiniz için gerekli olan yöntemdir. İlk 6 ay bebeğinizin beslenmesi için aylık bebek beslenmesi makalesini inceleyebilirsiniz. Makaleye kolay ulaşmak için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz.
seafoodplus.info
Bebeğiniz ilk yaşına yaklaşırken katı yiyeceklerin önemi artar. Bebeğim az kilo alıyor, diyorsanız önce katı yiyeceklerle besleyin, ardından anne sütü veya formül sütü verin. 6 aylık bebek beslenmesi için makalemizi inceleyebilirsiniz. Makaleye ulaşmak için aşağıdaki linke tıklayın!
seafoodplus.info
Bebeğinizin yemek yeme sıklığını artırdıysanız ve süt içme seanslarının bazılarının yerini katı gıdalar ile değiştirdiyseniz, ve buna rağmen bebeğiniz hala kilo almıyorsa çocuk doktoruna gitme zamanınız gelmiştir.
Bebekler neden kilo almaz sorusunun cevabını bulmak için doktorunuz, bebeğinizin tetkiklerini yaparak yardım edecektir.
Sevgiler.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Beyza Uyan
instagram: seafoodplus.info