Zencefil Zerdeçal Zeytinyağı Karışımı

 Bu baharatlar bal ve limon ile karıştırılarak tüketildiğinde iyileşme sürecini hızlandırır. Vücudu çeşitli hastalıklara karşı koruyan bu özel karışım sadece kış aylarında değil yılın dört mevsiminde tüketilebilir. 

 Zencefil, Zerdeçal, Tarçın, Bal, Limon Karışımı Faydaları Nelerdir?

1- Vücudu zararlı maddelerden korur: 

 Bu öze karışım hücreler için risk teşkil eden zararlı maddelerin çok daha kısa sürede yok edilmesini sağlıyor. 

2- Boğaz ağrısına iyi gelir: 

 Özellikle bal ve zencefil boğazı yumuşatırken, yutkunmada güçlük çeken ve boğaz ağrısı şikayeti olan hastalara da iyi geliyor. 

3- Öksürüğü keser: 

 Kuru ve inatçı öksürüğü kesen zencefil, tarçın, zerdeçal, limon ve bal karışımı, en doğal balgam sökücülerden biridir. 

4- Halsizliği giderir: 

 C, D ve K vitamini bakımından zengin olan karışım, hastaların birkaç gün içerisinde yataktan kalkmasını sağlıyor. 

5- Ağrıları dindirir: 

 Özellikle gribi ağır geçiren hastalar günde iki kez bu karışımı yiyerek kemik ağrılarından kurtulabilir. 

6- Hastalıklara karşı korur: 

 Baharatların ve balın içinde bulunan vitaminler, hastalıklara karşı vücut direncini artırıyor. 

7- Kalsiyum deposudur: 

 Bu özel karışımda, vücudun en çok ihtiyaç duyduğu minerallerden biri olan kalsiyum yüksek oranda bulunuyor. 

8- Diş sağlığına iyi gelir: 

 Tam bir vitamin deposu olan karışım, ağız içi yaralarını geçiriyor. Özellikle zencefil ve bal diş etlerini besler ve kanamaları durdurur. 

9- Vücut ısısını yükseltir: 

 Kış aylarında sık sık bu karışımı tüketen kişilerin vücut ısısı yükselir. Bu da İnfluenza B virüslerine karşı vücudun direnç kazanmasını sağlıyor. 

Zindelik verir: 

 Hastaların kendilerini çok daha iyi hissetmesinde etkili olan karışım vücudun enerji üretimini artırır. 

Toksinleri vücuttan atar: 

 Toksinleri vücuttan hızla atılmasını sağlayan karışım halsizliği giderir. 

Baş ağrısına iyi gelir: 

 Tarçın gerilim tipi baş ağrısını dindirir. Bal, limon ve diğer baharatlar ise kronik baş ağrılarının geçmesinde etkilidir. 

Bağışıklığınızı Güçlendirin! 

 Bu özel ve sağlıklı karışım sadece yetişkinler değil çocuklar tarafından da düzenli aralıklarla tüketilmeli. Özellikle bal ve tarçın bağışıklık sisteminin güçlenmesi ile birlikte zararlı patojen bakterileri yok eder. Bu sayede enfeksiyon riski düşerken grip başta olmak üzere kış hastalıklarına yakalanma riski büyük oranda azalır. 

Zerdeçal, görüntüsü itibariyle zencefile benzeyen ve zencefil familyasından gelen bir bitkidir. Koyu sarı rengindedir. Tropikal iklimlerde yetişmeye elverişli olan zerdeçal aynı zamanda Hint safranı olarak da bilinir.

Yoğurtlu Zerdeçal Ne İşe Yarar?

Yoğurt ve zerdeçalın ayrı ayrı olarak çok yararlı besinler olduğu aşikardır. İkisi bir araya geldiğinde ise oluşan bu sağlık bombasının muhteşem yararlarını anlatmaktan mutluluk duyuyoruz!

Yoğurtlu zerdeçal faydaları ile herkesin kalbini kazanmıştır. Bu faydalar nelerdir? Gelin hep birlikte inceleyelim.

• Adeta detoks etkisi yaparak vücudu tüm zararlı toksinlerden arındırır.
• Vücudu zararlı toksinleri arındırdığı için sivilce gibi cilt problemlerinin son bulmasına katkıda bulunur.
• Tüm sindirim sistemi problemlerine karşı savaşçıdır. Kabızlık, şişkinlik gibi sorunları ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
• Düzenli kullanımda karaciğer yağlanmasını durdurur.
• Ödem atmaya yardımcıdır ve tok tutma özelliğine sahiptir. Böylece zayıflamak isteyenler için çok güzel bir alternatiftir.
• Ağrı ve yorgunluk hissini alır, dinçlik verir.
• Göbek kilolarının gitmesine büyük ölçüde yarar sağlar.
• Kas ve kemik güçlendirici özelliği vardır.
• Romatizma ağrılarını dindirir.
• Kolesterolün düşmesine yardımcı olur.
• Düzenli kullanımda metabolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır. Kilo vermek isteyenler için önemli bir yere sahiptir.

Yoğurtlu zerdeçal zayıflatır mı?

Yoğurtlu zerdeçal içeriğinde bulunan yağ yaktırıcı özellikleri ile zayıflamaya yardımcı oluyor. Bu tarifi diyet listenize rahatlıkla ekleyebilirsiniz. Yoğurtlu zerdeçalı günde bir kez tüketmek kaydıyla günü istediğiniz öğününe ekleyebilirsiniz. Örneğin ara öğünlerde tüketerek tokluk seviyenizi arttırarak daha çok porsiyon tüketmeyi engelleyebilirsiniz. Yoğurtlu zerdeçalın hızlı yağ yaktırma özelliği ile sabahları aç karnına tüketebilir ya da geceleri yatmadan iki saat önce tüketerek siz uykudayken kalori yakabilirsiniz.

Tüm bunların dışında yoğurtlu zerdeçal maskesi hazırlayarak bu muhteşem kürü cilt bakım rutininize ekleyebilirsiniz. Bir tatlı kaşığı yoğurt içerisine bir tatlı kaşığı zerdeçal ve bir çay kaşığı bal ekleyerek cildinize uygulayın. Yaklaşık on dakika kadar beklettiğiniz bu maske sivilce izleri, kırışıklık giderme ve cilde nem kazandırmak için kullanılıyor.

Zerdeçalın renginin koyu ve güçlü tonda bir sarı olması nedeniyle maskeyi yaptıktan sonra yüz renginin sarıya çalma ihtimali yüksektir. Ancak bunun çözümü de oldukça basittir. Yoğurtlu zerdeçal maskenizi duruladıktan sonra bir pamuğa döktüğünüz tonik yardımıyla cildinizi temizleyebilirsiniz.

Yoğurtlu Zerdeçal Kürü Nasıl Hazırlanır?

Yoğurtlu zerdeçal kürünün iki haftadan fazla üst üste yapılması uzmanlar tarafından tavsiye edilmez. İki hafta bu kürü uyguladıktan sonra en az bir hafta ara verilmesi yoğurtlu zerdeçal kürünün etkilerinin doğru bir biçimde etkili olmasını sağlayacaktır. Yoğurtlu zerdeçal kürü spor yapmadan en az on beş dakika önce tüketildiğinde kas yapımına yardımcı olurken kalori yakımını da arttırmış oluyor.

Yoğurtlu zerdeçal kürü üç yemek kaşığı yoğurda bir çay kaşığı zerdeçal eklenerek yapılır. Dilerseniz yoğurtlu zerdeçal kürünüzün daha etkili olması için üzerine bir çay kaşığı pul biber, bir çay kaşığı kadar zeytinyağı veya eğer elinizde varsa susam yağı eleyebilirsiniz. Ayrıca yoğurtlu zerdeçal kürüne zencefil, limon gibi karışımlar eklediğiniz zaman antiviral etkisi yüksek derecede artıyor.

Zerdeçal: Evinizde Mutlaka Bulunmal&#;!

y&#;ldan beri Hindistan’da baharatlar&#;n kraliçesi olarak kabul edilen zerdeçal günümüzde en çok ara&#;t&#;r&#;lan bitkilerden biridir. Türk mutfa&#;&#;nda yeni yeni tüketilmeye ba&#;layan zerdeçal bitkisi farkl&#; aromas&#; ve keskin tad&#; ile varl&#;&#;&#;n&#; hissettirir. Zerdeçal ne i&#;e yarar ara&#;t&#;rmas&#; yap&#;ld&#;&#;&#;nda da kar&#;&#;m&#;za say&#;s&#;z fayda ç&#;kar.

Mutfa&#;&#;n&#;zda var oldu&#;unu bile unuttu&#;unuz ve hatta kimilerinizin ad&#;n&#; ilk defa duydu&#;u zerdeçal&#; tan&#;maya ne dersiniz? Zerdeçal&#;n faydalar&#; ve kullan&#;m alanlar&#;n&#; ö&#;rendi&#;inizde belki sizin mutfa&#;&#;n&#;z&#;n da kraliçesi olur, kim bilir?

Zerdeçal Nedir?

• Zencefilin akrabas&#; olan zerdeçal a&#;ac&#; büyük yaprakl&#; ve sar&#; çiçeklidir. Di&#;er ad&#; Hint safran&#; olan bitkinin kökü tüketilir. Çok y&#;ll&#;k bir bitki olan zerdeçal a&#;ac&#; boyu 1 metreye ula&#;abilir.
• Banglade&#;, Çin, Hindistan, Pakistan gibi Güney Asya ülkelerinde yeti&#;ir.
• S&#;ca&#;a seven bir bitkidir ve tropikal iklimlerde yeti&#;tirilmeye uygundur.
• Ülkemizde yeti&#;tirilmesi oldukça zor olan zerdeçal&#;n ac&#;ms&#; farkl&#; bir tad&#; vard&#;r.
• Genel olarak toz &#;eklinde ya da bitkinin parma&#;a benzeyen kök uzant&#;lar&#; &#;eklinde sat&#;&#;a sunulan zerdeçal kapsül olarak da kullan&#;labilir.
• Zerdeçal özü olarak da bilinen, zerdeçal&#;n etken maddesi kurkumindir.
• Uzmanlar bu bitkiyi antiaterojenik ve antikanserojenik olarak tan&#;mlamaktad&#;r.
• Kanserden diyabete birçok hastal&#;&#;&#;n tedavisinde kullan&#;lan bitki ile pilavlar&#;n&#;z&#; sarartabilir, ana yemeklerinize lezzetli dokunu&#;lar yapabilirsiniz.
• Zerdeçal baharat olarak henüz mutfa&#;&#;n&#;zda yer almad&#;ysa okuduklar&#;n&#;zdan sonra sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z için kullanmaya ba&#;layabilirsiniz.
• Aktarlarda ve marketlerde kolayca bulabilece&#;iniz zerdeçal fiyat&#; uygun baharatlar aras&#;nda yer almaktad&#;r.
• Fiyat&#;n&#;n uygun olmas&#; nedeniyle zaman zaman pahal&#; bir baharat olan safran yerine de kullan&#;l&#;r.
• Zerdeçal b vitamini çe&#;itleri aras&#;ndan b6 vitamini, demir lif ve potasyum aç&#;s&#;ndan zengindir.

Zerdeçal&#;n Faydalar&#;: Az Bilinen 11 &#;ifal&#; Özelli&#;i

Türk mutfa&#;&#;na yeni yeni adapte olan zerdeçal, asl&#;nda &#;ifal&#; özellikleri bilindi&#;inde pek çok ki&#;inin evinden eksik etmek istemeyece&#;i bir baharat. Hint kültüründe köklü bir geçmi&#;i bulunan zerdeçal&#;n faydalar&#; saymakla bitmiyor! E&#;er siz de zerdeçal faydalar&#; nelerdir, hangi hastal&#;klar için bitkisel çözüm olarak kullan&#;labilir merak ediyorsan&#;z, özel bilgilerden derledi&#;imiz listemizi mutlaka incelemelisiniz.

&#;&#;te, merakl&#;s&#;na özel zerdeçal&#;n faydalar&#; ve herkesin bilmedi&#;i &#;ifal&#; özellikleri:

• &#;ltihab&#; yat&#;&#;t&#;r&#;r.
• Zerdeçal&#;n içeri&#;inde yer alan antioksidanlar cildin ya&#;lanma izlerine kar&#;&#; sava&#;&#;n&#; destekler.
• Zengin vitamin ve mineral kayna&#;&#; olan zerdeçal kansere kar&#;&#; vücudu korur.
• &#;&#;te merak edilen zerdeçal zay&#;flat&#;r m&#; sorusunun cevab&#;: Zerdeçal kan ak&#;&#;&#;n&#; h&#;zland&#;ran ve sindirim sistemini düzenleyen bir baharatt&#;r. Onun bu özelli&#;i kilo vermeye yard&#;mc&#; olur. Yeterli ve dengeli beslenmeye ek olarak düzenli kullan&#;m&#;nda fazla kilolardan kurtulabilirsiniz.
• Balkanlardan gelen me&#;hur so&#;uk hava dalgalar&#;na kar&#;&#; vücut direncini art&#;r&#;r.
• Gaz ve idrar söktürücü özelli&#;e sahip olan zerdeçal ödem att&#;r&#;r.
• Mide asitli&#;ini düzenler ve mideyi güçlendirir.
• Karaci&#;er dostudur. Vücutta biriken zehirli maddelerin at&#;lmas&#;n&#; sa&#;lar. Verem hastal&#;&#;&#;n&#;n tedavisini destekler.
• Kolesterolün dü&#;ürülmesinde etkin rol oynar.
• &#;çeri&#;indeki kurkumin maddesi antioksidan özelli&#;i ile kansere kar&#;&#; vücudun direncini art&#;r&#;r Tümör hücresi olu&#;umunu önler. Zerdeçal ile kanser tedavisi görenlerin kemoterepi süreci daha rahat geçer ve kemoterapinin yan etkileri azal&#;r.
• Diyabet nedeniyle olu&#;an komplikasyon risklerini engeller. Haf&#;zay&#; güçlendirir.

Zerdeçal besin de&#;eri aç&#;s&#;ndan incelendi&#;inde:

• 1 çorba ka&#;&#;&#;&#;n&#;n yakla&#;&#;k 30 kcal oldu&#;u bilgisine ula&#;abilirsiniz.
• Kalorisi dü&#;ük olan bu baharat metabolizmay&#; h&#;zland&#;rarak kilo verilmesine destek olur.

Zerdeçal&#;n Cildinize &#;yi Gelecek 10 Faydas&#;

Zerdeçal Neye &#;yi Gelir?

Zerdeçal faydalar&#; ve kullan&#;m&#; oldukça geni&#; bir konu. Pek çok insan&#;n sa&#;l&#;&#;&#; için faydal&#; özellikler bar&#;nd&#;ran zerdeçal neye iyi gelir? Aktarlardan ya da marketlerden kolayca ula&#;abilece&#;iniz zerdeçal&#;n asl&#;nda ne kadar marifetli bir baharat oldu&#;unu ispatlayan faydal&#; bilgileri sizler için derledik:

• Zerdeçal faydalar&#; ile bizi &#;a&#;&#;rtan baharatlardan biri. Düzenli olarak tüketilen zerdeçal rahim kal&#;nla&#;mas&#; ya&#;ayan kad&#;nlar&#;n tedavilerine destek olur.
• Çok a&#;&#;r&#; kilo alma ya da verme, stres, a&#;&#;r hastal&#;klar, ilaç kullan&#;m&#;, menopoz dönemine yakla&#;ma, a&#;&#;r&#; egzersiz yapma gibi durumlar zaman zaman kad&#;nlar&#;n adet dönemlerinde gecikme ya&#;amalar&#;na sebep olabilir. Böyle durumlarda adet söktürücü bitkiler kullan&#;l&#;r. Zerdeçal rahim kas&#;lmalar&#;n&#; art&#;rarak östrojen hormonu sal&#;n&#;m&#;n&#; düzenler ve adet siklusunun normal döngüsünü düzenlemeye yard&#;mc&#; olur.
• Güçlü bir antioksidan olan zerdeçal cilt beyazlatma konusunda da iddial&#;d&#;r. Bir çay ka&#;&#;&#;&#; zerdeçal, bir çay ka&#;&#;&#;&#; bal ile birlikte yüze sürülüp 15 dakika bekletildi&#;inde cildinizi beyazlat&#;r ve parlak bir görünüm sa&#;lar. 1 çay ka&#;&#;&#;&#; süt, 1 çay ka&#;&#;&#;&#; yo&#;urt ve 1 çay ka&#;&#;&#;&#; zerdeçal ile haz&#;rlanan cilt maskesi ciltte yer alan morluk ve &#;i&#;kinlikleri azalt&#;r ve cildi ayd&#;nlat&#;r. Zerdeçal yüz maskesi anti-inflamatuar özelli&#;i ile ciltteki sivilce, siyah nokta, akne ve egzamalar&#; tedavi eder. Cilt yüzeyindeki kirlenmeleri ve ya&#;lanmay&#; önler.
• Süt ve &#;eker ile kar&#;&#;t&#;r&#;larak haz&#;rlanan zerdeçal maskesi yüzdeki a&#;&#;r&#; k&#;llanman&#;n önüne geçer. Ya&#;lanma etkilerini ve k&#;r&#;&#;&#;kl&#;klar&#; engeller. Anti-fungal özelli&#;i ile saç derisinde olu&#;an kepeklenmeyi tedavi eder.
• Hem tad&#;n yumu&#;amas&#;n&#; sa&#;lamak hem de güçleri birle&#;ince iyi bir etki ortaya ç&#;kt&#;&#;&#; için zerdeçal bal ile s&#;k s&#;k birlikte kullan&#;lmaktad&#;r.
• So&#;uk ve grip salg&#;nlar&#;n&#;n yo&#;unla&#;t&#;&#;&#; k&#;&#; aylar&#;nda zerdeçal zencefil ve bal ile haz&#;rlanan kar&#;&#;&#;m oldukça etkilidir. Ses k&#;s&#;lmas&#; ve öksürü&#;e iyi gelen bu kar&#;&#;&#;m ayr&#;ca bo&#;az a&#;r&#;s&#;n&#; ve bademci&#;in iltihaplanmas&#;n&#; önler. Do&#;al bir antiseptik olan zerdeçal solunum yollar&#;n&#; açar.
• Zerdeçal ile Di&#; Beyazlatma: Zerdeçal ve Hindistan cevizi ya&#;&#; kullanarak sararan di&#;lerinizi beyazlatabilir, &#;&#;&#;l &#;&#;&#;l gülümseyebilirsiniz.
• Zerdeçal anksiyete, depresyon ve alzheimer için nörolojik sa&#;l&#;&#;&#; güçlendirdi&#;i için koruyucu niteli&#;i ta&#;&#;maktad&#;r.

Zerdeçal Nas&#;l Tüketilmelidir?

Zerdeçal nas&#;l kullan&#;l&#;r sorusunun cevaplar&#;na geldi s&#;ra!

• Zerdeçal tatl&#; d&#;&#;&#;nda her yemekte baharat olarak kullan&#;labilir.
• Safran ve körinin kullan&#;ld&#;&#;&#; birçok yemekte baharat olarak zerdeçal&#; da deneyebilirsiniz.
• Zerdeçall&#; makarna ve zerdeçall&#; pilav bu konuda örnek olarak verilebilir.
• Kahvalt&#;da yumurta seviyorsan&#;z zerdeçall&#; omlet ho&#;unuza gidebilir.
• Etlerinizin marinasyonunda baharat kar&#;&#;&#;m&#;na dahil edebilir ya da pi&#;irme s&#;ras&#;nda ekleyebilirsiniz.
• Sebze yemeklerinize hem renk hem de lezzet amaçl&#; katabilirsiniz. Zerdeçal&#;n karnabahar, kabak, brokoli ve Brüksel lahanas&#; ile kullan&#;m&#; yayg&#;nd&#;r.
• Çay içmeyi seviyorsan&#;z, 1 çay ka&#;&#;&#;&#; toz zerdeçal&#; 2 su barda&#;&#; s&#;cak su ile demleyerek zerdeçal çay&#; haz&#;rlayabilirsiniz. Ac&#; tad&#;ndan dolay&#; zerdeçal ve bal birlikte kullan&#;labilir. &#;çerisine zencefil ekleyerek daha da lezzetlendirebilirsiniz.
• Hintliler zerdeçal&#; yemeklerinde ya&#;&#;n içerisinde karabiber ile birlikte kullan&#;r. Bu &#;ekilde de deneyebilirsiniz.
• Özellikle bahar aylar&#;nda vücut direncini artt&#;rmak için çocuklar&#;n&#;za zerdeçal süt kar&#;&#;&#;m&#; iyi gelebilir.
• Zerdeçall&#; süt ayr&#;ca kan&#;n temizlenmesine, a&#;r&#;lar&#;n azalmas&#;na, bakteri ve virüslerle vücudun sava&#;mas&#;na yard&#;mc&#; olmaktad&#;r.

Peki, birbirinden farkl&#; zerdeçal kürü çe&#;itleri haz&#;rlayarak ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminizi güçlendirmeye ne dersiniz?

• Zerdeçal ve zencefil ile birlikte biraz da tarç&#;n ve bal kullanarak harika bir k&#;&#; içece&#;i haz&#;rlayabilirsiniz.
• Sadece zerdeçal limon çay&#; ile bile so&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#; ve gribe kar&#;&#; önlem alarak sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; koruyabilirsiniz.
• Zerdeçal yo&#;urt ile birlikte mükemmel bir ara ö&#;ün olu&#;turur ve kan &#;ekerinizi düzenlemeye yard&#;mc&#; olur.

Zerdeçal bozulur mu, bozuldu&#;unu nas&#;l anlayabiliriz diyorsan&#;z, kokusuna bakarak de&#;i&#;ikli&#;i fark edebilirsiniz. Paketli ürünlerde son kullanma tarihi de yard&#;mc&#; olacakt&#;r.

Zerdeçal Zararlar&#; Nelerdir?

• Asl&#;nda zerdeçal&#;n yan etkileri hakk&#;nda veri yoktur; ancak fazla tüketimi di&#;er tüm bitkilerde oldu&#;u gibi vücuda zarar verebilir. Yüksek oranda uzun süre tüketildi&#;inde mukoza tahri&#;i ile kar&#;&#; kar&#;&#;ya kalabilirsiniz.
• Safra ta&#;&#; olanlar&#;n zerdeçal tüketimlerine dikkat etmeleri önerilmektedir. Safra koli&#;ine neden oldu&#;una dair çal&#;&#;malar vard&#;r.
• Zerdeçal&#;n mide asidini art&#;r&#;c&#; özelli&#;i gastrit, ülser ve ba&#;&#;rsak problemi olanlarda rahats&#;zl&#;k yaratabilir ve mutlaka doktora dan&#;&#;&#;larak kullan&#;lmal&#;d&#;r.
• Zerdeçal p&#;ht&#;la&#;may&#; artt&#;ran bir bitkidir bu nedenle kan suland&#;r&#;c&#; ilaç kullananlar&#;n zerdeçal tüketimlerine dikkat etmeleri gerekir. Yine bu özelli&#;inden dolay&#; ameliyat olmas&#; gereken ki&#;ilerin iki hafta öncesinden itibaren zerdeçal kullan&#;m&#;n&#; kesmeleri önemlidir.
• Zerdeçal alerji yapar m&#; sorusunun herkes için geçerli bir cevab&#; yoktur. Bünyeye göre alerjik tepkiler de&#;i&#;ebilmektedir.

&#;ifal&#; Zerdeçal Baharat&#; ile 5 Farkl&#; Tarif

Zerdaçalla yeni tan&#;&#;anlarda zerdeçal ac&#; m&#;, yemekleri de ac&#; yapar m&#; endi&#;esi olabilmektedir. Ac&#;ms&#; bir tada sahip olan zerdeçal ilk kez kullananlar için al&#;&#;&#;lmad&#;k olabilir. Ancak zamanla al&#;&#;&#;lan egzotik aromas&#; özellikle Asya yemeklerini be&#;enenlerin ho&#;una gidebilir.

Tariflerin devam&#; ve farkl&#; fikirler için a&#;a&#;&#;daki listemizi ziyaret edebilirsiniz:

Zerdeçal Hangi Yemeklerde Kullan&#;l&#;r? Merakl&#;lar&#;na Özel 10 Tarif

1) Kokusu ve Rengiyle &#;&#;tah Açan Zerdeçall&#; Pilav

Renkli ve lezzetine doyum olmayan bir pilav, üstelik garnitürlerle zenginle&#;tirilmi&#; muhte&#;em aromaya sahip. Zerdeçall&#; Pilav

2) Ya&#; Yak&#;m&#;nda 1 Numara Zerdeçal Yo&#;urt Kürü

Su içsem yar&#;yor diyenlerden misiniz? Emin olun zerdeçall&#; yo&#;urt kürü ödeminizi al&#;r, metabolizman&#;z&#; h&#;zland&#;r&#;r ve antioksidan içeri&#;i ile vücut direncinizi art&#;r&#;r. Ara ö&#;ünleriniz için kalori yak&#;c&#; bir öneri için tarife t&#;k t&#;k. Zerdeçall&#; Yo&#;urt

3) Baharatl&#; Leziz Kurabiyeler Zerdeçall&#; Kurabiye

Sa&#;l&#;kl&#; at&#;&#;t&#;rmal&#;k m&#; dediniz? Kurabiye hiç bu kadar sa&#;l&#;kl&#;, leziz ve mis kokulu olmam&#;&#;t&#;. Zencefilli, Zerdeçall&#; ve Tarç&#;nl&#; Kurabiye

4) Kremal&#; Tad&#;nda Zerdeçall&#; Efsane Makarna

Fast food zincirlerinde genellikle tavuk menüleriyle servis edilen me&#;hur zerdeçall&#; makarna tek t&#;kla sizin mutfa&#;&#;n&#;zda! Haz&#;rlamas&#; pratik ve lezzet garantili tarifi defterinize kaydedebilirsiniz. Kremal&#; Tad&#;nda Zerdeçall&#; Makarna

5) S&#;cac&#;k Çay&#;n Yan&#;na Limonlu Zerdeçall&#; Nefis Kek

F&#;r&#;ndan ç&#;kt&#;&#;&#;nda tüm mutfa&#;&#; saran i&#;tah aç&#;c&#; kokusu, puf puf kabaran yumu&#;ac&#;k dokusu ve kolay yap&#;l&#;&#;&#; sayesinde yeni favoriniz olacak zerdeçall&#; kek! A&#;ama a&#;ama detayl&#; yap&#;l&#;&#;&#; ve tam ölçülü tarifleri bu linkte! Limonlu Zerdeçall&#; Kek

Zerdeçal Nas&#;l Kullan&#;l&#;r? 7 Enfes Fikir

Zerdeçal Zay&#;flat&#;r M&#;? Diyetisyen Cevaplad&#;

Zerdeçal&#;n Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z 7 Zararl&#; Etkisi

Zerdeçal Çay&#; Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;?

Zerdeçal Maskesi Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Neye &#;yi Gelir? Nas&#;l Temizlenir?