34 Haftadan Sonra Bebek Kaç Kilo Alır

34 haftaya girmiş bir hamile artık doğuma çok daha yaklaşmıştır. Bu haftalarda bebeğin böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonlar annede süt üretmeye başlayabilir. Aynı zamanda bu haftada bebeğin bağışıklık sistemi de gelişmektedir. Basit enfeksiyonlara karşı kendini koruyabilecek güce sahip olmaktadır. Bebek gelişimine son hızla devam etmektedir. Peki 34 haftalık bebek kaç kilo olur? 34 haftalık gebelikte bebeğin gelişimi nasıldır? 34 Haftalık bebeğin gelişimi ile alakalı tüm ayrıntılar bu yazıda

34 HAFTALIK BEBEK HAREKETLERİ NASILDIR?

34 haftalık bebek hareketleri internet üzerinde çok fazla araştırılmaktadır. Artık iyice büyümüş olan bebek anne karnında belli hareketler yaparlar. Bu yüzden anne de merak edip bebeğinin hareketleri ile alakalı çeşitli araştırmalar yapar. hafta itibari ile bebeğin anne karnında uyuyup uyumadığı bile kolaylıkla anlaşılabilir hale gelir. Uyuduğu anlarda daha hareketsiz kaldığını veya hafif dönme hareketleri yaptığını, uyanık olduğu anlarda ise karında dalga dalga titreşimler yaratarak yer değiştirdiği fark edilebilir. Kemikler sertleşmeye devam ettiği için 34 haftalık bebek hareketleri daha keskin ve acı verici olabilir. Her gün bebeğim hareket sayısını takip etmeniz bu aylarda oldukça önemlidir. haftaya gelindiğinde bebeğin 1 saat içerisinde en az 10 defa hareket ettiğinin hissedilmesi beklenmektedir. Çok yoğun ve hareket hâlinde olunan saatlerde karındaki hareketler hissedilmeyebilir. Böyle anlarda endişeye kapılmadan mümkünse sakin bir yere geçip oturmalı ve yaklaşık 1 saat boyunca en az 10 defa hareket ettiğinden emin olmalısınız. Bu takibi bir şeyler atıştırdıktan sonra yapmak daha iyi olacaktır. Böylelikle bebek de hareket etmek için gereken enerjiyi yakalayacak ve anneye bu konuda yardımcı olacaktır.

34 HAFTALIK BEBEK GELİŞİMİ

Hamilelikte hafta bebek gelişiminde belki de en çarpıcı şeylerden biri de artık anne ne yapıyor olursa bebeğin de bunların hepsini tamamen hissediyor olmasıdır. Yenilen, içilen, dışardan gelen sesler, annenin duygu durumu… Her şeyden etkilenmektedir. Bunlar onun hareket miktarını bile etkilemektedir. 34 haftalık gebelikte bebeğin cilt yüzeyinde oluşan Vernix Caseosa ( Verniks Kazeoza ) tabakası, bedeninin ısı kontrolünü yapmaya ve onun cildini nemli tutmaya devam eder. Doğuma kadar bu macunumsu beyaz renkteki koyu kıvamlı yapı azalacaktır. Bu yapı aynı zamanda da doğumda bebeğin doğum kanalından geçişini kolaylaştıracaktır. Akciğerleri olgunlaşmaya devam etmektedir ve tamamen gelişmesine ise hafta kalmıştır. 34 haftalık doğan bebekler yaşayabilirler, ancak nefes alması için hafta kadar kuvözde kalarak solunum yardımı almaları gereklidir. Anne karnında 34 haftalık bebekte beyin hücreleri gelişmeye devam eder. Bu gelişme, bebeğin dış dünyadaki becerileri için önemlidir. Tüm duyuları gibi hafızası ve hatırlama yetisi gelişmiş durumdadır. 34 haftalık bebek doğuma kadar gelişmeye devam edecektir.

34 HAFTALIK GEBELİK BEBEK KİLOSU VE BOYU

34 haftalık bir bebek artık oldukça gelişmiştir. Geçen haftaya kıyasla ortalama - gram daha alarak daha yuvarlak hatlara sahip olmaya başlayan bebek, vücut ısısını koruyabilmek için deri altında ihtiyaç duyduğu yağ tabakasını, dünyaya gelene kadar kalınlaştırmaya devam edecektir. Boyu yaklaşık santim, bir kavun kadardır. Ağırlığı yaklaşık - gramdır. Bu değerler, haftasında olan bir bebeğin ortalama değerleridir. Bebek doktor kontrolünde daha kilolu veya zayıf, daha kısa veya uzun çıkmış olabilir. Genetik yatkınlık, döllenmenin hesaplanandan daha erken veya daha geç gerçekleşmiş olması ve beslenme tarzı gibi birçok etken bebeğin kilosu üzerinde etkili olmaktadır. Bu gibi durumlarda endişeye kapılmamalı ve her bebeğin fiziksel gelişiminde bireysel farklılıklar olmasının normal olduğu unutulmamalıdır.

Herkese merhaba, bugün tüm anne adaylarını yakından ilgilendiren bir konudan bahsedeceğim ❤

Hepiniz bebeğinizin büyüme ve gelişmesini sağlıklı bir şekilde tamamlamak ve kendi sağlığınızı korumak için gebelik döneminde sağlıklı ve kaliteli beslenmeniz gerektiğini biliyorsunuz. 😊

Gebelik döneminde kilo alıyoruz ancak ne kadarı bebeğinize gidiyor? Gebelik döneminde iki kişilik mi yemeliyiz? Yediğiniz hangi besin bebeğinizin gelişimini destekliyor? Bebeğinizin gelişimini destekleyen besinler nelerdir? Gebelikte bebeğe nasıl kilo aldırılır? Gelin birlikte inceleyelim..

Gebelik döneminde beslenme önerileri konulu makalemizi inceleyebilirsiniz. Aşağıdaki bağlantıya tıklayın.

seafoodplus.info

Gebelik döneminde ne kadar kilo almanız gerektiğini merak ediyorsanız aşağıdaki bağlantıya tıklayın.

seafoodplus.info

Öncelikle;

Gebelik Döneminde Alınan Kilo Nereye Gider?

Doğumda bebeğinizin ağırlığının ortalama kg olduğunu düşünürsek;

• Bebek; 4 kg
• Plasenta; kg
• Amniyotik sıvı; 1 kg
• Göğüsler; kg
• Uterus; 1 kg
• Anne kan hacminde artış; kg
• Yağ deposu; 3 veya daha fazla
• Artan kas dokusu ve hücre içi sıvı; 2- kg

Toplam; kg civarındadır.

Gebelik Döneminde Bebeğe Kilo Aldıran ve Gelişimini Destekleyen Besinler

Hamilelikte Bebeğe Yarayan Besinler;

Siz henüz hamile olduğumuzun farkında bile değilken bebeğinizin en hızlı gelişim süreci tamamlanıyor. En önemli tuğlaları yavaş yavaş konulmaya başlıyor.

Özellikle beyin gelişimi.. Bu sebeple biz sürekli planlı gebeliklerin öneminden bahsediyoruz. Gebe kalmadan önce folik asit gibi takviyeler kullanmanızı öneriyoruz.

Gebelik döneminde sağlıklı beslenmek bebeğin sağlıklı gelişimi için çok önemlidir. Gebe olan bir kadının, normal bir kadının alması gereken kaloriye ek olarak ortalama kaloriye ihtiyacı vardır. Yani gebelik döneminde iki kişilik yemek yemek gerekmiyor.  😊

1 bardak süt, 1 meyve, 1 dilim ekmek ve 1 köfte kadar et ile kaloriyi sağlamış oluyoruz.

Siz nasıl beslenirseniz, bebeğiniz de o şekilde beslenecek.

 Bebek anneden beslenir.❤

Gelin şimdi birlikte bebeğinize kilo aldıracak ve özellikle beyin gelişimini destekleyecek besinlere bakalım;

Yumurta

Yumurta bizim anne sütünden sonra en kaliteli proteinimiz 😍Vitamin ve mineral deposu! Gebelik döneminde oldukça önemli bir yere sahip.

Yumurta, sağlıklı bir gebelik süreci geçirmek için gerekli olan lutein maddesini içeriyor. Yumurtanın içeriğinde 25 mcg folik asit bulunuyor.

Folik asit, bebekteki doğum kusurlarını, beyinsel hastalıklarının oluşmasını önler. Gebelik döneminde bebeğinizin iyi gelişmesi ve kilo alması için kahvaltılarınıza bir adet haşlanmış yumurta ekleyin

Eğer yumurtayı haşlama olarak tüketemiyorsanız 1 tatlı kaşığı yağ ile sebzeli bir omlet yapabilirsiniz. Böylece lif alımını artırmış olacak ve tokluk sürenizi uzatabileceksiniz.

Ispanak

Ispanak, bebeğinizin gelişmekten olan omurgasını korumaya destek olan demir, C vitamini ve folik asit içerir.

Ayrıca ıspanak anne adayının enfeksiyonlarla baş etmesine yardımcı olur.

Ispanak doğal folat kaynağıdır. Gebelik döneminde bebeğinizin iyi gelişmesi ve kilo alması için ıspanağı beslenme düzeninize ekleyin.

Meyve ve Sebzeler

Günlük beslenmenizdeki her öğününüze mutlaka sebze ve meyve eklemeye çalışın. Bu dönemde vitamin ve mineral içeriği yönünden yüksek besinlerden tüketmemiz ve bol lifli beslenmemiz çok önemli.

Tükettiğiniz her öğünün yanına bir tabak bol salata ekleyin

Ara öğünlerinizde 1 orta boy muz tüketin. Neden özellikle muz?

Muzun potasyum içeriği çok yüksek. Potasyum bebeğinizin kas ve iskelet sisteminin gelişimini destekliyor.

Gebelikte Bebeğin Gelişimi İçin Ne Tüketilmeli? Konulu videomuzu inceleyebilirsiniz.

Ceviz

Cevizin içeriğinde bulunan omega-3 yağ asitleri bebeğin göz ve beyin gelişimi destekler.

Cevizin 1 porsiyonu 2 adettir. (2 tam ceviz)

Gebelik döneminde düzenli tüketilen ceviz kan damarlarında oluşabilecek iltihapları azaltır.

Ceviz zengin protein ve lif içeriği sayesinde tokluk sürenizi uzatır, daha uzun süre tok kalmanızı sağlar. Ceviz bebeğinizin gelişimi için gerekli bakır mineralini içerir.

Süt ve Ürünleri

Anne adaylarımız bebeğine kilo aldırmak istiyor ve bebeğinin gelişimini desteklemek istiyorsa, günlük beslenmesinde süt ve süt ürünlerine mutlaka yer vermelidir.

Süt ve ürünleri özellikle kalsiyum açısından çok zengin. Kalsiyum da bebeğin gelişmekte olan kemikleri için çok önemlidir.

Ana öğünlerinizin yanında mutlaka 1 kase yoğurt ekleyin. Ara öğünlerinizde ise kefir gibi, sindirimizi kolaylaştıracak probiyotik içeriği yüksekbesinler tercih edin. Kefiri sade tüketemiyorsanız taze meyvelerle karıştırın ve blenderdan geçirin afiyetle tüketin. 😍

Kabak Çekirdeği 💚

Demir eksikliği gebelik döneminde sık rastlanan bir problemdir. Bu problemle başa çıkmanın yolu da demir içeriği yüksekbesinlerle beslenmekten geçiyor.

Kabak çekirdeği de  gramda mg demir içerir. Ayrıca çok güzel bir çinko deposudur.

Günlük beslenmenizde; sabah kahvaltınızda yulafınızın içerisine, ara öğünlerinizde veya ayran gibi içeceklerinize karıştırıp blenderdan geçirip rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Et ve Et Ürünleri

Gebelik süreci ilerledikçe özellikle haftadan sonra proteini biraz daha artırmak gerekiyor. gram etten yaklaşık 20 gram kadar protein alıyoruz.

Et ve et ürünleri tam bir demir deposu. Bebeğinizin gelişimini destekliyor.

Balık bebeğinizin hem göz hem de beyin gelişimini destekler. Haftada iki gün mutlaka balık tüketin ancak dip balıkları olmamasına dikkat edin. Balıkta pişirme yöntemi olarak fırın veya ızgara tercih etmelisiniz.

Kilo kontrolü açısından kızartmayı önermiyoruz.

Bebeğinizin Anne Karnında İyi Gelişimi ve Kilo Alması İçin Yemeniz Gereken Diğer Besinler; ❤

Gebelik döneminde bazı anne adayları kilo alırım korkusuyla ekmeği, bulguru tamamen kesebiliyor. Özellikle gebelik döneminde ekmeğin içerisinden gelecek vitamin ve minerallere de vücudunuzun ihtiyacı var. Bu sebeple ekmeği tamamen kesmek yanlış. Dikkat etmemiz gereken nokta tam tahıl ürünleri tercih etmek..

Eğer öğününüzün yanında ekmek tüketmek istemiyorsanız yemek kaşığı bulgur pilavı tüketebilirsiniz.

1 dilim ekmek yemek kaşığı bulgur pilavına eş değerdir. 

Umarım bebeğinizi sağlıkla kucağınıza alırsınız 😊 Aklınıza takılan soruları yorum olarak bırakmayı ihmal etmeyin.

Sağlıkla kalın

Diyetisyen Beyza Uyan

intagram; seafoodplus.info

Gebeliğin son ayına girmek üzeresiniz doğuma yani gebelikte haftaya çok yakınsınız birkaç hafta sonra minik bebeğinizle tanışacaksınız.

Çalışan bir kadınsanız doğum izni ile ilgili bilgileri edinerek doğum iznine ne zaman ayrılabileceğinizi öğrenebilirsiniz.

İşteyken hep aklınızda bebeğiniz olacağından işe konsantre olmanız giderek güçleşecektir. Bu nedenle çalışan kadınlar doğum iznine ayrılabilirler.

Gebelikte Hafta &#; Annedeki Değişim

Bebeğinizin amniyon sıvısı maksimum düzeydedir ama hamilelikte haftadan itibaren bu sıvı doğuma kadar azalacak. Bu sıvıya tıp literatüründe su adı verilmektedir.  Suyun idrardan daha farklı bir kokusu vardır. Bu suyun gelmesi doğumun başladığının belirtisidir. Hemen zaman kaybetmeden doktorunuza başvurmanız gerekmektedir.

Gebelikte hafta bebeğinizin yukarıdaki başı aşağıya yönelmiştir bu pozisyon muhtemel doğum pozisyonudur. Bu hafta itibariyle yaklaşık kilo alımınız ilk güne göre kg arasındadır.

Nefes alıp verirken kalbinize gelen baskı nedeniyle zor anlar yaşayabilirsiniz kalbiniz daha hızlı atabilir veya teklediğini hissedebilirsiniz. Göğüs ağrısı hissediyorsanız doktorunuza başvurunuz.

Kafanızda sürekli sorular sizi yalnız bırakmaz kafanız hep meşguldür bebek bana mı benziyor eşime mi diye sorular hep vardır. Tek yapmanız gereken biraz daha sabretmek.

Ülkemizde kadınların büyük kısmı hamileliği normal bir süreç olarak görmeyi unuturlar ve hep tedavi altında ilaç kullanılarak geçecek bir süreymiş gibi düşünürler. Bu nedenle gebelikte izlenen yaklaşımlar yersiz ve yanlıştır.

Bebeğinizin beyni de gelişmeye devam ediyor. Sinir sistemi nöronları ve bağlantıları gelişerek doğumdan sonra uyarıları algılamak için tüm birimler çalışmaya hazır gelecek. Somon balığı, ton balığı, hamsi gibi yağlı balıklar yemeniz (Omega3 ve DHA alarak) bebeğinizin beyinsel gelişimi açısından onu destekler.

Gebelikte Hafta Gebelik Bebekteki Değişim

gebelik haftası bebeğiniz yaklaşık olarak 2,,5 kilo ağırlığında (çoğul gebelikler için kilo ve boy değerleri çok daha düşük seviyelerde olabilir) ve cm uzunluğundadır.

Bebeğinizin yeri giderek azaldığı için rahat hareket edemeyecek, hareketleri sınırlanacaktır.

Bu dönemde bebeğinizin yuvarlanma türü hareketleri daha az olacaktır. Fakat hareketler hissedilmeyecek kadar azalırsa doktorunuza başvurmanız gerekmektedir.

Gebelik Haftası Önerileri

• Büyüyen göğüsleriniz için hamilelik sutyeni kullanabilirsiniz. Kendinizi daha rahat hissedersiniz.
• Bebeğinize isimler koyacaksanız ismi düşünüyorsunuzdur eşinizle bu konuda anlaşamıyor olabilirsiniz. Zamana bırakın sorun çözülecektir.
• Gebelikte hafta yatağınıza koruyucu pet alın uyurken doğum suyunuz gelebilir.
• Doğuma hazırlık ile ilgili yazılar okuyun.
• Doğumunuzu planlayın, doğumda neler yanınıza alacaksanız belirleyin, doğumda yanınızda kimlerin olmasını istiyorsanız belirleyerek doğum çantası hazırlayın bu haftadan sonra her hafta doğum olabileceğinden hazırlıklı olmalısınız.