Ana vatan Dou Akdeniz ve Güneybat Asya olan incir, ülkemizde oldukça bol bulunan ve severek tüketilen bir meyve. Türkiye’de en fazla Aydn ilinde yetitirilen bu lezzetli ürünün besin deeri de oldukça yüksek. Yüksek vitamin, mineral ve protein deeriyle dikkat çeken kuru incir, vücudun günlük fosfor, B1, B2 ve magnezyum ihtiyacnn önemli bir ksmn karlarken, lif açsndan da oldukça zengin bir besin olmasyla beslenmede önemli bir yere sahiptir.
Kuru incir, pek çok salk sorununa kar da oldukça etkili bir besin. Düzenli kuru incir tüketimi bakl artrrken sindirim ve barsak problemlerinin de önüne geçer. Kuru incirin kanszla iyi geldii ve hamile kalmaya yardmc olduu söylenen bir baka versiyonu ise incir kürü eklindedir. Özellikle Prof. brahim Saraçolu incir kürü tarifinin oldukça popüler olduu söylenebilir.
Peki bu kür nasl yaplyor? Hangi malzemeler gerekiyor? Sizin için tüm ayrntlaryla derledik!
ncirin Faydalar – Bak Açnz Deitirecek 10 Mucizevi Özellii
ncir Kürü Tarifi – Nasl Yaplr?
ncir kürü hamilelik için önerilen bir kür. Kürün düzenli ve baz noktalara dikkat ederek uygulanmasnn hamile kalmaya faydal olduu belirtiliyor. Elbette bunun için öncelikle doktorunuza danmay ve onun onaynn ardndan kürü uygulamay unutmayn.
Malzemeler:
15 adet kuru incir
1 litre klorsuz su
Uygulan:
Kuru incirleri d ksmnda yer alan pudrasndan arndrmak için souk suyla ykayn.
Kuru incirleri bçakla iki parçaya bölün.
Kaynamakta olan bir litre klorsuz suya incirleri ekleyin.
Yirmi dakika boyunca az kapal ekilde kaynatn.
Bu sürenin sonunda altn kapatn ve lmasn bekleyin.
Ildktan sonra suyunu süzün.
Bu suyu üçe bölerek her öünden 15 dakika önce aç karna için.
Kürü 50 gün boyunca kurallara uygun ekilde uygulayn.
lk olarak kürü 25 gün uygulayn.
25 günün ardndan 7 gün ara verin.
Ardndan 25 gün daha uygulayn. (Uygulamaya 7 günlük ara dahil deildir.)
ncir Kürü Faydalar Nelerdir? te, 18 ifal Özellii!
ncir kürü faydalar saymakla bitmez. Kanszlktan, sindirim sorunlarna, kadn hastalklarndan kalp hastalklarna ve kansere kadar pek çok rahatszlk için önerilen kuru incir kürünün genel faydalar öyledir:
Yumurta geliimine yardmc olur ve hamile kalmay kolaylatrr.
Kaliteli yumurtalarn artmasna yardmc olur.
Kadnlarda görülen kist ve miyom sorunlarnn önlenmesinde etkilidir.
Yumurtalk rahatszlklarnn yan sra yumurtlama sorunlarnn çözümüne de yardmcdr.
Saçlar besler, canlandrr ve güçlendirir.
Cilde parlaklk verir, cilt sorunlarna iyi gelir.
Tansiyonu dengeledii bilinir.
Kalp rahatszlklarna kar koruyucudur, kas ve eklem arlarn azaltr.
Bata kabzlk olmak üzere pek çok sindirim ve barsak sorununa iyi gelir.
Antioksidan olmas nedeniyle vücudun zararl bakterilerden arndrlmasnda etkilidir.
Kemiklerin güçlenmesine yardm eder.
Gribal enfeksiyonlarn önlenmesinde etkilidir.
Kanserli hücrelerin büyümesini önledii söylenir.
Sinir sistemine faydaldr.
Kanszla kar etkilidir.
Doal afrodizyaktr.
çerdii bol lif ve düük kalori nedeniyle kilo vermeye yardm eder.
Vücuttaki serbest radikalleri kontrol altna alr.
7 Zeytin 1 ncir Kürü
ncirin özellikle kilo vermeye yardmc olduu söylenen bir dier kullanm da 7 zeytin 1 incir kürü eklindedir:
Buna göre her gün 7 adet zeytin ve 1 kuru incir tüketmenin pek çok faydas vardr.
Her iki besin de antioksidan olduundan vücudun bakl ve temizlenmesi adna önemlidir.
Beyin hücrelerini koruyan zeytin ve incir, sinir hücrelerine de iyi gelir.
Tokluk hissini artran zeytin ve kuru incir, diyet yaparken snrl seviyede tüketildiklerinde kilo vermeye yardmc olabilir.
7 zeytin 1 incir kürüne göre, bu besinler her sabah ve gece yatmadan önce tüketilmeli ve küre 21 gün düzenli ekilde devam edilmelidir. Bu ekilde kürün kilo vermeye ciddi bir katks olaca söylenir.
Kan dolamnn rahatlamasna yardmc olan bu kür, ayn zamanda kalbi de korur.
Di ve kemik sal adna oldukça etkili olan zeytin ve incir besinleri, baklk sisteminin güçlenmesine de yardmcdr.
Kilo verme ve salk adna yaplan 7 zeytin 1 incir kürünü doktora dantktan sonra uygulamay unutmayn.
7 Zeytin 1 ncir – Her Gün Düzenli Yemenin Öyle Bir Faydas Var ki!
ncir Kürü Ne Zaman Balanmal?
ncir kürü hamile kalmak isteyen, yumurtalk sorunlar yaayan ve kaliteli yumurtalarnn üretimini artrmak isteyen kadnlara doktor onay eliinde uygulanabilir. Bu amaçla kür, hamile kalma sürecinde günde üç kere ve öünlerden 15 dakika önce aç karna alnmaldr.
Adet kanamasnn bittii gün balanmas önerilen ve lk olarak içilmesi gereken kürün her gün taze olarak hazrlanmas önemlidir.
25 gün bu ekilde tüketilen küre tam 7 gün ara verilmelidir. Ardndan 25 gün daha uygulanmas ve bitirilmesi gerekir.
7 günlük ara verme süresi hariç toplamda 50 gün kürün düzenli ekilde uygulanmas gerektii söylenebilir.
ncir Nasl Kurutulur? Detayl Resimli 2 Yöntem
ncir Kürü Uygularken Nelere Dikkat Edilmeli?
Doktor tavsiyesi eliinde uygulanan incir kürünü uygularken baz noktalara dikkat etmek, hem bütünsel olarak salnz korumak hem de kürün daha etkili olmasn salamak açsndan oldukça önemlidir. ncir kürü uygularken dikkat edilmesi gereken noktalar öyledir:
Kürü uygulamadan önce mutlaka doktorunuza dann.
Belirtilenden fazla incir tüketmeyin.
ncire alerjiniz varsa kürü uygulamayn.
eker hastasysanz kürü uygulamayn.
Prolaktin seviyeniz yüksekse kürü uygulamayn.
Erken menopoz belirtileriniz ve kistiniz varsa kürü uygulamaktan kaçnn.
Kürü adetinizin sona erdii gün uygulamaya balamaya özen gösterin. 7 günlük aray 2. adet zamanna denk getirerek kürün ikinci aamasna bu sürenin, yani adetinizin sona ermesinin ardndan balayn.
ncir kürü için kullanacanz kuru incirlerin serin bir yerde beklemi ve taze olduklarndan emin olun.
ncir kürü için satn alacanz incirlerin doal koullarda kurutulmu, koyu renk ve küflenmemi incirler olmasna dikkat edin.
Kurutma aamasnda peroksite bandrlmas riski nedeniyle fazla beyaz görünen kuru incirlerden almamaya özen gösterin.
ncir Kürü Zararlar ve Yan Etkileri
ncir kürü, diyabet sorunu yaayan ve insülin kullanan kiilere önerilmez. Yükselen kan ekerini düürmek amacyla kullanlan insülin, ayn etkiye sahip olan incirle birleerek kan ekerini normal snrn altna çekebilir.
Bu nedenle eker hastalarnn kürü uygulamadan önce doktora danmas önemlidir.
ncir kürü prolaktin seviyesi yüksek kiilere tavsiye edilmez. Bu nedenle bu oran ölçtürmeden küre balamayn.
Hamilelikte kullanlan ilaçlar ve baz tedaviler söz konusu olabilir. Bu nedenle herhangi bir negatif etki olmamas adna kürün doktora danmadan uygulanmamas gerekir.
ncir baz kiiler için alerjik bir besin olabilir. Bu nedenle kür öncesinde mutlaka alerji testi yaptrlmaldr.
Kuru incir yüksek eker oran nedeniyle sk tüketildiinde kilo almaya neden olabilir. Bu nedenle kilo sorunu olanlarn dikkatli tüketmesi önemlidir.
Kalsiyum emilimini engelleyebilen oksalatlar içeren kuru incirin kalsiyum eksiklii olan kiilerce fazla tüketilmemesi gerekir.
Kuru incir, doru koullarda bekletilmedii takdirde oldukça ksa sürede bozulan bir besindir. Bu nedenle aldnz incirlerin son kullanma tarihine ve saklama koullarna dikkat edin.
ncir Kürü Hangi Durumlarda Uygulanr?
ncir kürünü hayatn her döneminde uygulamanz gerekmiyor. nciri dilediiniz gibi yiyebilirsiniz ancak söz konusu küre gelince baz hususlara dikkat etmelisiniz. te incir kürünün uygulanmas önerilen özel dönemler:
Çocuk sahibi olmay planlyorsanz, planlamadan önce kürü deneyip sonra korunmay brakabilirsiniz.
Kemik ars yaadnz günlerde daha fazla geç kalmadan kürü deneyebilirsiniz. Kemiklerin yapsn güçlendirmektedir.
Kabzlk durumu söz konusu olduu dönemlerde incir kürüne balayabilirsiniz. Barsaklarn çalmasn kontrol eder ve rahatlamasn salar.
Vücuda yaylan herhangi bir virüs durumunda incir kürünü uygulayabilirsiniz. Antioksidan özellii yüksek olduu için virüsü vücudunuzdan atar ve temizler.
Diyete girecekseniz; diyet öncesinde kürü deneyip diyet öünlerini yapabilirsiniz. Metabolizma hzn yükseltmeye yardm eder.